初三心理健康教育學(xué)期教學(xué)計劃下學(xué)期教案第二學(xué)期打

初四心理健康教育學(xué)期備課以教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》為指導(dǎo)，為培養(yǎng)身心健康，全面發(fā)展，能適應(yīng)現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的新一代，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效能，正確處理人際關(guān)系，完善自我意識，促進(jìn)人格健康發(fā)展，開展中學(xué)生心理健康教育一、教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生自覺、主動去學(xué)會自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系等知識與方法。2、促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)和個性特長的發(fā)展,努力體現(xiàn)“以學(xué)生為本,以學(xué)生的健康發(fā)展為本”3、理解并處理好學(xué)習(xí)和心理健康的關(guān)系。讓學(xué)生懂得學(xué)習(xí)是學(xué)生的中心任務(wù)，也是學(xué)生心理能否保持健康的基礎(chǔ)。4、擁有一份好心情是維護(hù)心理健康的重要環(huán)節(jié)，學(xué)會采用恰當(dāng)?shù)霓k法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。5、培養(yǎng)學(xué)生自立自強(qiáng)的心理品質(zhì)。6、讓學(xué)生懂得真誠的重要意義，用真誠和理解去精心澆灌人際交往之花。7、鍛煉學(xué)生堅忍不拔的毅力，培養(yǎng)個人靈活應(yīng)對的品格。二、教學(xué)重點：1、讓學(xué)生自覺、主動去學(xué)會自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系等知識與方法。2、促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)和個性特長的發(fā)展,努力體現(xiàn)“以學(xué)生為本,以學(xué)生的健康發(fā)展為本”三、具體措施：多渠道開展心理健康教育活動1、加強(qiáng)心理健康教育的宣傳，定期通過廣播，板報、櫥窗等采用專欄的形式指導(dǎo)學(xué)生如何與人交往，如何控制自己的情緒，產(chǎn)生心理行為問題時如何尋求幫助等。2、繼續(xù)開設(shè)好“心靈之約”聊天室，每周星期二午間定期開展咨詢活動。通過一對一的溝通方式，對學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導(dǎo)，排解心理困擾，診斷、矯治有關(guān)的心理行為問題。鼓勵學(xué)生在有問題時直接與老師聊天方式溝通師生心理，加強(qiáng)師生交流，為進(jìn)一步改善提高師生關(guān)系作嘗試。3、通過課堂教學(xué)過程滲透心理健康教育。課堂教學(xué)是學(xué)生的主要活動，在課堂教學(xué)過程中滲透心理健康教育是學(xué)校心理健康教育最主要和最有效的開展途徑和方式。4、班集體活動中滲透心理健康教育。創(chuàng)建良好的班集體，營造和諧的班級氣氛，使學(xué)生在集體生活中塑造良好個性、培養(yǎng)高尚的品德、提高社會適應(yīng)能力。通過豐富多彩的班集體活動，如各種競賽、班際間的聯(lián)誼活動、集體勞動等，陶冶學(xué)生的情操、磨練其意志、鍛煉其生活和社會適應(yīng)能力。5、繼續(xù)做好個別跟蹤輔導(dǎo)，鼓勵學(xué)生在有問題時直接與老師通過聊天方式進(jìn)行心理溝通，加強(qiáng)師生交流，為進(jìn)一步改善和提高師生關(guān)系作嘗試。6、通過多媒體開展心理健康教育講座。三、教學(xué)內(nèi)容及課時安排1食物中毒的預(yù)防一課時2我和父母一課時34培養(yǎng)良好的習(xí)慣一課時5如何緩解考前焦慮一課時6培養(yǎng)自己的責(zé)任心一課時7感恩的心一課時8情緒控制臺一課時9記憶的竅門一課時10如何有效復(fù)習(xí)一課時初三年級健康教育備課

課題第一課食物中毒的預(yù)防備課人張長庚備課時間2012/2教案設(shè)計教學(xué)內(nèi)容：第一課食物中毒的預(yù)防教學(xué)目的：1．了解什么是食物中毒，食物中毒的原因。2．學(xué)會如何防止食物中毒。教學(xué)過程：新授知識：一、什么叫食物中毒？人吃了病菌及其毒素污染的食物或有毒食物而引起的急性中毒性疾病，稱為食物中毒。二、食物中毒的原因有哪些？細(xì)菌性食物中毒是人們吃了被細(xì)菌及其毒素污染的食品而引起的中毒。該類食品多為變質(zhì)的動物性食品，如魚、肉、奶、蛋等。毒物性食物中毒是人誤食了有毒的食物而引起的中毒。該類食物如河豚魚、毒蕈、發(fā)芽的馬鈴薯、霉變的甘蔗、酸敗的油脂或噴有農(nóng)藥的蔬菜和水果等。三、如何防止食物中毒?預(yù)防食物中毒要做到：①不吃腐爛變質(zhì)的食物，食品要新鮮衛(wèi)生。②食品要生、熟分開。③廚房要有防蠅、防塵和防鼠的設(shè)備，避免食品被污染。④食物要燒透煮熟，，充分殺滅細(xì)菌。⑤飯菜要現(xiàn)做現(xiàn)吃；剩飯剩菜要徹底加熱后再吃。⑥不吃本身帶有毒素的食物，如河豚魚、毒蕈、發(fā)芽的馬鈴薯、霉變的甘蔗等。⑦避免誤食含有化學(xué)性毒物的食物，如汞、有機(jī)磷、亞硝酸鹽等。四、思考練習(xí)：1、填空：常見的食物中毒有_________和_________兩種，尤以___________最為常見。2、說一說：①什么叫食物中毒？②食物中毒的原因有哪些？③如何預(yù)防食物中毒？教學(xué)反思：對于春天，是多種疾病的傳播期，比如“感冒、手足、口”病，所以應(yīng)該加增預(yù)防方法的指導(dǎo)，成立衛(wèi)生小組，每天定期進(jìn)行消毒。初三年級健康教育備課

課題第二課我和父母備課人張長庚備課時間2012/3教案設(shè)計一、教學(xué)目標(biāo)（一）情感態(tài)度與價值：學(xué)會愛，學(xué)會理解，學(xué)會感恩。要愛自己的父母，理解他們，盡自己的能力孝敬父母和其他長輩。（二）能力目標(biāo)：學(xué)會換位思考，正確認(rèn)識與父母之間的矛盾，克服逆反心理。（三）知識目標(biāo)：認(rèn)識生命是父母賦予的，體會父母對子女的養(yǎng)育之恩；懂得孝敬父母，尊重父母和長輩二、教學(xué)重點:體驗父母的愛三、教學(xué)難點:理解“愛的沖突”四、教學(xué)方法:討論法、五、課時安排:一課時教學(xué)過程（一）組織教學(xué)（略）（二）導(dǎo)入新課師：是誰賦予我們生命，是誰把我們撫養(yǎng)至今，是誰每天為我們準(zhǔn)備可口的飯菜，是誰將我們成堆的衣服清洗干凈，是誰對我們噓寒問暖，關(guān)心備至，又是誰在我們每晚挑燈夜讀時陪在我們身邊？學(xué)生異口同聲：父母師：對了，父愛如山，母愛似海。父母的愛是無處不在的，在我們遇到困難的時候，父母總在我們的身邊。今天就讓我們一起探討這個話題——我和父母（三）講授新課活動一：愛的清單思考1：父母除了賦予我們生命外，在我們成長的過程中還為我們做了什么？學(xué)生討論回答：①教我們說話走路②為我們生活奔波忙碌，提供物質(zhì)保障③為我們學(xué)習(xí)操心④教我們怎樣做人┄┄師：父母為我們做的事情實在太多了，那么我們又為父母做了些什么？思考2：將“愛的清單”另一半完成，回憶一下在自己的成長過程中，我為父母做了些什么呢？學(xué)生討論回答：在父母生病的時候照顧他們，幫父母干家務(wù)等師：世界上最偉大無私的愛就是父母對子女的愛，父母對我們的愛和我們對父母的愛分別放在天平的兩端，那將是不平衡的，父母為我們做得太多太多，而我們?yōu)楦改缸龅挠痔偬傥覀円肋h(yuǎn)記得父母的恩情?；顒佣河^看書本“探究園”中的“八重奏”，哪些表現(xiàn)了親子之間的“相互關(guān)愛”，哪些表現(xiàn)了子女與父母之間的“愛的沖突”師：小時候，我們無論是衣食還是精神上都完全依賴父母，那時候感覺父母就是自己的天和地?？呻S著年齡的增長我們發(fā)現(xiàn)開始與父母之間有了間隙，與父母爭吵的次數(shù)越來越多，有時我們會抱怨：父母變了，他們變得好羅嗦，再不像以前那么通情達(dá)理，愛我疼我了。我們與父母之間出現(xiàn)了“沖突”。思考：既然我們和父母的關(guān)系如此血脈相連，又為什么會出現(xiàn)“愛的沖突”呢？雙方要怎么樣才能化解“愛的沖突”？學(xué)生選擇最有感觸的事情，討論怎樣化解沖突。典型沖突：父母偷聽孩子的電話或偷看孩子的日記學(xué)生討論：如果這種事情發(fā)生在你的身上，你會有什么感覺，進(jìn)而會有什么行為？學(xué)生發(fā)言：我會很生氣，因為父母侵犯了我的隱私權(quán)，是對我的不信任和不尊重，我可能會跟他吵起來。師：這樣的“愛的沖突”就出現(xiàn)了，如果我們以為地站在自己的角度來看問題，那么沖突就可能會升級，最終會傷害到父母的泥，那么如果我們來換位思考，你來站在父母的立場上體會一下父母的用心，看看會有什么感覺。學(xué)生換位思考：假如你是父母，當(dāng)你面對因為被偷聽電話或者被偷看日記在一旁生氣的孩子，你準(zhǔn)備說些什么來表明你行為的用意或者此刻的心情呢？活動三：設(shè)計發(fā)言——孩子，我想對你說學(xué)生可能設(shè)計的發(fā)言：孩子，父母偷聽你電話是想知道現(xiàn)在你都在和什么人來往，身邊是不是有對你有幫助的朋友；父母偷看你日記，是想了解你最近的想法，想知道你遇到了哪些困難，父母只是希望能在你需要幫助的時候幫你，能夠了解你的想法，真正成為你的朋友，希望你平安幸福的長大。老師小結(jié)：盡管有時父母會做出一些讓我們很不開心的事情，會使我們和父母發(fā)生爭吵沖突，但我們知道我們最需要的還是父母的理解最關(guān)心最疼愛我們的也還是父母，父母給與我們的只有愛。也許有時候會因為其方式的不恰當(dāng)回小小的傷害到我們年少的自尊，進(jìn)而演化為沖突，但不管怎樣，這都是“愛的沖突”他以為愛而產(chǎn)生，只要我們和父母互相理解學(xué)會體諒，那么這些“沖突”也必將在愛中化解。作業(yè)布置：師：好了，一堂課的時間不能解決所有的煩惱和所有的問題，但同學(xué)們的許多經(jīng)驗卻給了我們很好的啟發(fā)，說得好，我們更要做得好。(作業(yè)布置)大家下去以后，請完成書上51頁到52頁的內(nèi)容，并請父母談?wù)勊麄兊目捶?。同時也請大家參照書上“閱讀與感悟”中“成長的談判”，試著與爸爸媽媽簽訂一分成長協(xié)議，與父母來一次真誠、愉快的溝通。小結(jié)：師:通過這堂課的學(xué)習(xí)，我相信同學(xué)們對自己的父母有了進(jìn)一步的了解,今天，讓我們在現(xiàn)場約定：關(guān)愛父母！敬愛父母！感謝父母！感恩父母！只有這樣，我們才會擁有一個幸福和諧的家！最后，讓我們共同唱響《讓愛住我家》，祝愿天下所有的父母永遠(yuǎn)健康、快樂、幸福板書設(shè)計：我和父母

一、相互關(guān)愛

二、愛的沖突要學(xué)會換位思考，理解父母初三年級健康教育備課

課題第三課初中生常見心理障礙——自我意識發(fā)展備課人張長庚備課時間2012/3教案設(shè)計教學(xué)內(nèi)容：第三課初中生常見心理障礙——自我意識發(fā)展教學(xué)目的：1、教學(xué)生加強(qiáng)青少年生理、心理知識的學(xué)習(xí)，了解學(xué)生的自我概念水平。2、以學(xué)生的活動和體驗為主，教師應(yīng)注意角色轉(zhuǎn)換，積極營造一種寬松、真誠、積極參與的課堂氛圍，教師要與學(xué)生密切溝通，提高對學(xué)生自尊心要求的敏感情。3、從學(xué)生的實際出發(fā)，設(shè)計的活動要根據(jù)學(xué)生的年齡特征，盡力做到有趣味性、有啟發(fā)性，幫助學(xué)生學(xué)會自我保護(hù)。4、幫助學(xué)生澄清不良自我形象產(chǎn)生的原因，讓學(xué)生學(xué)會如何保持良好的自我形象。教學(xué)重點：根據(jù)小輝一天中自我形象被損的實例，引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)歷，如何去面對現(xiàn)實，并采取積極的態(tài)度。教學(xué)難點：采取怎樣的方法，使學(xué)生毫不忌諱地坦露自我形象被損的經(jīng)歷。教學(xué)準(zhǔn)備：1、教師在熟悉教材的基礎(chǔ)上，指導(dǎo)學(xué)生扮演小品，尤其是小輝的扮演者，一定要演得真切，千萬不可就事論事，教師、藍(lán)球隊教練、小輝母親的扮演者在服飾、形象、語氣上要體現(xiàn)真實感。2、給每一位學(xué)生準(zhǔn)備一張比較美觀、有保存價值的小卡片，讓學(xué)生在課堂上寫一句名言或自己的話，用來保護(hù)自我形象不被損毀。3、準(zhǔn)備幾張小紙條，上面寫有學(xué)生在日常生活中遇到有損于自我形象的事例。4、學(xué)生座位按馬蹄形小組排列，馬蹄形開口朝黑板。教學(xué)過程：一、活動設(shè)計明鏡臺（一）案例：“小輝的經(jīng)歷”節(jié)設(shè)計：小輝背著書包，高興地哼著歌“我去上學(xué)校，天天不遲到……”在路上遇到兩個身著比較時髦的同令人，一邊在指手劃腳地說他“真土”，小輝情緒顯得有些低落，放慢腳步朝學(xué)校走去。來到教室，教師把一份試卷發(fā)給小輝，上面寫著第一單元數(shù)學(xué)考試50分，小輝低著頭在看試卷，老師沒有說話，而在一邊用眼睛白他，小輝看完試卷，拿著籃球走出教室，正好教訓(xùn)員走過來：“小輝，聽陳老師說你的學(xué)習(xí)成績下降了，今天開始你就不要來學(xué)校籃球隊了。”小輝帶著一肚子的懊惱回到了家。媽媽問他：“小輝，你第一單元的數(shù)學(xué)考了幾分，試卷拿來給我看看。小輝從書包里拿出試卷遞給他媽媽，他媽媽一看試卷，就破口大罵：“你是怎么學(xué)的？怎么那么笨。”二、回答問題：看了上面的小品，讓同學(xué)回答，小輝的自我形象是如何被損毀的？學(xué)生的回答是：1）同學(xué)的嘲笑。2）老師的白眼。3）被開除出校隊。4）被媽媽的責(zé)罵。（一）自由發(fā)言：1、讓同學(xué)們暢所欲言，體會一下小輝被同學(xué)嘲笑？被老師白眼，被開除出校隊，被媽媽責(zé)罵時的心里感覺2、小輝一天中碰到的幾件事，對于我們每個人來說是很正常的。大家細(xì)細(xì)地回憶一下，在你的日常生活、學(xué)習(xí)中有否遇到過與小輝類似的事情，并談?wù)勀惝?dāng)時的心理感覺，為了能使學(xué)生暢所欲言，教師事先聲明，對同學(xué)的發(fā)言要保密，不得外傳,請同學(xué)們不必忌諱。（二）小組討論“重現(xiàn)真我”小輝遇到了那么多不愉快的事，他的形象受到了損毀，為了重整他帥氣的形象，現(xiàn)在讓我們一起來幫他出出主意好嗎？分小組進(jìn)行討論，然后每小組派一名代表發(fā)言。答案可能不統(tǒng)一，老師可以指點，對同學(xué)的嘲笑一嘲笑就讓他們嘲笑去吧，反正我喜歡這樣，不會因為別人的嘲笑而垂頭喪氣。對老師的白眼一老師雖然對我生氣，但老師還是為我好，只要我努力學(xué)習(xí)老師會喜歡我的。被開除出校隊－－我之所以被開除出校隊，是因為我的學(xué)習(xí)成績下降了，只要我努力，還會進(jìn)校隊。遭媽媽指責(zé)時－－她雖然言語激烈，但媽媽是愛我的，我要和媽媽好好談一談，同時我必須好好學(xué)習(xí)，對發(fā)言好的小組進(jìn)行表揚(yáng)，代表小輝表示感謝。（三）考考你，教師把事先準(zhǔn)備好的小紙條，（上面寫有學(xué)生在日常生活中有損于自我形象的事），讓學(xué)生抽一張，然后讓他（她）說說用怎樣的方法再現(xiàn)真我。例……①下午第二節(jié)體育課，其中有一項內(nèi)容是男子1000米，女子800米跑步，同學(xué)們個個精神抖摟，當(dāng)老師發(fā)出“各就各位，準(zhǔn)備，跑！”同學(xué)們像脫了韁繩的馬，飛快地朝終點跑去，跑啊跑，你慢慢地追不上同學(xué)，結(jié)果是最后一個到達(dá)終點，同學(xué)們嘲笑你，你該怎么辦？②學(xué)校舉行投籃比賽，每班10名男生和10名女生參加，假如你們班其他同學(xué)發(fā)揮的很出色，就因為你的不爭氣，本可以拿第一的，結(jié)果獲第二名，面對同學(xué)的埋怨，你該怎么辦？③今天英語課進(jìn)行了單詞聽寫，全班只有5位同學(xué)聽寫不及格，假如你是其中一員，放學(xué)后老師要求你留下來重新聽寫。由于，忙于完成其他學(xué)科作業(yè)，沒有時間背，結(jié)果又聽寫不出來，使老師非常生氣，你該怎么辦？小結(jié):邁向成功的第一步是不再沉溺于負(fù)向的過去。當(dāng)你用新的想法重新面對過去的“污點”時，你一定會有不同的感覺。初三年級健康教育備課

課題第四課培養(yǎng)良好的習(xí)慣備課人張長庚備課時間2012/4教案設(shè)計教學(xué)內(nèi)容：第四課培養(yǎng)良好的習(xí)慣教學(xué)目的：1．使學(xué)生意識到習(xí)慣對人的不同影響，教育學(xué)生要有意思地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，克服不良的行為習(xí)慣。2．使學(xué)生認(rèn)識到好習(xí)慣帶來的益處，提高學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣的自覺性。幫助別人診斷與自我診斷3．使學(xué)生初步養(yǎng)成良好的品德以及學(xué)習(xí)、生活、行為方面的習(xí)慣教學(xué)重點：要有意思地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，克服不良的行為習(xí)慣。教學(xué)過程：一、講故事，導(dǎo)入新課

上課前，我對全班學(xué)生說：“今日只問候，不必起立?！毖援叄艺f：“上課?！睂W(xué)生紛紛起立。（看來習(xí)慣的力量是多么巨大?。〕藱C(jī)告誡學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性，讓學(xué)生接受我的觀點。）1、看幻燈:講故事《好習(xí)慣是成功的基石》父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經(jīng)驗，坐鎮(zhèn)駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉(zhuǎn)彎時提醒道："爹，轉(zhuǎn)彎啦！"有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎么也不肯轉(zhuǎn)彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動不動。到底是怎么回事？兒子百思不得其解。最后只有一個辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道："爹，轉(zhuǎn)彎啦！"牛應(yīng)聲而動。牛用條件反射的方式活著，而人則以習(xí)慣生活。一個成功的人曉得如何培養(yǎng)好的習(xí)慣來代替壞的習(xí)慣，當(dāng)好的習(xí)慣積累多了，自然會有一個好的人生。2、思考討論，發(fā)現(xiàn)問題。你從故事中得到什么啟示？什么是習(xí)慣？板書：習(xí)慣：所謂習(xí)慣就是經(jīng)過重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的思維模式和行為方式。習(xí)慣是完成動作的需要，從習(xí)慣所具有的社會意義來看，有的是是有益的，有的是有害的。請同學(xué)們想一下生活中哪些習(xí)慣是好的，哪些習(xí)慣是壞的？二、導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo)1、生活中的習(xí)慣（游戲活動，體驗）指導(dǎo)情境表演：(1)表演生活中的好習(xí)慣；（以組為單位，共同設(shè)計情節(jié)，時間2~3分鐘）(2)表演生活中的壞習(xí)慣。（以組為單位，共同設(shè)計情節(jié)，時間2~3分鐘）2．小組交流傾訴，明白道理，激情導(dǎo)行。Flash動畫展示

“生活中的習(xí)慣”。（自制動畫）討論：(1)好習(xí)慣在生活中有什么作用？它是怎么形成的？(2)壞習(xí)慣在生活中有什么作影響？這些壞習(xí)慣是故意的嗎？它是怎么形成的？幻燈片展示：好習(xí)慣與壞習(xí)慣對人的影響板書：好習(xí)慣是開啟成功的鑰匙，壞習(xí)慣是走向失敗敞開的大門。三、讀一讀（幻燈片超鏈接展示內(nèi)容）好的讀書習(xí)慣全讓你終身受益

因讀書而改變命運——改變不會安排學(xué)習(xí)時間的壞習(xí)慣

養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣——改變不正確讀書方法的壞習(xí)慣

成大事須從學(xué)習(xí)開始——丟掉不愛學(xué)習(xí)的壞習(xí)慣

每天讀書至少10分鐘——告別盲目讀書的壞習(xí)慣

演講的訓(xùn)練與勇氣——丟掉說話怯場的壞習(xí)慣習(xí)慣就像是飛馳的列車，慣性使人無法止步。習(xí)慣是一點一滴、循環(huán)往復(fù)、無數(shù)重復(fù)的行為動作養(yǎng)成的。好的習(xí)慣是一種堅持，壞的習(xí)慣是一種惰性。習(xí)慣的影響力非常巨大，它不但影響了我們面對人和事物的心態(tài)，也影響我們的想法，更決定了我們一生的命運。在現(xiàn)實生活中，我們都是習(xí)慣的產(chǎn)物，我們誰不是遵從著某種習(xí)慣來生活的呢?有的人習(xí)慣“黎明即起，灑掃庭院”，而有的人則習(xí)慣睡懶覺；有的人十分注意自己的衣著整潔，有的人則大大咧咧，不修邊幅；有的人對人說話謙恭有禮，有的人則高聲大嗓、唾星四濺；有的人做事井井有條，有的人則手忙腳亂；有的人總是樂觀地看待一切，有的人遇到一點兒小事，就會愁眉不展；有的人節(jié)儉，有的人鋪張；有的人多話，有的人寡言，如此等等，不一而舉。

在當(dāng)今社會，經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們的生活內(nèi)容更加多樣，所承受的壓力也在增大。在這種情況下，人們的“習(xí)慣病”也增加了許多“新花樣”，比如，酗酒和吸煙，已蔓延到女性和孩子中間；電子游戲，成為許多青少年陷入其中不能自拔的“習(xí)慣病”；泡在網(wǎng)上聊天在不少人中成癮等。至于因不良習(xí)慣而釀成人生悲劇的現(xiàn)象，現(xiàn)實中俯首皆是。多少殷實人家，由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習(xí)而傾家蕩產(chǎn)，多少人因為做事缺乏不折不撓的韌性，而與成功失之交臂，也說不清多少人不改馬虎的習(xí)慣，而在工作中鑄成大錯。

習(xí)慣有好有壞。好的習(xí)慣是你的朋友，它會幫助你成功。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說：“好習(xí)慣是一個人在社交場合中所能穿著的最佳服飾?！倍鴫牧?xí)慣則是你的敵人，它只會讓你難堪、丟丑，給你添麻煩、損壞健康或者導(dǎo)致事業(yè)失敗。莎士比亞說得好：“習(xí)慣若不是最好的仆人，它便是最壞的主人。”當(dāng)壞習(xí)慣主宰了你的生活，它可不就是你“最壞的主人”嗎?我們每天生活在習(xí)慣中間，我們的思想和行為都受著習(xí)慣的支配，我們的一言一行在不知不覺中被習(xí)慣所左右。特別是某些壞習(xí)慣，像寄生蟲一樣依附在我們的身上揮不去、抹不掉，讓我們喪失自信、感到自卑。壞習(xí)慣給我們的生活帶來煩惱、憂愁和困擾，導(dǎo)致我們在事業(yè)上舉步維艱，不思進(jìn)取，最終平淡一生。

或許，我們身上也有某些自己不喜歡的習(xí)慣，而且一直想把它改掉，因此，我們需要花點時間來探討形成習(xí)慣的原因是什么。當(dāng)你細(xì)細(xì)讀完本書，你就會從另一個側(cè)面更加清晰地了解自己，明白原來就是一些壞習(xí)慣才使你至今沒有獲得成功。

這些不良習(xí)慣如果不特意指出來，我們自己很難注意到它，因為，它看起來只是一些小事，但事實上很多人的失敗就是因為自己的思想和行動受到了一些不良習(xí)慣的左右。美國成功學(xué)大師拿破侖·希爾說：“習(xí)慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人?！笨梢娦×?xí)慣常常是會影響大事情的。因此，我們一定要克服那些不良習(xí)慣，別讓它侵蝕我們的明天和未來。

當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)自己身上有許多本書中提到的壞習(xí)慣，你也不必哀嘆，自暴自棄：人非圣賢，孰能無過；人不是生來就完美無缺的，也aY-因為人生有這樣那樣的缺陷，不夠圓滿，才使人生有奮斗的空間。

古語說：“以銅為鑒，可以正衣冠；以人為鑒，可以明得失；以史為鑒。可以知興衰?！北緯拖褚幻骁R子，讓你清晰地發(fā)現(xiàn)身上種種以前視而不見的壞習(xí)慣，教你跨越人生的障礙，重新定位你的生活，找到一把打開成功之門的金鑰匙!只要你能夠勇敢地面對這些壞習(xí)慣，并克服掉這些壞習(xí)慣，化你的短處為長處，不斷追求完美，培養(yǎng)優(yōu)秀的素質(zhì)，做到德業(yè)兼修，不斷進(jìn)取。最終你會成就一番自己的偉大事業(yè)，并成為盡善盡美者。

改掉你的壞習(xí)慣吧——假如你有。做自己生命的主人，不要讓壞習(xí)慣左右你。四、嘗試練習(xí)（幻燈片展示練習(xí)內(nèi)容）1．十指交叉握雙手在眼前，看上一眼?？纯茨闹皇值拇竽粗笁涸谏厦妗Ｋ砷_雙手，重握一次，這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。你注意到了什么？2．脫了鞋，再先穿平時后穿的那只鞋。思考：從這2項練習(xí)中你能得到什么啟示？師小結(jié)：這是一些簡單的行為習(xí)慣。但它提醒我們：在日常生活中，至少在動作方面，是按預(yù)定程序進(jìn)行的。經(jīng)過有意識的努力，如果我們設(shè)定了所要達(dá)到的目標(biāo)，習(xí)慣就可以改變。起初做，我們會感到笨手笨腳，甚至可能做錯。但是，經(jīng)過接二邊三的練習(xí)，我們就能形成新的習(xí)慣。五、班級討論（幻燈片展示下列內(nèi)容：(1)~(4)）(1)你有哪些不良習(xí)慣？你想過改正它們嗎？(2)改變不良習(xí)慣、形成好習(xí)慣容易嗎？是否需要靠意志去完成？(3)小明把自己在學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，開列出一個清單：①自習(xí)課目標(biāo)不明確，東看西看，浪費時間；②不準(zhǔn)備工具書，需要查詞典或字典時嫌麻煩，馬馬虎虎地應(yīng)付學(xué)習(xí)；③愛面子，不會也不問；④學(xué)習(xí)時沉迷于空想；⑤快下課時就聽不進(jìn)去了，早早把書包收拾好，心里開始想著課后的娛樂活動；⑥作業(yè)本、考試卷一發(fā)到手，只看看分?jǐn)?shù)，就扔到一邊，不認(rèn)真分析檢查；⑦做作業(yè)或復(fù)習(xí)時，常做一些小動作；⑧遇到好電視節(jié)目，就忘記做作業(yè)；⑨學(xué)習(xí)班時常說閑話；⑩學(xué)習(xí)后把書本胡亂一扔，再用時現(xiàn)找，浪費時間。請你幫他出出點子，再列一個清單，為他指出克服不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的方法。(4)思維習(xí)慣也影響著我們的生活。例如，有的人認(rèn)為戴眼鏡的人看上去有學(xué)問、文明，輕易相信戴眼鏡的人，因而受騙上當(dāng)；有的人甚至眼睛不近視，也要配副眼鏡，最后真的成了近視。你如何看待這些思維習(xí)慣？

課后實踐指導(dǎo)。(1)把你的好習(xí)慣列一個清單(2)把你的不良習(xí)慣列一個清單，并思考如何改正它們。(3)指出不良思維習(xí)慣對生活的影響。

5、教師投影小結(jié)：：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，健康是指一個人生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病或病癥。但世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還包括心理健康及道德健康。所以心理健康習(xí)慣也是我們不可忽略的!

日常生活中，很多看起來合理而實際上下科學(xué)的生活習(xí)慣，正在影響著我們的健康。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就會擁有健康的一生，良好的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、運動習(xí)慣、醫(yī)藥習(xí)慣……將成為支撐我們健康的基石。成功實際很簡單，就是需要你從培養(yǎng)好習(xí)慣、好性格做起。你的命運是富有還是貧窮，是得意還是失意，與你的習(xí)慣和性格是密不可分的。正所謂，（FLASH動畫顯示）好習(xí)慣締結(jié)好性格，好性格決定好命運，好命運成就好人生。一生得此三好，既是修來之福，亦為造化之功。播放：“好習(xí)慣”歌曲，在歌聲中結(jié)束本課【教學(xué)反思】：這節(jié)課，我把注意力放在“導(dǎo)”字上，而不是“教”字上，努力啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生自己解決問題，而不是我來解決學(xué)生的問題。我通過啟發(fā)、暗示、創(chuàng)設(shè)情景使學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、產(chǎn)生活動興趣，尋找解決問題的途徑和方法。在課堂上表達(dá)自己對學(xué)生的欣賞和肯定，并以此來營造集體氛圍，吸引學(xué)生積極參與活動，在活動中直率表達(dá)自己的想法和情感、認(rèn)真傾聽、理解、體驗角色。這樣能促進(jìn)學(xué)生相互交流，分享感受。學(xué)生們非常喜歡心理健康活動課，在活動中積極主動，參與性附：（印發(fā)給學(xué)生）8大良好習(xí)慣。勇于表現(xiàn)自己；生活比較有序；待人有禮貌；喜歡交往；做事遵守規(guī)則；愛護(hù)環(huán)境；敢提問題、敢于發(fā)表見解；喜歡新事物。7大不良習(xí)慣。喜歡依賴別人；任性，做事經(jīng)常以自我為中心；害怕承擔(dān)責(zé)任；在交往中容易傷害別人；不愛勞動；在消費中，盲目、攀比、炫耀；學(xué)習(xí)不愛刻苦鉆研，常常被動學(xué)習(xí)。優(yōu)秀是個習(xí)慣：七個好習(xí)慣和七個壞習(xí)慣杰出青少年的七個好習(xí)慣

快樂的、成功的青少年所共同擁有的七個性格:

習(xí)慣一：積極處世。對自己的生活負(fù)責(zé)。

習(xí)慣二：先定目標(biāo)后有行動。確認(rèn)你的使命和生活目標(biāo)。

習(xí)慣三：重要的事情要先做。排出優(yōu)先順序，首先做最重要的事情。

習(xí)慣四：雙贏的想法。抱著人人都能成功的態(tài)度。

習(xí)慣五：先理解別人，再爭取別人理解自己。真心誠意地傾聽。

習(xí)慣六：協(xié)作增效。協(xié)同工作成就更好的業(yè)績。

習(xí)慣七：磨刀不誤砍柴工。定期讓自己得到休整和充電。如上所示，這些習(xí)慣，一個建立在另一個之上。習(xí)慣一、二、三是自我完善，可稱為“個人的成功”。習(xí)慣四、五、六涉及感情關(guān)系和團(tuán)隊工作，可稱為“公眾領(lǐng)域中的成功”。在成為稱職的團(tuán)隊一份子之前，你必須首先完善自己的個人行為。這就是為什么個人的成功要先于公眾領(lǐng)域中的成功。最后那個習(xí)慣七，是讓自己得到休整恢復(fù)和充電更新的習(xí)慣。它支持著其他六個習(xí)慣。問題青少年的七個習(xí)慣習(xí)慣一：被動反應(yīng)。將所有問題都?xì)w罪于你的老爸老媽、你愚蠢的老師、你討厭的鄰居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己則是個受害者。你對自己的生活不負(fù)任何責(zé)任，就像一頭牲口那樣行動；餓了就吃，誰說你，你就罵他。如果想做什么你覺得不對的事，盡管讓自己去做吧。

習(xí)慣二：不定目標(biāo)、不想后果。不做計劃，盡量逃避任何目標(biāo)。從不考慮將來。干嗎要為自己的行動擔(dān)憂？今日有酒今日醉。盡管吃喝玩樂，明天？明天我們可能都不在了！

習(xí)慣三：重要的事情留待最后去做。生活大事？先別管它！且讓我們玩?zhèn)€夠：看電視、聊大天、上網(wǎng)、閑逛。家庭作業(yè)？明天再做。大事永遠(yuǎn)為小事讓路。

習(xí)慣四：爭強(qiáng)好勝。生活就是邪惡的競爭。同學(xué)在盯著你呢，最好搶在前面先抓住他們的把柄。別讓其他人獲得成功；切記，他們的成功就是你的失敗。如果眼看著即將失敗，一定要把那些討厭的家伙一起拖下水。

習(xí)慣五：先夸夸其談，再假裝傾聽。生來有嘴，為何不用。一定要大談特談，先說你的故事，然后哼哼哈哈，假裝傾聽別人的談話。如果你真想聽聽他的意見，先把意見告訴他。

習(xí)慣六：千萬別合作。讓我們面對現(xiàn)實，其他人都很怪，因為他們不是你。何必要和他們共處。只有狗才需要團(tuán)隊合作，自己干要強(qiáng)得多。

習(xí)慣七：把自己累得筋疲力盡。生活這樣緊張，根本沒時間恢復(fù)、沒時間提高。不學(xué)新知識。不學(xué)習(xí)、不鍛煉。遠(yuǎn)離書本、遠(yuǎn)離大自然、遠(yuǎn)離一切能激勵你的事物。

很顯然，這些習(xí)慣正是招災(zāi)邀難的好法子。然而，我們很多人（包括我自己）經(jīng)常沉溺于其中而不自知。既然如此，生活當(dāng)然有時會讓人受不了。初三年級健康教育備課

課題第五課如何緩解考前焦慮備課人張長庚備課時間2012/4教案設(shè)計教學(xué)內(nèi)容：第五課如何緩解考前焦慮教學(xué)目的：通過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。教學(xué)重難點找出出現(xiàn)考試焦慮的原因，掌握消除考試焦慮的方法。教學(xué)方法討論分析體驗理論分析：考試是每個學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中必然遇到的事情，過度緊張是學(xué)生中常見的心理障礙，遇到考試情緒高度緊張，心慌，胸悶，頭昏，記憶困難，思想難以集中，有的還伴有口干，惡心，嘔吐，腹瀉等嚴(yán)重的還會出現(xiàn)手指震顫，大汗淋漓，頭腦轟鳴甚至昏厥等。