高一上學(xué)期體育與健康人教版 單手肩上投籃 折返跑 教案

高一上學(xué)期體育與健康人教版單手肩上投籃折返跑教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：高一上學(xué)期體育與健康人教版《單手肩上投籃與折返跑訓(xùn)練》

2.教學(xué)年級和班級：高一（X）班

3.授課時間：第X周，星期X，第X節(jié)

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘

本節(jié)課將結(jié)合體育與健康人教版教材，以單手肩上投籃和折返跑為主題，對學(xué)生進行體育技能訓(xùn)練和體能鍛煉，以提高學(xué)生的運動技能和健康水平。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密相關(guān)，注重實用性，旨在幫助學(xué)生掌握籃球基本技巧和提升身體素質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，通過單手肩上投籃與折返跑訓(xùn)練，提升學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。具體目標(biāo)如下：

1.運動能力：使學(xué)生掌握單手肩上投籃的基本技術(shù)，提高投籃準(zhǔn)確性和動作協(xié)調(diào)性，增強折返跑的速度和耐力。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，了解運動對健康的益處，提高自我鍛煉和健康管理能力。

3.體育品德：通過籃球訓(xùn)練，弘揚團隊協(xié)作精神，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、公平競爭的體育道德觀念，增強抗壓能力和自信心。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密聯(lián)系，確保核心素養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)。三、學(xué)情分析高一學(xué)生正處于青春期，身體發(fā)育迅速，運動能力和協(xié)調(diào)性逐步提高。在知識層面，學(xué)生對籃球運動有一定的了解，基本掌握運球、傳球等基礎(chǔ)技能，但對于單手肩上投籃技術(shù)的細節(jié)和折返跑的技巧掌握不足。在能力方面，學(xué)生的體能和力量有一定基礎(chǔ)，但投籃準(zhǔn)確性和速度耐力仍有待提高。素質(zhì)方面，學(xué)生具備一定的團隊合作意識，但在比賽中運用策略和自我調(diào)節(jié)能力方面有待加強。

在行為習(xí)慣上，部分學(xué)生可能存在運動興趣不濃、鍛煉習(xí)慣不佳等問題，這對課程學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定影響。此外，學(xué)生在面對挑戰(zhàn)和競爭時，可能表現(xiàn)出自信心不足、抗壓能力較弱等特點。因此，本節(jié)課需結(jié)合課本內(nèi)容，注重激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的運動技能和綜合素質(zhì)，同時關(guān)注學(xué)生心理健康，引導(dǎo)他們積極面對挑戰(zhàn)，增強自信心和團隊協(xié)作能力。四、教學(xué)資源1.硬件資源：籃球場、籃球、計時器、標(biāo)志盤。

2.軟件資源：《體育與健康》教材、籃球教學(xué)視頻、投籃與折返跑動作分解圖。

3.課程平臺：校園體育教學(xué)平臺，用于發(fā)布學(xué)習(xí)資料、教學(xué)視頻、學(xué)生反饋等。

4.信息化資源：電子白板、投影儀，用于展示投籃技術(shù)要領(lǐng)和折返跑技巧。

5.教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、比賽練習(xí)、即時反饋、視頻分析。五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課

同學(xué)們，大家好！今天我們將學(xué)習(xí)籃球運動中的單手肩上投籃技術(shù)，以及提升大家速度和耐力的折返跑訓(xùn)練。在開始正式學(xué)習(xí)之前，我們先來回顧一下之前所學(xué)的籃球基本技能，如運球、傳球等。請大家積極參與，展示一下你們的風(fēng)采。

2.投籃技術(shù)講解與示范

（1）首先，我要為大家講解單手肩上投籃的技術(shù)要領(lǐng)。單手肩上投籃是籃球比賽中最常用的投籃方式之一，其關(guān)鍵在于投籃時的手腕力量和角度。接下來，我會為大家進行示范。

（2）示范過程中，請同學(xué)們注意觀察我的投籃動作，包括站位、手臂、手腕和投籃時的力量分配。

（3）講解完畢后，我會邀請幾位同學(xué)上來進行實際操作，我會逐一糾正他們的動作，讓大家更直觀地了解投籃技術(shù)的細節(jié)。

3.分組練習(xí)

（1）接下來，我們將進行分組練習(xí)。請大家分成若干小組，每組選出一個負責(zé)人，負責(zé)組織本組的練習(xí)。

（2）在練習(xí)過程中，我會巡回指導(dǎo)，針對每個同學(xué)的動作進行糾正和指導(dǎo)。

（3）同學(xué)們在練習(xí)時，要注意投籃動作的準(zhǔn)確性，同時也要關(guān)注投籃的力量和角度。

4.折返跑訓(xùn)練

（1）在進行完投籃練習(xí)后，我們將進行折返跑訓(xùn)練，以提升大家的速度和耐力。

（2）我會設(shè)置一個折返跑的路線，并為大家講解折返跑的技巧和注意事項。

（3）同樣地，我們會進行分組練習(xí)，同學(xué)們要全力以赴，努力提高自己的速度和耐力。

5.比賽練習(xí)

（1）為了檢驗大家的學(xué)習(xí)成果，我們將進行一場小型的籃球比賽。比賽過程中，同學(xué)們要運用今天所學(xué)的單手肩上投籃技術(shù)，同時注意團隊協(xié)作。

（2）比賽結(jié)束后，我們會進行總結(jié)，分析大家在比賽中的表現(xiàn)，找出優(yōu)點和不足。

6.課程總結(jié)

7.課后作業(yè)

（1）請同學(xué)們課后觀看籃球教學(xué)視頻，進一步鞏固所學(xué)技術(shù)。

（2）完成一篇關(guān)于單手肩上投籃的心得體會，總結(jié)自己在練習(xí)過程中的收獲和不足。

（3）制定一個課后鍛煉計劃，包括投籃和折返跑訓(xùn)練，以提高自己的運動能力。六、知識點梳理在本節(jié)課中，我們主要學(xué)習(xí)了單手肩上投籃技術(shù)和折返跑訓(xùn)練。下面我將結(jié)合教材內(nèi)容，為大家梳理一下這兩個知識點。

一、單手肩上投籃技術(shù)

1.投籃準(zhǔn)備姿勢：雙腳分開，略比肩寬，腳尖稍向外，膝蓋微彎，身體重心在兩腳之間。

2.投籃手臂動作：投籃手（通常是右手）伸直，手腕放松，手臂與地面平行，肘部自然下垂。

3.投籃動作：投籃時，腿部用力，身體向上跳躍，同時投籃手臂向上方伸展，手腕在最高點迅速內(nèi)翻，將球投出。

4.瞄準(zhǔn)目標(biāo)：投籃時，目光要集中在籃筐的某個固定點上，以確保投籃的準(zhǔn)確性。

5.落地姿勢：投籃后，雙腿彎曲，以緩沖落地時的沖擊力。

二、折返跑訓(xùn)練

1.折返跑技巧：折返跑時要盡量保持身體前傾，利用腿部力量快速啟動和停止。

2.腳步：起跑時，前腳用力蹬地，后腳迅速跟上；折返時，前腳迅速落地，后腳用力蹬地。

3.呼吸：折返跑過程中，要保持呼吸均勻，避免因呼吸急促而影響運動表現(xiàn)。

4.速度與耐力：折返跑訓(xùn)練旨在提高速度和耐力，所以要盡量保持較快的速度，同時注意不要過度疲勞。

5.訓(xùn)練方法：可以采用直線折返跑、曲線折返跑等多種方式進行訓(xùn)練，以提高訓(xùn)練效果。

三、籃球運動中的團隊協(xié)作與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

1.團隊協(xié)作：籃球運動是一項團隊運動，隊員之間要相互信任、積極配合，以提高整體實力。

2.戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用：在比賽中，要根據(jù)自己和隊友的特點，靈活運用傳球、突破、投籃等戰(zhàn)術(shù)，以取得勝利。

3.規(guī)則遵守：在籃球比賽中，要嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，尊重對手和裁判，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)尚。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系①單手肩上投籃技術(shù)的要點

-重點知識點：投籃準(zhǔn)備姿勢、投籃手臂動作、投籃動作、瞄準(zhǔn)目標(biāo)、落地姿勢。

-關(guān)鍵詞：姿勢、手臂、動作、瞄準(zhǔn)、落地。

-重點句：投籃時，腿部用力，身體向上跳躍，同時投籃手臂向上方伸展，手腕在最高點迅速內(nèi)翻，將球投出。

②折返跑訓(xùn)練的技巧與重要性

-重點知識點：折返跑技巧、腳步、呼吸、速度與耐力、訓(xùn)練方法。

-關(guān)鍵詞：技巧、腳步、呼吸、速度、耐力、訓(xùn)練。

-重點句：折返跑過程中，要保持呼吸均勻，避免因呼吸急促而影響運動表現(xiàn)。

③籃球運動中的團隊協(xié)作與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

-重點知識點：團隊協(xié)作、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用、規(guī)則遵守。

-關(guān)鍵詞：團隊、協(xié)作、戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則。

-重點句：在比賽中，要根據(jù)自己和隊友的特點，靈活運用傳球、突破、投籃等戰(zhàn)術(shù)，以取得勝利。

本節(jié)課的內(nèi)容邏輯關(guān)系緊密，單手肩上投籃技術(shù)是籃球比賽中的基本得分手段，折返跑訓(xùn)練是提升身體素質(zhì)的重要途徑，而團隊協(xié)作與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用則是籃球比賽中取得勝利的關(guān)鍵因素。三者相互關(guān)聯(lián)，共同構(gòu)成了籃球運動的核心教學(xué)內(nèi)容。八、教學(xué)反思在今天的高一體育課上，我們重點學(xué)習(xí)了單手肩上投籃和折返跑訓(xùn)練。回顧整個教學(xué)過程，我覺得有幾個方面值得反思。

首先，關(guān)于單手肩上投籃技術(shù)的教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)在示范和講解過程中，有些同學(xué)對投籃動作的細節(jié)掌握不夠準(zhǔn)確。這可能是因為我在教學(xué)過程中沒有足夠關(guān)注到每個同學(xué)的理解程度。在今后的教學(xué)中，我需要更加細致地觀察同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行個別指導(dǎo)。

其次，折返跑訓(xùn)練中，同學(xué)們的速度和耐力表現(xiàn)參差不齊。我覺得這可能與我設(shè)置的訓(xùn)練強度和節(jié)奏有關(guān)。在今后的訓(xùn)練中，我需要根據(jù)同學(xué)們的身體狀況和運動能力，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強度和節(jié)奏，以確保每個人都能在訓(xùn)練中得到有效的鍛煉。

此外，在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在團隊協(xié)作方面還有待提高。尤其是在籃球比賽中，部分同學(xué)過于依賴個人能力，而忽視了與隊友的配合。針對這一問題，我將在今后的教學(xué)中加強團隊協(xié)作意識的培養(yǎng)，讓同學(xué)們明白籃球運動是一項團隊運動，只有團結(jié)協(xié)作才能取得勝利。

另外，我還注意到有些同學(xué)在課堂上的積極性不高，這可能是因為他們對籃球運動的興趣不濃。為了提高同學(xué)們的積極性，我計劃在下一節(jié)課中嘗試引入一些趣味性的籃球游戲，激發(fā)他們的運動興趣。

在教學(xué)方法上，我覺得可以嘗試更多元化的教學(xué)手段。例如，利用校園體育教學(xué)平臺，發(fā)布一些籃球教學(xué)視頻和動作分解圖，讓同學(xué)們在課后也能自主學(xué)習(xí)。同時，課堂上的即時反饋和視頻分析也是提高同學(xué)們運動技能的有效途徑。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了單手肩上投籃技術(shù)和折返跑訓(xùn)練，這兩個技能在籃球運動中具有重要意義。下面我將進行課堂小結(jié)，并對同學(xué)們進行當(dāng)堂檢測。

一、課堂小結(jié)

1.單手肩上投籃技術(shù)：重點掌握投籃準(zhǔn)備姿勢、投籃手臂動作、投籃動作、瞄準(zhǔn)目標(biāo)和落地姿勢。

2.折返跑訓(xùn)練：了解折返跑技巧、腳步、呼吸、速度與耐力等方面的要點，并學(xué)會采用不同訓(xùn)練方法提高自身素質(zhì)。

3.團隊協(xié)作與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用：強調(diào)籃球運動中的團隊精神，學(xué)會根據(jù)比賽情況靈活運用傳球、突破、投籃等戰(zhàn)術(shù)。

二、當(dāng)堂檢測

1.單手肩上投籃技術(shù)檢測：

-檢測方法：每位同學(xué)進行三次單手肩上投籃，觀察投籃動作的準(zhǔn)確性、力量和投籃命中率。

-評價標(biāo)準(zhǔn)：投籃動作規(guī)范、力量適中、命中率較高。

2.折返跑訓(xùn)練檢測：

-檢測方法：設(shè)置一段折返跑路線，記錄同學(xué)們完成折返跑的時間，觀察速度和耐力表現(xiàn)。

-評價標(biāo)準(zhǔn)：速度較快、耐力較好、呼吸均勻。

3.團隊協(xié)作與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用檢測：

-檢測方法：組織一場小型的籃球比賽，觀察同學(xué)們在比賽中的團隊協(xié)作、戰(zhàn)術(shù)運用和規(guī)則遵守情況。

-評價標(biāo)準(zhǔn)：團隊協(xié)作良好、戰(zhàn)術(shù)靈活運用、遵守比賽規(guī)則。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

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