高三家長(zhǎng)心理輔導(dǎo)課件

和他（她）一起走過(guò)

——致2024年家有高考生的你和他匯報(bào)人：某某某匯報(bào)時(shí)間：2024.X.X離2024年高考還剩80天他可能是一位父親

她可能是一位母親

他就是一位男生

她就是一位女生

在2024年6月這個(gè)夏天

他或她為了一個(gè)夢(mèng)想而追尋……他、她、還是她和他…無(wú)論是誰(shuí)都要對(duì)2024年6月這個(gè)夏天保持一顆平常心您對(duì)孩子的期望是什么？您最擔(dān)心的問(wèn)題是什么？你是如何陪孩子迎接高考的？高考是一個(gè)系統(tǒng)工程（1）高考考三種素質(zhì)：身體素質(zhì)知識(shí)素質(zhì)心理素質(zhì)（2）高考不僅考學(xué)生，還考家長(zhǎng)學(xué)生成功=學(xué)生努力（40%）+教師指導(dǎo)（30%)+家長(zhǎng)教育（30%）如果把高考比作一場(chǎng)戰(zhàn)役，孩子是主力軍，老師是前方指揮員，家庭就是后方大本營(yíng)，要打贏這場(chǎng)硬仗，必須三者合力，勁往一處使。高三家長(zhǎng)壓力大“細(xì)心”媽媽——提醒鄰居走路輕聲“苦心”媽媽——拔掉電話斷“外交”“專心”媽媽——辭職回家鉆研廚技“小心”媽媽——每晚門外苦坐4小時(shí)家庭教育的誤區(qū)一、嘮叨不休：天天給孩子念經(jīng)箍咒?！扒巴救催@半年”、“要為父母爭(zhēng)口氣”、“高考很重要，決定你的命運(yùn)”、“多跟成績(jī)好的孩子交往”、“上高三的少玩會(huì)兒”、“考試不要緊張”。結(jié)果：孩子心煩意亂家庭教育的誤區(qū)二、過(guò)分保護(hù)。衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，每次做飯都問(wèn)想吃什么？飯菜可不可口？在家學(xué)習(xí)的時(shí)候還時(shí)不時(shí)地給削水果、倒茶水，10點(diǎn)鐘一定要喝牛奶，甚至接送孩子上下學(xué)。結(jié)果：孩子負(fù)疚心理家庭教育的誤區(qū)三、過(guò)分干涉。問(wèn)東問(wèn)西，事無(wú)巨細(xì)，什么事情都要過(guò)問(wèn)。放學(xué)回家后，盤問(wèn)老師講的內(nèi)容是否聽懂了；每次考試，盤問(wèn)成績(jī)、排名，要是成績(jī)下降就逼問(wèn)原因；每次同學(xué)打電話，就像查戶口一樣盤問(wèn)徹底，要是異性學(xué)生更是如臨大敵；晚上陪孩子看書復(fù)習(xí)…結(jié)果：孩子逆反心理家庭教育的誤區(qū)四、過(guò)分期待。成績(jī)本來(lái)在一本二本之間，卻常常流露出對(duì)一本名牌大學(xué)的羨慕，不斷地給孩子說(shuō)“在努力一下，就有上xx大學(xué)的希望”；“爭(zhēng)取下次模考考第一名”…結(jié)果：挫傷孩子的自信心。家庭教育的誤區(qū)五、與人攀比?！澳憧茨惚砀?，當(dāng)年高考時(shí)天天寫作業(yè)都到半夜，沒一天12點(diǎn)以前睡覺的，現(xiàn)在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些試卷做了幾十遍，人家現(xiàn)在不也考上哈工大了?！苯Y(jié)果：孩子高度焦慮家庭教育的誤區(qū)六、家教無(wú)度。請(qǐng)家教、上輔導(dǎo)班、買輔導(dǎo)書，甚至幫孩子制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。結(jié)果：孩子缺少自主復(fù)習(xí)的時(shí)間家庭教育的誤區(qū)七、父母放任冷落。對(duì)孩子的表現(xiàn)漠不關(guān)心，甚至對(duì)孩子已經(jīng)表現(xiàn)出來(lái)的影響孩子健康成長(zhǎng)的思想習(xí)慣不聞不管，錯(cuò)過(guò)了教育的時(shí)機(jī)，發(fā)展到一定的時(shí)候已經(jīng)無(wú)法管了，悔之晚也。結(jié)果：孩子喪失信心家庭教育的誤區(qū)八、父母意見分歧。父母因?yàn)閷?duì)孩子的教育方式不同，在考前鬧矛盾，在家庭內(nèi)部先打起“內(nèi)戰(zhàn)”。結(jié)果：孩子不知所措當(dāng)好高三家長(zhǎng)有學(xué)問(wèn)孩子在這個(gè)階段心理比較脆弱，對(duì)外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動(dòng)里觀察到父母對(duì)自己的信任。所以即使家長(zhǎng)再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來(lái)感染孩子。家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定，孩子心情寧?kù)o，有安全感，才能提高學(xué)習(xí)效率?？忌议L(zhǎng)應(yīng)該具備的最佳心理滿懷信心，相信自己的孩子創(chuàng)造寬松、歡樂(lè)的家庭氛圍切忌渲染考試的難度避免家庭糾紛減少親友的互訪對(duì)孩子期望要合理不使用威脅性的語(yǔ)言保證孩子考前充足的睡眠滿足孩子基本的需要穩(wěn)定自己情緒，為孩子加油鼓勁幽默放松法：聽相聲、講笑話，營(yíng)造溫馨的家庭氛圍。1理性認(rèn)知法：客觀的了解孩子，分析現(xiàn)狀，幫助孩子。2傾訴宣泄法：向親戚朋友傾訴煩惱，但不在孩子面前流露。3注意轉(zhuǎn)移法：做家務(wù)、購(gòu)物等分散注意力，給自己和孩子留一個(gè)心理空間。4腹式呼吸法：做3—5次深呼吸，平穩(wěn)情緒，避免講刺激孩子的話語(yǔ)。5哭泣宣泄法：哭泣能放松心情，消除體內(nèi)毒素，但避開孩子。6學(xué)習(xí)現(xiàn)狀（位置、需要）01學(xué)習(xí)特點(diǎn)（特長(zhǎng)、薄弱科目）02學(xué)習(xí)能力（量、難度、速度）03學(xué)習(xí)情緒（成績(jī)不好、考試焦慮）04學(xué)習(xí)方式（自主、依賴、愛好、習(xí)慣）05學(xué)習(xí)目標(biāo)（學(xué)校、專業(yè)）06學(xué)習(xí)品德（刻苦、合作、競(jìng)爭(zhēng)、粗心）07掌握學(xué)習(xí)情況，科學(xué)的指導(dǎo)孩子備考了解生活情況，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保障身體素質(zhì)飲食愛好：

1.保證新鮮的蔬菜和水果

2.多吃蛋、魚、豆類和動(dòng)物內(nèi)臟類等蛋白質(zhì)含量高的食物，盡量少吃純糖或脂肪高的食物

3.粗細(xì)搭配

4.少食多餐,適當(dāng)加餐

5.是否買保健品因人而異

6.注意飲食衛(wèi)生作息安排：督促休息，勞逸結(jié)合對(duì)環(huán)境要求：將干擾盡量降低，但不必刻意營(yíng)造高考環(huán)境，以免給孩子無(wú)形的壓力。把握心理情況，做好孩子的“心理按摩師”01給孩子方向感。02理解孩子學(xué)習(xí)的艱苦。03寬容孩子考試的失敗。04給孩子前進(jìn)的勇氣。05尊重孩子的人格。06鼓勵(lì)孩子，給他自信。高三學(xué)生常見的心理問(wèn)題及對(duì)策1、焦慮：考試前——緊張、擔(dān)心、憂慮、心情煩躁、思緒混亂、頭痛、失眠、惡夢(mèng)?？荚囍小榫w慌張、手忙腳亂、注意力分散、分心走神?？荚嚭蟆侣犈c考試有關(guān)的信息，心情沮喪。對(duì)策：“普遍化”，輕度焦慮不影響考試；改變認(rèn)知、減輕壓力、勞逸結(jié)合

1.多與孩子溝通、交流，引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)高考；

2.保持與其他學(xué)生家庭的正常聯(lián)絡(luò)，保持平常的人際交往，避免孩子的人際敏感；

3.跟孩子一起交流、調(diào)整學(xué)習(xí)方法和計(jì)劃，對(duì)孩子畏難的功課給予給予理性分析，或請(qǐng)教老師。

4.營(yíng)造輕松愉快的家庭氛圍，尤其是在考試期間，盡量使家庭氣氛和平常一樣。

5.勞逸結(jié)合，在孩子感到疲倦的時(shí)候，不妨陪孩子運(yùn)動(dòng)一下，既可以調(diào)節(jié)情緒，又可以增進(jìn)情感交流，讓孩子的“支持系統(tǒng)”更完善。教給孩子一些放松方法第一種是自訴式第二種是交流式第三種是娛樂(lè)式第四種是運(yùn)動(dòng)式第五種自我暗示自卑厭考：寬容失敗，合理期望，鼓勵(lì)贊揚(yáng)，樹立信心，堅(jiān)定意志。驕傲自滿：天外有天，人外有人早戀心理：尊重理解，親子溝通，平等協(xié)商。網(wǎng)絡(luò)依賴：人文關(guān)懷，給予愛和贊揚(yáng)，使其體驗(yàn)成就感；控制上網(wǎng)頻率、時(shí)間、內(nèi)容；多吃富含維生素A的食物，喝綠茶，醫(yī)學(xué)心理治療。搜集高考信息，做好孩子的“左膀右臂”可報(bào)考院校招生計(jì)劃錄取分?jǐn)?shù)線專業(yè)設(shè)置就業(yè)遠(yuǎn)景高考前要注意生活細(xì)節(jié)1.時(shí)間安排：

盡量把時(shí)間安排成“常態(tài)”;

盡量把“生物鐘”調(diào)到與高考時(shí)間日期時(shí)間

考試科目

6月7日上午9:00-11:30語(yǔ)文

6月7日下午3:00-5:00數(shù)學(xué)

6月8日上午9:00-11:30文綜/理綜

6月8日下午3:00-5:00英語(yǔ)2.飲食安排：

高考前學(xué)生飲食安排要做到三個(gè)原則：均衡、適宜和衛(wèi)生。

在三個(gè)原則基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意：注意合理的食物搭配和均衡飲食；講究食物多樣性，不偏食，不挑食；按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；早餐吃好，午餐吃飽，晚餐清淡，忌過(guò)分油膩食物；注意飲食衛(wèi)生，不到無(wú)證的街邊小販處購(gòu)買食品；不暴飲暴食和盲目節(jié)食；避免油炸和可能過(guò)敏食品，慎喝飲料；適當(dāng)?shù)蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。高三老師總結(jié)出一條迎考飲食規(guī)則：“涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃，荔枝不沾，樣樣適量，搭配多樣?！睂W(xué)生長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，免疫力會(huì)有所下降，為避免夏季常見的發(fā)燒感冒，學(xué)生可通過(guò)服用維生素C片劑或復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，加大維生素?cái)z入量增強(qiáng)抵抗力。推薦一款靚湯：紅蘿卜＋玉米＋豬排骨。3.生活細(xì)節(jié)：

A.應(yīng)考衣著舒適為先。學(xué)生可以選擇認(rèn)為是自己幸運(yùn)色的衣服，但任何衣服的選擇都要以舒適度為原則。

B.平時(shí)在家或在校食宿的，仍盡量像往常一樣在家或在校食宿。需要在外食宿的，地點(diǎn)要選好。建議食宿不要安排在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。嘈雜環(huán)境容易讓學(xué)生心情浮躁，無(wú)法休息。

C.睡覺時(shí)空調(diào)溫度要適中。溫度太低，著涼感冒會(huì)影響考試。

D.休息保持規(guī)律。按學(xué)生自己的作息規(guī)律進(jìn)行休息，不要進(jìn)行額外的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，如打籃球比賽、逛街等，這些平時(shí)不用的放松方式，現(xiàn)在也不要用。如果平時(shí)習(xí)慣于通過(guò)散步、聽音樂(lè)來(lái)舒緩情緒，就仍然用這樣的方式調(diào)整。

常見“考試病”應(yīng)急治療方法

1.感冒

6月份，天氣變化頻繁，晝夜溫差也較大，疲勞的考生很容易得上呼吸道感染。建議：按說(shuō)明服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是那些不會(huì)在白天引起嗜睡的感冒片。同時(shí)配合服用一些中藥沖劑也能取得很好的效果。另外，不妨適量多吃些西瓜、梨子等清涼的水果。2.頭痛

精神緊張，用腦過(guò)度，往往導(dǎo)致神經(jīng)血管緊張性頭痛。有的考生兩側(cè)太陽(yáng)穴部位常常會(huì)有間歇性疼痛，大部分是因?yàn)檫@個(gè)原因。建議：一天服用10mg維生素B1或B2，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、疏緩疼痛。3.腹瀉

天氣熱了起來(lái)，食用變質(zhì)食物引發(fā)的腹瀉病例也漸漸增多?？忌彝ヒ欢ㄒ⒁怙嬍承l(wèi)生。一般說(shuō)來(lái)，只要不是痢疾等較為嚴(yán)重的感染，普通水瀉只需注意補(bǔ)充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。4.眼部不適

用眼過(guò)度的考生有時(shí)會(huì)覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。而做眼保健操進(jìn)行按摩能很好地緩解眼部疲勞。另外，在使用有疏緩作用的滴眼液時(shí)也需注意防止污染，避免人為導(dǎo)致眼部感染。5.痛經(jīng)

考期碰上例假，是有些女同學(xué)最頭痛的。若癥狀比較輕微，可服用相關(guān)鎮(zhèn)痛藥物；若疼痛較為嚴(yán)重，可考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物推遲經(jīng)期，值得注意的是部分人會(huì)出現(xiàn)皮疹、下腹墜脹等藥物過(guò)敏反應(yīng)。6.失眠與暈場(chǎng)

白天面對(duì)復(fù)習(xí)題頭腦“空白”，晚上睡不著，若出現(xiàn)這些狀況應(yīng)以心理調(diào)節(jié)為主。出現(xiàn)頭腦“空白”時(shí)先做深呼吸，然后靜下心來(lái)從易到難一道道做題，做不出的先跳過(guò)，在解題過(guò)程中樹立信心。睡不著時(shí)，睡前一杯熱牛奶是行之有效的傳統(tǒng)方法。實(shí)在不行時(shí)，短期內(nèi)每晚服用1-2片安定藥物。給高三家長(zhǎng)的幾點(diǎn)建議1、切記五要（1）要情緒穩(wěn)定。（2）要情緒愉快。（3）要提前幫孩子看好考場(chǎng)和入場(chǎng)路線。（4）要搞好孩子的飲食衛(wèi)生。（5）要做好必要的督促檢查（準(zhǔn)考證、鉛筆、鋼筆、橡皮、計(jì)算器、尺子）。2、切忌五不要

（1）不要給孩子制定考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)，否則就會(huì)給孩子加壓。（2）不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。（3）不要按自己的意愿強(qiáng)制孩子報(bào)志愿。否則易引起孩子敵對(duì)情緒，影響考試成績(jī)?？荚嚽跋翱荚嚻陂g，家長(zhǎng)最好不要和孩子談報(bào)志愿的事。（4）如果孩子不同意送考最好不要送。不經(jīng)他同意，送孩子上考場(chǎng)，不利于他考試信心的加強(qiáng)，反而增加了考試的壓力。（5）不要在考試期間打聽孩子考試情況。否則易引起孩子情緒波動(dòng)。

家庭對(duì)話，家長(zhǎng)應(yīng)警惕誤語(yǔ)你怎么笨得像頭豬！怎么一點(diǎn)都不爭(zhēng)氣？不好好學(xué)，將來(lái)你就得掃廁所去。你看別人某某某，多有出息，你怎么這笨！我就把你看透了，以后肯定沒有什么出息。沒有一點(diǎn)上進(jìn)心！我真失望。我看你這種人，將來(lái)也不會(huì)有出息。下次考試，成績(jī)不前進(jìn)一二名，可就對(duì)不起人了?？歼@么低的分，將來(lái)討老婆也沒指望。算了，反正你考不上大學(xué)，我不管你了！我對(duì)你失去信心。你怎么這么沒用！像你這個(gè)樣子，我都沒臉見人！再像這樣考試不好，你就不要回這個(gè)家了。怎么那么笨呢，不會(huì)用腦子想想?。靠嫉眠@么差，肯定是學(xué)習(xí)不認(rèn)真，白養(yǎng)活你了?？歼@么差，我以后是不指望你了！以后靠你養(yǎng)我算是沒指望了！你看別人都學(xué)得那么好，你怎么就學(xué)不好？我們做的一切事情都是為了你，你考這點(diǎn)分，太對(duì)不起人了。你不學(xué)是你的事，你到時(shí)候別后悔，我們也懶得管你了。你給我們聽著，我們家?guī)状硕紱]有上大學(xué)，全指望你了。上大學(xué)是你惟一的出路，考不上大學(xué)就掃馬路去。只要你成績(jī)好，你干什么我們都不管。高考前，家長(zhǎng)十大忌語(yǔ)忌語(yǔ)一：祝你成功！忌語(yǔ)