全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生講話稿5篇

第全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生講話稿5篇

全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生講話稿1

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!

5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是《健康的身體才能成就未來(lái)》。

我們是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者，我們的健康關(guān)系著各自家庭幸福和祖國(guó)的未來(lái)。所以我們應(yīng)講究科學(xué)膳食，合理搭配食物，健康成長(zhǎng)。

隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況明顯下降，其中一重要原因就是飲食。許多學(xué)生都出現(xiàn)早餐不吃、午餐對(duì)付、晚餐過(guò)剩、偏食嚴(yán)重等問(wèn)題。這些不良的飲食習(xí)慣將會(huì)給我們的健康帶來(lái)危害，是成年后高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性疾病的誘發(fā)因素。專(zhuān)家指出，一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃得少”。

據(jù)資料顯示，糖量較高的可樂(lè)型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素三低特點(diǎn)的食品，應(yīng)少吃。這也是造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良的原因。

自1990年起，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的5月20日均組織開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳活動(dòng)。這體現(xiàn)了全國(guó)學(xué)生的健康的重要性。同學(xué)們，我們是祖國(guó)的花朵，人民的希望，為了祖國(guó)的未來(lái)和自己的未來(lái)，我們應(yīng)愛(ài)護(hù)自己的身體，均衡營(yíng)養(yǎng)。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家!

全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生講話稿2

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是----有健康才有將來(lái)。

現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問(wèn)題，例如早餐不吃、午餐對(duì)付、晚餐過(guò)剩，導(dǎo)致我們學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化——營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良。現(xiàn)在肥胖同學(xué)很多，要預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè)型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應(yīng)少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅(jiān)持喝一杯牛奶或豆奶。

另外，積極參加體育活動(dòng)，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。我們應(yīng)正確對(duì)待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動(dòng)時(shí)不應(yīng)“袖手旁觀”。書(shū)上說(shuō)：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?！闭?qǐng)同學(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養(yǎng)及適量運(yùn)動(dòng)，我們不想做“手無(wú)縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請(qǐng)牢記：有健康才有將來(lái)!

全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生講話稿3

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好!我是七(14)班的王芷萱。5月20日是我國(guó)的全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天，我演講的主題是“關(guān)注中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)飲食”。

中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)歷來(lái)都是家長(zhǎng)，學(xué)校，社會(huì)的關(guān)注點(diǎn)。而中學(xué)生又處在發(fā)育，學(xué)習(xí)的`關(guān)鍵時(shí)期，所以中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)搭配不僅關(guān)系到身體的發(fā)育，還影響到學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞。

那么，中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)有哪些呢

一、情緒變化

大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時(shí)，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素已告缺乏。

郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，說(shuō)明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類(lèi)、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內(nèi)b族維生素不足，此時(shí)補(bǔ)充一些豆類(lèi)、動(dòng)物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。

固執(zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足而造成，故動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、果蔬等食物應(yīng)予以補(bǔ)足。

二、行為反常

不愛(ài)交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素c的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋(píng)果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法

行為與年齡不相稱(chēng)，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等勢(shì)在必行。

夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒，常是缺乏鈣質(zhì)的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)添加綠色蔬菜、奶制品、魚(yú)松、蝦皮等食品。

三、面部“蟲(chóng)斑”

民間認(rèn)為，面部“蟲(chóng)斑”是孩子肚子里有蛔蟲(chóng)寄生的標(biāo)志?？墒聦?shí)并非如此。這是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，是營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)早期信號(hào)。所以當(dāng)你有“蟲(chóng)斑”后，再也不要單單服用打蟲(chóng)藥，正確之舉是調(diào)整食譜，增加食物的花色品種，補(bǔ)足維生素，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥片。

中學(xué)生日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒處于青春期的中學(xué)生注意以下六點(diǎn)：

1.多吃谷類(lèi)，供給身體充足的能量

2.保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和蔬菜、水果的攝入

3.避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食

4.養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣

5.參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉

6.青春期學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)注意學(xué)習(xí)緊張期間，如考試時(shí)的營(yíng)養(yǎng)和飲食安排

另外，生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸飲料、洋快餐受到孩子們的推崇，殊不知這三者正是導(dǎo)致青少年?duì)I養(yǎng)不良的三大殺手。

膨化食品具有四個(gè)高的特點(diǎn)：高糖、高脂肪、高熱量,還有很高的味精含量。長(zhǎng)期大量食用此類(lèi)食品易造成人體脂肪積累;會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)均衡，會(huì)防礙身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時(shí)膨化食品的制作過(guò)程中會(huì)有鉛進(jìn)入到食品中，造成長(zhǎng)期的或慢性的危害，主要表現(xiàn)為：注意力低下、記憶力差、多動(dòng)、容易沖動(dòng)、容易愛(ài)發(fā)脾氣等等，甚至嚴(yán)重危害到小孩智力的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

碳酸飲料對(duì)人體有害無(wú)異，二氧化碳過(guò)多影響消化，很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。而且大量糖分有損牙齒健康，對(duì)孩子們的牙齒發(fā)育很不利。同時(shí)損害青少年身體發(fā)育，造成骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折。

洋快餐是十足的垃圾食品。常吃洋快餐食品，攝入脂肪和糖分過(guò)多，為日后得高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病等病埋下隱患。還會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血等疾病，長(zhǎng)期食用可使體內(nèi)鈣質(zhì)減少，影響兒童的骨骼發(fā)育，易患佝僂病等。

同學(xué)們，今天我們一起來(lái)了解中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)不良的原因，分析熟中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)膳食的搭配，就是為了掌握中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)飲食的方法，更好的讓我們更加健康的成長(zhǎng)。

謝謝大家!

全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生講話稿4

大家好!

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過(guò)去，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。

用來(lái)買(mǎi)什么呢相信很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的。俗話說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!連起來(lái)就是——垃圾食品!

你一定會(huì)說(shuō)，“我才不吃垃圾呢”別急，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影，想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類(lèi)食品，腌制類(lèi)食品，肉類(lèi)加工食品，餅干類(lèi)食品，汽水可樂(lè)食品，方便類(lèi)食品，罐頭類(lèi)食品，冷凍甜食類(lèi)食品，燒烤類(lèi)食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校周?chē)摹叭裏o(wú)”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話——據(jù)報(bào)道：這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證、沒(méi)有生產(chǎn)廠家，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去;許多做辣條的工人，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎尤其是小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂(lè)地成長(zhǎng)，為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日學(xué)生講話稿5

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今天國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。

在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病;肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類(lèi)疾病!從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!

2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。