快速跑教學(xué)設(shè)計

水平四“快速跑”單元教學(xué)設(shè)計

一、設(shè)計理念

本著“健康第一”的宗旨，以學(xué)生自主發(fā)展與互動提高為主線，以學(xué)生主體地位的體現(xiàn)為

重點，創(chuàng)設(shè)一個師生民主和諧的教學(xué)平臺，讓學(xué)生以看、想、練、議、評的學(xué)練方式發(fā)展快速

跑的能力，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)過程的梳理，感召跑的價值和快樂，張揚跑的運動技能，促進(jìn)身心

健康發(fā)展。

二、設(shè)計思路

1、本單元教學(xué)以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以五大領(lǐng)域和水平四目標(biāo)為切入點，結(jié)合初中學(xué)生

的生理、心理特征，創(chuàng)設(shè)有趣的教學(xué)情境，讓學(xué)生在自主與合作互動的玩耍中，學(xué)會快速跑的

運動技能和方法，陶冶身心。

2、本著務(wù)實、拓展、探索、創(chuàng)新的思路，以方法為橋梁，一環(huán)緊扣一環(huán)，前一個練習(xí)為

下一個練習(xí)做必要的準(zhǔn)備，教學(xué)流程有練，有賽，有評比，有上下肢活動，有速度，有靈敏的

練習(xí)，從而培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)自練的能力，發(fā)展跑的水平，為學(xué)生樹立終身體育的意識打下基礎(chǔ)。

三、教學(xué)策略

本著以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)的原則，根據(jù)教學(xué)的三個目標(biāo)（認(rèn)知、技能、情感），遵

循由易到難，循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，在教學(xué)活動設(shè)計上，以集體、個人和自由結(jié)伴相結(jié)合的策

略，安全鍛煉，激勵學(xué)生盡情地“玩”，從“玩”中掌握運動技能，發(fā)展體能，通過“玩”學(xué)

會與人合作、與人交往，使學(xué)生在快速跑的活動中感受到成功、自信、快樂。

四、教材特點

跑是人體基本活動能力，也是人們現(xiàn)實生活中必不可少的基本活動技能。跑的實用價值詮

釋著無限的功效。快速跑是一項有固定動作規(guī)格的運動項目，在日常的生活中常而易見。學(xué)好

快速跑知識技能，對發(fā)展體能，增進(jìn)健康，提高適應(yīng)能力如日中天。

五、教學(xué)課時

本單元教學(xué)安排5課次（見單元教學(xué)計劃表）實施。

六、教學(xué)評價

參照人教版：體育與健康七一一九年級全一冊教學(xué)用書第84—86頁。

體育與健康課單元教學(xué)計劃（水平四）

讓學(xué)生以體驗、嘗試、比較、分析?，了解

課學(xué)發(fā)展快速跑的知識和方法以及鍛煉的價值，

時習(xí)培養(yǎng)快速跑的正確姿勢，發(fā)展跑的能力。啟

題目快速跑5

預(yù)目示學(xué)生貼近生活，學(xué)會獨立或與他人合作提

計標(biāo)高速度素質(zhì)，張揚運動技能，促進(jìn)身心健康

發(fā)展。

課

12345

次

1、認(rèn)知目標(biāo)：了1、認(rèn)知目標(biāo)：激1、認(rèn)知目標(biāo)：激1、認(rèn)知目標(biāo)：激1、認(rèn)知目標(biāo)：激

解快速跑的發(fā)興趣，發(fā)展發(fā)興趣，發(fā)展發(fā)興趣，發(fā)展發(fā)興趣，升

知識與價值。跑的能力?？焖俦寂艿乃俣?，培養(yǎng)快華快速跑的

2、技能目標(biāo)：提2、技能目標(biāo)：體正確姿勢。速奔跑的正能力。

高反應(yīng)能力，悟起跑及起2、技能目標(biāo)：感確姿勢。2、技能目標(biāo)：互

發(fā)展跑的正跑后加速跑悟途中跑動2、技能目標(biāo)：提動競爭，張

課

確姿勢和能技術(shù)技能，發(fā)作技術(shù)，發(fā)展高反應(yīng)能力，揚快速跑技

時

力。展體能。跑的能力。張揚快速跑能，促進(jìn)身

目

3、情感目標(biāo)：樹3、情感目標(biāo)：樹3、情感目標(biāo)：感技能，發(fā)展跑心健康發(fā)

標(biāo)

立良好的團(tuán)立良好的團(tuán)召團(tuán)結(jié)互動的能力。展。

隊精神。隊互動學(xué)習(xí)的人文素養(yǎng)。3、情感目標(biāo):學(xué)3、情感目標(biāo)：團(tuán)

體精神。會競爭，增強(qiáng)結(jié)友愛，相

育安全與敢于互交流，彰

與拼搏精神。顯拼搏精

健神。

康1、跑的專門性練

課內(nèi)習(xí)1、起跑（站立式）1、途中跑1、50米全程跑50米全程跑（考

容2、游戲：你追我2、游戲：看誰快2、游戲：我會跑2、游戲：喜送糧核）

趕

1、小組互動進(jìn)行1、自選練習(xí)，后1、自主練習(xí)，起

1、友伴組合練1、自主、友伴練

專門性練習(xí)，蹬跑，原地、跑轉(zhuǎn)入疾跑，

學(xué)習(xí)：站立式起習(xí)：起跑，加

高抬腿跑，行行進(jìn)間高抬疾跑轉(zhuǎn)入途

習(xí)跑——途中速跑

進(jìn)間高抬腿腿跑，聽信號中跑，叫號追

策跑一一沖刺2、50米考核（自

跑，反應(yīng)跑起跑逐跑

略2、游戲（略）定組進(jìn)行）

2、游戲（略）2、游戲（略）2、游戲（略）

3、評價3、評價、反饋

3、評價3、評價3、評價

課

原地、行進(jìn)間高

外原地、行進(jìn)間高原地跳繩，雙人小組累計成績，

抬腿跑原地跳繩

作抬腿跑合作跳繩分析，反饋

后蹬跑

業(yè)

活小組互練，強(qiáng)化

動建立學(xué)習(xí)小組，合作意識發(fā)展跑的能力，發(fā)現(xiàn)、分析、解

合作跑的能力

課目制定學(xué)練計劃發(fā)展快速奔跑能團(tuán)隊精神決問題

外標(biāo)力

資活

1、復(fù)習(xí)課上學(xué)練

源動自行設(shè)計，自行自創(chuàng)自練、互練、

內(nèi)容雙人三足合作跑重復(fù)跑

內(nèi)學(xué)練互糾（跑的能力）

2、30米加速跑

容

1

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第1次課教案作者：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解快速跑的知識與價值。

習(xí)

2、技能目標(biāo)：提高反應(yīng)能力，發(fā)展跑的正確姿勢和能力。

目

3、情感目標(biāo)：樹立良好的團(tuán)隊精神。

標(biāo)

學(xué)場

1、跑的專門性練習(xí)1、30X20（米2）空地一塊

習(xí)地

內(nèi)器

2、游戲：你追我趕2、音響一套

容材

過重難點蹬擺有力迅速，反應(yīng)快。

程內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織與要求

1、常規(guī)（略）候課、相互問好、宣布整隊、檢查人數(shù)、報告組織方法：。：.?！?/p>

og?°。00°

課內(nèi)容、要求、檢查服考勤、相互問好避可三

精神飽滿、嚴(yán)謝紀(jì)律、

裝、安排見習(xí)生

2、隊列練習(xí)：原地間各講解、示范、指導(dǎo)、共集體、小組從事隊列練小組為伍，組長負(fù)責(zé)。

一種轉(zhuǎn)法、齊步走同參與、巡導(dǎo)、點撥、習(xí)

3、徒手操：原地屈肘擺激活。散點進(jìn)行，自主選擇練熱情、主動、開心、出

臂、弓箭步、丁字習(xí)，動作有幅度、力度。汗，學(xué)法各異，全身心

步、壓腿、單腳原地投入徒手操熱身運動。

交換跳

1、跑的專門性練習(xí)：講解、示范、提示、參1、看、聽、想、練組織方法：廠、

原地高抬腿跑與2、骨干演示、評議、自

聚精會神、盡其所能、

行進(jìn)間高抬腿跑行編排、自定形式、友伴進(jìn)行

2、反應(yīng)性跑：正向、側(cè)講要求：人與人相距5友伴為伍，互動進(jìn)組織方法：友伴為伍

向、反向等等。米、聽信號跑，組與組行要求：全力、張揚個性

二組織方法：自行編排

相距5米追逐跑。3、對快速跑有何感想，要求：有針對性、團(tuán)結(jié)

3、游戲（30米追逐、啟發(fā)學(xué)生結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)在生活中什么時候協(xié)助、安全鍛煉

2人互換進(jìn)行）容，創(chuàng)編跑的游戲，指跑的最快。

要求：團(tuán)結(jié)、安全、自導(dǎo)交流、表揚、鼓勵。

然、快速。

1、自我放松提供音樂，師生一起自深呼吸、自主慢搖擺組織方法：散點

主放松

2、評價反饋練習(xí)的感受要求：輕松自如

三分析快速跑的特點、價

組織方法：（?）

3、課外作業(yè)（略）值，布置課外作業(yè)，師

生再見要求：暢所欲言

運動密度與運動量預(yù)測1、練習(xí)密度：45+5%2、平均心率：145±5次/分運動負(fù)荷指數(shù)：1.5?1.6

課

后

反

思

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第2次課教案作者：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)興趣，發(fā)展跑的能力。

習(xí)

2、技能目標(biāo)：體悟起跑及起跑后加速跑技術(shù)技能，發(fā)展體能。

目

3、情感目標(biāo)：樹立良好的團(tuán)隊互動學(xué)習(xí)精神。

標(biāo)

學(xué)場

1、跑的專門性練習(xí)1、30X20（米2）空地一塊

習(xí)地

內(nèi)器

游戲：你追我趕2、音響一套

容材

重難點反應(yīng)迅速，上體不早抬

過

程

內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問好，宣布課內(nèi)集合整隊，報告人數(shù)，組織方法：四列橫隊授

容、要求，檢查服裝、相互問好。課

2、隊列隊形（齊步走）作業(yè)情況，安排見習(xí)小組隊列隊形練習(xí)

—3、徒手操生。自編自練、互動交往團(tuán)結(jié)緊張嚴(yán)肅活潑

跑的一般性、專門共同參與，指導(dǎo)。壓腿、高抬腿、后蹬跑、

性練習(xí)適時指點迷津，重點輔反應(yīng)跑等隨心所欲。先縱后橫進(jìn)行，練出團(tuán)

導(dǎo)弱勢群體。結(jié)，練出進(jìn)步

1、起跑：“各就位一1、講解、示范（分三個專心聽講，發(fā)揮思維推1、集體放開練習(xí)

預(yù)備一一跑”鳴槍環(huán)節(jié)）、指導(dǎo)（擺脫理，體驗發(fā)力順序，鎖2、分組練習(xí)

（鳴槍、鳴笛或其它）靜止，爭取較短距定起跑動作順序，按教3、化整為零練習(xí)

2、起跑后加速跑：第一離獲最高跑速），發(fā)師所講要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。規(guī)范、準(zhǔn)確、迅速、不

步快步幅較小，身信號。分組互動，聽信號起跑搶跑、安全鍛煉。

體前傾較大，兩臂2、掛圖提示、分析、點一一加速跑，選派一名友伴為伍互動進(jìn)行，形

快而有力前后擺。撥。骨干展示。式不拘。

3、游戲（組合成6?83、提要求，講口的，指小組合作練習(xí)，展示。反應(yīng)快速，全力奔跑，

人小組追逐跑）導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)編練習(xí)。跑出精彩。

要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，創(chuàng)造

玩法。

1、慢八步式自由放松提供音樂，引導(dǎo)學(xué)生隨隨音樂自由舞動身體，散點，動作輕松，身心

音樂起舞放松。

2、評價陶醉自我。愉快。

反饋學(xué)練過程，指出努

三

3、課外作業(yè)力方向。討論、分析、自我體會。圓圈站立

布置課外作業(yè)，師生再各抒己見

見。

運動密度與運動量預(yù)測1、練習(xí)密度：45±5%2、平均心率：145±5次/分運動負(fù)荷指數(shù)：1.5?L6

3

課

后

反

思

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第3次課教案作者：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)興趣，發(fā)展快速奔跑的正確姿勢。

習(xí)

2、技能目標(biāo)：感悟途中跑動作技術(shù)，發(fā)展跑的能力。

目

3、情感目標(biāo)：感召團(tuán)結(jié)互動的人文素養(yǎng)。

標(biāo)

學(xué)場

1、途中跑1、30X20（米D空地一塊

習(xí)地

內(nèi)器

2、游戲：我會跑2、音響一套

容材

過重難點途中跑蹬擺動作

程內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問好，宣布課內(nèi)集合，報告人數(shù)，相互組織方法：四列橫隊授課

容、要求考勤、檢查服問好。靜、快、齊

2,隊形隊列練習(xí)：（向裝、安排見習(xí)生。動作準(zhǔn)確、到位、整齊。

后轉(zhuǎn)走）演示，指導(dǎo)，共同參與

一3、徒手操：擺臂、壓腿、共同參與集體、小組練習(xí)（原地、小組、散點

單腳交換跳等行地間分解、完整）嚴(yán)格、認(rèn)真、積極、主動。

自主選擇性練習(xí)

1、途中跑講解、示范，建立技術(shù)行進(jìn)間配合擺臂高抬友伴為伍

蹬、擺動作，步幅、思維定位，直觀、感知。腿跑20米明確途中跑動作要領(lǐng)，發(fā)

步頻，上、下肢協(xié)調(diào)配合輔導(dǎo)、參與。配合擺臂后蹬跑20米展奔跑能力。

的技術(shù)點評、激勵直線中速跑20?30米，組織方法自定，距離自

二讓距跑20-30米定。

2、游戲（上斜坡追逐跑）講要求，提示創(chuàng)編，指選派骨干展示，評議，

要求：相互照應(yīng)，動作協(xié)導(dǎo)分組，分析，反饋，自主編組，安排，協(xié)調(diào)公平、合理競爭，安全鍛

調(diào)，跑出激情。修正。配合參與活動。煉，賽出團(tuán)結(jié)，賽出進(jìn)步。

1、慢八步放松放音樂，引導(dǎo)學(xué)生翩翩隨音樂，大家自由自在組織方法：散點

2、評價起舞起舞，調(diào)身心隨心所欲，輕松愉快

三

3、課外作業(yè)表揚鼓勵，布置課外作自我分析、反饋。自由發(fā)言

業(yè)，師生再見

4

運動密度與運動量預(yù)測1、練習(xí)密度：45±5%2、平均心率：145±5次/分運動負(fù)荷指數(shù)：L5?1.6

課

后

反

思

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第4次課教案作者：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)興趣，發(fā)展速度，培養(yǎng)快速奔跑的正確姿勢。

習(xí)

2、技能目標(biāo)：提高反應(yīng)能力，張揚快速跑技能，發(fā)展跑的能力。

目

3、情感目標(biāo)：學(xué)會競爭，增強(qiáng)安全與敢于拼搏精神。

標(biāo)

學(xué)場

I、50米全程跑1、50米直道8道

習(xí)地

2、實心球4個

內(nèi)器

2、游戲：喜送糧3、音響一套

容材

重難點正確姿勢，蹬擺有力協(xié)調(diào)。

過

程

內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問好，宣布課內(nèi)集合，報告人數(shù)，相互組織方法：匕、

快、齊、靜?

容、要求考勤、檢查服問好。

裝、安排見習(xí)生。精神集中，小組互動。

2、隊形隊列練習(xí)：（向指點，指導(dǎo)，參與組長負(fù)責(zé)，選擇練習(xí)：精神飽滿，列隊整齊，

一

后轉(zhuǎn)走）點撥、引導(dǎo)、參與分解一一完整（原地、動作正確。

行進(jìn)間）

3、徒手操：壓腿、壓肩、自主選擇進(jìn)行，積極練主動認(rèn)真，嚴(yán)格練習(xí)，

轉(zhuǎn)腰、踢腿。習(xí)。動作到位。

1、50米全程跑（包括講解四個環(huán)節(jié)技術(shù)特認(rèn)真聽講，自我感悟技伙伴為伍

起跑，加速跑，途中點，模擬示范。術(shù)要點，相互學(xué)練，相心態(tài)正常，動作規(guī)范，

跑，終點跑）每個環(huán)激勵，提示，參與。互糾正，共同提高（先各環(huán)節(jié)銜接連貫，一氣

節(jié)以中速跑，重復(fù)分段，然后全程跑）呵成。

跑，讓距跑的手段夾球跑過程，球掉地必以小組為單位

重現(xiàn)。須拾起夾好才能繼續(xù)

2、游戲（30米迎面接講明要求，規(guī)則，提示跑進(jìn)。自主、自覺、相

力跑）要點，互動組合，一起互監(jiān)督，共同發(fā)展。直線奔跑，不準(zhǔn)搶逃

要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，每人練習(xí)，及時導(dǎo)學(xué)、表揚、跑，群策群力，安全鍛

跑30米，跑出精鼓勵。煉，爭創(chuàng)佳績。

彩。

5

1、放松陶冶身心放音樂，指導(dǎo)學(xué)生隨音隨音樂，跟老師盡情地圓圈式

2、評價樂起舞，共同參與。自我展示。滿懷情誼，愉快身心。

三3、課外作業(yè)點析，反饋，表揚，布自由發(fā)言，大膽反饋。分析，修正。

置課外作業(yè)，師生再收送器材

見。

運動密度與運動量預(yù)測1、練習(xí)密度：45±5%2、平均心率：145±5次/分運動負(fù)荷指數(shù)：1.5?1.6

課

后

反

思

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第5課教案作者：XX指導(dǎo)：XX

學(xué)

1、認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)興趣，升華快速跑的能力。

習(xí)

2、技能目標(biāo)：互動競爭，張揚快速跑技能，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

目

3、情感目標(biāo)：團(tuán)結(jié)友愛，相互交流，彰顯拼搏精神。

標(biāo)

學(xué)場

習(xí)地

50米全程跑（考核）50米直道四道

內(nèi)器

容材

過重難點跑的正確姿勢，跑的能力。

程內(nèi)容教師指導(dǎo)