七年級體育與健康下冊 技巧（1）教案

七年級體育與健康下冊技巧（1）教案主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：《體育與健康》技巧（1）

2.教學(xué)年級和班級：七年級

3.授課時間：第2節(jié)

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘（1課時）核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：通過技巧（1）的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動技巧，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，培養(yǎng)運(yùn)動興趣和習(xí)慣。

2.健康素養(yǎng)：培養(yǎng)學(xué)生了解運(yùn)動對健康的重要性，增強(qiáng)體能，提高免疫力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自我保護(hù)意識。

3.團(tuán)隊(duì)合作：在課堂活動中，培養(yǎng)學(xué)生相互配合、協(xié)作的能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識和集體榮譽(yù)感。

4.體育精神：通過體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、自信的品質(zhì)，樹立正確的競技觀念和公平競爭的意識。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-掌握技巧（1）的基本動作要領(lǐng)，包括起跑、疾跑、轉(zhuǎn)彎和沖刺等。

-理解運(yùn)動技巧在提高運(yùn)動表現(xiàn)和預(yù)防運(yùn)動損傷中的作用。

-培養(yǎng)正確的呼吸節(jié)奏和運(yùn)動姿勢。

例如，在起跑教學(xué)中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)“預(yù)備、跑！”口令下的動作協(xié)調(diào)，確保學(xué)生能夠快速反應(yīng)并正確起跑。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-疾跑時的步頻和步幅的協(xié)調(diào)，以及身體重心的控制。

-轉(zhuǎn)彎時的技巧，包括內(nèi)側(cè)腿的用力和外側(cè)腿的平衡。

-學(xué)生在運(yùn)動中的呼吸調(diào)整，如何做到既不喘息過重，也不影響運(yùn)動表現(xiàn)。

例如，在轉(zhuǎn)彎技巧的教學(xué)中，難點(diǎn)在于如何讓學(xué)生理解并實(shí)踐內(nèi)側(cè)腿用力推動和外側(cè)腿保持平衡的配合動作，以及身體重心的適時轉(zhuǎn)移，以避免在高速運(yùn)動中失去平衡。教師需要通過分解動作和反復(fù)示范來幫助學(xué)生突破這一難點(diǎn)。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

-講授法：通過教師對技巧（1）的動作要領(lǐng)進(jìn)行詳細(xì)講解，確保學(xué)生理解運(yùn)動原理和動作細(xì)節(jié)。

-示范法：教師現(xiàn)場演示技巧（1）的動作，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)并模仿。

-互動法：組織學(xué)生分組練習(xí)，互相糾正動作，促進(jìn)合作學(xué)習(xí)。

2.教學(xué)手段：

-多媒體教學(xué)：利用視頻播放技巧（1）的標(biāo)準(zhǔn)動作，幫助學(xué)生更直觀地理解和學(xué)習(xí)。

-教學(xué)軟件：使用運(yùn)動教學(xué)軟件，讓學(xué)生在虛擬環(huán)境中進(jìn)行動作模擬，提高學(xué)習(xí)興趣。

-實(shí)物教具：使用標(biāo)志盤、跳繩等教具，輔助學(xué)生掌握運(yùn)動技巧。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過學(xué)校在線平臺發(fā)布技巧（1）的動作視頻和預(yù)習(xí)指導(dǎo)，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞技巧（1）的動作要領(lǐng)，設(shè)計(jì)問題引導(dǎo)學(xué)生思考如何通過這些技巧提高運(yùn)動表現(xiàn)。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過平臺統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，了解學(xué)生預(yù)習(xí)情況，及時給予反饋。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生觀看視頻，了解技巧（1）的基本動作。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生嘗試回答預(yù)習(xí)問題，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將筆記和問題通過平臺提交，與同學(xué)和老師交流。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生獨(dú)立探索新知識，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺和視頻資源，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和互動。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前接觸技巧（1），為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

-培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和自主學(xué)習(xí)的能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過播放高水平運(yùn)動員使用技巧（1）的視頻，激發(fā)學(xué)生興趣。

-講解知識點(diǎn)：詳細(xì)講解技巧（1）的動作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)呼吸和身體協(xié)調(diào)的重要性。

-組織課堂活動：分組練習(xí)，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相糾正動作，提高技能。

-解答疑問：針對學(xué)生在練習(xí)中的疑問，進(jìn)行個別指導(dǎo)或集體解答。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：認(rèn)真聽講，思考技巧（1）的動作細(xì)節(jié)。

-參與課堂活動：在小組練習(xí)中積極投入，互相學(xué)習(xí)，提高動作質(zhì)量。

-提問與討論：對動作技巧有疑問時，主動提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學(xué)生理解技巧（1）的理論知識。

-實(shí)踐活動法：通過小組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。

作用與目的：

-加深學(xué)生對技巧（1）動作的理解，提高運(yùn)動技能。

-通過實(shí)踐活動，鍛煉學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通技巧。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)技巧（1）的學(xué)習(xí)內(nèi)容，布置相關(guān)動作練習(xí)和家庭作業(yè)。

-提供拓展資源：推薦相關(guān)運(yùn)動教學(xué)視頻和文章，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋，指導(dǎo)改進(jìn)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：按照要求，在家中練習(xí)技巧（1）的動作。

-拓展學(xué)習(xí)：利用教師提供的資源，深入了解運(yùn)動技巧。

-反思總結(jié)：對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思，提出改進(jìn)措施。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生在課后自主練習(xí)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生通過反思，促進(jìn)自我提升。

作用與目的：

-鞏固課堂上學(xué)到的技巧（1）知識，提升運(yùn)動技能。

-拓寬知識視野，增強(qiáng)學(xué)生對運(yùn)動技巧的理解。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生認(rèn)識到自身不足，制定改進(jìn)計(jì)劃。知識點(diǎn)梳理1.技巧（1）基本動作要領(lǐng)

-起跑：起跑姿勢的擺放，起跑動作的分解，起跑后的加速。

-疾跑：步頻與步幅的協(xié)調(diào)，身體重心的控制，呼吸的調(diào)整。

-轉(zhuǎn)彎：內(nèi)側(cè)腿的用力推動，外側(cè)腿的平衡保持，身體重心的轉(zhuǎn)移。

-沖刺：沖刺階段的力量輸出，呼吸的配合，終點(diǎn)線的沖刺動作。

2.技巧（1）的重要性

-提高運(yùn)動表現(xiàn)：技巧（1）的正確運(yùn)用能夠提升運(yùn)動速度和效率。

-預(yù)防運(yùn)動損傷：通過正確的動作技巧，減少運(yùn)動過程中的損傷風(fēng)險。

3.運(yùn)動呼吸技巧

-呼吸節(jié)奏：運(yùn)動過程中的呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏的匹配。

-呼吸深度：深呼吸有助于提高運(yùn)動時的氧氣供應(yīng)，減少疲勞。

4.運(yùn)動姿勢與身體協(xié)調(diào)

-正確的跑步姿勢：保持頭部正直，肩部放松，手臂自然擺動。

-身體協(xié)調(diào)：身體各部位的協(xié)同運(yùn)動，保持運(yùn)動的流暢性。

5.技巧（1）的訓(xùn)練方法

-分解訓(xùn)練：將技巧（1）的動作分解，逐個練習(xí)，逐步提高。

-實(shí)踐訓(xùn)練：在實(shí)際運(yùn)動中進(jìn)行技巧（1）的練習(xí)，增強(qiáng)實(shí)用性。

-視頻分析：通過觀看專業(yè)運(yùn)動員的視頻，學(xué)習(xí)并模仿其技巧。

6.技巧（1）的常見錯誤與糾正方法

-起跑時的錯誤：起跑動作不協(xié)調(diào)，反應(yīng)遲鈍。

-糾正方法：反復(fù)練習(xí)起跑動作，提高反應(yīng)速度。

-疾跑時的錯誤：步頻與步幅不協(xié)調(diào)，身體重心不穩(wěn)定。

-糾正方法：通過節(jié)奏訓(xùn)練，提高步頻與步幅的配合，加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。

-轉(zhuǎn)彎時的錯誤：轉(zhuǎn)彎動作不流暢，內(nèi)側(cè)腿用力不當(dāng)。

-糾正方法：練習(xí)轉(zhuǎn)彎時的腳步技巧，加強(qiáng)內(nèi)側(cè)腿的力量訓(xùn)練。

-沖刺時的錯誤：沖刺動作不標(biāo)準(zhǔn)，呼吸混亂。

-糾正方法：模擬沖刺場景，練習(xí)正確的沖刺動作，并注意呼吸的配合。

7.技巧（1）在體育比賽中的應(yīng)用

-短跑項(xiàng)目：技巧（1）在短跑比賽中的應(yīng)用，如百米賽跑。

-中長跑項(xiàng)目：技巧（1）在中長跑比賽中的應(yīng)用，如八百米、一千米跑。

-接力賽：技巧（1）在接力賽中的應(yīng)用，如交接棒的技巧。

8.技巧（1）與運(yùn)動健康的關(guān)系

-提高體能：通過技巧（1）的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的體能和耐力。

-增強(qiáng)免疫：正確的運(yùn)動技巧有助于提高身體免疫能力，預(yù)防疾病。

-促進(jìn)健康：長期堅(jiān)持技巧（1）的訓(xùn)練，有助于形成良好的運(yùn)動習(xí)慣，促進(jìn)身心健康。內(nèi)容邏輯關(guān)系①技巧（1）的基本動作要領(lǐng)

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：起跑、疾跑、轉(zhuǎn)彎、沖刺的動作技巧。

-關(guān)鍵詞：起跑姿勢、步頻步幅、身體重心、呼吸調(diào)整。

-重點(diǎn)句：起跑時要快速反應(yīng)，疾跑時保持步頻與步幅的協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)彎時注意內(nèi)側(cè)腿用力，沖刺時加大力量輸出。

②技巧（1）的訓(xùn)練與應(yīng)用

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：分解訓(xùn)練、實(shí)踐訓(xùn)練、視頻分析、技巧應(yīng)用。

-關(guān)鍵詞：分解練習(xí)、實(shí)際運(yùn)動、專業(yè)視頻、比賽應(yīng)用。

-重點(diǎn)句：通過分解練習(xí)強(qiáng)化動作技巧，實(shí)際運(yùn)動中提升技巧應(yīng)用，觀看專業(yè)視頻學(xué)習(xí)，了解技巧在比賽中的作用。

③技巧（1）與健康的關(guān)系

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：提高體能、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)健康。

-關(guān)鍵詞：體能、免疫、運(yùn)動習(xí)慣。

-重點(diǎn)句：技巧（1）的訓(xùn)練有助于提高體能，增強(qiáng)身體免疫能力，促進(jìn)形成健康的生活方式。

2.板書設(shè)計(jì)

-一、技巧（1）基本動作

-起跑：快速反應(yīng)

-疾跑：步頻與步幅協(xié)調(diào)

-轉(zhuǎn)彎：內(nèi)側(cè)腿用力

-沖刺：力量輸出

-二、技巧（1）訓(xùn)練與應(yīng)用

-分解訓(xùn)練：動作細(xì)節(jié)強(qiáng)化

-實(shí)踐訓(xùn)練：技巧實(shí)用化

-視頻分析：學(xué)習(xí)模仿

-技巧應(yīng)用：比賽策略

-三、技巧（1）與健康

-體能提升

-免疫增強(qiáng)

-健康促進(jìn)

板書設(shè)計(jì)簡潔明了，條理清晰，便于學(xué)生抓住重點(diǎn)，理解和記憶技巧（1）的知識點(diǎn)和應(yīng)用。典型例題講解題目：請描述起跑動作的分解步驟。

答案：起跑動作分解為“預(yù)備”和“跑”兩個階段。在“預(yù)備”階段，運(yùn)動員身體前傾，膝蓋微曲，手臂準(zhǔn)備擺動。聽到“跑”的口令后，迅速抬起頭和胸部，手臂和腿部同時發(fā)力，完成起跑。

2.例題2：疾跑步頻與步幅

題目：如何保持疾跑時的步頻和步幅協(xié)調(diào)？

答案：疾跑時，要保持步頻（每分鐘步數(shù)）和步幅（每步長度）的協(xié)調(diào)。可以通過節(jié)奏訓(xùn)練，如聽音樂或節(jié)拍器，來提高步頻和步幅的配合。

3.例題3：轉(zhuǎn)彎技巧

題目：轉(zhuǎn)彎時如何保持身體平衡？

答案：轉(zhuǎn)彎時，內(nèi)側(cè)腿要用力推動，外側(cè)腿要穩(wěn)定身體重心。同時，