新課標(biāo)體育與健康大單元作業(yè)設(shè)計(jì)七年級(jí)上冊(cè) 《武術(shù) 》

體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)

一\單元信息

教材

學(xué)科年級(jí)學(xué)期單元名

版本

基本信息稱(chēng)

人教版

體育七年級(jí)第一學(xué)期武術(shù)

單元

國(guó)自然單元口重組單元

組織方式

序號(hào)課時(shí)名稱(chēng)對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容

1基本動(dòng)作：沖拳、推掌、頂肘、第十章

閃身按掌、彈踢、戳踢釘腳

2起勢(shì)、開(kāi)步雙劈、按掌前推第十章

3摟手勾踢、纏腕斬拳第十章

課時(shí)信息

4閃身沖拳、彈踢穿頂（勾手彈踢、弓第十章

步穿掌）

5彈踢穿頂（震腳、上不頂肘）、損拳第十章

戳腳（活步閃身、橫貫戳踢）

6橫損戳腳（架掌釘腳）、閃身砍推第十章

（閃身砍掌）

7閃身砍推（勾手推掌）、收勢(shì)第十章

8復(fù)習(xí)整體動(dòng)作第十章

9學(xué)習(xí)反向整體動(dòng)作第十章

10復(fù)習(xí)正反向整體動(dòng)作第十章

二'單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《課程

標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于''水平四運(yùn)動(dòng)技能一一武術(shù)”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成

以下重要概念和能力：

1、教會(huì)學(xué)生“健身長(zhǎng)拳”的基本動(dòng)作和套路，讓學(xué)生了解“健身長(zhǎng)拳”每

個(gè)動(dòng)作的身體形態(tài)、攻防含義和全套動(dòng)作的技法演練。

2、在教學(xué)過(guò)程中組織學(xué)生練習(xí)“健身長(zhǎng)拳”，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造正確身體形態(tài)

和朝氣蓬勃的尚武精神。

3、在教學(xué)過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注我國(guó)的民族傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族自豪感，培養(yǎng)

自己奮勇向上的進(jìn)取精神和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

（-）教材分析

1、武術(shù)教材內(nèi)容價(jià)值

武術(shù)是我國(guó)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在全世界廣泛流行。同時(shí)也是人們生活

中的實(shí)用技能，具有健身、防身、修身等多種功能，其內(nèi)容博大精深，豐富多彩,

對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義和武德教育具有重要作用，對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展具有良好

的促進(jìn)作用。長(zhǎng)拳是武術(shù)中舒展、快速的拳術(shù)的總稱(chēng)，也是國(guó)內(nèi)外武術(shù)競(jìng)賽的經(jīng)

典項(xiàng)目，演練時(shí)姿勢(shì)舒展大方，手腳并用，閃展靈快，節(jié)奏分明。學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳可以

讓學(xué)生感受到武術(shù)的特色，身體運(yùn)動(dòng)方式和基本攻防技法的運(yùn)用，形成端正的身

體姿態(tài)，提高上下肢協(xié)調(diào)配合的身體運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)，積極進(jìn)取，尚武

崇德的優(yōu)良品質(zhì)，引發(fā)對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)文化的探究興趣。

2、武術(shù)教材的設(shè)計(jì)思路

本教材在編寫(xiě)“健身長(zhǎng)拳”動(dòng)作套路時(shí)，考慮到七年級(jí)的絕大多數(shù)學(xué)生沒(méi)有

武術(shù)基礎(chǔ)，但看到過(guò)國(guó)內(nèi)外武打影視劇和武術(shù)比賽等情況，為讓學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)

程中能直觀了解和體驗(yàn)到我國(guó)武術(shù)的豐富內(nèi)容，知曉自己的正確身體姿態(tài)和提高

身體的協(xié)調(diào)性，了解武術(shù)的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八極拳、

戳腳等數(shù)種影視和比賽中見(jiàn)的傳統(tǒng)拳種特色動(dòng)作，這些動(dòng)作具有直觀的技擊作用，

便于引起學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。同時(shí)，根據(jù)現(xiàn)在的學(xué)生體能和遇到突發(fā)事件時(shí)自我防

衛(wèi)能力差的現(xiàn)實(shí)情況，在“健身長(zhǎng)拳”套路中安排了三次閃身防擋的動(dòng)作，強(qiáng)化

學(xué)習(xí)閃身躲避傷害，以突出武術(shù)在學(xué)生生活中的實(shí)用性。

3、武術(shù)教材搭配建議

學(xué)生在熟練掌握基本動(dòng)作技術(shù)和理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，可以靈活運(yùn)用本章學(xué)習(xí)

內(nèi)容和田徑、體操、球類(lèi)等教材相搭配，以達(dá)到興趣和體能互補(bǔ)，便于組織課堂

教學(xué)，取得更好的教學(xué)效果。

（三）學(xué)情分析

初一學(xué)生剛剛跨入少年期，理性思維的發(fā)展還有很有限，他們?cè)谏眢w發(fā)育、

知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、心理品質(zhì)方面，依然保留著小學(xué)生的許多特點(diǎn)?？磫?wèn)題處在直觀和感

性階段，缺乏思考，表達(dá)缺乏思想性，在教學(xué)中應(yīng)多采用完整直觀的示范。他們

的自我意識(shí)開(kāi)始發(fā)展，有了一定的評(píng)價(jià)能力，也開(kāi)始注意塑造自己的形象。神經(jīng)

系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力也較差，容易受外界影響。尚武崇德的武術(shù)理念有利于培養(yǎng)他們克

服困難和自我約束的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，教師在教學(xué)過(guò)程中要注意引導(dǎo)學(xué)生向正確積

極的方向思考、發(fā)展。

三'單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、能夠充分了解和學(xué)習(xí)武術(shù)健身、防身的知識(shí)，懂得學(xué)習(xí)武術(shù)的意義和價(jià)值,

培養(yǎng)對(duì)武術(shù)的興趣，能認(rèn)真、積極、自覺(jué)地參與武術(shù)鍛煉。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)，熟練地掌握健身長(zhǎng)拳的基本動(dòng)作和套路，在理解健身長(zhǎng)拳每個(gè)

動(dòng)作的身體形態(tài)、攻防含義和全套的技法演練基礎(chǔ)上，體現(xiàn)武術(shù)的技擊特點(diǎn)和風(fēng)

格。

3、通過(guò)不同形式的學(xué)習(xí)，熟練掌握健身長(zhǎng)拳的基本技術(shù)、技能，在練習(xí)過(guò)程

中發(fā)展靈敏力量等身體素質(zhì)。

4、在學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中注重武德修養(yǎng)，培養(yǎng)自己勤學(xué)苦練、自尊、自信、尊

重和愛(ài)護(hù)同伴以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)。

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

第1課時(shí)

1.系統(tǒng)的了解和掌握健身長(zhǎng)拳基本動(dòng)作：沖拳、推掌、頂肘、閃身按掌、彈

踢、戳踢釘腳。

2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質(zhì)。

3.培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

第2課時(shí)

1.了解健身長(zhǎng)拳的功能和價(jià)值，記住，熟悉動(dòng)作名稱(chēng)和技術(shù)要領(lǐng)。初步學(xué)會(huì)健

身長(zhǎng)拳的起勢(shì)，開(kāi)步雙劈、按掌前推動(dòng)作技術(shù)。

2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質(zhì)，提高沖拳、彈踢速度。增強(qiáng)下肢力量。

3.培養(yǎng)自主意識(shí)，給予堅(jiān)韌不拔的意志品。

第3課時(shí)1.基本掌握所學(xué)前三節(jié)動(dòng)作。初步學(xué)會(huì)健身長(zhǎng)拳摟手勾踢、纏腕斬拳技術(shù)

動(dòng)作，了解纏腕斬拳的攻擊方法。

2.發(fā)展身體的靈活性，協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)上下肢力量，提高動(dòng)作的使用性。

3.培養(yǎng)積極參與探究，合作學(xué)習(xí)，提高自衛(wèi)意識(shí)，遵守安全事項(xiàng)。

第4課時(shí)1.能夠基本掌握所學(xué)的前五個(gè)動(dòng)作，初步學(xué)會(huì)健身長(zhǎng)拳閃身沖拳、彈踢穿

頂（勾手彈踢、弓步穿掌）技術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作名稱(chēng)，了解閃身沖拳攻防含

義。

2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質(zhì)，提高閃身、沖拳、彈踢速度，增強(qiáng)

卜肢力量。

3.培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔、遵守紀(jì)律的意志品質(zhì)。

第5課時(shí)1.基本掌握所學(xué)的前七個(gè)動(dòng)作，感受閃身沖拳的攻技擊法，初步學(xué)會(huì)健身

長(zhǎng)拳彈踢穿頂（震腳、上步頂肘）、橫損戳腳（活步閃身、橫貫戳踢）

技術(shù)動(dòng)作。

2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)。

3.培養(yǎng)尚武精神，磨練意志，增強(qiáng)民族自豪感。

第6課時(shí)1.基本掌握所學(xué)前八個(gè)動(dòng)作，嘗試穿掌頂肘攻防技法，初步學(xué)會(huì)健身長(zhǎng)拳

橫貫戳腳（架掌釘腳）、閃身砍推（閃身砍掌）技術(shù)動(dòng)作。

2.通過(guò)身體練習(xí)發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)靈敏力量，素質(zhì)提高沖拳與搓腳速度。

3.培養(yǎng)交往與合作學(xué)習(xí)能力，磨練意志，弘揚(yáng)個(gè)性。

第7課時(shí)1.基本掌握所學(xué)的前九個(gè)動(dòng)作，學(xué)會(huì)健身長(zhǎng)拳閃身砍推中的勾手推掌和收

勢(shì)動(dòng)作。

2.發(fā)展身體協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質(zhì)，提高沖拳、彈踢速度，增強(qiáng)下

肢力量。

3.培養(yǎng)交往與合作學(xué)習(xí)能力，磨練意志，弘揚(yáng)個(gè)性和民族自豪感。

第8課時(shí)1.基本掌握健身長(zhǎng)拳第一段動(dòng)作，初步體現(xiàn)健身長(zhǎng)拳基本特點(diǎn)。

2.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)上下肢力量。

3.磨練意志，培養(yǎng)機(jī)智頑強(qiáng)、持之以恒，講理守信、尚武崇德的優(yōu)良品

質(zhì)。

第9課時(shí)1.基本學(xué)會(huì)健身長(zhǎng)拳第二段的反向動(dòng)作，體驗(yàn)健身長(zhǎng)拳套路的完整性。

2.發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、耐力素質(zhì)，提高心肺功能。

3.培養(yǎng)機(jī)智頑強(qiáng)、持之以恒、講理守信、尚武承德、互相學(xué)習(xí)等優(yōu)良品

質(zhì)。

第10課時(shí)1.基本掌握競(jìng)爭(zhēng)長(zhǎng)拳全套動(dòng)作，清楚考核標(biāo)準(zhǔn)，能夠熟練套路動(dòng)作，感受

到手眼相顧、形神兼?zhèn)洹?/p>

2.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、力量、柔韌等素質(zhì)提高心肺功能。

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1、通過(guò)健身長(zhǎng)拳套路動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)武術(shù)的健身、防身的作用，懂得學(xué)習(xí)武

術(shù)的意義和價(jià)值，培養(yǎng)對(duì)武術(shù)的興趣，能認(rèn)真、積極、自覺(jué)地參與武術(shù)鍛煉。

2、通過(guò)不同形式的練習(xí)，熟練掌握健身長(zhǎng)拳的基本技術(shù)、技能，在練習(xí)過(guò)程

中發(fā)展靈敏力量等身體素質(zhì)。

3、在學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)尚武崇德的精神和自己勤學(xué)苦練、自尊、自信、

尊重和愛(ài)護(hù)同伴以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)。

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類(lèi)型作業(yè)功能

1.掌握健身基本技術(shù)動(dòng)作。知識(shí)類(lèi)

2.提高身體協(xié)調(diào)、柔韌、力量等素質(zhì)。技能類(lèi)

第1課時(shí)課后復(fù)習(xí)

3.培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。體能類(lèi)

1.幫助學(xué)生熟練掌握健身長(zhǎng)拳的起勢(shì)，開(kāi)步雙劈、按掌

第2課時(shí)前推動(dòng)作技術(shù)。技能類(lèi)課后復(fù)習(xí)

2.提高協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質(zhì)，提高沖拳、彈踢

速度。

3.增強(qiáng)下肢力量。

1.掌握健身長(zhǎng)拳摟手勾踢、纏腕斬拳技術(shù)動(dòng)作，了解纏

第3課時(shí)腕斬拳的攻擊方法。技能類(lèi)課后復(fù)習(xí)

2.發(fā)展身體的靈活性，協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)上下肢力量，提

高動(dòng)作的使用性。

3.培養(yǎng)積極探究，提高自衛(wèi)意識(shí)，遵守安全事項(xiàng)。

1.熟練掌握健身長(zhǎng)拳閃身沖拳、彈踢穿頂（勾手彈

踢、弓步穿掌）技術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作名稱(chēng)，知道如何攻技能類(lèi)

第4課時(shí)課后復(fù)習(xí)

體能類(lèi)

防。

2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質(zhì)，提高閃身、沖

、彈踢速度，增強(qiáng)下肢力量。

3.培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔、遵守紀(jì)律的意志品質(zhì)。

1.掌握感受閃身沖拳的攻技擊法，健身長(zhǎng)拳彈踢穿頂

（震腳、上步頂肘）、橫損戳腳（活步閃身、橫貫技能類(lèi)

第5課時(shí)課后復(fù)習(xí)

體能類(lèi)

戳踢）技術(shù)動(dòng)作。熟練掌握前七個(gè)動(dòng)作。

2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)。

3.培養(yǎng)學(xué)生尚武精神，磨練意志，增強(qiáng)民族自豪感。

1.熟練掌握所學(xué)前八個(gè)動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)穿掌頂肘攻防

技法，初步學(xué)會(huì)健身長(zhǎng)拳橫貫戳腳（架掌釘腳）、技能類(lèi)

第6課時(shí)課后復(fù)習(xí)

閃身砍推（閃身砍掌）技術(shù)動(dòng)作。體能類(lèi)

2.通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)靈敏力量，素質(zhì)提高沖拳

與搓腳速度。

3.培養(yǎng)學(xué)生交往與合作學(xué)習(xí)能力，磨練意志，發(fā)展個(gè)

性。

1.復(fù)習(xí)鞏固前九個(gè)動(dòng)作，熟練掌握健身長(zhǎng)拳閃身砍推

技能類(lèi)

第7課時(shí)課后復(fù)習(xí)

中的勾手推掌和收勢(shì)動(dòng)作。體能類(lèi)

2.通過(guò)練習(xí)發(fā)展身體協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質(zhì)，

提高沖拳、彈踢速度，增強(qiáng)下肢力量。

3.培養(yǎng)交往與合作學(xué)習(xí)能力，磨練意志，增強(qiáng)民族自豪

感。

1.復(fù)習(xí)鞏固健身長(zhǎng)拳第一段動(dòng)作，要充分體現(xiàn)健身長(zhǎng)體能類(lèi)

第8課時(shí)拳的基本特點(diǎn)。技能類(lèi)課后復(fù)習(xí)

2.通過(guò)反復(fù)練習(xí)發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、速度、靈敏等身體素

質(zhì)，增強(qiáng)上下肢力量。

3.在練習(xí)中磨練意志，培養(yǎng)機(jī)智頑強(qiáng)、持之以恒，講理

守信、尚武崇德的優(yōu)良品質(zhì)。

第9課時(shí)1.復(fù)習(xí)鞏固健身長(zhǎng)拳第二段的反向動(dòng)作，體驗(yàn)健身長(zhǎng)體能類(lèi)課后復(fù)習(xí)

拳套路的完整性。技能類(lèi)

2.通過(guò)復(fù)習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、耐力素

質(zhì)，提高心肺功能。

3在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智頑強(qiáng)、持之以恒、講理守信、

尚武承德、互相學(xué)習(xí)等優(yōu)良品質(zhì)。

第10課時(shí)1.牢固掌握長(zhǎng)拳全套動(dòng)作，在演練套路動(dòng)作，感受到體能類(lèi)課后復(fù)習(xí)

手眼相顧、形神兼?zhèn)?，充分了解考核?biāo)準(zhǔn)，能夠按標(biāo)技能類(lèi)

準(zhǔn)要求自己，調(diào)整自己。

2.在練習(xí)中發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、力量、柔韌等素質(zhì)提高心肺

功能。

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念:堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生

健康成長(zhǎng)、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)、以學(xué)生發(fā)展為中心確

保每一位學(xué)生受益。本單元以此為依據(jù)，選擇武術(shù)這個(gè)教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合初一年級(jí)學(xué)

生身心發(fā)展特點(diǎn)制定了單元學(xué)習(xí)計(jì)劃、目標(biāo)和制作了相對(duì)應(yīng)的作業(yè)目標(biāo)，基本思路

如下：

依據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)要求和理念，選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容?

學(xué)生學(xué)情分析

制定作業(yè)目標(biāo)《----制定單元學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)《

設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)

五、課時(shí)作業(yè)

第1課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:沖拳

動(dòng)作方法：兩腿平行開(kāi)立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長(zhǎng)度，然后下蹲，腳尖平行向

前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過(guò)腳尖，大腿與地面平行。同時(shí)胯向前內(nèi)

收，臀部勿突出。左沖拳是左預(yù)備姿勢(shì)站立，然后右手不動(dòng)，左手握拳，拳背向

上，拳心向下，拳向正前方?jīng)_出，過(guò)程中手臂要伸直，拳背與手臂平行，沖拳的過(guò)

程中閉嘴合牙，肩關(guān)節(jié)微微聳起并靠近左臉，髓關(guān)節(jié)微微向右擰，以保持身體重心

的穩(wěn)定，眼睛向前平視。右沖拳的動(dòng)作是和左沖拳的方法一樣的，但是將其換成了

右手，只有微關(guān)節(jié)擰動(dòng)的方向是相反的，其他沒(méi)有不同。

練習(xí)建議：左右交替10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：注意身體重心保持穩(wěn)定，眼睛平視有神。

練習(xí)2：推掌

動(dòng)作方法：開(kāi)步站立，兩掌掌心向下抱于腰間。右掌向前推出，前臂內(nèi)旋向前

立掌推出，力達(dá)掌根。兩掌交替進(jìn)行。先屈肘，再伸臂，掌面要平，拇指緊扣于掌

側(cè)。

練習(xí)建議：左右交替10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：挺胸、收腹、直腰，旋腕立掌推出，快速有力，做好擰腰、順肩、

沉腕動(dòng)作，力達(dá)掌根。

練習(xí)3：頂肘

動(dòng)作方法：并步或開(kāi)步站立，兩掌抱于腰側(cè)，目視前方，右臂內(nèi)旋提至胸前，

左拳變掌扶于右拳面，右肘向右側(cè)方頂擊，同時(shí)左掌向右助推，頭向右轉(zhuǎn)，目視右

側(cè)方。頂肘時(shí)，右臂保持水平。你打肘尖。。

練習(xí)建議：10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：注意沉肩，臂端平。

練習(xí)4：按掌

動(dòng)作方法：兩腿開(kāi)立，五指成掌自上向下按，掌心向下，力達(dá)掌心。

練習(xí)建議：10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：按掌有力度。

練習(xí)5：彈踢

動(dòng)作方法：立正站立，兩拳抱于腰間，提起大腿后，腳面繃直，小腿和腳，繃住

往出踢。

練習(xí)建議：左右交替10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：先提膝，繃腳背，彈踢迅速。

練習(xí)6：戳踢釘腳

動(dòng)作方法：左腳向左活步，同時(shí)，身體向左側(cè)閃，雙拳變掌下擺，目斜視前方；

兩臂向內(nèi)相合，右掌外旋變?nèi)騼?nèi)橫擊，左掌隨之相合與右前臂，同時(shí)右腳經(jīng)腳跟擦

地向前踢出，目視右拳；身體向左擰轉(zhuǎn)，右腳以腳底向下釘踢，同時(shí)右拳屈臂下?lián)酰?/p>

左掌隨之上架于頭部左側(cè)，目視右前方動(dòng)作要點(diǎn)。

注意事項(xiàng)：右腿粗踢高不過(guò)膝，兩臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

2.時(shí)間要求

30分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：精氣神好，神型具備，動(dòng)作剛勁有力度

1.沖拳、推掌、頂肘、閃身國(guó)自評(píng)

按掌、彈踢、戳踢釘腳動(dòng)作規(guī)良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較干凈

□互評(píng)

范性及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作軟塌，重心晃動(dòng)

回師評(píng)

2.動(dòng)作技能的舒展性、協(xié)調(diào)待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作無(wú)力，重心不穩(wěn)

性

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練

了解沖拳、推掌、頂肘、閃身按掌、彈踢、戳踢釘腳動(dòng)作要領(lǐng)，為后面的套路學(xué)

習(xí)打下基礎(chǔ)。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等

身體素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。

第2課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：起勢(shì)

動(dòng)作方法：雙手左掌右拳在胸前相合成抱拳禮；隨即，兩手握拳，左掌變?nèi)?/p>

迅速收回腰間；同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，不平視左前方。

練習(xí)建議：完成動(dòng)作要有“站如松”的身體挺拔直立感覺(jué)。單個(gè)動(dòng)作練習(xí)5

遍，完整練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：拳掌變換要準(zhǔn)確，頭向左轉(zhuǎn)要迅速。

練習(xí)2：開(kāi)步雙劈

動(dòng)作方法：左腳向左開(kāi)步，同時(shí)左轉(zhuǎn)變?nèi)瑑扇诟骨敖徊?，右拳在上；目視?/p>

拳兩臂立圓掄轉(zhuǎn)，經(jīng)頭上向左右劈至于肩平，頭向右轉(zhuǎn)，木隨視右拳。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面動(dòng)作連貫練習(xí)，10遍

注意事項(xiàng)：兩臂輪轉(zhuǎn)立圓，雙臂要彎曲有力。

練習(xí)3：按掌前推

動(dòng)作方法：左腳向左側(cè)方上一步成半馬步，同時(shí)上體向右閃，左拳變掌下按，掌

心向下右拳曲肘收至右腰間，目視下按方向；右腿蹬地伸直成弓步，同時(shí)右拳變掌向

前立掌推出，左掌隨之屈肘收至右肘下方，目視前推方向。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)的動(dòng)作連貫練。

習(xí)，練習(xí)10遍

注意事項(xiàng)：閃身時(shí)使重心放在右腿，推掌時(shí)右腿要蹬地。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.起勢(shì)、開(kāi)步雙劈、按掌前優(yōu)秀：精氣神好，動(dòng)作剛勁有力度，攻防熟練

因自評(píng)

推動(dòng)作規(guī)范連貫良好：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作較干凈，

□互評(píng)

及格：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作軟塌，重心晃動(dòng)

2.知曉每個(gè)動(dòng)作的功防含義因師評(píng)

待進(jìn)步：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作無(wú)力，重心不穩(wěn)

3.動(dòng)作打出有勁，形神具

備，眼神配合好

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)課后練習(xí)

鞏固和完善了動(dòng)作技術(shù)和動(dòng)作的攻防含義，增強(qiáng)了下肢力量，了解了武術(shù)在身體

鍛煉中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身

體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第3課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：摟手勾踢

動(dòng)作方法：左掌向下，經(jīng)左側(cè)上擺至頭上呈架掌，右掌經(jīng)內(nèi)收向下?lián)С龀晒词?

同時(shí)左腿蹬地站起，右腳勾腳尖輕微屈膝向左斜上方勾踢，目視前方。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：兩臂動(dòng)作要舒展，勾踢向左斜上方，直腿向前擺。

練習(xí)2：纏腕斬拳

動(dòng)作方法：左腿屈膝上其右勾手變掌，上百左掌下落至右手腕上，又長(zhǎng)外旋,

抓握變?nèi)南蛏希眢w向右零轉(zhuǎn)，右腳向右后側(cè)步，正踏左腳左腳掌，隨之收支

右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時(shí)雙臂用力后喇右拳至腰間，頭向右轉(zhuǎn)，目視右拳，右腿蹬伸，

左腳側(cè)上一步，兩腿站直，同時(shí)，左手握拳向左直臂側(cè)展至與肩平圖向左轉(zhuǎn)，目視

左拳。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：場(chǎng)外要畫(huà)弧，后拽和展拳要有力，左手搭扶右腕時(shí)要下垂雙肘。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：精氣神好，動(dòng)作剛勁有力度，攻防熟練

1.摟手勾踢、纏腕斬拳13自評(píng)

良好：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作較干凈，

動(dòng)作規(guī)范連貫□互評(píng)

及格：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作軟塌，重心晃動(dòng)

團(tuán)師評(píng)

2.知曉每個(gè)動(dòng)作的功防含義待進(jìn)步：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作無(wú)力，重心不穩(wěn)

3.動(dòng)作打出有勁，形神具

備，眼神配合好

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)課后練習(xí)

鞏固和完善了動(dòng)作技術(shù)和動(dòng)作的攻防含義，增強(qiáng)了下肢力量，了解了武術(shù)在身體

鍛煉中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身

體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第4課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：閃身沖拳

動(dòng)作方法：身體向右轉(zhuǎn)，身體重心移至左腿，右腳隨之腳跟虛起成虛步，同時(shí)

上體左閃，左拳變掌隨轉(zhuǎn)身向右推擋，右拳在腰間不變，目視左掌；左腿蹬地右腳

上步成弓步，同時(shí)右拳向前沖突，右掌變?nèi)馐罩裂g，目視右拳；上體向右擰

轉(zhuǎn)，左拳向前沖出，同時(shí)右拳屈肘收至腰間，目視左拳。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：閃身時(shí)重心放在左腿，兩次沖拳，要連貫有力。

練習(xí)2：彈踢穿頂（勾手彈踢、弓步穿掌）

動(dòng)作方法：以右腳掌為軸，身體向左后方擰轉(zhuǎn)，同時(shí)左拳變勾手隨轉(zhuǎn)身?yè)е辽?/p>

后，左腿隨之繃腳尖彈踢，目視轉(zhuǎn)身后的前方；左腳向前落地成弓步，同時(shí)上體向

左轉(zhuǎn)，右拳變掌向前穿出，掌心向上，目視右掌。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：左腿要屈伸，彈踢穿掌和頂肘要迅速有。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.閃身沖拳、彈踢穿頂動(dòng)作優(yōu)秀：精氣神好，動(dòng)作剛勁有力度，攻防熟練

團(tuán)自評(píng)

規(guī)范連貫良好：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作較干凈，

□互評(píng)

及格：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作軟塌，重心晃動(dòng)

2.知曉每個(gè)動(dòng)作的功防含義國(guó)師評(píng)

待進(jìn)步：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作無(wú)力，重心不穩(wěn)

3.動(dòng)作打出有勁，形神具

備，眼神配合好

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)課后練習(xí)

鞏固和完善了動(dòng)作技術(shù)和動(dòng)作的攻防含義，增強(qiáng)了下肢力量，了解了武術(shù)在身體

鍛煉中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身

體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第5課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：彈踢穿頂（震腳、上步頂肘）

動(dòng)作方法：接上個(gè)動(dòng)作，兩臂姿勢(shì)不變，身體重心前移，右腳在左腳內(nèi)側(cè)，正他

右腳蹬地。左腿向前上部呈馬步，同時(shí)左勾手變?nèi)?jīng)，下方向山屈臂頂肘，右掌內(nèi)旋

渦，拳屈臂收至胸前，目視頂肘方向。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：左腿要屈伸，彈踢穿掌和頂肘要迅速有。

練習(xí)2：損拳戳腳（活步閃身、橫貫戳踢）

動(dòng)作方法：左腳向左活步，同時(shí)身體向左側(cè)閃，雙拳變掌下擺，目斜視前方；兩

臂向內(nèi)相合，右掌外旋變?nèi)騼?nèi)橫擊，左掌隨之相合與右前臂，同時(shí)右腳經(jīng)腳跟擦地

向前踢出，目視右拳。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：右腿戳踢高不過(guò)膝，兩臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)舒展。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.彈踢穿頂、損拳戳腳動(dòng)作優(yōu)秀：精氣神好，動(dòng)作剛勁有力度，攻防熟練

國(guó)自評(píng)

規(guī)范連貫良好：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作較干凈，

□互評(píng)

及格：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作軟塌，重心晃動(dòng)

2.知曉每個(gè)動(dòng)作的功防含義國(guó)師評(píng)

待進(jìn)步：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作無(wú)力，重心不穩(wěn)

3.動(dòng)作打出有勁，形神具

備，眼神配合好

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)課后練習(xí)

鞏固和完善了動(dòng)作技術(shù)和動(dòng)作的攻防含義，增強(qiáng)了下肢力量，了解了武術(shù)在身體

鍛煉中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身

體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第6課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：損拳戳腳（架掌釘腳）

動(dòng)作方法：接上個(gè)動(dòng)作，身體向左擰轉(zhuǎn)，右腳以腳底向下釘踢，同時(shí)右拳屈臂下

擋，左掌隨之上架于頭部左側(cè)，目視右前方。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：右腿戳踢高不過(guò)膝，兩臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)舒展。

練習(xí)2：閃身砍推（閃身砍推）

動(dòng)作方法：以左腳掌為肘，身體向右擰轉(zhuǎn)，同時(shí)右腿屈膝上提，左掌外旋橫砍，

右拳隨之屈肘收至腰間，目視左掌。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：閃身要明顯，砍、推的手法變換要清晰。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.損拳戳腳、閃身砍推動(dòng)作優(yōu)秀：精氣神好，動(dòng)作剛勁有力度，攻防熟練

國(guó)自評(píng)

規(guī)范連貫良好：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作較干凈，

□互評(píng)

及格：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作軟塌，重心晃動(dòng)

2.知曉每個(gè)動(dòng)作的功防含義團(tuán)師評(píng)

待進(jìn)步：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作無(wú)力，重心不穩(wěn)

3.動(dòng)作打出有勁，形神具

備，眼神配合好

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)課后練習(xí)

鞏固和完善了動(dòng)作技術(shù)和動(dòng)作的攻防含義，增強(qiáng)了下肢力量，了解了武術(shù)在身體

鍛煉中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身

體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第7課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：閃身砍推（勾手推掌）

動(dòng)作方法：接上個(gè)動(dòng)作，右腳向前落地成弓步，同時(shí)上體向左擰轉(zhuǎn)，左拳變勾

手直臂摟擺之身后，右拳隨之變掌，經(jīng)左手上向前推出，目視右掌。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：閃身要明顯，砍、推的手法變換要清晰。

練習(xí)2：收勢(shì)（并步抱拳、抱拳、還原直立）

動(dòng)作方法：左腳向右腳并攏，身體直立，同時(shí)右掌握拳，左勾手變掌，兩臂向內(nèi)

相合呈抱拳禮，目視前方；左掌變?nèi)?，雙拳同時(shí)曲肘收至腰間，同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目視

左前方。

練習(xí)建議：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)5遍，與前面學(xué)習(xí)內(nèi)容連貫練習(xí)，練習(xí)10遍。

注意事項(xiàng)：同起勢(shì)。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.閃身砍推、收勢(shì)動(dòng)作規(guī)范優(yōu)秀：精氣神好，動(dòng)作剛勁有力度，攻防熟練

EI自評(píng)

連貫良好：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作較干凈，

□互評(píng)

及格：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作軟塌，重心晃動(dòng)

2.知曉每個(gè)動(dòng)作的功防含義13師評(píng)

待進(jìn)步：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作無(wú)力，重心不穩(wěn)

3.動(dòng)作打出有勁，形神具

備，眼神配合好

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)課后練習(xí)

鞏固和完善了動(dòng)作技術(shù)和動(dòng)作的攻防含義，增強(qiáng)了下肢力量，了解了武術(shù)在身體

鍛煉中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身

體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第8課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：復(fù)習(xí)改進(jìn)健身長(zhǎng)拳第一段整體動(dòng)作

練習(xí)建議：整套動(dòng)作完整性練習(xí)為主，從頭到尾完成連貫練習(xí)。根據(jù)個(gè)人實(shí)

際掌握情況練習(xí)，建議完整練習(xí)6遍。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作要規(guī)范，連貫性強(qiáng)，動(dòng)作剛勁有力，精氣神足，眼神到位。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.整套動(dòng)作規(guī)范連貫優(yōu)秀：精氣神好，動(dòng)作剛勁有力度，攻防熟練

國(guó)自評(píng)

良好：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作較干凈，

2.知曉每個(gè)動(dòng)作的功防含義口互評(píng)

及格：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作軟塌，重心晃動(dòng)

囪師評(píng)

3.動(dòng)作打出有勁，形神具待進(jìn)步：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作無(wú)力，重心不穩(wěn)

備，眼神配合好

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)課后練習(xí)

鞏固和完善了動(dòng)作技術(shù)和動(dòng)作的攻防含義，增強(qiáng)了下肢力量，了解了武術(shù)在身體

鍛煉中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身

體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第9課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：復(fù)習(xí)改進(jìn)健身長(zhǎng)拳第二段整體動(dòng)作

練習(xí)建議：整套動(dòng)作完整性練習(xí)為主，從頭到尾完成連貫練習(xí)。根據(jù)個(gè)人實(shí)

際掌握情況練習(xí)，建議完整練習(xí)6遍。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作要規(guī)范，連貫性強(qiáng)，動(dòng)作剛勁有力，精氣神足，眼神到位。

16

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.整套動(dòng)作規(guī)范連貫優(yōu)秀：精氣神好，動(dòng)作剛勁有力度，攻防熟練

因自評(píng)

良好：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作較干凈，

2.知曉每個(gè)動(dòng)作的功防含義□互評(píng)

及格：動(dòng)作較規(guī)范，動(dòng)作軟塌，重心晃動(dòng)

國(guó)師評(píng)

3.動(dòng)作打出有勁，形神具待進(jìn)步：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作無(wú)力，重心不穩(wěn)

備，眼神配合好

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)課后練習(xí)

鞏固和完善了動(dòng)作技術(shù)和動(dòng)作的攻防含義，增強(qiáng)了下肢力量，了解了武術(shù)在身體

鍛煉中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身

體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第10課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：復(fù)習(xí)健身長(zhǎng)拳第一段、第二段全套動(dòng)作

練習(xí)建議：整套動(dòng)作完整性練習(xí)為主，從頭到尾完成連貫練習(xí)。根據(jù)個(gè)人實(shí)

際掌握情況練習(xí)，建議完整練習(xí)6遍。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作要規(guī)范，連貫性強(qiáng)，動(dòng)作剛勁有力，精氣神足，眼神到位。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.整套動(dòng)作規(guī)范連貫優(yōu)秀：精氣神好，動(dòng)作剛勁有力度，