體育舞蹈理論試題

體育舞蹈理論試題

一、選擇題

1、體育舞蹈的前身又稱之為交誼舞、交際舞和（）。

A；現代舞B：社交舞C：摩登舞

參考答案：B

2、體育舞蹈按舞蹈的風格和技術結構可分為標準舞和（）。

A：摩登舞B：現代舞C：拉丁舞

參考答案：C

3、體育舞蹈按競賽的項目可分為現代舞、（）和團體舞。

A：摩登舞B：拉丁舞C：集體舞

參考答案：B

4、摩登舞又可分為華爾茲、探戈、快步舞、狐步舞和（）。

A：狐步舞B：維也納華爾茲C：牛仔舞

參考答案：B

5、（）又可分為倫巴、桑巴、恰恰恰、牛仔和斗牛舞。

A：A：摩登舞B：現代舞C：拉丁舞

參考答案：C

6、體育舞蹈的場地為長方形，長的線稱之為（）線，短的線稱之為B線。

A：AB：BlC：Al

參考答案：A

7、體育舞蹈的場地長線的長度是23米，短線的長度是（）米。

A：10B：15C：18

參考答案：B

8、標準舞和拉丁舞中的桑巴舞、斗牛舞按舞程向方向運行時，交換舞程線時應過（）。

A：中央線B：中心線C：中央斜線

參考答案：B

9、在同一舞池中，為避免舞者相碰撞，規(guī)定必須按（）方向行進。我們把這一行進方向

稱之為舞程向。

A：順時針B：逆時針C：任意方向

參考答案：B

10、舞者沿著舞池向舞程向方向行進的路線，叫（）。

A：跳舞線B：舞池線C：舞程線

參考答案：C

11、舞姿是舞蹈的姿態(tài)，舞姿包括（）和舞中姿態(tài)。

A：預備姿勢B：跳舞姿勢C：結束姿勢

參考答案：A

12、舞中姿態(tài)包括合對位舞姿、側行位舞姿、（）、并肩位舞姿和影子位舞姿。

A：正對舞姿B：外側位舞姿C：左右肩舞姿

參考答案：B

13、預備姿勢有閉式、半閉式位和（）。

A：開式B：半開式C：隨意式

參考答案：A

14、升降動作是指跳舞時身體的上升與下降。升降動作是在膝、踝、趾關節(jié)的屈和（）

動作的轉換中完成的。

A：繞環(huán)B：伸C：屈

參考答案：B

15、華爾茲舞的音樂節(jié)拍（）o

A：3/4B：2/4C：4/4

參考答案：A

16、（）舞的特點是舞態(tài)雍容華貴、舞步婉轉流暢、舞姿飄曳優(yōu)美、旋轉起伏似行云流水，

富于抒情浪漫情調。

A：華爾茲B：探戈C：維也納華爾茲

參考答案：A

17、探戈舞的音樂節(jié)拍（）o

A：2/4B：3/4C：4/4

參考答案：A

18、（）舞的特點是剛勁銳利、欲進又退、欲退還前、動靜快慢、錯落有致，沉穩(wěn)中間奔

放、閃爍中顯頓挫。

A：華爾茲B：探戈C：維也納華爾茲

參考答案：B

19、倫巴舞的音樂節(jié)拍（）。

A：2/4B：3/4C：4/4

參考答案：C

20、（）舞的特點，被譽為“拉丁舞之魂二音樂纏綿、浪漫，舞蹈風格柔媚、抒情。

A：倫巴B：桑巴C：恰恰恰

參考答案：A

21、恰恰恰舞的音樂節(jié)拍（）。

A：2/4B：3/4C：4/4

參考答案：C

22、（）舞的特點是詼諧幽默，節(jié)奏歡快易記，是拉丁舞中最流行的舞蹈。

A：倫巴B：桑巴C：恰恰恰

參考答案：C

23、標準舞起源于（），具有端莊、含蓄、穩(wěn)重、典雅的風格。

A：歐洲B：非洲C：亞洲

參考答案：A

24、拉丁舞起源于非洲和（），具有熱情、奔放、浪漫的風格特點。

A：歐洲B：非洲C：拉丁美洲

參考答案：C

25、1768年，（）出現了第一家交際舞舞廳，從此社交舞逐漸成為一種西方社會普遍的

社交方式。

A：巴黎B：意大利C：美國

參考答案：A

26、交際舞早在20世紀30年代傳入我國，先在（）,后天天津、廣州等大城市流行。

A：北京B：深圳C：上海

參考答案：C

27、1959年，，國際交際舞理事會制定了規(guī)則，舉行了第一屆交際舞世界錦標賽，此后（）

年舉行一次。

A：一年B：兩年C：三年

參考答案：A

28、（）年，中國舞蹈家協會正式成立了“中國國際標準舞總會"后改名為‘'中國國際

準備舞學會

A：1988B：1989C：1990

參考答案：B

29、（）年，中國體育舞蹈運動協會成立，并依照國際規(guī)則，制定了我國第一個《體育舞

蹈競賽規(guī)則草案》。

A：1989B：1990C：1991

參考答案：C

30、中國的體育舞蹈錦標賽從（）年開始舉辦，每年都有上千對選手參加比賽。

A：1991B：1992C：1993

參考答案：A

31、體育舞蹈比賽分標準舞系列和（），每類舞包括5個舞種。此外還有團體舞比賽。

A：現代舞B：拉丁舞C：集體舞

參考答案：B

32、體育舞蹈比賽分預賽、半決賽和（）。

A：決賽B：復賽C：半預賽

參考答案：A

33、體育舞蹈預賽和半決賽采用（）制的比賽方法。

A：淘汰制B：循環(huán)制C：交叉循環(huán)制

參考答案：A

34、體育舞蹈比賽的計分方法以（）為依據。

A：名次法B：順位法C：百分制

參考答案：B

35、所謂（）,是指決賽名次的產生方法，即將決賽時評委給選手打的名次通過順位排列

的方法計算單項和全能名次。

A：順位法B：名次法C：：百分制

參考答案：A

36、世界舞蹈與體育舞蹈理事會的比賽分（）和職業(yè)新星組，其他按年齡分成人組、壯年

組、青年組合青少年A、B、C組。

A：職業(yè)組B：業(yè)余組C：業(yè)余新星組

參考答案：A

37、國內比賽分（）、業(yè)余和專業(yè)院校三大組別.

A：職業(yè)B：業(yè)余C：業(yè)余新星

參考答案：A

38、職業(yè)組分A、B、C和職業(yè)（）。

A：標準舞B：拉丁舞C：十項全能

參考答案：C

39、國內比賽比賽設裁判長1人，副裁判長2-4人，裁判員若干，上場裁判7-11人，必須

是（）數。

A：單數B：雙數C：任意

參考答案：A

40、體育舞蹈的國際比賽主要由職業(yè)舞協會“世界舞蹈與體育舞蹈理事會”和業(yè)余舞協會

“（”'兩大組織舉辦。

A：中國體育舞蹈聯合會B：英國體育舞蹈聯合會C：國際體育舞蹈聯合會

參考答案：C

二、判斷題

1、體育舞蹈具有廣義的體育舞蹈和狹義的體育舞蹈之分。

參考答案：true

2、廣義的體育舞蹈是指競技性的國際標準舞和泛指用來健身、健美的舞蹈。狹義的體育舞

蹈專指用來健身、健美的舞蹈。

參考答案：false

3、健身性體育舞蹈只具有娛樂性和健身性這兩大特點。

參考答案：false

4、體育舞蹈是隨著人類社會的演變和文化進程而發(fā)展的。其前身是社交舞，又稱舞廳舞等。

參考答案：true

5、15-16世紀，在意大利出現了社交舞。

參考答案：false

6、1768年，巴黎出現了第一家交際舞舞廳，從此社交舞逐漸成為一種西方社會的社交方式。

參考答案:true

7、1959年，國際交際舞理事會制定了規(guī)則，舉行了第一屆交際舞世界錦標賽，此后每兩年

舉行一次。

參考答案：false

8、交際舞在20世紀30年代就傳入我國，先在上海，后在天津、廣州等大城市流行起來。

參考答案：true

9、1989年，中國舞蹈家協會正式成立了“中國國際標準舞總會”，后改名為“中國國際標

準舞學會二

參考答案：true

10、1991年，成立了“中國體育舞蹈運動協會”。

參考答案：true

11、1993年，中國體育舞蹈運動協會舉辦了世界杯體育舞蹈錦標賽，這是我國首次獲得兩

個舞蹈國際組織認可的世界性公開資格賽。

參考答案：true

12、體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態(tài)美于一體，被認為是一種“真正的藝術”

參考答案：true

13、體育舞蹈按舞蹈的風格和技術結構，可分為標準舞和現代舞。

參考答案：false

14、體育舞蹈按競賽項目可分為現代舞和拉丁舞。

參考答案：true

15、摩登舞又稱之為現代舞和標準舞。

參考答案：true

16、摩登舞起源于歐洲，具有端莊、含蓄、穩(wěn)重、典雅的風格。

參考答案：true

17、華爾茲舞音樂為3/4節(jié)拍，節(jié)奏中等，每分鐘28-30小節(jié)，有“舞中之后”之稱。

參考答案：true

18、華爾茲舞用“W”表示，也稱維也納華爾茲，是摩登舞之一。

參考答案：false

19、華爾茲舞基本步法有左（右）并換步、左（右）轉步、叉行步、側行追步等。

參考答案：true

20、探戈舞是最早被英國皇家舞蹈教師協會加以規(guī)范的標準舞之一，有“舞中之王”之稱。

參考答案：true

21、探戈舞的音樂節(jié)拍是3/4拍，有附點和停頓。

參考答案：false

22、探戈舞用“T”表示，是拉丁舞之一。

參考答案：false

23、狐步舞起源于英國黑人舞蹈，它具有平穩(wěn)大方、輕柔圓滑、悠閑自在的韻味。

參考答案：false

24、狐步舞的音樂為4/4節(jié)拍，第1、3為重拍，基本節(jié)奏為慢、慢、快、快、慢。

參考答案：true

25、狐步舞用“F”表示，是摩登舞之一。

參考答案：true

26、快步舞音樂的基本節(jié)奏是慢、慢、快、快，慢、快、快、慢。

參考答案：true

27、快步舞音樂節(jié)拍為4/4拍，每分鐘50-52小節(jié)，音樂熱烈而快速。

參考答案：true

28、快步舞用“Q”表示，是拉丁舞項目之一。

參考答案：false

29、維也納華爾茲起源于奧地利，音樂節(jié)拍是3/4,每小節(jié)3拍，重音在第3拍。

參考答案：true

30、維也納華爾茲用“V”表示，也稱“快三步”。

參考答案：true

31、拉丁舞起源于亞洲和非洲，具有熱情、奔放、浪漫的風格特點。

參考答案：false

32、拉丁舞有閉式舞姿、開式舞姿、并行舞姿、并肩舞姿、影位舞姿和扇形舞姿六種。

參考答案：true

33、倫巴舞用“R”表示，是摩登舞項目之一。

參考答案：false

34、倫巴舞的音樂是4/4節(jié)拍，每分鐘28-30小節(jié)。重音在第1和第3拍。

參考答案：true

35、恰恰恰舞起源于古巴,音樂節(jié)拍3/4,每分鐘32-34小節(jié)。

參考答案：true

36、恰恰恰舞用“C”表示，是拉丁舞項目之一。

參考答案：true

37、桑巴舞起源于巴西，是拉丁舞之一，屬于“游走型”舞蹈。

參考答案：true

38、桑巴舞是由巴西的搖擺桑巴舞演變而來的。音樂節(jié)奏可以有快慢兩種速度。

參考答案：true

39、斗牛舞用“P”表示，是拉丁舞項目之一。

參考答案：true

40、斗牛舞起源于意大利，是模仿斗牛士動作的一種舞蹈。

參考答案：false

41、牛仔舞用“J”表示，是摩登舞項目之一。

參考答案：false

42、牛仔舞起源于美國，音樂為4/4拍，每分鐘40-46小節(jié)。

參考答案：true

43、國際體育舞蹈的比賽場地為15X25平方米。

參考答案：false

44、在跳舞時，為防治碰撞舞者必須沿著順時針方向行進。

參考答案：false

45、賽場上短的兩條線叫A線，長的兩條線叫B線。

參考答案：false

46、外側位舞姿分左外側和右外側兩種。

參考答案：true

47、舞蹈中的升降動作只有靠膝關節(jié)的屈伸來完成。

參考答案：false

48、鎖步動作指兩腳前后交叉的舞步。

參考答案：true

49、合對舞姿指男女面對雙手扶握的身體位置。

參考答案：true

50、裁判員上場打分必須是雙數。

參考答案：false

51、國際體育舞蹈比賽分初賽、復賽、半決賽和決賽。

參考答案：true

52、摩登舞的基本舞姿分閉式舞姿和開式舞姿兩種。

參考答案：false

53、交誼舞的基本禮儀分邀舞、領舞、共舞和謝舞。

參考答案：true

54、裁判組由裁判長、副裁判長和裁判員組成。

參考答案：true

55、體育舞蹈比賽的整個節(jié)奏由主持人控制。

參考答案：true

56、芭蕾基本手位練習有1-8個位置。

參考答案：false

57、體育舞蹈比賽采用10分制來進行打分。

參考答案：false

58、體育舞蹈比賽全部采用淘汰制來進行。

參考答案：false

59、中國體育舞蹈聯合會每2年舉辦體育舞蹈錦標賽。

參考答案：false

60、體育舞蹈的國際比賽主要有職業(yè)舞協會”世界舞蹈與體育舞蹈理事會"（簡稱WDDSC）和

業(yè)余舞協會“國際體育舞蹈聯合會"（簡稱IDSF）兩大組織舉辦。參考答案：true

理論考試單選題

1.以下哪條不屬于健康標準？答案；C

A；生理健康B；心理健康C；精神健康D；以上都是

2.閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時有（）。答案；A

A：凹陷感和劇烈疼痛B；表面凸起和劇烈疼痛

C；表面平坦和劇烈疼痛D；表面不變化僅皮下淤血

3.健身鍛煉是屬于（）鍛煉的范疇。答案；C

A；力量耐力B；無氧耐力C；有氧耐力D；速度耐力

4.踝關節(jié)韌帶扭傷占運動損傷總數的（），在關節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案；C

A；1%B；5%C；8%D；10&

5.最大力量練習時，它的負荷強度一般掌握在（）。答案；C

A；50%?60%B；60%?70%C；80%?95%D；75%?90%

6.運動中腹痛多數在中長跑時產生，主要是因為準備活動不充分，開始運動過于劇烈，或

者跑的過快，內臟器官尚沒有達到競賽狀態(tài)，致使（）功能失調，引起腹痛。答案；A

A；臟腑B；呼吸C；血液循環(huán)D；精神緊張

7.決定運動負荷的因素是（）。答案；D

A；運動強度和運動頻率B；運動速度和運動時間

C；運動節(jié)奏和運動時間D；運動強度和運動時間

8.對運動效果和人體運動安全有直接影響的因素是（）。答案；D

A；運動頻率B；運動時間C；運動節(jié)奏D；運動強度

9.奧林匹克標志五環(huán)含意是（）。答案；B

A；五種顏色B；五大洲的團結C；五個運動項目D；五大海洋

10.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀察和評

定的方法是（）。答案；C

A；全面體格檢查B；健康診斷C；自我醫(yī)務監(jiān)督D；機能測試

11.以下哪種訓練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。答案；B

A；大重量的極限力量練習B；中小重量的快速練習

C；長距離的跳躍練習D；小重量多重復次數的練

習

12.人類形態(tài)學把（）作為一個綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標。答

案；D

A；身高B；胸圍C；肌肉力D；體重

13.力量分最大力量，（）和力量耐力。答案；C

A；絕對力量B；最小力量C；速度力量D；爆發(fā)力量

14.追求肌肉發(fā)達的鍛煉可采用（）重量而重復次數在7?12次的練習。答案；C

A；較小或中等B；中等或較大C；超大D；極限

15.耐力鍛煉的效果與運動頻率的關系基本上成（）。答案；A

A；正比B；不等C；對等D；反比

16.體育運動中最常見的關節(jié)損傷是（）。答案：C

A.腕關節(jié)B.肩關節(jié)C.踝關節(jié)D.挫傷

17.訓練水平高的運動員的肺活量可達到（）mL以上。答案；C

A；3000B；4000C；5000D；6000

18.（）提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。答案；

B

A；亞里士多德B；尤納利C；蓋倫D；卡拉卡

19.體育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，（）等方面。答

案；B

A；養(yǎng)生B；益智C；健心D；娛樂

20田徑長距離賽跑總是逆時針方向、向左側轉彎繞圈，主要科學依據是（）；答

案；B

A；保護偏左的心臟B；左腳比右腳有力

C；裁判員的視覺習慣D；大多數跑步人的習慣

21.在耐力素質鍛煉中，常采用的越野跑屬于（）。答案；B

A；比賽法B；重復練習法C；變換練習法D；綜合練習法

22.人在完成某種運動表現的力量，若不考慮與本人體重的關系，稱為（）。答

案；A

A；絕對力量B；最大力量C；相對力量D；爆發(fā)性力量

23.肌肉的收縮放松有賴于（）的供應。答案；C

A；蛋白質B；糖C；能量D；血液

24.根據我國體育發(fā)展的特點和規(guī)律，體育用于廣義時，通常就是指答

案；D

A；競技體育B；體育教育C；健康教育D；體育運動

25.運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（）。答案；A

A；小腿腓腸肌B；足屈拇肌C；股四頭肌D；肱二頭肌

26.運動中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處理，疼痛常

可減輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應該停止運動。答案；C

A；慢走B；快走C；彎腰跑D；停下來

27.人體在體育鍛煉過程中，無論是運動器官還是內臟器官都有一個適應過程，這個過程是

通過（）的調節(jié)，才使機體從不適應到逐步適應。答案；B

A；周圍神經系統B；中樞神經系統C；植物性神經D；迷走性神經

28.武術“內外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c主要通過（）體現。答案：C

A；套路運動B；搏斗運動C；武術功法和技法D；硬氣功

29.目前我國高校中，體育課的主要形式有普通體育課、選項體育課、（）和保健體育課等。

答案；B

A；體育俱樂部B；選修體育課C；專項體育課D；網絡體育課

30.長期堅持體育鍛煉的人，骨密質可增厚（）毫米。答案；B

A；0.5-1.0B；1.5-8C；8-12.5D；12-20

31.當人體長時間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱（）。答案：D

A；熱傷風B；灼傷C；暈厥D；中暑

32.運動損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（）。答案；C

A；擦傷B；肌肉拉傷C；開放性損傷D；閉和性損傷

33.。提出了“體育乃是一個由兒童至成年整個發(fā)展過程的一個部分”的學說。答案；

D

A；英國哲學家洛克B；前捷克教育家夸美紐

斯

C；法國教育家顧拜旦D；法國起蒙思想家盧梭

34.健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項運動。答案；C

A；武術B；拳擊C；音樂D；柔韌

35.下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）。答案；D

A；熱敷B；按摩C；口服維生素CD：冷敷

36.傍晚鍛煉結束與睡覺的間隔時間要在（）以上，否則，會影響夜間的休息。答案:

C

A；15分鐘B；30分鐘C；1小時D；2小時

37.進行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等,運動后應多補充一些堿性食物，

如（）。答案；A

A；蔬菜、水果B；動物蛋白C；維生素D；礦物質

38.根據學校的特點，大學生在制定鍛煉計劃時，應以（）為鍛煉周期。答案；C

A；一個月B；三個月C；一學期D：全學年

39.體育運動中因外力作用使關節(jié)面失去正常的連接關系稱（）。答案；B

A.關節(jié)損傷B.關節(jié)脫位C.關節(jié)扭傷D.關節(jié)部位骨折

40.評價和掌握運動負荷，一般以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運動負荷指標，作為達到提

高有氧代謝能力的標準。答案；A

A；130B；140C；150D,160

41.世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：“健康是指在身體、（心理）和社會各方面都比較完美

的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。”

42.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和（社會）等五個方面。

43.（心肺耐力）屬于與健康有關的體能。

44.體育鍛煉前應該注意（知曉自己的體能和健康狀況）、了解自己的鍛煉動機強度和體育

鍛煉的方法。

45.測量心肺功能適應能力的方法不包括（仰臥起坐測試）：

46.仰臥起坐主要測量的是（腹部）的肌肉。

47.下列選項中（次數）是通常情況下用來表示負荷量的。

48.下列選項中（密度）是通常情況下用來表示負荷強度的。

49.“百分之十原則”是在下列哪一項訓練原則中提出的（循序漸進原則）？

50.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時的運動強度）；

51.運動處方的組成為（鍛煉目標一準備活動一鍛煉模式一整理活動）：

52.整理活動的目的不包括（有助于肌肉溫度的提高）：

53.準備活動的目的不包括（降低因運動而引起肌肉酸痛的程度）：

54.為提高健康有關的體能水平，每周建議的鍛煉的次數為（3?5次）：

55.長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：

56.運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。假設一名體育愛好者今年的年齡為20

歲,那么他的最高心率為（200）：

57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨有的特點是（消耗能量較多，但心率相對處于較低

的水平）：

58.關于步行鍛煉法的描述錯誤的是（和跑步比起來可以消耗掉更多的能量物質）：

59.下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法（俯臥撐）：

60.關于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是（可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下

落的力量起坐）：

61.體塊指數（BMI）的計算公式是（體重（kg）/身高的平方（nf））：

62.為改善健康狀況所需的最小運動量叫（健康閾）：

63.關于跑步的技術要領下列說法正確的是（跑步時擺臂有維持身體平衡和調節(jié)步頻的作

用。）：

64.鍛煉中運動強度的大小一般通過（心率）指標來確定。

65.（心肺耐力）不屬于動作技能有關的體能。

理論考試判斷題

序號選項內容

1true身體鍛煉，應全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身

體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。

2true自然地形跑時要注意做好緩沖動作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要

小一些。在森林或灌木叢中跑時，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物?？缭綔锨r，要

注意做好落地后的緩沖動作，上體前傾，防止后倒。

3true導引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。

4true健身運動是指正常健康者為增進健康、增強體質而從事的體育活動。

5false傷病初愈的人參加體育教學訓練時，應根據教練的意見處理。

6false日光浴時，頭部可以讓太陽直接照射。

7false紫外線能刺激身體的造血機能，使血液中的白血球數量增加。

8true女子痛經是婦科的一種常見病，一般由內分泌失調、體質虛弱所致。

9false鈣和維生素對大學生的身體發(fā)育和適應繁重的學習任務具有重要意義。

10true《學生體質健康標準》測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目。

11false速度力量的練習突出的是速度，因此力量應該較大。

12true體質是人的生命活動、勞動能力、運動能力的基礎。

13false散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。

14false挫傷的處理是在24小時內進行熱敷或按摩。

15true因運動量過度產生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫

助機體積極恢復。

16false人體在吃飯后可以立即進行劇烈的運動。

17false經常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。

18false經常進行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進行冷水浴。

19false耐力素質練習應從一定的練習量開始，在此基礎上逐步提高練習強度。

20true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進

行運動量監(jiān)測的一項主觀指標。

21true體育鍛煉、體育教學與運動訓練一樣都是以身體練習為基本手段。

22true在體育運動中，常見的嚴重的運動損傷有關節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。

23true測定體育課的密度時，通常把教師要求學生跑步撿回器械的時間作為練習時間。

24true健身跑的距離和速度要按照循序漸進的原則，先從短距和慢速開始，待適應后

就要加長距離和加快跑速。

25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應立即冷敷，局部加壓包扎，抬高

肢體。

26true對少年兒童運動技術訓練的要求是全面訓練打好基礎。

27false患有急性肝炎的患者適宜進行冷水浴。

28true進行力量練習時，每周至少練習三次，每次至少練習五組，每組之間間隔2—

3分鐘，每次練習之后要放松你的肌肉。

29true動作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復某一動作來提高。

30false肌肉痙攣明顯的病人可做強烈牽拉運動。

31true有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學上稱

這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調整生物鐘，加強營養(yǎng)，適當

休息，進行娛樂和體育活動。

32false骨膜炎以脛、腓骨及尺、樓骨下1/3部位易發(fā)生，這種運動損傷在成年運動員

中較常見。

33true健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。

34true適量性原則是指要恰當的安排生理和心理運動負荷量，使之既能滿足鍛煉者增

強體質等方面的需求，又能符合人體的實際接受能力。

35false同一個人對運動負荷量的承受能力是一成不變的。

36false骨折后先固定再抗休克。

37false在體育運動中，最常見的運動損傷是肌體的結締組織損傷。

38true運動時，如果準備活動不充分或感受到寒冷的強烈刺激，肌肉會出現痙攣。

39true冷水含漱咽喉是進行冷水浴鍛煉的一種方法。

40false通常在發(fā)展學生體能的前提下，才選用比賽法訓練。

41false晨間鍛煉的運動強度大對機體有良好影響。

42true運動是治療內臟下垂和預防便秘的好方法。

43true身體鍛煉，應全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身

體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。

44true奧林匹克運動是國際奧委會領導而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社

會文化的運動。

45true腦震蕩發(fā)生在運動中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起

的。

46false多發(fā)生在骨折的當時，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。

47true為預防運動中的外傷，你應盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規(guī)則，

減少不合理的身體沖撞和磨擦。

48true戶外運動要選擇衛(wèi)生、安全的運動場所，要有足夠強壯的體能，有必要的戶外

運動常識如識別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運動創(chuàng)傷的預防和緊急處置等野外生存的

基本知識。

49false體育鍛煉是人們運用各種身體練習方法，并結合文化因素，以發(fā)展身體、增進

健康、增強體質、調節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動。

50true人體在運動中和運動后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補充丟失的水分。

51false經濟功能是體育最本質的功能。

52false競技體育含運動訓練和競賽欣賞兩種形式。

53true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進

行運動量監(jiān)測的一項主觀指標。

54true缺少運動場地的管理制度或管理不嚴也容易發(fā)生傷害事故。

55false劇烈運動后可以下水游泳，但時間不宜過長。

56false體格是指人體各器官系統的機能和在肌肉活動中表現出來的能力。

57true適量性原則是指要恰當的安排生理和心理運動負荷量，使之既能滿足鍛煉者增

強體質等方面的需求，又能符合人體的實際接受能力。

58false體育課的一般密度應是越大越好。

59false參加體育活動不能清除眼睛疲勞，保護和矯正視力。

60false體能分為與健康有關的體能和與耐力有關的體能。

61false要增強自己的體能必須經常的進行體育鍛煉。

62true美國學者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調從生物、心理和社會三方面來

評價人的生命狀態(tài)。

63false根據人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。

64true身體健康不僅指無病，而且還包括體能。

65false情緒健康的主要標志是情緒的樂觀。

66true人情緒的穩(wěn)定性是指個體應對日常生活中人際關系和環(huán)境壓力的能力。

67true智力健康是指長期的學習和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。

68false社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關系和實現社會角色的

能力

69true社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。

70false完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。

71true營養(yǎng)對增強體質I和保持體能狀態(tài)有重要作用。

72false蛋白質可以促進人體生長發(fā)育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要

的能量。

73true生活方式是指人們長期受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭影響形成的。

它與健康有關。

74true心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、

思傷脾。

75false心理健康的基礎是情緒好。

76true體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。

77false人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度，它是許多項目優(yōu)秀運

動員的必備素質。

78true我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，如果他的反應后時素質強的話，他的成績將會更

好。

79true“老年勤鍛煉，拐杖當寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能

力退化減慢。

80true一個人的皮下脂肪超過正常標準15M25%,那么他的死亡率會增加30隊

81false速度是指快跑的能力。

82false力量是指提、舉重量的能力。

83false靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。

84true靈敏性指在活動過程中既快速又準確地變化身體移動方向的能力。

85true神經肌肉協調性是反應一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結合的能

力。

86true平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。

87false反應時是指對某些外部刺激作出的動作時間。

88true要設計一種提高體能方案時，首先應該確立自己的目標.

89false要保持旺盛的生命力，就應該進行經常的體育鍛煉。

90true有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂的目的。

91false人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現。

92true經常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數一般都比不鍛煉的人慢。

93false為了科學安全的通過體育鍛煉提高