《積極心理學(xué)（第3版）》 課件 第6章 復(fù)原力

第六章

復(fù)原力

(RESILIENCE)積極心理學(xué)PositivePsychology新編21世紀(jì)心理學(xué)系列教材2目錄01020304復(fù)原力概述復(fù)原力的保護(hù)性和危險性因素復(fù)原力的過程復(fù)原力的干預(yù)復(fù)原力概述011復(fù)原力是什么復(fù)原力，也叫心理韌性和心理彈性。復(fù)原力的定義重大壓力事件如地震、爆炸、戰(zhàn)爭后的心理恢復(fù)日常生活挫折后的心理恢復(fù)42復(fù)原力概念的三種傾向作為能力/特質(zhì)的復(fù)原力一種能力或者特質(zhì)，能夠使人在處于壓力時，發(fā)展出健康的應(yīng)對策略。高復(fù)原力的個體傾向于在各種壓力情境中都能夠靈活健康地應(yīng)對。作為過程的復(fù)原力系統(tǒng)的、動態(tài)的適應(yīng)過程處在高壓力情境中的個體需要不斷與環(huán)境進(jìn)行互動5作為結(jié)果的復(fù)原力大的創(chuàng)傷發(fā)生之后，高復(fù)原力的個體仍然能夠產(chǎn)生積極的適應(yīng)性結(jié)果復(fù)原力特質(zhì)與環(huán)境互動積極適應(yīng)復(fù)原力的保護(hù)性和

危險性因素復(fù)原力研究的第一個階段021保護(hù)性因素研究背景：從1974年起，諾曼·加米澤(NormanGarmezy)就十分關(guān)注那些經(jīng)歷生活困境但卻適應(yīng)良好的兒童。他們想要知道，在如此糟糕的環(huán)境下，這些孩子為什么能夠適應(yīng)良好。保護(hù)性因素：指能減輕個體所受的消極影響，促使個體復(fù)原力發(fā)展的因素。保護(hù)性因素的作用調(diào)節(jié)/緩和個體暴露在危險性因素中的負(fù)面影響減少問題行為的發(fā)生，促進(jìn)成功適應(yīng)71保護(hù)性因素埃米·沃納(EmmyWerner)關(guān)于保護(hù)性因素的研究研究對象：夏威夷考艾島２歲以前暴露于危險性因素下的幼兒危險性因素：長期貧困、父母受到的正規(guī)教育很少、父母酗酒或有精神疾病等結(jié)果三分之一的兒童非常脆弱，更可能在兒童中期和青少年期患心理社會問題。三分之二的兒童發(fā)展?fàn)顩r良好，表現(xiàn)出較高的復(fù)原力。沃納從發(fā)展良好的兒童身上發(fā)現(xiàn)了一些共性，包括：女性、精力充沛、社會責(zé)任感、適應(yīng)能力強、寬容、成就導(dǎo)向、良好的溝通交流能力以及較高的自尊等。他還指出，良好的家庭或者社會環(huán)境對于增強孩子的復(fù)原力非常重要。81保護(hù)性因素保護(hù)性因素的分類內(nèi)在保護(hù)因素：指個體本身所具有的心理能力、人格特質(zhì)和生活態(tài)度外在保護(hù)因素：在家庭、學(xué)校和社區(qū)或同輩的環(huán)境中的、能促進(jìn)個體適應(yīng)以緩和危險性因素影響的因素內(nèi)在保護(hù)因素與外在保護(hù)因素相互影響，共同促進(jìn)個體的適應(yīng)能力。9亞當(dāng)·柯瑞曼(AdamKaremer)的保護(hù)性因素框架兒童特征1保護(hù)性因素10兒童特征家庭特征社區(qū)(含學(xué)校)特征文化及社會特征樂群及適應(yīng)性的氣質(zhì)良好的認(rèn)知能力和問題解決技能有效的控制情緒和行為的策略自我悅納，高自尊高氣質(zhì)樂觀具備社會和自我推崇的特征，有才華、魅力、幽默感。亞當(dāng)·柯瑞曼(AdamKaremer)的保護(hù)性因素框架家庭特征1保護(hù)性因素11兒童特征家庭特征社區(qū)(含學(xué)校)特征文化及社會特征家庭環(huán)境穩(wěn)定，有支持性父母沖突少民主的教養(yǎng)方式兄弟姐妹關(guān)系融洽獲得了其余家庭成員的支持父母參與兒童教育較好的社會經(jīng)濟(jì)地位父母受過高等教育……亞當(dāng)·柯瑞曼(AdamKaremer)的保護(hù)性因素框架社區(qū)(含學(xué)校)特征1保護(hù)性因素12兒童特征家庭特征社區(qū)(含學(xué)校)特征文化及社會特征社區(qū)質(zhì)量高社區(qū)安全，暴力事件少社區(qū)有娛樂中心社區(qū)環(huán)境好，空氣清新、水質(zhì)良好……學(xué)校條件好教師受過良好訓(xùn)練，有豐富的報酬放學(xué)后還有課外小組等安排學(xué)校有娛樂資源(運動、音樂、藝術(shù))有良師益友……亞當(dāng)·柯瑞曼(AdamKaremer)的保護(hù)性因素框架文化及社會特征1保護(hù)性因素13兒童特征家庭特征社區(qū)(含學(xué)校)特征文化及社會特征有兒童保護(hù)政策，確保兒童健康和兒童福利。社會普遍重視教育，兒童享有受教育機會。能有效預(yù)防政治沖突事件，保護(hù)兒童免受影響、免受身體暴力傷害。2危險性因素危險性因素：指能導(dǎo)致不良后果發(fā)生的可能性增大的不良因素非常明顯的破壞行為或經(jīng)歷：酗酒、吸煙、遭受過暴力事件等。不太明顯的、慢慢出現(xiàn)的不良因素：工作壓力、不良的健康狀況、低教育水平和失業(yè)危險性因素可能會同時出現(xiàn)并且疊加，其后果更為嚴(yán)重。危險性因素一定有害嗎？No！克服危險性因素，有助于提升復(fù)原力。143價值觀價值觀的保護(hù)作用在遇到大的災(zāi)害時，有虔誠宗教信仰的人往往可以維持心理健康和幸福感。價值觀能提升對創(chuàng)傷經(jīng)歷（如親人去世、家庭暴力、地震海嘯等）的應(yīng)對能力價值觀是如何增強復(fù)原力的呢？價值觀能夠讓人們認(rèn)識到人生的意義和價值，使其為之去實踐。這種信念不僅可以提高自身的復(fù)原力水平，甚至可以鼓舞他人，并增強他們的復(fù)原力。15復(fù)原力的過程復(fù)原力研究的第二個階段031復(fù)原力產(chǎn)生的過程弗拉赫(Flach,1997)

：復(fù)原力是通過瓦解和重新整合的規(guī)律獲得的。格倫·理查森(GlennRichardson,

2002)：復(fù)原力過程模型17案例：王茜分手了……王茜與男友談了3年戀愛，其間也吵吵鬧鬧過好多次，最終還是分手了。她一天到晚腦海中不斷交替出現(xiàn)各種內(nèi)容，一會兒是兩人在一起說的些甜言蜜語，一會兒是吵架時說的那些傷人的話。無論閃現(xiàn)的是什么內(nèi)容，她都傷感不已每時每刻都以淚洗面，哪兒也不想去，什么也不想干。好朋友來安慰她，說：“一切都會過去的?！蓖踯缫蚕嘈牛磺卸紩S著時間的推移過去，但是自己現(xiàn)在完全不清楚，當(dāng)一切過去的時候，自己是否還能和以前一樣開心，是否還能再次投入親密關(guān)系中。181復(fù)原力產(chǎn)生的過程分析平衡狀態(tài)的打破：王茜的原本平衡的身心狀態(tài)受到干擾，平衡感可能被打破。保護(hù)性因素的調(diào)動：為了保持平衡，王茜會調(diào)動保護(hù)性因素與消極刺激抗衡。例如，向朋友傾訴尋求支持。身心平衡的瓦解：當(dāng)壓力過大/抗衡失敗時，王茜的身心平衡被瓦解，很難開心和平靜，無法正常生活。重新整合的過程：為了重新達(dá)到平衡，王茜必須有意識或無意識地進(jìn)行重新整合。她需要重新審視并改變認(rèn)知模式，可能改變世界觀或提升信念體系。整合過程會讓她感到不舒服和不安全，不同的整合過程會引起不同的結(jié)果。1924種重新整合的過程達(dá)到復(fù)原的整合：王茜經(jīng)歷分手后重新梳理認(rèn)知體系，客觀看待親密關(guān)系，更開放地接納自己及前男友的言行。認(rèn)識到戀愛中的波折讓她變得更加成熟，有力量迎接下一段關(guān)系。她更了解自己，能夠調(diào)整整體狀態(tài)，未來遇到壓力事件也能迅速恢復(fù)。回到初始平衡狀態(tài)的整合:隨時間流逝，王茜心情平復(fù)，接受好友的說法，認(rèn)為是前男友的錯。拾回自信，恢復(fù)到以前的開朗狀態(tài)，但未重新整合認(rèn)知系統(tǒng)。復(fù)原力未增強，失去成長機會，未來遇到類似事件仍會崩潰。2024種重新整合的過程伴隨喪失的整合：王茜未能理解分手原因，接受“自己不可愛”等負(fù)性信念。降低對未來男友的期待，不相信能很快開始新關(guān)系。達(dá)到平衡，但平衡水平低于之前，放棄原有的動力和希望。功能紊亂，失衡:王茜沉浸在悲痛中，生活工作受影響，三個月后仍無法正常生活。通過不停進(jìn)食緩解痛苦，體重增加，煩惱加重，陷入惡性循環(huán)。采用不健康的應(yīng)對方式，身心狀態(tài)失衡。213模型的兩大方面整合的結(jié)果是個人選擇的：該模型認(rèn)為，當(dāng)身心平衡狀態(tài)被瓦解后，有四種可能的結(jié)果。強調(diào)復(fù)原狀態(tài)是有意識選擇的結(jié)果，平衡瓦解是重新整合的必經(jīng)過程。通過瓦解和重新整合，個體可以形成更強的復(fù)原力。保護(hù)性因素與危險性因素的抗衡:復(fù)原力取決于保護(hù)性因素與危險性因素的抗衡。保護(hù)性因素幫助形成適應(yīng)系統(tǒng)，發(fā)展復(fù)原力特質(zhì)，保護(hù)個體抵抗逆境。多個應(yīng)激源相互作用，保護(hù)性因素在不同階段與危險性應(yīng)激抗衡。22復(fù)原力通過整合過程和保護(hù)性因素的增強得以提升。個人選擇和保護(hù)性因素在面對逆境時起關(guān)鍵作用，幫助形成強大復(fù)原力，應(yīng)對挑戰(zhàn)。王茜案例的瓦解-重新整合圖23復(fù)原力的干預(yù)復(fù)原力研究的第三個階段04后現(xiàn)代思維視角下的復(fù)原力個體是主體精神創(chuàng)造者，而非被動反映者人通過主體經(jīng)驗的創(chuàng)造與環(huán)境互動，建構(gòu)其實體存在。復(fù)原力理論摒棄傳統(tǒng)的病理分析和問題來源治療模式強調(diào)個案的積極能力和特質(zhì)，通過與環(huán)境互動獲得能量。心理咨詢的重點在于增進(jìn)個案的復(fù)原力，建立整體互動結(jié)構(gòu)的心理健康環(huán)境。蕭文：心理治療的目的是建立健康的個人保護(hù)機制，即復(fù)原力。251

問題解決模式26如何讓阿麗重新整合，提高復(fù)原力？最近，阿麗真是手忙腳亂，都是因為新到的部門經(jīng)理。所謂新官上任三把火，他想徹底改變這個部門以前的習(xí)慣，工作量大了、工作習(xí)慣改變了也就罷了，還想起一出是一出。一會兒讓人重新裝修他的辦公室，一會兒讓人重新整理部門規(guī)章制度，一會兒讓人整理過去一個季度的工作報告，一會兒讓人匯報正在進(jìn)行的項目的進(jìn)展……而且他完全不考慮員工手上項目有多少，看見誰就派給誰活兒。阿麗這個坐在經(jīng)理辦公室門口的新人就倒了大霉了！阿麗每天一起床，想到又要上班，又要見到經(jīng)理，又要被催促了結(jié)之前手上未結(jié)的工作，又要被派新的活兒，又要被指責(zé)工作能力……她就煩悶得要死，好像永遠(yuǎn)也看不到出頭之日一般，覺得自己渾身疼痛，恨不得直接病了住進(jìn)醫(yī)院才好。她覺得自己要崩潰了，總有那么一天，自己會跳進(jìn)經(jīng)理辦公室，和他大吵一架，摔門辭職不干了。1

問題解決模式斯騰伯格和薩波尼克(2006)：3R培訓(xùn)方案概述內(nèi)容：責(zé)任(Responsibility)、推理(Reasoning)和復(fù)原力(Resilience)。特點：不重點處理個案的情緒和病因，而是通過加強個體與環(huán)境的互動，關(guān)注個體如何有效地解決問題。目標(biāo)：提高個體的問題解決能力，使其更有效地應(yīng)對壓力情境，增強自我效能感，整合和提高復(fù)原力。271

問題解決模式斯騰伯格和薩波尼克(2006)：3R培訓(xùn)方案概述內(nèi)容：責(zé)任(Responsibility)、推理(Reasoning)和復(fù)原力(Resilience)。特點：不重點處理個案的情緒和病因，而是通過加強個體與環(huán)境的互動，關(guān)注個體如何有效地解決問題。目標(biāo)：提高個體的問題解決能力，使其更有效地應(yīng)對壓力情境，增強自我效能感，整合和提高復(fù)原力。方案：見下頁2829阿麗案例的問題解決模式流程圖2

認(rèn)知行為模式干預(yù)目的：增強保護(hù)性因素，以提升復(fù)原力孔普弗和布盧思：對自己的處境、能力的知覺，對情境和他人心理的判斷，對壓力或逆境的分析，對資源的把握和利用的可行性論證，是做出合理的決策并有效調(diào)控自己的行為、實現(xiàn)復(fù)原力發(fā)展的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。常見干預(yù)方法：“我是、我有、我能”的操作化策略“六策略訓(xùn)練計劃”香港大學(xué)的“成長的天空”團(tuán)體輔導(dǎo)302

敘事治療模式基本原則：敘事治療模式通過與個體一起回顧故事、解構(gòu)故事、重構(gòu)故事，使最初感到自己很脆弱的來訪者，從自己的故事中了解了危險性因素對自己的傷害，重新建構(gòu)起自己生命的意義，獲得更強的復(fù)原力。312

敘事治療模式32邁克爾·昂加爾的患者之一特瑞莎的事跡特瑞莎的母親堅持說18歲的女兒需要幫助。她說，特瑞莎13歲時受到一個大男孩的性虐待，由此引發(fā)了她的一系列問題。與特瑞莎見面后，特瑞莎向教授講述了自己的成長經(jīng)歷。小時候的特瑞莎是一個聰明、溫順、安靜的女孩，生長在加拿大大西洋沿岸鄉(xiāng)村一個白人家庭，父母都是工人。小時候的她感覺自己過于肥胖，在社交中不受歡迎。她記得被同齡人甚至自己的舅舅叫作“豬”“失敗者”和“矮胖子”。進(jìn)入中學(xué)后，特瑞莎學(xué)業(yè)上非常突出，還跳過一次級。但這種經(jīng)歷非但沒有讓她增加自信，反而導(dǎo)致她被同學(xué)疏遠(yuǎn)。為了避免孤獨，特瑞莎開始嘗試加入學(xué)校里的一個女生團(tuán)體，團(tuán)體中的女孩子非常粗野，酗酒、吸毒，整天和男生混在一起。特瑞莎認(rèn)為，和這些新朋友在一起很舒服，解決了她生命中的不少問題：被接納為團(tuán)體中的一員，擁有自己的地位，使其避免了因天分和外表而帶來的排斥。2

敘事治療模式33邁克爾·昂加爾的患者之一特瑞莎的事跡母親口中對女兒實施過性虐待的大男孩是在她女兒和朋友們一次去游泳館遇見的。事情發(fā)生后，法律訴訟持續(xù)了20多個月，這期間特瑞莎酗酒和吸毒越來越嚴(yán)重，尤其是在她認(rèn)識男友加森之后。加森長得高大健壯，有很多學(xué)校問題，因打架和酗酒聞名。特瑞莎認(rèn)為：“接近這個厲害的家伙可以確保沒有人敢惹我，他還拿我的聰明出來炫耀！”和男友的交往并沒有讓她感覺好一些，她甚至感到性虐待的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上4年來男友帶給她的身體上和情感上的折磨。但她繼續(xù)維持著這種關(guān)系，擔(dān)心離開他后，自己也會失去安全感。但她從來沒有把這些告訴父母。咨詢師是如何來處理這個問題的呢？2

敘事治療模式第一階段：反思咨詢師通過和來訪者的探討，讓特瑞莎看到，她成長經(jīng)歷中的危險性因素（貧窮、虐待、生理缺陷、家庭破裂等）限制了她的力量。因為危險性因素總是累積發(fā)生的，咨詢師便利用對話幫助來訪者發(fā)現(xiàn)生活中交織在一起的種種力量，正是這些力量使特瑞莎的心理處于危機狀態(tài)。反思階段是對社會話語的解構(gòu)，為建構(gòu)一種促進(jìn)健康的敘事打下了基礎(chǔ)。342

敘事治療模式第一階段：反思有哪些危險性因素？351.“我是肥胖的”理念的由來。她舅舅叫她“豬”，朋友稱她“矮胖子”。2.特瑞莎的錯誤理念：“和那群女孩在一起我才能受歡迎”。特瑞莎認(rèn)為她們使自己在學(xué)校有一種歸屬感和地位感。3.學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀時發(fā)生了什么？同學(xué)排斥她，她在家里得不到承認(rèn)。4.在社區(qū)里是怎么成長的？擁有的經(jīng)濟(jì)資源有限，讓她有一種不充分感。2

敘事治療模式第二階段：挑戰(zhàn)建構(gòu)復(fù)原力敘事需要通過堅強的故事來挑戰(zhàn)需要解構(gòu)的舊故事。為了找到健康的敘事，咨詢師與來訪者重新回顧之前談到的話題領(lǐng)域，將重心放在來訪者生命歷程中為了抵御問題、成功應(yīng)對危險的那些經(jīng)歷，為新的敘事尋找支持。362

敘事治療模式第二階段：挑戰(zhàn)圍繞客體的家庭社會關(guān)系展開治療。與家庭成員共同面對，以他們過去成功處理危機的經(jīng)歷“鼓舞”青少年，幫助其建構(gòu)新的敘事。適當(dāng)肯定、鼓勵青少年應(yīng)對壓力的能力，即使這些能力不被社會所接受。371.特瑞莎的生活中有老師、男朋友、遠(yuǎn)房阿姨和父母，他們都認(rèn)為特瑞莎是一個吸毒成癮的不良少女。2.和特瑞莎的母親探討她的早孕、夢想破滅、恐懼及其復(fù)原途徑。3.對特瑞莎而言，吸毒是其“擺脫麻木”的方式，是為了減輕精神痛苦。2

敘事治療模式第三階段：定義目的：使來訪者接受新定義的敘事，分享一個替代的話題，預(yù)示著講述一個新的生命故事和一個更新過的老故事。過程：探索與接納：鼓勵來訪者用新方式探索生活，并引導(dǎo)他們反思變化和需要的幫助。心理功能完善：來訪者心理功能完善后，開始構(gòu)思未來，更新過去的故事。復(fù)原力與未來探索：意識到