七年級(jí)上冊(cè) 體育 快速跑 教案 人教版

七年級(jí)上冊(cè)體育快速跑教案人教版授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：快速跑

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：七年級(jí)（1）班

3.授課時(shí)間：2023年10月15日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

本節(jié)課以人教版七年級(jí)上冊(cè)體育教材為依據(jù)，通過(guò)教授快速跑的基本技巧，提高學(xué)生的奔跑速度和運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密結(jié)合，注重實(shí)用性，符合七年級(jí)學(xué)生的知識(shí)深度。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.掌握快速跑的基本技術(shù)和策略，提升運(yùn)動(dòng)技能和身體協(xié)調(diào)性。

2.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，通過(guò)接力比賽等形式，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感和合作能力。

3.培養(yǎng)堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，提高自我管理和自我激勵(lì)的能力，形成積極向上的生活態(tài)度。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的跑步姿勢(shì)和起跑技巧，對(duì)體育活動(dòng)有初步的了解和參與經(jīng)驗(yàn)。

2.學(xué)生們對(duì)快速跑充滿好奇，具有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)興趣，但運(yùn)動(dòng)能力參差不齊，學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的學(xué)生喜歡競(jìng)技性強(qiáng)的活動(dòng)，有的則更傾向于技術(shù)性的學(xué)習(xí)。他們通常對(duì)游戲化教學(xué)更感興趣，喜歡通過(guò)實(shí)踐來(lái)學(xué)習(xí)和提高。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：快速跑時(shí)的呼吸控制、步頻和步幅的協(xié)調(diào)、起跑和沖刺技術(shù)的掌握。此外，對(duì)于部分運(yùn)動(dòng)能力較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)，保持持久運(yùn)動(dòng)和克服疲勞也是一個(gè)挑戰(zhàn)。教學(xué)中需要關(guān)注個(gè)體差異，給予不同學(xué)生個(gè)性化的指導(dǎo)和支持。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有人教版七年級(jí)上冊(cè)體育教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備快速跑技術(shù)講解視頻，以及相關(guān)動(dòng)作分解圖示。

3.實(shí)驗(yàn)器材：無(wú)需特殊實(shí)驗(yàn)器材。

4.教室布置：將教室清空，確保有足夠的空間進(jìn)行快速跑訓(xùn)練，同時(shí)準(zhǔn)備計(jì)時(shí)器用于測(cè)量學(xué)生跑步時(shí)間。教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入

-我會(huì)以提問(wèn)的方式開(kāi)始這節(jié)課：“同學(xué)們，你們知道什么是快速跑嗎？在體育比賽中，快速跑有什么重要性？”

-我會(huì)邀請(qǐng)幾位學(xué)生分享他們對(duì)快速跑的理解和經(jīng)驗(yàn)。

-接著，我會(huì)簡(jiǎn)要介紹本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和主要內(nèi)容，讓學(xué)生對(duì)課程有一個(gè)整體的認(rèn)識(shí)。

2.理論講解

-我會(huì)使用教材中的內(nèi)容，結(jié)合視頻和圖示，向?qū)W生講解快速跑的基本技巧，包括起跑、加速跑和沖刺跑的姿勢(shì)、步頻和步幅的控制、呼吸技巧等。

-我會(huì)強(qiáng)調(diào)快速跑中的安全注意事項(xiàng)，比如正確的熱身和避免過(guò)度疲勞。

3.技術(shù)示范

-在講解了快速跑的理論基礎(chǔ)后，我會(huì)親自示范快速跑的各個(gè)階段，讓學(xué)生直觀地看到正確的動(dòng)作。

-我會(huì)邊示范邊解釋每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，比如起跑時(shí)的姿勢(shì)、加速時(shí)的步頻和步幅調(diào)整、沖刺時(shí)的身體前傾等。

4.實(shí)踐訓(xùn)練

-學(xué)生將被分成小組，每組由一名隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)，按照指定的練習(xí)場(chǎng)地進(jìn)行快速跑訓(xùn)練。

-我會(huì)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身，然后逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度，從慢跑到快速跑，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

-在訓(xùn)練過(guò)程中，我會(huì)觀察每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)給予個(gè)性化指導(dǎo)和建議，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

5.技能練習(xí)

-學(xué)生將進(jìn)行起跑、加速跑和沖刺跑的專項(xiàng)練習(xí)，每個(gè)階段我都會(huì)設(shè)定具體的目標(biāo)，比如提高起跑速度、增加加速跑的距離等。

-我會(huì)使用計(jì)時(shí)器記錄學(xué)生的跑步時(shí)間，幫助他們了解自己的進(jìn)步。

-學(xué)生將有機(jī)會(huì)進(jìn)行小組內(nèi)的接力比賽，以提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和比賽經(jīng)驗(yàn)。

6.反饋與總結(jié)

-訓(xùn)練結(jié)束后，我會(huì)讓學(xué)生回顧并分享他們?cè)谟?xùn)練中的體會(huì)和收獲。

-我會(huì)針對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給出反饋，指出他們的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-最后，我會(huì)總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，并鼓勵(lì)學(xué)生在日常鍛煉中繼續(xù)練習(xí)快速跑。

7.作業(yè)布置

-我會(huì)布置一個(gè)簡(jiǎn)單的作業(yè)，讓學(xué)生回家后回顧本節(jié)課學(xué)到的快速跑技巧，并嘗試在沒(méi)有指導(dǎo)的情況下進(jìn)行練習(xí)。

-我會(huì)要求學(xué)生在下一次課前準(zhǔn)備好自己的跑步日志，記錄自己的訓(xùn)練情況和感受。

8.課堂結(jié)束

-在課程的最后，我會(huì)提醒學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，以緩解肌肉緊張。

-我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生保持積極的態(tài)度，參與體育活動(dòng)，并在下一節(jié)課前做好準(zhǔn)備。

-最后，我會(huì)以一句鼓勵(lì)性的話語(yǔ)結(jié)束這節(jié)課：“同學(xué)們，你們今天做得非常棒！繼續(xù)努力，你們會(huì)跑得更快、更遠(yuǎn)！”教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-與快速跑相關(guān)的生理學(xué)知識(shí)，如肌肉如何在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生力量、心肺功能的提升等。

-不同類型的跑步訓(xùn)練方法，包括間歇訓(xùn)練、長(zhǎng)距離慢跑、短距離沖刺等。

-優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的快速跑技巧案例分析，如奧運(yùn)會(huì)短跑冠軍的起跑技巧、加速度控制等。

-體育賽事中快速跑的重要性和關(guān)鍵時(shí)刻的表現(xiàn)，如奧運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽等。

-運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)的知識(shí)，幫助學(xué)生了解如何通過(guò)合理的飲食和休息來(lái)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2.拓展建議：

-閱讀相關(guān)體育雜志和書籍，如《Runner'sWorld》（跑者世界），了解快速跑的最新技術(shù)和訓(xùn)練方法。

-觀看體育賽事的錄像，特別是短跑項(xiàng)目的比賽，分析運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作和比賽策略。

-參與學(xué)?；蛏鐓^(qū)的體育俱樂(lè)部，與教練和隊(duì)友交流，實(shí)踐不同的跑步訓(xùn)練技巧。

-記錄自己的訓(xùn)練日志，包括訓(xùn)練時(shí)間、距離、速度和感受，定期回顧和反思，以監(jiān)控自己的進(jìn)步。

-學(xué)習(xí)有關(guān)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的書籍或課程，深入了解身體在運(yùn)動(dòng)中的變化和如何優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-參加體育夏令營(yíng)或工作坊，與其他學(xué)生一起學(xué)習(xí)和練習(xí)，提高自己的快速跑技能。

-與家長(zhǎng)討論運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的重要性，并嘗試制定合理的飲食計(jì)劃，以支持自己的體育訓(xùn)練。

-定期進(jìn)行體能測(cè)試，如50米跑、100米跑等，以評(píng)估自己的運(yùn)動(dòng)能力，并根據(jù)測(cè)試結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-在日常生活中保持積極的生活態(tài)度，參與各種體育活動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)技精神。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀《體育與健康》雜志中關(guān)于快速跑訓(xùn)練方法的文章，了解如何通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練提高跑步效率。

-觀看教學(xué)視頻，如“青少年快速跑技巧訓(xùn)練”，學(xué)習(xí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法和技巧。

-閱讀有關(guān)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的書籍，如《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)導(dǎo)論》，了解運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響，特別是心肺功能和肌肉力量的提升。

-觀看奧運(yùn)會(huì)或世界田徑錦標(biāo)賽的短跑比賽錄像，分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的起跑、加速度和沖刺技巧。

2.拓展要求：

-學(xué)生應(yīng)利用課后時(shí)間自主閱讀相關(guān)材料，并嘗試將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到自己的訓(xùn)練中。

-鼓勵(lì)學(xué)生記錄訓(xùn)練日志，包括訓(xùn)練內(nèi)容、感受和進(jìn)步，定期與教師分享和討論。

-教師會(huì)提供必要的指導(dǎo)，包括推薦適合的閱讀材料和視頻資源，以及解答學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題。

-學(xué)生可以組成學(xué)習(xí)小組，共同討論和分享學(xué)習(xí)心得，互相學(xué)習(xí)和激勵(lì)。

-學(xué)生應(yīng)定期進(jìn)行自我評(píng)估，如通過(guò)計(jì)時(shí)器測(cè)量跑步成績(jī)，以評(píng)估自己的進(jìn)步。

-教師會(huì)定期組織小型競(jìng)賽，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用所學(xué)技巧，并給予及時(shí)的反饋和指導(dǎo)。

-學(xué)生應(yīng)保持對(duì)體育活動(dòng)的熱情，積極參與學(xué)校組織的體育活動(dòng)，提升自己的體育素養(yǎng)。課堂1.課堂評(píng)價(jià)：

-我將通過(guò)提問(wèn)的方式檢查學(xué)生對(duì)快速跑理論知識(shí)的掌握，例如詢問(wèn)他們關(guān)于快速跑技巧的理解，以及如何在實(shí)際訓(xùn)練中應(yīng)用這些技巧。

-在實(shí)踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)，我會(huì)觀察學(xué)生的動(dòng)作，注意他們是否能夠正確執(zhí)行起跑、加速跑和沖刺跑的技術(shù)要領(lǐng)。

-通過(guò)小組討論和接力比賽，我將評(píng)估學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和比賽策略的應(yīng)用。

-我會(huì)在課堂上設(shè)置一些小測(cè)試，比如讓學(xué)生在沒(méi)有指導(dǎo)的情況下完成快速跑，以檢驗(yàn)他們的獨(dú)立操作能力。

-對(duì)于在課堂上表現(xiàn)出色的學(xué)生，我會(huì)給予口頭表?yè)P(yáng)，以鼓勵(lì)他們繼續(xù)保持；對(duì)于遇到困難的學(xué)生，我會(huì)提供個(gè)性化的指導(dǎo)，幫助他們克服挑戰(zhàn)。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)：

-我會(huì)仔細(xì)批改學(xué)生的訓(xùn)練日志，檢查他們是否能夠準(zhǔn)確記錄訓(xùn)練情況，并對(duì)他們的訓(xùn)練計(jì)劃和進(jìn)步給予反饋。

-對(duì)于學(xué)生在作業(yè)中表現(xiàn)出的亮點(diǎn)，我會(huì)給予積極的點(diǎn)評(píng)，并鼓勵(lì)他們繼續(xù)發(fā)揚(yáng)；對(duì)于存在的問(wèn)題，我會(huì)提出建設(shè)性的建議，幫助他們改進(jìn)。

-我會(huì)定期與學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一的交流，了解他們?cè)谟?xùn)練中遇到的困難和疑問(wèn)，并根據(jù)他們的反饋調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容。

-為了激勵(lì)學(xué)生，我會(huì)在課堂上分享一些優(yōu)秀作業(yè)示例，展示學(xué)生的進(jìn)步和成果。

-我會(huì)密切關(guān)注學(xué)生的整體表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)有普遍性問(wèn)題，我會(huì)及時(shí)調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，確保所有學(xué)生都能夠掌握快速跑的基本技巧。內(nèi)容邏輯關(guān)系①快速跑技巧的掌握

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：起跑姿勢(shì)、加速跑技術(shù)、沖刺跑技巧

-重點(diǎn)詞：起跑反應(yīng)、步頻、步幅、呼吸節(jié)奏

-重點(diǎn)句：通過(guò)調(diào)整步頻和步幅，可以有效提高跑步速度。

②實(shí)踐訓(xùn)練與技能提升