新課標(biāo)七年級(jí)體育教案

精選新課標(biāo)七年級(jí)體育教案

體

育

教

案

任

校源上

教學(xué)

：河市龍川縣坪中學(xué)

科年健

任教學(xué)

：七級(jí)?體育與康？

課

任教師：楊錦

教

任

時(shí)間：2023年第一學(xué)期

?體育與健康?理論課教案一

任課教師：楊錦

任教班級(jí)：七年級(jí)1、2、3班

課次：第一周第1次課

教學(xué)內(nèi)容：體育課課堂常規(guī)

教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。

教學(xué)步驟：

一、課前常規(guī)：

1、教師應(yīng)整理好著裝，注重儀表，提前到操場(chǎng)準(zhǔn)備上課。

2、認(rèn)真寫好教案，準(zhǔn)備好器材，規(guī)劃好場(chǎng)地。

3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。

4.上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點(diǎn)等待教師并準(zhǔn)備上課，體委應(yīng)帶著局部同學(xué)協(xié)助教師

準(zhǔn)備場(chǎng)地，器械。

5、學(xué)生一律穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章等物品。

6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。

7、體育課需請(qǐng)假的學(xué)生，應(yīng)向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習(xí)或適當(dāng)活動(dòng)。

8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。

9、輕病假和女生例假，必須隨課見習(xí)，并由教師安排適當(dāng)活動(dòng)。

10、上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋（包括見習(xí)生）。

11、上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取，認(rèn)真聽課，刻苦學(xué)習(xí)，積極主動(dòng)完

成課堂教學(xué)任務(wù)，教師據(jù)此評(píng)定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。

二、課上常規(guī)：

1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊(duì)伍。

2、體育委員報(bào)告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。

3、學(xué)生遲到需喊報(bào)告，經(jīng)教師允許前方可入列。

4、學(xué)生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場(chǎng)地。

5、嚴(yán)格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。

6、教育學(xué)生注意平安，防止事故發(fā)生。

7、總結(jié)本課情況，布置課下練習(xí)，安排歸整器材。

三、課后常規(guī)

1、分析本課情況，寫好課后小結(jié)。2、能認(rèn)真完成課外體育作業(yè)。

?體育與健康?實(shí)踐課教案

教師：楊錦班級(jí)：七年級(jí)1、2、3班課次：第一周第2次課

課題：1、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2、素質(zhì)練習(xí)

1、促進(jìn)人體功能全面開展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教目

2、了解并熟悉“分隊(duì)”、"合隊(duì)”和“并隊(duì)”、“裂隊(duì)〃的隊(duì)形變化和操作

標(biāo)學(xué)

3、活潑課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

局部數(shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

二、師生問好。士令士士令令

三、教師檢查人數(shù)。

士令令令士士

四、宣布本課任務(wù)。11小

士令令士令令

準(zhǔn)備五、安排見習(xí)生活動(dòng)。

六、準(zhǔn)備活動(dòng)

局部令令卡中士令

徒手操：4

87

分1、肩部運(yùn)動(dòng)（圖六）*

☆

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)8

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)要求：

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1、集合快、靜、齊。

6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)充分。

一、分隊(duì)、合隊(duì)走教與自形式：整體依次練習(xí)

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法分B人、合隊(duì)走一并隊(duì)、裂隊(duì)走

動(dòng)作要領(lǐng)：*、組織：（如圖四）

一路縱隊(duì)中場(chǎng)行進(jìn)，聽到分隊(duì)走:~~**,、*

的口令，第一名學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，第

二名學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；后面的學(xué)生依

...>----

此跟進(jìn)，成兩路沿左右邊線繞場(chǎng)V..?<-----

進(jìn)行，至將相遇，聽到合隊(duì)走的二、教法：

根本口令時(shí)，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路1、教師講解

局部學(xué)生右轉(zhuǎn)彎，并依次插入左路學(xué)2、與學(xué)生合作示范。

30生之后成一路縱隊(duì)行進(jìn)（如圖四）3、學(xué)生模仿練習(xí)。

4、教師講明練習(xí)要求。

5、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

三、要求：

認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，

注意平安。

一、教師指導(dǎo)：

一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)

要求。

二、并隊(duì)、裂隊(duì)走一、組織：如圖（五）

動(dòng)作要領(lǐng)

兩路縱隊(duì)學(xué)生將相遇時(shí)，聽到并

隊(duì)的口令，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右

路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；成兩路縱隊(duì)并列

并進(jìn)，之后聽到裂隊(duì)走的口令后（五）

動(dòng)作與前相反（如圖五）二、教法與要求：

三、素質(zhì)練習(xí)與分隊(duì)和合隊(duì)走的教法要求一致。

1、原地高抬腿跑組織：如圖一

3*20S要求：

2,俯臥撐1、認(rèn)真刻苦

男生：50個(gè)2、按質(zhì)量完成

女生：40個(gè)

一、放松練習(xí)：13小

游戲：“摸子〃

結(jié)

束

部

分

7

分四、小結(jié)：本課內(nèi)容

五、布置回收器材

師生再見：下課

最高心率

i165次/分

生理曲線圖平均心率125—130次/分

強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7

預(yù)練習(xí)密度42%—45%

計(jì)

部

課

分

后

小

結(jié)

田徑場(chǎng)半片’

場(chǎng)地

實(shí)心球24只

器材

接力棒4根

?體育與健康?實(shí)踐課教案

教師：楊錦班級(jí)：七年級(jí)1、2、3班課次：第一周第2次課

課題：1、復(fù)習(xí)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2、素質(zhì)練習(xí)

4、促進(jìn)人體功能全面開展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教目

5、復(fù)習(xí)“分隊(duì)〃、“合隊(duì)"和"并隊(duì)"、"裂隊(duì)”的隊(duì)形變化和操作

標(biāo)學(xué)

6、活潑課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

局部數(shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

二、師生問好。士令士士令令

三、教師檢查人數(shù)。

士令令令士士

四、宣布本課任務(wù)。11小

士令令士令令

準(zhǔn)備五、安排見習(xí)生活動(dòng)。

六、準(zhǔn)備活動(dòng)

局部令令卡中士令

徒手操：

847

分1、肩部運(yùn)動(dòng)（圖六）*

☆

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)8

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)要求：

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2、集合快、靜、齊。

6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)充分。

二、分隊(duì)、合隊(duì)走教與自形式：整體依次練習(xí)

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法分B人、合隊(duì)走一并隊(duì)、裂隊(duì)走

動(dòng)作要領(lǐng)：*、組織：（如圖四）

一路縱隊(duì)中場(chǎng)行進(jìn)，聽到分隊(duì)走:~~**,、*

的口令，第一名學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，第

二名學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；后面的學(xué)生依

...>----

此跟進(jìn)，成兩路沿左右邊線繞場(chǎng)V..?<-----

進(jìn)行，至將相遇，聽到合隊(duì)走的二、教法：

根本口令時(shí)，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路6、教師講解

局部學(xué)生右轉(zhuǎn)彎，并依次插入左路學(xué)7、與學(xué)生合作示范。

30生之后成一路縱隊(duì)行進(jìn)（如圖四）8、學(xué)生模仿練習(xí)。

9、教師講明練習(xí)要求。

10、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

三、要求：

認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，

注意平安。

二、教師指導(dǎo)：

一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)

要求。

二、并隊(duì)、裂隊(duì)走一、組織：如圖（五）

動(dòng)作要領(lǐng)

兩路縱隊(duì)學(xué)生將相遇時(shí)，聽到并

隊(duì)的口令，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右

路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；成兩路縱隊(duì)并列

并進(jìn)，之后聽到裂隊(duì)走的口令后（五）

動(dòng)作與前相反（如圖五）二、教法與要求：

六、素質(zhì)練習(xí)與分隊(duì)和合隊(duì)走的教法要求一致。

3、原地高抬腿跑組織：如圖一

3*20S要求：

4、俯臥撐1、認(rèn)真刻苦

男生：50個(gè)2、按質(zhì)量完成

女生：40個(gè)

一、放松練習(xí)：13小

游戲：“摸子〃

結(jié)

束

部

分

7

分七、小結(jié)：本課內(nèi)容

八、布置回收器材

師生再見：下課

最高心率

i165次/分

生理曲線圖平均心率125—130次/分

強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7

預(yù)練習(xí)密度42%—45%

計(jì)

部

課

分

后

小

結(jié)

田徑場(chǎng)半片’

場(chǎng)地

實(shí)心球24只

器材

接力棒4根

?體育與健康?實(shí)踐課教案

教師：楊錦班級(jí)：七年級(jí)1、2、3班課次：第一周第2次課

課題1、齊步向后轉(zhuǎn)2、素質(zhì)練習(xí)

7、通過隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)，初步掌握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法

教目8、開展形體節(jié)奏韻律感，培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力

標(biāo)學(xué)9、活潑課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

局部數(shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

二、師生問好。士令士士令士

三、教師檢查人數(shù)。

四、宣布本課任務(wù)。令士令令11小

準(zhǔn)備五、安排見習(xí)生活動(dòng)。令令士令令令

局部六、準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操：

今令卡士令令

81、肩部運(yùn)動(dòng)47

分2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（圖六）*

要求：☆

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)8

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、集合快、靜、齊。

6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)充分。

三、齊步向后轉(zhuǎn)一、組織：（如圖二）

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法

口令：同后轉(zhuǎn)7E二、教法：

動(dòng)作要領(lǐng)：11、教師講解示范

聽到口令后，左腳向右腳前邁出2、學(xué)生模仿練習(xí)。

約半步，腳尖向右約45度，以兩12、教師講明練習(xí)要求。

腳前腳掌為軸向后轉(zhuǎn)180度，出13、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

左腳按原小法向新體制方向前進(jìn)14、分隊(duì)練習(xí)

（如圖二）15、教學(xué)比賽，

根本

局部

三、要求：

30??O?

????1、認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿

練習(xí)，注意平安。

?令??

????☆2、動(dòng)令之后，兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不

變，不能停頓。

??令?

四、教師指導(dǎo)：

??令?

一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)

要求。

圖二

四、分隊(duì)比賽組織：以列為單位，每列推舉一位同學(xué)出列

以隊(duì)為單位進(jìn)行比賽指揮

要求：

1、指揮員聲音宏亮，口令正確

2、小組成員步幅一致，整齊，正確

要求：

五、素質(zhì)練習(xí)3、認(rèn)真刻苦

原地高抬腿跑3*20S4、按質(zhì)量完成

俯臥撐

男生：50個(gè)

女生：40個(gè)

一、放松練習(xí)：一、組織：如圖（六）13小

游戲：“摸子"

結(jié)

束

部

分

7

分小結(jié)：本課內(nèi)容

布置回收器材

師生再見：下課二、要求：

放松、調(diào)整呼吸

i最高心率165次/分

生理曲線圖平均心率125—130次/分

強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7

預(yù)練習(xí)密度42%—45%

計(jì)

部課

/\

分后

小

結(jié)

E日徑場(chǎng)半片

場(chǎng)地

器材

課題：1,跑步向右（左）轉(zhuǎn)2,素質(zhì)練習(xí)

10、通過隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)，初步掌握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法

教目11、開展形體節(jié)奏韻律感，培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力

標(biāo)學(xué)12、活潑課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

局部數(shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

二、師生問好。士令令《令哈

三、教師檢查人數(shù)。

士令七令令七

四、宣布本課任務(wù)。11小

士令3*士令

準(zhǔn)備五、安排見習(xí)生活動(dòng)。

局部六、準(zhǔn)備活動(dòng)七卡卡士士令

8徒手操：4*7

分（圖一）8

要求：☆

4、集合快、靜、齊。

準(zhǔn)備活動(dòng)充分。

一、跑步向右（左）轉(zhuǎn)一、組織：（如圖四）

1、跑步向右轉(zhuǎn)

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法

動(dòng)作要領(lǐng)：

聽到動(dòng)令后，繼續(xù)跑兩步，左腳再向

前半小，腳尖向右約45度，身體向右

轉(zhuǎn)90度，左腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，出右腳向新方

向跑步。★

根本

局部

2、跑步向左轉(zhuǎn)（二）

30

動(dòng)作要領(lǐng)：二、教法：

聽到動(dòng)令后，繼續(xù)跑兩步，右腳再16、教師講解

向前半步，腳尖向右約45度，身體向17、與學(xué)生合作示范。

右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)出左腳向新方向跑18、學(xué)生模仿練習(xí)。

步。19、教師講明練習(xí)要求。

要求：20、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

上體正直，臂不外張，節(jié)奏同一，6、分隊(duì)練習(xí)后分隊(duì)比賽

轉(zhuǎn)動(dòng)平穩(wěn)。

二、素質(zhì)練習(xí)三、要求：

5、原地高抬腿跑認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練

3*20S習(xí)，注意平安.

6、俯臥撐四、教師指導(dǎo)：

男生：50個(gè)一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)要

女生：40個(gè)求。

組織：如圖一

要求：

5、認(rèn)真刻苦

6、按質(zhì)量完成

一、放松練習(xí)：一、組織：如圖（六）13小

游戲：“摸子”

結(jié)

束

部2

士令。/

分\令蘆士/

7

分二、小結(jié)：本課內(nèi)容

三、布置回收器材

四、師生再見：下課二、要求：

放松、調(diào)整呼吸

最高心率165次/分

生理曲線圖平均心率125—130次/分

強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7

預(yù)練習(xí)密度42%—45%

計(jì)

部課

/\

分后

小

結(jié)

田徑場(chǎng)半片

場(chǎng)地

器材

?體育與健康?實(shí)踐課教案

教師：楊錦班級(jí)：七年級(jí)1、2、3班課次：第一周第2次課

課題1、復(fù)習(xí)齊步向后轉(zhuǎn)2、素質(zhì)練習(xí)

13、通過隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)，初步掌握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法

教目14、開展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài)，增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力

標(biāo)學(xué)15、活潑課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

局部數(shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

二、師生問好。中令七士令七

三、教師檢查人數(shù)。

四、宣布本課任務(wù)。令令令士士令11小

準(zhǔn)備五、安排見習(xí)生活動(dòng)。令*令士令令

局部六、準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操：

81、肩部運(yùn)動(dòng)++令**+47

分2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（圖六）*

要求：☆

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)8

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5、集合快、靜、齊。

6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)充分。

六、齊步向后轉(zhuǎn)一、組織：（如圖二）

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法

nA白士

口令：|Rj/nW正二、教法：

動(dòng)作要領(lǐng)：21、教師講解示范

聽到口令后，左腳向右腳前邁出2、學(xué)生模仿練習(xí)。

約半步，腳尖向右約45度，以兩22、教師講明練習(xí)要求。

腳前腳掌為軸向后轉(zhuǎn)180度，出23、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

左腳按原小法向新體制方向前進(jìn)24、分隊(duì)練習(xí)

（如圖二）25、教學(xué)比賽，

根本

局部

三、要求：

30????

1、認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿

???令

練習(xí)，注意平安。

????

????☆2、動(dòng)令之后，兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不

變，不能停頓。

?令??

四、教師指導(dǎo)：

???令

一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)

要求。

圖二

七、分隊(duì)比賽組織：以列為單位，每列推舉一位同學(xué)出列

以隊(duì)為單位進(jìn)行比賽指揮

要求：

3、指揮員聲音宏亮，口令正確

4、小組成員步幅一致，整齊，正確

要求：

八、素質(zhì)練習(xí)7、認(rèn)真刻苦

原地高抬腿跑3*20S8、按質(zhì)量完成

俯臥撐

男生：50個(gè)

女生：40個(gè)

一、放松練習(xí)：一、組織：如圖（六）13小

游戲：“摸子"

結(jié)

束

部

分

7

分小結(jié)：本課內(nèi)容

布置回收器材

師生再見：下課二、要求：

放松、調(diào)整呼吸

i最高心率165次/分

生理曲線圖平均心率125—130次/分

強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7

預(yù)練習(xí)密度42%—45%

計(jì)

部課

/\

分后

小

結(jié)

E日徑場(chǎng)半片

場(chǎng)地

器材

課題：1,跑步向右（左）轉(zhuǎn)2,素質(zhì)練習(xí)

16、通過隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)，初步掌握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法

教目17、開展形體節(jié)奏韻律感，培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力

標(biāo)學(xué)18、活潑課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

局部數(shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

二、師生問好。士令令《令哈

三、教師檢查人數(shù)。

士令七令令七

四、宣布本課任務(wù)。11小

士令3*士令

準(zhǔn)備五、安排見習(xí)生活動(dòng)。

局部六、準(zhǔn)備活動(dòng)七卡卡士士令

徒手操：

84*7

分（圖一）8

要求：☆

6、集合快、靜、齊。

準(zhǔn)備活動(dòng)充分。

一、跑步向右（左）轉(zhuǎn)一、組織：（如圖四）

3、跑步向右轉(zhuǎn)

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法

動(dòng)作要領(lǐng)：

聽到動(dòng)令后，繼續(xù)跑兩步，左腳再向

前半小，腳尖向右約45度，身體向右

轉(zhuǎn)90度，左腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，出右腳向新方

向跑步。★

根本

局部

4、跑步向左轉(zhuǎn)（二）

30

動(dòng)作要領(lǐng)：二、教法：

聽到動(dòng)令后，繼續(xù)跑兩步，右腳再26、教師講解

向前半步，腳尖向右約45度，身體向27、與學(xué)生合作示范。

右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)出左腳向新方向跑28、學(xué)生模仿練習(xí)。

步。29、教師講明練習(xí)要求。

要求：30、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

上體正直，臂不外張，節(jié)奏同一，6、分隊(duì)練習(xí)后分隊(duì)比賽

轉(zhuǎn)動(dòng)平穩(wěn)。

二、素質(zhì)練習(xí)三、要求：

7、原地高抬腿跑認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練

3*20S習(xí)，注意平安.

8、俯臥撐四、教師指導(dǎo)：

男生：50個(gè)一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)要

女生：40個(gè)求。

組織：如圖一

要求：

9、認(rèn)真刻苦

10、按質(zhì)量完成

一、放松練習(xí)：一、組織：如圖（六）13小

游戲：“摸子”

結(jié)

束

部