好習(xí)慣培養(yǎng)班會

主題班會好習(xí)慣行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定了命運。目錄猜猜“我”是誰啟示與思考九個好習(xí)慣習(xí)慣的形成好習(xí)慣養(yǎng)成PART-01猜猜“我”是誰行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定了命運。我是你的終生伴侶，我是你最好的幫手，也可能成為你的負(fù)擔(dān)。、我可以推著你前進，也可以拖累你直到失敗。

我是所有偉人們的奴仆，哎，我也是所有失敗者的幫兇。

偉大之所以偉大，得益于我的鼎力相助。

失敗者之所以失敗，我罪責(zé)同樣不可推卸。

Catchme,Makemedoexercise.

對我嚴(yán)格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你腳下。

千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。猜猜“我”是誰Game:十指交叉自然地將左右兩手十指交叉，面對大拇指。然后觀察，是左手拇指在上，還是右手拇指在上。然后，換成與第一種相反的方式交叉（即原來是右手拇指在上的話，改成左手拇指在上）。第一次的感覺怎么樣?第二次的感覺怎么樣？有差別嗎？為什么？Question柏拉圖的故事開學(xué)第一天，古希臘哲學(xué)家蘇格拉底對學(xué)生們說：“今天咱們只學(xué)一件最簡單也是最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”蘇格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_始，每天做300下。大家能做到嗎?”學(xué)生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的?過了一個月，蘇格拉底問學(xué)生們：“每天甩手300下，哪些同學(xué)堅持了?”有90％的同學(xué)驕傲地舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學(xué)生只剩下八成。一年過后，蘇格拉底再一次問大家：“最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學(xué)堅持了?”整個教室里，只有一人舉起了手。這個學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖。PART-02啟示與思考行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定了命運。啟示與思考Unifiedfontsmakereadingmorefluent想成功必須從小事做起，而良好習(xí)慣的養(yǎng)成也是這樣。唯有從小事做起，才能養(yǎng)成良好的習(xí)慣。無論你有多強大，養(yǎng)成一個不好的習(xí)慣也會讓你瞬間垮掉。啟示要養(yǎng)成一個好習(xí)慣，難嗎？要戒掉一個壞習(xí)慣，容易嗎？怎么養(yǎng)成好習(xí)慣？怎么戒掉壞習(xí)慣？思考有一位禪師，帶領(lǐng)一幫弟子來到一片草地上。他問弟子們，怎么可以除掉草地上的雜草。弟子們想了各種辦法，拔、鏟、挖等等。但禪師說，這都不是最佳辦法。因為“野火燒不盡，春風(fēng)只又生”。什么才是最好的辦法呢？禪師說：明年你們就知道了。到了第二年，弟子再回來發(fā)現(xiàn)，這片草地長出了成片的糧食，再也看不見原來的雜草。弟子們才明白最好的辦法原來是在草地上種糧食。這是禪師的智慧——用糧食根除雜草。啟示與思考好習(xí)慣多了，壞習(xí)慣自然就少了PART-03九個好習(xí)慣行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定了命運。九個好習(xí)慣張女士的兒子學(xué)習(xí)很好，很多人向她咨詢孩子學(xué)習(xí)的方法，她說其實兒子就是每天重復(fù)做了9件事。1.列計劃每天用15分鐘把當(dāng)天的學(xué)習(xí)、生活、娛樂列一個表出來，最重要的排在最前面；2.自我鼓勵在上課前握緊拳頭做一下自我暗示，暗示今天一定要全心投入，全部消化所學(xué)課程；3.預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)上課前提前去預(yù)習(xí)，課間休息的時候，用一兩分鐘及時回憶老師所講的內(nèi)容；九個好習(xí)慣4.反思總結(jié)做完習(xí)題后及時反思，反思哪些做得好，哪些需要改進，并寫下來，總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)；5.及時回顧每天睡覺前10分鐘回憶一天所學(xué)的內(nèi)容（過電影）；6.互換交流找出自己學(xué)習(xí)的榜樣，跟他們交流學(xué)習(xí)心得，并經(jīng)常向老師請教問題；九個好習(xí)慣對做錯的題目分析原因，找出錯在什么地方，每科建立一個錯題本；7.查找原因上課的時候集中注意力，積極回答老師的提問，并做好課堂筆記；8.重視課堂每天用20分鐘來鍛煉身體、磨練意志。9.鍛煉身體那么，培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是否意味著一蹴而就？思考九個好習(xí)慣PART-04習(xí)慣的形成行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定了命運。習(xí)慣的形成學(xué)習(xí)習(xí)慣形成的規(guī)律——21天效應(yīng)在行為心理學(xué)中，人們把一個人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)。行為心理學(xué)的研究表明：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。習(xí)慣的形成不自然、不熟練，刻意【萬事開頭難】第一階段（1~7天）自然、熟練，刻意【同伴監(jiān)督】第二階段（7~21天）自然、熟練，不經(jīng)意【習(xí)慣的穩(wěn)定期】第三階段（21~91天）【時間的力量】第四階段（持之以恒）學(xué)習(xí)習(xí)慣形成的規(guī)律——21天效應(yīng)PART-05好習(xí)慣養(yǎng)成行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定了命運。習(xí)慣的養(yǎng)成有哪些方法可以幫助我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？為了培養(yǎng)美德，設(shè)計了：每日自我檢查表星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六鍛煉身體

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總結(jié)

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習(xí)慣的養(yǎng)成第一個科學(xué)地用正電、負(fù)電概念表示電荷性質(zhì)。參加起草了《獨立宣言》和美國憲法。發(fā)明了搖椅，路燈，避雷針。

……本杰明·富蘭克林自我暗示法習(xí)慣的養(yǎng)成起初，我們形成習(xí)慣；后來，習(xí)慣造就我們。每次當(dāng)自己將要做出重復(fù)壞習(xí)慣的行為，或者是不利于好習(xí)慣形成的行為，立刻停下來。然后大聲對自己說：“我要養(yǎng)成……的習(xí)慣，我不能……這樣做，我能養(yǎng)成……的習(xí)慣，我一定可以養(yǎng)成……的習(xí)慣！”習(xí)慣成就人生習(xí)慣的養(yǎng)成播下一個行動，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。--著名心理學(xué)家威廉詹姆士習(xí)慣的養(yǎng)成課后拓展02確定自己在接下來三個月要養(yǎng)成的2-3種好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。03創(chuàng)建“習(xí)慣養(yǎng)成本”，并繪制“每日自我檢查表”。01寫出自己三個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和三個不好的學(xué)