基礎(chǔ)健身知識(shí)考題及復(fù)習(xí)資料

基礎(chǔ)健身知識(shí)試題滿分100分時(shí)間90分鐘一．選擇題（75）分1.《全民健身日》的詳細(xì)日期是每的（C）A,1月8日B,6月8日C,8月8日D,10月8日2.《中華人民共和國(guó)體育法》于1995年8月29日第八屆全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十五次會(huì)議通過，于（C）起實(shí)施。A,1996年1月1日B,1996年5月1日C,1995年10月1日D,1996年6月10日3.國(guó)家發(fā)展體育事業(yè)，開展群眾性的體育活動(dòng)，提高全民族身體素養(yǎng)，體育工作堅(jiān)持以開展（C）為基礎(chǔ)，實(shí)行普及及提高相結(jié)合，促進(jìn)各類體育協(xié)調(diào)發(fā)展。A,青,少,兒童體育B,競(jìng)技體育C,全民健身活動(dòng)D,體育事業(yè)4.國(guó)家提倡公民參與社會(huì)體育活動(dòng)，增進(jìn)身心健康。社會(huì)體育活動(dòng)應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持業(yè)余,自愿,小型,多樣。遵循因地制宜和（C）原則。A,群眾參及B,堅(jiān)持熬煉C,科學(xué)文明D,勤儉節(jié)約5.國(guó)家推行全民健身支配，實(shí)施體育（c），進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)。A,熬煉項(xiàng)目B,健身方法C,熬煉標(biāo)準(zhǔn)D,健身內(nèi)容6.國(guó)家實(shí)行社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度。（c）對(duì)社會(huì)體育活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)。A,教練員B,運(yùn)動(dòng)員C,社會(huì)體育指導(dǎo)員D,裁判員7.全民健身支配以全國(guó)人民為實(shí)施對(duì)象，以（c）為重點(diǎn)。A,中和老B,職工和農(nóng)民C,青少和兒童D,婦女和兒童8.《全民健身支配綱要》第二期工程自（c），經(jīng)過十的努力把全民健身工作提高到一個(gè)新水平，基本建成具有中國(guó)特色的全民健身體系。A,2001—2015B,2001—2020C,2001—2010D,2001—20309.政府提倡成人依據(jù)《中國(guó)成人體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》（c）測(cè)定一次。A,每三B,每?jī)蒀,每一D,每半10.《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》自（A）起實(shí)施。A,1993年12月4日B,1994年1月10日C,1994年6月10日D,1995年1月1日11.社會(huì)體育指導(dǎo)員系指在競(jìng)技體育,學(xué)校體育,部隊(duì)體育以外的群眾體育活動(dòng)中從事技能傳授,熬煉指導(dǎo)和（c）工作的人員。A,技術(shù)管理B,經(jīng)濟(jì)管理C,組織管理D,產(chǎn)業(yè)管理12.社會(huì)體育指導(dǎo)員是發(fā)展我國(guó)體育事業(yè)，增進(jìn)公民身心健康，提高（c）建設(shè)社會(huì)主義精神文明的一支重要力氣。A,熬煉意志B,身體素養(yǎng)C,生活質(zhì)量D,運(yùn)動(dòng)實(shí)力13.社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)按（D）劃分為：三級(jí),二級(jí),一級(jí)以及國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。A,職務(wù)B,職稱C,稱號(hào)D,級(jí)別14.我國(guó)社會(huì)體育是由（c）體育,職工體育和農(nóng)村體育三大部分組成的。A,競(jìng)技B,學(xué)生C,城市D,部隊(duì)15.奧林匹克的格言是（c）A,友情,團(tuán)結(jié)B,公允競(jìng)爭(zhēng)C,更快,更高,更強(qiáng)D,天際若比鄰16.“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增加人民體質(zhì)”是毛澤東同志于（C）在中華全國(guó)體育總會(huì)第二屆代表大會(huì)的題詞。A,1952年1月10日B,1952年3月10日C,1952年6月10日D,1952年9月10日17.關(guān)于社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)具備的基本素養(yǎng)要求，主要包括思想道德素養(yǎng)，科學(xué)文化素養(yǎng)，工作實(shí)力素養(yǎng)良好的身體素養(yǎng)和（c）素養(yǎng)。A,指導(dǎo)B,耐力C,心理D,技術(shù)18.社會(huì)體育指導(dǎo)員必需擁護(hù)中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛社會(huì)主義祖國(guó)，熱心社會(huì)體育事業(yè)，主動(dòng)從事（C）A,社會(huì)活動(dòng)B,社區(qū)體育活動(dòng)C,社會(huì)體育工作D,農(nóng)村體育工作19.街道辦事處要加強(qiáng)對(duì)體育工作的組織，發(fā)揮居民委會(huì)和基層體育組織的作用，做好（A）工作A,社區(qū)體育B,學(xué)校體育C,基層體育D,全民健身20.社會(huì)體育指導(dǎo)員在指導(dǎo)體育健身時(shí)，必需考慮不同齡,不同性別的（c）以便合理的支配健身體育熬煉，并收到預(yù)期效果。A,愛好愛好B,心理因素C,生理特點(diǎn)D,技術(shù)水平21.過度疲憊不僅不能提高身體機(jī)能，而且簡(jiǎn)單導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷和損害事故，以至損害人體的身體（B）A,身高B,健康C,體重D,彈跳實(shí)力22.在體育熬煉過程中，當(dāng)身體機(jī)能下降，不能完成和維持原來（B）的工作時(shí)，視為該體育熬煉者出現(xiàn)了疲憊。A,愛好B,強(qiáng)度C,力氣D,速度23.力竭是疲憊的一種特殊形式，是疲憊發(fā)展的最終階段。肌體發(fā)生疲憊后，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和改變運(yùn)動(dòng)條件仍能接著工作，直至完全不能（B），此時(shí)才為力竭。A,呼吸B,運(yùn)動(dòng)C,工作D,站立24.有氧運(yùn)動(dòng)是實(shí)行中小強(qiáng)度，持續(xù)運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間，通過練習(xí)可以提高人體（C）功能，燃燒體內(nèi)多余脂肪的一種運(yùn)動(dòng)。A,肌肉B,關(guān)節(jié)C,心肺D,內(nèi)臟25.局部疲憊是指以身體某一部分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)使該局部（B）機(jī)能下降而導(dǎo)致的疲憊。A,肌肉B,器官C,骨骼D,血液26.能源物質(zhì)消耗過多及運(yùn)動(dòng)性疲憊親密相關(guān)，而且運(yùn)動(dòng)（B），運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不同，消耗能源物質(zhì)也不同。A,項(xiàng)目B,強(qiáng)度C,方式D,齡27.運(yùn)動(dòng)性疲憊的產(chǎn)生是由于運(yùn)動(dòng)過程中，能量代謝過程加強(qiáng)，某些代謝產(chǎn)物在體內(nèi)大量生成而不能及時(shí)（B）所致，代謝物的積累造成運(yùn)動(dòng)機(jī)能下降，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲憊。A,補(bǔ)充B,消退C,解決D,相識(shí)28.神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間興奮會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞本身的工作實(shí)力下降，為了避開進(jìn)一步消耗，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生愛護(hù)性（B），因而造成整體工作實(shí)力下降。A,抑郁B,抑制C,亢奮D,激烈29.正確的相識(shí)和診斷疲憊，對(duì)于（B）地指導(dǎo)全民健身，提高熬煉效果和健康水平具有實(shí)踐意義。A,正確B,科學(xué)C,快速D,緩慢30.骨骼肌能疲憊時(shí)，不僅收縮機(jī)能下降，而且肌肉的放松實(shí)力也下降，表現(xiàn)為肌肉疲憊時(shí)，肌肉不能充分放松，肌肉（B）增加。A,長(zhǎng)度B,硬度C,圍度D,寬度31.心率（HR）是評(píng)定運(yùn)動(dòng)性疲憊最簡(jiǎn)易的指標(biāo)，是體育熬煉中（B）身體機(jī)能最常用的指標(biāo)。A,探討B(tài),評(píng)定C,探討D,協(xié)商32.依據(jù)訓(xùn)練—適應(yīng)理論，隨著訓(xùn)練水平的提高，若一段時(shí)間內(nèi)從事同樣強(qiáng)度的定量負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)中心率（B），則表示身體機(jī)能狀態(tài)不佳。A,減弱B,增加C,相同D,變化33.大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練后，植物性神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整機(jī)能因疲憊而下降，使血管運(yùn)動(dòng)的調(diào)整發(fā)生障礙。血壓體位反射主要是測(cè)定（B）系統(tǒng)調(diào)整機(jī)能。A,運(yùn)動(dòng)B,心血管C,呼吸D,消化34.血紅蛋白是氧運(yùn)輸主要載體，高濃度的血紅蛋白運(yùn)輸更多的氧到肌肉，因而是人體（B）運(yùn)動(dòng)的主要影響因素,A,無氧B,有氧C,體育D,放松35.運(yùn)動(dòng)后，自我感覺身體輕松，安逸，食欲和睡眠狀況良好，運(yùn)動(dòng)后有一種舒適的疲憊感，并有接著運(yùn)動(dòng)的愿望，說明這種疲憊是體育熬煉的（B）反應(yīng)。A,不正常B,正常C,參及D,一般36.運(yùn)動(dòng)性疲憊是一種生理現(xiàn)象，是體育熬煉過程中的正常反應(yīng)，隨著體育熬煉時(shí)間的（B），疲憊癥狀會(huì)自然消逝。A,縮短B,延長(zhǎng)C,早晚D,長(zhǎng)短37.靜止性休息是熬煉者運(yùn)動(dòng)后保持機(jī)體的相對(duì)不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以促進(jìn)身體（B）的復(fù)原，盡快消退疲憊。A,肺活量B,機(jī)能C,心率D,反應(yīng)38.主動(dòng)性休息是指熬煉者運(yùn)動(dòng)后采納一些（B）的活動(dòng)以達(dá)到消退疲憊的目的。A,客觀B,稍微C,主觀D,飲水39.消退疲憊的物理手段有（B），牽拉和水療等措施。A,加大運(yùn)動(dòng)量B,按摩C,削減運(yùn)動(dòng)量D,聽音樂40.進(jìn)行強(qiáng)度一般運(yùn)動(dòng)造成疲憊應(yīng)補(bǔ)充淀粉,（B）水果為基本養(yǎng)分。A,肉類B,豆類C,菌類D,果脯類41.人體在從事體育活動(dòng)過程中經(jīng)常出現(xiàn)疲憊癥狀，并伴有人體的生理機(jī)能,（B）狀態(tài)的變化。A,物理B,心理C,化學(xué)D,語言42.了解體育熬煉過程中疲憊產(chǎn)生的機(jī)制，駕馭合理的辨別疲憊的方法并有效的（B）運(yùn)動(dòng)性疲憊，對(duì)于增進(jìn)人體健康有著非常重要的意義。A,緩解B,消退C,減輕D,增加43.體育熬煉過程中，人體只有出現(xiàn)（B）的疲憊癥狀時(shí)，身體機(jī)能才會(huì)不斷提高。A,少量B,適度C,過量D,特殊44.依據(jù)運(yùn)動(dòng)方式和持續(xù)時(shí)間的不同可將疲憊分為快速疲憊和（B）疲憊。A,柔韌B,耐力C,階段D,分級(jí)45.體力疲憊是指由于從事身體訓(xùn)練使身體（B）實(shí)力下降而產(chǎn)生的疲憊。A,反抗B,工作C,免疫D,活力46.整體疲憊是指從事全身運(yùn)動(dòng)，使身體各（B）機(jī)能下降而導(dǎo)致的疲憊。A,肌肉B,器官C,骨骼D,血液47.能量消耗理論認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲憊的產(chǎn)生主要是在運(yùn)動(dòng)過程中體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗，并且得不到及時(shí)的補(bǔ)充，從而造成運(yùn)動(dòng)時(shí)能量供應(yīng)（B），導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲憊的發(fā)生。A,過量B,不足C,適度D,相當(dāng)48.造成疲憊主要是因?yàn)槿梭w的高能磷酸化合物大量消耗，血糖含量（B）和糖原含量下降。A,上升B,下降C,持平D,相當(dāng)49.夏季或溫度高,濕度大的環(huán)境里進(jìn)行體育熬煉，身體大量排汗而不留意飲水，或只留意飲水而不補(bǔ)充無機(jī)鹽，可造成水鹽代謝紊亂，引起細(xì)胞內(nèi)外水平衡失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)機(jī)能（B），身體疲憊。嚴(yán)峻時(shí)可引起肌肉痙攣。A,亢奮B,下降C,持續(xù)D,上升50.當(dāng)機(jī)體運(yùn)動(dòng)到一定程度時(shí)產(chǎn)生疲憊是大腦對(duì)機(jī)體的（B）性措施之一，可以削減疲憊的進(jìn)一步積累，防止體育熬煉過程中意外事故的發(fā)生。A,壓迫B,愛護(hù)C,減壓D,指令51.運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疲憊最明顯的特征為肌肉（B）下降，一般常以一定肌肉力氣為依據(jù)，視察疲憊前后肌肉力氣的變化。A,彈性B,力氣C,大小D,纖維52.在一次長(zhǎng)時(shí)間的熬煉后，下肢圍度的增加及疲憊程度成（B）。A,反比B,正比C,相同D,相反53.基礎(chǔ)心率是指早晨醒悟,起床前靜臥的心率，也可以用（B）表示，常稱晨脈。A,呼吸節(jié)奏B,脈搏C,睡眠狀況D,夜醒次數(shù)54.可將定量負(fù)荷后的（B）復(fù)原時(shí)間作為疲憊診斷指標(biāo)。A,呼吸B,心率C,力氣D,柔韌55.人體在不同的狀態(tài)下，對(duì)光源的閃耀頻率的辨別實(shí)力不同，當(dāng)（B）時(shí)人眼對(duì)光源的閃耀頻率識(shí)別實(shí)力下降。A,興奮B,疲憊C,抑郁D,哭泣56.尿素是蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，因此，當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（B），體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝加強(qiáng)參及運(yùn)動(dòng)機(jī)能時(shí)，血尿素上升。A,過小B,過大C,過早D,特殊57.運(yùn)動(dòng)后感到頭暈,惡心,胸悶,食欲不振，睡眠不好，特殊是產(chǎn)生（B）運(yùn)動(dòng)的感覺，則表示身體疲憊較深。A,喜愛B,厭惡C,身體D,四肢58.運(yùn)動(dòng)性疲憊是一種生理現(xiàn)象，是體育熬煉過程中的正常反應(yīng)，隨著體育熬煉時(shí)間的延長(zhǎng)，疲憊癥狀會(huì)自然（B）。A,加重B,消逝C,錯(cuò)在D,特殊59.靜止性休息更適合于全身（B）導(dǎo)致的整體性疲憊癥狀的消退。A,消耗B,運(yùn)動(dòng)C,難受D,舒適60.由于力氣練習(xí)造成的疲憊應(yīng)以補(bǔ)充（B）,牛奶等蛋白質(zhì)為主要的合理養(yǎng)分。A,水果B,肉類C,蔬菜D,淀粉61.在跑步健身熬煉時(shí)應(yīng)留意調(diào)整速度，正確的做法是（B）。A.快→慢→快B.慢→快→慢C.慢→快D,快→慢62.為推動(dòng)全民健身活動(dòng)的開展，國(guó)家每（D）進(jìn)行一次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作。A.1B.2C.3D.563.一日三餐（早,中,晚餐）的合理熱量配比為（A）。A.30％，40％，30％B.30％，30％，40％C.20％，40％，40％D.40％，40％，20％64.通過游泳達(dá)到健體的目的，下列哪種方式更為合適？（A）A.慢速長(zhǎng)游B.快速短游C.慢速短游D.快速長(zhǎng)游65.國(guó)家進(jìn)行國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)時(shí)的監(jiān)測(cè)對(duì)象為（B）中國(guó)公民。A.3—69周歲有疾病的人群B.3—69周歲城鄉(xiāng)的人群C.3—69周歲農(nóng)村的人群D.3—69周歲城鎮(zhèn)的人群66.在運(yùn)動(dòng)中遇到肌肉拉傷的狀況，應(yīng)馬上實(shí)行下列哪種方法（A）A.在傷處敷冰塊B.在傷處敷熱毛巾C.用手掌揉搓D.涂紅藥水67.奧林匹克五環(huán)是由（C）顏色相互套接的，它表示著五大洲的團(tuán)結(jié)和全世界運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上團(tuán)聚一堂。A.藍(lán),黃,白,綠,紅B.紫,黃,黑,紅,綠

C.藍(lán),黃,黑,綠,紅D.藍(lán),黃,黑,紅,粉68.（D）為“奧林匹克日”。A.7月13日B.7月23日