高中體育與健康-耐久跑教學(xué)設(shè)計學(xué)情分析教材分析課后反思

耐久跑教學(xué)設(shè)計

一、本課教學(xué)設(shè)計理念

本課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)

能力為目標(biāo)；培養(yǎng)終身自覺鍛煉的意識。通過本節(jié)課耐久跑的學(xué)習(xí)，

讓學(xué)生在掌握耐久跑中的勻速跑、變速跑以及出現(xiàn)生理現(xiàn)象“極點”

時的呼吸方法與跑的節(jié)奏基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生頑

強的意志和團結(jié)協(xié)作的能力及終身體育的意識。本節(jié)耐久跑的教學(xué)設(shè)

計是通過圖形跑、不同速度跑讓每一位學(xué)生感受奔跑的樂趣！

二、教學(xué)對象與教材分析

本課教學(xué)對象為高二學(xué)生，在年級中整體身體素質(zhì)處于中等，本

課通過創(chuàng)設(shè)情景-一圖形跑，充分體現(xiàn)學(xué)生的個性--求知欲，激發(fā)學(xué)

生自主學(xué)習(xí)的能力。在教師啟發(fā)引領(lǐng)下，通過音樂讓學(xué)生掌握呼吸與

節(jié)奏跑的配合,放松緊張的心情，使枯燥的跑變成快樂的運動。另外，

當(dāng)在長時間耐久跑中出現(xiàn)生理現(xiàn)象“極點”時不要慌，應(yīng)立即加深呼

吸，跑動節(jié)奏不變，避免急促呼吸帶來心慌氣短的疲勞感。在教學(xué)方

法和手段的運用上，采用分組探究的教學(xué)方法和運用場地圖形多變的

教學(xué)手段，力求教學(xué)過程合理、緊湊、流暢、新穎，努力實現(xiàn)教學(xué)目

標(biāo)。

本節(jié)課是耐久跑單元教學(xué)中第1課時。教學(xué)流程：圍繞不同路線

的設(shè)置心肺功能及跑的節(jié)奏和利用音樂激發(fā)學(xué)生興趣以及隊形

的變化，突出本課主題思想內(nèi)容。在教材的處理上，重點突出技術(shù)動

作的學(xué)習(xí)，力求改變學(xué)生對耐久跑的煩躁心理，從而轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意

力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在體驗跑、變速跑、萊格爾跑等內(nèi)

容的完成，感受到耐久跑的樂趣，促進心肺耐力的發(fā)展。

三、教學(xué)目標(biāo)的界定

1、利用圖形跑的教學(xué)方法，使學(xué)生掌握耐久跑中的呼吸方法與跑的

節(jié)奏，并激發(fā)其對耐久跑的興趣，積極克服“極點”現(xiàn)象，迎接“第

二次呼吸”。

2、采用多種練習(xí)，讓學(xué)生把握耐久跑的速度變化，提高速度節(jié)奏感，

發(fā)展有氧耐力。

3、通過本課學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能力，不畏艱難、

永不言棄的體育精神。

四、教法與學(xué)法

在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式：①教師講解各環(huán)節(jié)的要

求、規(guī)則及安全事項。②學(xué)生分成合作小組，按學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求在小

組內(nèi)探究學(xué)習(xí)。③教師巡回指導(dǎo)。④發(fā)現(xiàn)不足，根據(jù)具體情況及時糾

正。⑤實踐與應(yīng)用。

五、教學(xué)流程

1、運動體驗：了解原有的水平，讓學(xué)生對耐久跑有初步認(rèn)識，

為下一環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備；

2、學(xué)習(xí)體驗：利用學(xué)生相互觀察、探究、思考、合作學(xué)習(xí)的方

法，使學(xué)生改善和提高耐久跑的心肺功能及呼吸的節(jié)奏；

3、挑戰(zhàn)自我：采用分組教學(xué)方式，滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲望。通過

對比，有一個自我認(rèn)識、評價，推動自己向更高目標(biāo)挑戰(zhàn);

六、預(yù)期達到效果:

1、讓學(xué)生能知道耐久跑的教材特點，了解勻速跑、變速跑以及

耐久跑途中出現(xiàn)生理現(xiàn)象“極點”的呼吸與跑的節(jié)奏的重要意義。

2、掌握耐久跑的呼吸方法，發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，在練習(xí)中

培養(yǎng)堅強的意志、頑強的毅力和勇于克服困難的精神。

3、練習(xí)中樂于合作，感受集體的力量，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系，

同時養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣。

體育與健康耐久跑教案

新授課（1/

課題耐久跑水平目標(biāo)五課型

5）

1、利用圖形跑的教學(xué)方法，使學(xué)生掌握耐久跑中的呼吸方法與跑的節(jié)奏，并激發(fā)其對耐久跑的興趣，

學(xué)習(xí)積極克服“極點”現(xiàn)象，迎接“第二次呼吸”。

目標(biāo)

2、采用多種練習(xí)，讓學(xué)生把握耐久跑的速度變化，提高速度節(jié)奏感，發(fā)展有氧耐力。

3、通過本課學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能力，不畏艱難、永不言棄的體育精神。

重點耐久跑的呼吸方法和跑動節(jié)奏

難點積極克服“極點”，迎接“第二次呼吸”

流程內(nèi)容目標(biāo)教師主導(dǎo)學(xué)生活動組織形式及要求時間

隊形：

1、體委整1、語言導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)要求：

興趣隊，報告人勝困難的信心。1、認(rèn)真聽講、明XXXXXXX

導(dǎo)入數(shù)，師生問2、提出目標(biāo)并講明要求。確學(xué)習(xí)任務(wù)。XXXXXXX

階段好。3、把學(xué)生分成（男女混合）2、精神飽滿、注XXXXXXX2

2、宣布本的四個組。意力集中。XXXXXXX

課內(nèi)容：耐4、安排好見習(xí)生?！?/p>

久跑要求：快、靜、齊

流程內(nèi)容目標(biāo)教師主導(dǎo)學(xué)生活動組織形式及要求時間

1、熱身跑（為足球場中圈路線平面圖：

慢跑螺旋跑集中喊出加油1、每組學(xué)生在老

目標(biāo)一口號“不畏艱難、永不言師的帶領(lǐng)下自主要領(lǐng)：隊伍整齊、活動充分

慢跑熱身棄”）路線如圖示。跑步，保持間距，

注意安全。

激情2、認(rèn)真觀察，組

熱身長帶領(lǐng)分小組進8

階段2、徒手操（圍繞圓做行進行練習(xí)。

間徒手操）（?I

1、肩部運動

徒手操2、臂繞環(huán)運動----

3、腹背運動

6、正踢腿運動

7、側(cè)踢腿運動

8、擺臂練習(xí)

流程導(dǎo)學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動組織形式及要求時間

1、和老師一起進

目標(biāo)二路線平面圖：

行原地的呼吸與

體驗跑：我1、講解耐久跑中呼吸的重

要性和呼吸方法、節(jié)奏跑的節(jié)奏。

們有耐力！

達成目標(biāo)：2、和學(xué)生一起原地演練呼2、各小組探究學(xué)I■-1

吸與跑的節(jié)奏習(xí)目標(biāo)二（體驗

掌握耐久跑1

、分配各小組的目標(biāo)任務(wù)，跑）的組織形式?

呼吸與跑的3■

提出問題，并引導(dǎo)各組自主3、跑動過程中注

節(jié)奏。5

探究、合作學(xué)習(xí)，注意安全。意路線安全，避免

提出問題：

碰撞。

勻速跑是否4、巡視并及時給予指導(dǎo)。

、強調(diào)安全事項，避免碰、在區(qū)域內(nèi)各小

是有氧運54

撞。組按規(guī)定的路線

動？

（利用個標(biāo)志帽

各小組沿設(shè)6

跑圖形、字母、數(shù)

定路線在規(guī)

字等）進行練習(xí)，

定時間內(nèi)做1

跑動中體驗兩步

勻速跑，體

一吸兩步一呼或

驗兩步一吸1J,

三步一吸三步一

兩步一呼或■

注意：團隊形式完成設(shè)定的呼的呼吸方法。

三步一吸三

循環(huán)路線，體驗有節(jié)奏的呼

步一呼的呼

吸對于渡過耐久跑難關(guān)的

吸節(jié)奏。要求：團結(jié)、合作、鼓勵，把

幫助。遵守規(guī)則及跑動的路

目標(biāo)三握跑的速度、間距，調(diào)節(jié)呼吸7

線，要求發(fā)揮團結(jié)協(xié)作的精

變速跑：我

神。節(jié)奏，遵守跑的路線。

們有速度！

達成目標(biāo)：1、各小組繼續(xù)探

究學(xué)習(xí)目標(biāo)三（變

體會速度變路線平面圖：

速跑），在已設(shè)路

化時呼吸與

線上做加速度的

跑的節(jié)奏。

興趣跑動，標(biāo)志物繞過

提出問題：

保持

變速跑是否6個標(biāo)志物慢跑調(diào)

階段整

是無氧運

、練習(xí)過程中記

動？2

住跑動的路線、規(guī)

沿設(shè)定的路

則及要求。

線，進行追6

逐跑。體會tr3B

速度變化時1、講解示范，強調(diào)應(yīng)注意7

事項。

呼吸與跑的

路?發(fā)平面圖：

節(jié)奏。

_____________________

目標(biāo)四1、各小組繼續(xù)探i1

究學(xué)習(xí)目標(biāo)四（萊

節(jié)奏跑（萊

格爾跑），在已設(shè)

格爾跑）：

路線上做逐漸加

我們有節(jié)11

快節(jié)奏的跑動

奏、有耐力！

達成目標(biāo)：2、練習(xí)過程中記

住跑動的路線、規(guī)

體會速度逐IC7

—I1-

漸加快時呼則及耍求（有能力

吸與跑的節(jié)的跑外圈，能力稍

奏，積極克差的跑內(nèi)圈）。

服“極點”，

迎接“第二隊形如下圖：

次呼吸”。1、各小組探究學(xué)

習(xí)目標(biāo)四（體能）

目標(biāo)四的組織形式。

體能練習(xí)：備注：1、仰臥起

我們有力坐30次（無人輔

量！助）2、俯臥撐

達成目標(biāo)：（男生30個）平

提高腰腹肌板支撐（女生1分

力量、上肢鐘）3.兩頭起（男

力量。生30個，女生20

個）

下課1集.合放松:跟隨教師的引1.在音樂伴奏中隊形如下圖

常規(guī)導(dǎo)進行拉伸放松練習(xí)。進行身心放松。

2小.結(jié)2.參與自我評價、

3.值日生回收器材小組評價和綜合

4師.生致禮，宣布下課評價。

放松

身心4

階段

要求：歡快，身心放松。

心Z7

足球場地、哨子、標(biāo)志簡、擴音寶

預(yù)計生i卜

180

理負荷

160

140

\

120

場地

100Z

器材

80

時間、

051015202530354045"

練習(xí)密

46%平均心率：145—160次/分

度

學(xué)情分析

本課教學(xué)對象為高二學(xué)生，在年級中整體身體素質(zhì)處于中等

水平，本課通過創(chuàng)設(shè)情景--圖形跑，充分體現(xiàn)學(xué)生的個性-

一求知欲，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。在教師啟發(fā)引領(lǐng)下，

通過音樂讓學(xué)生掌握呼吸與節(jié)奏跑的配合，放松緊張的心情，

使枯燥的跑變成快樂的運動。另外，當(dāng)在長時間耐久跑中出

現(xiàn)生理現(xiàn)象“極點”時不要慌，應(yīng)立即加深呼吸，跑動節(jié)奏

不變，避免急促呼吸帶來心慌氣短的疲勞感。在教學(xué)方法和

手段的運用上，采用分組探究的教學(xué)方法和運用場地圖形多

變的教學(xué)手段，力求教學(xué)過程合理、緊湊、流暢、新穎，努

力實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

效果分析

本節(jié)課從準(zhǔn)備活動開始較好的激發(fā)了學(xué)生耐久跑的興趣，學(xué)生圖形跑，培養(yǎng)學(xué)生場上掌控

能力較好的使學(xué)生熱身、活動各關(guān)節(jié)，為基本部分教學(xué)活動做好準(zhǔn)備。

學(xué)生嘗試性活動，使教師更好的了解學(xué)生情況，便于因材施教、有針對性的教授學(xué)習(xí)內(nèi)

容，課堂中也可以發(fā)現(xiàn)這點是有效果的，讓基礎(chǔ)差不多的學(xué)生成隊友，共同提高有利于學(xué)生

自信心的培養(yǎng)。

最后一個環(huán)節(jié)“萊格爾”節(jié)奏跑，幾個女生最后跟不上節(jié)奏在中圈慢慢走動調(diào)整節(jié)奏,

調(diào)整好了又慢慢的回到隊伍，這種精神出乎我的意料，但是是應(yīng)該在班級大力提倡的。

教材分析

本節(jié)課是耐久跑單元教學(xué)中第1課時。耐久跑教學(xué)一般

學(xué)生會覺得枯燥，傳統(tǒng)的教學(xué)很難提高學(xué)生練習(xí)積極性。我

的教學(xué)流程圍繞不同路線的設(shè)置—心肺功能及跑的節(jié)奏和

利用音樂激發(fā)學(xué)生興趣以及隊形的變化，突出本課主題思想

內(nèi)容。在教材的處理上，重點突出技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，力求改

變學(xué)生對耐久跑的煩躁心理，從而轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，激發(fā)

學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在體驗跑、變速跑、萊格爾跑等內(nèi)

容的完成，感受到耐久跑的樂趣，促進心肺耐力的發(fā)展。

評測練習(xí)

1、讓學(xué)生能知道耐久跑的教材特點，了解勻速跑、變速跑以及

耐久跑途中出現(xiàn)生理現(xiàn)象“極點”的呼吸與跑的節(jié)奏的重要意義。

2、通過一段時間的節(jié)奏跑讓學(xué)生掌握耐久跑的呼吸方法，發(fā)展

學(xué)生耐久跑的能力，在練習(xí)中培養(yǎng)堅強的意志、頑強的毅力和勇于克

服困難的精神。

3、練習(xí)中樂于合作，感受集體的力量，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系，

同時養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣。

課后反思

本節(jié)課我將耐久跑練習(xí)結(jié)合游戲性質(zhì)的圖形跑

動讓學(xué)生體驗，學(xué)生感覺是用腳步在畫圖，結(jié)合音樂

節(jié)奏的變速跑讓學(xué)生體驗不同的速度呼吸節(jié)奏，步幅

調(diào)整方式。

耐久跑單元教學(xué)計劃

考

r世

耐久跑

。

S

V

5課時

g

0-

據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，樹立“健康第一、立德樹人”的思想，以學(xué)

生身心發(fā)展為核心，促進學(xué)生身體、生理、心理和社會適應(yīng)能力的全

當(dāng)

面發(fā)展；通過各種教學(xué)方法和手段的運用，激發(fā)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)的

7

興趣，充分發(fā)揮學(xué)生主動性和主體性，搭建一個學(xué)生展示自我的平臺，

E

把學(xué)生的創(chuàng)新意識、創(chuàng)新能力和創(chuàng)新精神的培養(yǎng)作為重點來抓，使學(xué)

生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂：為學(xué)生終身體育意識打

下堅實的基礎(chǔ)。

課

時

課時目標(biāo)學(xué)習(xí)策略

冰內(nèi)

容

?小組合作探究

從耐久跑

圖形節(jié)奏?圖形跑體驗

跑中進一

步理解正?圖形跑+變速跑

趣

身確技術(shù)重

味

-要性及克?跟隨“萊格爾”音樂節(jié)奏

耐

服困難的跑

久

IT精神，引

跑

發(fā)學(xué)習(xí)興?安全進行耐久跑練習(xí)注意

趣并制訂事項

單元學(xué)習(xí)

目標(biāo)?解決耐久跑極點、二次呼

吸的方法

?小組合作探究

通過小組?復(fù)習(xí)站立式起跑

&間互相觀

途

察、探索?40米往返跑

中

11研究知道

跑

冰途中跑技?變換線路跑

術(shù)特點

?了解自己技術(shù)及體能，明

確努力方向

耐

合理分配

久?情景教學(xué)，提高學(xué)習(xí)興趣

體力，快

跑

餐慢結(jié)合，?小組合作探究

及

通過“抗

探

震救災(zāi)”?通過音樂伴奏進行耐久跑

不