提升目標(biāo)設(shè)定的技巧初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)

提升目標(biāo)設(shè)定的技巧初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）提升目標(biāo)設(shè)定的技巧初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)教材分析本課程設(shè)計(jì)針對(duì)的是初中階段的學(xué)生，旨在幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中更好地設(shè)定和達(dá)成目標(biāo)。課程內(nèi)容與課本《心理健康教育》相關(guān)章節(jié)相銜接，主要包括目標(biāo)設(shè)定的原則、方法以及如何克服拖延等實(shí)際問(wèn)題。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠掌握目標(biāo)設(shè)定的基本技巧，提高自我管理能力，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

課程設(shè)計(jì)結(jié)合了學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理需求，以實(shí)例分析和討論為主，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與，互動(dòng)交流。在教學(xué)過(guò)程中，我將注重啟發(fā)學(xué)生的思考，培養(yǎng)他們的獨(dú)立思考能力和解決問(wèn)題的能力。同時(shí)，課程還注重實(shí)踐操作，讓學(xué)生在理論學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，真正提高他們的目標(biāo)設(shè)定和執(zhí)行能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)本課程旨在提升學(xué)生的心理素養(yǎng)，幫助他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)時(shí)，能夠更加從容地設(shè)定目標(biāo)并付諸實(shí)踐。具體目標(biāo)如下：

1.提高學(xué)生的自我認(rèn)知能力：通過(guò)課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自己的興趣、優(yōu)勢(shì)和潛力，為設(shè)定目標(biāo)奠定基礎(chǔ)。

2.培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)設(shè)定能力：教授學(xué)生如何科學(xué)、合理地設(shè)定短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，明確目標(biāo)的意義和價(jià)值。

3.增強(qiáng)學(xué)生的自我管理能力：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)時(shí)間管理、情緒管理等，提高他們克服困難、解決問(wèn)題的能力。

4.培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：通過(guò)課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，提高學(xué)習(xí)效率。

5.提升學(xué)生的人際交往能力：教授學(xué)生如何與他人有效溝通、合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

6.增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力：幫助學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)挫折和壓力，培養(yǎng)他們樂(lè)觀、積極的心態(tài)。

7.提高學(xué)生的創(chuàng)新能力和思維拓展能力：鼓勵(lì)學(xué)生敢于嘗試新事物，培養(yǎng)獨(dú)立思考和批判性思維。

8.培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感和公民意識(shí)：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任和義務(wù)，學(xué)會(huì)為社會(huì)和他人做貢獻(xiàn)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

（1）掌握目標(biāo)設(shè)定的原則和方法：本節(jié)課的核心內(nèi)容是幫助學(xué)生掌握目標(biāo)設(shè)定的原則和方法，包括具體性、可衡量性、可實(shí)現(xiàn)性、時(shí)限性等。通過(guò)講解和實(shí)例分析，讓學(xué)生了解如何設(shè)定清晰、明確的目標(biāo)，以便于他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中更好地指導(dǎo)和激勵(lì)自己。

（2）提高自我管理能力：課程重點(diǎn)教授學(xué)生如何管理自己的時(shí)間、情緒和行為，以提高自我管理能力。學(xué)生將學(xué)習(xí)到時(shí)間管理技巧、情緒調(diào)節(jié)方法和良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

（3）培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：本節(jié)課重點(diǎn)幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如定期復(fù)習(xí)、合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、積極參與課堂討論等。通過(guò)實(shí)例分析和討論，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性，并學(xué)會(huì)如何培養(yǎng)和保持這些習(xí)慣。

（4）學(xué)會(huì)與他人合作：課程重點(diǎn)教授學(xué)生如何與他人有效溝通和合作，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。學(xué)生將學(xué)習(xí)到溝通技巧、合作方法和團(tuán)隊(duì)精神的重要性，以便于他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中更好地與他人共同完成目標(biāo)。

2.教學(xué)難點(diǎn)

（1）理解并運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定的原則和方法：對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，理解并運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定的原則和方法可能存在一定的難度。教學(xué)中，教師需要通過(guò)生動(dòng)的實(shí)例和實(shí)際操作，幫助學(xué)生理解和掌握這些原則和方法，以便于他們?cè)趯?shí)際生活中更好地設(shè)定和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

（2）培養(yǎng)自我管理能力：學(xué)生可能在時(shí)間管理、情緒管理和行為自律方面存在一定的困難。教學(xué)中，教師需要采取有效的教學(xué)方法，如情境模擬、小組討論等，幫助學(xué)生掌握自我管理技巧，提高自我管理能力。

（3）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：學(xué)生可能在學(xué)習(xí)習(xí)慣方面存在問(wèn)題，如拖延、聽(tīng)課不認(rèn)真等。教學(xué)中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性，并通過(guò)實(shí)例分析和討論，幫助他們學(xué)會(huì)如何培養(yǎng)和保持這些習(xí)慣。

（4）提高團(tuán)隊(duì)合作能力：學(xué)生可能在團(tuán)隊(duì)合作方面存在一定的困難，如溝通不暢、協(xié)作不積極等。教學(xué)中，教師需要通過(guò)小組活動(dòng)和實(shí)踐操作，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)與他人有效溝通和合作，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

四、教學(xué)方法

針對(duì)本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理需求，采用以下教學(xué)方法：

1.講授法：講解目標(biāo)設(shè)定的原則和方法、自我管理技巧、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)合作方法等核心知識(shí)。

2.案例分析法：通過(guò)生動(dòng)的案例，讓學(xué)生了解目標(biāo)設(shè)定的重要性，以及如何運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定的原則和方法。

3.小組討論法：引導(dǎo)學(xué)生就自我管理、學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)合作等方面進(jìn)行小組討論，分享經(jīng)驗(yàn)和心得，互相學(xué)習(xí)和借鑒。

4.情境模擬法：通過(guò)模擬實(shí)際場(chǎng)景，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)時(shí)間管理、情緒調(diào)節(jié)和團(tuán)隊(duì)合作等技巧。

5.反饋與評(píng)價(jià)：及時(shí)給予學(xué)生反饋，評(píng)價(jià)他們的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)保持和改進(jìn)。教學(xué)方法與策略1.選擇適合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點(diǎn)的教學(xué)方法

為了達(dá)到本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理需求，將采用以下教學(xué)方法：

（1）講授法：在課堂上，教師將運(yùn)用講授法，系統(tǒng)地傳授目標(biāo)設(shè)定的原則和方法、自我管理技巧、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)合作方法等核心知識(shí)。

（2）案例分析法：通過(guò)生動(dòng)的案例，讓學(xué)生了解目標(biāo)設(shè)定的重要性，以及如何運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定的原則和方法。教師將提供各種案例，讓學(xué)生進(jìn)行分析和討論，以提高他們的理解和應(yīng)用能力。

（3）小組討論法：引導(dǎo)學(xué)生就自我管理、學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)合作等方面進(jìn)行小組討論，分享經(jīng)驗(yàn)和心得，互相學(xué)習(xí)和借鑒。這種方法有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和溝通能力。

（4）情境模擬法：通過(guò)模擬實(shí)際場(chǎng)景，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)時(shí)間管理、情緒調(diào)節(jié)和團(tuán)隊(duì)合作等技巧。例如，可以組織學(xué)生進(jìn)行角色扮演，模擬在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中合作完成任務(wù)的情境。

2.設(shè)計(jì)具體的教學(xué)活動(dòng)

為了促進(jìn)學(xué)生的參與和互動(dòng)，將設(shè)計(jì)以下教學(xué)活動(dòng)：

（1）小組討論：將學(xué)生分成小組，讓他們就目標(biāo)設(shè)定、自我管理、學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)合作等主題進(jìn)行討論。每個(gè)小組需要選擇一個(gè)主題，并展示他們的討論成果。

（2）角色扮演：組織學(xué)生進(jìn)行角色扮演，模擬在實(shí)際生活中遇到的情境，如時(shí)間管理、團(tuán)隊(duì)合作等。通過(guò)這種方式，學(xué)生可以在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)。

（3）小組項(xiàng)目：讓學(xué)生分組進(jìn)行項(xiàng)目導(dǎo)向?qū)W習(xí)，要求他們共同完成一個(gè)與目標(biāo)設(shè)定和自我管理相關(guān)的項(xiàng)目。這種活動(dòng)可以幫助學(xué)生將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際中，并提高他們的團(tuán)隊(duì)合作能力。

3.確定教學(xué)媒體和資源的使用

為了支持教學(xué)，將使用以下教學(xué)媒體和資源：

（1）PPT：教師將使用PPT來(lái)呈現(xiàn)目標(biāo)設(shè)定的原則和方法、自我管理技巧、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)合作方法等核心知識(shí)。PPT將包含清晰的圖表、圖片和文字，以幫助學(xué)生更好地理解和記憶。

（2）視頻：教師將播放相關(guān)視頻，以提供實(shí)際情境和案例，幫助學(xué)生更好地理解目標(biāo)設(shè)定和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。視頻可以是真實(shí)的案例study，也可以是模擬的情境。

（3）在線工具：教師可以引導(dǎo)學(xué)生使用在線工具，如時(shí)間管理應(yīng)用或團(tuán)隊(duì)合作平臺(tái)，以實(shí)踐所學(xué)知識(shí)。這些工具可以幫助學(xué)生更好地掌握目標(biāo)設(shè)定和自我管理技巧。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解目標(biāo)設(shè)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問(wèn)或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確目標(biāo)設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保教學(xué)過(guò)程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問(wèn)題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入目標(biāo)設(shè)定學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡(jiǎn)要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的目標(biāo)設(shè)定原則和方法，幫助學(xué)生建立知識(shí)之間的聯(lián)系。

提出問(wèn)題，檢查學(xué)生對(duì)舊知的掌握情況，為新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識(shí)講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解目標(biāo)設(shè)定的原則和方法，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過(guò)對(duì)比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞目標(biāo)設(shè)定方法展開(kāi)討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)設(shè)定的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對(duì)目標(biāo)設(shè)定知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識(shí)體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對(duì)目標(biāo)設(shè)定知識(shí)的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決隨堂練習(xí)問(wèn)題。

錯(cuò)題訂正：

針對(duì)學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的目標(biāo)設(shè)定錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識(shí)拓展：

介紹與目標(biāo)設(shè)定相關(guān)的拓展知識(shí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探索精神。

情感升華：

結(jié)合目標(biāo)設(shè)定內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考目標(biāo)設(shè)定與個(gè)人發(fā)展的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定的心得和體會(huì)，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的目標(biāo)設(shè)定內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的目標(biāo)設(shè)定內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。知識(shí)點(diǎn)梳理1.目標(biāo)設(shè)定的原則和方法

-具體性：目標(biāo)應(yīng)當(dāng)具體、明確，便于理解和實(shí)施。

-可衡量性：目標(biāo)應(yīng)當(dāng)有明確的標(biāo)準(zhǔn)和指標(biāo)，以便于評(píng)估和調(diào)整。

-可實(shí)現(xiàn)性：目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是合理的，能夠通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)。

-時(shí)限性：目標(biāo)應(yīng)當(dāng)設(shè)定一個(gè)明確的完成時(shí)間，以增加緊迫感和執(zhí)行力。

-SMART原則：是目標(biāo)設(shè)定的一個(gè)重要方法，包括具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可實(shí)現(xiàn)（Achievable）、相關(guān)（Relevant）和時(shí)限（Time-bound）五個(gè)方面。

2.自我管理技巧

-時(shí)間管理：合理安排時(shí)間，提高效率，包括制定計(jì)劃、優(yōu)先排序、避免拖延等。

-情緒管理：學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，以保持積極的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。

-行為自律：培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，如堅(jiān)持鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣等。

3.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

-定期復(fù)習(xí)：定期回顧所學(xué)知識(shí)，加深理解和記憶。

-合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。

-積極參與課堂討論：積極參與課堂討論，與同學(xué)互動(dòng)，提高學(xué)習(xí)效果。

4.團(tuán)隊(duì)合作與溝通

-有效溝通：學(xué)會(huì)與他人有效溝通，包括傾聽(tīng)、表達(dá)和反饋。

-合作方法：學(xué)會(huì)與他人合作，包括分工、合作和解決問(wèn)題。

-團(tuán)隊(duì)精神：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，共同完成目標(biāo)。

5.克服拖延的方法

-明確目標(biāo)：明確自己的目標(biāo)，知道為什么而做，增加動(dòng)力。

-制定計(jì)劃：制定詳細(xì)的計(jì)劃，包括時(shí)間表和任務(wù)清單。

-分解任務(wù)：將大任務(wù)分解為小任務(wù)，一步一步完成。

-設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)：給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，以增加完成任務(wù)的積極性。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)（一）課堂小結(jié)

1.目標(biāo)設(shè)定的重要性：強(qiáng)調(diào)目標(biāo)設(shè)定對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在生活中積極設(shè)定目標(biāo)。

2.目標(biāo)設(shè)定的原則和方法：總結(jié)目標(biāo)設(shè)定的具體性、可衡量性、可實(shí)現(xiàn)性、時(shí)限性和SMART原則，幫助學(xué)生更好地理解和運(yùn)用這些方法。

3.自我管理技巧：總結(jié)時(shí)間管理、情緒管理和行為自律的技巧，強(qiáng)調(diào)自我管理對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要性。

4.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：總結(jié)定期復(fù)習(xí)、合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和積極參與課堂討論的習(xí)慣，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

5.團(tuán)隊(duì)合作與溝通：總結(jié)有效溝通和合作的方法，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要性。

6.克服拖延的方法：總結(jié)明確目標(biāo)、制定計(jì)劃、分解任務(wù)和設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)的方法，幫助學(xué)生克服拖延，提高執(zhí)行力。

（二）當(dāng)堂檢測(cè)

1.目標(biāo)設(shè)定練習(xí)：請(qǐng)學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)，設(shè)定一個(gè)短期目標(biāo)和一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)，并思考如何實(shí)現(xiàn)它們。

2.自我管理技巧應(yīng)用：請(qǐng)學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)，設(shè)計(jì)一個(gè)自我管理計(jì)劃，包括時(shí)間管理、情緒管理和行為自律方面。

3.學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成：請(qǐng)學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)，總結(jié)出三個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并思考如何在日常生活中養(yǎng)成這些習(xí)慣。

4.團(tuán)隊(duì)合作與溝通：請(qǐng)學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)，設(shè)計(jì)一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作與溝通的計(jì)劃，包括如何與他人有效溝通和合作。

5.克服拖延練習(xí)：請(qǐng)學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)，思考如何克服拖延，提高執(zhí)行力，并寫(xiě)下具體的方法和步驟。

6.綜合應(yīng)用：請(qǐng)學(xué)生綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，設(shè)計(jì)一個(gè)個(gè)人發(fā)展計(jì)劃，包括目標(biāo)設(shè)定、自我管理、學(xué)習(xí)習(xí)慣、團(tuán)隊(duì)合作與溝通等方面的內(nèi)容。重點(diǎn)題型整理1.具體性：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明一個(gè)具體的目標(biāo)設(shè)定案例，并說(shuō)明如何根據(jù)具體性原則進(jìn)行調(diào)整。

2.可衡量性：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何設(shè)定一個(gè)可衡量的目標(biāo)，并說(shuō)明如何根據(jù)可衡量性原則進(jìn)行評(píng)估。

3.可實(shí)現(xiàn)性：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何設(shè)定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并說(shuō)明如何根據(jù)可實(shí)現(xiàn)性原則進(jìn)行調(diào)整。

4.時(shí)限性：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何設(shè)定一個(gè)時(shí)限性的目標(biāo)，并說(shuō)明如何根據(jù)時(shí)限性原則進(jìn)行調(diào)整。

5.SMART原則：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何運(yùn)用SMART原則設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，并說(shuō)明如何根據(jù)SMART原則進(jìn)行調(diào)整。

（二）自我管理技巧

1.時(shí)間管理：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何運(yùn)用時(shí)間管理技巧提高學(xué)習(xí)效率，并說(shuō)明如何根據(jù)時(shí)間管理原則進(jìn)行調(diào)整。

2.情緒管理：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何運(yùn)用情緒管理技巧保持良好的心態(tài)，并說(shuō)明如何根據(jù)情緒管理原則進(jìn)行調(diào)整。

3.行為自律：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何運(yùn)用行為自律技巧培養(yǎng)良好的習(xí)慣，并說(shuō)明如何根據(jù)行為自律原則進(jìn)行調(diào)整。

4.目標(biāo)管理：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何運(yùn)用目標(biāo)管理技巧實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并說(shuō)明如何根據(jù)目標(biāo)管理原則進(jìn)行調(diào)整。

5.資源管理：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何運(yùn)用資源管理技巧提高學(xué)習(xí)效果，并說(shuō)明如何根據(jù)資源管理原則進(jìn)行調(diào)整。

（三）良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

1.定期復(fù)習(xí)：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何運(yùn)用定期復(fù)習(xí)技巧鞏固所學(xué)知識(shí)，并說(shuō)明如何根據(jù)定期復(fù)習(xí)原則進(jìn)行調(diào)整。

2.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何運(yùn)用合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間技巧提高學(xué)習(xí)效率，并說(shuō)明如何根據(jù)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間原則進(jìn)行調(diào)整。

3.積極參與課堂討論：請(qǐng)學(xué)生舉例說(shuō)明如何運(yùn)用積極參與課堂討論技巧提高學(xué)習(xí)效果，并說(shuō)明如何根