亞健康課件模板

淺談亞健康亞健康狀態(tài)20世紀(jì)后國(guó)際醫(yī)學(xué)界的醫(yī)學(xué)新思維指機(jī)體雖無(wú)明確的疾病診斷,—卻表現(xiàn)出疲勞增加,活力降低、反應(yīng)能力降低、適應(yīng)能力減退的狀態(tài)。介于健康與疾病之間的一種低質(zhì)量健康的狀態(tài),亦稱(chēng)“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。

軀體亞健康—疲乏無(wú)力、或睡眠紊亂、或肌肉疼痛、或食欲下降社會(huì)交往亞健康—人際交往頻率減退或關(guān)系緊張亞健康診斷標(biāo)準(zhǔn)心理亞健康—郁郁寡歡、或焦慮不安、急躁易怒、或心悸頭暈、記憶力減退、注意力不集中上述癥狀表現(xiàn)持續(xù)3個(gè)月或以上者中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)在2006年組織發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》中提出亞健康的診斷標(biāo)準(zhǔn)有:亞健康診斷標(biāo)準(zhǔn)郁郁寡歡食欲下降關(guān)系緊張第一階段—輕度身心失調(diào)第三階段—前臨床狀態(tài)亞健康三階段第二階段—潛臨床狀態(tài)亞健康三階段第一階段—輕度身心失調(diào)第三階段—前臨床狀態(tài)亞健康三階段第二階段—潛臨床狀態(tài)

該階段指接近于健康。表現(xiàn)有易疲勞、失眠、納差或情緒波動(dòng)等癥狀經(jīng)過(guò)休息或其他恢復(fù)方式就很快能夠消失,與健康人群差異不明顯。亞健康三階段疲勞失眠第一階段—輕度身心失調(diào)第三階段—前臨床狀態(tài)亞健康三階段第二階段—潛臨床狀態(tài)

該階段指界于潛臨床狀態(tài)和疾病之間的一種狀態(tài)。該類(lèi)人群雖然已經(jīng)患了病但癥狀尚不明顯或還未被確診。過(guò)度的緊張和壓力環(huán)境污染的不良影響不良生活方式和習(xí)慣亞健康誘因不良精神、心理因素刺激亞健康誘因過(guò)度的緊張和壓力環(huán)境污染的不良影響不良生活方式和習(xí)慣不良精神、心理因素刺激亞健康誘因過(guò)度的緊張和壓力不良生活方式和習(xí)慣亞健康誘因過(guò)度的緊張和壓力環(huán)境污染的不良影響亞健康誘因過(guò)度的緊張和壓力環(huán)境污染的不良影響不良生活方式和習(xí)慣不良精神、心理因素刺激亞健康誘因

是心理亞健康和軀體亞健康的重要因子庭傷害是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，如大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等導(dǎo)致精神心理疾患，如造成自殺和家庭傷害。影響工作效能和生活質(zhì)量，危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競(jìng)技體育人員等亞健康危害導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量,加重身心疲勞亞健康危害嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。引發(fā)腦應(yīng)激疲勞和認(rèn)知功能下降;引發(fā)急慢性應(yīng)激直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，如造成應(yīng)激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進(jìn)程和心血管事件發(fā)生免疫功能下降，導(dǎo)致惡性腫瘤和感染機(jī)會(huì)增加。亞健康危害亞健康防治亞健康防治

隨著人們的生活質(zhì)量和水平不斷提高,人們對(duì)健康和養(yǎng)生愈加重視,如何防治亞健康狀態(tài)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ畹臒狳c(diǎn)問(wèn)題。因此,關(guān)注亞健康,是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展必然之路,它預(yù)示著醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)l(fā)生重大變革——從被動(dòng)等患者上門(mén)求治,到主動(dòng)找人或?yàn)槿朔乐巍?/p>

亞健康防治

一、均衡營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有任何一種食物能全面包含人體所需的營(yíng)養(yǎng)。飲食合理，疾病必少發(fā)生。二、保障睡眠。睡眠應(yīng)占人類(lèi)生活1/3左右的時(shí)間。橫下心來(lái)保障足夠的睡眠。三、善待壓力。要學(xué)會(huì)放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來(lái)。確立切實(shí)可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我的期望值過(guò)高無(wú)法實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力。學(xué)會(huì)應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，通過(guò)心理調(diào)節(jié)維護(hù)心理平衡。均衡營(yíng)養(yǎng)善待壓力保障睡眠亞健康防治

四、培養(yǎng)興趣。使生活更加充實(shí)，生機(jī)勃勃，豐富多彩。參加健康有益的文化娛樂(lè)體育活動(dòng)，修身養(yǎng)性，陶冶情操，而且能輔助治療一些心理疾病，防止亞健康的轉(zhuǎn)化。五、戶(hù)外活動(dòng)?，F(xiàn)代高度發(fā)達(dá)的物質(zhì)文化生活，使人們遠(yuǎn)離陽(yáng)光和新鮮空氣，經(jīng)常處于萎靡不振、憂(yōu)郁煩悶狀態(tài)。因此，要每天抽出一至半小時(shí)，遠(yuǎn)離喧囂的城市，到郊外進(jìn)行光照，呼吸負(fù)氧離子濃度較高的新鮮空氣，對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)大為有益。培養(yǎng)興趣戶(hù)外運(yùn)動(dòng)亞健康防治

暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等，是身體亞健康一個(gè)比較重要的起因，拒絕暴飲暴食，規(guī)律飲食，腸胃各機(jī)能也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，營(yíng)養(yǎng)均衡。

合理安排工作

要善于把工作切塊，善于把握時(shí)間，然后排序，并逐個(gè)完成，做到時(shí)間安排合理，今日事今日畢。不僅能提升效率，減輕心理壓力，而且能增加成就感。

祝愿大家遠(yuǎn)離亞健康！擁有健康的好身體！話(huà)說(shuō)乳腺癌

乳腺癌的今天

乳腺癌不像在20年前。因?yàn)榻】狄庾R(shí)不斷提高、更多的早期發(fā)現(xiàn)和治療技術(shù)的進(jìn)步，乳腺癌患者的存活率大大提高。

乳腺癌的癥狀

乳腺癌通常沒(méi)有什么癥狀，但女性有時(shí)會(huì)自己發(fā)現(xiàn)乳腺的問(wèn)題，如洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房上有無(wú)痛性的腫塊，或腋窩腫脹、或乳頭改變或流出乳液

乳腺疼痛也是乳腺癌的一種癥狀，但這并不常見(jiàn)。

炎癥性乳腺癌的癥狀

炎癥性乳腺癌是一種罕見(jiàn)的、快速增長(zhǎng)的腫瘤，通常沒(méi)有明顯的腫塊。然而乳腺皮膚變厚、紅，像橘子皮。該區(qū)可通常會(huì)感到發(fā)熱、起小疙瘩，像皮疹。

乳腺的自我檢查

一月一次乳腺的自我的檢查是曾經(jīng)很多人建議的，了解乳房和觀(guān)察它的變化。當(dāng)然更明確的檢查，一定要借用先進(jìn)儀器和醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)。

乳腺有腫先別怕，因?yàn)槿橄倌[塊80%不是癌癥，但是你應(yīng)該立即讓你的醫(yī)生知道你發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。如果是癌，發(fā)現(xiàn)的早就好，如果確診后不是，就可以放棄顧慮了。

乳腺活檢

確定腫塊是不是癌癥的金標(biāo)準(zhǔn)就是活檢，通常是用一個(gè)小針吸取或去整塊標(biāo)本。如果是癌癥，根據(jù)不同類(lèi)型確定癌治療方案。

乳腺癌患者的生存率

乳腺癌生存率和發(fā)現(xiàn)早晚有很大的關(guān)系。據(jù)癌癥學(xué)會(huì)研究Ⅰ型乳腺癌的患者五年生存率達(dá)到88%，級(jí)別越高，生存率越低，Ⅳ型乳腺癌的5年生存率只有15%。

乳腺癌手術(shù)

醫(yī)生要根據(jù)乳腺癌的類(lèi)型、進(jìn)展程度、個(gè)體的情況等考慮正確的手術(shù)方式。

乳腺癌的放射治療

放射治療用高能射線(xiàn)殺死癌細(xì)胞。它可用于乳腺癌術(shù)后清除殘留的癌細(xì)胞在腫瘤部位。它也可以用在治療癌癥已經(jīng)擴(kuò)散到身體的其他部位，副作用是在治療部位有疲勞、腫脹或曬傷樣的感覺(jué)。

乳腺癌化療

對(duì)于術(shù)病人進(jìn)行化療可以降低癌癥復(fù)發(fā)的可能性。晚期乳腺癌患者，化療有助于控制腫瘤的生長(zhǎng)。副作用包括脫發(fā)，惡心，疲勞，和一個(gè)更高的感染風(fēng)險(xiǎn)。

激素治療乳腺癌

對(duì)患ER或PR陽(yáng)性的乳腺癌的婦女來(lái)講激素療法是一種有效的治療方法。這些腫瘤生長(zhǎng)很迅速，因?yàn)樗鼈兛梢耘c雌激素或孕酮發(fā)生反應(yīng)。激素治療則能阻斷這種效應(yīng)。這是最常用的乳腺癌手術(shù)后阻止癌癥復(fù)發(fā)的方法。它也可以用來(lái)減少高風(fēng)險(xiǎn)婦女患癌的概率。

乳腺癌的靶向藥物

靶向治療是針對(duì)性的殺死腫瘤細(xì)胞。針對(duì)性的治療，可以阻止這種蛋白質(zhì)促進(jìn)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。這些藥物常用于聯(lián)合化療。治療后的生活

毫無(wú)疑問(wèn)，癌癥會(huì)改變一個(gè)人的生活。但只要我們有積極的心態(tài)，參加日常工作、社交活動(dòng)，就不會(huì)有孤立的感覺(jué)。許多人也選擇加入一個(gè)支持小組—無(wú)論是本地的還是網(wǎng)絡(luò)的。

乳腺癌：為什么是我？

乳腺癌最明顯的風(fēng)險(xiǎn)因素是性別。男人也會(huì)的，但概率約是女性的1/100。其他危險(xiǎn)因素包括年齡在55歲以上、有家族史、晚婚。但請(qǐng)記住，80%的女性乳腺癌患者無(wú)家族史。

最主要在于你自己對(duì)危險(xiǎn)因素的控制

超重、運(yùn)動(dòng)量太少、每天飲用