亞洲月子專家張境原教授百科全說教你坐月子

亞洲月子專家張境原教授百科全說教你坐月子

嘉賓：張境原（月子健康專家）張翔壹（張境原助理）嘉賓：只要按照我說的方法，百分之百保證身材保持原形，而且還會(huì)利用坐月子去除很多婦科疾病，讓女性煥發(fā)青春。一、【常見疾病】嘉賓：女生生理經(jīng)期是一個(gè)很重要的問題，一般來說正常例假的表現(xiàn)是每次例假的時(shí)間相對(duì)固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。不正常的例假是時(shí)間不規(guī)律，量也不規(guī)律。嘉賓：我首先要解釋什么是痛經(jīng)？痛經(jīng)指的是……，而那些腹脹等都不算是真正的痛經(jīng)。但是如果判斷真的屬于痛經(jīng)的話，不要以為大家都痛經(jīng)這就是正常的，痛經(jīng)如果調(diào)理不好的話就會(huì)導(dǎo)致疾病，甚至癌癥。嘉賓：痛經(jīng)是因?yàn)檠獕K下不來，每次血也排不干凈。每個(gè)月累計(jì)1滴，12個(gè)月下來就是12滴囤積在那里，經(jīng)過10年20年的累計(jì)后。早都成凝固在你身體里的一塊，然后慢慢被身體肉給包括起來就變成了瘤，所以多數(shù)宮頸癌癥會(huì)在40歲以后出現(xiàn)，其實(shí)是這樣累積出來?！裾{(diào)理好生理期嘉賓：我給大家介紹一道治療痛經(jīng)非常有用的家傳秘方——豬肝湯的做法生理期秘方：炒豬肝【道具：豬肝菜刀砧板電磁爐鍋（有鍋蓋）鍋鏟芝麻油燒好的開水一瓶】1、豬肝切成方塊2、先放置麻油半勺，放姜，豬肝下鍋?zhàn)兩推疱仭?、放水、再放豬肝煮全熟即可。特別禁忌：月經(jīng)期間不能洗頭不能喝綠茶不能吃冰東西避免激烈運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)（不洗頭是因?yàn)樵陆?jīng)期間毛孔張開，著涼，會(huì)為以后頭痛等買下病根；不喝綠茶是因?yàn)榫G茶屬?zèng)鲂裕砸燃t茶）

嘉賓：豬肝主要有活血、補(bǔ)血、破血的功效，吃豬肝能夠讓子宮及時(shí)排出經(jīng)血。●調(diào)理手腳冰涼手腳冰冷：姜水泡腳90%剖腹產(chǎn)的媽媽和小孩在第一個(gè)月都會(huì)發(fā)燒—→因?yàn)榈挚沽Σ缓眯『]有經(jīng)過產(chǎn)道擠壓的過程，對(duì)他發(fā)育也不好，長(zhǎng)大以后大腦平衡和綜合的能力相對(duì)較差，而且注意力不集中。（曉雯姐補(bǔ)充）主持人：下面要介紹的方法其實(shí)在臺(tái)灣非常流行，小S也是用的這個(gè)方法來保持曼妙身姿?！敬笃聊恍綁腹帶圖片】★3、不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要綁腹帶●為什么要綁腹帶？子宮呈倒三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會(huì)自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內(nèi)臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁附帶是為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時(shí)間。此外，原本為內(nèi)臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。（注意：只有這種自己綁的腹帶才有用，一張完整的是沒有用的。）【老師帶來的人用親身經(jīng)歷說明綁腹帶的好處當(dāng)天就能下床不需要人攙扶自己去廁所腰不疼】●該挑選什么樣的腹帶？【道具腹帶】質(zhì)量好的白紗布，紗質(zhì)須要，須有高度的“透氣”“透汗”，否則便會(huì)使腹長(zhǎng)痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕受涼。長(zhǎng)約個(gè)人腹圍的12圈半，寬度約為30—40厘米?！窬唧w方法【請(qǐng)老師現(xiàn)場(chǎng)示范步驟】●捆綁和拆卸時(shí)間1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶；2.午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯；3.擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊；4.入睡前請(qǐng)將腹帶拆下備用?！褡⒁馐马?xiàng)1.腹帶拆卸時(shí)，一面松開，一面把布袋卷起來（像使用前一樣），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來；如白紗布也汗?jié)駮r(shí)，則應(yīng)更換更干燥的，以維護(hù)身體衛(wèi)生及健康。

【題板關(guān)于生產(chǎn)的誤區(qū)】：●剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)的問題。剖腹比順產(chǎn)花費(fèi)多，醫(yī)院為了更多人剖腹產(chǎn)，會(huì)嚇準(zhǔn)媽媽，故意說順產(chǎn)很痛苦，其實(shí)順產(chǎn)沒有想象中痛苦，不必恐慌。（通常醫(yī)院還會(huì)說臍帶纏繞，寶寶頭大等必須要剖腹產(chǎn)，老師解釋怎么來判斷才是真正臍帶纏繞）●寶寶心律不齊問題。寶寶剛生下來，醫(yī)生說心率不齊。其實(shí)，寶寶心率不齊很正常，一定要到四個(gè)月之后寶寶的心率才會(huì)正常?！駥殞汓S疸問題。醫(yī)院有時(shí)候說寶寶黃疸，其實(shí)寶寶皮膚黃是正常的，只要寶寶眼珠沒有黃疸，都是正常的。四、【坐月子階段】維嘉：寶寶生下來就要坐月子了，老師，坐月子到重不重要？很多人說不重要，人家外國(guó)人都不坐月子?。〖钨e：生了孩子以后，要坐月子，使子宮盡快恢復(fù)，因?yàn)樽訉m影響將來的健康狀況。因此，在產(chǎn)后一星期內(nèi)宜多吃肝臟類，可以將懷胎十月沉積在子宮內(nèi)的廢物完全排出體外。這樣使得子宮恢復(fù)真空狀態(tài)，荷爾蒙分泌自然特別活躍，對(duì)血液和淋巴液循環(huán)也有幫助，這樣便會(huì)讓產(chǎn)婦的面貌新鮮潤(rùn)澤，皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。正因?yàn)槿绱?，坐月子可以治?。嚎梢蚤L(zhǎng)身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素（胎記）、把四環(huán)素牙變白等。反面的例子：國(guó)外不重視生小孩之后的護(hù)理，在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯，所以國(guó)外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千萬不要拿自己的幸福開玩笑！文清：既然坐月子影響到女性未來的健康，還能利用坐月子治病。那究竟應(yīng)該怎樣坐月子才算科學(xué)健康的呢？維嘉：我們就要請(qǐng)為5000多位月子提供健康服務(wù)的張老師來為大家亮他的絕招了。

【出題板坐月子注意事項(xiàng)】1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃放和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮（14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根）2、吃豬肝湯薏仁米排凈子宮的廢物3、忌口：●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶（如果不小心吃了，張老師介紹補(bǔ)救措施，三天之內(nèi)趕緊補(bǔ)救還有效果）●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因?yàn)槟軌蛱峋珰猓巩a(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，不能靜心休養(yǎng)?！裣丛韬拖搭^注意。按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實(shí)上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因?yàn)樗疀]有燒開所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開放狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患)，而是用開過的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭?！癫怀陨涞乃岬柠}及味精因?yàn)椴灰仔玛惔x掉，會(huì)增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以（因?yàn)樽伦悠陂g關(guān)節(jié)是打開的所以抱小孩會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)為以后疾病留下病根）5、坐月子時(shí)如果身體浮腫—→紅豆粥【道具示范已經(jīng)做好的紅豆粥】（肥媽補(bǔ)充也適用老人身體浮腫，老師贊同成龍非常喜歡這種粥）

6、【關(guān)于母乳喂養(yǎng)】●為什么要母乳喂養(yǎng)？【出題板母乳喂養(yǎng)的益處】營(yíng)養(yǎng)更豐富因?yàn)槠胀ㄅＤ讨挥?8種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而人的母乳有近490種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)每一個(gè)媽媽的母乳都是為自己的寶寶定制寶寶在媽媽肚子里九個(gè)月已經(jīng)完全適應(yīng)了媽媽的體質(zhì)剖腹產(chǎn)或者早產(chǎn)兒一定要用母乳喂養(yǎng)因?yàn)閷殞毠趋赖榷及l(fā)育不完全，更需要母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)可以使寶寶發(fā)育更好，抵抗力更好母乳喂養(yǎng)可以瘦身、防止乳腺癌母乳喂養(yǎng)可以治好乳腺疾病●妙招為產(chǎn)婦催奶【題板催奶妙招】妙招一熱毛巾敷產(chǎn)婦腋下，順時(shí)針，每天六次。從生產(chǎn)的第一天開始就做，這樣可以讓產(chǎn)婦乳腺通暢，擠奶順利。（此方法能有效治療乳腺炎，而乳腺炎是很多孕婦最痛苦的煩惱，“痛的時(shí)候如火燒，連碰到衣服都痛”）【互動(dòng)環(huán)節(jié)采訪現(xiàn)場(chǎng)被護(hù)理過的媽媽】妙招二花生豬腳湯—→具體做法（一定要去掉花生中間的胚芽胚芽有毒很苦）妙招三芝麻油雞—→具體做法

●母乳喂養(yǎng)常見誤區(qū)【互動(dòng)，問主持人和觀眾，然后示范正確】【出題板寶寶喂奶誤區(qū)】誤區(qū)1以為自己沒有母乳其實(shí)三天左右就都會(huì)來，正常的生理是這樣。

誤區(qū)2小孩生下來第一天就喂奶其實(shí)小孩生下來前兩天只能喂溫白開水，因?yàn)樾『⒃趮寢尪亲永锞艂€(gè)月沒有排便便，寶寶腸子里有很多毒素，需要用白開水來清洗腸胃，而牛奶在寶寶腸胃起不到排毒、排便的效果。（肥媽不接受）肥媽：我的孫子生下來了，我舍不得給他白開水，心疼！

誤區(qū)3擔(dān)心寶寶餓喂奶過多其實(shí)，剛生下來的寶寶胃很?。ㄖ挥幸粋€(gè)小玻璃球大），不能喂多，讓寶寶暴食，寶寶倒奶便是吃多的癥狀。第一天只要50毫升第二天190毫升第三天310毫升【道具有刻度的三個(gè)奶瓶50毫升190毫升310毫升具體多少】

【大屏幕】新生兒全日哺乳量（因具體情況不同可略有出入）出生后時(shí)間（天）12345671430全日哺乳量（毫升）090190310350390470500560

誤區(qū)4坐著喂奶其實(shí)，正確喂奶姿勢(shì)是媽媽側(cè)臥喂奶，這樣可以保護(hù)乳房不下垂?！纠蠋熓痉秳?dòng)作】產(chǎn)婦要用兩個(gè)胸罩，一大一小，奶前奶后用。

誤區(qū)5用產(chǎn)婦第一天的奶喂寶寶其實(shí)，初奶不能喂寶寶的，為什么？【舉例子好比水龍頭第一次使用，剛開始的水不是很干凈?！?/p>

誤區(qū)6乳房有剩奶每只乳房里一般都是50毫升的奶水，當(dāng)一邊嬰兒吃完，另一邊還有剩余的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)擠出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余，否則會(huì)影響第二次產(chǎn)奶分泌，怎樣判斷有無剩奶？胸部有硬塊，便證明，有剩奶。

誤區(qū)7寶寶一哭就喂奶其實(shí)，寶寶哭不一定是餓了，寶寶哭有兩種，一種是飆淚的哭，一種是不飆淚的哭。不飆淚的哭是寶寶在運(yùn)動(dòng)，不要管他，讓他哭就好了，但是要看著，防止他哭得接不上氣；飆淚的哭，大人也要用手指放到他的嘴邊，來判斷是不是餓了【老師現(xiàn)場(chǎng)示范】

誤區(qū)8陰陽水沖牛奶從飲水機(jī)上接一半開水，一般冷水沖的牛奶便是陰陽水，這樣不能起到消毒的效果。

7、坐月子期間寶寶注意事項(xiàng)【出題板】●寶寶怕冷在媽媽肚子里寶寶的溫度有三十幾度，所以寶寶怕冷，傳統(tǒng)的中國(guó)帶寶寶會(huì)給他圍一個(gè)圍裙，就是保溫●寶寶前四個(gè)月是認(rèn)氣味的，所以媽媽一開始把寶寶放到他自己的床上，寶寶熟悉了那里的氣味，他也能夠安然入睡●寶寶正確抱的姿態(tài)是？●寶寶打嗝怎么拍打后背？（打嗝對(duì)小孩有益，利于小孩講吸入的空氣排出）●保護(hù)寶寶囪門（頭頂頭蓋骨）

五、【張老師傳統(tǒng)秘方制作營(yíng)養(yǎng)月子餐】一、第一周每日食譜（第一天至第七天）1、豬肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克2、生化湯：以米酒浸泡后燉成，自然生產(chǎn)者使用7帖（天）、剖腹生產(chǎn)者使用14帖（天）3、養(yǎng)肝湯：以全米酒水泡成，剖腹生產(chǎn)者每日280ml4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗5、紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗6、烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。7、麥芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續(xù)三日共三碗。（喂母奶者不可食用）

二、第二周每日食譜（第八天至第十四天）1、豬腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二顆）2、生化湯：以全米酒水煮成，剖腹生產(chǎn)者須喝至第14天，自然生產(chǎn)者用7天即可3、養(yǎng)肝湯：以全米酒水沖泡成，剖腹生產(chǎn)者使用，自然生產(chǎn)者用7天即可，每日280ml4、油飯或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日選擇一樣，油飯一碗或甜糯米粥一碗5、紅豆湯：以全米酒水煮成，每日二碗6、烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗7、蔬菜：紅蘿卜、紅覓菜或者紅菜，選擇一樣，每日二碗8、荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗9、白飯：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃

三、第三周以及第四周每日食譜（第十五天至滿月）1、麻油雞：用全雞煮成，每日食用半只三大碗，全雞每次送一天份計(jì)三大碗2、紅豆湯：甜糯米粥或者油飯：以全米酒水煮成，任選一樣，每日一份3、魚類：黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鱸魚），每日一大碗4、蔬菜：蓮花白+紅蘿卜或菠菜、A菜、紅覓菜、發(fā)菜。以全米酒水煮成，每日一樣二碗5、荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗6、白飯：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃7、水果：哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮務(wù)、櫻桃、水蜜桃、每日一樣，二餐份8、面條：每日一份，以全米酒水煮成9、花生豬腳：產(chǎn)婦無奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，計(jì)坐月子期間使用三大碗中醫(yī)認(rèn)為，孕婦在生孩子時(shí)氣血大耗，勞損陽液，產(chǎn)后容易因氣血兩虛而經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗等不適，朋子里應(yīng)該喝米酒，補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)養(yǎng)周身的氣血，增加體力。同時(shí)，米酒還能增強(qiáng)子宮收縮力，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮早日復(fù)原，促進(jìn)乳汗分泌。建議產(chǎn)后一周內(nèi)不要飲用。剖腹產(chǎn)的孕婦由于手術(shù)關(guān)系，在排氣后方能少量進(jìn)食。術(shù)后第2天開始，吃清淡流質(zhì)食物，如蛋湯、米湯等，然后慢慢過渡到正常飲食。注：剖腹產(chǎn)產(chǎn)后切忌進(jìn)食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等產(chǎn)氣多的食物?！栋倏迫f》重新出山請(qǐng)來“亞洲資深月子專家”因張悟本事件遭到質(zhì)疑的湖南衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目《百科全說》，10月初又回到觀眾視線。14日晚，《百科全說》請(qǐng)來的專家張境原在節(jié)目中被介紹為“亞洲資深月子專家”、“女性調(diào)理營(yíng)養(yǎng)師”、“中國(guó)保健行業(yè)十大領(lǐng)軍人物?！薄皩殞毶鰜砬皟商熘荒芪箿匕组_水”，“產(chǎn)婦第一天的奶不能喂孩子”，“坐月子最好臥床14天”……這些觀點(diǎn)一在節(jié)目中亮相，立刻引來眾多準(zhǔn)媽媽的關(guān)注。節(jié)目中稱，張境原已成功為5000多位女性坐月子進(jìn)行了調(diào)養(yǎng)，全都使體形恢復(fù)到和產(chǎn)前一樣，衣服褲子都不用換。昨日，各大育嬰論壇、媽媽群里，都在討論張境原。在百度上輸入“張境原”三個(gè)字，網(wǎng)頁已達(dá)5770個(gè)。在著名育嬰網(wǎng)站“寶寶樹”上，相關(guān)帖子已被1000多人圍觀，有人懊惱和張境原相知太晚，但更多的準(zhǔn)媽媽也表示，這些觀點(diǎn)太雷人，根本不靠譜?！皬埼虮緞偟瓜拢謥韨€(gè)專家，真不知道該相信誰?！本W(wǎng)友丁丁媽說。這些“養(yǎng)生寶典”敢不敢嘗試，有沒有科學(xué)依據(jù)，昨日，記者采訪了河南多位知名婦產(chǎn)科醫(yī)生，聽聽他們?cè)趺凑f吧。觀點(diǎn)PK產(chǎn)婦第一天的奶不能喂孩子？醫(yī)生：初乳最珍貴在張境原看來，產(chǎn)婦第一天的奶不能喂寶寶。他打了一個(gè)比喻，就好像水龍頭第一次使用，剛開始的水不是很干凈。同時(shí)，小孩生下來前兩天只能喂溫白開水，因?yàn)樾『⒃趮寢尪亲永锞艂€(gè)月沒有排便便，腸子里有很多毒素，需要用白開水來清洗腸胃，而牛奶在寶寶腸胃起不到排毒、排便的效果。專家點(diǎn)評(píng)：在省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任魏利看來，任何結(jié)論都需要有科學(xué)依據(jù)。不知道這位專家是否做過細(xì)菌培養(yǎng)，證明產(chǎn)婦第一天的奶含有細(xì)菌或其他有害物質(zhì)，否則這種觀點(diǎn)根本站不住。與成熟乳相比，初乳含有更多的蛋白質(zhì)和免疫物質(zhì)，被稱為嬰兒出生后最早獲得的免疫抗體口服液，它可增強(qiáng)新生兒的抗病能力。初乳中的生長(zhǎng)因子還能促進(jìn)嬰兒的腸道發(fā)育，并減少過敏?！艾F(xiàn)在都提倡一生下孩子，就讓寶寶吮吸母乳?！蔽豪f。而寶寶生下來是不是只能喝白開水？魏利只說了一句：大人兩天不吃飯?jiān)囋?。鄭大二附院產(chǎn)科副主任李筱梅說，提倡剛生下來的寶寶多喝水，排毒是有道理的，但只能喝水就太片面，這根本無法滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。坐月子14天最好別下床？醫(yī)生：長(zhǎng)期臥床形成血栓還可能要命“生完小孩之后要臥床休息14天，除了吃飯和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳?！本科湓颍瑥埦吃f，這樣有利于傷口恢復(fù)，子宮收縮，并防止內(nèi)臟下垂。此外，他還建議產(chǎn)婦最好綁上腹帶，同樣是防止內(nèi)臟下垂，并改善體形。一位現(xiàn)場(chǎng)的觀眾自稱，綁上腹帶后，產(chǎn)后當(dāng)天就能下床，不需要人攙扶，自己去廁所，腰也不疼。專家點(diǎn)評(píng)：生完孩子要臥床兩星期？鄭大二附院產(chǎn)科副主任李筱梅聽到這個(gè)觀點(diǎn)忍不住笑了。她說，就算剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，醫(yī)生也會(huì)提醒她盡量早點(diǎn)下床活動(dòng)，以促進(jìn)胃腸功能盡快恢復(fù)。一直不下床，不光影響產(chǎn)后康復(fù)，更可怕的是容易形成血栓。據(jù)悉，長(zhǎng)久臥床容易引起肺動(dòng)脈栓塞的發(fā)病率越來越高，這種病最嚴(yán)重的后果就是猝死。李筱梅說，除非進(jìn)行重體力勞動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間蹲著洗尿布，可能會(huì)引起盆腔內(nèi)器官的移位，因?yàn)樯⒆痈骨粌?nèi)器官下垂這樣的病例還真沒聽說過。而至于腹帶，李筱梅說，產(chǎn)婦剛下床活動(dòng)時(shí)，可以綁上腹帶，有助于保護(hù)傷口和減痛，但長(zhǎng)時(shí)間綁著腹帶，不利于胃腸蠕動(dòng)，會(huì)影響消化吸收。懷孕仨月吃豬膽寶寶會(huì)白凈？醫(yī)生：豬膽可能含毒素正常人也不能吃“當(dāng)歸（頭）、川芎、菟絲子……”節(jié)目中，重點(diǎn)推薦了張境原的安胎飲，還特意給13味藥一個(gè)特寫，供觀眾記錄。張境原說，孕婦從第三個(gè)月開始，就應(yīng)該