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文檔簡介

體育與健康課時計劃

單位：河北省承德市隆化縣第一小學

教師：張秀紅年級：五年級人數(shù)：48人

教

1、發(fā)展奔跑能力的練習

具標志物2個

2、游戲：迎面接力

教

1、通過不同姿勢跑的能力練習，掌握跑的技術，發(fā)展體能，提高奔跑能力。

學

2、通過游戲，激發(fā)學生興趣，鞏固和提高跑的技術。

目

、培養(yǎng)學生機智、勇敢的實踐能力，增強學生自信心。

標3

部練習分量

次

時

分課的內(nèi)容組織教法與要求

間

數(shù)

1、體育委員整隊，報告人數(shù)師生上課隊形：四列橫隊

相互問好

2、宣布本課的內(nèi)容、任務、要求，

安排見習生活動

3、檢查服裝3-530

4、準備活動次秒

要求:隊列練習快、靜、齊、精神飽

①原地向左、右、后轉(zhuǎn)

滿

②踏步走，齊步走立定

準③繞籃球場慢跑四圈22

備5、定位徒手操X分

部830

①擴胸運動

分拍秒

10②振臂運動

分要求:充分活動各關節(jié)

③體轉(zhuǎn)運動

④腹背運動

⑤前壓腿

臂練習

原地擺

1、

前后

軸，

節(jié)為

肩關

：以

要領

動作

止聳

，防

放松

關節(jié)

求肩

，要

擺動

O

00

O

00

不得

擺時

手前

求兩

時要

擺臂

肩，

O

00

0

00

X

XX

X

XX

量貼

臂盡

時兩

擺臂

中線

體前

過身

X

XX

X

XX

側(cè)。

體兩

近身

臂

自然擺

：前后

重點

擺動

自然

放松

關節(jié)

：肩

難點

：聳肩

錯誤

易犯

△

5

形

練習隊

分

10-

30

15

秒

次

跑

高抬腿

2、

，

前傾

或稍

正直

上體

要領；

動作

前上

極向

腿積

.，大

擺動

前后

兩臂

：

步驟

教學

向

側(cè)股

動同

稍帶

,并稍

水平

擺至

臀

接近

，腳跟

折疊

盡量

小腿

前，大

示范

一一

講解

一一

基①示范

大腿

腿的

，另一

同時

腿的

在抬

部.，

，重

著地

腳掌

足前

，直腿

下壓

本積極

作練習

體會動

②學生

緩沖

踝關節(jié)

起，用

部心提

腿折

大小

動，

極擺

腿積

：大

分重點

正

并糾

動作

錯誤

③指出

會

25分

習

同學練

④全體

起

重心提

壓，

極下

腿積

：大

鐘難點

：

錯誤

易犯

范

學示

的同

作好

③找動

度不

腿高

，抬

到位

動不

腿擺

①大

續(xù)練習

⑹再

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