《體育與健身》 教案 體育五年級(jí)上冊(cè)

《體育與健身》教案體育五年級(jí)上冊(cè)主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：《體育與健身》五年級(jí)上冊(cè)第三章“跑、跳、投”中的“立定跳遠(yuǎn)”。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)之前學(xué)過(guò)的跳躍技巧，如蹲跳、雙腳連續(xù)跳等，并將這些技巧應(yīng)用于立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作中。教材中涉及立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法以及安全注意事項(xiàng)，與學(xué)生在四年級(jí)時(shí)學(xué)習(xí)的簡(jiǎn)單跳躍動(dòng)作和基本運(yùn)動(dòng)技能相銜接，幫助學(xué)生提升跳躍能力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技巧，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，增強(qiáng)學(xué)生的跳躍能力。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，確保運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信的品質(zhì)，鼓勵(lì)學(xué)生在挑戰(zhàn)自我中不斷進(jìn)步，形成積極向上的運(yùn)動(dòng)態(tài)度。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.立定跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合。

2.提高學(xué)生的跳躍能力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

難點(diǎn)：

1.學(xué)生對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)的理解和掌握。

2.學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中保持身體平衡和協(xié)調(diào)。

解決辦法：

1.分解動(dòng)作教學(xué)：將立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作分解成起跳、騰空、落地三個(gè)階段，逐個(gè)講解和示范，讓學(xué)生逐步理解并掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.實(shí)踐練習(xí)：通過(guò)反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中感受和調(diào)整動(dòng)作，逐步提高跳躍能力。

3.個(gè)別輔導(dǎo)：針對(duì)不同學(xué)生的掌握情況，進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，糾正動(dòng)作細(xì)節(jié)，幫助學(xué)生克服難點(diǎn)。

4.設(shè)置輔助練習(xí)：設(shè)計(jì)一些針對(duì)性的輔助練習(xí)，如跳箱、跳繩等，幫助學(xué)生提高身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

5.鼓勵(lì)合作學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生相互觀察、交流心得，通過(guò)合作學(xué)習(xí)提高動(dòng)作掌握程度。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：每人一本《體育與健身》五年級(jí)上冊(cè)教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作示范視頻，以及相關(guān)動(dòng)作分解圖示。

3.實(shí)驗(yàn)器材：無(wú)。

4.教室布置：在操場(chǎng)或體育教室設(shè)置安全區(qū)域，劃分跳躍區(qū)域，確保學(xué)生有足夠的空間進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們知道立定跳遠(yuǎn)嗎？它在體育比賽和鍛煉中有什么重要性？”

展示一些關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的精彩圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受立定跳遠(yuǎn)的魅力和技巧。

簡(jiǎn)短介紹立定跳遠(yuǎn)的基本概念、技巧要領(lǐng)和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.立定跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的基本概念、組成部分和技巧原理。

過(guò)程：

講解立定跳遠(yuǎn)的定義，包括起跳、騰空、落地三個(gè)階段的動(dòng)作要領(lǐng)。

詳細(xì)介紹立定跳遠(yuǎn)的組成部分，如起跳姿勢(shì)、擺臂動(dòng)作、腳部用力等，使用示意圖幫助學(xué)生理解。

3.立定跳遠(yuǎn)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解立定跳遠(yuǎn)的技巧和訓(xùn)練方法。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的立定跳遠(yuǎn)案例進(jìn)行分析，如優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作示范、常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作等。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、技巧要點(diǎn)和訓(xùn)練方法，讓學(xué)生全面了解立定跳遠(yuǎn)的技巧要求。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)自己訓(xùn)練立定跳遠(yuǎn)的啟示，以及如何運(yùn)用技巧提高自己的跳躍能力。

小組討論：讓學(xué)生分組討論立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法，分享各自的經(jīng)驗(yàn)和心得。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與立定跳遠(yuǎn)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如提高跳躍力量的方法、改善動(dòng)作協(xié)調(diào)性的技巧等。

小組內(nèi)討論該主題的有效方法、訓(xùn)練技巧和注意事項(xiàng)。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)立定跳遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的有效方法、訓(xùn)練技巧和注意事項(xiàng)。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流和思維碰撞。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，對(duì)立定跳遠(yuǎn)的技巧和方法進(jìn)行進(jìn)一步講解和指導(dǎo)。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括立定跳遠(yuǎn)的基本概念、技巧要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)在提高跳躍能力、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性方面的重要性和意義。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生結(jié)合本節(jié)課所學(xué)，編寫(xiě)一份立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，以鞏固學(xué)習(xí)效果。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

（1）立定跳遠(yuǎn)技術(shù)解析：介紹立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)細(xì)節(jié)，包括起跳時(shí)的腿部力量運(yùn)用、擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)、騰空中的身體姿態(tài)控制以及落地時(shí)的緩沖技巧。

（2）跳躍訓(xùn)練方法：提供一系列跳躍訓(xùn)練的方法，如跳箱、跳繩、深蹲跳等，幫助學(xué)生提高腿部力量和協(xié)調(diào)性。

（3）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)：講解運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中關(guān)于肌肉力量、耐力、爆發(fā)力的基本原理，幫助學(xué)生理解跳躍能力提升的生理基礎(chǔ)。

（4）體育賽事中的立定跳遠(yuǎn)：介紹國(guó)內(nèi)外體育賽事中立定跳遠(yuǎn)的競(jìng)技水平和比賽規(guī)則，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（5）安全運(yùn)動(dòng)常識(shí)：強(qiáng)調(diào)在訓(xùn)練和比賽中如何避免受傷，包括正確的熱身方法、運(yùn)動(dòng)器材的選擇和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)措施。

2.拓展建議：

（1）觀看教學(xué)視頻：建議學(xué)生觀看專業(yè)的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)視頻，通過(guò)視覺(jué)直觀地學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作要領(lǐng)。

（2）開(kāi)展小組訓(xùn)練：鼓勵(lì)學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，在課余時(shí)間一起練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，相互觀察、糾正動(dòng)作，共同進(jìn)步。

（3）參與體育活動(dòng)：建議學(xué)生積極參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的體育活動(dòng)，將所學(xué)技能應(yīng)用于實(shí)際，提高運(yùn)動(dòng)能力。

（4）閱讀相關(guān)書(shū)籍：推薦學(xué)生閱讀有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)和跳躍訓(xùn)練的書(shū)籍，加深對(duì)立定跳遠(yuǎn)理論的理解。

（5）記錄訓(xùn)練日志：鼓勵(lì)學(xué)生記錄訓(xùn)練過(guò)程中的感受、進(jìn)步和遇到的問(wèn)題，定期回顧和總結(jié)，以便更好地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

（6）開(kāi)展家庭運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)學(xué)生與家人一起進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)相關(guān)的家庭運(yùn)動(dòng)，如跳繩、踢毽子等，增進(jìn)家庭親子關(guān)系，同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)興趣和技能。板書(shū)設(shè)計(jì)1.立定跳遠(yuǎn)技巧要點(diǎn)

①起跳動(dòng)作：雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，擺臂同時(shí)用力向前跳

②騰空動(dòng)作：身體保持緊張，腿部向前伸展，擺臂配合

③落地動(dòng)作：腳跟先著地，膝蓋微彎緩沖，身體前傾保持平衡

2.訓(xùn)練方法

①跳箱訓(xùn)練：增強(qiáng)腿部力量和爆發(fā)力

②跳繩訓(xùn)練：提高協(xié)調(diào)性和耐力

③深蹲跳訓(xùn)練：增強(qiáng)大腿肌肉力量

3.安全注意事項(xiàng)

①熱身運(yùn)動(dòng)：充分熱身，預(yù)防肌肉拉傷

②正確的落地姿勢(shì)：避免膝蓋直接著地，減少?zèng)_擊

③適當(dāng)?shù)男菹ⅲ河?xùn)練后適當(dāng)休息，避免過(guò)度疲勞教學(xué)反思今天的立定跳遠(yuǎn)課程讓我有很多收獲和思考。從學(xué)生的反饋來(lái)看，他們對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣明顯提升，但同時(shí)也暴露出了一些問(wèn)題，讓我意識(shí)到在教學(xué)過(guò)程中還有很多需要改進(jìn)的地方。

首先，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在理解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)上存在一定的困難。盡管我在課堂上進(jìn)行了詳細(xì)的講解和示范，但仍有部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)掌握不夠。這可能是因?yàn)槲抑v解得不夠深入，或者學(xué)生沒(méi)有充分理解我的講解。下次我會(huì)嘗試使用更直觀的教學(xué)方法，比如制作動(dòng)作分解圖，讓學(xué)生更清晰地理解每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)。

其次，我在課堂上的互動(dòng)環(huán)節(jié)中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生對(duì)于小組討論的熱情不高。這可能是因?yàn)樗麄儗?duì)于立定跳遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)不夠，或者是缺乏自信。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我計(jì)劃在下次課程中增加一些激勵(lì)措施，比如設(shè)置小獎(jiǎng)品，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與討論，提高他們的積極性。

再次，我注意到在實(shí)踐環(huán)節(jié)中，一些學(xué)生在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時(shí)動(dòng)作不夠規(guī)范，存在安全隱患。這讓我意識(shí)到，在強(qiáng)調(diào)動(dòng)作技巧的同時(shí)，我也需要更加注重學(xué)生的安全意識(shí)教育。接下來(lái)，我會(huì)增加一些關(guān)于安全運(yùn)動(dòng)的知識(shí)講解，確保學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中能夠做到安全第一。

此外，我也在思考如何更好地利用課堂時(shí)間。今天的課程中，我發(fā)現(xiàn)一些環(huán)節(jié)的時(shí)間安排不夠合理，導(dǎo)致部分內(nèi)容沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行深入講解。下次我會(huì)調(diào)整時(shí)間分配，確保每個(gè)環(huán)節(jié)都能得到充分的展開(kāi)。

最后，我覺(jué)得今天的課后作業(yè)布置得有些簡(jiǎn)單，可能不足以鞏固學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。未來(lái)我會(huì)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)更有挑戰(zhàn)性和實(shí)用性的作業(yè)，幫助他們更好地掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧。課后作業(yè)1.請(qǐng)根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，編寫(xiě)一份立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時(shí)間及注意事項(xiàng)。

2.結(jié)合自己的實(shí)際訓(xùn)練情況，繪制一張立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作流程圖，標(biāo)注出每個(gè)階段的動(dòng)作要點(diǎn)。

3.請(qǐng)用200字左右，描述你在本節(jié)課中立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的最大收獲和遇到的困難。

題型一：動(dòng)作要領(lǐng)描述題

題目：請(qǐng)描述立定跳遠(yuǎn)起跳階段的動(dòng)作要領(lǐng)。

答案：起跳階段，雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，上體前傾，雙臂向后擺動(dòng)，用力向前跳起。

題型二：動(dòng)作糾正題

題目：觀看以下同學(xué)立定跳遠(yuǎn)的視頻，找出其動(dòng)作中的錯(cuò)誤，并說(shuō)明如何糾正。

答案：視頻中同學(xué)在起跳時(shí)雙臂沒(méi)有向后擺動(dòng)，糾正方法是在起跳時(shí)用力向后擺動(dòng)雙臂，以增加起跳力量。

題型三：訓(xùn)練方法分析題

題目：分析以下兩種立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法的作用和適用對(duì)象。

答案：跳箱訓(xùn)練適用于提高腿部力量和爆發(fā)力，適合初學(xué)者和有一定基礎(chǔ)的學(xué)生；跳繩訓(xùn)練適用于提高協(xié)調(diào)性和耐力，適合所有學(xué)生。

題型四：安全注意事項(xiàng)闡述題

題目：請(qǐng)闡述在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，如何避免膝蓋受傷。

答案：在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，注意以下幾點(diǎn)可以避免膝蓋受傷：1.充分熱身；2.正確的落地姿勢(shì)；3