都市白領(lǐng)“暴走族”走通宵減壓

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從深夜10點(diǎn)走到次日清晨7點(diǎn)過,一群都市白領(lǐng)用連續(xù)10小時(shí)徒步行走來緩解壓力鍛煉身體,不少人走得淚流滿面。

這樣極端的方式究竟是釋壓健身還是自虐?不少人對(duì)此頗有疑議。

凌晨來了一群“暴走族”

8月8日凌晨4點(diǎn),白天喧囂的洋人街一片靜悄悄。數(shù)十名男女身穿統(tǒng)一的T恤,手拿礦泉水瓶,堅(jiān)定地朝前走。頭天深夜從大禮堂出發(fā),沿兩路口、長(zhǎng)江大橋,到南濱路、彈子石洋人街,他們已走了一個(gè)通宵。

他們不是腦子進(jìn)水,他們正是傳說中的城市“暴走族”?；顒?dòng)是做戶外拓展的吳鵬和做養(yǎng)生的大海發(fā)起的,希望暴走能起到釋壓健身的目的。

消息經(jīng)網(wǎng)絡(luò)和短信發(fā)出后,不少人積極報(bào)名,參與人員大多是企業(yè)負(fù)責(zé)人、公司CEO等成功人士和白領(lǐng)。為什么參加暴走?他們的回答很一致：平時(shí)健身房健身難堅(jiān)持,找不到宣泄渠道,通宵暴走不但可以緩解壓力,還可磨煉意志。

為避免高溫,時(shí)間定在晚上。8月7日深夜10時(shí),43名人在大禮堂集合,終點(diǎn)站是五里店長(zhǎng)安華都,共30公里。為保證通安全,他們特地配備了隨行車輛,上面除了醫(yī)護(hù)人員,還有水和食物。

做足功課仍有人來不起

為了這次暴走,不少人可謂做足了功課。盡管如此,暴走進(jìn)行3小時(shí)以后,仍不斷有人喊“來不起”。

因?yàn)槭峭砩闲凶?某品牌助聽器代理商孫毅頭天白天特地睡了一天覺來保證體力不過為了白天能睡著,之前一晚他故意熬了個(gè)通宵。

凌晨1時(shí),走過長(zhǎng)江大橋,一帶著孩子參加活動(dòng)的家庭不得不退出;凌晨3時(shí),另一家庭因?yàn)楹⒆訄?jiān)持不下來也相繼退出。做足了功課的孫毅,凌晨4點(diǎn)以后也退出了暴走：“太餓也太困!”

11歲的冉開來可沒這么“幸運(yùn)”。走到南濱路時(shí),他就因新鞋打腳,又疼又累而委屈地哭起來。但父親不讓他退出,小開來流淚堅(jiān)持到了凌晨7點(diǎn)半,走到終點(diǎn)站,幾分鐘就趴在沙發(fā)上睡著了。

清晨7點(diǎn),43名暴走族還剩下35人,在朝天門大橋迎來冉冉升起的朝陽時(shí),很多人都哭了：“感覺就像從生走到死,再?gòu)乃雷叩搅松?”

暴走方式是好還是壞

因?yàn)楹?jiǎn)便易行,如今越來越多都市白領(lǐng)愛上暴走解壓。各大論壇隔三差五都會(huì)有組織暴走。

但這種方式究竟是好是壞?不少市民對(duì)此頗有爭(zhēng)議。

“肯定是好噻,不用花錢,只需一雙鞋就能參加,還能緩解壓力。”在解放碑世貿(mào)大廈上班的何雯是個(gè)忠實(shí)的“暴走族”。半年前開始,她和朋友每半個(gè)月會(huì)進(jìn)行一次“城市暴走”。她說,暴走過程中的`堅(jiān)持和身體上的極限狀態(tài),可以讓精神壓力得到釋放。每一次暴走后,她全身都要痛幾天,但心理上卻覺得很輕松,耐力也越來越好。記者在“走路狂”QQ群里隨機(jī)調(diào)查,12人中10人參加過暴走,與何雯看法相同,認(rèn)為這是一種較好的健身釋壓方式。

“偶爾通宵暴走這種方式,無異于自虐?！奔易∧习秴^(qū)羅馬假日的劉宏看法卻與此相反：“如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,確實(shí)算一種鍛煉。但偶爾一次暴走,不僅達(dá)不到健身作用,還可能對(duì)身體造成損害?！?/p>

都市暴走注意事項(xiàng)

雖然暴走解壓,但并不是每個(gè)人都適合,49度養(yǎng)生公司養(yǎng)生專家?guī)熡窈Ｌ嵝?暴走族應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、高血壓、心臟病患者不適合參加暴走活動(dòng);

2、暴走最好選擇污染小、空氣好的地段;

3、暴走要穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋、平底鞋或防滑鞋;

4、暴走時(shí)要注意三大要領(lǐng)：面帶微笑、全身放松、關(guān)注腳底(最好腳后跟先著地),這樣才能達(dá)到通過暴走健身的作用;

5、帶水,但渴時(shí)最好少量飲用,剛走完時(shí)不可大量喝水。

我有話說極端暴走可能傷身

饒剛巴南區(qū)人民醫(yī)院院長(zhǎng)、巴南區(qū)神經(jīng)內(nèi)科學(xué)術(shù)帶頭人

從醫(yī)學(xué)角度講,這種極端暴走對(duì)身體肯定是沒有好處的。鍛煉身體需要循序漸進(jìn)和長(zhǎng)期堅(jiān)持。這種極端的體力活動(dòng)有可能對(duì)身體臟器造成損害。

當(dāng)然,不排除這種方式也許對(duì)釋放心理壓力確實(shí)有用。但如果以損害身體為代價(jià),就因小失大了。其實(shí)聊天傾訴和看書等方式同樣可以轉(zhuǎn)移注意力而緩解壓力。都市人釋壓最好選擇健康的方式。

暴走釋壓值得推廣

譚剛強(qiáng)協(xié)和心理咨詢所所長(zhǎng)、首席心理咨詢師

一個(gè)東西之所以流行,就必然有其可取之處。暴走釋壓的方式之所以受到都市白領(lǐng)喜愛,可能是因?yàn)檫@種方式簡(jiǎn)便易行,只需要一雙運(yùn)動(dòng)鞋就可以參與,不像進(jìn)健身房那樣需要大筆