人教版 三至四年級(jí)（水平二） 體育與健康 4.1 短程跑的基本技術(shù) 教案

人教版三至四年級(jí)（水平二）體育與健康4.1短程跑的基本技術(shù)教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來(lái)自于人教版《體育與健康》水平二（三至四年級(jí)）第四章第一節(jié)“短程跑的基本技術(shù)”。本節(jié)課主要圍繞短程跑的基本技術(shù)進(jìn)行講解和實(shí)踐，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺等環(huán)節(jié)。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握短程跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，提高跑步成績(jī)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)緊扣新教材的要求，主要包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三個(gè)方面。通過(guò)學(xué)習(xí)短程跑的基本技術(shù)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，使其能夠熟練掌握起跑、加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺等技術(shù)要領(lǐng)。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，使其在跑步過(guò)程中能夠注意動(dòng)作規(guī)范、節(jié)奏均勻，避免運(yùn)動(dòng)損傷。此外，通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，使其學(xué)會(huì)尊重對(duì)手、遵守規(guī)則、堅(jiān)持到底的精神。三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法本節(jié)課的重點(diǎn)是短程跑的基本技術(shù)，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺。難點(diǎn)主要在于學(xué)生對(duì)起跑動(dòng)作的掌握和途中跑的節(jié)奏控制。

對(duì)于重點(diǎn)環(huán)節(jié)，通過(guò)示范、模仿、練習(xí)和比賽等多種教學(xué)手段，幫助學(xué)生熟練掌握短程跑的基本技術(shù)。對(duì)于難點(diǎn)環(huán)節(jié)，可以采取以下解決辦法：

1.起跑動(dòng)作的掌握：通過(guò)教師示范、學(xué)生模仿、分組練習(xí)等方式，讓學(xué)生多次重復(fù)起跑動(dòng)作，直至熟練掌握。同時(shí)，設(shè)置起跑線，讓學(xué)生在起點(diǎn)進(jìn)行起跑練習(xí)，以提高起跑動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

2.途中跑節(jié)奏控制：通過(guò)讓學(xué)生進(jìn)行慢跑練習(xí)，逐漸提高速度，使其在途中跑過(guò)程中能夠保持穩(wěn)定的節(jié)奏。同時(shí)，教師可引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注呼吸和步伐的協(xié)調(diào)，以提高途中跑的效果。

3.終點(diǎn)沖刺：在終點(diǎn)設(shè)置目標(biāo)，讓學(xué)生在沖刺過(guò)程中visualize目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的沖勁。同時(shí)，教師可引導(dǎo)學(xué)生掌握終點(diǎn)沖刺的技術(shù)要領(lǐng)，如彎道跑和沖刺動(dòng)作等。四、教學(xué)資源軟硬件資源：籃球場(chǎng)、跑步器材、起跑線、計(jì)時(shí)器、標(biāo)志物

課程平臺(tái)：人教版《體育與健康》教材、教學(xué)課件

信息化資源：教學(xué)視頻、體育與健康相關(guān)網(wǎng)站、跑步技巧文章

教學(xué)手段：示范、模仿、分組練習(xí)、比賽、反饋與評(píng)價(jià)五、教學(xué)過(guò)程1.課堂導(dǎo)入（5分鐘）

同學(xué)們，大家好！今天我們來(lái)進(jìn)行體育與健康課程的學(xué)習(xí)，本節(jié)課我們將學(xué)習(xí)短程跑的基本技術(shù)。希望大家能夠積極參與，認(rèn)真學(xué)習(xí)，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，提高我們的跑步能力。

2.技術(shù)講解與示范（10分鐘）

（1）起跑：短程跑的起跑動(dòng)作對(duì)于比賽成績(jī)至關(guān)重要。起跑時(shí)，雙腳與地面保持適當(dāng)距離，身體稍微前傾，雙手自然下垂。聽到發(fā)令槍響，迅速用力向前擺動(dòng)手臂，同時(shí)腳跟離地，用前腳掌有力地蹬地，迅速向前沖出。

（2）起跑后的加速跑：起跑后，要保持高速度，逐漸加大步幅，同時(shí)保持正常的呼吸。在這個(gè)過(guò)程中，要注意身體姿勢(shì)的協(xié)調(diào)，避免因?yàn)樗俣冗^(guò)快而導(dǎo)致的動(dòng)作變形。

（3）途中跑：途中跑是短程跑中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。要保持均勻的速度，注意步幅和步頻的協(xié)調(diào)。身體稍微前傾，眼睛注視前方，雙臂自然擺動(dòng)，有助于提高跑步效率。

（4）終點(diǎn)沖刺：終點(diǎn)沖刺是短程跑的最后階段，需要全力以赴。在接近終點(diǎn)時(shí)，加大步幅，提高速度，同時(shí)要保持身體平衡，避免因?yàn)闆_勁過(guò)大而導(dǎo)致的摔倒。

3.學(xué)生練習(xí)（10分鐘）

（1）分組練習(xí)起跑：同學(xué)們分成若干小組，按照剛才老師講解的起跑動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行分組練習(xí)。每組選出一個(gè)代表，進(jìn)行比賽，看看哪一組的起跑動(dòng)作最規(guī)范、速度最快。

（2）加速跑練習(xí)：同學(xué)們?cè)谂懿竭^(guò)程中，體會(huì)起跑后的加速跑。教師可設(shè)置標(biāo)志物，讓學(xué)生從起點(diǎn)出發(fā)，加速跑到標(biāo)志物處，再返回起點(diǎn)。通過(guò)多次練習(xí)，提高加速跑的能力。

（3）途中跑練習(xí)：同學(xué)們?cè)诨@球場(chǎng)上進(jìn)行慢跑練習(xí)，注意保持均勻的速度，協(xié)調(diào)步幅和步頻。教師可引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注呼吸和步伐的協(xié)調(diào)，提高途中跑的效果。

（4）終點(diǎn)沖刺練習(xí)：同學(xué)們從籃球場(chǎng)一端開始，進(jìn)行終點(diǎn)沖刺練習(xí)。教師可設(shè)置終點(diǎn)目標(biāo)，讓學(xué)生在沖刺過(guò)程中visualize目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的沖勁。

4.比賽與評(píng)價(jià)（10分鐘）

（1）分組比賽：同學(xué)們分成若干小組，進(jìn)行短程跑比賽。每組選出一名代表，按照規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽。比賽過(guò)程中，教師記錄每組的成績(jī)，以評(píng)價(jià)學(xué)生的短程跑技術(shù)水平。

（2）評(píng)價(jià)與反饋：教師對(duì)學(xué)生的比賽成績(jī)進(jìn)行評(píng)價(jià)，給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，同時(shí)指出學(xué)生在跑步過(guò)程中需要改進(jìn)的地方。對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，可以給予小獎(jiǎng)品作為獎(jiǎng)勵(lì)。

5.課堂小結(jié)（5分鐘）

同學(xué)們，今天我們?cè)诨@球場(chǎng)上學(xué)習(xí)了短程跑的基本技術(shù)，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺。希望大家通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠掌握短程跑的基本技術(shù)，提高我們的跑步能力。在下節(jié)課，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)其他體育項(xiàng)目，希望大家保持熱情，積極參與。

6.課后作業(yè)（課后自主完成）

同學(xué)們請(qǐng)?jiān)谡n后觀看有關(guān)短程跑技術(shù)的教學(xué)視頻，加深對(duì)短程跑技術(shù)要領(lǐng)的理解。同時(shí)，總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，思考如何在實(shí)際跑步過(guò)程中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，提高自己的跑步成績(jī)。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料

為了幫助同學(xué)們更深入地了解短程跑的基本技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)能力，我為大家推薦以下拓展閱讀材料：

（1）《跑步技術(shù)與訓(xùn)練》：本書詳細(xì)介紹了跑步的各種技術(shù)動(dòng)作，包括起跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等，幫助讀者深入了解跑步技術(shù)，提高跑步成績(jī)。

（2）《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與訓(xùn)練》：本書深入剖析了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基本原理，為同學(xué)們提供了科學(xué)的訓(xùn)練方法，有助于大家在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免受傷，提高運(yùn)動(dòng)效果。

（3）《青少年體育訓(xùn)練指南》：本書針對(duì)青少年體育訓(xùn)練的特點(diǎn)，提供了豐富的訓(xùn)練方法和案例，幫助同學(xué)們?cè)谟?xùn)練中不斷提高，成為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究

同學(xué)們?cè)谡n后可以根據(jù)以下幾個(gè)方面進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和探究：

（1）短程跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)：通過(guò)觀看教學(xué)視頻，進(jìn)一步鞏固本節(jié)課所學(xué)的短程跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并在實(shí)際跑步過(guò)程中加以運(yùn)用。

（2）跑步訓(xùn)練計(jì)劃：根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一個(gè)合理的跑步訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練頻率、時(shí)長(zhǎng)、強(qiáng)度等，以提高自己的跑步能力。

（3）運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)：了解運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的基本知識(shí)，為自己制定合理的飲食計(jì)劃，保證運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的能量供應(yīng)。同時(shí)，掌握正確的恢復(fù)方法，避免過(guò)度訓(xùn)練。

（4）參加校內(nèi)外體育活動(dòng)：積極參加校內(nèi)外體育活動(dòng)，將所學(xué)的短程跑技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際比賽中，不斷提高自己的競(jìng)技水平。

（5）體育賽事欣賞：觀看國(guó)內(nèi)外高水平體育賽事，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技技巧，激發(fā)自己的運(yùn)動(dòng)潛能。

同學(xué)們，希望通過(guò)本次拓展與延伸的學(xué)習(xí)，大家能夠更好地掌握短程跑技術(shù)，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。加油！七、課后作業(yè)為了鞏固本節(jié)課所學(xué)的短程跑基本技術(shù)，提高大家的運(yùn)動(dòng)能力，我為大家設(shè)計(jì)了以下課后作業(yè)：

1.觀看短程跑教學(xué)視頻，再次復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺等技術(shù)要領(lǐng)，并分析視頻中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，嘗試在實(shí)際跑步過(guò)程中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)。

答案：通過(guò)觀看教學(xué)視頻，復(fù)習(xí)了短程跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，并在實(shí)際跑步過(guò)程中嘗試運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，提高了自己的跑步能力。

2.結(jié)合教材和所學(xué)知識(shí)，總結(jié)短程跑各個(gè)環(huán)節(jié)的注意事項(xiàng)，例如起跑時(shí)的姿勢(shì)、加速跑時(shí)的節(jié)奏、途中跑時(shí)的步幅和步頻等。

答案：總結(jié)了短程跑各個(gè)環(huán)節(jié)的注意事項(xiàng)，如起跑時(shí)雙腳與地面保持適當(dāng)距離，身體稍微前傾；加速跑時(shí)保持高速度，逐漸加大步幅；途中跑時(shí)保持均勻的速度，注意步幅和步頻的協(xié)調(diào)等。

3.制定一個(gè)針對(duì)短程跑的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練頻率、時(shí)長(zhǎng)、強(qiáng)度等，并按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練。

答案：制定了一個(gè)針對(duì)短程跑的訓(xùn)練計(jì)劃，包括每周訓(xùn)練3次，每次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為30分鐘，強(qiáng)度為中等。按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，提高了自己的短程跑能力。

4.參加校內(nèi)外體育活動(dòng)或比賽，將所學(xué)的短程跑技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際比賽中，觀察并分析自己的表現(xiàn)，找出需要改進(jìn)的地方。

答案：參加了校內(nèi)外體育活動(dòng)，將所學(xué)的短程跑技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際比賽中。通過(guò)比賽，發(fā)現(xiàn)了自己在起跑后的加速跑和終點(diǎn)沖刺環(huán)節(jié)存在問(wèn)題，需要在課后加強(qiáng)訓(xùn)練。

5.了解運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)的知識(shí)，為自己制定合理的飲食計(jì)劃，保證運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的能量供應(yīng)。同時(shí)，掌握正確的恢復(fù)方法，避免過(guò)度訓(xùn)練。

答案：了解了運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)的知識(shí)，為自己制定了合理的飲食計(jì)劃，保證運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的能量供應(yīng)。同時(shí)，掌握了正確的恢復(fù)方法，如適當(dāng)?shù)男菹?、拉伸和按摩等，避免了過(guò)度訓(xùn)練。

同學(xué)們，希望通過(guò)本次課后作業(yè)，大家能夠更好地鞏固所學(xué)知識(shí)，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。請(qǐng)大家按時(shí)完成作業(yè)，并在課后進(jìn)行自我檢查和總結(jié)。加油！八、課堂1.課堂評(píng)價(jià)

本節(jié)課通過(guò)提問(wèn)、觀察和測(cè)試等方式對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。在技術(shù)講解與示范環(huán)節(jié)，教師會(huì)針對(duì)學(xué)生的掌握情況進(jìn)行提問(wèn)，以了解學(xué)生對(duì)短程跑基本技術(shù)的理解程度。在學(xué)生練習(xí)環(huán)節(jié)，教師會(huì)觀察學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行指導(dǎo)。此外，在比賽與評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)，通過(guò)學(xué)生的比賽成績(jī)，教師可以了解學(xué)生在實(shí)際應(yīng)用中所存在的問(wèn)題，以便在課后進(jìn)行針對(duì)性的輔導(dǎo)。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

對(duì)于課后作業(yè)，教師會(huì)進(jìn)行認(rèn)真批改和點(diǎn)評(píng)，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。在評(píng)價(jià)過(guò)程中，教師會(huì)關(guān)注學(xué)生對(duì)短程跑基本技術(shù)的掌握情況，以及學(xué)生在實(shí)際跑步過(guò)程中的應(yīng)用能力。對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，教師會(huì)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性；對(duì)于需要改進(jìn)的學(xué)生，教師會(huì)提出具體的建議和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高。

3.學(xué)生互評(píng)

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行互相評(píng)價(jià)。學(xué)生可以相互觀察對(duì)方的跑步技術(shù)，給出合理的建議和意見(jiàn)。通過(guò)學(xué)生互評(píng)，可以促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作，提高學(xué)生的觀察能力和評(píng)價(jià)能力。

4.家校溝通

教師會(huì)與家長(zhǎng)保持良好的溝通，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，共同關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步。教師會(huì)告知家長(zhǎng)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，以及課后作業(yè)的完成情況，鼓勵(lì)家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)和生活上給予學(xué)生更多的關(guān)心和支持。板書設(shè)計(jì)短程跑基本技術(shù)

1.起跑技術(shù)

-雙腳與地面保持適當(dāng)距離

-身體稍微前傾

-雙手自然下垂

-聽到發(fā)令槍響，迅速用力向前擺動(dòng)手臂

-腳跟離地，用前腳掌有力地蹬地，迅速向前沖出

2.起跑后的加速跑

-保持高速度

-逐漸加大步幅

-保持正常的呼吸

-身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，避免動(dòng)作變形

3.途中跑技術(shù)

-保持均勻的速度

-注意步幅和步頻的協(xié)調(diào)

-身體稍微前傾

-眼睛注視前方

-雙臂自然擺動(dòng)

4.終點(diǎn)沖刺技術(shù)

-接近終點(diǎn)時(shí)，加大步幅

-提高速度

-保持身體平衡

-避免沖勁過(guò)大導(dǎo)致的摔倒教學(xué)反思與總結(jié)教學(xué)反思：

在教學(xué)過(guò)程中，我注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，通過(guò)示范、模仿、分組練習(xí)和比賽等多種教學(xué)手段，幫助學(xué)生熟練掌握短程跑的基本技術(shù)。在課堂導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我通過(guò)提問(wèn)和觀察，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行解決。在學(xué)生練習(xí)環(huán)節(jié)，我鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，關(guān)注學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行指導(dǎo)。在比賽與評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)，我通過(guò)學(xué)生的比賽成績(jī)，了解學(xué)生在實(shí)際應(yīng)用中所存在的問(wèn)題，以便在課后進(jìn)行針對(duì)性的輔導(dǎo)。

在教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在起跑后的加速跑和終點(diǎn)沖刺環(huán)節(jié)存在問(wèn)題，如動(dòng)作不協(xié)調(diào)、速度不穩(wěn)定等。針對(duì)這些問(wèn)題，我提出了具體的改進(jìn)措施和建議，鼓勵(lì)學(xué)生在課后加強(qiáng)訓(xùn)練，提高自己的短程跑能力。同時(shí)，我還鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行互相評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作，提高學(xué)生的觀察能力和評(píng)價(jià)能力。

在教學(xué)管理方面，我注重課堂紀(jì)律，確保學(xué)生在課堂上能夠集中精力學(xué)習(xí)。在教學(xué)過(guò)程中，我關(guān)注每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)給予鼓勵(lì)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立自信。我還與家長(zhǎng)保持良好的溝通，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，共同關(guān)注學(xué)生的