孕婦每天必吃的食品

孕婦每天必吃的食品1、一個(gè)蘋果2、二個(gè)雞蛋3、五個(gè)核桃4、八個(gè)紅棗5、每周喝三次鯽魚湯6、早、晚共喝二次孕婦奶粉7、炒熟的一斤深葉綠素重的新鮮蔬菜，如：西蘭花、紫包菜、西芹、胡蘿卜絲等8、喝一大碗五谷豆?jié){（多吃芝麻、花生、大棗、核桃打成糊喝）9、吃主食6兩至8兩燉菜：燉土雞、土鴨、土兔兒（加胡蘿卜、黃豆、花生、青筍、山藥）清蒸：魚好處：紅棗：熬水10多分鐘后，撈起大棗吃了，大棗水煮荷包蛋吃，補(bǔ)氣血好得很。土鯽魚湯：為防止便秘，多吃含纖維素重的水果，例如：香蕉、彌猴桃、吃當(dāng)季水果，有機(jī)水果。牛奶：如金典奶：特侖蘇、有機(jī)奶、養(yǎng)生奶、黑花生奶、黑芝麻奶（飲品）、谷粒多、早餐奶，最好白天喝半斤孕婦奶粉，晚上睡前喝半斤孕婦奶粉。燉菜：營(yíng)養(yǎng)排骨湯，加海帶，燉時(shí)放幾滴香醋，促使鈣盡快溶出來。燉土鴨子加海帶，海帶含碘，增加智力。燉土雞（母雞）加海帶、青筍、蘿卜、山藥等。燉土兔兒：土兔兒脂肪含量少，吃了不得長(zhǎng)胖。注意事項(xiàng)孕婦不宜大量食用紅豆、碗豆、薏米含有的油類物質(zhì)有收縮子宮的作用，孕婦吃多了要不得。孕婦過度補(bǔ)鈣：需防結(jié)石，專家提醒，孕婦盡量飲食補(bǔ)鈣，孕期補(bǔ)鈣過量，常會(huì)導(dǎo)致尿路、腎臟等結(jié)石的發(fā)生。孕婦自身需要鐵、胎兒發(fā)育從懷孕6個(gè)朋以后宜左側(cè)臥，要從日常飲食中攝取鐵，避免孕期貧血。讓你手上重新長(zhǎng)出小月芽的秘訣吃粥長(zhǎng)出小月芽，讓你重新?lián)碛惺稚系男≡卵?。黑?把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(gè)、大米2把、紅糖，每天中午將這些食材泡好晚上熬粥，10多分鐘后等水變粘稠就可以了，關(guān)火蓋蓋，第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就OK了，每天堅(jiān)持吃一碗。睡前三宜：慵懶隨意的散步；潔爽舒適的臥具；通風(fēng)靜溢的臥室。睡前三忌：刺激過飲的飲食；亢奮異樣的精神；齷齪不堪的環(huán)境。孕婦多吃豆類制品：才能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞的生長(zhǎng)旺盛，進(jìn)而提高胎兒的腦發(fā)育。智力上乘的物質(zhì)基礎(chǔ)取決于腦數(shù)量、結(jié)構(gòu)和功能的發(fā)育，尤其是妊娠晚期，即最后3個(gè)月是胎兒發(fā)育的旺盛時(shí)期，父母?jìng)兦f要抓住這一關(guān)鍵時(shí)期多吃豆類制品。如果女性懷著孕突然感冒了，怕吃藥對(duì)胎兒產(chǎn)生副作用，該怎么辦呢？方法一：答案：1、可用蔥白、生姜煎湯煮，喝后人會(huì)微微生出汗，感冒就好了。2、像妊娠傷寒著涼感冒一類的疾病，可以喝煮好的蔥白生姜湯，一邊用熱水泡腳，讓身體微微出汗，這樣即可治病，又不會(huì)對(duì)身體和胎兒造成傷害。生姜——用來在表層幫助人體疏通氣機(jī)。（生姜還有絕頂?shù)拿钣茫褐箛I）蔥白——可散去肺寒。蔥即能補(bǔ)肺，還能滋潤(rùn)大腸、通二便。大棗——與生姜固攝脾、胃。如果外出突然著涼了，剛有感冒癥狀：用生姜、大棗、蔥白熬成姜汁湯喝，上邊喝姜湯，下邊泡腳，上