歐洲步上籃腳步分解

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歐洲步上籃腳步分解一:最常用的6種上籃步法上籃是一項基本的籃球技術(shù)，是一種高命中率的得分動作，無論是業(yè)余愛好者還是職業(yè)球員都必須要掌握。下面是總結(jié)出6種最常用的上籃步法供你參考，另外上籃的時候建議以打板為主，因為打板的穩(wěn)定性比較高。一、基本上籃右手上籃示范：先運球，右腳著地踩一，左腳再踩二跳起做一個上籃動作。上籃可不能只會做最基本的動作，實際運用過程中會有一些變化的動作，接著往下看。二、轉(zhuǎn)身上籃當(dāng)防守人擋在你前面，利用轉(zhuǎn)身上籃會是一個明智的選擇。右手運球，往外側(cè)做轉(zhuǎn)身上籃動作。也可以左手運球后往內(nèi)側(cè)做轉(zhuǎn)身上籃動作。三、拋投拋投在NBA比較常見到，通常是后衛(wèi)必備的一項技能。拋投的動作其實就跟投籃動作很像，跟上籃是一樣的腳步動作。四、反手上籃當(dāng)遇到防守者正面干擾的時候，可將球運至籃筐的另外一側(cè)，進(jìn)行一個反手上籃。五、跳步上籃跳步上籃具有迷惑性，因為防守人很難判斷你是要往左側(cè)移動還是右側(cè)移動。六、歐洲步上籃歐洲步上籃也是現(xiàn)在很多球員常用的動作，比如馬刺吉諾比利，熱火韋德等等。歐洲步上籃的時候，重點就在于你要將防守者欺騙到另外一側(cè)。欺騙防守者到另外一側(cè)后，再往旁邊做橫跨移動，最后再做一個上籃的動作。▼進(jìn)入論壇跟幾十萬球友一起聊籃球

歐洲步上籃腳步分解二:將運球與上籃結(jié)合，輕松突破得分|哈登招牌歐洲步ComeandSeeMe來自輕籃球00:0003:55大家好，我是霍伊。歐洲步是一種變向上籃的技巧，進(jìn)攻者根據(jù)對方站位情況，通過左右跨動腳步迷惑防守者，使其無法判斷進(jìn)攻者行進(jìn)的方向，從而達(dá)到擺脫防守，上籃得分的目的。

在NBA聯(lián)盟中，歐洲步早已成為眾多后衛(wèi)球員慣用的得分手段。火箭隊球星哈登的歐洲步更是神出入化，別具一格。今天我們就來說說哈登招牌歐洲步，哈登曾在某檔節(jié)目中說過，他不會預(yù)先決定自己的歐洲步。當(dāng)跨出第一步后，緊接著觀察防守者的位置，才決定第二步的方向，以及是否使用歐洲步上籃。簡單來說歐洲步就是與防守者反向移動的腳步，行進(jìn)間改變進(jìn)攻方向的技術(shù)。通常歐洲步用于防守反擊，快攻推進(jìn)當(dāng)中，或陣地戰(zhàn)掛掩護(hù)錯位防守后，面對腳步較慢的大個防守者使用。因為啟動歐洲步前，進(jìn)攻者必須擁有足夠的運球空間。換句話說就是攻防雙方有著合適的距離，進(jìn)攻者才能通過運球沖擊防守者的重心，同時歐洲步的變向效果也能顯現(xiàn)出來?？旃ネ七M(jìn)：有合適的距離哈登常常在歐洲步前增加晃動重心的前置動作，使得自己的步伐詭異十足，讓防守者們束手無策。例如在運球沖擊防守的瞬間，進(jìn)行hang

dribble懸掛運球，且腳步向某側(cè)碎步移動拖動防守重心?；蚪柚鷆rossover「inout」變向運球，進(jìn)行跨步移動迷惑防守者。inout歐洲步隨后哈登會根據(jù)前置動作的效果，選擇上籃第一步的方向。如果防守者成功被進(jìn)攻者晃動重心，朝著前置動作方向移動，則第一步跨出方向與前置動作相反。如防守者沒有被晃動重心，上籃第一步則與前置動作方向一致。第一步方向與前置動作「跨步」相反第一步方向與前置動作「碎步/拖曳步」一致第一步跨出的同時，上半身也要進(jìn)行轉(zhuǎn)動側(cè)身達(dá)到護(hù)球目的。再根據(jù)防守站位情況，決定第二步的方向。當(dāng)防守者未及時調(diào)整腳步封堵上籃第一步，進(jìn)攻者可將第二步同方向跨出，形成側(cè)身上籃突破得分。同理防守者及時封堵上籃第一步的話，進(jìn)攻者需將第二步反向跨出，上半身再次轉(zhuǎn)動側(cè)身護(hù)球，形成歐洲步上籃晃過防守。側(cè)身上籃：一二兩步同方向跨出少數(shù)球友可能因為腳步與上半身動作不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致上籃姿勢別扭，歐洲步運用不流暢，進(jìn)攻效果大打折扣。我們只需原地慢動作訓(xùn)練，熟悉左右跨動的步伐?？绮綃故旌笤僭黾觽?cè)身動作，將兩個動作銜接熟練起來。當(dāng)腳步向某側(cè)跨出時，身體隨之轉(zhuǎn)向那側(cè)，形成側(cè)身動作。分解訓(xùn)練歐洲步『END』

歐洲步上籃腳步分解三:上籃的正確姿勢！不知道如何上籃的可以看一下上籃是籃球場上最基本的技巧是球場上最主要的得分方式之一也是命中率最高的得分手段受到廣大籃球運動員以及籃球愛好者的歡迎并不斷創(chuàng)造了上籃的奇跡說了這么些上籃的好處但你真的會上籃嗎你又知道上籃的注意事項嗎文|小巴上籃都有哪些方式呢？上籃有很多種方式可以是三步上籃也可以是轉(zhuǎn)身上籃還可以是反身上籃甚至可以是歐洲步上籃雖然這些都可以稱之為上籃可是你能知道他們之前最大區(qū)別嗎你又知道這些上籃要怎么用嗎今天就要跟著小巴來學(xué)一下吧上籃的腳步練習(xí)三步上籃三步上籃是最簡單的一種上籃方式不外乎就是右腳起跳左腳著地后蹬起上籃右腳著地踩一以后左腳再踩二做一個上籃的動作我們來做一個示范動作先做運球左腳起跳一、二、三有節(jié)奏的上籃上籃的時候盡量以打板為主打板可以增加投籃的穩(wěn)定性比較不容易造成上籃動作美如畫卻上不進(jìn)的尷尬轉(zhuǎn)身上籃當(dāng)我們運球遇到防守者的時候我們會做一次運球動作再做一個外側(cè)的轉(zhuǎn)身上籃或者做一個上內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身上籃持球向籃下突破在行進(jìn)過程中遇到防守時以右腳為軸心腳做一個向外側(cè)的轉(zhuǎn)身動作然后右腳起跳上籃轉(zhuǎn)身的時候要求重心要降低同時速度要比較快不要給防守者的任何反應(yīng)時間拋投拋投一般是小個子球員運用的動作因為是矮個子所以在做這個動作所以一定要利用好時間差防止被對手封蓋拋投和三步上籃的動作其實很像腳步動作和三步上籃一樣只是把上籃改成拋投罷了反身上籃當(dāng)我們突破防守時籃下的高個子球員在籃下補(bǔ)防我們可以快速的用身體依靠一下協(xié)防者跳向籃筐的另一側(cè)進(jìn)行一個反身上籃歐洲步上籃在突破過程中遇到防守者在收球后做一個幅度大左右晃動左腳向右跨出把防守者騙到另一側(cè)右腳突然向左側(cè)蹬出當(dāng)防守者還在暈頭轉(zhuǎn)向的時候去完成上籃得分墊步上籃墊步上籃不外乎遇到防