大學(xué)生心理安全教育（大學(xué)生安全教育課件）

——大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生安全教育

2020年10月10日，第29個(gè)精神衛(wèi)生日，今年的主題是：弘揚(yáng)抗疫精神，護(hù)佑心理健康。據(jù)2018年《中國(guó)城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》歷時(shí)5年對(duì)全國(guó)約112萬(wàn)城鎮(zhèn)人口的心理健康大數(shù)據(jù)的分析，我國(guó)73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài)，存在不同程度心理問(wèn)題的人有16.1%，而心理健康的人僅占10.3%。一、心理健康

1.心理健康是指?jìng)€(gè)體的心理活動(dòng)處于正常狀態(tài)，即認(rèn)知結(jié)構(gòu)正常、情感協(xié)調(diào)、意志健全、個(gè)性完整和有良好的適應(yīng)性，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。一、心理健康2.第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為：“心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)”。一、心理健康3.是一種相對(duì)持續(xù)的穩(wěn)定向上的能有效發(fā)揮個(gè)人潛能以及良好調(diào)節(jié)自己來(lái)適應(yīng)環(huán)境的心理狀態(tài).二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.智力正常2.情緒穩(wěn)定3.接納他人和自己4.適應(yīng)能力強(qiáng)5.行為正常6.人際關(guān)系和諧2020年人民網(wǎng)對(duì)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是給出了10個(gè)方面解讀的：三、保持心理健康的方法青年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，大學(xué)生既是國(guó)家寶貴的人才資源，又是民族的希望、祖國(guó)的未來(lái)。大學(xué)生不僅要努力學(xué)習(xí)各種專業(yè)知識(shí)，還要學(xué)會(huì)做一個(gè)健康的人。心理健康的人對(duì)自己、他人和環(huán)境的要求相對(duì)在適中。不求全責(zé)備，也不過(guò)分放松。能體驗(yàn)到生活的和諧性、幸福感，能挖掘自己的潛力。思考題測(cè)測(cè)你的安全意識(shí)：我國(guó)的大學(xué)生心理健康日是哪一天？（B）A.3月28日B.5月25日C.6月10日D.7月1日——大學(xué)生的不良心理表現(xiàn)大學(xué)生安全教育美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪為了研究情緒狀態(tài)對(duì)健康的影響，設(shè)計(jì)了一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：他把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合物容器里，然后分別注入人在不同情況下的“氣水”，即用人們?cè)诒?、悔恨、生氣時(shí)呼出的水汽和他們?cè)谛钠綒夂退舫龅乃鲗?duì)比實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明，當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)呼出的水汽冷凝成水后，水是澄清透明、無(wú)雜質(zhì)的；悲痛時(shí)呼出的水汽冷凝成水后則有白色沉淀；悔恨時(shí)呼出的水汽沉淀物為乳白色；而生氣時(shí)呼出的“生氣水”沉淀物為紫色。他把“生氣水”注射到小白鼠身上，幾十分鐘后，大白鼠就死了，由此可見(jiàn)，生氣對(duì)健康的危害非同一般。致命殺手“生氣水”這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，人的心理活動(dòng)表現(xiàn)通常與某種情緒活動(dòng)相關(guān)聯(lián)如憤怒、恐懼、焦慮、悲傷等，而這些引起人損失感、威脅感和不安全感的心理刺激都導(dǎo)致人們產(chǎn)生不良心理，如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并采取相應(yīng)措施是最容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。做為進(jìn)入人生新階段的大學(xué)生們，面對(duì)新的環(huán)境更易產(chǎn)生不良心理。我們只有首先了解了不良心理，才能有效地杜絕這類負(fù)面心理對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的影響。點(diǎn)評(píng)：一、什么是不良心理表現(xiàn)？是指人們由于客觀事物刺激引起的心理不愉快、情緒不穩(wěn)定、消極適應(yīng)生活的一種狀態(tài)。二、大學(xué)生的不良心理表現(xiàn)1.自我管理中不良心理表現(xiàn)2.學(xué)習(xí)中的不良心理表現(xiàn)3.人際交往中的不良心理表現(xiàn)1.自我管理中的不良心理表現(xiàn)（1）生活方式的改變易產(chǎn)生迷茫心理（2）自我管理能力差，易產(chǎn)生焦慮心理案例關(guān)于我校一學(xué)生非正常死亡的情況通報(bào)2020年10月12日17時(shí)03分左右，20、110電話。17時(shí)18分左右，120救護(hù)車趕到現(xiàn)場(chǎng)搶救，經(jīng)確認(rèn)學(xué)生已無(wú)生命體征。警方調(diào)查結(jié)論為：“高空墜樓，排除他殺”。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)該生跳樓的原因是因?qū)W習(xí)困難，2018年9月至2019年12月，其母親就在校外租房陪讀。由于疫情上半年一直在家學(xué)習(xí)，直到9月份開(kāi)學(xué)，返校后，學(xué)校與家長(zhǎng)商量建議其搬回現(xiàn)所在班級(jí)宿舍，盡快融入新班級(jí)同步學(xué)習(xí)生活。學(xué)校對(duì)該同學(xué)的不幸離世深感惋惜并哀悼。事件發(fā)生后，學(xué)校立即成立工作專案組，全力配合警方做好調(diào)查，協(xié)助家長(zhǎng)做好善后工作。江蘇大學(xué)2020年10月15日摘自《楚天都市報(bào)》10-16一份江蘇大學(xué)的官方通報(bào)，又一次將大學(xué)生因心理問(wèn)題自殺的事實(shí)擺在我們面前。大學(xué)生步入大學(xué)后，積極調(diào)整心態(tài)盡快適應(yīng)大學(xué)生活，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)不良心理時(shí)，一定要積極向自己的支持系統(tǒng)尋求幫助。與此同時(shí)大學(xué)生在大學(xué)里首先應(yīng)積極構(gòu)建自己的支持系統(tǒng)，一般的支持系統(tǒng)含家庭、社會(huì)和學(xué)校三個(gè)部分。在大學(xué)期間遇到問(wèn)題時(shí)可以及時(shí)向自己的支持系統(tǒng)求助，從而輕松應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，更快地調(diào)整心態(tài)。點(diǎn)評(píng)：2、學(xué)習(xí)中的不良心理表現(xiàn)（1）學(xué)?；?qū)I(yè)不理想，心理落差大（2）學(xué)習(xí)方式的改變，產(chǎn)生迷失感（3）學(xué)習(xí)目標(biāo)模糊，喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力案例2018年《人民日?qǐng)?bào)》的報(bào)道：985名校華中科技大學(xué)發(fā)布一則通告，決定把18名學(xué)生的本科學(xué)歷轉(zhuǎn)成?？?，原因還是考試成績(jī)不及格。這18個(gè)學(xué)生，考入華中科技大學(xué)后，完全沉溺于打游戲，學(xué)習(xí)上無(wú)法自己堅(jiān)持，完全約束不了自己，補(bǔ)課、休學(xué)、留級(jí)，都沒(méi)有用，學(xué)校只好做出處罰。十年寒窗苦讀，終于步入名校，本來(lái)人生已經(jīng)踏上通向理想生活的光明大道了，可是卻因忽略了不良心理，沒(méi)有及時(shí)糾正直接導(dǎo)致由本科轉(zhuǎn)為專科。在此奉勸大學(xué)生們，一定要關(guān)注學(xué)習(xí)中的出現(xiàn)不良心理表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)苗頭不對(duì)，趕緊調(diào)整約束自己。點(diǎn)評(píng)：3、人際交往的不良心理表現(xiàn)（1）過(guò)度以自我為中心，優(yōu)越感過(guò)強(qiáng)（2）人際交往能力不足，逃避現(xiàn)實(shí)（3）人際關(guān)系功利化案例一位同學(xué)的來(lái)信我是大一的女生，在高中時(shí)是班里的佼佼者，老師和家長(zhǎng)都對(duì)我期望很高，希望我能夠考上名牌，但是重重壓力下，我高考失敗了，服從志愿來(lái)到一個(gè)不理想的大學(xué)，讀了一個(gè)很不喜歡的專業(yè)。從此，我對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣，一直以來(lái)，我以各種理由說(shuō)服自己，這次失敗不是我錯(cuò)，是中國(guó)教育制度、是老師、是家長(zhǎng)的錯(cuò)，不關(guān)我的事。但這樣做似乎不太管用，我在學(xué)校里過(guò)得并不開(kāi)心，每次回家都會(huì)沖爸媽發(fā)脾氣，鬧得家庭關(guān)系緊張。我真的不想這樣活著。摘自《大學(xué)生心理健康教育》2012我們每一個(gè)人都會(huì)一個(gè)“社會(huì)支持系統(tǒng)”，也稱社會(huì)關(guān)系網(wǎng)，即個(gè)人在自己的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中所能獲得的，來(lái)自他人的物質(zhì)和精神上的幫助和支持。過(guò)度以自我為中心，優(yōu)越感過(guò)強(qiáng)，遇到困難逃避，內(nèi)心孤獨(dú)、寂寞。長(zhǎng)期下去，必然會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)。點(diǎn)評(píng)：著名呼吸病專家、中國(guó)工程院院士鐘南山說(shuō)：“我非常相信一句話：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”所以大學(xué)生們特別是大學(xué)新生要特別留意自己的大學(xué)生活適應(yīng)情況，一旦發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)不良，出現(xiàn)不良心理表現(xiàn)時(shí)就要尋求適當(dāng)?shù)姆椒ǎ皶r(shí)調(diào)整，才能讓自己盡快融入新的生活環(huán)境中。思考題測(cè)測(cè)你的安全意識(shí)：下面應(yīng)付事件的方式哪些是心理不成熟的表現(xiàn)（CD）A.策略控制型B.隨機(jī)處理型C.回避型D.依賴尋求型——大學(xué)生的主要情緒障礙大學(xué)生安全教育產(chǎn)生心理困惑時(shí)，首先要弄清自己的情緒狀態(tài)，對(duì)不良的情緒和生活中的煩惱要及時(shí)合理地宣泄或轉(zhuǎn)移，積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。1.焦慮2.抑郁3.冷漠4.憤怒1.焦慮焦慮是一種復(fù)雜而常見(jiàn)的負(fù)性情緒。它是一種由緊張、害怕、擔(dān)憂、焦急等多種情緒混合交織形式的情緒體驗(yàn)。行為上表現(xiàn)為坐立不安搔首弄足怨天尤人身體上表現(xiàn)為徹夜難眠胃腸不適飲食乏味心悸出汗四肢發(fā)涼大學(xué)生的焦慮主要有——自我焦慮和考試焦慮自我焦慮就是由于大學(xué)生更關(guān)注自己在他人，尤其是在異性心目中的形象，他們?cè)诟鞣矫嬉蛩?，如長(zhǎng)相、胖瘦、高矮、能力、魄力等的影響下，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的焦慮?？荚嚱箲]是指大學(xué)生產(chǎn)生的擔(dān)心考試失敗，厭倦考試的心理狀態(tài)，考試前基本都睡不好覺(jué)，一想到考試心里就非常緊張。

中國(guó)青年報(bào)微博，去年發(fā)起的一項(xiàng)“大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，你覺(jué)得自己有抑郁傾向嗎”的網(wǎng)絡(luò)投票，吸引31.2萬(wàn)網(wǎng)民參與，其中超過(guò)半數(shù)投票者認(rèn)為，自己“有輕微的情緒低落，可自我調(diào)節(jié)”；而情況嚴(yán)重者達(dá)到了8.6萬(wàn)，占比27.6%。（人民網(wǎng)：2019年08月27日09:53來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)）2.抑郁抑郁情緒自我體驗(yàn)為憂愁和傷感，主要表現(xiàn)為情緒低落，思維遲緩，興趣索然，精力喪失，自我評(píng)價(jià)過(guò)低。后果生活能力衰弱學(xué)習(xí)能力降低學(xué)習(xí)效率下降表現(xiàn)頹廢潦倒面容愁苦動(dòng)作甚少?gòu)?qiáng)顏歡笑大學(xué)生生活不適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力大人際關(guān)系緊張失戀3.冷漠冷漠是一種情緒反應(yīng)強(qiáng)度不足的表現(xiàn)，通常表現(xiàn)為對(duì)人或事漠不關(guān)心。“三無(wú)”學(xué)生無(wú)欲望

無(wú)關(guān)心無(wú)氣力對(duì)生活缺乏熱情和興趣對(duì)學(xué)習(xí)漠然置之，無(wú)精打采對(duì)同學(xué)冷漠無(wú)情，對(duì)他人的冷暖無(wú)動(dòng)于衷對(duì)集體生活漠不關(guān)心，麻木不仁4.憤怒憤怒表現(xiàn)為對(duì)他人或外界事物不能滿足自己內(nèi)心需要的一種情緒反應(yīng)。程度上不滿氣惱憤怒暴怒狂怒傷害同學(xué)關(guān)系搞壞自己的心情此外，還有煩惱、嫉妒、壓抑等情緒障礙，也是我們生活中常見(jiàn)的不良情緒。4.憤怒

學(xué)會(huì)緩解負(fù)面情緒是大學(xué)生的“重要一課”。其中，轉(zhuǎn)移注意力和“吐槽”是最主要的舒壓方式。學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒，是擁有幸福美好的大學(xué)生活的重要基礎(chǔ)。讓我們共同努力，保持愉悅的情緒，好好享受大學(xué)生活的美好吧。——大學(xué)生常見(jiàn)的心理疾病大學(xué)生安全教育近年來(lái)，大學(xué)生心理健康問(wèn)題引發(fā)社會(huì)高度關(guān)注。焦慮、失眠、抑郁已成為大學(xué)生常見(jiàn)的心理疾病。但是大多數(shù)人不愿承認(rèn)自己“有病”，不愿意去接受心理咨詢或治療。

——（2019年09月11日09:39來(lái)源：人民網(wǎng)-科普中國(guó)）每年的5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日。中國(guó)青年報(bào)微博在去年的5月25日發(fā)起過(guò)一項(xiàng)小調(diào)查：當(dāng)你覺(jué)得心理壓力大時(shí)，會(huì)怎樣緩解？將近兩天時(shí)間，共有2.3萬(wàn)人參與調(diào)查，其中1.1萬(wàn)人選擇“硬撐著，正常生活”；票數(shù)第二高的選項(xiàng)是“暴飲暴食、購(gòu)物、打游戲等”行為方式，有5709位網(wǎng)友選擇了用這些行為方式疏解壓力；排在第三位的是“找親朋好友傾訴”（5048人選擇此項(xiàng)）；有543人選擇了“求助于專業(yè)機(jī)構(gòu)”。——（人民網(wǎng)：2019年05月31日08:32來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)）大學(xué)生主要的心理疾病情緒障礙過(guò)激的情緒反應(yīng)—持久性的消極情緒—焦慮

抑郁冷漠

憤怒

煩惱壓抑嫉妒焦慮癥疑病癥抑郁癥強(qiáng)迫癥自卑癥精神分裂癥沖動(dòng)目瞪口呆不知所措樂(lè)極生悲1.焦慮癥焦慮癥是以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)性障礙。表現(xiàn)無(wú)緣無(wú)故的，沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦慮；它指向未來(lái)、似乎某些威脅即將來(lái)臨，但又說(shuō)不清道不明；持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，如不治療，幾周、幾月甚至數(shù)年也難痊愈；出了表現(xiàn)出持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，還伴有其他多種軀體癥狀。2.疑病癥疑病癥是一種以擔(dān)心或相信患有嚴(yán)重軀體疾病的持久性優(yōu)勢(shì)觀念為主的神經(jīng)癥。表現(xiàn)過(guò)分關(guān)注健康，懷疑患了某種疾病，但與實(shí)際情況不符；醫(yī)生對(duì)疾病的解釋或客觀檢查常不能消除患者苦惱；病人的軀體障礙不足以解釋所訴癥狀的性質(zhì)或程度；病人的痛苦與現(xiàn)實(shí)不符。3.抑郁癥抑郁癥是一種以顯著而持久的心境低落為主要特征的綜合癥?？梢詮膼瀽灢粯?lè)到悲痛欲絕，甚至木僵。特點(diǎn)情緒低落，遇事缺乏信心，無(wú)精打采；對(duì)學(xué)習(xí)興趣索然，對(duì)生活沒(méi)有信心；不愿與人交流思想，談及前途時(shí)心情黯淡；甚至公開(kāi)流淚，思維抑制、反應(yīng)遲鈍；凡事缺乏主動(dòng)性，不愿參加集體活動(dòng)。4.強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥是指以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。表現(xiàn)

強(qiáng)迫觀念：明知沒(méi)有必要，既多余又無(wú)現(xiàn)實(shí)意義，很想擺脫卻無(wú)能為力；

強(qiáng)迫行為：是指重復(fù)出現(xiàn)的刻板單調(diào)的動(dòng)作或行為，明知不合理，但不得不做，無(wú)力擺脫。作為個(gè)人，對(duì)待心理上的“小感冒”，主動(dòng)出擊、尋求途徑、及時(shí)排解顯得尤為重要。比如，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排解情緒，找朋友多交流，尋求心理咨詢，等等。作