2024年運(yùn)動(dòng)員（體育與健康）技能及理論知識(shí)考試題與答案

2024年運(yùn)動(dòng)員（體育與健康）技能及理論知識(shí)考試題與答案

一、選擇題

1.在運(yùn)動(dòng)過程中，哪種方式可以有效防止運(yùn)動(dòng)損傷？

A、不進(jìn)行熱身活動(dòng)

B、穿著不合適的運(yùn)動(dòng)鞋

C、遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，使用正確的運(yùn)動(dòng)技巧

D、過度訓(xùn)練

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

2.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于提高身體的柔韌性和靈活性？

A、舉重

B、籃球

C、瑜伽

D、長(zhǎng)跑

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

3.以下哪種食物含有較多的膳食纖維，有助于消化和預(yù)防便秘?

A、巧克力

B、白面包

C、燕麥片

D、炸雞

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

4.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于提高身體的靈活性和平衡感？

A、舉重

B、長(zhǎng)跑

C、太極拳

D、籃球

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

5.哪種食物是運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量的良好來源？

A、巧克力

B、糖果

C、復(fù)雜碳水化合物（如全麥面包）

D、油炸食品

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

6.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最有利于減肥？

A、舉重

B、有氧運(yùn)動(dòng)

C、游泳

D、瑜伽

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

7.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于提高身體的敏捷性特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、跳繩

D、散步

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

8.在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，哪種方式可以有效防止紫外線傷害？

A、涂抹防曬霜

B、穿深色衣服

C、戴墨鏡

D、戴手套

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

9.哪種運(yùn)動(dòng)方式更適合鍛煉全身肌肉？

A、舉重

B、游泳

C、籃球

D、跑步

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

10.哪種方式可以幫助緩解長(zhǎng)時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的頸部和肩部疼痛?

A、繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦

B、進(jìn)行頸部和肩部拉伸

C、增加使用電腦的時(shí)間

D、不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

11.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于提高心肺功能和耐力特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、長(zhǎng)跑

D、瑜伽

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

12.哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持骨骼健康特別重要？

A、鈣

B、鐵

C、維生素C

D、蛋白質(zhì)

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

13.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)下肢力量和爆發(fā)力？

A、瑜伽

B、游泳

C、舉重

D、短跑

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

14.哪種運(yùn)動(dòng)方式更適合初學(xué)者進(jìn)行有氧鍛煉？

A、舉重

B、馬拉松

C、快走

D、籃球

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

15.在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該怎么做來防止脫水?

A、不喝水

B、只在口渴時(shí)喝水

C、定期補(bǔ)充水分

D、運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

16.哪種食物含有較多的不飽和脂肪酸，對(duì)健康有益？

A、炸雞

B、肥肉

C、橄欖油

D、奶油

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

17.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于提高身體的平衡能力特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、武術(shù)

D、長(zhǎng)跑

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

18.在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，哪種呼吸方式更有助于提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)?

A、深呼吸

B、淺呼吸

C、憋氣

D、快速呼吸

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

19.初中生一般在()年齡段增長(zhǎng)幅度最大

A男生12-13歲女生10-11歲

B男生13-14歲女生11-12歲

C男生14-15歲女生12-13歲

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

20.運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)，踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)：()

A立即熱敷按摩

B、立即冷敷按摩

C、立即冷敷，24小時(shí)后熱敷

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

21.太陽輻射包括各種可見光、紫外線和紅外線。()可使照射部位溫度升高,

改善血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。

A、可見光B、紫外線

C、紅外線D、都可以

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

22.當(dāng)飲食的攝取量大于身體的活動(dòng)量，身體的體量會(huì)()

A、增加B、減少

C、不變D以上皆錯(cuò)

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

23.下列何者是理想的減肥方法？()

A、斷食B、吃減肥藥

C、運(yùn)動(dòng)D、吃瀉藥

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

24.人每天需要()ML的水

A.1000B.1500

C.2000D.2500

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

25.下列哪項(xiàng)不屬于人身體素質(zhì)的是()

A.力量、耐力

B.速度、柔韌

C.靈敏

D.體能

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

26.耐力跑鍛煉的強(qiáng)度、心率控制在自己最大心率()下為適宜

A.60—80%B.80—90%

C.90—100%D.50—60%

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

27.空腹跑步不利于健康而在進(jìn)餐后至少()長(zhǎng)時(shí)間才可以進(jìn)行跑步鍛煉.

A,10~15分鐘

B.15~20分鐘

C.30飛0分鐘

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

28.哪種食物含有豐富的膳食纖維？

A、炸雞

B、米飯

C、全麥面包

D、巧克力

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

29.哪種維生素對(duì)于維持皮膚健康特別重要？

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

30.在運(yùn)動(dòng)過程中，哪種方式可以有效防止肌肉拉傷？

A、不進(jìn)行熱身活動(dòng)

B、穿著不合適的運(yùn)動(dòng)鞋

C、遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則

D、過度訓(xùn)練

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

31.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于提高身體的協(xié)調(diào)性特別有幫助？

A、游泳

B、舉重

C、籃球

D、舞蹈

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

32.哪種方式可以有效提高身體的柔韌性？

A、舉重

B、籃球

C、瑜伽

D、跑步

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

33.以下哪種運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)核心肌群（如腹肌、背?。?/p>

A、羽毛球

B、乒乓球

C、平板支撐

D、舉重

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

34.在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，哪個(gè)時(shí)間段是燃燒脂肪的最佳時(shí)機(jī)?

A、運(yùn)動(dòng)開始前

B、運(yùn)動(dòng)過程中

C、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后

D、任何時(shí)間段都一樣

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

35.下面哪種情況需要立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)？

A、輕微的肌肉拉傷

B、輕微的呼吸困難

C、體溫輕微升高

D、嚴(yán)重的頭痛和暈眩

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

36.哪種運(yùn)動(dòng)方式適合增強(qiáng)上肢力量？

A、游泳

B、跑步

C、舉重

D、騎自行車

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

37.哪種方法可以有效緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛？

A、立即停止運(yùn)動(dòng)

B、熱水浴

C、冷敷

D、繼續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

38.在戶外活動(dòng)時(shí)，哪種防護(hù)措施有助于防止紫外線傷害？

A、穿淺色衣服

B、戴墨鏡

C、涂抹防曬霜

D、戴手套

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

39.哪種方式可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的中暑？

A、在高溫下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)

B、穿著厚重衣物

C、及時(shí)補(bǔ)充水分

D、大量攝入高熱量食物

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

40.融音樂、舞蹈和體育為一體的競(jìng)技體育項(xiàng)目，具有較高的觀賞價(jià)值。優(yōu)

美動(dòng)聽的音樂，風(fēng)格各異的舞蹈動(dòng)作，眼花繚亂的拋接和空中翻騰，使人得到高

雅、優(yōu)美與驚險(xiǎn)相結(jié)合的藝術(shù)享受。下面是由音樂伴奏的競(jìng)技體育比賽項(xiàng)目是()

A.街舞

B.健身操

C.花樣滑冰

D.廣播體操

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

41.后滾翻時(shí)身體依次著墊的部位是()

A、臀部腰后背

B、臀部腰后背頭

C、臀部后背頭

D、腰后背頭

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

42.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于提高身體的爆發(fā)力和速度？

A、瑜伽

B、舉重

C、短跑

D、長(zhǎng)距離游泳

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

43.在運(yùn)動(dòng)后，哪種方式有助于肌肉恢復(fù)？

A、立即坐下休息

B、進(jìn)行冷敷

C、進(jìn)行輕量的有氧運(yùn)動(dòng)

D、大量攝入高蛋白食物

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

44.哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持肌肉健康特別重要？

A、碳水化合物

B、蛋白質(zhì)

C、脂肪

D、維生素E

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

45.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)核心穩(wěn)定性和平衡能力？

A、籃球

B、舉重

C、普拉提

D、長(zhǎng)跑

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

46.哪種方式可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的中暑？

A、穿著厚重的運(yùn)動(dòng)服

B、在炎熱天氣下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)

C、在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充足夠的水分

D、大量攝入高熱量食物

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

47.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于改善睡眠質(zhì)量特別有幫助？

A、力量訓(xùn)練

B、有氧運(yùn)動(dòng)

C、瑜伽

D、舉重

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

48.哪種方式可以有效緩解壓力和焦慮？

A、長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

B、過度飲食

C、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

D、熬夜

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

49.在運(yùn)動(dòng)過程中，如果出現(xiàn)心慌、氣短等癥狀，應(yīng)該怎么做?

A、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

B、立即停止運(yùn)動(dòng)并尋求幫助

C、大量飲水

D、吃糖果補(bǔ)充能量

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

50.以下哪種方式可以幫助提高身體免疫力？

A、熬夜

B、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)

C、均衡飲食

D、大量攝入垃圾食品

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

51.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于提高心肺功能效果最佳？

A、舉重

B、籃球

C、慢跑

D、散步

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

52.哪種運(yùn)動(dòng)方式可以有效增強(qiáng)身體的柔韌性？

A、舉重

B、游泳

C、瑜伽

D、足球

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

53.接力賽跑時(shí)傳接棒必須在奔跑到規(guī)定的20米接力區(qū)內(nèi)完成，以()為準(zhǔn)。

A、腳著地點(diǎn)

B、手臂

C、接力棒

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

54.接力跑比賽交接棒時(shí)，如在接力區(qū)內(nèi)掉棒，應(yīng)由()

A、遞棒人

B、接棒人

C、原掉棒人

D、二人均可

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

55.耐久跑技術(shù)動(dòng)作要求前擺、后蹬的用力要()。

A大B小C適中

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

56.在運(yùn)動(dòng)中，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸困難，應(yīng)該怎么做？

A、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

B、放慢運(yùn)動(dòng)節(jié)奏

C、立即停止運(yùn)動(dòng)并尋求幫助

D、休息一會(huì)兒再繼續(xù)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

57.哪種食物對(duì)增強(qiáng)骨骼健康特別有益？

A、糖果

B、油炸食品

C、牛奶

D、薯片

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

58.在運(yùn)動(dòng)過程中，如果感到口渴，應(yīng)該怎么做？

A、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，不喝水

B、立即停止運(yùn)動(dòng)并大量飲水

C^適量補(bǔ)充水分

D、只喝飲料，不喝水

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

59.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)心肺耐力？

A、散步

B、舉重

C、瑜伽

D、仰臥起坐

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

60.哪種方式有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的扭傷？

A、不進(jìn)行熱身

B、穿著不合適的運(yùn)動(dòng)鞋

C、在軟地面上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

D、運(yùn)動(dòng)后立即休息

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

61.一般來說，人到了()歲，甑軟骨就完全骨化，骨的長(zhǎng)度不在增長(zhǎng)

A、18-20

B、20-22

C、20-25

D、22—25

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

62.標(biāo)準(zhǔn)田徑賽場(chǎng)地一圈為多少米？()

A、200mB、300m

C、400mD>800m

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

63.為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習(xí)中用于增強(qiáng)腿

部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是()

A、后蹬跑

B、單足跳

C、弓箭步走

D、高抬腿跑

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

64.彎道跑時(shí)，右腳用()著地。

A、腳掌外側(cè)

B、腳掌內(nèi)側(cè)

C、全腳掌

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

65.男子110m欄比賽欄架高度應(yīng)為()

A、0.762m

B、0.914m

C^Im

D、1.067m

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

66.飯后要過()小時(shí)左右才能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前不宜過激或不宜過飽，

也不宜飲水太多。

A、0.5

B、1

C、2

D、2.5

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

67.劇烈運(yùn)動(dòng)之后，我們應(yīng)該如何進(jìn)行整理活動(dòng)，下面表述最合理的是()

A立即坐在地上休息；

B慢慢的走一走，抖動(dòng)雙腿

C立即躺在地上休息

D立即停止下來，站在原地休息

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

68.哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康特別重要？

A、碳水化合物

B、脂肪

C、維生素B族

D、蛋白質(zhì)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

69.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于提高身體的耐力和持久力最為有效？

A、舉重

B、籃球

C、長(zhǎng)跑

D、瑜伽

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

70.在運(yùn)動(dòng)過程中，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉痙攣，應(yīng)該怎么做？

A、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

B、立即停止運(yùn)動(dòng)并進(jìn)行拉伸

C、大量飲水

D、吃糖果補(bǔ)充能量

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

71.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)背部和核心肌群的力量？

A、舉重

B、游泳

C、瑜伽

D、羽毛球

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

72.哪種食物是運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充鉀元素的好選擇？

A、糖果

B、香蕉

C、炸雞

D、白面包

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

73.所有不同的投擲項(xiàng)目都有自己的最佳投擲角度，鉛球的投擲角度一般為

A.30?35度

B.38?42度

C.42?44度

D.45度

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

74.哪種食物是補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防貧血的良好來源？

A、巧克力

B、綠葉蔬菜

C、油炸食品

D、糖果

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

75.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于提高心肺功能和減肥特別有效？

A、舉重

B、籃球

C、有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練

D、散步

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

76.哪種方式可以有效減少運(yùn)動(dòng)后的乳酸堆積，緩解肌肉酸痛?

A、立即停止運(yùn)動(dòng)

B、大量攝入高蛋白食物

C、進(jìn)行拉伸和放松活動(dòng)

D、進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

77.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于改善心肺功能，同時(shí)減少關(guān)節(jié)壓力？

A、舉重

B、籃球

C、快走

D、自行車

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

78.哪種方式可以幫助提高身體的柔韌性，減少運(yùn)動(dòng)傷害？

A、不進(jìn)行熱身活動(dòng)

B、穿著不合適的運(yùn)動(dòng)鞋

C、定期進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)

D、過度訓(xùn)練

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

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79.哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持免疫系統(tǒng)的正常功能特別重要？

A、碳水化合物

B、脂肪

C、維生素C

D、蛋白質(zhì)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

80.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于改善心血管健康最為有效？

A、力量訓(xùn)練

B、瑜伽

C、有氧運(yùn)動(dòng)

D、舞蹈

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

81.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)上肢和肩部的肌肉力量?

A、游泳

B、跑步

C、舉重

D、騎自行車

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

82.哪種食物是運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)和修復(fù)肌肉的良好來源?

A、糖果

B、水果

C、雞胸肉

D、薯片

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

83.女生肩肘倒立后滾翻的做法是()

A、直腿坐姿開始，上體前屈，然后后倒,同時(shí)舉腿向后滾動(dòng)

B、屈腿坐姿開始，上體前屈，然后后倒,同時(shí)舉腿向后滾動(dòng)

C、直腿坐姿開始，上體后屈，然后后倒,同時(shí)舉腿向后滾動(dòng)

D、屈腿坐姿開始，上體后屈，然后后倒,同時(shí)舉腿向后滾動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

84.根據(jù)動(dòng)作的技術(shù)結(jié)構(gòu)，可把體操中的技巧動(dòng)作分為平衡動(dòng)作和()

A.用力動(dòng)作

B.擺動(dòng)動(dòng)作

C.翻騰動(dòng)作

D.拋接動(dòng)作

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

85.肩肘倒立一一前滾成蹲立動(dòng)作下列說法正確的是()

A.仰臥始，向后倒肩、舉腿、翻臀

B.倒肩時(shí)，先舉腿，再翻臀

C.倒立時(shí)，兩手撐腰的兩側(cè)

D.后倒肩時(shí)，同時(shí)舉腿、翻臀

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

86.山羊分腿騰躍，正確的保護(hù)與幫助位置應(yīng)站在()。

A、山羊前方

B、山羊后方

C、山羊側(cè)前方

D、山羊的側(cè)后方

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

87.單杠單掛膝擺動(dòng)上成騎撐動(dòng)作的保護(hù)與幫助的方法是幫助者應(yīng)站在()

A.杠前練習(xí)者擺動(dòng)腿一側(cè)

B.杠后練習(xí)者擺動(dòng)腿一側(cè)

C.杠前練習(xí)者擺動(dòng)腿異側(cè)

D.杠后練習(xí)者擺動(dòng)腿異側(cè)

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

88.在學(xué)習(xí)雙杠支撐擺動(dòng)前擺下時(shí)保護(hù)幫助者站在()

A練習(xí)者落地點(diǎn)的側(cè)后方；

B練習(xí)者落地點(diǎn)的側(cè)前方

C練習(xí)者落地點(diǎn)的異側(cè)后方

D練習(xí)者落地點(diǎn)的異側(cè)前方

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

89.雙杠支撐擺動(dòng)后擺轉(zhuǎn)體180。成分腿坐時(shí)，扭轉(zhuǎn)髓部的同時(shí)，兩腿做()

動(dòng)作

A、翻轉(zhuǎn)

B、剪絞

C、交叉

D、交換

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

90.籃球比賽的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，長(zhǎng)和寬分別是()。

A、26米和14米

B、28米和15米

C、18米和9米

D、30米和18米

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

91.單手肩上投籃時(shí)，最用力的撥球指應(yīng)是()

A、拇指，無名指

B、中指，食指

C、食指，小指

D、拇指，食指

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

92.正式排球比賽中，球員的輪轉(zhuǎn)方式為()

A、順時(shí)針

B、逆時(shí)針

C、隨意輪轉(zhuǎn)

D、以上皆非

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

93.長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，哪種營(yíng)養(yǎng)素消耗最多？

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、碳水化合物

D、維生素

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

94.哪種方式有助于減少運(yùn)動(dòng)后的疲勞感？

A、立即坐下休息

B、進(jìn)行放松活動(dòng)

C、大量飲水

D、繼續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

95.運(yùn)動(dòng)前后為什么要進(jìn)行拉伸活動(dòng)？

A、增加肌肉力量

B、減少肌肉緊張

C、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)

D、減輕體重

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

96.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)減輕關(guān)節(jié)壓力？

A、舉重

B、籃球

C、游泳

D、跑步

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

97.運(yùn)動(dòng)后立即大量進(jìn)食高熱量食物會(huì)導(dǎo)致什么后果？

A、體重減輕

B、肌肉增長(zhǎng)

C、能量過剩

D、脂肪減少

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

98.哪種運(yùn)動(dòng)方式更適合提高身體的靈活性？

A、舉重

B、籃球

C、瑜伽

D、跑步

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

99.在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，哪種物質(zhì)是身體的主要能量來源?

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、碳水化合物

D、維生素

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

100.排球正面雙手墊球，擊球點(diǎn)應(yīng)在兩手腕關(guān)節(jié)以上()處

A.5厘米

B.8厘米

C.10厘米

D.15厘米

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

101.我國古代名醫(yī)華佗發(fā)明的醫(yī)療保健操是()

A、引導(dǎo)術(shù)

B、八段錦

C、五禽戲

D、太極拳

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

102.體育教學(xué)的主要特點(diǎn)是()

A、師生的雙邊活動(dòng)

B、一般在室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行

C、從事各種身體練習(xí)

D、主導(dǎo)作用和主體作用的結(jié)合

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

103.身體練習(xí)在貫徹漸進(jìn)性原則時(shí)，要遵循()

A、認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律；

B、人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化規(guī)律；

C、動(dòng)作技能形成規(guī)律

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

104.體育教師應(yīng)具備的特殊能力是指()

A.運(yùn)動(dòng)能力

B.思維能力

C.記憶能力

D.觀察能力

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

105.下列哪些規(guī)律是體育教學(xué)的特殊規(guī)律？()

A.認(rèn)知規(guī)律

B.社會(huì)制約性規(guī)律

C.人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律

D.學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

106.一節(jié)體育課中，學(xué)生的練習(xí)時(shí)間與課的總時(shí)間的比值再乘以100%叫()o

A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

B、運(yùn)動(dòng)指數(shù)

C、生理負(fù)荷

D、練習(xí)密度

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

107.有11個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行單淘汰比賽，第一輪共有()輪空

A.1個(gè)隊(duì)

B.3個(gè)隊(duì)

C.5個(gè)隊(duì)

D7個(gè)隊(duì)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

108.在體育課進(jìn)行脈搏測(cè)試時(shí)，一般采用()為單位。

A、6秒

B、8秒

C、10秒

D、12秒

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

109.基本體操的鏡面示范是()

A.面對(duì)練習(xí)者做同方向的動(dòng)作

B.背對(duì)練習(xí)者做同方向的動(dòng)作

C.面對(duì)練習(xí)者做反方向的動(dòng)作

D.背對(duì)練習(xí)者做反方向的動(dòng)作

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

110.課的平均心率與課前安靜時(shí)心率的比值叫()

A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

B、運(yùn)動(dòng)指數(shù)

C、練習(xí)密度

D、生理負(fù)荷

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

111.學(xué)校體育最主要的本質(zhì)功能是()

A.教養(yǎng)功能

B.教育功能

C.美育功能

D.強(qiáng)身健體功能

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

88下列哪些是屬體育教學(xué)手段運(yùn)用的基本模式？()

A.輔助式

B.傳統(tǒng)式

C.現(xiàn)代式

D.討論式

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

112.下列哪種方法是發(fā)展體能的方法？()

A.變換法

B.分解法

C.直觀法

D.說明法

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

113.運(yùn)動(dòng)技能是通過練習(xí)獲得的方式是指()

A.動(dòng)作

B.技巧

C.運(yùn)動(dòng)

D.活動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

114.下列哪種屬于體育與衛(wèi)生保健知識(shí)教授法？()

A.講授法

B.直觀法

C.完整法

D.分解法

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

115.體育教學(xué)中思想品德教育的途徑是()

A.突發(fā)事件處理

B.說明與榜樣

C.評(píng)比與表揚(yáng)

D.批評(píng)與糾錯(cuò)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

116.發(fā)展學(xué)生個(gè)性的方法是()

A.啟發(fā)誘導(dǎo)法

B.語言法

C.演示法

D.講練法

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

117.中小學(xué)體育實(shí)踐課課型可分為()

A.新授課

B.專項(xiàng)課

C.必修課

D.選修課

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

118.下列哪種評(píng)價(jià)方法屬體育課評(píng)價(jià)的具體方法？（）

A.講授法

B.直觀法

C.完整法

D.分解法

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

119.背越式跳高的助跑是采用（）方式助跑

A、直線

B、弧線

C、直線加弧線

D、弧線加直線

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

120.跨越式跳高助跑的正確角度應(yīng)該是（）

A、30~60度

B、30~45度

C、40~60度

D、45~60度

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

121.三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)中的第二跳，又叫做。

A.單腳

B.跨跳

C.跨步跳

D.跳躍

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

122.急行跳遠(yuǎn)起跳時(shí)身體重心騰起的角度一般是（）

A16-20度

B18-24度

C30-45度

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

123.挺身式跳遠(yuǎn)中，身體在空中的要求是()

A、身體前傾，擺動(dòng)腿先落地

B、身體在空中平穩(wěn)，擺動(dòng)腿先落地

C、身體在空中平穩(wěn)，兩腿同時(shí)落地

D、身體前傾，兩腿同時(shí)落地

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

124.田徑中跳躍運(yùn)動(dòng)是以()作為力學(xué)基礎(chǔ)的。

A、牛頓定律

B、動(dòng)量守恒定律

C、拋射運(yùn)動(dòng)定律

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

125.投擲時(shí)，器械獲得的出手速度是()。

A、水平速度；

B、垂直速度；

C、水平速度和垂直速度的合成速度

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

126.對(duì)青少年學(xué)生來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率達(dá)到()時(shí)，耗氧量為最大攝氧

量的70%?80%,是中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

A.190-200次

B.170-180次

C.140-160次

D.120-130次

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

127.高中學(xué)生心跳次數(shù)與成人已較接近，一般在多少次/分。()

A70

B78

C84

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

128.下列哪種形式屬于校內(nèi)鍛煉？()

A.校外自我鍛煉

B.家庭體育

C.社區(qū)體育

D.課間操

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

129.課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)之一是()

A.健身性

B.基礎(chǔ)性

C.娛樂性

D.方向性

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

130.下列屬課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的是()

A,正面教育原則

B.集中力量教育原則

C.周期性原則

D.知行統(tǒng)一原則

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

131.體育教師應(yīng)具備的特殊能力是指()

A.運(yùn)動(dòng)能力

B.思維能力

C.記憶能力

D.觀察能力

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

132.學(xué)校體育工作的核心是指()

A.體育教學(xué)

B.課外活動(dòng)

C.課外訓(xùn)練

D.課外競(jìng)賽

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

133.衡量學(xué)校體育目標(biāo)完成的最終標(biāo)準(zhǔn)是()

A.條件目標(biāo)

B.過程目標(biāo)

C.效果目標(biāo)

D.教學(xué)目標(biāo)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

134.實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)過程目標(biāo)的載體是()

A.教學(xué)方法

B.組織措施

C.體育教材

D.場(chǎng)地器材

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

135.下列哪些規(guī)律是體育教學(xué)的特殊規(guī)律？()

A.認(rèn)知規(guī)律

B.社會(huì)制約性規(guī)律

C.人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律

D.學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

136.鍛煉負(fù)荷通常包括哪兩個(gè)方面？()

A.練習(xí)次數(shù)練習(xí)時(shí)間

B.練習(xí)組數(shù)練習(xí)重量

C.負(fù)荷強(qiáng)度負(fù)荷量

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

106下列不屬于體育教學(xué)方法中直觀法的是()

A.示范

B.指令和口令

C.教具與模型演示

D定向直觀標(biāo)志

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

137.運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律可分為三個(gè)階段，它們是()

A.技能形成、適當(dāng)速度、反應(yīng)自動(dòng)化

B.起始動(dòng)作、過程動(dòng)作、結(jié)束姿勢(shì)

C.運(yùn)動(dòng)感知、表象運(yùn)動(dòng)、技能形成

D.初步形成、技能鞏固、熟練技巧

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

138.下列不屬于體育課課中常規(guī)的是()

A.上課儀式

B.課中的要求

C.課的結(jié)束

D.器材的整理和歸還

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

139.三維體育觀是指()

A.生物、心理、社會(huì)

B.生理、心理、文化

C.競(jìng)技、娛樂、健康

D.教育、社會(huì)、生物

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

140.身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的目標(biāo)主要是通過()的

學(xué)習(xí)而實(shí)現(xiàn)的。

A、運(yùn)動(dòng)參與

B、運(yùn)動(dòng)技能

C、運(yùn)動(dòng)參與和運(yùn)動(dòng)技能

D、理論知識(shí)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

141.在教學(xué)中教師為了使學(xué)生盡快學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作所選擇的一些與技

術(shù)動(dòng)作有關(guān)的具體練習(xí)是指()

A、相應(yīng)的教學(xué)方法

B、相應(yīng)的教學(xué)方式

C、相應(yīng)的教學(xué)手段

D、相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

142.教學(xué)評(píng)價(jià)可分為三類。()

A、教師評(píng)價(jià)、同學(xué)互評(píng)、自我評(píng)價(jià)

B、教師評(píng)價(jià)、同學(xué)評(píng)價(jià)、社會(huì)評(píng)價(jià)

C、學(xué)校評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)、家長(zhǎng)評(píng)價(jià)

D、家長(zhǎng)評(píng)價(jià)、同學(xué)互評(píng)、自我評(píng)價(jià)

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

143.新課程標(biāo)準(zhǔn)下，單元教學(xué)計(jì)劃是指()

A.某一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)方案；

B.學(xué)期教學(xué)計(jì)劃。

C.是水平教學(xué)計(jì)劃的細(xì)化，是一種教學(xué)內(nèi)容集合的表述；

D.課時(shí)教學(xué)計(jì)劃

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

144.新課程評(píng)價(jià)強(qiáng)調(diào),應(yīng)建立促進(jìn)學(xué)生()的評(píng)價(jià)體系.

A.全優(yōu)發(fā)展

B.健康發(fā)展

C.全面發(fā)展

D.自由發(fā)展

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

145.從教學(xué)改革的角度看，本次課程改革的顯著特征和核心任務(wù)是()

A.教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變

B.教學(xué)行為的轉(zhuǎn)變

C.學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變

D.教育教學(xué)方法的轉(zhuǎn)變

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

146.在武術(shù)太極十二動(dòng)中，“左蹬腳”是整套動(dòng)作的()

A.第五動(dòng)

B.第六動(dòng)

C.第七動(dòng)

D.第八動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

147.八段錦始于()，是一套獨(dú)立而完整的健身功法。

A后漢

B唐代

C春秋戰(zhàn)國時(shí)期

D北宋

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

148.武術(shù)比賽每位隊(duì)員的成績(jī)是()

A、最高分

B、最低分

C、平均分

D、去掉最高分和最低分后的平均分

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

149.羽毛球女子單打先得幾分的球員，為勝一局？()

A、9分

B、n分

C、15分

D、21分

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

150.為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習(xí)中用于增強(qiáng)

腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是()

A、后蹬跑

B、單足跳

C、弓箭步走

D、高抬腿跑

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

151.柔韌性訓(xùn)練的基本方法是()

A、重復(fù)訓(xùn)練法

B、間歇訓(xùn)練法

C、拉伸法

D、變換訓(xùn)練法

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

152.下列不屬于體育教學(xué)方法中直觀法的是()

A.示范

B.指令和口令

C.教具與模型演示

D定向直觀標(biāo)志

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

153.為了幫助學(xué)生掌握較難動(dòng)作而采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學(xué)身體練習(xí)相似的

簡(jiǎn)單技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)是()練習(xí)。

A、綜合性

B、一般性

C、輔助性

D、專門性

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

154.體育教學(xué)計(jì)劃是學(xué)校體育教學(xué)的重要文件，是教師進(jìn)行教學(xué)不可缺少

的依據(jù)。包括()

A.教學(xué)工作計(jì)劃、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、單元教學(xué)計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃

B.教學(xué)工作計(jì)劃、教案

C.教學(xué)工作計(jì)劃、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃

D.教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

155.奧林匹克運(yùn)動(dòng)以健與力，給人們以生命的激勵(lì)和美的享受；以()的口號(hào)

激勵(lì)人們不斷進(jìn)取

A更快、更高、更強(qiáng)

B同一個(gè)世界同一個(gè)夢(mèng)想

C綠色、科技、人文

D團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步、和諧

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

156.在運(yùn)動(dòng)過程中，如何有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？

A、不進(jìn)行熱身活動(dòng)

B、穿著不合適的運(yùn)動(dòng)鞋

C、遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則

D、過度訓(xùn)練

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

157.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性?

A、舉重

B、籃球

C、舞蹈

D、慢跑

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

158.哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持眼睛健康特別重要？

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

159.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)心肺功能和減肥？

A、舉重

B、籃球

C、游泳

D、散步

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

160.哪種食物是補(bǔ)充能量和維持血糖穩(wěn)定的良好來源？

A、炸雞

B、全麥面包

C、糖果

D、奶油

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

161.哪種方式可以幫助緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞和緊張？

A、立即停止運(yùn)動(dòng)

B、大量飲水

C、按摩和拉伸

D、繼續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

162.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于提高心肺功能和耐力，同時(shí)減少關(guān)節(jié)沖擊？

A、舉重

B、籃球

C、劃船

D、長(zhǎng)跑

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

163.哪種食物富含維生素D,有助于骨骼健康？

A、香蕉

B、牛奶

C、橙子

D、菠菜

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

164.奧林匹標(biāo)志著五大洲的團(tuán)結(jié)和全世界的運(yùn)動(dòng)員在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上相

會(huì)，下列哪項(xiàng)不是五環(huán)的顏色()

A.藍(lán)

B.黃

C.黑

D.白

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

165.我國歷史上在奧運(yùn)會(huì)獲得第一枚金牌的是哪個(gè)項(xiàng)目？()

A.劍術(shù)

B,跳水

C.射擊

D.體操

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

166.最早提出體育教學(xué)法的是()

A、德國教育家拉特克

B、捷克教育家夸美紐斯

C、瑞典體育教師斯卡斯特羅姆

D、美國教育家杜威

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

167.什么是心率?

A、心臟跳動(dòng)的頻率

B、呼吸的頻率

C、血壓的數(shù)值

D、血液的顏色

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

168.運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該喝水嗎？

A、不需要

B、只有在運(yùn)動(dòng)前需要喝

C、運(yùn)動(dòng)中可以少量飲用

D、運(yùn)動(dòng)后立即大量飲用

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

169.骨骼系統(tǒng)由哪些組成？

A、肌肉和關(guān)節(jié)

B、骨頭和肌肉

C、骨頭和關(guān)節(jié)

D、血液和神經(jīng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

170.哪種食物含有較高的纖維素？

A、肉類

B、水果

C、碳水化合物

D、油脂

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

171.哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管健康最有益？

A、瑜伽

B、游泳

C、慢跑

D、舉重

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

172.哪種呼吸方式可以讓身體更加放松？

A、快速深呼吸

B、腹式呼吸

C、屏氣

D、用嘴呼吸

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

173.哪種食物含有較高的蛋白質(zhì)？

A、水果

B、蔬菜

C、肉類

D、面包

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

174.哪種運(yùn)動(dòng)方式可以有效鍛煉核心肌群?

A、游泳

B、慢跑

C、瑜伽

D、籃球

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

175.哪種類型的運(yùn)動(dòng)可以幫助提高心肺功能?

A、舉重

B、馬拉松

C、瑜伽

D、舞蹈

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

176.運(yùn)動(dòng)前為什么要做熱身活動(dòng)？

A、增加肌肉力量

B、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)

C、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

D、減輕體重

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

177.哪種維生素對(duì)視力健康特別重要？

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

178.哪種飲食方式有助于保持健康的體重？

A、不吃早餐

B、大量攝入高熱量食物

C、均衡飲食

D、不吃晚餐

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

179.以下哪種情況不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)？

A、輕微感冒

B、良好睡眠后

C、輕微腹瀉

D、精神狀態(tài)良好

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

180.堅(jiān)持有氧鍛煉可以增強(qiáng)人們的心肺耐力，促進(jìn)人的身體健康，下列屬

于有氧練習(xí)的是()

①拳擊②慢跑③跳高④舉重⑤游泳⑥跳繩⑦騎自行車

A.①②④⑦B.②③⑤⑥

C.②⑤⑥⑦D.①④⑤⑥

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

181.初中生心率一般每分鐘()次左右

A70

B75

C80

D85

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

182.青少年時(shí)期呼吸頻率一般每分鐘()

A16-20次

B18-22次

C20-24次

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

183.哪種方式可以有效緩解長(zhǎng)時(shí)間站立或行走導(dǎo)致的腳部疲勞？

A、繼續(xù)站立或行走

B、立即坐下休息

C、進(jìn)行腳部按摩和伸展

D、大量飲水

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

184.哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于提高心肺功能和減少心理壓力特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、慢跑

D、冥想

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

185.種伸展方式有助于緩解頸部壓力？

A、俯身伸展

B、側(cè)身伸展

C、腿部伸展

D、腰部扭轉(zhuǎn)

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

186.哪種睡眠習(xí)慣對(duì)身體健康最有利？

A、熬夜

B、睡眠不規(guī)律

C、早睡早起

D、睡眠時(shí)間過長(zhǎng)

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

187.運(yùn)動(dòng)后的拉伸活動(dòng)有什么作用？

A、增加肌肉力量

B、減少肌肉疼痛

C、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)

D、減輕體重

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

188.哪種運(yùn)動(dòng)方式可以有效提高身體的協(xié)調(diào)性?

A、籃球

B、游泳

C、舉重

D、散步

標(biāo)準(zhǔn)答案：A

189.以下哪種方式可以幫助預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害？

A、不進(jìn)行熱身活動(dòng)

B、穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋

C、不遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則

D、過度訓(xùn)練

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

190.哪種運(yùn)動(dòng)方式更適合提高身體的平衡能力？

A、跑步

B、舉重

C、瑜伽

D、足球

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

191.在運(yùn)動(dòng)過程中，如果出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)該怎么做？

A、立即繼續(xù)運(yùn)動(dòng)

B、冷敷受傷部位

C、熱敷受傷部位

D、涂抹藥膏

標(biāo)準(zhǔn)答案：B

192.哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)下肢力量？

A、游泳

B、籃球

C、瑜伽

D、自行車

標(biāo)準(zhǔn)答案：D

193.下列哪種飲食習(xí)慣有助于控制體重？

A、暴飲暴食

B、經(jīng)常吃零食

C、定時(shí)定量，均衡飲食

D、大量攝入高熱量食物

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

194.哪種運(yùn)動(dòng)方式主要鍛煉上肢肌肉？

A、跑步

B、游泳

C、舉重

D、騎自行車

標(biāo)準(zhǔn)答案：C

二、判斷題

1.一節(jié)45分鐘的體育課，學(xué)生練習(xí)時(shí)間為15分鐘，則課的練習(xí)密度為30%

（X）

2.教法是師生為完成教學(xué)目標(biāo)，在共同活動(dòng)中所采用的教學(xué)方式、途徑和

手段。（V）

3.在高中階段發(fā)展身體素質(zhì)，應(yīng)在全面鍛煉的基礎(chǔ)上側(cè)重有氧耐力和力量

素質(zhì)的發(fā)展。（J）

4.學(xué)生身體的勻稱度是通過身高標(biāo)準(zhǔn)體重來評(píng)價(jià)的。（J）

5.快速跑的特點(diǎn)是時(shí)間短、強(qiáng)度大、速度快。（?）

6.接力跑教學(xué)重難點(diǎn)是傳接棒技術(shù)。（J）

7.在耐久跑中要求保持較高而平穩(wěn)的重心。（/）

8.在耐久跑中要求步幅稍小、輕快、放松，節(jié)省體力。（J）

9.中長(zhǎng)跑采用分道、站立式起跑出發(fā)。（X）

10.馬拉松被稱為距離最長(zhǎng)的田徑項(xiàng)目。（J）

11.跨欄跑中，先上欄的腿為起跨腿，蹬地后過欄的腿為擺動(dòng)腿。（X）

12.背越式跳高技術(shù)分為助跑、起跳、騰空和落地四部分。（X）

13.跳高技術(shù)分為助跑、起跳、騰空和落地四部分。（X）

14.在跳躍運(yùn)動(dòng)中，要使身體騰起得遠(yuǎn)或高，關(guān)鍵在于起跳時(shí)使身體獲得最

快的速度和適宜的起跳的角度。（J）

15.鉛球投擲區(qū)的角度為45度。（X）

16.在做推鉛球練習(xí)時(shí)，可用前腳掌停球或用手直接接滾動(dòng)的鉛球。（X）

17.推鉛球丈量成績(jī)應(yīng)從鉛球著地最近點(diǎn)成直線量至投擲圈的內(nèi)沿。（X）

18.在投擲項(xiàng)目比賽中，外場(chǎng)落點(diǎn)裁判員判罰投擲有效時(shí)不舉旗，投擲失敗

舉紅旗。（X）

19.列隊(duì)中，學(xué)生彼此之間左右相距的間隙叫距離。（X）

20.體育教學(xué)中的籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗性的球類游戲。（J）

21.籃球比賽中持球隊(duì)員身體部位觸接端線或邊線均判出界。（J）

22.籃球比賽中裁判鳴哨時(shí)所有球員應(yīng)立即暫停所有動(dòng)作，等候判決。（X）

23.防守籃板球的爭(zhēng)搶，個(gè)人的彈跳力應(yīng)重要于防守的卡位。（X）

24.籃球比賽中罰球隊(duì)員A3最后一次罰球違例，同隊(duì)隊(duì)員A8正在記錄臺(tái)邊

等待替換，這時(shí)A8不能被允許替換。（J）

25.體育教學(xué)中的籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗性的球類游戲。（J）

26.球類比賽的淘汰制分為單淘汰和雙淘汰兩種;循環(huán)制分為單循環(huán)、雙循

環(huán)和分組循環(huán)三種。（J）

27.有8個(gè)隊(duì)參加單循環(huán)比賽，則比賽場(chǎng)次為26場(chǎng)。（X）

28.排球比賽中后排隊(duì)員不得參與進(jìn)攻。（X）

29.排球規(guī)則規(guī)定，替補(bǔ)隊(duì)員每局只能一場(chǎng)比賽一次，替補(bǔ)開始上場(chǎng)陣容的

隊(duì)員。而且他只能由被他替換下場(chǎng)的隊(duì)員來替換。（?）

30.排球比賽中A隊(duì)隊(duì)員在接發(fā)球時(shí)，用腳將球踢到了對(duì)方場(chǎng)內(nèi)，裁判員判

其違例。（X）

31.足球腳內(nèi)側(cè)踢定位球時(shí)，應(yīng)擊球的后下部。（X）

32.足球比賽中罰間接任意球可以直接射門得分。（X）

33.現(xiàn)代足球起源于巴西。（X）

34.足球比賽中，一名運(yùn)動(dòng)員射門后，球被守門員撲了出來，但是正好彈在

處于越位位置的隊(duì)員身上后反彈入網(wǎng)，裁判立即判罰這個(gè)進(jìn)球有效。（J）

35.乒乓球發(fā)球員所發(fā)的球，在觸網(wǎng)或觸及網(wǎng)柱后越過網(wǎng)，不論是落入對(duì)方

球臺(tái)或被對(duì)方在桌面上方立體空間內(nèi)攔截（即球未觸及臺(tái)面而進(jìn)行空中擊球），此

球不算，應(yīng)重新發(fā)球。（V）

36.從事重量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)先做小肌群的動(dòng)作再做大肌群的動(dòng)作。（X）

37.10人參加乒乓球比賽，采用單淘汰制，第一輪共有2人輪空。（X）

38.田徑比賽規(guī)則規(guī)定，對(duì)第一次起跑犯規(guī)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)給予警告，之后的每

次起跑犯規(guī)的運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)取消該項(xiàng)目的比賽資格。（J）

39.在隊(duì)形練習(xí)中，分隊(duì)走是一路縱隊(duì)行進(jìn)間在某點(diǎn)聽到分對(duì)走的口令后，

單數(shù)做左轉(zhuǎn)彎走，雙數(shù)做右轉(zhuǎn)彎走，形成方向相反的兩個(gè)一路縱隊(duì)。（X）