5月11日世界防治肥胖日營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖知識(shí)宣講課件

營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖5月11日世界防治肥胖日知識(shí)宣講營(yíng)養(yǎng)不良肥胖預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖目錄營(yíng)養(yǎng)不良5月11日世界防治肥胖日第一部分明明吃飯?zhí)貏e挑食，不喜歡吃青菜，不喜歡吃雞蛋，有時(shí)候吃飯之前還常常吃特別多的零食。早晨，明明常常起來(lái)得很晚，醒來(lái)一看上學(xué)來(lái)不及了，常常餓著肚子趕到學(xué)校。久而久之，明明感到頭暈，媽媽帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良造成的。尋找病因，知道危害。營(yíng)養(yǎng)不良主要原因：不良的生活習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏。偏食、挑食、吃零食過(guò)多，過(guò)度節(jié)食；生活習(xí)慣不好，形成“早餐唄省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛”的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣；錯(cuò)誤的認(rèn)為水果可代替蔬菜，每日蔬菜攝取量很少。營(yíng)養(yǎng)不良的主要表現(xiàn)。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人產(chǎn)生消瘦、厭食、全身無(wú)力、頭疼、兩眼發(fā)黑等癥狀，影響少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。營(yíng)養(yǎng)不良的危害。肥胖5月11日世界防治肥胖日第二部分尋找病因，知道危害。小強(qiáng)的父母因?yàn)楣ぷ骶o張，常常給他準(zhǔn)備一大堆快餐食品。他平常還特別喜歡喝可樂(lè)、罐裝飲料等，最討厭吃青菜、水果。小強(qiáng)又特別不喜歡運(yùn)動(dòng)，就愛(ài)玩電腦和看電視，睡前還要吃一大堆零食，體重一天天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，無(wú)論做什么事他都趕到力不從心。主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，高熱能的物質(zhì)攝取過(guò)多，超過(guò)了人體正常代謝的需求，以及運(yùn)動(dòng)不足造成的，此外還有遺傳因素。少年兒童肥胖的原因少年兒童過(guò)于肥胖，會(huì)造成反應(yīng)不敏捷，行動(dòng)遲鈍，容易長(zhǎng)成X形或O形腿、扁平足；生活自理能力下降，身體抵抗力下降，容易患病。兒童肥胖不僅影響現(xiàn)階段的生活、學(xué)習(xí)和健康，也會(huì)埋下成年高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。肥胖的危害增進(jìn)健康擁有妙招均衡飲食，合理搭配人們?cè)陲嬍硶r(shí)，應(yīng)當(dāng)以富含碳水化合物的米、面等食物作為主食；補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等；口味宜清淡，減少油脂的攝入；多吃蔬菜、瓜果、粗糧；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。增進(jìn)健康擁有妙招加強(qiáng)體育鍛煉良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的放松心情能有效的防止肥胖，有利于誰(shuí)健康成長(zhǎng)?？茖W(xué)合理的參加體育鍛煉，能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，增進(jìn)我們的健康。預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖第三部分每天一杯奶，有利于補(bǔ)鈣；少吃零食和甜點(diǎn)，多吃水果和蔬菜；飯前要喝湯，苗條又健康；飯后再喝湯，越喝你越胖；葷素要搭配，既要吃細(xì)糧，也要吃粗糧；粗茶淡飯七分飽，才能保障你健康。一周食譜備忘錄健康知識(shí)知多少？多吃大魚(yú)、大肉營(yíng)養(yǎng)豐富。保健品就是營(yíng)養(yǎng)。早餐馬虎，中餐對(duì)付，晚餐重視。洋快餐營(yíng)養(yǎng)好。胖人不缺營(yíng)養(yǎng)。早晨不要睡懶覺(jué)，快點(diǎn)起來(lái)做早操。新鮮空氣多吸收，頭腦清醒身體好。白天多多曬太陽(yáng)，課間出來(lái)跑一跑。小朋友，做游戲，肌肉強(qiáng)健筋骨好。零食少吃飯不挑，飲食衛(wèi)生要記牢。早餐必須要吃好，午餐適當(dāng)晚餐少。健康歌每天多喝白開(kāi)水，口不干渴胃腸好?？措娨?太疲勞，保護(hù)眼睛和大腦，伸伸手,彎彎腰，有