體育與健康 第5章 球類運(yùn)動(dòng)

第五章球類運(yùn)動(dòng)目錄第一節(jié)籃球第二節(jié)足球第三節(jié)排球第四節(jié)乒乓球第五節(jié)羽毛球第一節(jié)籃球籃球運(yùn)動(dòng)是在19世紀(jì)后期由美國(guó)的詹姆斯·奈史密斯發(fā)明的。最初，籃球比賽是在體育館的兩端放置一個(gè)足球和兩個(gè)桃籃。在籃球運(yùn)動(dòng)的早期，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要由基督教青年會(huì)和大學(xué)球隊(duì)進(jìn)行，但很快就流行起來(lái)并傳遍了美國(guó)和世界各地。多年來(lái)，籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷了許多變化和改編，包括1954年引入進(jìn)攻計(jì)時(shí)鐘，1979年引入三分線，以及近年使用視頻回放技術(shù)進(jìn)行復(fù)盤。一、認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)1895年，中國(guó)（天津）出現(xiàn)了第一次籃球表演，籃球運(yùn)動(dòng)正式傳入中國(guó)。1917年，中國(guó)國(guó)家男子籃球隊(duì)成立，于1936年加入國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)。1995年，中國(guó)男子職業(yè)籃球聯(lián)賽（CBA）誕生。這是我國(guó)最高等級(jí)的男子籃球比賽，發(fā)展至今已達(dá)20支球隊(duì)。中國(guó)男子籃球聯(lián)賽促進(jìn)了中國(guó)籃球事業(yè)發(fā)展壯大，構(gòu)建了可持續(xù)發(fā)展的中國(guó)籃球新生態(tài)，傳承籃球文化，普及籃球教育。1998年，中國(guó)大學(xué)生籃球聯(lián)賽正式舉辦，簡(jiǎn)稱CUBA，是中國(guó)最高水平的高校間籃球聯(lián)賽。2014年，中國(guó)籃協(xié)將女子籃球甲級(jí)聯(lián)賽與乙級(jí)聯(lián)賽合并成為WCBA聯(lián)賽。具有中國(guó)特色的多種聯(lián)賽提升了中國(guó)籃球的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力，使中國(guó)的籃球人口數(shù)量不斷增加，將中國(guó)籃球事業(yè)不斷推上新臺(tái)階，增加了民族自信，為建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)和健康中國(guó)貢獻(xiàn)了力量。一、認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)包含著平等精神。在運(yùn)動(dòng)中，其他社會(huì)因素對(duì)人的影響可以降低到最低水平。合作與競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系伴隨著籃球運(yùn)動(dòng)的全過(guò)程?；@球規(guī)則作為一個(gè)基本的規(guī)范，是每個(gè)參與者所必須遵守的準(zhǔn)則。一、認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)文化內(nèi)涵籃球運(yùn)動(dòng)自問(wèn)世起,以其獨(dú)特的娛樂(lè)性、可觀賞性、競(jìng)爭(zhēng)性、健身性，得以廣泛開展，傳播迅速，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身心的全面發(fā)展，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)能力和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，增進(jìn)身心健康?；@球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡?；@球運(yùn)動(dòng)不僅是技術(shù)與身體的對(duì)抗，也是意志與智慧的較量?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)集體主義精神有積極作用。籃球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值行進(jìn)間直線運(yùn)球直線運(yùn)球是最基本的技術(shù)之一，是掌握其他運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵。二、籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)運(yùn)球體前變向運(yùn)球體前變向換手運(yùn)球是運(yùn)球隊(duì)員突然改變運(yùn)球方向，用以突破防守的一種運(yùn)球方法。運(yùn)球急停急起運(yùn)球急停急起指運(yùn)球時(shí)利用速度的突然變化，以擺脫防守的一種方法。1.行進(jìn)間雙手胸前傳接球是一種最基本、最常用的行進(jìn)間傳球方法，特點(diǎn)是傳球迅速有力，可在不同方向、不同距離中使用，常與快速推進(jìn)組織戰(zhàn)術(shù)、快攻、突破等結(jié)合運(yùn)用。二、籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)傳接球2.原地單手肩上傳球單手肩上傳球力量大、飛行速度快，常用于中、遠(yuǎn)距離傳球。3.體側(cè)傳球體側(cè)傳球是一種隱蔽的傳球方法，通常由外圍隊(duì)員傳給內(nèi)線隊(duì)員。1.原地跳起單手肩上投籃俗稱跳投，是比賽應(yīng)用最多的一種投籃方式。它具有突然、出手點(diǎn)高、不易防守的優(yōu)點(diǎn)。二、籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)投籃2.行進(jìn)間單手低手投籃俗稱“三步上籃，是向籃下突破時(shí)運(yùn)用較廣的一種投籃方法。它具有超越對(duì)手快、伸展距離長(zhǎng)、投籃命中率高等優(yōu)點(diǎn)?？筛鶕?jù)情況選擇正手或反手。1.運(yùn)球與投籃組合運(yùn)球接橫向撤步投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中比較常見的閃開防守隊(duì)員，獲取空間投籃的簡(jiǎn)易方法。動(dòng)作要領(lǐng)：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，右手大力運(yùn)球的同時(shí)左腳迅速向左后邁一小步，蹬地直接橫撤步收球投籃。二、籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)組合動(dòng)作技術(shù)2.運(yùn)球與突破組合交叉步持球突破是籃球運(yùn)動(dòng)中非常常見的一種技術(shù)動(dòng)作，它通過(guò)交叉腳步和持球技巧的結(jié)合，能夠快速地突破過(guò)人。動(dòng)作要領(lǐng)：以左腳為中樞腳為例，先用假動(dòng)作使防守隊(duì)員重心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)，快速超越對(duì)手。也可以做投籃假動(dòng)作后持球突破。1.防守移動(dòng)步法滑步是運(yùn)動(dòng)員在防守時(shí)移動(dòng)的主要步法。常用的滑步包括側(cè)滑步、前滑步和后滑步。二、籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)防守技術(shù)2.防守有球隊(duì)員防有球?qū)κ?，是防守?duì)方在前場(chǎng)持球而又未運(yùn)過(guò)球的隊(duì)員。防守時(shí)主要是干擾和封阻其投籃，堵截對(duì)手的突破，防止對(duì)方突破自己的防守，然后封堵對(duì)手向自己的身后傳球，同時(shí)還要根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)與球籃的距離、位置等，運(yùn)用各種步法搶占有利位置，控制對(duì)手的主攻目標(biāo)。3.防守?zé)o球隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員主要是為了不讓或者少讓對(duì)手在有效的攻擊區(qū)內(nèi)接球；即使對(duì)手勉強(qiáng)接到球后，也能使他處于不利的位置。1.傳切配合傳切配合是指持球隊(duì)員利用傳球和切入技術(shù)超越防守隊(duì)員，并接到同伴的回傳球進(jìn)行投籃的一種配合，常于對(duì)方采用擴(kuò)大盯人或擴(kuò)大聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)時(shí)運(yùn)用。三、籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基本配合2.突分配合突分配合是指持球隊(duì)員突破防守后，遇到對(duì)方補(bǔ)防或協(xié)防時(shí)，及時(shí)將球傳給位置更好的同伴進(jìn)行攻擊的一種配合方法，常于對(duì)方采用緊逼防守或區(qū)域聯(lián)防時(shí)運(yùn)用。3.掩護(hù)配合掩護(hù)配合是指進(jìn)攻隊(duì)員選擇正確的位置，利用合理的身體技術(shù)動(dòng)作擋住同伴的防守者移動(dòng)路線，幫助同伴擺脫防守，獲得投籃或組織進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，常于對(duì)方采用人盯人緊逼防守時(shí)運(yùn)用。1.協(xié)防防守隊(duì)員要建立默契、緊密協(xié)作，可用語(yǔ)言大聲提示。協(xié)防隊(duì)員：內(nèi)側(cè)腳位于球路中點(diǎn)位置，伸開雙臂做出防守動(dòng)作，雙臂分別朝向兩進(jìn)攻隊(duì)員，保持能同時(shí)觀察到兩名進(jìn)攻隊(duì)員。防守持球者的隊(duì)員：靠近中點(diǎn)內(nèi)側(cè)腳的手用來(lái)防守對(duì)方投籃，靠近底線和邊線的手用來(lái)防守對(duì)方運(yùn)球，當(dāng)進(jìn)攻方傳球的一瞬間，就要及時(shí)移動(dòng)到協(xié)防位置。三、籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)基本配合2.補(bǔ)防補(bǔ)防配合是指當(dāng)防守隊(duì)員被對(duì)手突破或出現(xiàn)漏防時(shí)，鄰近的同伴果斷放棄自己的防守對(duì)象，及時(shí)快速補(bǔ)防進(jìn)攻隊(duì)員的方法。3.人盯人防守盯人防守的原則是：“以人為主，人球兼顧”，以控球?yàn)橹?，注重整體、進(jìn)攻、伸縮性、針對(duì)性。人盯人防守時(shí)要有很強(qiáng)的合作意識(shí)，要團(tuán)結(jié)一致，要相互配合，要快速反應(yīng)，要積極地?fù)屨加欣奈恢?，?zhēng)取在氣勢(shì)上取得優(yōu)勢(shì)，在防守?zé)o球球員時(shí)，應(yīng)注意避免或減少對(duì)方的接球，尤其要注意防止對(duì)方在危險(xiǎn)的范圍內(nèi)接球，做好補(bǔ)防和斷球的準(zhǔn)備。三、籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)基本配合4.區(qū)域聯(lián)防區(qū)域聯(lián)防就是每個(gè)防守隊(duì)員分工負(fù)責(zé)一定的區(qū)域，每個(gè)區(qū)域又互相協(xié)同地連合成為一個(gè)整體的防守戰(zhàn)術(shù)。區(qū)域聯(lián)防要以球?yàn)橹?，隨球移動(dòng)，為積極搶斷球作準(zhǔn)備。離球近的隊(duì)員，要積極移動(dòng)選位，切斷持球隊(duì)員向內(nèi)傳球的路線。若球傳給內(nèi)線隊(duì)員時(shí)，要協(xié)同形成夾圍的局面，并積極主動(dòng)搶球、打球，以破壞對(duì)方的進(jìn)攻。1.場(chǎng)地規(guī)格球場(chǎng)比賽區(qū)尺寸，28米x15米（不含線寬），天花板或最低障礙不小于7米。四、籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則2.比賽通則比賽時(shí)間、比分相等和決勝期：比賽應(yīng)由4節(jié)組成，每節(jié)10分鐘，在第1節(jié)和第2節(jié)（上半時(shí)）之間，第3節(jié)和第4節(jié)（下半時(shí)）之間，以及每一決勝期之前，應(yīng)有2分鐘的比賽休息期間；兩個(gè)半時(shí)之間的比賽休息期間應(yīng)是15分鐘；如果在第4節(jié)比賽結(jié)束時(shí)比分相等，比賽有必要再繼續(xù)若干個(gè)5分鐘的決勝期來(lái)打破平局。球的狀態(tài)：球可以是活球或死球。活球的狀態(tài)為①跳球中，球離開主裁判員拋球的手時(shí)；②罰球中，罰球隊(duì)員可處理球時(shí)；③擲球入界中，擲球入界隊(duì)員可處理球時(shí)。死球的狀態(tài)為①任何投籃或罰球中籃時(shí)；②活球中，裁判員鳴哨時(shí)。2.比賽通則如何打球：在比賽中，球只能用手來(lái)打，并且球可向任何方向傳、投、拍、滾或運(yùn)。隊(duì)員不能抱球跑、用拳擊球、故意踢球或用腿的任何部分阻擋球，否則即是違例。然而，球意外地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分意外地觸及球，不是違例。球中籃和得分值：當(dāng)活球從上方進(jìn)入球籃并保持在球籃中或完全地穿過(guò)球籃是球中籃。一次罰球投中籃計(jì)1分；從2分投籃區(qū)域投中籃計(jì)2分；從3分投籃區(qū)域投中籃計(jì)3分。替換：當(dāng)球成死球，比賽計(jì)時(shí)鐘停止，以及裁判員已結(jié)束了與記錄臺(tái)的聯(lián)系時(shí)；（對(duì)于雙方隊(duì)）在最后一次罰球成功后，球成為死球時(shí)。只有替補(bǔ)隊(duì)員有權(quán)請(qǐng)求替換。他（不是主教練或第一助理教練）應(yīng)到記錄臺(tái)清楚地要求替換，用雙手做出常規(guī)替換手勢(shì)或者坐在替換的椅子上。他必須立即做好比賽的準(zhǔn)備。四、籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則3.違例與犯規(guī)違例：違例指非直接針對(duì)對(duì)方球員而做的違反條例規(guī)則的事，一般會(huì)判給對(duì)方發(fā)界外球。違例行為一般有：限制區(qū)3秒違例，防守5秒違例，帶球8秒違例，進(jìn)攻24秒違例等。隊(duì)員出界：當(dāng)隊(duì)員身體的任何部分接觸界線上方、界線上或界線外的任何物體時(shí)，即是隊(duì)員出界。球出界：當(dāng)球觸及了在界外的人員、界線上方、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板支撐架、籃板背面或比賽場(chǎng)地上方的任何物體時(shí)是球出界。四、籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則3.違例與犯規(guī)犯規(guī)：犯規(guī)是對(duì)規(guī)則的違犯，含有與對(duì)方隊(duì)員的非法身體接觸或違反體育運(yùn)動(dòng)精神的舉止。圓柱體原則：是指籃球運(yùn)動(dòng)中判斷球員接觸時(shí)是否犯規(guī)的一種規(guī)則。圓柱體原則定義為一名站在地面上的隊(duì)員占據(jù)一個(gè)假想的圓柱體的空間。它包括該隊(duì)員上面的空間，防守隊(duì)員不可以進(jìn)入一名持球進(jìn)攻隊(duì)員的圓柱體并在進(jìn)攻隊(duì)員在他的圓柱體內(nèi)試圖做一個(gè)正常的籃球動(dòng)作時(shí)造成非法身體接觸。正常的籃球動(dòng)作包括開始運(yùn)球、旋轉(zhuǎn)、投籃或傳球。侵人犯規(guī)：攻守雙方隊(duì)員發(fā)生的非法身體接觸的犯規(guī)。隊(duì)員不應(yīng)通過(guò)伸展手、臂、肘、肩、髖、腿、膝、腳或?qū)⑸眢w彎曲成“不正常的姿勢(shì)”（超出他的圓柱體）去拉、阻擋、推、撞、絆對(duì)方隊(duì)員；也不得放縱任何粗野或猛烈的動(dòng)作去這樣做。四、籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則體育競(jìng)賽中常見的競(jìng)賽組織形式有循環(huán)制、淘汰制和混合制。以4個(gè)企業(yè)參加籃球單循環(huán)賽為例，對(duì)陣表如下：輪次場(chǎng)次一場(chǎng)次二第一輪1-42-3第二輪1-24-3第三輪1-32-4四、籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織籃球賽事組織籃球想一想經(jīng)常參與籃球運(yùn)動(dòng)和比賽對(duì)我們有哪些積極作用？如何更好地在防守情境下提升投籃命中率或上籃穩(wěn)定性？用一用你所在的院系（年級(jí)）一共有5個(gè)班級(jí)，請(qǐng)身為學(xué)生會(huì)體育部部長(zhǎng)的你組織一次院系（年級(jí)）的籃球聯(lián)賽（單循環(huán)），請(qǐng)列出對(duì)陣表。第二節(jié)足球足球是世界上最受歡迎的體育項(xiàng)目，擁有全世界最多的球迷，有“世界第一運(yùn)動(dòng)”之稱，現(xiàn)代足球起源于英國(guó)，1848年足球第一個(gè)文字規(guī)則《劍橋規(guī)則》出版，當(dāng)時(shí)是劍橋和牛津之間簡(jiǎn)單制定了一些規(guī)則，其中每個(gè)球隊(duì)11個(gè)人參加比賽，同時(shí)這個(gè)人數(shù)也被延續(xù)到現(xiàn)在，其他諸多規(guī)則也隨著時(shí)代的進(jìn)步在不斷改進(jìn)，發(fā)展為現(xiàn)在的足球規(guī)則。1863年10月，11個(gè)俱樂(lè)部代表聚集制定足球規(guī)則，這一天也被大家認(rèn)為是現(xiàn)代足球的生日。一、認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)足球運(yùn)動(dòng)，最早的起源在中國(guó)。在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，就出現(xiàn)了“蹴鞠”或名“塌鞠”，最早的說(shuō)法見《戰(zhàn)國(guó)策·齊策》：“臨富甚福而實(shí)...塌鞠?！痹?994年之前，中國(guó)國(guó)內(nèi)的足球隊(duì)均為專業(yè)隊(duì)，大多數(shù)由各地足球協(xié)會(huì)管理，1994年，第一屆職業(yè)化的甲A聯(lián)賽開始，職業(yè)化的甲A聯(lián)賽、甲B聯(lián)賽一共進(jìn)行了10年，2003年賽季結(jié)束后，改制為中國(guó)足球超級(jí)聯(lián)賽和中國(guó)足球甲級(jí)聯(lián)賽。一、認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)中國(guó)足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)具有廣泛的民眾性質(zhì)，現(xiàn)代足球的發(fā)展，打破了地域環(huán)境與人為壁壘造成的世界體育文化交會(huì)的屏障，促使世界體育文化呈現(xiàn)出一種多元互補(bǔ)、融合發(fā)展態(tài)勢(shì)。足球可以說(shuō)是魅力無(wú)窮，而足球文化也是博大精深。它是團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，有著豐富的戰(zhàn)術(shù)、默契的配合、行云流水的突破。有著廣闊的視野，對(duì)隊(duì)友的信任，對(duì)局勢(shì)的把控，知己知彼，排兵布陣。可謂變幻無(wú)窮、奇妙無(wú)比，可以從中獲得美的享受，隊(duì)員可以鍛煉大局觀和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。一、認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)足球運(yùn)動(dòng)的文化內(nèi)涵足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性、綜合性的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有很高的健身價(jià)值，經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，使新陳代謝加強(qiáng)，身體成分得到改善，能夠保證身體各系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)身體健康。足球比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的感知覺(jué)、觀察力、記憶力、想象力、思維能力和創(chuàng)造力都有較高的要求。經(jīng)常參與足球運(yùn)動(dòng)，有助于加強(qiáng)合作意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。足球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值也許你是一名新球迷，也許你有幾年看球歷史了，但你是否真的會(huì)欣賞足球比賽？今天我們就聊聊如何欣賞足球比賽。（1）首先要弄懂比賽規(guī)則。（2）賽前了解比賽雙方的技術(shù)風(fēng)格會(huì)使觀球的樂(lè)趣更大。（3）了解對(duì)陣雙方的球星情況。（4）賽前感受現(xiàn)場(chǎng)氛圍去球場(chǎng)看比賽，最好能提前進(jìn)場(chǎng)，先感覺(jué)一下那種場(chǎng)面、氣氛，那是一種絕妙的享受。一、認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)足球運(yùn)動(dòng)觀賞與評(píng)價(jià)欣賞足球比賽，觀看比賽的精彩場(chǎng)面固然是一種奇妙的享受，而賽后如能融入自己的觀點(diǎn)去品味、評(píng)論它，卻同樣能使你陶醉其中不能自拔。一場(chǎng)激烈、精彩的比賽結(jié)束后，對(duì)成、敗雙方得失的因果關(guān)系作出你自己的判斷，對(duì)雙方技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)談?wù)勛约旱目捶?，那?huì)使你觀察的檔次提高。可以嘗試通過(guò)賽前、賽中、賽后三個(gè)階段進(jìn)行評(píng)價(jià)。賽前，展望雙方的獲勝前景；賽中，細(xì)心觀察雙方的水平發(fā)揮；賽后，大膽預(yù)測(cè)雙方下一輪的比賽情況。不要把自己對(duì)足球的熱情局限在球場(chǎng)上一時(shí)的宣泄，不防把它的內(nèi)涵引申出來(lái)，賽后和你的家人、朋友甚至是素不相識(shí)的人談?wù)劯惺埽瓤墒侨松蠼嵌鹊?，也可是局部?xì)微之處的感觸。再注意賽后網(wǎng)絡(luò)、報(bào)刊的評(píng)論文章，逐步提高自己的分析、觀摩水平。一、認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)足球運(yùn)動(dòng)觀賞與評(píng)價(jià)1.腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球特點(diǎn)是運(yùn)球速度慢，易于控球，適用于掩護(hù)性運(yùn)球。二、足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)運(yùn)球2.腳背外側(cè)運(yùn)球腳背外側(cè)運(yùn)球的特點(diǎn)是具有較強(qiáng)的靈活性和可變性，易于控制運(yùn)球方向和提高運(yùn)球速度。在快速運(yùn)球前進(jìn)和需要向側(cè)方運(yùn)球時(shí)可使用腳背外側(cè)運(yùn)球。1.腳背外側(cè)停地滾球腳外側(cè)停地滾球是比賽中常用的停球動(dòng)作，根據(jù)隊(duì)友傳球的角度和力度，迅速做出反應(yīng)，用腳外側(cè)停住地滾球。二、足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)接球2.挺胸式胸部停球挺胸式胸部停球是一項(xiàng)重要的足球技術(shù)，在比賽過(guò)程當(dāng)中，對(duì)于快速停球和護(hù)球都有著很大幫助。1.腳背正面踢地滾球正腳背踢球是比賽中運(yùn)用最多的一種踢球技術(shù)方法，在實(shí)戰(zhàn)中具體應(yīng)用在射門、給同伴傳球和后場(chǎng)解圍。二、足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)踢球2.腳背正面踢凌空球腳背正面踢凌空球威力大，是足球比賽中破門得分的有效手段。1.前額正面頂球前額正面頂球的特點(diǎn)是觸球部位平坦，發(fā)力順暢，易于控制出球方向，出球平穩(wěn)、有力。二、足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)頭頂球與擲界外球2.擲界外球用于恢復(fù)比賽，還可為進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。尤其是在前場(chǎng)30米內(nèi)擲界外球，將球直接擲入門前，可以給對(duì)方造成很大威脅。1.正面跨步搶球?qū)Ψ綆蜿?duì)員迎面而來(lái)時(shí)可采用這種搶截，搶截出腳動(dòng)作要果斷有力，準(zhǔn)確把握搶截的時(shí)機(jī)。二、足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)搶截球2.側(cè)面合理沖撞搶球與對(duì)方帶球隊(duì)員平行跑動(dòng)時(shí)可采用這種搶球方法，注意上搶前選擇合適身體位置和時(shí)機(jī)。1.接球—運(yùn)球—過(guò)人—射門球員順利接球后在運(yùn)球的基礎(chǔ)上根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要以及對(duì)手的防守位置和重心變化情況，利用速度、方向或動(dòng)作變化，獲得時(shí)間和空間位置上的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而選擇正確動(dòng)作射門。動(dòng)作要領(lǐng)：接球注意用身體的合理部位把來(lái)球停接在自己的控制范圍內(nèi)，以便能更好地銜接運(yùn)球。運(yùn)球時(shí)根據(jù)對(duì)手情況，利用速度和方向的變化，獲得射門的空間，射門時(shí)要冷靜、機(jī)智、果斷，動(dòng)作快速、準(zhǔn)確有力，并能隨機(jī)應(yīng)變。二、足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)組合動(dòng)作技術(shù)2.直插—接球—射門不斷的穿插跑動(dòng)可以簡(jiǎn)單有效打亂對(duì)方的防守體系，突然間的直插接球可以迅速打穿對(duì)方的后防線，為射門得分創(chuàng)造極好機(jī)會(huì)。動(dòng)作要領(lǐng)：穿插跑動(dòng)要求時(shí)刻保持著強(qiáng)烈的跑位意識(shí)，不但是在要球的時(shí)候積極跑位，即使傳出球之后，也要積極的跑位，為隊(duì)員提供接應(yīng)。注意跑動(dòng)—傳球時(shí)機(jī)的把握，不要越位，由于成功的直插球通常非常有威脅性，可能進(jìn)攻球員接到球后就已經(jīng)在門前了，這個(gè)時(shí)候建議根據(jù)守門員站位選擇腳弓推射。三、足球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)隨著足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，比賽陣型不斷演變，目前主要采用的有“4-3-3”“4-4-2”“3-4-3”等陣型。常見陣型4-3-3陣型4-4-2陣型3-4-3陣型1.局部進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：常采用的二攻一的戰(zhàn)術(shù)有直傳斜插二過(guò)一、斜傳直插二過(guò)一、碰墻式二過(guò)一等。2.整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：（1）邊路進(jìn)攻：在對(duì)方半場(chǎng)兩側(cè)，主要通過(guò)邊鋒和交叉到邊上的中鋒與插上的前衛(wèi)、后衛(wèi)突破對(duì)方防線，達(dá)到外圍傳中、下底傳中、切底迂回傳中的目的。（2）中路進(jìn)攻：在對(duì)方半場(chǎng)中間地帶，主要通過(guò)中鋒和內(nèi)切的邊鋒或或插上的前衛(wèi)突破對(duì)方的防線，以及在半場(chǎng)中路作長(zhǎng)傳沖吊，利用兩邊包抄射門。三、足球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)1.個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)（1）選位與盯人：在后場(chǎng)防守時(shí)，應(yīng)選位于對(duì)方與本方球門中心構(gòu)成的直線上，并要緊逼有球或無(wú)球隊(duì)員。（2）保護(hù)與補(bǔ)位：要及時(shí)互相彌補(bǔ)防守位置上出現(xiàn)的漏洞。2.整體防守戰(zhàn)術(shù)主要有盯人防守、區(qū)域防守、混合防守和制造越位戰(zhàn)術(shù)。目前常采用混合防守（是盯人和區(qū)域防守的結(jié)合），一般采用3個(gè)后衛(wèi)盯人，拖后衛(wèi)負(fù)責(zé)補(bǔ)位，前衛(wèi)和前鋒區(qū)域盯人的分工方法。三、足球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)（長(zhǎng)不大于110米，不小于100米；寬不大于75米，不小于64米）。每場(chǎng)比賽場(chǎng)上共有兩隊(duì)，每隊(duì)11名隊(duì)員。球員通過(guò)合法地支配、控制皮球，將皮球送入對(duì)方球門得分。得分多的球隊(duì)獲得比賽勝利。若出現(xiàn)平局，可以通過(guò)加時(shí)賽、點(diǎn)球大戰(zhàn)等方式?jīng)Q出最后的勝者。四、足球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織足球場(chǎng)地規(guī)格球員人數(shù)：每支球隊(duì)一次最多可以派出11名球員，包括一名守門員。不足7人不得開賽或繼續(xù)比賽。隊(duì)員因傷或其他原因可在場(chǎng)上死球時(shí)替換。比賽時(shí)長(zhǎng)：比賽常規(guī)時(shí)間為90分鐘，分上、下兩個(gè)半場(chǎng)，每個(gè)半場(chǎng)45分鐘，中場(chǎng)休息15分鐘，每半場(chǎng)損失的時(shí)間，由裁判員斟酌補(bǔ)足。換人：每場(chǎng)比賽每支球隊(duì)可以更換五名隊(duì)員，但必須在三次內(nèi)完成。任意球：分為直接任意球和間接任意球。針對(duì)不同的犯規(guī)，主裁判會(huì)做出相應(yīng)的手勢(shì)，以確定任意球的種類。兩種任意球的主要區(qū)別是只有直接任意球才能破門得分，間接任意球在開出后必須接觸第二名隊(duì)員。角球：是一種特殊的直接任意球，主罰位置在足球場(chǎng)四角的角球弧內(nèi)。當(dāng)防守隊(duì)員將球碰出底線后，主裁判就會(huì)判罰角球。擲界外球：當(dāng)球出界時(shí)，最后沒(méi)有觸球的球隊(duì)獲得擲界外球，球員將球擲回場(chǎng)地。得分：當(dāng)整個(gè)球越過(guò)球門柱之間和橫梁下方的球門線時(shí)，球隊(duì)得分。四、足球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織足球比賽通則主裁判是唯一的權(quán)威，所有球員都需要服從主裁判的判罰。在一場(chǎng)比賽中，球員得到兩張黃牌后會(huì)自動(dòng)得到一張紅牌（俗稱“兩黃變一紅”），他們與直接得到紅牌（俗稱“直紅”）的球員都會(huì)被罰出場(chǎng)外。犯規(guī)：球員可能因犯規(guī)而受到處罰，例如絆倒、推搡或抱住對(duì)手。對(duì)犯規(guī)的處罰包括任意球、點(diǎn)球或黃牌或紅牌。越位：如果一名球員比球和倒數(shù)第二名防守隊(duì)員更接近對(duì)方球門，則該球員被視為越位。四、足球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織足球比賽通則以4個(gè)企業(yè)參加足球雙循環(huán)賽為例，對(duì)陣表如下：輪次場(chǎng)次一（主隊(duì)在前）場(chǎng)次二（主隊(duì)在前）第一輪1-23-4第二輪3-14-2第三輪1-42-3第四輪4-13-2第五輪2-14-3第六輪1-32-4四、足球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織足球賽事組織足球想一想在一場(chǎng)足球比賽中，足球的基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)部署，哪項(xiàng)更重要？?jī)烧叩年P(guān)系是什么呢？足球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)體能可以從哪些方面來(lái)發(fā)展？用一用假設(shè)你某某有限公司的年輕技術(shù)骨干，公司下屬共有6家子公司，公司領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)你組織一次足球賽，要求賽制是主客場(chǎng)制（雙循環(huán)），請(qǐng)你列出賽事對(duì)陣表。和朋友或家人現(xiàn)場(chǎng)觀看一場(chǎng)職業(yè)足球比賽，試著從不同角度欣賞或評(píng)析比賽。第三節(jié)排球在20世紀(jì)初排球運(yùn)動(dòng)首先在北美洲快速發(fā)展，進(jìn)而傳播到亞洲以及歐洲。當(dāng)時(shí)人們覺(jué)得籃球運(yùn)動(dòng)太過(guò)于激烈，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷。但是像網(wǎng)球這樣的運(yùn)動(dòng)又顯得太過(guò)于休閑，因此就希望能夠?qū)煞N不同的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行結(jié)合，既可以在室內(nèi)玩耍，同時(shí)也具備網(wǎng)球的特點(diǎn)。最早的排球比賽賽場(chǎng)上，每隊(duì)總共有16人，總共是站成4排，每排有4名隊(duì)員。因此隊(duì)形上來(lái)看也算得上是名副其實(shí)“排球”。然而隨著該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷發(fā)展，世界各國(guó)也被參賽人數(shù)和賽制進(jìn)行不斷的改良。從早期的16人逐漸改變?yōu)?2人比賽，再到最后也就是50年代中期才改為6人制，并且場(chǎng)地相比開始之初也是大幅度縮小。一、認(rèn)識(shí)排球運(yùn)動(dòng)提起中國(guó)排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史，最早可以追溯到20世紀(jì)初。從那時(shí)排球幾乎同一時(shí)間從歐美引入到中國(guó)、印度、日本以及南亞等亞洲國(guó)家，排球像一顆顆火種傳播到了亞洲各國(guó)廣袤的大地上。1949年新中國(guó)成立以后全民體育運(yùn)動(dòng)開始興起，60年代中國(guó)正式組建國(guó)家排球隊(duì)。中國(guó)發(fā)明對(duì)豐富和發(fā)展世界排球戰(zhàn)術(shù)體系可謂功不可沒(méi)，以“快速多變”為核心的快球、平拉開、前飛、背飛、拉三、拉四等快攻技術(shù)，以及由此衍生出的在快攻掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)綜合運(yùn)用，都被烙上了中國(guó)發(fā)明首創(chuàng)的鮮明印跡。一、認(rèn)識(shí)排球運(yùn)動(dòng)中國(guó)排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展排球運(yùn)動(dòng)從誕生至今的發(fā)展局勢(shì)離不開傳承性這個(gè)特點(diǎn)，雖然它在一開始出現(xiàn)時(shí)就具備獨(dú)立性，但排球文化也隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)和制度的變更而不斷去舊迎新，不斷傳承精華，它從小眾走向國(guó)際，從男排延伸到女排，這都是排球文化積淀和傳承的過(guò)程。一、認(rèn)識(shí)排球球運(yùn)動(dòng)排球運(yùn)動(dòng)的文化內(nèi)涵排球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值主要體現(xiàn)在以下5個(gè)方面：全面提高青少年身體素質(zhì)；促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)技能形成；提高青少年運(yùn)動(dòng)參與性，養(yǎng)成陽(yáng)光健康生活方式；增強(qiáng)青少年社會(huì)適應(yīng)性；培養(yǎng)青少年健康心理品質(zhì)。而這些價(jià)值基本與《體育與健康課程》的目標(biāo)相吻合。因此排球也是青少年最合適參與的體育運(yùn)動(dòng)之一。排球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值1.欣賞排球比賽排球相對(duì)要寧?kù)o、柔和許多，這份寧?kù)o和柔和也激活了體育運(yùn)動(dòng)中不同于足球、籃球的另一種味道。因其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、簡(jiǎn)便易行等特點(diǎn)，在全球范圍內(nèi)也仍然具有廣泛的群眾運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。體育比賽中，技術(shù)是完成戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)，而戰(zhàn)術(shù)的不斷演變和發(fā)展又對(duì)技術(shù)提出了更高的要求。觀眾主要是對(duì)運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)高超技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的欣賞。不僅要注意運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作的情況，更應(yīng)當(dāng)欣賞運(yùn)動(dòng)員是如何利用自身的有利條件形成獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)的。現(xiàn)代排球戰(zhàn)術(shù)，已在不斷變化、發(fā)展。比賽雙方根據(jù)賽場(chǎng)情況變化，正確分配力量和采取合理行動(dòng)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，限制對(duì)方的特長(zhǎng)，以此達(dá)到取得比賽勝利的競(jìng)賽藝術(shù)。一、認(rèn)識(shí)排球運(yùn)動(dòng)排球運(yùn)動(dòng)觀賞與評(píng)價(jià)2.評(píng)價(jià)排球比賽評(píng)價(jià)一場(chǎng)排球比賽可以從以下幾個(gè)方面入手。技術(shù)水平：評(píng)價(jià)球員的技術(shù)水平，如發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等。戰(zhàn)術(shù)策略：評(píng)價(jià)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)策略是否合理，是否能夠有效地發(fā)揮球員的優(yōu)勢(shì)。團(tuán)隊(duì)協(xié)作：評(píng)價(jià)球隊(duì)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，是否能夠有效地配合，協(xié)同作戰(zhàn)。精神狀態(tài)：評(píng)價(jià)球隊(duì)的精神狀態(tài)，是否充滿斗志，是否能夠在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜。比賽結(jié)果：評(píng)價(jià)比賽的結(jié)果，是否符合預(yù)期，是否有意外驚喜或失落?？偟膩?lái)說(shuō)，評(píng)價(jià)一場(chǎng)排球比賽需要全面考慮多個(gè)方面，不能只關(guān)注一個(gè)方面。同時(shí)，也要注意比賽的背景和環(huán)境，如比賽的級(jí)別、對(duì)手的實(shí)力等，這些因素都會(huì)對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生影響。一、認(rèn)識(shí)排球運(yùn)動(dòng)排球運(yùn)動(dòng)觀賞與評(píng)價(jià)1.正面上手傳球正面上手傳球是掌握和運(yùn)用其他排球傳球技術(shù)的基礎(chǔ)。二、排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)傳球2.背傳球排球運(yùn)動(dòng)傳球的一種。是將球由體前傳向身體背后的技術(shù)。1.正面雙手墊球是排球比賽中最基本、應(yīng)用最多的墊球方法，是指雙手在腹前墊擊來(lái)球的一種墊球方法，是最基本的墊球方法，適合于接各種發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)球，在困難的時(shí)候也可以用來(lái)組織進(jìn)攻。二、排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)墊球2.體側(cè)墊球當(dāng)來(lái)球方向在身體兩側(cè)時(shí)，雙臂通過(guò)調(diào)整高度和角度完成擊球動(dòng)作，它是游戲比賽中非常常見的技術(shù)動(dòng)作之一。二、排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)發(fā)球1.正面下手發(fā)球2.上手飄球發(fā)上手飄球時(shí),由于擊球的作用力通過(guò)球體重心,使球不旋轉(zhuǎn)并帶有飄晃的飛行，因此對(duì)方難以判斷,容易產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué),造成接球困難。二、排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)扣球扣球是將高于球網(wǎng)上沿的球擊入對(duì)方區(qū)域的一種擊球方法,是進(jìn)攻中有效的得分手段,包括正面扣球、快扣球、后排扣球、勾手扣球、調(diào)整扣球等。二、排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)攔網(wǎng)攔網(wǎng)是防守的第一道防線,是阻擋和削弱對(duì)方進(jìn)攻的有效手段,同時(shí)攔網(wǎng)又帶有強(qiáng)烈的攻擊性,是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻最快、最直接的技術(shù)。攔網(wǎng)分為單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng),集體攔網(wǎng)以單人攔網(wǎng)為基礎(chǔ),2~3人保持適當(dāng)距離,同時(shí)伸出手,形成完整的攔網(wǎng)配合。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是在接起對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)扣過(guò)來(lái)攔過(guò)來(lái)，或傳墊過(guò)來(lái)的球后，全隊(duì)所采取有目的有組織的進(jìn)攻配合，包括“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等?！爸幸欢边M(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是后排隊(duì)員，接球后傳給3號(hào)位的二傳隊(duì)員，再由二傳隊(duì)員傳給2號(hào)和4號(hào)位隊(duì)員進(jìn)攻的一種戰(zhàn)術(shù)，采用該戰(zhàn)術(shù)時(shí)，隊(duì)員間易于接應(yīng)，便于組織進(jìn)攻?！斑呉欢边M(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是后排隊(duì)員把球墊到2號(hào)位，再由2號(hào)位隊(duì)員傳球，給3號(hào)位或4號(hào)位隊(duì)員進(jìn)行進(jìn)攻的一種戰(zhàn)術(shù)，該戰(zhàn)術(shù)適用于具有一定技術(shù)和配合的隊(duì)伍。三、排球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)排球的防守戰(zhàn)術(shù)是組織進(jìn)攻或反攻的基礎(chǔ)，包括接發(fā)球的防守戰(zhàn)術(shù)，接扣球的防守戰(zhàn)術(shù)，接攔回球的防守戰(zhàn)術(shù)，接傳墊球的防守戰(zhàn)術(shù)。本教材重點(diǎn)介紹接發(fā)球防守戰(zhàn)術(shù)。接發(fā)球防守戰(zhàn)術(shù):接發(fā)球陣型可以分為5人接發(fā)球，4人接發(fā)球，3人接發(fā)球等，其中采用最多的是5人接發(fā)球。初級(jí)水平的球隊(duì)較多采用5人接發(fā)球陣型，指除1名二傳站在網(wǎng)前或從后排插上準(zhǔn)備二傳不接發(fā)球外，其他5名隊(duì)員都承擔(dān)接球任務(wù)，組織進(jìn)攻比較方便。三、排球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)四二配備采用4名進(jìn)攻隊(duì)員（2名主攻隊(duì)員，2名副攻隊(duì)員）和兩名二傳隊(duì)員的配置，保證每一輪次都有一名二傳隊(duì)員和兩名進(jìn)攻隊(duì)員，便于組織進(jìn)攻，是使用較多的配備。三、排球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)陣容配備是根據(jù)對(duì)方陣型本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)和本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)安排等對(duì)出場(chǎng)隊(duì)員、位置分工進(jìn)行的一種配備，常用的是四二配備、五一配備。五一配備采用一名二傳隊(duì)員，5名進(jìn)攻隊(duì)員的配置，其中一人為接應(yīng)二傳，是在二傳隊(duì)員來(lái)不及傳球時(shí)承擔(dān)傳球任務(wù)，適用于水平較高的隊(duì)伍。陣容配備排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。比賽區(qū)是長(zhǎng)18米、寬9米的長(zhǎng)方形場(chǎng)地，分為左右兩個(gè)場(chǎng)區(qū)，中線在網(wǎng)下，距離中線3米分別有一條進(jìn)攻線；成年男子比賽網(wǎng)高2.43米，女子比賽網(wǎng)高2.24米。標(biāo)志桿是由玻璃纖維或類似材料制成，長(zhǎng)1.8米，直徑為10厘米，分別設(shè)置在標(biāo)志帶外沿球網(wǎng)的不同兩側(cè)。四、排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則2.比賽通則排球比賽采用5局3勝每球得分制。前4局比賽，先獲得25分并領(lǐng)先對(duì)手2分則為勝一局；第5局比賽，先獲得15分并領(lǐng)先對(duì)手2分為獲勝。每隊(duì)6名隊(duì)員，有1名自由人可以在后排進(jìn)行任意替換。每隊(duì)擊球數(shù)不可超過(guò)3次。扣球和攔網(wǎng)時(shí)要注意身體任何部位都不可觸網(wǎng)。比賽由發(fā)球開始，發(fā)球隊(duì)員擊球使其從網(wǎng)上飛至對(duì)方場(chǎng)區(qū)，比賽由此連續(xù)進(jìn)行，直至球落地、出界或某一隊(duì)不能合法地將球擊回對(duì)方場(chǎng)區(qū)。3.犯規(guī)與違例排球比賽中的犯規(guī)行為有發(fā)球犯規(guī)、發(fā)球擊球后的犯規(guī)、位置錯(cuò)誤、擊球時(shí)犯規(guī)、持球犯規(guī)、四次擊球犯規(guī)、借助擊球犯規(guī)、球網(wǎng)附近的犯規(guī)、攔網(wǎng)犯規(guī)、后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)等。四、排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則以8個(gè)企業(yè)參加排球小組單循環(huán)、分組淘汰（混合制）賽為例，對(duì)陣表如下：四、排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則和賽事組織排球排球賽事組織排球想一想排球發(fā)球是一項(xiàng)獨(dú)自操作、無(wú)需配合的重要得分手段，請(qǐng)思考，如何能更好地提升發(fā)球的質(zhì)量和得分機(jī)會(huì)？如何認(rèn)識(shí)“自由人”在排球比賽中的作用？用一用假設(shè)你是某縣區(qū)的體育骨干，某縣區(qū)總工會(huì)要組織一次排球比賽，有16支參賽隊(duì)伍，工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)你組織一次排球賽，要求賽制是四個(gè)小組單循環(huán)，前兩名出線，交叉淘汰，請(qǐng)你列出賽事對(duì)陣表。第四節(jié)乒乓球乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)歷史悠久且深受人們喜愛的體育運(yùn)動(dòng)。19世紀(jì)末起源于英國(guó),最早叫“TableTennis”(桌上網(wǎng)球)。當(dāng)時(shí)的歐洲盛行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),但由于受到場(chǎng)地和天氣的限制,有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi),以餐桌為球臺(tái),書為球網(wǎng),羊皮紙當(dāng)球拍,在餐桌上打來(lái)打去,這便成了乒乓球運(yùn)動(dòng)。1926年12月,在英國(guó)倫敦舉行了第一屆歐洲乒乓球錦標(biāo)賽。乒乓球比賽項(xiàng)目于1988年首次成為夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。奧運(yùn)會(huì)乒乓球賽、世界乒乓球錦標(biāo)賽、世界杯乒乓球比賽是國(guó)際乒壇三大賽事。一、認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)20世紀(jì)初,乒乓球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó);1935年,中華全國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)成立。新中國(guó)成立后,我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)得到了飛速發(fā)展。1959年,中國(guó)運(yùn)動(dòng)員容國(guó)團(tuán)在第25屆世界乒乓球錦標(biāo)賽男單比賽中為中國(guó)奪得了有史以來(lái)第一個(gè)乒乓球男子單打世界冠軍。在1965年第28屆世錦賽中,中國(guó)隊(duì)奪得5個(gè)冠軍。一、認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展

“乒乓外交”是指1971年中國(guó)邀請(qǐng)美國(guó)乒乓球國(guó)家隊(duì)訪華事件。1971年4月10日,美國(guó)乒乓球代表團(tuán)和一小批美國(guó)新聞?dòng)浾叩诌_(dá)北京,成為自1949年以來(lái)第一批獲準(zhǔn)進(jìn)入中國(guó)境內(nèi)的美國(guó)人。此舉對(duì)中美關(guān)系的突破產(chǎn)生了影響,被譽(yù)為“小球推動(dòng)大球”。中美兩國(guó)乒乓球國(guó)家隊(duì)的友好往來(lái),推動(dòng)了中美兩國(guó)關(guān)系正?；倪M(jìn)程。一、認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)乒乓外交乒乓球運(yùn)動(dòng)文化內(nèi)涵的核心內(nèi)容是勇氣、智慧、技巧和文明。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)膽力、決心和勇敢三者缺一不可的運(yùn)動(dòng),無(wú)論是在訓(xùn)練中還是在比賽中,都要有勇氣去挑戰(zhàn)自我。智慧是乒乓球運(yùn)動(dòng)文化的另一重要內(nèi)涵,只有運(yùn)用智慧,慧眼識(shí)球,才能在比賽中取得勝利。技巧也是乒乓球運(yùn)動(dòng)文化重要的內(nèi)涵。當(dāng)然,乒乓球更是一項(xiàng)文明的運(yùn)動(dòng),需要參與者尊重對(duì)手、遵守規(guī)則、保持禮貌。一、認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的文化內(nèi)涵乒乓球運(yùn)動(dòng)欣賞與評(píng)價(jià)欣賞與評(píng)價(jià)乒乓球比賽需要用心去感受其無(wú)限的魅力。球員們的快速反應(yīng)、精確控制和靈動(dòng)身法都讓乒乓球比賽極具觀賞性。同時(shí),還要關(guān)注比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。球員們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻調(diào)整節(jié)奏、改變打法,以及隊(duì)友之間的默契配合等都讓乒乓球比賽更加精彩。此外,還要關(guān)注比賽的氛圍和禮儀。球員們遵守規(guī)則、尊重對(duì)手,以及勝不驕、敗不餒的精神風(fēng)貌,都是乒乓球比賽中觀賞與評(píng)價(jià)的亮點(diǎn)。直拍握法橫拍握法二、乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)握拍主要有直拍握拍法和橫拍握拍法兩種?？筛鶕?jù)個(gè)人的興趣愛好、身體條件,選擇一種適合的握拍方法。握拍發(fā)球的種類很多,按照發(fā)球方位,可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球;按照發(fā)球的性質(zhì),可分為速度類、落點(diǎn)類、單一旋轉(zhuǎn)類和混合旋轉(zhuǎn)類發(fā)球。二、乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)發(fā)球正手發(fā)左側(cè)上旋或下旋球反手發(fā)右側(cè)上旋或下旋球接發(fā)球技術(shù)也是乒乓球最基本的技術(shù)之一,常見的接發(fā)球包括推擋、攻球、弧圈球、搓球等。二、乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)接發(fā)球1.推擋推擋技術(shù)的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度快、變化多,是直拍快攻打法的一項(xiàng)重要的基本技術(shù),主要包括平擋、快推、加力推、減力擋、推擠、推下旋等。二、乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)接發(fā)球2.正手攻球正手攻球具有力量大、速度快等特點(diǎn),是比賽中爭(zhēng)取主動(dòng)、克敵制勝的重要手段。二、乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)接發(fā)球3.弧圈球弧圈球包括前伸弧圈球、高吊弧圈球、側(cè)弧圈球,是一種上旋力非常強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。與攻球相比,它在對(duì)付強(qiáng)烈下旋球及低于網(wǎng)的來(lái)球時(shí)更加穩(wěn)健。二、乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)接發(fā)球4.搓球搓球技術(shù)可以分為正手搓球、反手搓球、快搓、慢搓、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)搓球、側(cè)旋搓球。通常比賽中用搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)為拉弧圈球創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。搓球站位近，動(dòng)作小,回球多在臺(tái)內(nèi),具有穩(wěn)健、變化多的特點(diǎn)。正手搓球反手搓球二、乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)基本步法步法移動(dòng)是乒乓球運(yùn)動(dòng)員做擊球動(dòng)作時(shí)的基本環(huán)節(jié)之一。移動(dòng)步法的主要作用是通過(guò)移動(dòng)找到合理的擊球位置,以提高擊球動(dòng)作的準(zhǔn)確性。常用的步法有單步(用于臺(tái)內(nèi)短球)、跨步、跳步(小碎步)、并步、交叉步等。交叉步跨步三、乒乓球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球后搶攻正手發(fā)高、低拋?zhàn)髠?cè)上、下旋球后搶攻反手發(fā)右側(cè)上、下旋球后搶攻接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)對(duì)方發(fā)至右半臺(tái)的來(lái)球呈上旋或弱旋,且弧線較高時(shí),以正手攻球直接攻擊。對(duì)方發(fā)右路或中路的出臺(tái)長(zhǎng)球呈下旋時(shí),可直接采用正手拉攻或弧圈球回?fù)?。搓攻?zhàn)術(shù)搓拉結(jié)合落點(diǎn)變化伺機(jī)搶攻搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球,伺機(jī)搶攻搓對(duì)方反手位大角,再變直線伺機(jī)搶攻對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)攻擊對(duì)手兩個(gè)大角壓對(duì)手中路或正手后搶攻四、乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易規(guī)則國(guó)際大賽單人項(xiàng)目是采取7局4勝制,團(tuán)體項(xiàng)目采取5局3勝制。每局比賽采取11分制,即先得滿11分的球員勝;10平后,凈勝2分者獲勝。賽前通過(guò)挑邊器來(lái)決定發(fā)球、接發(fā)球和場(chǎng)地。一方運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是選擇了先發(fā)球還是先接發(fā)球,或者選擇場(chǎng)地后,另一方運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)有另一個(gè)選擇的權(quán)利。發(fā)球員須將球垂直向上拋起,不能讓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn),并使球在離開手掌之后的上升高度不少于16厘米,當(dāng)球下落時(shí),發(fā)球球員才可擊球。球必須首先觸及本方臺(tái)區(qū)彈跳一次,再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)方可算合法發(fā)球。對(duì)手發(fā)球或還擊后,本方也必須使球越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置,再觸及對(duì)手臺(tái)區(qū)才算合法還擊。比賽中發(fā)球權(quán)每2分交替一次,當(dāng)比分出現(xiàn)10∶10的情況時(shí),每得1分交換1次球權(quán),一場(chǎng)比賽打到?jīng)Q勝局時(shí),任何一方獲得5分之后,雙方運(yùn)動(dòng)員須交換場(chǎng)地后繼續(xù)比賽。乒乓球想一想乒乓球發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)都和乒乓球的旋轉(zhuǎn)關(guān)系密切。請(qǐng)思考，在乒乓球比賽中，如何應(yīng)對(duì)不同的旋轉(zhuǎn)？如何提升乒乓球擊球落點(diǎn)的穩(wěn)定性？用一用請(qǐng)利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)欣賞中國(guó)國(guó)家乒乓球隊(duì)在2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)中的精彩表現(xiàn)。嘗試從不同的角度，比如技戰(zhàn)術(shù)使用、團(tuán)隊(duì)配合、教練指揮等分析比賽情況。第五節(jié)羽毛球羽毛球運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)中葉,是一項(xiàng)隔著球網(wǎng),使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍拍擊用軟木和羽毛制成的球的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)技巧性強(qiáng)、攻防轉(zhuǎn)換快,且具有競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性等特點(diǎn),廣受歡迎。1893年,英國(guó)成立第一個(gè)羽毛球協(xié)會(huì)。1899年,第一屆全英羽毛球錦標(biāo)賽舉辦。1934年,國(guó)際羽毛球聯(lián)合會(huì)成立。1978年,世界羽毛球聯(lián)合會(huì)成立。1981年,國(guó)際羽毛球聯(lián)合會(huì)與世界羽毛球聯(lián)合會(huì)正式宣布聯(lián)合,聯(lián)合后仍叫國(guó)際羽毛球聯(lián)合會(huì)。2006年,國(guó)際羽毛球聯(lián)合會(huì)改名為羽毛球世界聯(lián)合會(huì)。一、認(rèn)識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)首屆全英羽毛球錦標(biāo)賽早期羽毛球運(yùn)動(dòng)羽毛球運(yùn)動(dòng)在第一次世界大戰(zhàn)后傳入中國(guó),最初在上海、廣州、青島等沿海城市的教會(huì)青年會(huì)和學(xué)校出現(xiàn)。新中國(guó)成立后,羽毛球運(yùn)動(dòng)得到了蓬勃發(fā)展。1956年,在天津舉辦了第一次全國(guó)羽毛球比賽。1958年9月11日,中國(guó)羽毛球協(xié)會(huì)在武漢成立。1981年,中國(guó)選手在美國(guó)舉辦的第一屆世界運(yùn)動(dòng)會(huì)的羽毛球比賽中奪得了男單、女