應(yīng)對大學(xué)生社交焦慮團(tuán)體輔導(dǎo)-中小學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)

應(yīng)對大學(xué)生社交焦慮團(tuán)體輔導(dǎo)一團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)置1、團(tuán)隊(duì)名稱：牽手你我他2、團(tuán)隊(duì)目標(biāo)：整體目標(biāo)：減輕大學(xué)生的社交焦慮，促進(jìn)其自我成長具體目標(biāo)：幫助成員了解社交焦慮成因，識別認(rèn)知錯(cuò)誤；培養(yǎng)積極理性的認(rèn)知方式，克服負(fù)性自動思維；學(xué)習(xí)社交技巧，激發(fā)社交信心，從而緩解社交焦慮癥狀。3、團(tuán)隊(duì)性質(zhì)：本團(tuán)體屬于訓(xùn)練型團(tuán)體，以成員焦慮特質(zhì)緩解為主要目標(biāo)；本團(tuán)體的結(jié)構(gòu)化程度很高：從團(tuán)體成員社會身份層面劃分屬于同質(zhì)群體(均為在校大學(xué)生，具有一定的社交焦慮特征）4、團(tuán)隊(duì)時(shí)間和次數(shù)：本團(tuán)體共分為八個(gè)單元，每個(gè)單元為一次會面，每周一次，每次二小時(shí)。5、團(tuán)隊(duì)對象：大學(xué)生20名，都具有一定程度的社交焦慮癥狀，在性別、年齡、學(xué)科上面基本保持平衡6、團(tuán)體進(jìn)行場所：封閉、安靜的活動教室，有可以移動的椅子二理論依據(jù)2.1社交焦慮的定義在本次團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)中，社交焦慮被定義為個(gè)體在公開場合或社交情境下，擔(dān)心被人關(guān)注或者評價(jià)，害怕自己會出丑或舉止窘迫而體驗(yàn)到的緊張和不適的情緒反應(yīng)，常伴隨著回避行為。2.2社交焦慮心理模式盡管有許多研究分析了社交焦慮障礙是如何引發(fā)和維持的，但是，只有認(rèn)知行為模式能夠更好的解釋維持的過程。1995年，臨床心理學(xué)家大衛(wèi)·克拉克和安德里安·威爾斯建構(gòu)的社交焦慮心理模式是引用最多的模式之一，該模式將社交焦慮患者在社交情境中的經(jīng)歷分為三個(gè)階段社交預(yù)期階段：個(gè)體進(jìn)入社交情境之前，他們會擔(dān)心和反復(fù)思考迸入社交情境會發(fā)生什么，并對自己社交行為能力差的預(yù)期。社交焦慮患者進(jìn)入社交場合總是希望這些負(fù)性預(yù)期不要發(fā)生，并對此保持警惕。情境中階段：在社交情境中時(shí)，個(gè)體從關(guān)注環(huán)境轉(zhuǎn)向?qū)ψ晕业淖⒁猓麄儠幼⒁庾约旱难孕信e止注意到自己與他人的交往方式。同時(shí)，由于擔(dān)心和恐懼他們會增加安全性行為以減輕焦慮。事后分析階段：個(gè)體離開社交情境之后，他們會沉浸在白己表現(xiàn)不好的方面，更多的回憶起自己做錯(cuò)的事情和說錯(cuò)的話等各種尷尬場面，因此形成對將來社交場合的一個(gè)消極的預(yù)期。基于此，本次團(tuán)輔設(shè)計(jì)將采用認(rèn)知行為療法對大學(xué)生社交焦慮進(jìn)行干預(yù)。2.2認(rèn)知行為療法理論在現(xiàn)代認(rèn)知行為治療發(fā)展的過程中，認(rèn)知技術(shù)和行為技術(shù)不斷地相結(jié)合，才構(gòu)成了認(rèn)知行為療法。這些行為技術(shù)有暴露練習(xí)、放松訓(xùn)練、正念等等，并且有相關(guān)研究表明較之單純的認(rèn)知治療和單純的放松訓(xùn)練，將認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)和暴露練習(xí)相結(jié)合，有更好的效果。認(rèn)知重構(gòu)的過程主要包括：講解社交焦慮的模型、介紹自動思維的概念、歸類認(rèn)知偏差、與認(rèn)知偏差辯論、生成合理的替代性評價(jià)、以及布置家庭作業(yè)來記錄每周的自動思維。認(rèn)知重構(gòu)在團(tuán)體輔導(dǎo)中起到了非常重要的作用：首先對每一位來訪者的信念、假設(shè)和預(yù)期來說，都是最直接的挑戰(zhàn)；其次，認(rèn)知重構(gòu)中所運(yùn)用到的技術(shù)可以補(bǔ)充和支持來訪者信念的變化，使他們對社交危險(xiǎn)的評估更實(shí)際，也可以降低他們的焦慮情緒，讓他們獲得成功的體驗(yàn)；最后，認(rèn)知重構(gòu)可以幫助來訪者更合理地解釋他們經(jīng)歷的事情，而不是對發(fā)生事件不斷進(jìn)行反芻。暴露練習(xí)是整個(gè)治療中最核心的部分，在前期的認(rèn)知重構(gòu)中獲得來訪者害怕的社交場景，分等級從低到高進(jìn)行暴露。整個(gè)暴露的過程包括以下幾項(xiàng)技術(shù)：為來訪者制定可觀察和可達(dá)成的目標(biāo)、收集自動思維和認(rèn)知偏差、設(shè)定暴露的場景，整個(gè)暴露的過程持續(xù)10分鐘。暴露練習(xí)對整個(gè)治療起到了關(guān)鍵的作用：首先，可以減少來訪者的回避行為；其次，可以讓來訪者在通常會回避的社交場景中學(xué)到社交技能；最后，暴露練習(xí)給來訪者提供了檢驗(yàn)認(rèn)知偏差真實(shí)性的機(jī)會。此外，在整個(gè)暴露練習(xí)的過程中，也包含這前期做認(rèn)知重構(gòu)的各項(xiàng)技術(shù)，是對之前治療的回顧和整合。三團(tuán)體設(shè)計(jì)總方案單元主題目標(biāo)一有緣千里來相會團(tuán)體成員初步相識；建立團(tuán)體契約；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和信任感二直面焦慮進(jìn)一步促進(jìn)成員相互熟識與信任；制定成員的個(gè)人目標(biāo)；幫助團(tuán)體成員正確認(rèn)識社交焦慮三識別錯(cuò)誤引導(dǎo)成員體驗(yàn)認(rèn)知行為療法，幫助成員識別社交情境中的認(rèn)知錯(cuò)誤四認(rèn)知重構(gòu)引導(dǎo)成員改變社交中的認(rèn)知錯(cuò)誤；培養(yǎng)積極理性的認(rèn)知方式，完成認(rèn)知重構(gòu)五其實(shí)我真的很不錯(cuò)團(tuán)體成員之間更加開放；更加勇敢的在社交情境中表達(dá)自己，引發(fā)對自我資源及優(yōu)勢的認(rèn)識，提升自信六社交小課堂學(xué)會基本的社交技巧，探索更多改善社交焦慮的方法七我們的舞臺團(tuán)體成員進(jìn)一步鞏固上一次團(tuán)體活動中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)與技巧；通過從相互贊賞到自我贊賞，激發(fā)成員社交交往的信心和積極性八笑迎未來回顧團(tuán)體輔導(dǎo)的歷程和收獲，暢想未來，處理離別情緒本次主要介紹單元五的具體活動設(shè)計(jì)。單元五為整個(gè)團(tuán)輔工作階段中的初次暴露練習(xí)。在此之前團(tuán)體成員已經(jīng)進(jìn)行了認(rèn)知重構(gòu)訓(xùn)練，所以單元五是在成員認(rèn)知重構(gòu)的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)活動提升成員自信心，開始初次暴露訓(xùn)練。單元五其實(shí)我真的很不錯(cuò)（一）活動目標(biāo)1、團(tuán)體成員之間更加開放；2、更加勇敢的在社交情境中表達(dá)自己，引發(fā)對自我資源及優(yōu)勢的認(rèn)識，提升自信（二）準(zhǔn)備材料回避痛苦等級表、暴露練習(xí)記錄表（三）活動過程目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)、欣賞別人和自己的優(yōu)點(diǎn)，促進(jìn)成員的相互肯定與接納，幫助成員樹立信心時(shí)間：20min優(yōu)點(diǎn)轟炸操作：將所有成員分成五人一個(gè)小組，請一位同學(xué)坐在中央接受小組其他成員的優(yōu)點(diǎn)轟炸：小組每位成員輪流說出她（他）的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處，被轟炸者要真誠地對贊揚(yáng)他的人說謝謝，小組所有成員都要接受優(yōu)點(diǎn)轟炸。目的：進(jìn)一步強(qiáng)化熱身活動的目的，學(xué)習(xí)欣賞別人，增進(jìn)自信和信任。時(shí)間：10min分享討論優(yōu)點(diǎn)轟炸游戲結(jié)束后小組討論，被稱贊時(shí)哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前覺察到的，哪些是自己以前所不知道的。被人稱贊時(shí)感受如何，稱贊別人感受如何。目的：使成員放松心情，復(fù)習(xí)之前所學(xué)習(xí)的認(rèn)知重構(gòu)的方法與技巧。時(shí)間：10-15min天氣報(bào)告團(tuán)體成員分享上周家庭作業(yè)認(rèn)知重構(gòu)表目的：利用“回避痛苦等級表”收集成員們在哪些情況下會比較緊張和焦慮。從而安排之后的暴露訓(xùn)練。時(shí)間：15min找到你的“痛點(diǎn)”介紹“回避痛苦等級表”的使用，并引導(dǎo)成員依據(jù)自身情況按照表格要求，對所經(jīng)歷的社交焦慮場景進(jìn)行等級劃分。目的：首次暴露訓(xùn)練，為成員提供了體驗(yàn)焦慮，檢驗(yàn)認(rèn)知偏差真實(shí)性的機(jī)會。并通過討論，成員在暴露訓(xùn)練中掌握認(rèn)知重構(gòu)的技能。時(shí)間：40-60min我思我想呈現(xiàn)“暴露練習(xí)記錄表”，舉例講解記錄表在暴露訓(xùn)練中的應(yīng)用。之后請成員站在團(tuán)體中間分享自己目前的團(tuán)輔感悟，并填寫“暴露練習(xí)記錄表”我眼中的你其他成員對做出分享的成員做出評價(jià)，并展開討論。目的：讓成員在暴露過程中練習(xí)認(rèn)知重構(gòu)技巧。布置作業(yè)現(xiàn)實(shí)中暴露練習(xí)，完成暴露練習(xí)記錄表表1回避痛苦等級表不回避猶豫是否參加但很少回避有時(shí)回避經(jīng)?；乇芸偸腔乇?12345678沒有痛苦輕微焦慮明顯的焦慮強(qiáng)烈的焦慮極度焦慮嚴(yán)重程度描述回避焦慮1最嚴(yán)重的表2暴露練習(xí)記錄表暴露任務(wù):任務(wù)前:預(yù)期焦慮（O-8):你在任務(wù)前注意到的思維、感受和行為:想法:感受:行為:重新評估關(guān)