九年級(jí)體育 第6周 第12次課教案

九年級(jí)體育第6周第12次課教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）九年級(jí)體育第6周第12次課教案教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是九年級(jí)體育課程中的“提高耐力跑能力”。依據(jù)教材第七章“有氧耐力訓(xùn)練”的相關(guān)內(nèi)容，重點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)耐力跑訓(xùn)練，增強(qiáng)心肺功能和肌肉耐力，提升整體運(yùn)動(dòng)能力。教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)聯(lián)系在于，學(xué)生已掌握基本的跑步技巧和體能訓(xùn)練原則，對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)的基本概念有了初步了解。在此基礎(chǔ)上，本次課程將深入講解耐力跑的訓(xùn)練方法和技巧，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際體能，設(shè)計(jì)相應(yīng)的耐力跑訓(xùn)練方案，使學(xué)生在實(shí)踐中提高運(yùn)動(dòng)水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)致力于培養(yǎng)學(xué)生以下能力：增強(qiáng)體能與運(yùn)動(dòng)技能，提升健康素養(yǎng)，以及發(fā)展合作與競(jìng)技精神。依據(jù)教材中關(guān)于耐力跑訓(xùn)練的相關(guān)要求，通過(guò)課程實(shí)踐，學(xué)生將能夠在運(yùn)動(dòng)中提高自我控制力和毅力，增強(qiáng)心肺功能和有氧耐力，進(jìn)而提升個(gè)體健康水平。同時(shí)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)耐力跑活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間的協(xié)作交流，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為實(shí)現(xiàn)體育學(xué)科核心素養(yǎng)的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-本節(jié)課的核心內(nèi)容是耐力跑技巧與訓(xùn)練方法。重點(diǎn)包括正確的跑步姿勢(shì)，呼吸節(jié)奏的掌握，以及持續(xù)跑步的節(jié)奏控制。

-詳細(xì)講解耐力跑中的步頻與步幅的合理配合，以及如何根據(jù)個(gè)人體能合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，提高耐力跑成績(jī)。

-強(qiáng)調(diào)耐力跑訓(xùn)練中的安全意識(shí)，如熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，運(yùn)動(dòng)中的自我監(jiān)控，以及避免過(guò)度訓(xùn)練。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-難點(diǎn)在于呼吸與跑步節(jié)奏的同步。學(xué)生往往在跑步中呼吸急促，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果下降，需教授如何通過(guò)鼻吸口呼的方式，保持呼吸的深長(zhǎng)和有節(jié)奏。

-突破學(xué)生對(duì)于耐力跑中“乳酸閾值”概念的理解，解釋如何通過(guò)逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度來(lái)提高這一閾值，從而提升耐力水平。

-指導(dǎo)學(xué)生如何根據(jù)自身的體能狀況，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，避免因訓(xùn)練過(guò)度導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷，這是學(xué)生需要克服的另一難點(diǎn)。教學(xué)方法與策略本節(jié)課將采用以下教學(xué)方法與策略：

1.講授法：通過(guò)簡(jiǎn)明扼要的理論講解，向?qū)W生傳授耐力跑的正確姿勢(shì)、呼吸技巧和訓(xùn)練方法，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)知識(shí)。

2.案例研究：分析優(yōu)秀耐力跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練案例，讓學(xué)生了解成功背后的訓(xùn)練策略和運(yùn)動(dòng)心理。

3.實(shí)踐活動(dòng)：設(shè)計(jì)角色扮演游戲，如“模擬比賽”，讓學(xué)生在游戲中實(shí)踐耐力跑技巧，增加運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

4.小組討論：分組討論訓(xùn)練中的體驗(yàn)和問(wèn)題，促進(jìn)交流合作，共同解決難點(diǎn)。

5.教學(xué)媒體使用：運(yùn)用多媒體展示耐力跑動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和效果。同時(shí)，使用計(jì)時(shí)器等工具幫助學(xué)生掌握跑步節(jié)奏和訓(xùn)練強(qiáng)度。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

-目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)耐力跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

-過(guò)程：

-開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道耐力跑是什么嗎？它與我們的體育生活有什么關(guān)系？”

-展示一些關(guān)于耐力跑的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受耐力跑的魅力和挑戰(zhàn)。

-簡(jiǎn)短介紹耐力跑的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.耐力跑基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

-目標(biāo)：讓學(xué)生了解耐力跑的基本概念、訓(xùn)練方法和生理原理。

-過(guò)程：

-講解耐力跑的定義，包括其與短跑的區(qū)別和有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

-詳細(xì)介紹耐力跑的訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練等，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

-通過(guò)實(shí)例，講解耐力跑對(duì)心肺功能和身體耐力的影響，讓學(xué)生理解其生理原理。

3.耐力跑案例分析（20分鐘）

-目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解耐力跑的技巧和訓(xùn)練策略。

-過(guò)程：

-選擇幾個(gè)典型的耐力跑訓(xùn)練案例進(jìn)行分析。

-詳細(xì)介紹每個(gè)案例的訓(xùn)練計(jì)劃、執(zhí)行過(guò)程和成效，讓學(xué)生全面了解耐力跑訓(xùn)練的多樣性。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)提高個(gè)人耐力跑成績(jī)的啟示，以及如何將這些策略應(yīng)用到自己的訓(xùn)練中。

-小組討論：讓學(xué)生分組討論耐力跑的未來(lái)趨勢(shì)和訓(xùn)練方法的創(chuàng)新方向。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

-目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

-過(guò)程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組討論一個(gè)耐力跑訓(xùn)練中的實(shí)際問(wèn)題，如如何提高跑步效率、如何避免運(yùn)動(dòng)損傷等。

-小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

-目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)耐力跑訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)和理解。

-過(guò)程：

-各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括問(wèn)題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

-其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

-教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

-目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐力跑訓(xùn)練的重要性和意義。

-過(guò)程：

-簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括耐力跑的基本概念、訓(xùn)練方法、案例分析等。

-強(qiáng)調(diào)耐力跑在日常鍛煉和競(jìng)技體育中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生將其應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于耐力跑訓(xùn)練的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識(shí)與技能：

-學(xué)生掌握了耐力跑的基本概念、訓(xùn)練方法和生理原理，能夠理解并描述有氧耐力訓(xùn)練的特點(diǎn)和重要性。

-學(xué)生學(xué)會(huì)了正確的跑步姿勢(shì)和呼吸技巧，能夠運(yùn)用所學(xué)的間歇訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練等方法進(jìn)行自我訓(xùn)練，提高跑步效率和耐力水平。

-學(xué)生通過(guò)案例分析，了解了耐力跑訓(xùn)練的策略和技巧，能夠?qū)⑦@些知識(shí)應(yīng)用到自己的訓(xùn)練中，提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.過(guò)程與方法：

-學(xué)生在小組討論中，學(xué)會(huì)了合作交流，共同分析問(wèn)題、探討解決方案，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作能力。

-學(xué)生通過(guò)課堂展示和點(diǎn)評(píng)，提高了表達(dá)能力和批判性思維，能夠主動(dòng)思考并評(píng)價(jià)訓(xùn)練方法和策略的有效性。

-學(xué)生在課堂實(shí)踐中，體驗(yàn)了耐力跑的挑戰(zhàn)和樂(lè)趣，培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈、克服困難的精神。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：

-學(xué)生對(duì)耐力跑產(chǎn)生了濃厚的興趣，激發(fā)了積極參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情，增強(qiáng)了鍛煉身體的意識(shí)。

-學(xué)生認(rèn)識(shí)到耐力跑在提升個(gè)人體能、培養(yǎng)意志品質(zhì)方面的重要性，形成了積極向上的運(yùn)動(dòng)態(tài)度。

-學(xué)生通過(guò)耐力跑訓(xùn)練，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神、公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，樹(shù)立了正確的競(jìng)技體育觀念。

4.創(chuàng)新與實(shí)踐：

-學(xué)生在小組討論中，提出了創(chuàng)新性的耐力跑訓(xùn)練方法和策略，為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練提供了新的思路。

-學(xué)生在實(shí)踐中不斷嘗試和調(diào)整訓(xùn)練方法，勇于突破自己的舒適區(qū)，積極探索提高耐力跑成績(jī)的途徑。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《耐力跑訓(xùn)練技巧》

-視頻資源：《優(yōu)秀耐力跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練實(shí)錄》

-實(shí)踐活動(dòng)：觀察并記錄身邊人的耐力跑訓(xùn)練方法，了解他們的訓(xùn)練心得。

2.拓展要求：

-鼓勵(lì)學(xué)生利用課后時(shí)間閱讀《耐力跑訓(xùn)練技巧》一文，了解更多的訓(xùn)練方法和技巧，鞏固所學(xué)知識(shí)。

-觀看《優(yōu)秀耐力跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練實(shí)錄》視頻，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練策略和運(yùn)動(dòng)心理，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。

-學(xué)生可參與實(shí)踐活動(dòng)，觀察并記錄身邊人的耐力跑訓(xùn)練，了解他們的訓(xùn)練心得，以拓寬自己的訓(xùn)練視野。

教師將提供必要的指導(dǎo)和幫助，如解答學(xué)生在閱讀和觀看過(guò)程中產(chǎn)生的疑問(wèn)，指導(dǎo)學(xué)生如何將從拓展內(nèi)容中獲得的知識(shí)應(yīng)用到自己的訓(xùn)練中。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，不斷提高耐力跑水平。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)1.課堂小結(jié)：

-本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了耐力跑的基本概念、訓(xùn)練方法和生理原理，了解了正確的跑步姿勢(shì)和呼吸技巧。

-通過(guò)案例分析，我們探討了耐力跑訓(xùn)練的策略和技巧，以及如何將這些知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中。

-學(xué)生在小組討論和課堂展示中，鍛煉了合作能力、表達(dá)能力和批判性思維。

2.當(dāng)堂檢測(cè)：

-知識(shí)點(diǎn)檢測(cè)：教師提出與耐力跑相關(guān)的問(wèn)題，如耐力跑的定義、有氧耐力訓(xùn)練的方法、正確的呼吸技巧等，要求學(xué)生回答，以檢驗(yàn)他們對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度。

-技能檢測(cè)：組織學(xué)生進(jìn)行耐力跑實(shí)踐，觀察他們?cè)谂懿竭^(guò)程中的姿勢(shì)、呼吸