大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)課件

主題教育│心理輔導(dǎo)│重拾信心│心態(tài)管理關(guān)注大學(xué)生心理健康一位心理學(xué)家說過：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，而大學(xué)生隨著自我意識(shí)的深入發(fā)展，自尊心越來越強(qiáng)，雖然患各種嚴(yán)重軀體疾病的的確不多，但由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問題的困擾，有心理問題的人數(shù)比例不小。前言目錄什么是心理健康01影響心理健康的因素02如何調(diào)整心理問題04大學(xué)生有什么心理問題03亞心理健康及調(diào)整05心理健康小測(cè)試06PART01什么是心理健康什么是心理健康01指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。1心理健康是指什么是心理健康01受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。2心理健康是指PART02影響心理健康的因素影響心理健康的因素02先天生理缺陷如果人腦出現(xiàn)問題就不能擁有正常的思維和心理，所以人們應(yīng)該優(yōu)生優(yōu)育以盡量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人長期生活在缺少關(guān)懷、溫暖的環(huán)境，受到暴力、冷漠的對(duì)待，人的心理就會(huì)出現(xiàn)問題。認(rèn)知水平對(duì)自己與其他人事物容易產(chǎn)生不正確的看法，無法與現(xiàn)實(shí)融合，所以人們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，增長見識(shí)，形成完善的人格。影響心理健康的因素02生理疾病當(dāng)人長期被生理疾病折磨困擾時(shí)心理會(huì)很容易崩潰，所以人們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少生理疾病對(duì)心理的影響。社會(huì)壓力當(dāng)人處于極大的社會(huì)壓力下而不會(huì)減壓或轉(zhuǎn)移壓力時(shí)，壓力持續(xù)累積就會(huì)造成人的心理崩塌，所以人們面對(duì)社會(huì)壓力時(shí)要積極尋求適合自己的減壓方法給自己減壓。影響心理健康的因素02日常心理保健當(dāng)人有心理困擾時(shí)若能及時(shí)疏解就不會(huì)產(chǎn)生心理問題，所以人們要學(xué)會(huì)尋求心理支持與幫助，做好日常心理保健。PART03大學(xué)生有什么心理問題大學(xué)生有什么心理問題03學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。異性交往不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題，出現(xiàn)愛困惑、性困惑。環(huán)境變化進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。大學(xué)生有什么心理問題03經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)使很多學(xué)生心理壓力大，產(chǎn)生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。大學(xué)生有什么心理問題03求職擇業(yè)就業(yè)的壓力使很多大學(xué)生看不到現(xiàn)實(shí)的出路，找不到理想的方向等。人際關(guān)系的困擾由于每個(gè)人待人接物的存在差異，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)。大學(xué)生有什么心理問題03平衡和諧滿足感自信向往.......喜悅快樂在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去PART04如何調(diào)整心理問題如何調(diào)整心理問題04生理合理飲食良好的生活規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒學(xué)會(huì)放松、靜坐、冥想如何調(diào)整心理問題04心理認(rèn)識(shí)自己、接納自己、提升自己建立社會(huì)支持，如父母、朋友、老師、同事培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、合群、樂觀、開朗的性格提高個(gè)人控制能力，增強(qiáng)成就感和自信心放慢生活節(jié)奏，調(diào)節(jié)生活的平衡感生活有計(jì)劃，管理好時(shí)間學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問題PART05亞心理健康調(diào)整亞心理健康調(diào)整05沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康。什么是亞心理健康？亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的七大信號(hào)焦慮感：煩惱不堪，焦躁不安。生機(jī)的外表下充滿無助。煩亂感：感覺失序，一團(tuán)糟。無助感：孤立無援，人際關(guān)系如履薄冰。疲倦感：精疲力竭，頹廢不振，厭倦、無聊。無聊感：空虛，不知道做什么，不滿足但不思動(dòng)。無用感：缺乏自信，覺得自己毫無價(jià)值，自卑內(nèi)疚。亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的自我調(diào)整重視快樂的價(jià)值。不庸人自擾，拒絕杞人憂天。發(fā)展積極樂觀的思考模式。抒發(fā)壓抑感受，清理消極問題。PART06心理健康小測(cè)試心理健康小測(cè)試06你做事情有原則嗎以下這個(gè)簡單的測(cè)試，可以看出你做事是否有原則性你獨(dú)自一人出行，進(jìn)入一片森林，感覺非常累，忽然發(fā)現(xiàn)一小屋，你想進(jìn)屋休息，此時(shí)你希望屋門：A．大開著B．關(guān)閉著C．半開半閉D．不進(jìn)小屋心理健康小測(cè)試06BDAC你處理事情單一、直接、做事欠考慮、沖動(dòng)、容易招人怨，常常處于被動(dòng)狀態(tài)。你害怕被拒絕，目尊心強(qiáng)，無法承受沖擊力較強(qiáng)的事情。你比較慎重，做事留有余地，無法把握重大決策。你很有主見，自我觀念強(qiáng)，判斷力強(qiáng)，做事果斷堅(jiān)決。心理健康小測(cè)試06假日到公園里享受悠閑時(shí)光，你通常會(huì)選擇什么地方坐著來消磨時(shí)間？A．能看到人來人往的小徑坐椅上B．柳樹垂楊的湖畔邊C．可以遮陽的涼亭內(nèi)D．枝葉繁茂的大樹底下心理健康小測(cè)試06如果你是真心想擔(dān)起責(zé)任的話，當(dāng)然沒問題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負(fù)重任，而苦惱不己的話，那你就得學(xué)習(xí)著如何適時(shí)拒絕，或者表達(dá)出自己的反對(duì)意見。A你還算是有貢任感的人，但是并不會(huì)去承擔(dān)一些有的沒有的貢任。只要是自己份內(nèi)的事，或者是自己捅出來的錯(cuò)誤，你會(huì)站出來負(fù)責(zé)到底，找辦法補(bǔ)救。b心理健康小測(cè)試06有點(diǎn)小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當(dāng)有事情發(fā)生時(shí)，第一個(gè)會(huì)讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當(dāng)然這也算是一種負(fù)責(zé)任的方式，不過可能會(huì)有些人覺得你不能負(fù)責(zé)，而想推卸給其他人，所以做事的時(shí)候，你應(yīng)該表現(xiàn)出勇于負(fù)責(zé)的態(tài)度，先想辦法自己解決，免得被批評(píng)。