體驗(yàn)與成長(zhǎng)：大學(xué)生心理健康教育（含實(shí)踐手冊(cè)） 課件 項(xiàng)目二：修煉學(xué)習(xí)的進(jìn)階兵法

學(xué)習(xí)心理項(xiàng)目二：修煉學(xué)習(xí)的進(jìn)階兵法《體驗(yàn)與成長(zhǎng)：大學(xué)生心理健康教育》教材配套課件目錄CATALOG01大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)02測(cè)測(cè)你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)03培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力延遲符延遲符大學(xué)的學(xué)習(xí)PART01延遲符大學(xué)學(xué)習(xí)學(xué)什么大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)學(xué)習(xí)自主性學(xué)習(xí)探索性學(xué)習(xí)實(shí)踐性評(píng)價(jià)多樣性高中被動(dòng)規(guī)定范圍課本理論唯分?jǐn)?shù)論大學(xué)主動(dòng)創(chuàng)新探索生活實(shí)踐多元評(píng)價(jià)大學(xué)的學(xué)習(xí)策略：認(rèn)識(shí)動(dòng)機(jī)—效率定律大學(xué)的學(xué)習(xí)策略：認(rèn)識(shí)動(dòng)機(jī)—效率定律活動(dòng)：我的時(shí)間管理重要性緊急不重要不緊急重要緊急緊急不重要不緊急不重要不重要不緊急活動(dòng)：我的一天請(qǐng)打開(kāi)實(shí)踐手冊(cè)，完成學(xué)習(xí)章節(jié)的拓展活動(dòng)二，嘗試管理自己的時(shí)間。活動(dòng)：我的時(shí)間管理本周未來(lái)計(jì)劃請(qǐng)以時(shí)間四象限中各項(xiàng)任務(wù)為指導(dǎo)，根據(jù)自己每天完成各項(xiàng)任務(wù)需要花費(fèi)的時(shí)間畫(huà)一個(gè)餡餅圖。在組內(nèi)分享自己的餡餅圖，留意觀(guān)察自己和別人在時(shí)間安排上的差異。延遲符避開(kāi)無(wú)關(guān)材料干擾熟悉應(yīng)用艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行系統(tǒng)、有序的分類(lèi)和整理，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，勞逸結(jié)合，間隔學(xué)習(xí)睡前記憶掌握記憶規(guī)律間隔學(xué)習(xí)組織策略學(xué)習(xí)方法大學(xué)生學(xué)習(xí)策略：掌握學(xué)習(xí)方法大學(xué)生學(xué)習(xí)策略：艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)大學(xué)生學(xué)習(xí)策略：回憶復(fù)現(xiàn)曲線(xiàn)延遲符測(cè)測(cè)你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)PART02延遲符測(cè)測(cè)你的學(xué)習(xí)動(dòng)力完成實(shí)踐手冊(cè)學(xué)習(xí)章節(jié)拓展活動(dòng)一：學(xué)習(xí)動(dòng)力測(cè)試測(cè)測(cè)你的學(xué)習(xí)動(dòng)力上述共20個(gè)題目，選“是”得1分，選“否”得0分。共分成4個(gè)維度，1-10題測(cè)的是你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，11-15題測(cè)的是你的學(xué)習(xí)興趣，16-20題測(cè)的是你的學(xué)習(xí)目標(biāo)。測(cè)測(cè)你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)0-5分：說(shuō)明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)良好；6-10分：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)存在一定問(wèn)題，需調(diào)整；10-15分：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)存在較明顯問(wèn)題，需要盡快調(diào)整；15分以上：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)存在嚴(yán)重的問(wèn)題，需馬上調(diào)整。延遲符培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力PART03延遲符學(xué)習(xí)中的攔路虎——拖延癥生物本能來(lái)源于大腦的娛樂(lè)本能，以及習(xí)得性無(wú)助畏懼失敗自我設(shè)障，害怕努力后仍會(huì)失敗完美主義冷啟動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，準(zhǔn)備工作繁復(fù)冗雜擺脫控制習(xí)慣性反抗規(guī)則和制度。拖延癥成因1反思拖延的領(lǐng)域拖延背后的原因是什么？2設(shè)定具體目標(biāo)制定明確的目標(biāo)和可執(zhí)行的計(jì)劃。3開(kāi)啟行動(dòng)延遲符拖延癥應(yīng)對(duì)方式馬上邁出第一步跟對(duì)的人學(xué)習(xí)，參與活動(dòng)、學(xué)習(xí)博主等等用表達(dá)來(lái)學(xué)習(xí)，多分享學(xué)習(xí)成果，來(lái)鞏固記憶利用碎片時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)搭建自己的學(xué)習(xí)整體框架掌握有效的方法，尋找適合自己方法樹(shù)立終身學(xué)習(xí)理念

大腦具有可塑性學(xué)習(xí)過(guò)程可塑大腦神經(jīng)之間的構(gòu)造。當(dāng)你越發(fā)挑戰(zhàn)自己的大腦去學(xué)習(xí)的時(shí)候，腦細(xì)胞也會(huì)不斷增多。。延遲符成長(zhǎng)型思維

智力像肌肉可以鍛煉延遲符成長(zhǎng)型思維大腦運(yùn)作過(guò)程也就決定了智力就像我們的肌肉，可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高。

當(dāng)你做更多的聯(lián)系、迎接更多的挑戰(zhàn)后，你的腦細(xì)胞就會(huì)增長(zhǎng)的更多，你就會(huì)更聰明。調(diào)控措施自我監(jiān)控能動(dòng)性獨(dú)立性1.有效地安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，達(dá)到勞逸結(jié)合，合理調(diào)控的效果。2.根據(jù)自己的興趣愛(ài)好自主學(xué)習(xí)，通過(guò)參加活動(dòng)等方式拓展自己的知識(shí)范圍。3.探索出適合自己的學(xué)習(xí)方法。自主學(xué)習(xí)延遲符養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)習(xí)慣自主學(xué)習(xí)方式課后作業(yè)請(qǐng)?jiān)谠谡銓W(xué)平臺(tái)的討論區(qū)發(fā)帖，分享一下你的學(xué)習(xí)方法，你覺(jué)得好用的學(xué)習(xí)平臺(tái)，搜索引擎……延遲符修煉學(xué)習(xí)的進(jìn)階兵法01OPTION02OPTION03OPTION大學(xué)的學(xué)習(xí)大學(xué)學(xué)什么學(xué)習(xí)特點(diǎn)學(xué)習(xí)