游泳團(tuán)年度工作計(jì)劃范文

游泳團(tuán)年度工作計(jì)劃范文第1篇游泳團(tuán)年度工作計(jì)劃范文第1篇2020年是我水逆的一年，我報(bào)名的所有馬拉松都沒有中簽，南馬，上馬，杭馬，廣馬都不給機(jī)會(huì)，本來以為今年已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)跑了，但是有一天突然在群里看到“梅州馬拉松”在舉辦清華北大PK賽。那是我第一次聽說梅州這個(gè)城市，本以為這是一個(gè)不知名的馬拉松，就不想?yún)⒓?。后來我一查才知道梅州非常有名，這里是_的故鄉(xiāng)，是“世界客都”，是全世界客家人的故鄉(xiāng)，而且這次活動(dòng)由校友組織，還可以和隔壁一覺高下，于是我就約著經(jīng)緯，學(xué)佳一起沖啦！

在準(zhǔn)備梅州馬拉松的過程中，經(jīng)過了秋訓(xùn)和冬訓(xùn)，我的競技狀態(tài)保持得還不錯(cuò)，體重也降到了歷史極值，我還有小哥這樣的“金牌教練”為我保駕護(hù)航。在距離梅州馬拉松還有一周的時(shí)候，小哥陪我跑了31km，用了2個(gè)半小時(shí)，按照這個(gè)速度跑下去，我有信心去挑戰(zhàn)馬拉松330。

這次跑馬拉松，我不再佛系，我開始注重跑步的策略，按照什么樣的配速節(jié)奏跑？什么時(shí)候吃能量膠？什么時(shí)候吃鹽丸？甚至早上要幾點(diǎn)起床？起床后怎么吃？什么時(shí)候排空？這些細(xì)節(jié)我都在考慮，只為有一個(gè)良好的競技狀態(tài)。

這次馬拉松的補(bǔ)給基本都是自帶的，我從10km開始每隔10km吃一個(gè)能量膠，從15km開始每隔10km吃一顆鹽丸，到了25km之后，我主要是進(jìn)站補(bǔ)水。感謝德強(qiáng)送給我的鹽丸，我最開始說我有兩個(gè)就足夠了，但他還是堅(jiān)持又給我了兩個(gè)，正是有了鹽丸的加持，我全程沒有抽筋。

功夫不負(fù)有心人，我成功跑進(jìn)330，而且成績還提升了不少，我跑了PB320。我全程按照高老師教我的跑馬節(jié)奏去跑，前10km穩(wěn)住按照設(shè)定速度跑，不要快；10-32km按照設(shè)定速度快5s跑，堅(jiān)持??；最后10km根據(jù)自己的狀態(tài)調(diào)整，如果狀態(tài)還不錯(cuò)，就堅(jiān)持這個(gè)速度跑下去，如果狀態(tài)不行，就恢復(fù)到設(shè)定速度跑，這樣堅(jiān)持下來到了終點(diǎn)也會(huì)PB。

我前10km就按照445-450的速度跑，到了中間10-32km，我狀態(tài)一直都還不錯(cuò)，保持440以內(nèi)的速度。半馬前，我一直給自己說不要加速穩(wěn)住，還有后半段呢，過了半馬，我算了一下時(shí)間139，覺得自己有可能沖擊320。但是到了30km，我過了一個(gè)補(bǔ)給站，感覺到自己撞墻了，配速也掉到了445-450，而最后41km處的大坡，讓我放棄了沖刺的念頭，最后我挑戰(zhàn)320失敗，說明自己練得還不夠，后半程會(huì)乏力。我今天跑的成績也刷新了PB，比之前快了40min，順利晉升為超凡跑者，我也完成了第8/100次馬拉松。

本來我已經(jīng)突破自己了，讓我更加驚喜的是，我的成績是清華的第五名，我為PK賽貢獻(xiàn)了一份力量最后清華也力壓隔壁贏了PK賽。今年來的大牛比較多，賽前分析要想跑進(jìn)前五，必須要跑進(jìn)310，事實(shí)上第四名305，我作為第五就已經(jīng)是320了，我的后面有好幾個(gè)學(xué)長跟我就差一兩分鐘，我這次算是成功“撿漏”。

我在比賽前中也遇到了多好厲害的朋友，有背靠背跑馬周軍學(xué)長，有抬腳250米拓學(xué)長，還有跑前喜歡喝酒的大帥，還有學(xué)佳首馬跑了302，這是我不能企及的速度。學(xué)長們給我的訓(xùn)練建議是堆跑量，當(dāng)時(shí)我月跑量不足200km，現(xiàn)在一年過去了，我好像月跑量還是不足，哈哈哈。

這場比賽讓我意識(shí)到能量膠，鹽丸，凡士林，乳貼的重要性，每一場比賽都要好好準(zhǔn)備！這樣可以減少受傷，提升參賽體驗(yàn)，我希望可以繼續(xù)像他們一樣一直跑下去，去完成自己的“一百個(gè)馬拉松”目標(biāo)。

ps：不過今年確實(shí)沒有給我什么機(jī)會(huì)，一年沒有再參加一次馬拉松啦。

最后說一些跑步之外的，我堅(jiān)信“身體和心靈總有一個(gè)在路上”，這也是我想把馬拉松和旅游結(jié)合在一起的原因，我感謝梅州馬拉松讓我認(rèn)識(shí)到一座充滿魅力和友善的城市。我和小伙伴們一起騎著電動(dòng)車去探索這個(gè)美麗的城市，去采訪了葉帥的雕塑，這里的風(fēng)景很漂亮，人很熱情，客家小吃很好吃（尤其是丸子和年糕，還有鹽焗雞，腌面，柚子酥，麥芽糖，姜糖），即使過去了這么久，我也難以忘懷。

游泳團(tuán)年度工作計(jì)劃范文第2篇受到了梅州馬拉松的激勵(lì)，回到北京之后，我開始認(rèn)真準(zhǔn)備冬訓(xùn)，用小哥的一句話就是“冬訓(xùn)堅(jiān)持跑，開春猛如虎”，雖然中間我還經(jīng)歷了摔傷跑休，焦慮，壓力，但好在我都一一克服，保證了每月150km的跑量。

我的校馬故事還要從去年的冬季馬拉松的遺憾開始，去年的冬季馬拉松我正好感冒，外加膝蓋因?yàn)樵揭皶r(shí)不小心擦傷了，原本我想拼一拼站個(gè)臺(tái)，但這在當(dāng)時(shí)是不可能了，這個(gè)遺憾只能留到校馬來彌補(bǔ)啦，我給自己定的目標(biāo)是10km跑進(jìn)40min，爭取站臺(tái)。

新學(xué)期開始，添哥從去年的研運(yùn)會(huì)，一二九長跑，冬季馬拉松看出我還是有潛力了，讓我加入系田徑隊(duì)，每周帶著我們系田徑女隊(duì)的長跑訓(xùn)練，我抱著試一試的態(tài)度就答應(yīng)了，畢竟自己也快畢業(yè)了，不能給自己留遺憾。最開始我還是一種佛系的態(tài)度，后來看著田徑場上大家拼搏的身影，聽到大家發(fā)自肺腑的吶喊，注意到大家成績一點(diǎn)點(diǎn)提高，我自己也有了一絲自豪，感受到競技體育的快樂。

讓我堅(jiān)定要參加馬杯的時(shí)刻，是和棍哥（尚老師）的一次聊天，還記得那天中午我去看系女籃比賽，我們成功晉級(jí)四強(qiáng)，棍哥鼓勵(lì)我參加馬杯的萬米，還給了我詳細(xì)的指導(dǎo)意見和訓(xùn)練計(jì)劃。當(dāng)時(shí)距離馬杯還有一個(gè)月，我把計(jì)劃發(fā)給小哥，打算趁著4月練一練，沖一沖。

很快就到了校馬的日子，4月10日，我穿著在家買的一雙叫做?的跑鞋去參賽。功夫不負(fù)有心人，我跑了40min51s，獲得了10km組的第15，成功站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。這次站臺(tái)不僅讓我收獲了一雙校慶鞋，同時(shí)還有實(shí)現(xiàn)了自己許下的一個(gè)心愿，更重要的是我有了為下一個(gè)目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力和信心。

之后的訓(xùn)練我更加認(rèn)真，給自己定了新的馬杯萬米目標(biāo)，我知道馬杯萬米賽場上競爭非常激烈，有翔宇，狼滅，童大哥，楊瑞，老郭，文暢，偉豪等等，大家在賽前已經(jīng)算好了成績，前八的名次基本都已經(jīng)確定了。好在我們系有翔宇在前面帶頭沖刺，添哥和棍哥對(duì)我沒什么要求，開心完賽就行，所以在馬杯的賽場上，我的競爭對(duì)手只有一個(gè)，那就是我自己。

在備賽的時(shí)候，我認(rèn)識(shí)到我的耐力沒有問題，因此訓(xùn)練主要集中在速度提升上，我嘗試了很多之前沒有跑過的跑法，我第一次按照350以內(nèi)的配速跑完321，我第一次完成8x800，250的間歇跑，我第一次按照350配速跑完5km，刷新了我的5kmPB。

4月26日，馬杯萬米當(dāng)天，好多小伙伴來給我加油，還有系代表隊(duì)的端瑞給我掐表計(jì)時(shí)，還有跑團(tuán)的朋友給我送補(bǔ)給。當(dāng)天的天氣有些出乎我的意料，上午比賽時(shí)太陽特別熱，而我平常的訓(xùn)練都是在下午，外加我本身特別容易出汗，所以當(dāng)天并沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我在跑的過程中也數(shù)次和自己內(nèi)心作斗爭，心想達(dá)不成目標(biāo)就佛系跑完算了。但是看到朋友們一圈圈給我加油，小葉子，嘉倩幫我遞水，于公子，浩然給我拍照，我覺得我應(yīng)該頂住，不應(yīng)該放棄，最后我跑了38min52s，跑進(jìn)了二隊(duì)B標(biāo)，更驚喜的是我還得了一個(gè)第8名（雖然和第7名差距挺遠(yuǎn)的），更開心啦！

今年自動(dòng)化系拿到了大馬杯的大滿貫，真的超級(jí)開心。讓我最意想不到的是，添哥，君瑞還給我舉辦了一個(gè)退役儀式。這是我第一次為自動(dòng)化而戰(zhàn)，很遺憾，這也是我最后一次為自動(dòng)化而戰(zhàn)，不過很開心可以在清華110周年見證自動(dòng)化系獲得馬杯大滿貫，“馬杯精神，代代相傳，自動(dòng)化系，永遠(yuǎn)力爭”的口號(hào)我也將永遠(yuǎn)銘記。

游泳團(tuán)年度工作計(jì)劃范文第3篇一、指導(dǎo)思想

201*~201*年度是游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目三年規(guī)劃的最后一年，我們要對(duì)照學(xué)?！坝斡具\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目三年發(fā)展規(guī)劃”，堅(jiān)持以人為本，確立多種途徑，狠抓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，立志多出人材，貫徹“聯(lián)合共建、推出品牌、做大做強(qiáng)、全面提高”的原則，狠抓身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)全面型運(yùn)動(dòng)員。為此，特制定201*~201*年度游泳訓(xùn)練訓(xùn)練工作計(jì)劃。

二、隊(duì)伍現(xiàn)狀

20xx年是我校游泳全面豐收和一年，游泳隊(duì)伍不斷壯大，尖子人材有所涌現(xiàn)，競賽成績有所突破。我們有喜愛運(yùn)動(dòng)、管理能力強(qiáng)、刻苦訓(xùn)練和志向遠(yuǎn)大的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍;我們看到了我校游泳隊(duì)的希望，也給學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)長期建設(shè)增加了信心。這給我們制定球隊(duì)年度目標(biāo)帶來了自信，只要強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)員的管理，通過系統(tǒng)、正規(guī)的訓(xùn)練，一定能培養(yǎng)出優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)人材，取得競賽佳績。

三、年度競賽

20xx年度的競賽任務(wù)：上海市中小學(xué)游泳比賽;上海市中學(xué)生游泳錦標(biāo)賽;上海市青少年游泳錦標(biāo)賽;上海市第九屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)游泳比賽。

四、預(yù)期目標(biāo)

1、年度目標(biāo)

(1)繼續(xù)與區(qū)運(yùn)動(dòng)學(xué)校及聯(lián)辦三校的加強(qiáng)溝通，進(jìn)一步搞好“聯(lián)合共建”工作，形成選拔人才的良性機(jī)制。

(2)狠抓訓(xùn)練，強(qiáng)化管理。抓好“統(tǒng)、分、合”訓(xùn)練體制的研究，進(jìn)一步完善訓(xùn)練工作。

(3)拓展優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)入途徑和輸送渠道。

(4)形成年級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)，確保每隊(duì)運(yùn)動(dòng)員不少于15名。

2、人才輸送

年內(nèi)力爭向高一級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)、體育院校和普通高校輸送5～8名優(yōu)秀游泳人才。

3、競賽成績

確保我校游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)在區(qū)級(jí)比賽中穩(wěn)居中學(xué)組第一的地位;努力爭取在市級(jí)比賽中擠身前三名;尋求在全國性比賽中的突破點(diǎn)。

二、制度建設(shè)

1、優(yōu)化游泳隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)小組，強(qiáng)化訓(xùn)練管理工作。成立學(xué)校校長任組長、主管副校長任副組長、校各行政部門及體育組游泳教師參加的“上海市晉元高級(jí)中學(xué)游泳項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)小組”。

領(lǐng)導(dǎo)小組全面負(fù)責(zé)游泳隊(duì)伍的教學(xué)、訓(xùn)練、管理和發(fā)展工作。包括目標(biāo)與規(guī)劃、招生工作、指揮和協(xié)調(diào)以及日常訓(xùn)練工作。

2、加強(qiáng)教練員隊(duì)伍建設(shè)，開展科學(xué)訓(xùn)練研討。通過與運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)辦，聘請游泳專職教練加盟，充實(shí)教練員隊(duì)伍。設(shè)想由區(qū)游泳專職教練任組長，帶領(lǐng)教練共同研討和負(fù)責(zé)游泳隊(duì)的訓(xùn)練和競賽工作。

3、齊抓共管辦隊(duì)伍，努力開拓新局面。由學(xué)校政教主任牽頭、校團(tuán)委、及班主任參與組成政教組，具體負(fù)責(zé)游泳隊(duì)隊(duì)員的思想品德、文化學(xué)習(xí)等工作，保證運(yùn)動(dòng)員思想健康，品質(zhì)優(yōu)良;由學(xué)?？倓?wù)處主任及相關(guān)人員組成后勤組，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的住宿、膳食、衛(wèi)生等后勤保障工作，兼管經(jīng)費(fèi)的籌措與使用;由主教練和校辦相關(guān)老師組成的對(duì)外聯(lián)絡(luò)組，負(fù)責(zé)對(duì)外接待和比賽安排與協(xié)調(diào)等具體工作。

三、訓(xùn)練工作

訓(xùn)練工作由主教練牽頭，形成年度總體訓(xùn)練規(guī)劃和初步訓(xùn)練方案;明確教研組負(fù)責(zé)制，由各教研組完善訓(xùn)練方案;各教練員再根據(jù)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)和總體訓(xùn)練計(jì)劃要求，確定各項(xiàng)訓(xùn)練工作上目標(biāo)，制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。

各校每周訓(xùn)練5次，每次不少于120分鐘。各隊(duì)均實(shí)行統(tǒng)一組織與管理、相對(duì)集中訓(xùn)練、統(tǒng)一訓(xùn)練、計(jì)劃多元、水平有別的訓(xùn)練組織形式;并對(duì)學(xué)生的文化學(xué)習(xí)跟蹤管理。

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)，抓好球隊(duì)管理，形成比學(xué)趕幫的良好球隊(duì)氛圍。嚴(yán)抓訓(xùn)練質(zhì)量，培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。全面提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，以速度、靈敏、爆發(fā)力為主。以基本技術(shù)為重點(diǎn)，全面提高隊(duì)員的技術(shù)，對(duì)尖子隊(duì)員重點(diǎn)培養(yǎng)。提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力和臨場應(yīng)戰(zhàn)水平，重點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力和比賽心理的培養(yǎng)。

繼續(xù)培養(yǎng)、鞏固運(yùn)動(dòng)員和教練員的事業(yè)心，樹立刻苦鉆研、科學(xué)訓(xùn)練觀念。提高速度意識(shí)，充分發(fā)揮個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)，進(jìn)一步提高戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平，提高應(yīng)變能力和控制節(jié)奏的能力。進(jìn)一步發(fā)展身體綜合素質(zhì)，為提高訓(xùn)練強(qiáng)度和比賽層次打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。提高賽前、賽中的心理穩(wěn)定性。

游泳團(tuán)年度工作計(jì)劃范文第4篇2021年快過完了，但是我和大多數(shù)跑友一樣，一次馬拉松都沒有跑，本來上半年我是有機(jī)會(huì)跑無錫馬拉松的，當(dāng)時(shí)我很幸運(yùn)中簽了，但是我因?yàn)橐獪?zhǔn)備畢業(yè)論文和復(fù)試就放棄了。當(dāng)時(shí)劉皓還給我分享了無錫馬拉松的獎(jiǎng)牌，中間有個(gè)轉(zhuǎn)軸還挺好玩的，我在看到宣傳視頻里美麗的賽道還是會(huì)心動(dòng)，但遺憾歸遺憾，我覺得當(dāng)時(shí)沒有沖是對(duì)的。

后來畢業(yè)的事情忙完了，我準(zhǔn)備6月去跑蘭州馬拉松，不過后來發(fā)生了甘肅白銀的山地馬拉松悲劇，全國的馬拉松賽事都按下了暫停鍵（再次祭奠一下逝去的跑友）。

隨后的6,7,8,9月，全國的馬拉松都暫停了，連之前報(bào)名的50km崇禮越野也取消了。直到到了秋天，馬拉松賽事重啟，我仿佛有一種“報(bào)復(fù)性”的心態(tài)，開始報(bào)名全國各地的馬拉松，北京，南昌，成都，千島湖，杭州，衡水湖，上海，我報(bào)了一遍，而且今年我還很幸運(yùn)，除了上海，其他馬拉松都中簽了，真的屬于報(bào)什么中什么，以至于我都不敢隨便報(bào)了，怕自己跑不動(dòng)了。

不過疫情的反復(fù)讓這一切都化為泡影，杭馬取消前，我都跟一錚說要去杭州了，都定好了車票和住宿，無奈都要退掉，內(nèi)心還是很遺憾的。在北馬取消的時(shí)候，我正在奧森跑LSD，當(dāng)時(shí)得知消息的我，仿佛一下子失去了跑LSD的動(dòng)力，但又轉(zhuǎn)念一想，既然都已經(jīng)來了奧森，那就繼續(xù)跑下去吧。當(dāng)天我剛好碰見北大光華戈17的選拔賽準(zhǔn)備發(fā)槍，我就跟著大家一起蹭了個(gè)半馬，全程440左右的配速。10月31日北馬線上賽當(dāng)天我和宇輝穿著安踏戰(zhàn)衣約了一次半馬，體驗(yàn)感拉滿，那天氣溫很合適跑步，戰(zhàn)衣穿起來特別帥，外加騷氣的橙色鞋子，我就是全場最靚的仔。

疫情讓我明白了3個(gè)道理：1.馬拉松不是中簽了就可以跑；2.不要當(dāng)渣男（我因?yàn)橐鼙瘪R，而北馬要求14天禁止出京，我就只得忍痛鴿掉了衡水湖，結(jié)果北馬也不給機(jī)會(huì)）；3.先做什么事情就馬上去做的，猶豫就會(huì)敗北。北馬取消的時(shí)候，難免會(huì)有失望，但是群里有校友說：秋季馬拉松雖然踩下了急剎車，有遺憾，但這更給跑步的我們一個(gè)短暫的休息，稍稍放慢腳步，想想我們跑步的初心。

我也分享錢昱學(xué)老師的一篇講“人生是一場馬拉松”的文章，其中有一段話，共勉：人生馬拉松不在于起跑時(shí)的領(lǐng)先，而在于途中的堅(jiān)持并最終超越自己。一時(shí)的快慢并不決定最后的輸贏，記住用長時(shí)間的耐力去替代爆發(fā)力的不足。我們需要做好兩件事：持續(xù)不停地前進(jìn)和努力控制好自己的配速，這需要自己的體力和智慧，加油！

后記

2021年，我和運(yùn)動(dòng)還有很多故事，暑假每天和卷王卷到11點(diǎn)后，然后去健身房運(yùn)動(dòng)、洗澡、睡覺，結(jié)束一天的努力；和C#12的小伙伴一起看東京奧運(yùn)會(huì)，為鞏立姣等一塊金牌等了21年而感動(dòng)，為蘇炳添跑出的中國速度而熱血沸騰，為乒乓球女團(tuán)中孫穎莎虐殺伊藤而喝彩，為羽毛球女單決賽中陳雨菲的每一個(gè)球而揪心；和C#12的小伙伴一起爬鬼笑石，一路歡笑一路唱，最后許下心愿：我們的正途是星辰與大海；和小伙伴一起參加定向越野，打卡清華的各個(gè)角落，彌補(bǔ)初雪留給自己的遺憾；在AIR看S11總決賽，目睹EDG奪冠，激動(dòng)地宣泄著自己的青春和熱血；參加冬季馬拉松，將自己的狀態(tài)調(diào)整到去年同期水平，準(zhǔn)備開啟新的賽季。

跑步或運(yùn)動(dòng)其實(shí)解決不了生活中遇到的各種問題，但是運(yùn)動(dòng)可以使人分泌多巴胺，可以讓人心情愉快，可以讓我們更好地投入到各種工作中去，運(yùn)動(dòng)有最強(qiáng)的氛圍營造能力，他可以瞬間讓人熱血沸騰，讓人充滿動(dòng)力。所以，開心的時(shí)候，請運(yùn)動(dòng)吧！與朋友們分享快樂，不開心的時(shí)候，那更要去運(yùn)動(dòng)，發(fā)泄你心中的不快。畢竟沒有什么事是跑幾圈解決不了的，如果有，那就再跑一圈。

游泳團(tuán)年度工作計(jì)劃范文第5篇一、依靠領(lǐng)導(dǎo)，加強(qiáng)管理

1、在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視及親自領(lǐng)導(dǎo)下，游泳訓(xùn)練在已開展多年了，并取得了一些成績。要使訓(xùn)練持久不衰必須繼續(xù)緊緊依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。加強(qiáng)與市區(qū)有關(guān)部門的聯(lián)系，爭取支持與幫助。

2、建立與領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)制度?；顒?dòng)中出現(xiàn)的場地、器材、家長、學(xué)生、教師、經(jīng)費(fèi)、等問題及時(shí)與領(lǐng)導(dǎo)溝通。

3、建立一支責(zé)任心強(qiáng)、業(yè)務(wù)精、能吃苦、講奉獻(xiàn)的教練隊(duì)伍。

4、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生安全及堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的教育，以表揚(yáng)鼓勵(lì)為推動(dòng)力，促進(jìn)訓(xùn)練的穩(wěn)步發(fā)展。

5、協(xié)助班主任及生活老師做好家長和學(xué)生工作，保證訓(xùn)練的順利開展。

6、加強(qiáng)主動(dòng)性，克服盲目性，工作有計(jì)劃、有落實(shí)、有檢查、有措施、有獎(jiǎng)懲。

二、落實(shí)組織機(jī)構(gòu)，責(zé)任到位

1、通過學(xué)校游泳比賽，發(fā)現(xiàn)苗子，擴(kuò)大游泳隊(duì)伍，重點(diǎn)是

低中年級(jí)。準(zhǔn)備再吸收20名左右新隊(duì)員。

2、繼續(xù)堅(jiān)持每周三次每次小時(shí)的訓(xùn)練。

3、加強(qiáng)與家長的聯(lián)系，適時(shí)召開家長座談會(huì)，爭取他們更大的支持。

4、健全運(yùn)動(dòng)員檔案資料，

5、定期組織教練員交流教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)訓(xùn)練的有序開展。

游泳團(tuán)年度工作計(jì)劃范文第6篇我和鐵三的淵源來自童大哥在群里發(fā)的一張照片，那是他參加十三陵鐵三的參賽照，童大哥說鐵三的攝影師拍照很好看，我就想去完成一次鐵三。之后我和芳倩、小花一拍即合還組建了一個(gè)打鐵小分隊(duì)，在童大哥的推薦下加入了水木鐵三的群里，群里有各種各樣的大佬，每天看著群消息都可以學(xué)到很多內(nèi)容。當(dāng)初進(jìn)群的時(shí)候，群主徐老師還要發(fā)一下自己的“泳裝照”，這還是我第一次在大庭廣眾之下發(fā)，真的害怕“污染”大家的眼睛，難怪還要再發(fā)一個(gè)紅包呢。進(jìn)群的時(shí)候還是去年，我們打鐵小隊(duì)還約著一起去練習(xí)游泳，不過后來因?yàn)槠渌?，打鐵的事就暫時(shí)擱置了。

今年春天，我又重新拾起我的鐵三夢，3月初的時(shí)候我看到了金海湖鐵三報(bào)名的通知，突然心癢癢了。但是我還在猶豫，因?yàn)楸荣悤r(shí)間很尷尬，處于我交論文之后和答辯前夕，而且報(bào)名費(fèi)還賊貴，一次鐵三報(bào)名費(fèi)頂上5次馬拉松的報(bào)名費(fèi)，這個(gè)要是鴿掉的話，我還是有點(diǎn)肉疼的，而且當(dāng)時(shí)沒有認(rèn)識(shí)的同學(xué)跟我一起，我在猶豫要不要報(bào)名。在我糾結(jié)的時(shí)候，我向童大哥和嘉倩兩位有經(jīng)驗(yàn)的鐵三人取經(jīng)，他們鼓勵(lì)我說金海湖的水質(zhì)很棒，賽事體驗(yàn)也非常好，我不由的心動(dòng)了，覺得不能給自己留遺憾。做了決定之后我開始看童大哥寫的鐵三賽事記錄，開始學(xué)習(xí)如果準(zhǔn)備鐵三。（寫這篇文章之外，我也想寫一個(gè)鐵三攻略，給向我一樣沒有打過鐵的小白參考）

既然做了決定，那就認(rèn)真準(zhǔn)備，金海湖鐵三是標(biāo)鐵，包括游泳1500m，騎行40km和跑步10km，一共。跑步不用多說，在準(zhǔn)備馬杯萬米的時(shí)候順便也就聯(lián)系了。游泳是我的弱項(xiàng)，為了提升游泳，我積極地參與到游泳系隊(duì)的訓(xùn)練中，3月我主動(dòng)聯(lián)系王學(xué)長要求跟著系隊(duì)一起訓(xùn)練，希望可以參加一次游泳馬杯。在這里我受到了堯豪專業(yè)的指導(dǎo)，我第一次學(xué)會(huì)了跳臺(tái)出發(fā)，同時(shí)我的蛙泳速度也獲得了明顯提升，最后在200m蛙泳比賽中，我跳臺(tái)出發(fā)游了4'00''，雖然只拿到第10，沒有拿到積分，但我已經(jīng)很滿意了。（套用傅園慧的表情包）。通過訓(xùn)練我提升了游泳速度，外加自己每周一練的游泳長距離，我覺得正常游1500m是沒什么問題的。

騎行確實(shí)是一個(gè)大問題，我沒有鐵三車，雖然之前有一些騎行的基礎(chǔ)，所以40km對(duì)我來說不在話下，但我總不能騎一個(gè)山地車去參賽。解決車的問題還要感謝童大哥，他把他的公路車借給我了，我試了一下，確實(shí)比山地車要輕松許多，如果不追求成績的話，順利完賽應(yīng)該是沒有問題的。

有了車還是不夠的，鐵三的裝備比馬拉松要多得多，關(guān)于裝備，水木鐵三群里的前輩給了我很多實(shí)用的建議。最基本的就是要買一套鐵三服，曾pro說迪卡儂的鐵三服就足夠了，便宜還耐用，300多就可以拿下。騎行需要的最基本的東西還有風(fēng)鏡，頭盔，其中風(fēng)鏡是為了擋風(fēng)，帶上風(fēng)鏡會(huì)有一種“墨鏡一帶，誰都不愛”的帥氣與風(fēng)騷。對(duì)于游泳和跑步，我新買了一套泳鏡，外加之前就有的跑鞋，腰包和號(hào)碼帶，最基本的鐵三裝備算是齊活了。因?yàn)橐獪?zhǔn)備畢業(yè)論文，我并沒有花很多時(shí)間去特別準(zhǔn)備鐵三，只是在賽前一周試用了一下鐵三的裝備，我先游泳800m，然后騎車10km，最后跑步，這算是鐵三服首秀吧。

到了比賽的日子，水木鐵三的群友李峰學(xué)長熱心地把我和車都帶過去了，非常感謝。雖說這次準(zhǔn)備鐵三比我準(zhǔn)備馬拉松要用心多了，但是還是不夠，比賽時(shí)也遇到了很多問題，我是第一次玩公路車，甚至都不知道怎么拆車以及拆車后怎么把輪子裝回去，不過后來有好心的工作人員幫我，教我怎么換擋，幫我給車胎打氣，為我可以安全完賽提供了十足的保障。

比賽當(dāng)天其實(shí)天氣比較惡劣，下著雨還降溫，我對(duì)自己可以完成了鐵三目標(biāo)感到非常幸運(yùn)。早上天氣很冷，還下著雨，一同參加的朋友都在商量要不要穿膠衣，而我根本就沒有準(zhǔn)備膠衣，當(dāng)時(shí)的水溫只有16度左右，快要達(dá)到組委會(huì)要求的強(qiáng)制穿膠衣的溫度了，這個(gè)時(shí)候在我面前有兩條路，一條路是棄賽，一條路是堅(jiān)持下去不行再棄賽。我在排隊(duì)下水的時(shí)候一直在犯嘀咕到底水溫有多冷，昨天來得晚也沒有提前去試試水溫，之前我都是在游泳館二十多度的溫度里游的，這樣貿(mào)然下水，會(huì)不會(huì)抽筋??？我在快下水的時(shí)候靠近湖邊，把湖水打在身上，我發(fā)現(xiàn)沒有我想象的那么冷，我自己心里就有底氣了，下水之后一切都很自然和熟悉。中間有個(gè)小插曲讓我有點(diǎn)慌張，我用自由泳游了一會(huì)兒發(fā)現(xiàn)我游偏了，在抬頭之后發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)暈，外加泳鏡起霧和自己近視，我突然看不到用來浮漂了，瞬間不知道要往哪個(gè)地方游了，手腳都有些不協(xié)調(diào)了。不過我馬上調(diào)整改用蛙泳，最后順利游完1500m。這是我第一次在公開水域游泳，而且還遇到了低溫和失去目標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)，但好在有驚無險(xiǎn)地順利完賽，游完成績39min51s，游完的我面對(duì)金海湖深深鞠了一躬，感謝她讓我順利完賽（這是魏老師教我們的鐵三禮儀）。

到了自行車賽段，下雨確實(shí)非常影響速度，我內(nèi)心想著只有安全完賽，比賽一共兩圈，第一圈我用來熟悉路況，第二圈熟悉路況之后再加速（感謝嘉倩的建議）。不過這里也發(fā)生了一個(gè)插曲，當(dāng)我騎完第一圈準(zhǔn)備加速的時(shí)候，我眼睜睜看著一個(gè)我前面5米的人在拐彎的時(shí)候摔倒了，我就告訴自己安全完賽比什么都重要，最后1'27''06完賽。

到了跑步階段，我意識(shí)到缺少訓(xùn)練的弊端了，因?yàn)橛斡疽恢笔峭苡?，騎車也在用腿部肌肉，跑步到了最后是真的跑不動(dòng)了，肌肉力量跟不上，一直在降速，有種撞墻的感覺，最后46'39''完賽。

我對(duì)第一次鐵三的成績很滿意，最終成績3