強化學生心理調(diào)適技巧的心理教案

強化學生心理調(diào)適技巧的心理教案主備人備課成員教學內(nèi)容本節(jié)課的教學內(nèi)容來源于九年級心理健康教育教材《心理健康與成長》第四章“學會調(diào)控情緒”，主要內(nèi)容包括：認識情緒的重要性，掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，如注意力轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、自我暗示法等，以及如何在日常生活中運用這些方法來調(diào)整自己的情緒，保持心理健康。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標為：培養(yǎng)學生良好的情緒調(diào)節(jié)能力，使學生能夠認識和理解情緒的重要性，掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，如注意力轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、自我暗示法等，并能夠在日常生活中運用這些方法來調(diào)整自己的情緒，保持心理健康。通過本節(jié)課的學習，學生將能夠提高自我情緒管理的能力，增強心理適應能力，促進身心健康的發(fā)展。學情分析九年級的學生正處于青春期的中后期，生理和心理都在發(fā)生巨大的變化。他們開始對自我和周圍世界有更深入的思考，同時也面臨著各種壓力和挑戰(zhàn)。從我所了解的學生情況來看，他們在知識、能力和素質(zhì)方面各有差異。

首先，在知識方面，大部分學生對于基本的情緒概念和調(diào)節(jié)方法已經(jīng)有了一定的了解，但深入理解和實際運用還需要進一步的指導和練習。此外，對于一些特殊的情緒問題，如焦慮、抑郁等，他們可能知之甚少，需要更多的信息和教育。

其次，在能力方面，學生的情緒調(diào)節(jié)能力參差不齊。一部分學生能夠較好地控制自己的情緒，而另一部分學生則常常陷入情緒的波動中。此外，他們在面對壓力和挑戰(zhàn)時的應對能力也各不相同。

在素質(zhì)方面，學生們普遍具有較好的同理心，能夠理解和關(guān)心他人的情緒。然而，他們在自我認知和自我調(diào)節(jié)方面還有待提高。很多學生對于自己的情緒變化缺乏覺知，更不知道如何去調(diào)整。

從行為習慣來看，學生們在課堂上的參與度較高，他們愿意分享自己的想法和經(jīng)驗。然而，也有部分學生比較內(nèi)向，不愿意在課堂上表達自己。這對課程的學習造成了一定的影響，因為情緒調(diào)節(jié)技巧的學習需要學生的積極參與和實際操作。

基于以上分析，我認為在教學過程中，需要關(guān)注學生的個體差異，因材施教。對于那些情緒調(diào)節(jié)能力較強的學生，可以引導他們更深入地理解情緒調(diào)節(jié)的原理和方法；對于那些情緒波動較大的學生，則需要重點幫助他們掌握基本的調(diào)節(jié)技巧，并鼓勵他們在日常生活中積極實踐。同時，要創(chuàng)造一個安全、開放的學習環(huán)境，讓所有學生都能愿意分享自己的感受和經(jīng)驗，從而更好地完成本節(jié)課的學習目標。學具準備Xxx課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源軟硬件資源：

-教室內(nèi)的多媒體設備，包括投影儀和音響系統(tǒng)

-每人一臺筆記本電腦或平板電腦

-安靜的學習環(huán)境

課程平臺：

-學校的學習管理系統(tǒng)（LMS）

信息化資源：

-心理健康教育相關(guān)的在線文章和視頻

-情緒調(diào)節(jié)工具和應用程序的介紹

教學手段：

-小組討論

-角色扮演

-情緒日記分享

-互動式教學游戲

-實踐練習

-在線自我評估工具教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過學校的學習管理系統(tǒng)，發(fā)布預習資料，包括PPT、視頻和文檔，明確預習目標和要求。

-設計預習問題：圍繞“情緒調(diào)節(jié)技巧”課題，設計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導學生自主思考。

-監(jiān)控預習進度：利用學習管理系統(tǒng)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學生的預習進度，確保預習效果。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：按照預習要求，自主閱讀預習資料，理解情緒調(diào)節(jié)技巧的基本概念。

-思考預習問題：針對預習問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預習成果：將預習成果（如筆記、思維導圖、問題等）提交至學習管理系統(tǒng)或老師處。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主思考，培養(yǎng)自主學習能力。

-信息技術(shù)手段：利用學習管理系統(tǒng)、微信群等，實現(xiàn)預習資源的共享和監(jiān)控。

-預習資料和問題清單：提供系統(tǒng)和結(jié)構(gòu)化的預習資料和問題，幫助學生深入理解課題。

作用與目的：

-幫助學生提前了解本節(jié)課的課題，為課堂學習做好準備。

-培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過一個生活中的實際案例，引出情緒調(diào)節(jié)技巧的重要性，激發(fā)學生的學習興趣。

-講解知識點：詳細講解注意力轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法和自我暗示法等情緒調(diào)節(jié)技巧，結(jié)合實例幫助學生理解。

-組織課堂活動：設計小組討論、角色扮演等活動，讓學生在實踐中掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。

-解答疑問：針對學生在學習中產(chǎn)生的疑問，進行及時解答和指導。

學生活動：

-聽講并思考：認真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：積極參與小組討論、角色扮演等活動，體驗情緒調(diào)節(jié)技巧的應用。

-提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細講解，幫助學生理解情緒調(diào)節(jié)技巧的基本概念。

-實踐活動法：設計實踐活動，讓學生在實踐中掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。

-合作學習法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學生深入理解情緒調(diào)節(jié)技巧的基本概念，掌握實際應用方法。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-提供拓展資源：提供與情緒調(diào)節(jié)技巧相關(guān)的拓展資源，如書籍、網(wǎng)站、視頻等，供學生進一步學習。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

學生活動：

-完成作業(yè)：認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-拓展學習：利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學習和思考。

-反思總結(jié)：對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

-反思總結(jié)法：引導學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學生在課堂上學到的情緒調(diào)節(jié)技巧。

-通過拓展學習，拓寬學生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。教學資源拓展1.拓展資源：

-書籍推薦：《情緒勇氣》、《情緒調(diào)節(jié)心理學》等，幫助學生深入了解情緒調(diào)節(jié)的心理學原理。

-心理健康應用推薦：如“情緒管理助手”、“心理健康小助手”等應用程序，提供情緒調(diào)節(jié)工具和指導。

-在線文章和視頻：介紹情緒調(diào)節(jié)技巧的實踐案例和經(jīng)驗分享，如“如何運用注意力轉(zhuǎn)移法緩解壓力”。

-情緒調(diào)節(jié)工作坊：推薦參加學校或社區(qū)組織的情緒調(diào)節(jié)工作坊，提供實際操作和實踐機會。

2.拓展建議：

-學生可以利用課余時間閱讀推薦的書籍，深入了解情緒調(diào)節(jié)的心理學原理，提升自我認知。

-學生可以下載心理健康應用程序，根據(jù)自己的需要選擇合適的情緒調(diào)節(jié)工具，進行日常練習。

-學生可以觀看在線文章和視頻，學習他人的實踐案例和經(jīng)驗，啟發(fā)自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

-學生可以積極參與學?；蛏鐓^(qū)組織的情緒調(diào)節(jié)工作坊，通過實踐活動提升自己的情緒調(diào)節(jié)能力。教學反思與改進在今天的課堂教學中，我講情緒調(diào)節(jié)技巧的知識點進行了深入的講解，通過小組討論、角色扮演等活動，讓學生們能夠在實踐中掌握這些技巧。課后，我認真批改了學生的作業(yè)，并給予了及時的反饋。

在反思過程中，我發(fā)現(xiàn)學生們在理解情緒調(diào)節(jié)的重要性方面有了一定的提高，他們在角色扮演活動中也能夠較好地運用所學的情緒調(diào)節(jié)技巧。然而，我也發(fā)現(xiàn)有些學生在面對實際情緒問題時，仍然難以運用所學的技巧進行有效的調(diào)節(jié)。這讓我意識到，僅僅在課堂上進行理論講解和實踐操作是不夠的，學生們需要更多的機會來練習和應用這些技巧。

基于這個反思，我計劃在未來的教學中做出以下改進：

首先，我會在課堂上給予學生們更多的時間來進行實踐操作。例如，在講解注意力轉(zhuǎn)移法時，我可以讓學生們嘗試在課堂上進行實際的注意力轉(zhuǎn)移練習，幫助他們更好地理解和掌握這個技巧。

其次，我會鼓勵學生們在課后進行自主學習。我可以布置一些相關(guān)的作業(yè)，如讓學生們閱讀關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的文章，或者讓他們記錄自己在日常生活中運用情緒調(diào)節(jié)技巧的經(jīng)歷。這樣，學生們在課后也能夠有更多的機會來學習和應用所學的知識。

最后，我會定期進行課堂反饋，了解學生們對情緒調(diào)節(jié)技巧的掌握情況。我可以讓學生們填寫反饋表格，或者在課堂上進行小組討論，分享自己在日常生活中運用情緒調(diào)節(jié)技巧的經(jīng)驗和感受。這樣，我可以及時了解學生們的問題和困難，并針對性地進行教學改進。教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學生積極參與課堂討論和實踐活動，表現(xiàn)出較高的學習興趣和積極性。

-學生們能夠認真聽講，積極思考老師提出的問題，并能夠提出自己的見解和疑問。

-學生在小組討論中能夠積極參與，分享自己的觀點和經(jīng)驗，表現(xiàn)出良好的團隊合作意識。

-學生能夠認真完成課堂練習和作業(yè)，表現(xiàn)出對學習內(nèi)容的掌握和理解。

2.小組討論成果展示：

-學生們在小組討論中能夠提出自己的觀點和經(jīng)驗，分享自己的情緒調(diào)節(jié)技巧和方法。

-學生們能夠通過小組討論，相互學習，互相啟發(fā)，提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力。

-學生們能夠通過小組討論，更好地理解和掌握情緒調(diào)節(jié)技巧的應用，提高自己的情緒管理能力。

3.隨堂測試：

-學生們能夠認真完成隨堂測試，表現(xiàn)出對學習內(nèi)容的掌握和理解。

-學生們在隨堂測試中能夠正確運用情緒調(diào)節(jié)技巧，表現(xiàn)出較高的應用能力。

-學生們在隨堂測試中能夠正確回答問題，表現(xiàn)出對學習內(nèi)容的深入理解和掌握。

4.教師評價與反饋：

-學生們的課堂表現(xiàn)和學習態(tài)度都非常優(yōu)秀，表現(xiàn)出對情緒調(diào)節(jié)技巧的積極學習態(tài)度。

-學生們在小組討論中能夠積極參與，互相學習，表現(xiàn)出良好的團隊合作意識和溝通能力。

-學生們在隨堂測試中能夠正確運用情緒調(diào)節(jié)技巧，表現(xiàn)出較高的應用能力。

-學生們的課堂表現(xiàn)和學習態(tài)度都非常優(yōu)秀，表現(xiàn)出對情緒調(diào)節(jié)技巧的積極學習態(tài)度。

總體來說，學生們在本節(jié)課中的學習表現(xiàn)非常優(yōu)秀，他們積極參與課堂討論和實踐活動，表現(xiàn)出較高的學習興趣和積極性。在小組討論中，他們能夠積極分享自己的觀點和經(jīng)驗，表現(xiàn)出良好的團隊合作意識。在隨堂測試中，他們能夠正確運用情緒調(diào)節(jié)技巧，表現(xiàn)出較高的應用能力。這表明學生們對情緒調(diào)節(jié)技巧有了很好的理解和掌握，能夠運用到實際生活中。課后作業(yè)1.請同學們總結(jié)今天學到的情緒調(diào)節(jié)技巧，并列出每個技巧的具體步驟。

2.請同學們設計一個情景，運用今天學到的情緒調(diào)節(jié)技巧來解決情緒問題。

3.請同學們觀察自己一周的情緒變化，記錄下自己的情緒調(diào)節(jié)方法，并分析哪種方法最有效。

4.請同學們與家人或朋友分享今天學到的情緒調(diào)節(jié)技巧，并討論如何在日常生活中運用這些技巧。

5.請同學們查閱資料，了解其他情緒調(diào)節(jié)的方法，并與同學們分享。

舉例題型及答案：

1.情緒調(diào)節(jié)技巧：注意力轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、自我暗示法等。

2.情景設計：當我在學校受到同學誤解時，我會運用注意力轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動上，如閱讀或運動，以緩解情緒。

3.情緒記錄：我在周一感到焦慮，通過深呼吸和自我暗示法，我成功地調(diào)整了情緒。周三我感到憤怒，通過合理宣泄法，我通過寫日記的方式釋放了情緒。

4.分享交流：我分享了注意力轉(zhuǎn)移法和自我暗示法，并與家人討論如何在日常生活中運用這些技巧。

5.查閱資料：我查閱了正念冥想法，這是一種通過專注于當下，減少負面情緒的方法。我打算嘗試這種方法，并與同學們分享我的體驗。板書設計①情緒調(diào)節(jié)技巧的重要性

②注意力轉(zhuǎn)移法的具體步驟

③合理宣泄法的應用場景