慢病教育課件

小學(xué)生健康教育課慢性病的防控二號橋小學(xué)五（4）班慢病教育慢性病有哪些高血壓和心腦血管疾病癌（惡性腫瘤）糖尿病慢性阻塞性肺部疾病……慢病教育心腦血管疾病是怎么回事血壓是血液對血管的側(cè)壓力。心臟收縮，此時血液對動脈的壓力最高，稱為收縮壓。心臟舒張，血壓下降，此時的壓力稱為舒張壓。大人理想血壓：收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg。兒童少年血壓比這個數(shù)值要低一些。慢病教育心腦血管疾病是怎么回事慢病教育腦血管疾病是怎么回事大腦缺血了大腦出血了慢病教育如果心臟的血管堵住了呢？這個人得了心臟病慢病教育糖尿病的危害慢病教育談癌色變癌癥有100多種有一種癌孩子最容易得。白血病慢病教育肺部疾病青少年吸煙危害大慢病教育有多少人得了慢性病我國每5個人當(dāng)中，就有一個人得了慢性病。慢病教育慢性病給我們帶來的危害慢性病病程長、流行廣、費用貴、致殘致死率高。我國心腦血管病者每年死亡近300萬人，每分鐘約6人。癌癥每年死亡近200萬人，每分鐘約4人。糖尿病患者的人數(shù)高達(dá)9200萬。慢病教育靜靜到來的慢性病中，突然剝奪了無數(shù)人的美好人生！慢病教育健康的期望壽命生命的長度生命的質(zhì)量慢病教育人應(yīng)該活多少歲？張學(xué)良將軍101歲呂正操將軍106歲慢病教育歷史學(xué)家蔡尚思104歲晏濟(jì)元104歲慢病教育邵逸夫生于1907年廣西瑤族壽星羅美珍125歲慢病教育是什么原因使人得了慢性病？自然環(huán)境的污染和破壞：水，空氣，土壤，陽光。遺傳因素社會環(huán)境：壓力、競爭、無休止的欲求。氣候和地理環(huán)境因素：北方寒冷、南方潮濕，寒流、淋雨、空氣干燥等。不好的生活方式：吸煙、飲酒、熬夜，不吃早餐。食物：錯誤的烹飪和飲食習(xí)慣，食物本身的毒素。慢病教育慢病教育慢病教育糖尿病發(fā)病率肥胖者冠心病發(fā)病率高2-5倍，高血壓病率高2-6倍大約高4倍2010年我國成人超重率已達(dá)32.1%，肥胖率為9.9%

(2002年分別為22.8%和7.1%)來源：王隴德．中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報告之一2002·綜合報告[M]．北京：人民衛(wèi)生出版社，2005年．國家體育總局等.2010年國民體質(zhì)監(jiān)測公報

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肥胖是慢性病最主要的致病因素

慢病教育膳食方面存在的主要問題：

不能科學(xué)合理地把握攝入食物的結(jié)構(gòu)和數(shù)量慢病教育慢病教育

體能消耗過少，包括體育鍛煉過少和日常活動(如步行、上樓梯、做家務(wù)等)的減少是主要慢病發(fā)生的首要因素慢病教育中國人需要一場膳食革命

科學(xué)飲食“八字方針”調(diào)整、維持、控制、增加慢病教育一調(diào)整：調(diào)整進(jìn)食順序

先吃水果后吃飯慢病教育二維持:維持高纖維素攝入\維持食物多樣化

慢病教育三控制：控制肉類、油脂、鹽的攝入量慢病教育四增加：增加水果、奶、谷物及薯類食物慢病教育健康四大基石積極樂觀的心態(tài)。適量的運動。充足有效地睡眠。均衡的營養(yǎng)。慢病教育陽光體育運動每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子。慢病教育中國居民膳食指南慢病教育預(yù)防慢性疾病保證身體健康調(diào)整生活方式除此別無它法

慢病教育健康是一種美德身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，此孝之始