《傷寒雜病論》養(yǎng)生智慧：健康書

《傷寒雜病論》養(yǎng)生智慧：健康書

作者：王長(zhǎng)松出版社：重慶出版社

健康是我們與生俱來的權(quán)利，不生病卻需要后天的學(xué)習(xí)，只要洞悉了疾病的奧秘，擁有了不

生病的智慧，每個(gè)人都能成為妙手回春的神醫(yī)，身懷絕技，長(zhǎng)命百歲。

繼《尋找疾病的根源》后，名醫(yī)王長(zhǎng)松又為天下黎民獻(xiàn)上了一部健康養(yǎng)生寶典。與前?本書

從生活方式入手探尋疾病根源為眾生輸送洪福不同的是，本書從排寒養(yǎng)生的角度繼續(xù)追尋疾

病的根源，試圖從根本上解決自盤古開天辟地以來就困擾炎黃子孫體內(nèi)的疑難雜癥。在書中，

他根據(jù)龍的傳人的特殊體質(zhì)、人體五臟六腑、自然陰陽平衡、天地II月精氣，從《傷寒雜病

論》的治病方法入手，結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧、歷代中華神醫(yī)治病絕學(xué)以及個(gè)人多年精

研醫(yī)易悟出的不傳之秘,總結(jié)出了一套驅(qū)逐寒氣增壽添福的特效保養(yǎng)大法，適用于不同性別、

不同年齡、不同體質(zhì)，簡(jiǎn)便有效，任何人-學(xué)就會(huì)，一招致勝，讓老百姓在使用中逐漸領(lǐng)悟

醫(yī)理、醫(yī)趣，切實(shí)解決當(dāng)前“看病難，看病貴、看不好病”的社會(huì)問題，健健康康，盡享身

輕體健、長(zhǎng)命百歲、其樂融融的人間至樂。

失眠成頭痛之后神經(jīng)科門診第二大疾病

洋蔥切成片放在枕邊能催眠

快報(bào)訊（記者張星）昨天是“世界睡眠日”，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長(zhǎng)松來

到快報(bào)參加江蘇都市網(wǎng)的視頻訪談時(shí)介紹，在我國失眠己成為繼頭痛之后神經(jīng)科門診的第二

大疾病，我國成年人的失眠發(fā)生率為38.2%,高于發(fā)達(dá)國家的失眠發(fā)生率，且有上升趨勢(shì)。

此前，快報(bào)開通熱線尋找失眠時(shí)間最長(zhǎng)、失眠程度最重的“失眠人”，連日來，不斷有深受

失眠困擾的讀者打進(jìn)電話來傾訴。對(duì)于部分失眠程度較重的讀者，王長(zhǎng)松也進(jìn)行了初步的診

斷，并提出了一些建議。

王長(zhǎng)松說，要想找回丟失的睡眠，首先要知道你的睡眠是如何丟失的。臨床上常見的導(dǎo)致失

眠的原因有這么幾個(gè)，就是剛開始發(fā)生失眠的時(shí)候，特別是女同志是在家里面人際關(guān)系不協(xié)

調(diào)的時(shí)候，比如說生氣以后就會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，從此以后容易惡性循環(huán)，這時(shí)候要想辦法保

持心情舒暢。另外就是開夜車或者熬夜，每天晚上都睡得比較遲，按照中醫(yī)的說法，晚卜點(diǎn)

半前應(yīng)該睡覺，而現(xiàn)在很多人，尤其是年輕人做不到這一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了生物鐘就紊亂了，中

醫(yī)的說法，長(zhǎng)期陰陽不協(xié)調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致失眠。另外，生活壓力過大也會(huì)導(dǎo)致失眠。

對(duì)長(zhǎng)期失眠的患者，他還介紹一些實(shí)用的偏方。國外很早就發(fā)現(xiàn)洋蔥有催眠的作用，可以把

洋蔥切成薄片，泡在葡萄酒里面，每天晚上喝兩三杯；或者把洋蔥切成片用紗布包起來放在

枕頭邊，這樣洋蔥的氣味會(huì)起到催眠的作用。蘋果和橘子芳香味比較濃，有促進(jìn)睡眠的作用。

有一些食物或者中藥也有助眠作用，比如說中藥里面有酸棗仁，可以到藥店里面買酸棗仁然

后用開水沖，睡前服用；柏子仁也可以起到治療失眠的作用。睡前喝?杯牛奶也有助于睡眠。

——2008年3月22日《現(xiàn)代快報(bào)》

1.不少朋友為了家庭、工作、學(xué)習(xí)，不得不疲于奔命，無法抽出足夠的時(shí)間一次性讀完全書。

因此，建議這些朋友可先讀完第一章，在了解為什么寒氣是“萬病之根”的基礎(chǔ)之上，然后

根據(jù)自己的興趣與需要，隨意跳讀。

2.一人得病，全家人緊張，這是不少家庭的真實(shí)寫照。究其原因，主要是不懂得如何判斷自

己或親人身患何病所致。其實(shí)，只要我們掌握了看面色和舌苔的方法，便能診斷一些常見病

癥，也就可以不再為生病而驚慌。所以，為了您和家人的健康，請(qǐng)您讀讀《為身體噓寒問暖》。

3.想必許多朋友都有這樣的體會(huì):某一段時(shí)間免疫力特別低，一不小心就感冒了，或者感到特

別累，做什么事都有心無力。其實(shí)，這是氣血損耗過多，人體能量不足，寒氣乘虛而入所致。

這時(shí)，就需要補(bǔ)充氣血.，增添能量。如果您不知道如何補(bǔ)足氣血，就很有必要閱讀《充實(shí)人

體的氣血之源》。

4.時(shí)光在不知不覺中流逝，人生在春去秋來中慢慢變短，忽然某一天，我們發(fā)現(xiàn)自己小便無

力、夜尿頻多、性事冷淡，或者未老先衰，三四十歲的人，看上去像五六十歲。這是什么原

因呢？說到底，是腎陽不足。那么，怎樣才能補(bǔ)足腎精呢？《鞏固人體的先天之本》會(huì)告訴

您。

5.現(xiàn)代社會(huì)，空氣污染嚴(yán)重，呼吸系統(tǒng)的疾病常常在我們毫無防備的時(shí)候“空降”而來。您

的抵御寒邪入侵人體的第?道屏障是否安全？您的肺還好嗎？您是否在為肺病煩惱？假如

您有這些疑問，敬請(qǐng)關(guān)注《養(yǎng)護(hù)人體的中央空調(diào)》。

6.也許，有不少朋友經(jīng)常感到雙足冰涼，但總以為很正常，對(duì)此不以為意。其實(shí)，“寒從腳

生，病由足起”，很多疾病都是由足部受寒引起的。因此，保護(hù)足部不受寒氣侵襲，就成為

維護(hù)健康的重要措施。在《強(qiáng)壯我們的行走之根》部分，王教授將告訴我們?cè)鯓油ㄟ^保護(hù)雙

足來祛除疾病。

7.常常聽到不少人感嘆：看病難，看病貴。確實(shí)，這是當(dāng)代人的一大苦惱。殊不知，人體

自有仙藥，何必醫(yī)院四處跑？倘若您耗費(fèi)了不少財(cái)力、物力，不僅于病無補(bǔ)，還弄得身心疲

憊，請(qǐng)接過我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備的《萃取人體的靈丹妙藥》。

8.盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)高度發(fā)達(dá)，但人們總還是被感冒、冠心病、高血壓等一些疾病纏擾。假如您

或您身邊的朋友一直被這些難題困擾，請(qǐng)翻開書，找到《徹底把寒氣驅(qū)出體外》一章。在這

部分，王博士針對(duì)常見疾病，將傳授給您一些簡(jiǎn)便、高效的方法，讓您親手掌握自己和親友

一生的健康。

9.女性朋友過了30歲，總覺得自己老得快，皮膚粗糙、黯黑，無光澤……用了很多化妝品，

卻總是效果不佳。如果您想切實(shí)有效地解決肌膚問題，如果您想變得人比花美，如果您想渾

身都散發(fā)著魅力，請(qǐng)一定不要錯(cuò)過《暖女人，最漂亮》。

10.如今，人們的生活水平II益提高，生活方式卻越來越不健康。而不良的生活方式使得寒

氣乘虛而入，摧殘我們的機(jī)體，誘發(fā)多種疾病。該當(dāng)如何，才能讓我們四季安康？請(qǐng)您泡」

杯茶，慢慢翻開第十章。這里，沒有長(zhǎng)生不老的秘訣，卻有延年益壽和不生病的智慧，只要

您信奉遵行，日久必有所得。

第一章寒氣是萬病之根

1.寒氣是健康的頭號(hào)殺手

?從《傷寒雜病論》的命名談起

?寒氣是很多病的根子

?寒氣不算什么，要命的是寒氣和其他病因里應(yīng)外合

2.為什么現(xiàn)代人“寒氣逼人”？

?寒氣最喜歡人體的哪些部位

?受寒受風(fēng)與空調(diào)綜合征

?熬夜內(nèi)耗氣血，是寒氣入侵的內(nèi)應(yīng)

?冰冷的飲料和寒涼的食物，使寒邪直接傷胃

?營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩，都會(huì)內(nèi)生寒濕

?疾病最傷正氣，不可姑息養(yǎng)奸

?用藥不當(dāng)，是損傷陽氣的罪魁禍?zhǔn)?/p>

?產(chǎn)后的女人更需要關(guān)心

3.祛寒事不小，溫度定死生

?人之將死，其體必冰

?別拿感冒不當(dāng)病——從“天下第一方”桂枝湯說起

?不生病的訣竅就是無寒一身輕

?從根本上維持健康要從保護(hù)陽氣著手

第二章為身體噓寒問暖

1.為了您和家人的健康，您必須懂得看面色和舌苔

2.如魚飲水，冷暖自知——“冷不冷”是判斷有無寒氣的最簡(jiǎn)法則

3.?摸手和腳，就能發(fā)現(xiàn)寒氣的蛛絲馬跡

4.做賊心虛，寒積發(fā)渴

5.大小便也是健康的晴雨表

6.陽氣虛不虛，夢(mèng)中露玄機(jī)——奇特的析夢(mèng)診病法

第三章充實(shí)人體的氣血之源

1.氣血不足，寒氣就會(huì)乘虛而入

?氣血決定溫度

■氣血不足必然導(dǎo)致風(fēng)寒內(nèi)侵

?氣血不暢，會(huì)讓體內(nèi)的垃圾堆積如山

?揭秘引起氣血不足的五大因素

2.補(bǔ)足氣血從健脾開始

?溫中健脾

?益氣健脾

?燥濕健脾

?健脾養(yǎng)胃

?健脾開胃

?疏肝健脾

3.超級(jí)補(bǔ)血英雄

?要健康，喝驢湯——十全大補(bǔ)的阿膠

?當(dāng)歸無敵—每個(gè)家庭都該常備的大藥

?黃黃——真正屬于老百姓的補(bǔ)藥

?紫丹參——為全家老小保駕護(hù)航

?常食枸杞，壽與天齊

?立竿見影的止血神藥——仙鶴草

?每天一顆棗，一生不顯老

?花生可以在治病中大顯身手

?羊肉這么大補(bǔ)的美味誰能拒絕呢

?補(bǔ)血神品——豬肝

4.一見鐘情的家庭補(bǔ)血良方

?姜糖蘇葉飲

?五味枸杞飲

?黑芝麻粥

?枸杞葉粥

?黃黃人參粥

?天麻豬腦羹

?花生小豆蒸鯽魚

?木耳紅棗湯

?紅棗花生衣湯

?黃黃鮮魚湯

?韭菜炒核桃仁

?黃花煙豬腰

?泥鰥燉豆腐

?歸地?zé)蛉?/p>

?良姜燉雞塊

?附子燉狗肉

?蜜餞黃精

?飴糖豆?jié){

?山藥湯圓

?丹參酒

?芝麻核桃阿膠膏

第四章鞏固人體的先天之本

1.腎是生命不息的原動(dòng)力

2.寒為陰邪，最易傷腎

?熬夜是腎的大敵

?勞欲最傷腎精，寒氣不請(qǐng)自來

3.撒一泡尿就能照見腎的影子——快速判斷腎是否健康

?小便不利

?小便無力

?小便不禁

?夜尿頻多

?小便發(fā)白

?小便清而長(zhǎng)

?小便泡沫多

?小便分叉

?小便后腰酸

?小便后頭昏

?小便中出現(xiàn)血尿和蛋白和糖

4.保腎就是保命

?給您的腎“裝”上“凈化器”——溫腎排毒真法

?用科學(xué)的飲食鞏固我們的先天之本

?這些食物可以讓您虎虎生風(fēng)

?補(bǔ)腎和經(jīng)絡(luò)按摩結(jié)合起來最有效

?耳朵是腎的門鈴---學(xué)就會(huì)，一擰就靈

?六味地黃丸不是補(bǔ)腎的萬靈丹

?與腎水有關(guān)的病可用腎氣丸

第五章養(yǎng)護(hù)人體的中央空調(diào)

1.形寒飲冷則傷肺

?肺是人體的中央空調(diào)

?肺是寒邪入侵的第一道屏障

?關(guān)節(jié)的病變多與肺有關(guān)

2.呼一-口氣就能判斷肺是否受寒

?呼口氣可辨寒熱

■咳出的痰是稀是稠，對(duì)判斷寒熱至關(guān)重要

3.健肺一點(diǎn)通

?呼吸系統(tǒng)的大多數(shù)疾病都從治肺入手

?一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開——管好鼻子，寒氣不侵

?許多過敏性疾病都可能與肺有關(guān)

第六章強(qiáng)壯我們的行走之根

1.寒從腳下起

?足部是寒邪入侵的通道

?頭涼足曖利于眠

?讓腳瞬間就暖和起來的6種妙法

2.腳是人體的溫度計(jì)

?常見疾病的足部信號(hào)

3.人體的大部分疾病都可以通過按摩足部解決

?泡腳治百病

第七章萃取人體的靈丹妙藥

1.經(jīng)絡(luò)穴位是我們?nèi)梭w自帶的天然藥庫

?從《傷寒雜病論》看疾病的經(jīng)絡(luò)療法

?溫經(jīng)通絡(luò)是祛寒排毒的不二法門

?灸法可去百病

2.簡(jiǎn)便有效的經(jīng)穴療法

?按壓肺經(jīng)，可以緩解各類咳嗽

?刺激膽經(jīng)，能夠排泄積存的垃圾

?按摩涌泉，激活腎經(jīng)

■胃經(jīng)上的重要滋補(bǔ)穴位——足三里

?膀胱經(jīng)是驅(qū)寒外出的主通道

?打通小周天，暢通任脈和督脈

?護(hù)好神闕穴，把寒邪拒之門外

第八章徹底把寒氣驅(qū)出體外

1.這樣治風(fēng)寒感冒，省錢又省時(shí)

2.咳嗽——送您咳速停的法寶

3.用這兩個(gè)穴位，孝敬身患哮喘的長(zhǎng)輩

4.冠心病，從此不再是心病

5.高血壓，路往“下”走

6.低血壓，再也不敢作祟

7.天旋地轉(zhuǎn)成為過去——眩暈的高效療法

8.天啦，我的衣服又瘦了——高血脂和肥胖這樣治有奇效

9.糖尿病也可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單治好

10.從此不再揮汗如雨——自汗、盜汗的速效療法

11.頭痛，趕快請(qǐng)這四個(gè)穴位幫忙

12.五分鐘深睡眠

13.讓心永遠(yuǎn)不再“感冒”

14.胃炎、胃潰瘍，康復(fù)有奇方

15.治療胃下垂的特效驗(yàn)方

16.呃逆從此去，痛苦不再來

17.排出脾胃虛寒—慢性腹瀉治療最強(qiáng)法

18.寒盡“便”來—清除便秘的不二法門

19.痢疾，您也能自己治愈

20.呵護(hù)好我們的將軍之官

21.讓女人尖叫的秘密武器

22.讓遺精永遠(yuǎn)不再是難言之痛

23.生南瓜子——前列腺的保護(hù)神

24.腰腿疼痛去，仙福永相享

25.豬蹄冬青湯，保佑關(guān)節(jié)天天無恙

26.手足皴裂——內(nèi)外兼治保平安

27.今年，讓手足安心過冬

第九章曖女人，最漂亮

1.心中無冷病，不怕熱上身

2.人比花美的關(guān)鍵在于陽氣豐沛

3.好膚質(zhì)，多溫肺

?養(yǎng)膚的關(guān)鍵是溫肺

?想不想膚如凝脂——杏仁讓我們的肌膚永遠(yuǎn)18歲

?好吃又養(yǎng)顏的五色食物

4.發(fā)誓不做冷若冰霜的美人

?氣血充足才能氣質(zhì)高雅

?女人以肝為本

5.經(jīng)絡(luò)一通，萬毒無蹤

?血海才是女人的藍(lán)顏知己

?沒吃過逍遙丸，就不知道什么叫快樂女人

?溫經(jīng)湯，寒性痛經(jīng)的克星

6.養(yǎng)好精氣神，歲月也饒人

?祛除黑眼圈，有好吃的木耳豬肝湯

?白芷，養(yǎng)一張小俏臉

?做女人挺美——女性胸部保健大法

?展現(xiàn)女人魅力，讓臀部曲線流暢無比

第十章讓我們的身體永遠(yuǎn)四季如春

1.學(xué)會(huì)與身體切磋

?不要以忙碌為借口忽略身體的承受能力

?靜下心來，傾聽身體內(nèi)在的聲音

2.不生病的吃法

?病從口入不是信口雌黃

?別拿吃飯不當(dāng)回事

?谷肉果菜，食養(yǎng)盡之

?了解您身體真正的需要

?有時(shí)候，忌口也很重要

3.家和萬病滅

?許多病是氣出來的

?家是溫曖的港灣，不是論爭(zhēng)的戰(zhàn)場(chǎng)

?多陪陪家人，就能換來健康

?孝敬老人是健康之本

參考書目

附錄衛(wèi)生部對(duì)我國居民膳食的建議

第一章

寒氣是萬病之根

寒氣是現(xiàn)代社會(huì)極少使用的一個(gè)名訶，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個(gè)人熟知。寒氣

是感冒的真正罪魁禍?zhǔn)字?，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病埋下了伏筆。古往

今來，真正的名老中醫(yī)都非常重視寒氣的防治，著名的中醫(yī)典籍《傷寒雜病論》雖然包羅世

間疾病，卻以'‘傷寒雜病"統(tǒng)之，就是這個(gè)原因。因此，要想從根本上保持人體健康，就得

從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。

I.寒氣是健康的頭號(hào)殺手

生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這

些疾病的癥狀，就能找到寒氣的影子；祛除寒氣，就能達(dá)到治病治本的目的。

現(xiàn)代社會(huì)，醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步了，為什么癌癥患者朋友反倒越來越多？為什么近年來因心腦血管

疾病而英年早逝的人越來越多？原來多不為人所知的奇怪疾病，比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥

綜合征、強(qiáng)直性脊柱炎等，怎么一下子多起來了？

這些疾病，大部分都與不良的生活方式、生活習(xí)慣有關(guān)?，F(xiàn)代人吸煙、酗酒、無節(jié)制地熬夜

和缺少體力活動(dòng)，過分貪涼飲冷、營養(yǎng)的不均衡以及藥物濫用等，都是引起免疫力下降、寒

氣入侵，導(dǎo)致多種慢性病發(fā)病率升高的重要因素。

尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺

傷力很強(qiáng)的致病邪氣。有的朋友可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵入腎，

兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動(dòng)搖了先天之本，會(huì)出現(xiàn)怕

冷、肢涼、小便清長(zhǎng)、大便稀澹、苔白質(zhì)淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒；重者引

起陽氣暴脫，致人非命；急者則使得血脈閉塞，誘發(fā)冠心病和中風(fēng)：緩者則使寒氣慢慢沉

積體內(nèi)，形成許多慢性疑難病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，寒氣是健康的頭號(hào)殺手。

從《傷寒雜病論》的命名談起

學(xué)中醫(yī)的人，都知道一部叫做《傷寒雜病論》的經(jīng)典醫(yī)學(xué)著作。這部書在中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有著極

為特別的地位，它創(chuàng)制了中醫(yī)最值得驕傲的特色和優(yōu)勢(shì)——辨證論治體系，對(duì)中醫(yī)臨床的指

導(dǎo)意義，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于大家所熟知的《千金方》、《本草綱目》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典，歷代醫(yī)家都尊其作者

張仲景為“醫(yī)圣”。南京中醫(yī)藥大學(xué)的黃煌教授等，曾對(duì)全國330位當(dāng)代名醫(yī)的學(xué)術(shù)情況進(jìn)

行調(diào)查，這些名家無一例外都指出，《傷寒雜病論》是醫(yī)家必讀的經(jīng)典著作，甚至有人認(rèn)為，

不學(xué)仲景，不學(xué)《傷寒》，就難以進(jìn)入中醫(yī)的門徑。

雖然，對(duì)于百姓而言，研究《傷寒雜病論》有些勉為其難，但了解它的一些基本原則，對(duì)日

常的養(yǎng)生保健，維護(hù)我們的健康，卻有十分重要的意義。那么，《傷寒雜病論》到底是一本

什么樣的書呢？我們還得從它的書名談起。

《傷寒雜病論》，顧名思義，就是論述“傷寒雜病”的一部專著。大家普遍認(rèn)為，人類的疾

病雖然千變?nèi)f化，但可以根據(jù)發(fā)熱與否，分為外感和內(nèi)傷兩類。不發(fā)熱的，歸屬于雜?。灰?/p>

發(fā)熱為特征的，歸屬于傷寒。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“今夫熱病者，皆傷寒之類也”。

一個(gè)傷寒，一個(gè)雜病，就把所有的病包括進(jìn)去了。

其實(shí)，我們還可以從病因?qū)W的角度來分析本書的書名。《傷寒雜病論》，說的就是人們?cè)诟惺?/p>

寒邪之后，所發(fā)生的各種病癥：包括外感、內(nèi)傷，包括傷寒，也包括雜病。這里，強(qiáng)調(diào)了寒

邪這一特殊病邪對(duì)人體健康的危害。《傷寒雜病論》，實(shí)際上討論的就是“寒傷”的問題，它

研究在正氣內(nèi)虛的前提下，感受寒邪引起的病變規(guī)律，以及此類疾病的辨證論治方法。

寒氣是很多病的根子

生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這

些疾病的癥狀，就能找到寒氣的影子；祛除了寒氣，就能達(dá)到治病治本的目的。

寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。而陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動(dòng)都需要

陽氣的推動(dòng)。一旦寒氣損傷了陽氣，就會(huì)造成溫煦的“柴草”和正常生理活動(dòng)的“動(dòng)力”不

足。溫煦不夠，就不能抵抗外來的寒氣，因而怕風(fēng)怕冷，風(fēng)一吹就打噴嚏，打寒戰(zhàn)。動(dòng)力不

足，各種代謝機(jī)能就有所減退，表現(xiàn)出低血壓、甲減、消化不良等病癥?？傊?，所有伴有手

腳冰涼、怕風(fēng)怕冷癥狀的疾病，都可能是寒氣引起的。

寒氣有凝滯的特點(diǎn)。就像寒冬水會(huì)結(jié)冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會(huì)凝滯不通，引起各

種疼痛癥狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛

為主癥的疾病，大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血淤滯過久，則形成有形的腫塊，表現(xiàn)

為各個(gè)部位的腫瘤。所以，以腫、痛為特征的疾病，也都與寒氣有關(guān)。

寒氣會(huì)造成水液的運(yùn)行障礙，引起痰飲的積結(jié)。其表現(xiàn)為咳嗽，吐出清晰的白痰；嘔吐，吐

出清水痰涎：腹瀉，拉出清冷的水樣大便；白帶，顏色白而清稀如水。此外，與水液代謝障

礙有關(guān)的疾病，諸如水腫、風(fēng)濕等，也多與寒氣有關(guān)。

寒氣還有收引的特性。就像物質(zhì)都會(huì)熱脹冷縮一樣，人的筋脈遇寒氣也會(huì)收縮。外表的筋脈

收縮，表現(xiàn)為大小腿轉(zhuǎn)筋、靜脈曲張；冠狀動(dòng)脈收縮，則表現(xiàn)為冠心病心絞痛；細(xì)小的血管

收縮，可引起冠脈綜合征或者中風(fēng)。

不僅如此，許多疾病，什么慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、

慢性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、腦梗死、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等，大多數(shù)

都與寒氣有關(guān)。

寒氣不算什么，要命的是寒氣和其他病因里應(yīng)外合

朋友們可能要問，您上面說的這些疾病，可都是些疑難雜癥??！如果病因是寒氣，喝點(diǎn)生姜

水，喝點(diǎn)酸辣湯，被子焙一焙，發(fā)發(fā)汗，寒氣一散，不就可以好了嗎？

這話說得好！有些疑難病癥，知道了它的根本原因，治療起來并不像想象的那樣困難。也有

些病癥，雖然寒氣藏得比較深，但通過刮痛、灸法、熏蒸、拔罐，結(jié)合食療、運(yùn)動(dòng)，也能得

到根治。對(duì)于中醫(yī)而言，寒氣不算什么，一般都能除去。但要命的是，寒氣會(huì)和其他病因結(jié)

合起來，使疾病深痼難療。

寒氣會(huì)引起氣血的凝滯，形成淤血，寒和淤又可以結(jié)合起來，使疾病復(fù)雜難治。許多心腦血

管疾病，比如冠心病和中風(fēng)，就有寒和淤的雙重特征。對(duì)于這些病癥，如果您只知道活血化

淤，不祛除寒氣，就只能暫時(shí)緩解癥狀，而不能從根本上解決問題。

寒氣會(huì)和濕邪結(jié)合起來，形成寒濕。許多風(fēng)濕和類風(fēng)濕性疾病就是如此，肌肉關(guān)節(jié)疼痛不適,

發(fā)熱怕冷反復(fù)發(fā)作，關(guān)節(jié)又腫又痛。這就既要除濕，又要驅(qū)寒。

寒氣久郁在里，也可能化熱。有些疾病，表面上是上火，比如口腔潰瘍、座瘡，內(nèi)里卻是冰

涼怕冷，喜歡暖和。許多醫(yī)生被假象迷惑，用清熱瀉火的方法，使疾病越治越重。

如果在原有疾病的基礎(chǔ)上，再感受寒氣，治療起來就比較棘手。因此，要想健康，最聰明的

辦法，當(dāng)然是不要生病。而要想不生病，就要弄清寒氣最容易從哪里入侵，什么情況會(huì)招致

寒氣傷身。

2.為什么現(xiàn)代人“寒氣逼人”

敵人從哪里入侵，我們就從哪里把它驅(qū)逐出境。同樣，寒邪入侵的途徑，也就是寒邪排出的

途徑。弄清了這個(gè)問題，不僅可以有重點(diǎn)地進(jìn)行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，

而且還可以有的放矢地進(jìn)行自療。

寒氣最喜歡人體的哪些部位

敵人從哪里入侵，我們就從哪里把它驅(qū)逐出境。同樣，寒邪入侵的途徑，也就是寒邪排出的

途徑。弄清了這個(gè)問題，不僅可以有重點(diǎn)地進(jìn)行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防,

而且還可以有的放矢地進(jìn)行自療。

頭部：頭部為“諸陽之會(huì)”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因

此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。有的朋友在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會(huì)感受寒

濕。加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。大多數(shù)朋友如果因感受

風(fēng)寒而感冒，都會(huì)有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反映。假如寒氣長(zhǎng)期

從頭部侵入，就會(huì)形成頑固性頭痛、偏頭痛。

從養(yǎng)生角度講，保護(hù)好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季

節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時(shí)及時(shí)把頭部保護(hù)起來。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要

用干毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干，以防寒氣入侵頭部，引起頭痛。我國西北地區(qū)氣候寒冷，

當(dāng)?shù)乩限r(nóng)喜歡在頭上戴個(gè)白羊肚手巾，就起到了保護(hù)頭部不受寒氣入侵的作用.

背部：人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，II

久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排

除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮癡、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作

為治療部位，就是這個(gè)道理。

口鼻：口是飲食進(jìn)入的第?關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。

鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏

等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。而流行性感冒等傳染病流行時(shí)，人們戴上口罩，就是為了防止寒

氣的侵入。

肚臍：小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開

了被子，腹部受涼，寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。有經(jīng)驗(yàn)的老年人，會(huì)給孩子做

個(gè)兜肚，戴在腹部以保護(hù)肚臍，能預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材,

還能治療許多疾病。

毛孔：全身的毛孔張開時(shí)，若不注意保護(hù)，寒邪會(huì)乘虛而入。劇烈活動(dòng)后大汗淋漓的人，如

果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易得病，甚至得重病。及時(shí)喝生姜紅糖水，使寒氣從毛孔排出，

可以防止這些疾病。

腳底：腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長(zhǎng)期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及

時(shí)更換、睡覺時(shí)腳底正對(duì)著空調(diào)吹，都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，

則可以將寒氣從足底排散出去。

前后二陰：迎著寒風(fēng)大小便，性生活之后吹空調(diào)，此時(shí)寒邪就可以從前后二陰悄然入侵。

這是許多男性疾病的根源所在，值得引起注意。

總之，寒氣是“無孔不入”，要防止寒氣入侵，就得保護(hù)好我們的五官和這“九竅”。

受寒受風(fēng)與空調(diào)綜合征

南京的天就像小孩子的臉——說變就變。剛才還是陽光普照，突然間便起風(fēng)了，接著便是大

雨傾盆。路上的行人行動(dòng)很快，迅速拿出隨身攜帶的雨衣、雨傘。眨眼工夫，各色雨衣、

花傘便開滿了大街小巷。

我沒有準(zhǔn)備，被這突如其來的變故弄得驚慌失措。待找到避雨的地方時(shí)，衣褲全被打濕了。

剛才還渾身出汗，現(xiàn)在一下子就變得涼涼的。

不知那場(chǎng)大雨淋病了多少人，反正我是感冒了?；丶液?，便頭痛、身困，發(fā)低燒。

淋雨受風(fēng)是寒氣侵入人體的常見方式。特別是在您出汗后，毛孔大開，一身大熱，再突遇冷

風(fēng)暴雨，寒氣便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，侵入人體。

寒氣雖然是冬天的主氣，但一年四季皆可受寒。三九隆冬寒氣凜冽，春寒料峭秋風(fēng)涼，都會(huì)

引導(dǎo)寒氣入里。炎熱的夏季，本來屬于陽熱外散的季節(jié)，但家里、辦公室、商場(chǎng)，到處都是

空調(diào)，人們又習(xí)慣于把空調(diào)溫度開得很低，從暑氣逼人的室外一進(jìn)入室內(nèi)，涼氣“嗖嗖”直

透入骨。這樣一熱一冷，也最容易受寒。

以下幾種情況，也容易受寒。

劇烈運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)體力勞動(dòng)之后，大汗淋漓，陽氣隨汗而外泄，寒氣可乘虛而入。這時(shí)，最忌受

風(fēng)寒。

進(jìn)行比較復(fù)雜的腦力勞動(dòng)時(shí)，需要耗費(fèi)心血。凝神靜思之時(shí)，心血暫虧，抵抗力下降。這時(shí)

空調(diào)不宜過低，風(fēng)扇不宜過猛，因?yàn)轱L(fēng)寒可能在您不知不覺間侵入機(jī)體。

洗浴之后，特別是蒸桑拿、洗熱水澡之后，汗孔張開，不宜對(duì)著涼風(fēng)直吹，也不宜馬上進(jìn)入

空調(diào)房間。此時(shí)，風(fēng)寒入內(nèi)的通路已經(jīng)打開。

有的女性朋友洗頭后，不注意把長(zhǎng)發(fā)吹干，濕灘灘的頭發(fā)貼在頭部、肩后，就迫不及待地進(jìn)

入夢(mèng)鄉(xiāng)。而睡眠中，人的陽氣內(nèi)斂，抵抗力會(huì)下降，寒濕之氣很容易侵入。

性生活之后，周身放松，體表衛(wèi)氣暫時(shí)虛弱，也不宜吹電扇空調(diào)。否則，風(fēng)寒會(huì)悄然侵入。

老年人、體質(zhì)虛弱的人、生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童，是寒氣侵害的主要對(duì)象。睡覺時(shí)一定要注

意避風(fēng)保曖，不要把頭和腳正對(duì)著空調(diào)、電扇。足部特別怕冷的人，睡覺時(shí)不妨穿上短褲和

襪子，小孩則可以用兜肚護(hù)住肚臍，避免腹部受涼。

青壯年常自恃身體壯實(shí)，不易受寒，其實(shí)不然。那些長(zhǎng)期工作在空調(diào)辦公室的白領(lǐng)階層，平

時(shí)可能并沒有感冒受寒的癥狀，但時(shí)間久了，體內(nèi)積存的寒氣就會(huì)以空調(diào)綜合征的形式表現(xiàn)

出來，讓人困頓、疲乏，失眠，胸悶，不會(huì)出汗；女性朋友還會(huì)發(fā)生痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至

閉經(jīng)。這樣的寒氣比較深，祛除較難，因而更應(yīng)當(dāng)注意防微杜漸。較為可行的辦法，就是不

要把空調(diào)開得太低，一般比外面的溫度低兩三度即可。同時(shí)，在辦公室最好備一件外套，涼

時(shí)及忖穿上。

一旦感受了風(fēng)寒，即使有輕微的癥狀，也要迅速處理。最簡(jiǎn)單的辦法就是熬一碗生姜紅糖湯，

趁熱大口喝下，再蒙頭睡一覺，發(fā)點(diǎn)汗，便可以把寒氣祛除。最忌諱的是，見感冒，就不

分青紅皂白，用抗菌素，用消炎解熱藥，用清熱解毒藥。這些藥物雖然可緩解時(shí)的癥狀，

卻會(huì)使寒氣進(jìn)入體內(nèi)的更深處，埋下健康隱患，必須慎重。

熬夜內(nèi)耗氣血，是寒氣入侵的內(nèi)應(yīng)

廣州人有吃夜茶的習(xí)慣。每天從晚上8點(diǎn)左右開始，一直到午夜，甚至到凌晨，各家茶樓和

酒家，都是顧客盈門。在這里，人們除了品茶、吃點(diǎn)心外，還可以吃燉品、海鮮、山珍，閑

聊神侃，可謂別有情趣。

其他大城市的年輕人，也很少在11點(diǎn)以前睡覺。夜幕降臨之后，他們常呼朋喚友，在迪廳、

歌廳、酒吧和茶社消遣，一直到深夜。

看來，古人“II出而作、日入而息”的生活方式，只能在農(nóng)村找到了。然而哥哥嫂子從老家

來，帶來的消息卻是——農(nóng)村現(xiàn)在也變了。吃過晚飯后，人們要么串門聊天，要么打麻將。

遇有紅白喜事，更是飲酒猜拳，直到深夜不醉不散。

家里有中學(xué)生的朋友，都曾經(jīng)為孩子的健康而擔(dān)心。繁重的作業(yè)逼著孩子挑燈夜戰(zhàn)，第二天

早上又不得不早早起床。年輕的父母都感到很累，孩子吃得消嗎？

有的朋友說，熬夜是年輕人的專利，因?yàn)槟贻p人精力過剩呀！不是說“20歲的人卜班后想

玩一玩，30歲的人下班后想歇一歇”嗎？仔細(xì)想想?yún)s不是這樣，我所認(rèn)識(shí)的40歲上下的中

年朋友，都有熬夜的習(xí)慣——查資料、寫標(biāo)書、做論文……常常忙乎到子時(shí)。

老年人也有喜歡熬夜的。有的朋友喜歡看韓劇，而韓劇劇情感人，故事冗長(zhǎng)，不把您拖到深

夜它絕不會(huì)結(jié)束，許多老年人還因此得了失眠癥。

觀察后得出這樣一個(gè)結(jié)論：現(xiàn)在的人不管自愿還是被動(dòng)，經(jīng)常熬夜卻是事實(shí)。夜生活在豐富

我們?nèi)松耐瑫r(shí)，也在悄悄傷害著我們的身體。

夜間的活動(dòng)，不管是耗力氣的還是動(dòng)腦筋的，都是以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)的。各種活動(dòng)后，人會(huì)

感到勞累，頭暈暈的，有點(diǎn)思維不清，那是由于消耗之后，氣血供應(yīng)不上的緣故。熬夜偶?

為之倒不會(huì)有什么不適的感覺，但時(shí)間久了，就會(huì)引起各種紊亂癥候：時(shí)間節(jié)律的紊亂、睡

眠周期的紊亂、神經(jīng)興奮抑制過程的紊亂，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂等。

熬夜，本身就是一個(gè)損耗氣血的過程，而且又占用了人體營造氣血的時(shí)間，因此氣血的耗散

遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白天。本來，到了夜里，勞累了?天的身心該休息了，睡眠中，身體能得到休整，

氣血會(huì)得到補(bǔ)充。睡好后，第二天才會(huì)精力充沛。而現(xiàn)在，該休息時(shí)不休息，卻在瘋狂地活

動(dòng)，必然會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血人困馬乏，軍心渙散。氣血虧虛了，寒氣便會(huì)乘虛而入。有熬夜經(jīng)

驗(yàn)的人都有類似的遭遇，一到凌晨三四點(diǎn)，就會(huì)手腳冰涼，發(fā)冷，腦子不聽使喚，這就是過

多損耗氣血、人體熱量流失的結(jié)果，這時(shí)寒氣就極容易入侵。許多人都有這樣的體會(huì)，老朋

友相聚時(shí)，狂歡了一夜，次日就病倒了。這就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒氣入侵、阻塞經(jīng)絡(luò)的結(jié)果。

經(jīng)絡(luò)不通，自然就會(huì)生病了。

冰冷的飲料和寒涼的食物，使寒邪直接傷胃

昨天在超市，看到有推銷員將清腸茶推薦給小孩品嘗，被孩子的母親大罵了一通。

留意一下，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的飲料中有很多都是清一色的具有清熱瀉火作用的涼茶。表面上,

現(xiàn)在的人好像特別容易上火，冰涼的飲料喝下去，能使人精神為之一振，有一種酣暢淋漓的

感覺，本來熱烘烘的胃，一下子變得清爽起來，痛快、過癮！然而，從保健的角度講，這是

不利于健康的。冰冷的飲料最容易傷胃。一杯冷飲下去，可以使成千上萬的胃黏膜細(xì)胞''為

國捐軀”。細(xì)胞死亡過多，必然會(huì)對(duì)身體造成傷害。有的朋友喝了冰涼的飲料后，會(huì)立即胃

痛、腹痛，甚至拉肚子。有的朋友長(zhǎng)期飲用冰冷的飲料或者吃寒涼的食物，積寒郁中，導(dǎo)致

脾胃虛寒，胃里面涼涼的，像灌了冷水，?吃涼的東西就不舒服。一檢查，是胃炎，甚至是

萎縮性胃炎。

有一些食物，本身的溫度并不像冰塊、冷飲一樣低，但卻是涼性的，甚至是大寒的，能夠傷

胃。比如，螃蟹、梨、柿子、西瓜以及所謂的涼茶等，吃多了，就會(huì)引起脾胃虛寒。比如，

吃了柿子又喝涼水，引起腸梗阻，在農(nóng)村屢見不鮮；月經(jīng)期間吃西瓜、吃梨，引起痛經(jīng)、閉

經(jīng)，也很常見；長(zhǎng)期服用寒涼的中藥大黃、決明子、黃連等，引起腸道黑變病的病例也不少

見。

為了健康，您必須警惕冰冷的飲料和寒涼的食物，它們是導(dǎo)致寒邪傷胃的直接原因。因此，

建議您少喝冰冷的飲料，包括碳酸飲料?，喝涼茶要適可而止；必要時(shí)咨詢一下中醫(yī)，不能不

加辨證地清熱瀉火；適當(dāng)喝些暖性的飲料，比如紅茶、生姜湯、紅棗湯，有利于溫暖脾胃；

飲料適當(dāng)加熱飲用，如牛奶、杏仁露等，可減少其寒性……總之，我們不能為了一時(shí)的痛快,

丟掉了一生的健康。

營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩，都會(huì)內(nèi)生寒濕

只要稍一留意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周圍有兩類體質(zhì)不佳的人。一類人形體肥胖，動(dòng)不動(dòng)就氣喘吁

吁，精力不充沛，懶洋洋光想睡覺，干什么都提不起精神；另一類人則面黃肌瘦，氣短乏

力，抵抗力很差，容易傷風(fēng)感冒，甚至一天到晚病容滿面。如果考察其營養(yǎng)狀況，則會(huì)發(fā)現(xiàn),

第一類人營養(yǎng)過剩，第二類人則往往是營養(yǎng)明顯不足。營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏，都可以導(dǎo)致體

質(zhì)下降，容易患上慢性病。

所謂營養(yǎng)過剩，主要是脂肪、蛋白質(zhì)等高能量物質(zhì)的攝入過多，超出人體所需。營養(yǎng)不足，

則是指鈣、鐵、維生素和其他微量元素的缺乏，不能滿足身體的需要。營養(yǎng)缺乏，主要是由

于追求過分精致的食品、不注意營養(yǎng)均衡而引起的。

營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏，都會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛，內(nèi)生寒濕。營養(yǎng)缺乏造成內(nèi)生寒濕倒不難理解，

可是為什么營養(yǎng)過剩也會(huì)造成寒濕內(nèi)生呢？原來中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)“飲食自倍，脾胃乃傷”。不

僅過量的飲食可以導(dǎo)致脾胃損傷，而且“肥甘厚味”攝入過多，也會(huì)給脾胃造成極大的負(fù)擔(dān),

久則損傷脾胃。脾胃一傷，其化生氣血的能力便大打折扣，其轉(zhuǎn)運(yùn)水濕淤濁等代謝產(chǎn)物的能

力也明顯下降，造成痰濕滯留，何況“肥甘厚味”本身就是助濕生痰之物。而營養(yǎng)缺乏時(shí)，

生成氣血的原料不足，“巧婦難為無米之炊”，氣血因生化乏源而虧虛，造成抵抗力下降，無

力排出寒邪。

總之，營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩，是造成內(nèi)生寒濕的重要原因，也是各種慢性病患病率上升的原

因?？纯次覀兊纳磉?，心腦血管病、惡性腫瘤、骨質(zhì)疏松、肥胖、高脂血癥等病人越來越多，

這不能不引起我們的警惕。不過，我們也沒必要驚慌，只要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到

飲食均衡，就能從根本上解決營這些問題。

疾病最傷正氣，不可姑息養(yǎng)奸

同事小李大病初愈，人整整瘦了一圈，說話也不像以前那樣中氣足，走起路來還有點(diǎn)顛簸，

一副少氣無力的樣子。

小李得的是腦梗死，不過發(fā)現(xiàn)和治療都很及時(shí)，所以沒有留下什么嚴(yán)重的后遺癥，真是萬幸。

不過，這樣的一場(chǎng)大病，免不了會(huì)損傷正氣，完全恢復(fù)還需要一段時(shí)間。

不管什么樣的病，都會(huì)損傷人的正氣。人有病時(shí)感到少氣無力，一走路便氣喘吁吁，動(dòng)不動(dòng)

就出汗，耐力很差，就是疾病傷了正氣的緣故。俗話說，“好小伙抵不住三泡稀屎”，意思就

是像拉肚子（現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為水土不服或急性腸胃炎）這樣的小毛小病，都能把一個(gè)壯小伙搞

垮，疾病傷人威力的巨大由此可見一斑。一些急危重病，包括外傷、大失血等，對(duì)正氣的損

傷更快更重。而?些慢性病，則會(huì)通過經(jīng)年累月的慢性損耗，使人的正氣II漸消弱。

疾病最傷正氣，而正氣損傷的人，更易招致寒氣的侵襲，引發(fā)新的疾病。中醫(yī)有“因病致虛，

因虛致病”的說法，體虛與疾病，兩者?；橐蚬?/p>

知道了這些，我們就不會(huì)對(duì)所謂的尋常小病置之不理、姑息養(yǎng)奸，而應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治

療，防微杜漸，在病后、手術(shù)后做好防護(hù)，防止寒氣的侵入。

用藥不當(dāng)，是損傷陽氣的罪魁禍?zhǔn)?/p>

學(xué)術(shù)會(huì)上，從北京來的老同學(xué)談起了這樣一個(gè)病例。一個(gè)20多歲的女孩，因白血病在一家

知名大醫(yī)院住院兩個(gè)多月，低熱不退。經(jīng)治療，病情不僅沒有得到控制，而且又增加了拉肚

子的毛病。這可不是般的拉肚子，她拉得非常厲害，每天都在20次以上，并且日夜不停，

全是稀水便。拉得她氣息奄奄，連坐起來的力氣都沒有了。在朋友的介紹下，她來找中醫(yī)，

看看有沒有辦法，說是死馬當(dāng)做活馬醫(yī)。女孩面色蒼白，體質(zhì)很弱，當(dāng)時(shí)天氣并不很冷，她

卻穿著很厚的衣服，一副弱不禁風(fēng)的樣子。老同學(xué)診脈看舌，詳細(xì)詢問病情以及用藥情況，

得知這位患者朋友此前的兩個(gè)月內(nèi)，一直在用不同種類的抗生素——醫(yī)生認(rèn)為發(fā)熱、腹瀉都

可能是細(xì)菌感染，因此便變換著花樣，把各種抗生素都用到了，最后沒有效果，才答應(yīng)患者

朋友找中醫(yī)診治。老同學(xué)嘆了口氣，這是明顯的脾腎陽虛。導(dǎo)致這一結(jié)果的原因，固然與患

者朋友的體質(zhì)和疾病有關(guān)，但抗生素的長(zhǎng)期不當(dāng)使用，也是損傷陽氣的罪魁禍?zhǔn)住８鶕?jù)辨證，

老同學(xué)給她開了3劑四逆湯，用到了附子、干姜、炙甘草等。二診時(shí)，癥狀就明顯減輕，'

天大便的次數(shù)減到了七八次，并且感覺有些力氣了，晚上也能夠睡一會(huì)兒覺了。半個(gè)月下來,

腹瀉基本上控制，體力明顯恢復(fù)。

四逆湯

【藥物組成】甘草2兩（炙），干姜一兩半（生用，去皮，破8片），附子1枚。

【方劑主治】四逆湯是著名方劑，來源于《傷寒雜病論》。有溫中祛寒、回陽救逆之功效。

傷寒太陽病誤汗傷陽，及陽明、太陰、少陰、厥陰病、霍亂病等癥見四肢厥逆，惡寒蜷臥，

嘔吐不渴，腹痛下利，神哀欲寐，舌苔白滑，脈微欲絕者，以及瘟疫、瘧疾、厥證、脫證、

痛證。見有上述癥狀，屬陰證者?，F(xiàn)常用于心肌梗死、心衰、急慢性胃腸炎吐瀉過多，各種

高熱大汗所致之虛脫，各種因素所致的休克等屬于陽衰陰盛者。

【煎服要點(diǎn)】可用水3000克，煎剩至1200克左右汁液，去滓，分溫再服。

在對(duì)中藥療效的神奇感慨之余，我們更關(guān)注的是這個(gè)病例所揭示的醫(yī)療上的一種不良傾向。

西醫(yī)過分依賴，甚至濫用抗生素，基層醫(yī)生一見發(fā)熱動(dòng)輒用激素。一些中醫(yī)動(dòng)不動(dòng)就清熱解

毒、滋陰降火、活血化淤。這種思維固化，不求醫(yī)理的傾向，使病人雪上加霜，身體越來越

虛，越來越寒。可以這樣說，臨床上虛寒證越來越多，與用藥不當(dāng)有很大關(guān)系。

大量服用清熱解毒中藥導(dǎo)致陽虛，在腫瘤患者朋友身上表現(xiàn)得最為明顯。有些中醫(yī)不會(huì)辨證,

一見腫瘤，便不分寒熱、陰陽，把白花蛇舌草、半枝蓮、半邊蓮等清熱解毒藥堆砌到處方上,

還給學(xué)生講解，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，這些中藥能夠抗癌。其實(shí)，常年這樣服下去，患

者朋友陽氣受損而不自知，難免終有一天倒下。

座瘡、口腔潰瘍、便秘、鼻炎等，許多人一有這些病癥，都認(rèn)為是‘‘上火"，自己會(huì)買一些

清熱解毒的藥來吃，什么牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍(lán)根沖劑，反正這類藥有的是。沒有

效果了，去醫(yī)院找醫(yī)生，大部分醫(yī)生也認(rèn)為是上火，又是清熱解毒。結(jié)果，越清寒氣越重，

越清氣血越是凝滯不通。于是，這些小毛病由此也成了疑難雜癥。

現(xiàn)代人似乎很喜歡輸液。有了病，不管是普通感冒還是流感，不管是腸炎痢疾還是胃腸功能

紊亂，不管是刺激性的咳嗽還是呼吸道感染，不管是風(fēng)濕還是類風(fēng)濕——清一色輸液治療。

各個(gè)醫(yī)院的急診輸液室，每天都有大量掛水輸液的病人。當(dāng)然，這里面有許多是應(yīng)該輸液的，

但也有許多是不需要輸液的。冰冷的液體進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于有些人而言，是有可能損傷陽氣的。

有學(xué)者指出，輸液引起寒氣入里，相當(dāng)于《傷寒雜病論》里面所說的“直中三陰”，是很嚴(yán)

重的一種情況。

輸液不是萬能的，也不一定是最佳的用藥途徑。特別是寒性體質(zhì)的人，輸液更要慎重。

產(chǎn)后的女人更需要關(guān)心

派出所李警官帶她母親來看病。這是一位六十多歲的老人，說自己比別人怕冷，一年四季都

不會(huì)出汗。近兩年來，四肢關(guān)節(jié)開始疼痛，并且有加重的趨勢(shì)。李媽媽還告訴我，她的病根

是在幾十年前落下的。那時(shí)家里比較窮，也沒有朋友幫忙，所以，她生過小孩沒出月子就要

起來勞動(dòng)，做飯洗衣洗尿布，過早接觸了涼水。

李媽媽的經(jīng)歷很有代表性，許多體質(zhì)虛寒的女性朋友，都有產(chǎn)后調(diào)理失當(dāng)、過早接觸涼水，

或者受了風(fēng)寒的病史。

產(chǎn)后的女人，身體處于一個(gè)特殊時(shí)期。老百姓有“產(chǎn)前一籠火，產(chǎn)后一塊冰”的說法。分娩

是一個(gè)耗氣傷血的過程，就如同從母親的體內(nèi)分一籠火出來。嬰兒出生之后，媽媽又要用大

量的氣血來生產(chǎn)乳汁。日夜照料孩子又引起睡眠不足，還會(huì)影響氣血的生成。所有這些因素，

使產(chǎn)后的女人處于氣血相對(duì)虧虛的時(shí)期，陽氣不足，很容易受寒。所以，我曾不止一次地對(duì)

準(zhǔn)爸爸們說，產(chǎn)后的女人更需要關(guān)心。具體來講，就是要做到產(chǎn)后的補(bǔ)、養(yǎng)、調(diào)三個(gè)字。

首先是補(bǔ)。產(chǎn)后氣血虧虛，陽氣不足，虛弱怕冷，正是需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候。補(bǔ)什么？當(dāng)然是補(bǔ)

氣補(bǔ)血補(bǔ)陽氣。小米紅棗粥、花生大棗燉豬手，能補(bǔ)氣血，通乳汁，很適合產(chǎn)婦食用。

第二是養(yǎng)。盡量想辦法讓產(chǎn)婦睡眠充足，不要太過勞累，不要過早接觸涼水，飲食上可以多

吃一些溫補(bǔ)的食物。只有這樣才能養(yǎng)足氣血，避免寒氣的侵襲，以免落下病根。

第三是調(diào)。由于產(chǎn)后內(nèi)分泌的變化，母親此時(shí)的心理、情緒不太穩(wěn)定，加上孩子吃喝拉撒，

夜間哭鬧，影響睡眠質(zhì)量，很容易煩躁、憂郁，患上產(chǎn)后抑郁癥。這時(shí)，做丈夫的一定要注

意多替妻子著想，幫助其調(diào)節(jié)心理情緒，做到寬容大度，不要惹她生氣。許多男性朋友不了

解這一點(diǎn)，凡事仍要爭(zhēng)個(gè)您高我低，結(jié)果傷了感情，也傷了妻子的身體。

總而言之，產(chǎn)后的女人氣血多有不足，寒氣容易侵襲而留下病根。此時(shí)的調(diào)養(yǎng)非常重要，重

點(diǎn)是忌勞累、受寒、生氣。

3.祛寒事不小，溫度定死生

陽氣是生命的原動(dòng)力，沒有陽氣就沒有生命。如果在正常體溫的基礎(chǔ)上，想辦法讓體溫提高

rc,我們的免疫力就會(huì)增強(qiáng)5?6倍，許多疾病將離我們遠(yuǎn)去。

寒氣侵入人體之后，會(huì)損傷陽氣，導(dǎo)致其溫煦不足，抵抗力下降。陽氣不足的客觀指標(biāo)，就

是體溫的下降。日本著名的健康養(yǎng)生專家石原結(jié)實(shí)指出，近50年中，我們的體溫降低了近

rc?體溫的降低，妨礙了體內(nèi)脂肪酸、尿酸等廢棄物的燃燒、排泄，引起高血脂、糖尿病、

痛風(fēng)和高血壓的發(fā)生。

陽氣是生命的原動(dòng)力，沒有陽氣就沒有生命。如果在正常體溫的基礎(chǔ)上，想辦法讓體溫提高

1℃,我們的免疫力就會(huì)增強(qiáng)5?6倍，許多疾病將離我們遠(yuǎn)去。

人之將死，其體必冰

我們可能讀過一些名醫(yī)的故事，羨慕他們有起死回生的本領(lǐng)。其實(shí)，他們之所以有回天之術(shù)，

就在于他們善于找到起死回生的一些征象。比如，雖然四肢已經(jīng)冰涼，但心口窩還有熱氣一

—這是心跳未停的征兆；雖然久久沒有動(dòng)靜，但鼻孔尚有一絲氣息——這是呼吸未停的標(biāo)

志；雖然已經(jīng)收殮入棺，但滴出來的血液卻是鮮紅的——這是血液還在循環(huán)的征兆……有

了這些征象，名醫(yī)才敢斷定，病人并未真正死亡，因而才能用針法、灸法等，將病人從鬼門

關(guān)拖回來。

說到底，還是陽氣的作用。心口的熱氣，鼻孔的氣息，鮮紅的血液，都是陽氣一息尚存的征

象。如果人真的死了，只會(huì)剩下陰冷冰涼的肉體。老百姓把死亡叫做“斷氣”，叫“命歸陰”,

就是這個(gè)道理。

陽氣是我們的命根子，人有陽氣則生，陽氣絕則亡。及時(shí)驅(qū)寒，保護(hù)陽氣，就是保護(hù)我們的

生命。

別拿感冒不當(dāng)病——從“天下第一方”桂枝湯說起

《傷寒雜病論》隆重推出的第一個(gè)方子，其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的桂枝湯，只有桂枝、芍藥、炙甘

草、生姜和紅棗五味藥組成。但這個(gè)方，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，“為仲景群方之魁”，被譽(yù)為天下第一方。

這是個(gè)調(diào)和營衛(wèi)、祛除寒氣的方子，主要適用于體質(zhì)虛弱，抵抗力下降，感受風(fēng)寒，有頭痛、

發(fā)熱、出汗、怕風(fēng)等癥狀者。但《傷寒雜病論》對(duì)本方的論述極為詳盡，除了分條論述其各

種適應(yīng)癥外，對(duì)■本方的服用方法也有詳細(xì)介紹。藥煎取汁之后，要“適寒溫”，要求藥汁的

溫度適當(dāng)，不熱不涼?！胺秧汈В嵯≈唷?，服藥后喝一點(diǎn)熱湯，來幫助養(yǎng)胃、促進(jìn)發(fā)汗

排寒，使外邪速去而不致復(fù)感。同時(shí)“溫覆令?時(shí)許”，要求蓋上被子一段時(shí)間，避風(fēng)助汗，

使其遍身微微出汗，以達(dá)到最佳的發(fā)汗效果。服藥后，如果汗出病愈，剩下的藥就不用再吃

了。沒有效果的，可以再“服至二三劑”。服藥時(shí)，禁食生冷、黏膩、酒肉、臭惡等物。

《傷寒雜病論》還特別論述不同病情服用桂枝湯的加減方法，以及桂枝湯的禁忌癥。

現(xiàn)在來看，桂枝湯絕不僅僅是治療體虛感冒的一般方子，它對(duì)于病后、產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、亞健

康狀態(tài)，以及不明原因的低燒、多汗癥、胃腸功能紊亂、妊娠嘔吐、多形性紅斑、凍瘡、尊

麻疹等，都有很好的效果。

從對(duì)桂枝湯的分析我們不難看出，作為醫(yī)圣的張仲景，對(duì)于風(fēng)寒侵襲肌表這種看似輕淺的小

病，是非常上心的。因?yàn)檫@是祛除寒氣的最佳時(shí)期，一旦處理不當(dāng)，或失去治療機(jī)會(huì)，寒氣

就會(huì)遷延入里，疾病發(fā)生傳變，產(chǎn)生合并癥，甚至變?yōu)橹夭　?/p>

當(dāng)代人對(duì)感冒似乎并不重視，認(rèn)為不用處理，反正過幾天就能自愈。有的朋友甚至自恃身體

強(qiáng)壯，有明顯癥狀還硬抗著，堅(jiān)持工作學(xué)習(xí)、熬夜拼搏。殊不知，許多疾病便由此產(chǎn)生。

我常勸朋友們，千萬不要拿感冒不當(dāng)病。有了感冒，要停下工作，及時(shí)休整，保護(hù)陽氣不受

侵害。同時(shí)，采取措施，把寒氣祛除體外，以免留下后患。

不生病的訣竅就是無寒一身輕

既然寒氣是諸多疾病的根源，那么，排出寒氣，不讓寒氣滯留體內(nèi)，是否就能治愈疾病？如

果平時(shí)能多加防范，避免寒氣侵入人體，是否就能維護(hù)健康？回答是肯定的：無寒一身輕，

這是維護(hù)健康的秘訣所在！

遺憾的是，不管是患者朋友還是醫(yī)生，對(duì)寒氣都沒有引起足夠的重視。凡病清熱解毒，已成

思維定勢(shì)；動(dòng)輒使用抗生素、掛水輸液，從大醫(yī)院到小診所，極為普遍……寒氣的危害越

來越大，越來越普遍。說重一點(diǎn)，此風(fēng)一日不除，國人就一日不能得到健康。

觀念的轉(zhuǎn)變是關(guān)鍵?！吧街厮畯?fù)疑無路，柳暗花明又一村"，只要您知道了排出寒氣的重要性,

如何排出寒氣，便在舉手之間。我曾系統(tǒng)總結(jié)過排出寒氣的方法，簡(jiǎn)單易操作的大體有以下

幾種：

藥物排寒法：通過服用具有溫?zé)岚l(fā)散性質(zhì)的中藥，來溫補(bǔ)陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，排出寒氣。這

是驅(qū)寒的主要措施，既能祛除入侵肌表的新寒，又能祛除淤積在臟肺、經(jīng)絡(luò)的陳寒。

食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補(bǔ)益血?dú)?，排出寒氣?/p>

針灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅(qū)散

寒氣。

推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點(diǎn)、按等手法，刺激穴位，激

發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。

刮癡排寒法：用刮癡板在人體某些表面按照?定方向進(jìn)行反復(fù)刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)或

淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡(luò)，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有

效方法。

拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓，然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體

表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的

目的。

熏蒸排寒法：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血?dú)庋h(huán)加快，從而排出寒氣。

運(yùn)動(dòng)排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

音樂排寒法：音樂既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂

透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。

從根本上維持健康要從保護(hù)陽氣著手

陽氣是排寒的根本動(dòng)力。寒氣侵入體內(nèi)，能否及時(shí)排出，與陽氣關(guān)系很大。陽氣不足，單靠

外力，寒氣是很難徹底排出的，而一旦養(yǎng)足了陽氣，再通過合適的方法，就能把陳寒排出，

達(dá)到健康的目的。

沒有陽氣就會(huì)失去生命?！秲?nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰失去陽

氣，人就會(huì)折壽而短命。明代醫(yī)家張景岳說，“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此

一息真陽”，他把人體的陽氣比作是太陽。沒有陽光，萬物就會(huì)失去生機(jī)；沒有陽氣，人便

會(huì)失去生命。因此，我們?定要注意保護(hù)好這個(gè)陽氣。有人把《傷寒雜病論》的核心思想概

括為“扶陽氣，存津液”，是有一定道理的。因此，要想從根本上維持健康，也要從保護(hù)陽

氣著手。

怎樣才能保護(hù)陽氣呢？首先是要防止寒氣的侵襲。寒氣最容易損傷陽氣，一旦發(fā)現(xiàn)寒氣的蛛

絲馬跡，就要及時(shí)祛除。其二是要補(bǔ)足氣血?dú)庋渥懔?，陽氣的生成便有了物質(zhì)基礎(chǔ)。第

三是要保證睡眠充足，使陽氣得到養(yǎng)護(hù)。第四是要有健康的生活方式。如常熬夜、縱欲過度、

喜食冷品等，都會(huì)耗散陽氣。若從臟腑的角度考慮，保護(hù)陽氣，重點(diǎn)在于養(yǎng)護(hù)好

肺、脾、腎三臟。這些，將在后面詳細(xì)介紹。

第二章

為身體噓寒問暖

祛除寒氣，不要等身體出現(xiàn)了癥狀才開始處理。我們需要隨時(shí)根據(jù)氣候和環(huán)境的變化，為身

體噓寒問暖。必要時(shí)，還得掌握一些養(yǎng)生的技巧，排寒扶陽。要想落實(shí)到實(shí)處，必須得回到

正確的生活方式上來。這世間有什么靈丹妙藥，能比得上順應(yīng)自然、合乎天道呢？

1.為了您和家人的健康，您必須懂得看面色和舌苔

只要您掌握了疾病的規(guī)律，學(xué)會(huì)望診方法，懂得如何看面色和舌苔，就能診斷一些常見病癥，

為家人和朋友節(jié)省一筆診斷、檢查費(fèi)用。

中醫(yī)診斷疾病，有望、聞、問、切四種方法。四診中望診排在第一位，是非常重要的一種診

法?！巴^之神”，意思就是說，面對(duì)一個(gè)人，如果您一看就能知道他身體是否健康，

氣血是否充實(shí)，陰陽是否平衡，哪一臟腑有病，甚至是什么病，那您的診斷水平絕對(duì)是一流

的，就是“神醫(yī)”。

其實(shí)，只要您掌握了疾病的規(guī)律，學(xué)會(huì)望診方法，懂得如何看面色和舌苔，就能診斷一些常

見病癥，為家人和朋友節(jié)省一筆診斷、檢查費(fèi)用。這里告訴大家的，就是根據(jù)面色和舌象來

判斷是否陽虛，體內(nèi)是否有寒氣的簡(jiǎn)單方法。

首先說面色。我們黃種人正常的面色是微黃透紅，明潤光澤的。當(dāng)然，由于遺傳、體質(zhì)、年

齡、職業(yè)的不同，正常面色也有所差別，有的偏紅，有的偏黃，有的偏白，有的偏黑……但

總以明潤含蓄為特點(diǎn)。明潤是指面色光明潤澤，是精氣充盈的表現(xiàn)；含蓄是指面色隱含于

皮膚之內(nèi)而不特別顯露，是精氣內(nèi)含而不外泄的象征。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己或親友的面色與平時(shí)有

較大改變，在排除了正常的外來影響因素之后，就要考慮疾病或亞健康的可能。

以下幾種面色，往往提示陽虛而有寒氣。

面色白：由于面部毛細(xì)血管充盈不足而引起。中醫(yī)認(rèn)為，這大多為虛寒或失血所致。面色

白而虛浮，屬于氣虛、陽虛；面色蒼白而枯槁，屬于血虛。氣血不足，內(nèi)里必有虛寒，多見

于久病體虛、大出血、慢性腎炎、呼吸系統(tǒng)疾患以及有貧血傾向的人。

面色萎黃：面色萎黃，沒有光澤，常提示脾虛、氣虛、血虛，也見于寒濕內(nèi)停。

面色青：面部青筋顯露，或整個(gè)面色發(fā)青，見于受寒、驚風(fēng)、氣血淤滯、劇烈疼痛等，都提

示體內(nèi)有寒氣。

面色嫩紅：一般來講，面色紅赤代表有熱，但也有的朋友整個(gè)面部浮白，而額骨周圍嫩紅，

往往是內(nèi)寒深重、陽氣浮越的表現(xiàn)。

面色黑：腎虛有寒、淤血水飲停積的人，往往面色發(fā)黑。嚴(yán)重者如尿毒癥晚期患者朋友，輕

淺者如熬夜后眼圈周圍發(fā)黑、狀如熊貓的朋友，都有血淤寒積的表現(xiàn)。

再說舌象。舌診內(nèi)容很多，分別包括舌質(zhì)和舌苔的神、色、形、態(tài)等。正常的舌象，是淡紅

舌，薄白苔。具體說來，淡紅舌是指舌色淡紅，舌體柔軟，活動(dòng)自如，鮮明潤澤，不胖不瘦;

舌苔薄白，則透過舌苔，可以隱約看出淡紅的舌底，并且舌苔顆粒均勻，干濕適中，不黏不

膩。

以下舌象，表明陽虛有寒氣。

舌色淡白或嫩白：這種舌頭的顏色比正常的淡紅舌要淺淡，甚至是明顯地泛白色，往往是血

氣不能充盈舌部的表現(xiàn)，見于氣血虧虛、陽虛寒積之人。

舌色青紫：舌頭顏色發(fā)青，或帶有紫氣，或紫色，同時(shí)舌頭潤澤而不干燥，甚至水滑欲滴涎

水，是陰寒內(nèi)盛的表現(xiàn)。

舌苔白：白厚而膩的舌苔，提示寒濕或痰濕內(nèi)停。特別是白滑而潤澤者，提示寒飲水積。

另外，不管舌苔的顏色是黃是白，是灰是黑，只要舌面潤澤，口不干渴，甚至口水難禁，水

滑欲滴，都說明陽虛而有寒氣。

對(duì)于面色和舌象而言，語言的描述往往不及真實(shí)的形象更加生動(dòng)。因此，課堂上我建議學(xué)生,

購買一些相關(guān)圖譜和視頻材料，反復(fù)觀看，經(jīng)常演練。

觀察面色、舌象是診測(cè)人體是否健康的重要方法，熟練掌握并應(yīng)用這個(gè)方法，雖然不是一朝

一夕之功，但為了您和家人的健康，這點(diǎn)時(shí)間和精力的投入還是值得的。

2.如魚飲水，冷曖自知

“冷不冷”是判斷有無寒氣的最簡(jiǎn)法則

鞋子合不合適，只有腳知道。您的身體狀況如何，陽氣虛不虛，有沒有寒氣，您自己最清楚。

醫(yī)生所做的，就是幫您發(fā)現(xiàn)這些征象。而判斷體內(nèi)有無寒氣，最簡(jiǎn)單的方法就是問一問“怕

冷嗎”。

鞋子合不合適，只有腳知道。您的身體狀況如何，陽氣虛不虛，有沒有寒氣，您自己最清楚。

醫(yī)生所做的，就是幫您發(fā)現(xiàn)這些征象。而判斷體內(nèi)有無寒氣，最簡(jiǎn)單的方法就是問一問“怕

冷嗎”。

無論是在醫(yī)院給患者朋友看病，還是在家里接受親友咨詢，我都會(huì)問：“您平時(shí)怕冷怕熱？”

時(shí)間久了，連女兒都會(huì)笑我：“您這個(gè)中醫(yī)也太簡(jiǎn)單了，凡是病人都問怕不怕冷怕不怕熱

這絕不是客套的噓寒問暖。怕不冷怕不熱，對(duì)于判斷是否有寒氣，至關(guān)重要。陽盛則熱，陰

盛則寒，陰虛則熱，陽虛則寒……患者朋友的冷熱，恰恰反映了體內(nèi)陰陽盛衰的狀況。怕冷

的原因有兩類：一類是陽氣虧虛，體內(nèi)“燃料”不足，溫煦機(jī)體的熱度不夠，這就是“陽虛

則寒”；另?類是外來陰寒之氣入侵，損傷了人體的陽氣，導(dǎo)致怕冷，這就是“陰盛則寒”。

總之，只要感覺怕冷，就表明陽虛有寒氣。

我遇到過許多怕冷的患者朋友。有的是全身怕冷，稍一吹風(fēng)，稍一受涼，就會(huì)感冒流涕，甚

至有的朋友大熱天穿著棉衣來找我看病，還凍得瑟瑟發(fā)抖。有的晚上必須穿著毛褲、襪子才

能睡著，否則凍得不行。當(dāng)然，這只是極端的例子，很多人只是比別人怕冷，比別人容易受

涼。全身怕冷反映整體陽氣虧虛，體內(nèi)有寒氣。

局部怕冷，則反映相應(yīng)的臟腑氣血不足，內(nèi)有寒氣。比如，有的朋友背部特別怕涼，背部中

間有像手掌大小的一塊地方，總是冰涼冰涼的，非常難受，到處求治而不能解決。其實(shí)，這

正是陽虛有寒、水氣不化、水飲停積的表現(xiàn)。在《傷寒雜病論》里對(duì)這早有定論，“夫心下

有留飲，其人背寒如掌大”。至于治療，也非常簡(jiǎn)單，“當(dāng)以溫藥和之”。我喜歡用《傷寒雜

病論》中的苓桂術(shù)甘湯：茯苓30克，桂枝30克，炒白術(shù)30克，炙甘草15克，水煎20分

鐘服用，三五劑就可見效。有的朋友常說自己胃部冰涼，像一個(gè)冷水袋放在里面，甚至有時(shí)

還咕咕作響，這是脾胃陽氣虛、寒氣結(jié)聚于胃院的表現(xiàn)，多見于胃潰瘍患者朋友，只需要溫

中散寒就可以緩解癥狀。而有些醫(yī)生不知道這些，一見是胃潰瘍就清熱養(yǎng)胃，往往是越治越

重。還有的朋友腹部怕冷，特別是有些女性朋友，月經(jīng)期小腹部冰涼冷痛，這肯定是寒氣凝

結(jié)的表現(xiàn)，千萬不要一味地活血化淤。有的朋友腰部怕冷而疼痛，這是腎經(jīng)有寒。有的朋友

頭痛而怕風(fēng)怕冷，這是寒氣傷了頭部血脈。

需要注意的是，對(duì)于怕冷這一癥狀，中醫(yī)有惡寒和畏寒的區(qū)別。如果您感到怕冷，但給您加

件衣服、多蓋床被子、用個(gè)電熱毯就能有所緩解，那就是畏寒，提示陽氣虧虛、內(nèi)里有寒。

如果這些措施都不見效，通常還伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)，則是惡寒，是外來邪氣侵襲人體，邪氣在

表的反映。

另有一些特殊征象，也可以看做是怕冷，提示有寒氣的存在。一種是病人身上熱乎乎的，但

又總想添衣加被，說明他內(nèi)里有寒。另一種是病人雖然怕冷不顯，但總體來說比較喜暖，身

體局部發(fā)冷的地方，總想用手或者暖水袋焙一焙才覺得舒服，這也是寒氣的特征。

對(duì)于陽虛，輕者可經(jīng)常喝一點(diǎn)生姜紅糖湯，或者用第三章介紹的藥膳，也可補(bǔ)足氣血，排出

寒氣。嚴(yán)重的，就要用中藥湯劑來進(jìn)行調(diào)理了。

我常告誡學(xué)生，要做一個(gè)好醫(yī)生，必須了解患者朋友的冷暖。這不僅是醫(yī)德的要求，也是辨

析寒熱、提高醫(yī)術(shù)的重要環(huán)節(jié)。對(duì)于讀者而言，知道了判斷自身寒氣的最簡(jiǎn)法則，就不會(huì)一

見口腔潰瘍就去喝涼茶清火，也能避免被那些不問寒熱、不辨陰陽的庸醫(yī)所誤。

寒熱極為重要，在明代醫(yī)家張景岳的《卜問歌》里，它是列在第一位的?！耙粏柡疅岫柡埂?

可惜在好多中醫(yī)那里都沒有得到重視。

明代醫(yī)學(xué)家張景岳在總結(jié)前人問診要點(diǎn)的基礎(chǔ)上寫成《十問歌》，后人又將其略作修改補(bǔ)充

為：

一問寒熱二問汗,三問頭身四問便

五間飲食六問胸,七聾八渴俱當(dāng)辨

九問舊病十問因,再兼服藥參機(jī)變

婦女尤必問經(jīng)期,遲速閉崩解可見

再添片語告兒科,天花麻疹全占驗(yàn)

《十問歌》內(nèi)容言簡(jiǎn)意賅，可作問診的參考。但在實(shí)際問診中，還必須根據(jù)患者的具體病情

靈活詢問，不能千篇一律地機(jī)械套問。

3.一摸手和腳，就能發(fā)現(xiàn)寒氣的蛛絲馬跡

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，四肢為陽氣之末。也就是說，人的四肢是陽氣灌溉的終點(diǎn)。只要

手足溫?zé)幔枤饩捅容^充足。四肢溫度不夠，則提示陽氣不足，內(nèi)有寒氣。

買葡萄有經(jīng)驗(yàn)的人，要想知道葡萄甜不甜，最簡(jiǎn)單的方法就是挑整串葡萄最頂端的一個(gè)嘗」

嘗，如果這個(gè)葡萄是甜的，那整串葡萄就應(yīng)該沒有問題。有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師，要想知道患者朋

友陽氣虛不虛、體內(nèi)有沒有寒氣，最簡(jiǎn)單有效的方法就是摸一摸他手足的溫度。

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，四肢為陽氣之末。也就是說，人的四肢是陽氣灌溉的終點(diǎn)。只要

手足溫?zé)?，陽氣就比較充足。四肢溫度不夠，則提示陽氣不足，內(nèi)有寒氣。

醫(yī)生用手感知出來的手足溫?zé)岢潭?，一般分為手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三個(gè)層次。手

足不溫，指的是手足的溫度比正常溫度低，感覺不暖和，這往往是陽氣虧虛的先兆，可能有

輕微的寒氣；手足冰涼則是指手足溫度明顯降低，摸起來涼涼的，有時(shí)還伴有濕濕的手汗、

腳汗，這是陽氣明顯虧虛的征象，表明體內(nèi)寒氣很重；手足厥冷則是手足溫度極低，沒有

一絲熱氣，甚至未觸摸到手足便感覺到絲絲涼氣，有的人肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)之下都是冰涼冰涼

的，這是陽氣極度虧虛、陰寒極盛的表現(xiàn)，往往見于心絞痛、休克等急危重癥。

也有一些手足心發(fā)熱的人，雖然手腳溫?zé)嵘踔涟l(fā)燙，總想摸住涼的東西才覺得舒服，但其人

特別怕冷，容易出虛汗，這也是陽虛有寒氣的表現(xiàn)。因?yàn)樗年枤馓摿?，不能回納，反而

浮散于外，手腳便出現(xiàn)虛熱的假象。

當(dāng)然，一些特殊情況需要分辨。比如，有些容易生氣的女性朋友，平時(shí)打嗝、曖氣，生氣后

會(huì)突然昏厥，或者突然腹痛，馬上就要大便，便后疼痛緩解。這類朋友也會(huì)伴有手足冰涼甚

至厥冷，但沒有怕冷、精神委靡等陽虛寒氣征象，這是肝氣郁結(jié)、陽氣不能通達(dá)四肢的表現(xiàn),

不屬于內(nèi)有寒氣的范疇。

4.做賊心虛，寒積發(fā)渴

口渴不渴能反映我們身體的健康狀態(tài)?？诓豢?，或者口渴而不想喝水，或者想喝熱水，都提

示我們體內(nèi)陽氣不足，寒氣內(nèi)存。

“嘴巴干不干，想不想喝水，想喝熱水還是涼水？”中醫(yī)看病時(shí)常會(huì)這樣問。也許，您會(huì)感

到奇怪：我不是糖尿病，不是尿崩癥，也不是干燥綜合征，怎么醫(yī)生盡問一些不相干的癥狀

呢？

其實(shí)，對(duì)于中醫(yī)而言，了解患者朋友口渴不渴，對(duì)于判斷機(jī)體的氣化狀態(tài)極為重要。

氣化，這是一個(gè)非常復(fù)雜的名詞術(shù)語。在中醫(yī)學(xué)中，氣化指的是人體內(nèi)氣機(jī)的運(yùn)行變化和升

降開闔，如臟腑功能的實(shí)現(xiàn)、氣血津液的輸布、經(jīng)絡(luò)的流注等。氣化，還可以專用于概括某

些器官的特殊功能，如三焦對(duì)體液的調(diào)節(jié)稱“三焦氣化”，膀胱的排尿功能稱“膀胱氣化”

等。

我們都知道，人體內(nèi)有大量的水液，這些水液只有不停運(yùn)動(dòng)，才能發(fā)揮其正常生理功能，

旦停止運(yùn)行，就會(huì)形成水腫、積液、痰涎等。而水液運(yùn)行的?種重要形式，就是要在陽氣的

溫煦作用下，化成水氣。這一過程主要依賴于腎陽的作用，稱為腎的氣化。

可能大家都有這樣的體驗(yàn)：在天熱、干燥的時(shí)候，容易感到口渴，而在冬季，一般不易口渴。

因此，如果您生病時(shí)不感到口渴，往往提示您陽熱不盛，甚至寒氣內(nèi)停；體內(nèi)氣候不熱，

所以您就不渴。如果您感到口干，但又不想喝水，或者只是想用水潤一潤口唇，并不想咽下，

也提示有寒，或者是淤血阻滯。這是因?yàn)橛泻畾?，水不能化，因而拒絕更多的水進(jìn)入體內(nèi)。

如果口渴想喝水，則又分為兩種情況：想喝涼水者，