新編大學(xué)生體育與健康 課件 第四章 羽毛球

第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)概述

第二節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)

第三節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)概述一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源相傳，遠(yuǎn)古時(shí)代，我國(guó)苗族的祖先在正月期間總要把一些五顏六色的雞毛做成花毽，然后成群結(jié)隊(duì)到野外去玩“打花毽”游戲。游戲開始時(shí)，姑娘首先向小伙子拋出花毽，然后小伙子用手將花毽擊回姑娘一方，互相一來(lái)一往，盡量不使花毽落地。雙方對(duì)打時(shí)，有時(shí)相距較近可以邊打邊答話，或互相對(duì)歌，這種游戲叫“打手毽”。我國(guó)古代基諾族玩的這種游戲叫“打雞毛球”，所用的球是用一束雞脖子上的羽毛插入用油布包著的木炭球托上制成的，游戲時(shí)雙方用手拍打，比賽場(chǎng)地以中線為界，一方打來(lái)的球，另一方必須打回去。若球打不過(guò)中線，則為輸球。西漢時(shí)期，仫佬族所玩的一種游戲，其活動(dòng)形式、方法同苗族人玩的“打花毽”相近。可以認(rèn)為，“打花毽”“打雞毛球”和“打手毽”等游戲是今日羽毛球運(yùn)動(dòng)的鼻祖。據(jù)英國(guó)《大不列顛百科全書》記載，“原始的羽毛球游戲、羽毛球活動(dòng)至少在2000年前，在中國(guó)、日本、印度、泰國(guó)等就開始流行了”。由此，可以佐證，在距今2000年前或更早，羽毛球游戲活動(dòng)已在我國(guó)的少數(shù)民族和民間流傳了。到18世紀(jì)前，亞洲、歐洲的一些國(guó)家就有了用木制球板來(lái)回拍擊球的類似羽毛球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)。19世紀(jì)60年代，一批退役的英國(guó)軍官把印度孟買的“普那”(Pooa，球用圓形硬紙板插上羽毛制成，板是木質(zhì)的一種類似羽毛球運(yùn)動(dòng)的游戲)帶回英國(guó)。早期羽毛球運(yùn)動(dòng)所用的球類似我國(guó)民間的毽子。其活動(dòng)形式是用木拍擊打“毽子”球，被人們稱為“毽子板”運(yùn)動(dòng)，它是現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)的前身。到了19世紀(jì)中葉，經(jīng)過(guò)不斷地演變改進(jìn)，在英國(guó)出現(xiàn)了用羽毛和軟木制成的球和用弦穿的球拍擊球的活動(dòng)。1873年在英國(guó)格拉斯哥附近的鮑弗特公爵的伯明頓莊園里舉辦了一次游園活動(dòng)，由于下起了大雨，便改在室內(nèi)進(jìn)行羽毛球游戲，場(chǎng)地呈“葫蘆”形，中間狹窄處掛著網(wǎng)，由于這項(xiàng)游戲的趣味性強(qiáng)，參與者個(gè)個(gè)盡興而歸，于是這項(xiàng)游戲活動(dòng)便逐漸風(fēng)行起來(lái)，并以“伯明頓”命名。英語(yǔ)中的羽毛球運(yùn)動(dòng)名稱“badminton”便由此而得。二、我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況20世紀(jì)20年代初，羽毛球運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)。解放前，只在上海、廣州、北京、天津等少數(shù)城市的一些教會(huì)學(xué)校開展羽毛球運(yùn)動(dòng)，從未舉辦過(guò)全國(guó)性的大規(guī)模比賽。中華人民共和國(guó)成立初期，只有東南沿海的少數(shù)城市、少數(shù)人打羽毛球。當(dāng)時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)尚未得到普及，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平也很低。1953年，在天津舉行了以大行政區(qū)為單位的首次全國(guó)羽毛球表演賽，僅有5個(gè)隊(duì)19名選手參賽。1954年，組建成立了以具有較高水平的歸僑青年為代表的國(guó)家羽毛球隊(duì)。1956年，在莫斯科世界青年聯(lián)歡節(jié)羽毛球比賽中，國(guó)家羽毛球隊(duì)獲得了男子單打、雙打冠軍。同年，還組隊(duì)訪問(wèn)了印度尼西亞，取得了較好成績(jī)。1958年，在武漢舉行了全國(guó)15個(gè)城市參賽的羽毛球比賽。1959年9月，在第1屆全運(yùn)會(huì)上，羽毛球被列為正式比賽項(xiàng)目，并有21個(gè)省、市、自治區(qū)的代表隊(duì)參加了比賽。當(dāng)時(shí)，福建省隊(duì)以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)獲得了團(tuán)體總分第一名。從此，福建便成了我國(guó)培養(yǎng)羽毛球運(yùn)動(dòng)員、教練員的搖籃。然而，當(dāng)時(shí)我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)的群眾基礎(chǔ)還很薄弱，技術(shù)水平還比較落后。20世紀(jì)50年代末60年代初，學(xué)習(xí)亞洲、歐洲的先進(jìn)技術(shù)和打法，經(jīng)過(guò)刻苦訓(xùn)練和不斷地摸索，創(chuàng)造并發(fā)展了“以快為主、積極主動(dòng)、先發(fā)制人”的新型打法。1964年，在廣州召開了第一次全國(guó)羽毛球訓(xùn)練工作會(huì)議，在會(huì)上充分肯定了“以快為主、積極主動(dòng)、先發(fā)制人”的打法是我國(guó)羽毛球技術(shù)的發(fā)展方向，并確定了“快、狠、準(zhǔn)、活”的技術(shù)風(fēng)格，為我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)攀登世界技術(shù)高峰奠定了基礎(chǔ)，同時(shí)宣告了一個(gè)嶄新的羽毛球技術(shù)發(fā)展時(shí)代的開始。然而，在“文化大革命”期間，許多省、市羽毛球隊(duì)相繼被解散，我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展勢(shì)頭一度遭到了打擊和破壞。1972年1月正式重建國(guó)家羽毛球隊(duì)。此后，全國(guó)近20個(gè)省、市、自治區(qū)也陸續(xù)恢復(fù)或重建羽毛球隊(duì)。到了20世紀(jì)70年代后期，我國(guó)羽壇大批后起之秀脫穎而出。1974年，在第7屆亞運(yùn)會(huì)上，我國(guó)羽毛球隊(duì)獲得了男、女團(tuán)體冠軍，在1978年第8屆亞運(yùn)會(huì)上，獲得了男子團(tuán)體第2名和女子團(tuán)體冠軍。同年4月，在北京舉辦了第3屆亞洲羽毛球邀請(qǐng)賽。次年，在杭州舉辦了第1屆世界杯羽毛球比賽和第2屆世界羽毛球錦標(biāo)賽，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員取得了男、女團(tuán)體，男、女單打和男子雙打5項(xiàng)冠軍。1981年5月新的國(guó)際羽聯(lián)成立以后，中國(guó)羽壇健兒正式步入了世界比賽的最高舞臺(tái)。同年，在美國(guó)第1屆世界運(yùn)動(dòng)會(huì)(非奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目)上，獲得男、女單打冠軍，男、女雙打冠軍。1982年，我國(guó)羽壇健兒首次參加湯姆斯杯比賽，獲得第12屆湯姆斯杯冠軍。次年，中國(guó)女隊(duì)獲得第10屆尤伯杯冠軍。在1986年的第14屆湯姆斯杯賽和第11屆尤伯杯賽中，中國(guó)羽壇健兒雙雙榮獲世界羽毛球男、女團(tuán)體冠軍。這是世界羽壇上的偉大創(chuàng)舉，震撼了世界羽壇。為表彰中國(guó)男、女羽毛球隊(duì)的功績(jī)，感謝中國(guó)對(duì)發(fā)展世界羽毛球運(yùn)動(dòng)的貢獻(xiàn)，經(jīng)國(guó)際羽聯(lián)批準(zhǔn)，在中國(guó)設(shè)一個(gè)比賽站，每年舉辦五星級(jí)的世界系列羽毛球大獎(jiǎng)賽，即中國(guó)羽毛球公開賽。首屆中國(guó)羽毛球公開賽于1986年，即中國(guó)羽毛球協(xié)會(huì)成立30周年之際，在福州市舉辦。為適應(yīng)世界羽毛球運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展的需要，培養(yǎng)裁判骨干隊(duì)伍，提高裁判員的英語(yǔ)水平和業(yè)務(wù)水平，國(guó)家體委先后于1984年、1988年在上海舉辦了全國(guó)羽毛球裁判員英語(yǔ)學(xué)習(xí)班和骨干裁判員學(xué)習(xí)班，以便更好地完成國(guó)際比賽裁判工作。在國(guó)家體委羽網(wǎng)處的領(lǐng)導(dǎo)下，還相繼舉辦了編排學(xué)習(xí)班，首次全國(guó)羽毛球裁判長(zhǎng)學(xué)習(xí)班于1990年4月在桂林舉辦。1987年制訂了我國(guó)《羽毛球教學(xué)訓(xùn)練大綱》試行稿。1989年3月，中國(guó)羽協(xié)科研委員會(huì)充實(shí)、健全了機(jī)構(gòu)，有計(jì)劃、有步驟地開展了各種科研活動(dòng)。為加強(qiáng)教練員隊(duì)伍的培訓(xùn)，國(guó)家體委還建立和健全了教練員崗位責(zé)任制，具體制訂出高級(jí)、中級(jí)、初級(jí)教練員崗位的培訓(xùn)計(jì)劃。1987年5月，第5屆世界羽毛球錦標(biāo)賽在北京舉行，我國(guó)羽毛球健兒囊括了全部5項(xiàng)冠軍。1988年5月，國(guó)家羽毛球隊(duì)又獲得第15屆湯姆斯杯賽和第12屆尤伯杯賽桂冠。同年8月，在曼谷舉行的第8屆世界杯羽毛球錦標(biāo)賽上，中國(guó)選手又囊括了全部5項(xiàng)冠軍。1989年5月，在印尼雅加達(dá)舉行了首屆男、女混合團(tuán)體賽—蘇迪曼杯，由于主力隊(duì)員受傷病困擾，我國(guó)選手只屈居第3名。然而，在緊接著舉行的第6屆世界羽毛球錦標(biāo)賽上，我國(guó)選手勇奪男、女單打，男、女雙打冠軍。同年11月，在廣州舉行的第9屆世界杯羽毛球錦標(biāo)賽上，我國(guó)選手又獲得了男子單打、女子雙打兩項(xiàng)冠軍和女子單打亞軍。1990年10月，在北京舉行的第11屆亞運(yùn)會(huì)上，我國(guó)羽毛球隊(duì)在團(tuán)體、單項(xiàng)賽上又取得優(yōu)異的成績(jī)，充分顯示了中國(guó)羽毛球隊(duì)的實(shí)力。當(dāng)今世界各國(guó)羽毛球強(qiáng)隊(duì)的實(shí)力旗鼓相當(dāng)，世界級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的水平相差無(wú)幾，各有特點(diǎn)，難分伯仲。三、羽毛球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)趣味性強(qiáng)、基本技術(shù)較易掌握、規(guī)則簡(jiǎn)單、場(chǎng)地較小、器材簡(jiǎn)便、易于開展的球類運(yùn)動(dòng)。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)深受人們的喜愛(ài)，極易普及推廣。羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：不受性別、年齡、身體條件和技術(shù)水平的限制，運(yùn)動(dòng)量可大可小，可根據(jù)個(gè)人的身體條件和技術(shù)情況進(jìn)行鍛煉或比賽。根據(jù)有關(guān)技術(shù)統(tǒng)計(jì)資料分析，一場(chǎng)三局二勝，激烈的羽毛球比賽需要耗時(shí)50～90分鐘，運(yùn)動(dòng)員要在35平方米的場(chǎng)地上完成向前向后、向左向右、不斷變向奔跑3000米左右，揮拍擊球500次左右，運(yùn)動(dòng)員的體力消耗很大，往往會(huì)出現(xiàn)生理上的“極點(diǎn)”現(xiàn)象。羽毛球比賽中球的飛行方向變化莫測(cè)，要求運(yùn)動(dòng)員在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)不斷地隨球跑動(dòng)，向前、向后、向左、向右，有時(shí)還要重復(fù)奔跑，甚至邊跑邊跳邊揮拍擊球，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的速度和靈敏度。若雙方實(shí)力相當(dāng)，一分一球爭(zhēng)奪激烈，往往需要征戰(zhàn)幾百個(gè)回合，歷時(shí)八、九十分鐘方能決出勝負(fù)，這就要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的耐力。經(jīng)常打羽毛球，可以加快人體血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展人體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高動(dòng)作速度和上、下肢活動(dòng)能力，提高身體素質(zhì)，使身體得到全面發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。同時(shí)，經(jīng)常打羽毛球還可以培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)、敢于勝利、機(jī)智靈活、沉著果斷等優(yōu)良的品質(zhì)和作風(fēng)。第二節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在羽毛球比賽中所采取的合理動(dòng)作的總稱。羽毛球技術(shù)是在比賽實(shí)踐中逐步形成、發(fā)展和完善起來(lái)的。當(dāng)今的羽毛球比賽要求運(yùn)動(dòng)員在快速激烈的對(duì)抗條件下，準(zhǔn)確地完成發(fā)球、接發(fā)球、擊球、起動(dòng)和步法移動(dòng)等技術(shù)動(dòng)作。因此，運(yùn)動(dòng)員只有熟練地掌握羽毛球技術(shù)，才能在比賽中有目的地采取行動(dòng)和正確合理地處理球，以達(dá)到戰(zhàn)術(shù)上的要求。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的前提，是完成戰(zhàn)術(shù)打法的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中作戰(zhàn)能力的強(qiáng)弱與他所掌握的基本技術(shù)關(guān)系極大。一般地說(shuō)，基本技術(shù)掌握得越正確、越熟練、越全面，運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時(shí)就越靈活、變化越多、效果越好，而戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展和豐富，對(duì)技術(shù)又會(huì)提出新的更高的要求。因此，練習(xí)打羽毛球的人要充分認(rèn)識(shí)基本技術(shù)的重要性，從基本技術(shù)上狠下功夫，全面發(fā)展，不斷提高。當(dāng)然，對(duì)戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練和戰(zhàn)斗作風(fēng)的培養(yǎng)也絕不可忽視。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在比賽中運(yùn)動(dòng)員不僅需要有良好的擊球方法，而且還要具備靈活的移動(dòng)步法。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，大致可以分為手法和步法兩大類。羽毛球技術(shù)分類如下所示：一、握拍法握拍法是指運(yùn)動(dòng)員手握球拍柄的方法。握拍法是羽毛球運(yùn)動(dòng)最基本、最重要的技術(shù)，它對(duì)于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平有著密切的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員握拍的正確與否，會(huì)直接影響擊球的準(zhǔn)確性，還會(huì)影響技術(shù)的全面發(fā)揮和提高。因此，初學(xué)打羽毛球者，首先應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)正確的握拍方法。羽毛球拍的握拍方法有兩種：正手握拍法和反手握拍法。以下技術(shù)均以右手握拍為例。(一)正手握拍法正手握拍法又稱“握手”式握拍法。握拍時(shí)先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，再?gòu)堥_右手，使虎口對(duì)著球拍拍框的內(nèi)側(cè)，手掌小魚際肌靠在球拍柄端，小指、無(wú)名指、中指自然并攏，食指和中指稍分開，大拇指的內(nèi)側(cè)和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上將球拍柄握住。握拍時(shí)掌心不要貼緊拍柄，要使掌心與拍柄保持一定的空隙，如圖4-1所示。正手發(fā)球、身體右側(cè)的放網(wǎng)前球、擊肩下球和肩上球以及頭頂擊球等一般都采用正手握拍法。(二)反手握拍法反手握拍法是在正手握拍的基礎(chǔ)上，將大拇指伸直用其第一指節(jié)內(nèi)側(cè)頂貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指收回，與拇指同(或略)高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉(zhuǎn)，中指、無(wú)名指、小指緊握拍柄，拍柄端近靠小指根部。握拍手與拍柄之間留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的內(nèi)側(cè)壓力擊球，如圖4-2所示。隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的日益發(fā)展，速度加快、打法先進(jìn)、技術(shù)細(xì)膩，因此又產(chǎn)生了另一種反手握拍法：將大拇指第一指節(jié)內(nèi)側(cè)自然貼在拍柄的窄棱面上，如圖4-3所示，握拍手心與拍柄保持一定間隙。這種握拍法能充分發(fā)揮各手指的力量和靈活性，擊球時(shí)技術(shù)動(dòng)作小，爆發(fā)力強(qiáng)，球速加快，同時(shí)能運(yùn)用手指力量來(lái)控制球，使球的落點(diǎn)更佳。反手發(fā)球、身體左側(cè)的擊肩下球和肩上球等一般都采用反手握拍法。掌握正確的握拍方法，須注意以下幾點(diǎn)：1．握拍要活、松、變活—握拍時(shí)，不宜使勁緊握球拍柄，以免影響手腕、手指動(dòng)作的靈活性。握拍過(guò)緊，擊球時(shí)難以發(fā)力，限制技術(shù)的正常發(fā)揮。松—握拍時(shí)，幾個(gè)手指要自然分開放松握住球拍柄，掌心不要緊貼拍柄，手心到虎口之間應(yīng)留有空間，只有在用力擊球瞬間，才緊握球拍柄，以免球拍脫手。變—在不同的位置、角度或使用不同的技術(shù)時(shí)，握拍方法也要作相應(yīng)的細(xì)微變化才能打好球。握拍時(shí)要善于運(yùn)用手指的發(fā)力加以變化，以達(dá)到技術(shù)動(dòng)作的一致性。2．發(fā)力發(fā)力是指羽毛球運(yùn)動(dòng)員在擊球時(shí)所用的力量或突發(fā)出的力量。過(guò)去常說(shuō)，打羽毛球時(shí)手的發(fā)力主要是以小臂和手腕的力量為主。然而，隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的日益發(fā)展，技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩，擊球速度快，發(fā)力強(qiáng)，單靠小臂和手腕的力量已難以適應(yīng)，因此必須運(yùn)用和發(fā)揮手指的力量，使手腕、手指兩者有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，方能符合當(dāng)今羽毛球技術(shù)發(fā)展的需要。手指的發(fā)力，主要是運(yùn)用大拇指、食指和中指的力量，以及手掌左側(cè)大半部位的力量加以配合，如圖4-4虛線部位所示。無(wú)名指和小指只起協(xié)調(diào)作用，用以發(fā)揮靈活性和擊球力量，協(xié)作轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，使擊球力量更大些。3．反手握拍法的用力反手握拍法若采用大拇指的內(nèi)側(cè)頂貼在拍柄的寬面上的方法，主要是運(yùn)用小臂和手腕的力量來(lái)發(fā)力，用大拇指控制球的落點(diǎn)，它需要大的技術(shù)動(dòng)作才能發(fā)揮小臂和手腕的力量完成反手擊球。若采用大拇指的內(nèi)側(cè)自然貼在拍柄的窄棱面上的方法，則更能充分發(fā)揮各個(gè)手指的力量和靈活性，用指力來(lái)控制球，使擊球技術(shù)動(dòng)作小，隱蔽性強(qiáng)，爆發(fā)力強(qiáng)，落點(diǎn)更佳。初學(xué)握拍易犯的錯(cuò)誤：(1)握拍手小指、無(wú)名指、中指和食指并列，握拍太緊，或成“拳握”式的握拍。(2)握拍手食指貼在球拍柄的上端部分。(3)握拍太前，拍柄末端露出過(guò)長(zhǎng)，影響手腕動(dòng)作。(4)握拍手虎口貼在拍柄的寬面。二、發(fā)球與接發(fā)球(一)發(fā)球發(fā)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)非常重要的基本技術(shù)之一。發(fā)球在羽毛球比賽中占有非常重要的地位，只有重視發(fā)球技術(shù)的掌握和合理運(yùn)用，方能在比賽中獲勝。羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)球技術(shù)，按其動(dòng)作分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。按球在空中飛行的弧線可分為發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球、平快球和網(wǎng)前球等4種，如圖4-5所示。按比賽項(xiàng)目劃分，則有單打發(fā)球和雙打發(fā)球兩種。1．發(fā)球站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)(1)發(fā)球站位。發(fā)球站位指運(yùn)動(dòng)員在開始發(fā)球前，選擇有利位置的選位方法。一般情況下，單打發(fā)球站位的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)選擇在球場(chǎng)中心中線附近，站在規(guī)定場(chǎng)區(qū)內(nèi)離前發(fā)球線1～1.5米處，雙打發(fā)球站位則可站在靠近前發(fā)球線的地方。(2)準(zhǔn)備姿勢(shì)。①正手發(fā)球：運(yùn)動(dòng)員兩腳前后站立與肩同寬，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，左腳在前(腳尖向網(wǎng))，右腳在后(腳尖側(cè)對(duì)網(wǎng))，身體重心在后腳。右手持拍向右后側(cè)自然舉起，屈肘，左手持球舉于身前腹胸間處，眼睛注視對(duì)方，發(fā)球時(shí)，重心由后腳移至前腳，如圖4-6所示。②反手發(fā)球：運(yùn)動(dòng)員兩腳前后站立，左(右)腳在前，右(左)腳在后，上體稍前傾，重心在前腳，右手反手握拍將球拍擺在左腰側(cè)前，肘部微屈稍抬高，拍框朝下，拍面稍后仰，握拍手自然放松，左手持球于腹前腰下處，如圖4-7所示。羽毛球規(guī)則規(guī)定：發(fā)球時(shí)，“發(fā)球員的兩腳都必須有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出”。在擊球瞬間，“發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部”“拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)拍框明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部”。初學(xué)者首先必須弄懂這些規(guī)定，以免發(fā)球違例。2．正手發(fā)球正手發(fā)球一般用于單打比賽中的發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球、平快球，同時(shí)也可用于發(fā)網(wǎng)前短球。(1)正手發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)高遠(yuǎn)球主要是把球發(fā)得又高又遠(yuǎn)，使球飛行到對(duì)方底線上空時(shí)，幾乎垂直下落，球的落點(diǎn)在對(duì)方場(chǎng)內(nèi)端線附近。動(dòng)作要領(lǐng)：站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)見上所述。發(fā)球時(shí)，重心由后腳前移至前腳，持球手松開使球自然下落。緊接著右手持拍沿著從下而上的弧線自然地沿著身體向前上方揮拍，手部自然伸腕。球拍觸球前剎那，小臂帶動(dòng)手腕向前上方“閃動(dòng)”，手緊握拍柄，利用手腕、手指爆發(fā)力以及拍面的前半部擊球。擊球瞬間，拍面正對(duì)出球方向，擊球點(diǎn)在發(fā)球員的右前下方。球拍擊球后隨慣性向左側(cè)上方繼續(xù)揮拍。出球飛行弧度與地面仰角一般大于45°，如圖4-8所示。發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)要注意使身體重心轉(zhuǎn)移的力量和手臂揮動(dòng)力量以及手腕、手指的爆發(fā)力量有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，以使發(fā)球動(dòng)作自然協(xié)調(diào)，出球有力準(zhǔn)確。易犯的錯(cuò)誤：①大臂直臂揮拍，未能發(fā)揮小臂、手腕、手指的爆發(fā)力量，導(dǎo)致出球無(wú)力。②發(fā)球時(shí)，身體重心轉(zhuǎn)移力量、手臂揮動(dòng)力量和手腕、手指力量結(jié)合不當(dāng)，使發(fā)球技術(shù)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)。③持球手放球與持拍手向前揮拍時(shí)機(jī)配合不當(dāng)導(dǎo)致過(guò)早擊球，擊球點(diǎn)不準(zhǔn)，影響發(fā)球質(zhì)量。④擊球瞬間，拍面角度掌握不當(dāng)，以致出球落點(diǎn)不準(zhǔn)。⑤發(fā)球結(jié)束后，球拍未順勢(shì)向左上方揮拍緩沖，而是向右上方揮拍，動(dòng)作失調(diào)，影響擊球力量。(2)正手發(fā)平高球。平高球在空中的飛行弧度稍低于高遠(yuǎn)球，而飛行速度稍快于高遠(yuǎn)球，球較快地越過(guò)對(duì)方身體落在對(duì)方場(chǎng)內(nèi)端線附近。發(fā)平高球是發(fā)球搶攻的手段之一。動(dòng)作要領(lǐng)：站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。揮拍擊球時(shí)不要緊握拍柄，利用小臂揮動(dòng)力量帶動(dòng)手腕、手指向前上方擊球。拍面稍向前推送，使出球仰角小于45°，球運(yùn)行到至高點(diǎn)后逐漸下落至對(duì)方場(chǎng)內(nèi)端線附近。(3)正手發(fā)平快球。發(fā)平快球又稱發(fā)平球，是把球發(fā)得又平又快，使球快速落在對(duì)方場(chǎng)內(nèi)端線附近。平快球突襲性強(qiáng)，往往能使對(duì)手措手不及而造成被動(dòng)或失誤。發(fā)平快球堪稱為發(fā)球搶攻的重要手段。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球，站位稍靠后些。擊球瞬間緊握球拍柄，利用小臂揮動(dòng)力量帶動(dòng)手腕、手指力量快速向前擊球，拍面仰角小于30°，使球越網(wǎng)而過(guò)直插后場(chǎng)，向?qū)Ψ椒词植课换蚩债?dāng)飛行。易犯的錯(cuò)誤：①發(fā)平高球、平快球時(shí)在擊球瞬間拍面仰角掌握不好，使出球的飛行弧度不佳。②擊球瞬間發(fā)力控制不當(dāng)，影響球的飛行速度，導(dǎo)致球的落點(diǎn)不準(zhǔn)。(4)正手發(fā)網(wǎng)前短球。發(fā)網(wǎng)前短球是把球發(fā)至對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)前發(fā)球線附近。球的飛行速度較慢，飛行弧度較低，使球“貼網(wǎng)”而過(guò)。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高球。只是在發(fā)球時(shí)，揮拍幅度較小，擊球瞬間不需緊握拍柄，而是利用手腕和手指的力量從右向左橫切推送，將球輕輕發(fā)出，使球貼網(wǎng)而過(guò)，如圖4-9所示。易犯的錯(cuò)誤：①不善于利用手腕、手指力量做橫切推送的擊球動(dòng)作，使擊球力量不當(dāng)，球的落點(diǎn)不準(zhǔn)。②在擊球瞬間，拍面仰角掌握不好，影響球的飛行弧度或發(fā)球質(zhì)量。3．反手發(fā)球反手發(fā)球一般用于發(fā)平快球和發(fā)網(wǎng)前短球。這種發(fā)球主要是用大拇指發(fā)力，以大拇指及其他手指力量來(lái)控制球速和落點(diǎn)。所以，反手發(fā)球有動(dòng)作小、速度快、一致性強(qiáng)等特點(diǎn)，易于迷惑對(duì)手。一般情況下，雙打比賽多采用反手發(fā)球法。(1)反手發(fā)網(wǎng)前短球。站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)如前面所述。準(zhǔn)備擊球時(shí)手腕內(nèi)屈，擊球瞬間利用小臂帶動(dòng)手腕、手指力量向前橫切推送，將球擊出。發(fā)球時(shí)，揮拍較慢，力量較輕，球的落點(diǎn)近網(wǎng)，當(dāng)球“貼”網(wǎng)而過(guò)后即往下墜落在對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)前發(fā)球線附近，如圖4-10所示。(2)反手發(fā)平快球。站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)同反手發(fā)網(wǎng)前短球。擊球時(shí)手緊握拍柄，掌握好拍面角度，加快揮拍速度，注意“甩”腕與手指動(dòng)作的配合，產(chǎn)生爆發(fā)力將球向前或前上方(平高球)擊出。易犯的錯(cuò)誤：①擊球瞬間，球拍桿未朝下，使球拍拍框高于發(fā)球員整個(gè)握拍手部，造成發(fā)球“過(guò)手”違例。②擊球時(shí)有提拉動(dòng)作，使擊球瞬間整個(gè)球高于發(fā)球員的腰部，造成發(fā)球“過(guò)腰”違例。③擊球瞬間，拍面角度掌握不當(dāng)，使出球弧度過(guò)低或過(guò)高，過(guò)低導(dǎo)致下網(wǎng)，過(guò)高則易于被對(duì)方撲球反攻。注意事項(xiàng)：①不論發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球、平快球還是發(fā)網(wǎng)前短球，都應(yīng)注意發(fā)球姿勢(shì)和發(fā)球動(dòng)作的一致性，使對(duì)手不易發(fā)現(xiàn)或看出自己的發(fā)球意圖，以便取得比賽的主動(dòng)權(quán)。②正手發(fā)球時(shí)，應(yīng)注意使身體重心轉(zhuǎn)移力量、手臂揮動(dòng)力量和手腕手指力量的有機(jī)結(jié)合，使發(fā)球動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)、放松、優(yōu)美。③發(fā)球結(jié)束以后，應(yīng)迅速站好位置或調(diào)整站位，積極做好回?fù)魧?duì)方來(lái)球的思想準(zhǔn)備和準(zhǔn)備姿勢(shì)，以免措手不及或被動(dòng)還擊造成失誤。(二)接發(fā)球采用發(fā)球多變和發(fā)球搶攻來(lái)打亂接發(fā)球方的反擊戰(zhàn)術(shù)，是發(fā)球方奪取比賽主動(dòng)權(quán)的重要手段。與此相適應(yīng)，為了對(duì)付或克服發(fā)球方的發(fā)球，以求后發(fā)制人，接球員的接發(fā)球技術(shù)也就成為一項(xiàng)重要的基本功。下面就接發(fā)球技術(shù)的站位和姿勢(shì)以及如何接發(fā)球等作簡(jiǎn)單介紹。1．單打接發(fā)球站位和姿勢(shì)在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站在靠中線離前發(fā)球線約1.5米處接發(fā)球，主要是防備發(fā)球員利用發(fā)平快球直接進(jìn)攻反手部位，避免被動(dòng)接發(fā)球；在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員則應(yīng)站在該發(fā)球區(qū)內(nèi)的中間位置接發(fā)球。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳前后開立，一般應(yīng)左腳在前，右腳在后，身體側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在前腳，后腳腳跟稍離地，雙膝微屈，收腹含胸，左手自然抬起屈肘，右手持拍于右身前，思想集中，兩眼注視對(duì)方，如圖4-11所示。2．雙打接發(fā)球站位和姿勢(shì)由于雙打比賽多半采用發(fā)網(wǎng)前短球(發(fā)高球容易長(zhǎng)球或被對(duì)手扣殺)，所以，雙打比賽接發(fā)球員接發(fā)球可在接發(fā)球區(qū)內(nèi)離前發(fā)球線較近的位置，以利于對(duì)付對(duì)方的網(wǎng)前球，或利于快速上網(wǎng)擊球。準(zhǔn)備姿勢(shì)：與單打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)基本相同，身體重心可隨意放在任何一腳上，球拍要舉高以爭(zhēng)取主動(dòng)。在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球時(shí)要注意防備發(fā)球員采用發(fā)平快球突襲反手部位。3．接發(fā)球方法接發(fā)球員如何接發(fā)球，應(yīng)根據(jù)對(duì)方的發(fā)球路線、弧度、速度或發(fā)球質(zhì)量，以及對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)等采取不同的接發(fā)球或回?fù)艮k法。接發(fā)球的球路和落點(diǎn)變化應(yīng)結(jié)合戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，做到以己之長(zhǎng)，攻彼之短。當(dāng)對(duì)方采用發(fā)高遠(yuǎn)球或平高球時(shí)，則可以用平高球、吊球或扣殺球進(jìn)行回?fù)簟Ｒ话銇?lái)說(shuō)，接高遠(yuǎn)球是一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，回?fù)舻煤镁湍苷莆罩鲃?dòng)權(quán)。因此，初學(xué)打羽毛球者必須努力提高后場(chǎng)進(jìn)攻的能力，如圖4-12所示。當(dāng)對(duì)方發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，則可以用平高球、高遠(yuǎn)球、放網(wǎng)前球或平推球進(jìn)行回?fù)?。如果?duì)方發(fā)球的質(zhì)量不高，或球離網(wǎng)頂較高過(guò)網(wǎng)，則可采用撲球進(jìn)攻。若對(duì)方企圖發(fā)球搶攻，而自己防守能力較差，則以放網(wǎng)前球或平推球?yàn)橐?，落點(diǎn)要遠(yuǎn)離對(duì)方站位，控制住球，不讓對(duì)方進(jìn)攻；若對(duì)方連續(xù)采用發(fā)球搶攻時(shí)，接發(fā)球一定要冷靜、沉著，不能疏忽麻痹，保證回球質(zhì)量，不能讓對(duì)方搶攻得手，如圖4-13所示。當(dāng)對(duì)方發(fā)平快球時(shí)，一般采用平推球或平高球還擊，以快制快。由于接發(fā)球員回?fù)舻膿羟螯c(diǎn)比發(fā)球方高，因此，下壓得狠一些則可以取得主動(dòng)。其次也可采用高遠(yuǎn)球還擊，以逸待勞，不能倉(cāng)促地回?fù)艟W(wǎng)前球，否則，擊球質(zhì)量不高，造成對(duì)方攻擊，如圖4-14所示。三、擊球法擊球是羽毛球運(yùn)動(dòng)最重要的基本技術(shù)之一。只要掌握正確的手法就能很好地運(yùn)用羽毛球的擊球技術(shù)，同時(shí)還應(yīng)注意擊球動(dòng)作的一致性，以使對(duì)方不易判斷。根據(jù)球與人體的不同位置，擊球方法可分為正手擊球和反手擊球；根據(jù)擊球點(diǎn)與人體的不同位置，擊球方法可分為高手(上手)擊球、低手(下手)擊球和網(wǎng)前擊球。高手擊球有擊高遠(yuǎn)球、平高球、吊球、扣殺球；低手擊球有挑(拉)球、抽球、接殺球；網(wǎng)前擊球有放網(wǎng)前球、搓球、平推球及撲球等。(一)高手擊球高手擊球又稱上手擊球，一般將擊球點(diǎn)高于頭部的擊球稱為高手擊球。它具有擊球點(diǎn)高的特點(diǎn)，甚至可以跳起凌空擊球，擊出接近于平行地面或下行弧線的進(jìn)攻性球。速度快、力量大、主動(dòng)性強(qiáng)、進(jìn)攻威力大是高手擊球的最大優(yōu)點(diǎn)，它是快攻打法的最基本技術(shù)。在雙打比賽中，為了發(fā)揮力量和速度，高手擊球更具有特殊的作用。半蹲式的擊球方法，將拍子舉得高些，其目的是要爭(zhēng)取更多的高手擊球的機(jī)會(huì)。1．高遠(yuǎn)球與平高球擊高球技術(shù)可分為擊高遠(yuǎn)球和擊平高球兩類。高遠(yuǎn)球是指球的飛行弧度高，落點(diǎn)在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近的高球。從進(jìn)攻方面來(lái)講，高遠(yuǎn)球可迫使對(duì)方退離中心位置，削弱對(duì)方進(jìn)攻威力，消耗對(duì)方體力，使對(duì)方回球出現(xiàn)失誤。從防守方面來(lái)說(shuō)，當(dāng)對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻，自己步法比較忙亂時(shí)，擊高遠(yuǎn)球則易爭(zhēng)取時(shí)間回中心位置，擺脫被動(dòng)局面。平高球是指球的飛行弧度不太高，落在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近的高球。平高球飛行弧度較低，球速快，故具有更大的進(jìn)攻威力，是用于快速調(diào)動(dòng)對(duì)方、創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的重要手段。尤其當(dāng)對(duì)方從網(wǎng)前擊球后，利用平高球攻擊對(duì)方后場(chǎng)的效果較好。2．正手擊高球、反手擊高球和頭頂擊高球擊高球技術(shù)有正手擊高球、反手擊高球和頭頂擊高球3種。(1)正手擊高球。動(dòng)作要領(lǐng)：判斷來(lái)球路線和高度，迅速移位使球下落于右肩稍前上空，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳；右手屈臂將球拍舉在右肩上，拍面對(duì)網(wǎng)，左手屈肘自然舉起準(zhǔn)備擊球；當(dāng)球下落至接近擊球點(diǎn)高度時(shí)，胸部舒展，握拍手小臂向后移動(dòng)，肘部自然抬起使球拍揮至頭后，自然伸腕；擊球時(shí)，右腿蹬地，轉(zhuǎn)體收腹協(xié)調(diào)用力，大臂帶動(dòng)小臂送肘上舉，小臂向前“甩”出(帶有內(nèi)旋動(dòng)作)，擊球瞬間，手臂幾乎伸直，“閃”動(dòng)手腕，用手臂、手腕和手指力量將球擊出。若拍面向前上方則擊高遠(yuǎn)球，若拍面稍向前上方則擊平高球。擊球后，手臂順慣性向右前下方揮拍收拍于上體前，重心由右腳移至左腳，如圖4-15所示。正手擊高球的技術(shù)難點(diǎn)：①以肩為軸，通過(guò)大臂帶動(dòng)小臂最后“閃”動(dòng)手腕，用小臂、手腕和手指力量擊球。②擊球瞬間產(chǎn)生爆發(fā)力，以“抽鞭”式的動(dòng)作把球“彈”出。易犯的錯(cuò)誤：①準(zhǔn)備擊球時(shí)，身體未側(cè)對(duì)網(wǎng)，重心未移后腳，沒(méi)有形成“滿弓”姿勢(shì)，影響全身的協(xié)調(diào)。②揮臂擊球時(shí)，不是以肩關(guān)節(jié)為軸，而是以肘關(guān)節(jié)為軸，手臂未自然伸直，影響揮臂幅度和力量的發(fā)揮。③擊球時(shí)，只靠大臂揮拍，造成出球無(wú)力，而且肩部容易疲勞和酸痛。④步法移動(dòng)不積極或不到位，造成擊球點(diǎn)選擇不當(dāng)，影響全身力量的發(fā)揮和擊球質(zhì)量。⑤擊球時(shí)，不是用“爆發(fā)”力把球“彈”出，而是把球“推”出，造成出球乏力。⑥握拍過(guò)緊，影響腕部的靈活性。(2)反手擊高球。動(dòng)作要領(lǐng)：判斷來(lái)球路線和高度，迅速移位，最后一步右腳前交叉向左側(cè)底線跨出，背部向網(wǎng)，重心在右腳，舉拍于左胸前，雙膝微屈準(zhǔn)備擊球；擊球時(shí)，下肢由屈到伸用力，持拍手肘關(guān)節(jié)舉高用大臂支撐，當(dāng)球在右側(cè)上空下落時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂把肘關(guān)節(jié)上舉與肩同高，以肘關(guān)節(jié)為軸，小臂伸直并外旋，以小臂帶動(dòng)手腕、手指力量“閃”動(dòng)，在右側(cè)上方向后擊球，擊球后迅速轉(zhuǎn)體面向網(wǎng)，如圖4-16所示。反手擊高球的技術(shù)難點(diǎn)：背對(duì)網(wǎng)自下而上“甩”臂擊球時(shí)，配合全身的協(xié)調(diào)動(dòng)作，用大拇指第一指節(jié)內(nèi)側(cè)頂住拍柄“閃”動(dòng)手腕。手腕的羽毛球“閃”動(dòng)一般由屈腕經(jīng)小臂內(nèi)旋至伸腕，其“閃”動(dòng)路線經(jīng)外側(cè)向前“抖”動(dòng)，如圖4-17所示。易犯的錯(cuò)誤：①步法移動(dòng)不到位，身體重心未調(diào)整好，影響全身協(xié)調(diào)用力。②轉(zhuǎn)身慢，擊球點(diǎn)低。③擊球時(shí)，靠大臂揮拍，未能“閃”腕，不能運(yùn)用大拇指的力量擊球，出球無(wú)力。④揮拍最高速度不是在擊球瞬間，而是在擊球之后，以致爆發(fā)力沒(méi)有用到“點(diǎn)”上。(3)頭頂擊高球。頭頂擊高球是指擊球員在擊球時(shí)，球拍由擊球員右后側(cè)繞過(guò)頭頂，在左肩上方用正手擊球。它是我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員在左后場(chǎng)區(qū)常用的一種擊球方法。這種擊球技術(shù)具有積極主動(dòng)、快速兇狠的風(fēng)格特點(diǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手擊高球相同，擊球時(shí)，步法移動(dòng)要快，擊球點(diǎn)選擇在左肩上方或偏后的位置，身體側(cè)身偏左稍后仰；球拍從右后側(cè)繞過(guò)頭頂后，由左肩上方向前揮動(dòng)小臂帶動(dòng)手腕、手指力量快速“閃”動(dòng)擊球。有一定水平的運(yùn)動(dòng)員在主動(dòng)情況下，多數(shù)運(yùn)用起跳擊球法。擊球后，左腳在身后落地并立即回蹬，重心移至右腳，迅速回中心位置，如圖4-18所示。頭頂擊高球的技術(shù)難點(diǎn)：球拍繞過(guò)頭頂擊球，要結(jié)合身體協(xié)調(diào)性、腰部柔軟性和身體重心的調(diào)整。3．吊球技術(shù)吊球是指把對(duì)方擊來(lái)的高球從后場(chǎng)區(qū)還擊到對(duì)方的網(wǎng)前區(qū)。吊球在比賽中運(yùn)用得較多，它與高遠(yuǎn)球、扣殺球結(jié)合運(yùn)用，常能造成對(duì)方判斷上的困難。吊球具有較大的威脅性，是調(diào)動(dòng)對(duì)方、打亂對(duì)方陣腳、組織戰(zhàn)術(shù)配合的一種擊球技術(shù)。雖然吊球用力較小，但卻需要很高的準(zhǔn)確性。根據(jù)來(lái)球的不同路線和高度，吊球可采用正手或反手、高手或低手來(lái)打。高手吊球按球的飛行弧線和擊球動(dòng)作的不同可分為劈吊、輕吊和攔截吊3種，如圖4-19所示。(1)劈吊：對(duì)方來(lái)球較高時(shí)采用的一種向前快劈的吊球動(dòng)作。劈吊球速較快，離網(wǎng)較高，球的落點(diǎn)在對(duì)方前半場(chǎng)離邊線50厘米左右。(2)輕吊：吊球時(shí)用力較輕，球速較慢，球的落點(diǎn)在對(duì)方前發(fā)球線以內(nèi)50厘米左右。輕吊技術(shù)帶有“切削”動(dòng)作。(3)攔截吊：把對(duì)方擊來(lái)的平高球攔截回去。其優(yōu)點(diǎn)是球的落點(diǎn)，離球網(wǎng)較近，但球速比劈吊球速慢，球越過(guò)網(wǎng)后可垂直下落。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)與擊高球、扣殺球相似，只是擊球時(shí)用力不同。在揮動(dòng)球拍時(shí)，拍面成半弧形，擊球瞬間前臂突然減速，快速“閃”動(dòng)手腕擊球托的偏右側(cè)(頭頂?shù)跚蚣胺词值跚驌羟蛲械钠髠?cè))。打?qū)堑跚驎r(shí)，對(duì)方來(lái)球較高，手腕向下切削的角度要大些，力量稍大些；對(duì)方來(lái)球較平，手腕向前推的動(dòng)作要大些，向下切削的力量要小一些，如圖4-20所示。攔截吊球和假動(dòng)作配合運(yùn)用更具有一定的威力。攔截對(duì)方擊來(lái)的半場(chǎng)球或弧線較低的平高球能出其不意地達(dá)到進(jìn)攻的效果。吊球的技術(shù)難點(diǎn)：靈活“閃”動(dòng)手腕，掌握好擊球點(diǎn)和控制切削動(dòng)作的擊球力量。易犯的錯(cuò)誤：①吊球時(shí)，擊球點(diǎn)掌握不好，影響吊球質(zhì)量。②擊球時(shí)，不用“切削”動(dòng)作擊球，而是往下拉球拍。③擊球姿勢(shì)和動(dòng)作與擊高球、扣殺球有明顯不一致，以致對(duì)方容易識(shí)破吊球意圖。4．扣殺球技術(shù)扣殺球是指把對(duì)方擊來(lái)的高球，在盡量高的擊球點(diǎn)上，用力快速地往對(duì)方場(chǎng)區(qū)斜壓下去。球的飛行弧線直，下落速度快，力量大。它能給對(duì)方造成很大的威脅，是羽毛球比賽重要的得分手段。因此，掌握好扣殺球技術(shù)是非常重要的?？蹥⑶蚣夹g(shù)從手法上劃分可分為正手、頭頂和反手扣殺球3種，其中正手扣殺球是最基本的技術(shù)，初學(xué)者必須首先掌握好；從扣殺力量上劃分有重殺球、輕殺球和點(diǎn)殺球(殺球力量不大，球速較快，落點(diǎn)近前場(chǎng))3種；從殺球落點(diǎn)上劃分有長(zhǎng)殺(落點(diǎn)在對(duì)方后半場(chǎng))和短殺(落點(diǎn)在對(duì)方中場(chǎng))兩種；從殺球方向劃分有直線和對(duì)角線扣殺球(殺直線球和殺對(duì)角線球)兩種。上述幾種扣殺球技術(shù)均可原地殺球，也可跳起殺球。任何一種殺球都容易造成對(duì)方慌張，具有很大的威脅性，在比賽中往往能起決定性作用，它不僅是得分的主要手段，而且也是組織戰(zhàn)術(shù)配合的有效技術(shù)。(1)正手扣殺球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、擊球動(dòng)作與正手擊高球大致相同，不同的是在擊球瞬間需用全力，充分利用右腿的蹬力、腰腹力、手臂腕力及重心的轉(zhuǎn)移，迅速將球向前下方擊出。球拍觸球時(shí)拍面前傾向前下方用力，手握緊球拍，擊球點(diǎn)在右肩稍前上方。擊球后球拍隨慣性向左下方擺動(dòng)，身體重心由右腳移至左腳，如圖4-21所示。易犯的錯(cuò)誤：①殺球時(shí)，精神、肌肉過(guò)于緊張，使不出勁來(lái)。②擊球時(shí)，壓腕不夠，球不是向下疾落。③擊球點(diǎn)掌握不好。擊球點(diǎn)低，致使殺球落網(wǎng)；擊球點(diǎn)偏后，則不易發(fā)力，不易控制落點(diǎn)。④擊球瞬間拍面角度和用力方向不合適。⑤殺球時(shí)大臂下拉，導(dǎo)致殺球落網(wǎng)等。(2)頭頂扣殺球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、擊球動(dòng)作與頭頂擊高球相似，當(dāng)球恰好落在頭頂上空或左肩上空適當(dāng)高度時(shí)，持拍手臂向上舉拍并繞頭由左肩上，突然加快小臂、手腕的“閃”動(dòng)并下壓，同時(shí)右腳向左后方蹬地跳起，左腳后撇，身體成背弓形，利用腰腹力和手部力量協(xié)調(diào)地向前下方用力將球擊出。左腳著地時(shí)，要快速蹬地起步回位，準(zhǔn)備回?fù)粝乱粋€(gè)來(lái)球。(3)反手扣殺球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)確判斷對(duì)方來(lái)球，迅速移動(dòng)步法到合適的擊球位置，最后一步右腳向左后側(cè)跨出，背對(duì)球網(wǎng)，反手握拍，持拍手屈臂將球拍舉至左肩上方準(zhǔn)備擊球。當(dāng)球落到右肩上方適當(dāng)高度時(shí)，肘關(guān)節(jié)向上舉高，以肘關(guān)節(jié)為軸，用左腳蹬力、腰腹力、肩力及大臂帶動(dòng)小臂、手腕、手指快速用力向后擊球。擊球瞬間握緊球拍，手腕快速用力向前下方扣壓。(二)網(wǎng)前擊球網(wǎng)前擊球技術(shù)是一項(xiàng)可以調(diào)動(dòng)對(duì)方，使戰(zhàn)術(shù)多變的擊球方法。它是羽毛球基本技術(shù)中比較細(xì)膩的技術(shù)之一。在當(dāng)今羽毛球運(yùn)動(dòng)防守力量加強(qiáng)、步法靈活的情況下，網(wǎng)前擊球技術(shù)往往能成為取勝的有力武器。尤其在雙打比賽中，網(wǎng)前擊球技術(shù)的好壞，關(guān)系到前半場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)，關(guān)系到戰(zhàn)局的成敗問(wèn)題。網(wǎng)前技術(shù)也是我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)之一。在上世紀(jì)50年代以前，我國(guó)羽毛球技術(shù)發(fā)展不全面，主要戰(zhàn)術(shù)是后場(chǎng)進(jìn)攻，自20世紀(jì)60年代中期起，我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員在快攻思想指導(dǎo)下，進(jìn)一步發(fā)展了羽毛球技術(shù)，在掌握好后場(chǎng)技術(shù)的基礎(chǔ)上改進(jìn)網(wǎng)前技術(shù)，通過(guò)網(wǎng)前技術(shù)爭(zhēng)奪網(wǎng)前主動(dòng)權(quán)，通過(guò)網(wǎng)前技術(shù)創(chuàng)造有利的中后場(chǎng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，使前、后場(chǎng)技術(shù)密切地銜接起來(lái)，互相依賴，互相促進(jìn)，在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上進(jìn)入了一個(gè)新的境界。網(wǎng)前擊球技術(shù)包括搓球、推球、勾球、撲球和被動(dòng)放網(wǎng)前球等。網(wǎng)前擊球技術(shù)較復(fù)雜，但是，就其基本技術(shù)動(dòng)作而言卻有許多共同之處。因此，在學(xué)習(xí)該技術(shù)時(shí)，要注意領(lǐng)會(huì)以下要點(diǎn)：(1)握拍要活，要充分利用手腕、手指的力量來(lái)控制球路和落點(diǎn)，以及更多地運(yùn)用手指發(fā)力來(lái)提高手指控制球的能力。(2)技術(shù)動(dòng)作要比較細(xì)膩，擊球手法一致性要強(qiáng)，以使對(duì)方不易事先判斷。(3)上網(wǎng)步法要快，以爭(zhēng)得較高的擊球點(diǎn)，使進(jìn)攻威脅性大。(4)無(wú)論擊哪種球，出手要快，動(dòng)作要小，擊球點(diǎn)要高。1．網(wǎng)前搓球網(wǎng)前搓球是羽毛球技術(shù)中動(dòng)作較細(xì)膩的一種，是網(wǎng)前技術(shù)中的高難擊球動(dòng)作，是放網(wǎng)前球技術(shù)的發(fā)展。它具有擊球點(diǎn)較高，動(dòng)作細(xì)膩的特點(diǎn)，利用手指的靈活性和爆發(fā)力，進(jìn)行“搓”“切”和“挑”，以改變球在空中的正常運(yùn)行軌跡，給對(duì)方回?fù)粼斐奢^大的困難，或迫使對(duì)方挑高球。因此，網(wǎng)前搓球是羽毛球比賽中創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的一種手段。網(wǎng)前搓球技術(shù)有正手和反手搓球兩種。(1)正手搓球。動(dòng)作要領(lǐng)：上網(wǎng)步法要快，左腳蹬地右腳向網(wǎng)前跨成弓箭步，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在右腳。持拍手臂向前伸出，出手要快，握拍手腕和手指自然放松。擊球時(shí)，前臂稍外旋，拍面與球網(wǎng)成斜面向前。用手指控制好拍面并發(fā)力，使搓出的球盡可能貼網(wǎng)而過(guò)，如圖4-22所示。揮拍時(shí)，腕部由展腕至收腕“閃”動(dòng)，帶動(dòng)手指向前“切削”，搓擊球托側(cè)底部，球呈下旋翻滾過(guò)網(wǎng)；或腕部由收腕至展腕“閃”動(dòng)，帶動(dòng)手指離網(wǎng)“提拉”，搓擊球托側(cè)底部，球呈上旋翻滾過(guò)網(wǎng)。(2)反手搓球。動(dòng)作要領(lǐng)：上網(wǎng)步法要快，左腳蹬地右腳向網(wǎng)前跨成弓箭步，側(cè)身背對(duì)網(wǎng)，重心在右腳，握拍手臂向前伸出，出手要快，手腕、手指自然放松，前臂稍上舉，手腕前屈，握拍手部高于拍面，反拍迎球。擊球時(shí)，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至展腕的彈力，帶動(dòng)手指離網(wǎng)“提拉”，搓擊球托的側(cè)底部，使球呈上旋翻滾過(guò)網(wǎng)。在進(jìn)行搓球時(shí)要注意用手指控制拍面，用手指發(fā)力，擊球點(diǎn)要高且近網(wǎng)，搓出的球要盡可能貼近球網(wǎng)，旋轉(zhuǎn)翻滾性能越強(qiáng)，對(duì)方回?fù)艟驮嚼щy。2．網(wǎng)前推球網(wǎng)前推球是把對(duì)方擊來(lái)的網(wǎng)前球快速推向?qū)Ψ胶髨?chǎng)底線，球的飛行弧線較低平，球速較快，給對(duì)方造成回?fù)舻睦щy。網(wǎng)前推球是羽毛球技術(shù)中的一種進(jìn)攻技術(shù)。網(wǎng)前推球技術(shù)有正手和反手推球兩種，推球時(shí)的發(fā)力主要用小臂、手腕和手指的爆發(fā)力。正手推球時(shí)要注意用食指的向前推壓力，反手推球時(shí)則要注意用大拇指的向前推壓力。(1)正手推球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)與網(wǎng)前搓球相似。擊球前，肘關(guān)節(jié)微屈回收小臂稍外旋，手腕后伸，球拍向后擺。此時(shí)，小指、無(wú)名指稍松開，使拍柄稍離魚際肌。擊球時(shí)，身體稍前移，小臂前伸并帶內(nèi)旋，手腕、手指控制拍面角度，手腕由后伸直閃動(dòng)，食指前壓，小指、無(wú)名指突然握緊拍柄。球拍疾速推擊球，球沿邊線飛向?qū)Ψ胶髨?chǎng)底角。擊球瞬間，拍面幾乎與球網(wǎng)平行，如圖4-23所示。(2)反手推球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)與反手網(wǎng)前搓球相似。準(zhǔn)備擊球時(shí)，小臂向左胸前收引，屈肘屈腕。擊球時(shí)，小臂前伸略帶外旋，手腕由屈到伸閃動(dòng)，中指、無(wú)名指和小指突然握緊拍柄，大拇指頂壓，向前揮拍，推擊球托側(cè)底部，將球推擊到對(duì)方后場(chǎng)底線。推球時(shí)，擊球點(diǎn)要高，一般距網(wǎng)頂約20厘米為宜。正手推直線球時(shí)，擊球點(diǎn)在身體的右側(cè)前，推對(duì)角線球時(shí)，擊球點(diǎn)要近肩側(cè)前；反手推直線球時(shí)，擊球點(diǎn)在身體左側(cè)前，推對(duì)角線球時(shí)，擊球點(diǎn)在近肩側(cè)前方。球的飛行弧線的高低取決于擊球瞬間擊球點(diǎn)的高低和拍面角度的大小，而拍面角度則要靠手腕和手指來(lái)控制。3．網(wǎng)前撲球撲球是把對(duì)方擊來(lái)或發(fā)來(lái)的網(wǎng)前球，在球剛越過(guò)網(wǎng)頂上空時(shí)，迅速向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)撲壓下去的擊球方法。撲球用力有輕有重，飛行弧線較短，球速較快，威脅性大，是網(wǎng)前技術(shù)中的一項(xiàng)進(jìn)攻性技術(shù)，也是雙打必練的技術(shù)之一。網(wǎng)前撲球有正手、反手撲球兩種，就撲球路線有直線、斜線和撲迫身球三種。(1)正手撲球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)確判斷來(lái)球路線和高度，快速蹬步上網(wǎng)，身體右側(cè)撲向網(wǎng)，球拍隨手臂向右前伸斜上舉，正拍朝前。準(zhǔn)備擊球時(shí)，小臂外旋，手腕關(guān)節(jié)后伸，小指、無(wú)名指稍松開，使拍柄離開魚際肌。擊球時(shí)，手腕由后伸到屈腕閃動(dòng)，利用小臂、手腕和手指力量向前下方“閃”擊球，球拍觸球后立即收回?；蚩渴滞笥捎仪跋蜃笄啊盎瑒?dòng)”式揮拍撲球，以免球拍觸網(wǎng)違例。撲球后，球拍隨手臂向右側(cè)前下方回收，如圖4-24所示。(2)反手撲球。動(dòng)作要領(lǐng)：反手握拍于左側(cè)前，當(dāng)身體向左側(cè)前方躍起時(shí)，持拍手小臂前伸上舉，手腕外展，拍面正對(duì)來(lái)球。擊球時(shí)，手臂伸直，手腕由外展到內(nèi)收閃動(dòng)，手握緊拍柄，拇指頂壓，加速揮拍撲擊球。擊球后即刻屈肘，球拍回收，以免球拍觸網(wǎng)違例。撲球的關(guān)鍵在于能否抓住時(shí)機(jī)，準(zhǔn)確判斷來(lái)球路線和高度。一旦作出判斷，上網(wǎng)要快，出手要快。擊球時(shí)，主要靠小臂的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)、手腕的閃動(dòng)及手指的頂壓力量，揮拍距離要短，動(dòng)作小，發(fā)力強(qiáng)，要防止大臂后擺的動(dòng)作。撲球后球應(yīng)急速落地，使對(duì)方來(lái)不及挽救。4．網(wǎng)前勾球把在本方左(右)邊網(wǎng)前球擊到對(duì)方的左(右)邊網(wǎng)前處去，稱為勾球，或叫打?qū)蔷€網(wǎng)前球。勾球有正手、反手勾球兩種。勾球時(shí)，球的飛行速度快，球斜飛越過(guò)網(wǎng)頂時(shí)貼網(wǎng)落到對(duì)方網(wǎng)前場(chǎng)區(qū)內(nèi)。勾球和搓球、推球等結(jié)合運(yùn)用，常能達(dá)到聲東擊西的目的，更好地調(diào)動(dòng)對(duì)方，使對(duì)方防不勝防。(1)正手勾球。動(dòng)作要領(lǐng)：看準(zhǔn)來(lái)球快速上網(wǎng)，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在右腳。握拍小臂前伸稍有外旋，手腕稍后伸，手腕、手指自然放松。拍柄稍向外捻動(dòng)，拇指貼在拍柄寬面，食指第2指節(jié)貼在拍柄背面寬面，拍柄不觸掌心。擊球時(shí)小臂稍內(nèi)旋，手腕由稍后伸至內(nèi)收閃腕，肘部略回收，拍面朝對(duì)方右網(wǎng)前撥擊球托側(cè)底部，球沿網(wǎng)的對(duì)角線飛越過(guò)網(wǎng)，如圖4-25所示。(2)反手勾球。動(dòng)作要領(lǐng)：看準(zhǔn)來(lái)球手臂前伸，球拍平舉。準(zhǔn)備擊球時(shí)，肘部突然下沉，同時(shí)小臂略有外旋。擊球瞬間，手腕由屈腕到伸腕閃動(dòng)，拇指內(nèi)側(cè)和中指將拍柄向右側(cè)一拉，其余手指突然握緊拍柄，球拍背面朝對(duì)方左網(wǎng)前撥擊球托側(cè)底部，球沿網(wǎng)對(duì)角線飛越過(guò)網(wǎng)。無(wú)論正手或反手勾球，在擊球瞬間，都應(yīng)注意用手腕控制拍面的角度。搓球、推球、撲球和勾球等構(gòu)成了羽毛球網(wǎng)前技術(shù)。網(wǎng)前技術(shù)的難點(diǎn)在于握拍要活，動(dòng)作要細(xì)膩，要充分利用手腕、手指的力量來(lái)控制球拍，以便擊出各種球路和落點(diǎn)不同的球。易犯的錯(cuò)誤：①手腕、手指用力不當(dāng)，或拍面控制不好，造成出球離網(wǎng)頂過(guò)高，或離球網(wǎng)過(guò)遠(yuǎn)，或落網(wǎng)。②出手慢，造成擊球點(diǎn)過(guò)低。③站位離球網(wǎng)過(guò)近，妨礙擊球動(dòng)作。④持拍手肘關(guān)節(jié)高于肩部，動(dòng)作僵硬。5．放網(wǎng)前球放網(wǎng)前球是指運(yùn)動(dòng)員在被動(dòng)情況下，把對(duì)方擊來(lái)的網(wǎng)前球回?fù)舻綄?duì)方網(wǎng)前區(qū)域的擊球方法。其特點(diǎn)是，擊球點(diǎn)低，擊球時(shí)只用手腕、手指力量把球拍輕輕一托，使球俯臥式越過(guò)球網(wǎng)就朝下墜落。質(zhì)量較好的放網(wǎng)前球可以扭轉(zhuǎn)被動(dòng)局面。放網(wǎng)前球技術(shù)有正手和反手放網(wǎng)前球兩種。(1)正手放網(wǎng)前球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)確判斷來(lái)球路線和落點(diǎn)，快速上網(wǎng)，最后一步右腳在前左腳在后成弓箭步，上體前傾重心在右腳，側(cè)身對(duì)網(wǎng)。右手正手握拍向前下方伸臂，小臂外旋展腕，左臂自然后伸，起平衡作用，拍面幾乎朝上迎擊來(lái)球。擊球瞬間，手腕稍內(nèi)屈輕輕“閃”動(dòng)，食指和大拇指控制拍面角度和用力大小，球拍向前上力輕輕一托，把球輕擊送過(guò)球網(wǎng)，如圖4-26所示。(2)反手放網(wǎng)前球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)確判斷來(lái)球路線和落點(diǎn)，快速向前左側(cè)上網(wǎng)，最后一步右腳在前左腳在后成弓箭步，側(cè)背對(duì)網(wǎng)，上體前傾重心在右腳。右手反手握拍向前下方伸臂，小臂內(nèi)旋展腕，左臂自然后伸，起平衡作用，拍面幾乎朝上迎擊來(lái)球。擊球瞬間，腕部伸腕輕“閃”動(dòng)，食指和拇指控制拍面角度和用力大小，球拍向前上方輕輕一托，把球輕擊送過(guò)球網(wǎng)。放網(wǎng)前球時(shí)，如遇對(duì)方上網(wǎng)封堵網(wǎng)前，此時(shí)，則可改放對(duì)角線網(wǎng)前球，避開對(duì)方的撲殺。(三)低手擊球低手擊球又稱下手擊球。其特點(diǎn)是擊球點(diǎn)低，一般是在被動(dòng)或防守時(shí)采用的擊球技術(shù)。雖然低手擊球不如高手擊球那樣具有攻擊性和威脅性，但如果運(yùn)用得當(dāng)，常常也能起到守中有攻的效果。低手擊球是羽毛球防守性擊球技術(shù)，不論何種水平的運(yùn)動(dòng)員，都應(yīng)予以高度重視，否則就會(huì)影響技術(shù)的全面掌握和提高。低手擊球包括挑高球(或挑球)、抽球和接殺球等擊球技術(shù)。1．挑高球挑高球是指運(yùn)動(dòng)員把對(duì)方擊來(lái)的吊球或網(wǎng)前球自下而上地挑高回?fù)舻綄?duì)方后場(chǎng)底線上空的擊球方法。它是在比較被動(dòng)的情況下，或過(guò)渡局面中常常采用的一種防守性技術(shù)。挑高球的飛行弧度較高，下落時(shí)間較長(zhǎng)，它可使挑球者擺脫不利情況，爭(zhēng)取時(shí)間重新調(diào)整好身體重心和迅速回中心位置迎擊來(lái)球。挑高球技術(shù)如運(yùn)用得當(dāng)，有時(shí)還可以為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。挑高球有正手和反手挑高球兩種。(1)正手挑高球。動(dòng)作要領(lǐng)：判斷來(lái)球，快速上網(wǎng)，左腳積極蹬地，右腳跨步向前成弓箭步，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在右腳。正手握拍，手臂自然向右前方伸出，小臂外旋伸腕，左臂自然后伸起平衡作用。擊球時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，小臂帶動(dòng)手腕、手指快速由右下方向前上方成半圓形揮拍擊球，如圖4-27所示。(2)反手挑高球。動(dòng)作要領(lǐng)：判斷來(lái)球，快速上網(wǎng)，左腳積極蹬地，右腳跨步向前成弓箭步，重心在右腳，側(cè)身背對(duì)網(wǎng)。反手握拍，手臂向左前方伸出，小臂內(nèi)旋屈肘屈腕，左臂自然后伸起平衡作用。擊球時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，小臂帶動(dòng)手腕、手指快速由左下方向前上方成半圓形揮拍擊球。2．抽球抽球是指運(yùn)動(dòng)員把對(duì)方擊來(lái)的低于肩高的球回?fù)舻綄?duì)方底線場(chǎng)區(qū)的擊球方法。抽球擊球點(diǎn)低，其用力特點(diǎn)是以軀干為豎軸做半圓式的拍擊球動(dòng)作。它屬于防守性技術(shù)，是應(yīng)付對(duì)方的長(zhǎng)殺、半場(chǎng)球和平球?qū)サ姆垂バ约夹g(shù)。如此技術(shù)發(fā)揮得當(dāng)，往往也能起到守中有攻的效果。抽球有正手、反手抽底線球和正手、反手抽半場(chǎng)球以及半蹲式平抽球等。(1)正手抽底線球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)確判斷來(lái)球，快速移動(dòng)步法，左腳蹬地，右腳向正手底角跨出，側(cè)身向網(wǎng)，上體向右后倒，重心在右腳。正手握拍，手臂向右舉拍，大臂與小臂約成120°。準(zhǔn)備擊球時(shí)，小臂外旋伸腕，球拍后引，拍面稍后仰。擊球時(shí)，主要靠小臂帶動(dòng)手腕、手指“抽鞭”式向前揮拍，小臂由外旋到內(nèi)旋，腕部由伸到屈“閃”動(dòng)擊球。向前上方用力擊球成高遠(yuǎn)球，向前方用力擊球則成平球，如圖4-28所示。(2)反手抽底線球。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)確判斷來(lái)球，快速移動(dòng)步法，左腳蹬地，右腳向反手底角跨出，上體前傾背對(duì)網(wǎng)，重心在右腳。反手握拍將球拍舉于左肩上方。擊球時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂、手腕和手指沿水平方向快速向后揮拍，手臂基本伸直時(shí)，小臂外旋，手腕后伸用力“閃”動(dòng)擊球。向后上方用力擊球成高遠(yuǎn)球，向后方用力擊球則成平球。(3)正手平抽球。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向右側(cè)邁出一小步。上體稍向右側(cè)傾，正手握拍，手臂向右側(cè)上擺，屈肘，左腳跟提起。準(zhǔn)備擊球時(shí)，小臂稍后擺帶有外旋，手腕由稍外展至后伸，使球拍引至后下方。擊球時(shí)，小臂急速向右側(cè)前揮動(dòng)，并由外旋轉(zhuǎn)為內(nèi)旋，手腕由后伸至伸直閃腕，手指握緊拍柄高速揮拍擊球，由后向右側(cè)稍平地抽壓過(guò)去。擊球后，持拍手順勢(shì)向左側(cè)揮擺，左腳向左前方邁一步，準(zhǔn)備迎擊來(lái)球，如圖4-29所示。(4)反手平抽球。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向左前跨一步，上體左轉(zhuǎn)，右手反手握拍向左身前收，屈肘并稍上抬，小臂內(nèi)旋手腕外展，球拍引向左側(cè)。擊球時(shí)小臂在向前揮拍的同時(shí)外旋，手腕由外展到伸直閃腕，手指握緊拍柄，拇指前頂，迎球揮拍，擊球托的底部。擊球后球拍順勢(shì)蓋過(guò)去，并隨身體的回動(dòng)收回到右側(cè)前。(5)半蹲式平抽球：運(yùn)動(dòng)員采用半蹲式姿勢(shì)，把對(duì)方擊來(lái)的位于肩部或面部附近的球還擊回對(duì)方場(chǎng)區(qū)去。半蹲式平抽球是雙打比賽常運(yùn)用的一種進(jìn)行對(duì)攻的擊球技術(shù)，分為半蹲正面擊球、半蹲右側(cè)擊球和半蹲頭頂擊球3種，如圖4-30所示。動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)確判斷來(lái)球，迅速取半蹲姿勢(shì)舉拍于正面(或右側(cè)或頭頂)位置。擊球時(shí)，主要靠小臂帶動(dòng)手腕、手指快速向前閃動(dòng)揮拍擊球。擊球瞬間，拍面正面觸球或反壓觸球。反壓觸球的優(yōu)點(diǎn)是球越過(guò)球網(wǎng)后向前下方疾飛。抽球的技術(shù)難點(diǎn)：右腳向后跨步要穩(wěn)，擊球時(shí)小臂帶動(dòng)手腕、手指“抽鞭”式向前“閃”動(dòng)揮拍擊球。易犯的錯(cuò)誤：①判斷來(lái)球慢，出手不快，擊球時(shí)間不準(zhǔn)。②匆忙追球，步法未到位就急于擊球。③擊球點(diǎn)選擇不好，過(guò)于靠近身體，擊球時(shí)難于發(fā)力。④身體重心不穩(wěn)，影響手臂的擊球動(dòng)作。⑤擊球時(shí)，沒(méi)有完成小臂帶動(dòng)手腕、手指“抽鞭”式向前“閃”動(dòng)，影響擊球的爆發(fā)力。3．接殺球接殺球是指運(yùn)動(dòng)員把對(duì)方殺過(guò)來(lái)的球還擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的擊球技術(shù)。由于扣殺球是羽毛球比賽中進(jìn)攻的主要手段之一，因此，接殺球成了防守的主要技術(shù)之一。羽毛球比賽中攻守轉(zhuǎn)換頻繁，所以攻守技術(shù)必須全面掌握。隨著羽毛球攻守技術(shù)的不斷發(fā)展和提高，接殺球時(shí)不僅要反應(yīng)快，起動(dòng)快，步子移動(dòng)快，出手擊球快，而且球路要活，落點(diǎn)要多變，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要變化。接殺球時(shí)球的飛行弧度有高球和平球，其飛行路線有直線和斜線，而其落點(diǎn)有左、右前場(chǎng)和左、右后場(chǎng)等。只要運(yùn)用得當(dāng)，就可以轉(zhuǎn)守為攻，或反擊得利。若回球質(zhì)量稍差，則有可能給對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)而處于被動(dòng)挨打的局面。接殺球站位意識(shí)也十分重要。站位得當(dāng)，可以彌補(bǔ)判斷、反應(yīng)和移動(dòng)的不足。在一般情況下，當(dāng)球在對(duì)方右后場(chǎng)時(shí)，站位可稍偏左場(chǎng)區(qū)；當(dāng)球在對(duì)方左后場(chǎng)時(shí)，站位應(yīng)稍偏右場(chǎng)區(qū)，主要側(cè)重于防對(duì)方的直線殺球；若對(duì)方殺對(duì)角線球，由于來(lái)球角度較大，球的飛行距離較長(zhǎng)，一般來(lái)得及接殺。其次要善于抓住對(duì)方習(xí)慣性殺球路線。如對(duì)手習(xí)慣繞頭頂殺對(duì)角線，或正手殺直線，那么就必須根據(jù)自己的回球質(zhì)量和對(duì)手殺球情況來(lái)調(diào)整自己的站位?？傊疚坏卯?dāng)才能應(yīng)付自如。接殺球有正手、反手接殺球，根據(jù)不同的戰(zhàn)術(shù)需要，可分為擋網(wǎng)前球、挑后場(chǎng)高球和平抽反擊球3種。(1)擋網(wǎng)前球：運(yùn)動(dòng)員把對(duì)方殺來(lái)的球，借用來(lái)球力量及用手腕、手指力量，“反彈”式地把球回?fù)舻綄?duì)方的網(wǎng)前場(chǎng)區(qū)內(nèi)的擊球方法。擋網(wǎng)前球技術(shù)有左、右場(chǎng)區(qū)接殺近身球和接殺邊線球、擋回直線網(wǎng)前球和擋回對(duì)角線網(wǎng)前球。①右場(chǎng)區(qū)接殺近身球。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向右側(cè)跨一步，兩腳略比肩寬，平行站立，上體向右后側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)至左肩對(duì)網(wǎng)，右腳蹬直，球拍向右側(cè)后引對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。接殺時(shí)，握拍要松，預(yù)擺動(dòng)作要小，借用來(lái)球力量以及手腕外展閃腕的同時(shí)，食指、中指往拇指方向輕微提拉，其余手指突然緊握拍柄，擊球托中下部位。擊球瞬間，手腕、手指控制好拍面角度，使球剛飛越球網(wǎng)后下落。擋回直線網(wǎng)前球時(shí)拍面正對(duì)球網(wǎng)并稍后仰；擋回對(duì)角線網(wǎng)前球時(shí)，則需調(diào)整拍面方向朝對(duì)方網(wǎng)前的斜對(duì)角，如圖4-31所示。②左場(chǎng)區(qū)接殺近身球。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左側(cè)邁一小步，右臂屈肘反手握拍于左側(cè)身前小臂內(nèi)旋，手腕外展，球拍后引對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，上體向左后側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)至右肩對(duì)網(wǎng)，左腳蹬地。接殺時(shí)，握拍要松，預(yù)擺動(dòng)作要小，借用來(lái)球力量以及小臂外旋、手腕伸直閃動(dòng)，食指、中指輕微提拉，其余手指突然緊握拍柄，擊球托的中下部位。接殺瞬間，用手腕、手指控制好拍面角度，使球剛飛越球網(wǎng)后便下墜。接殺近身球擋回對(duì)角線網(wǎng)前球的動(dòng)作要領(lǐng)與接殺近身球擋回直線網(wǎng)前球的動(dòng)作要領(lǐng)基本相同，只是上體轉(zhuǎn)體速度要快些，擊球時(shí)及早輕揮球拍，擊球點(diǎn)稍前一些。擊球瞬間，正手擊球手腕內(nèi)收；反手擊球手腕后伸，使拍面朝對(duì)方網(wǎng)前斜對(duì)角。③右場(chǎng)區(qū)接殺邊線球。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向右側(cè)跨一大步，隨步移動(dòng)球拍引至右側(cè)，上體側(cè)向右側(cè)，小臂側(cè)伸稍屈肘并略外旋，手腕后伸，球拍向右后引。接殺瞬間，小臂稍有內(nèi)旋，手腕由后伸至內(nèi)收閃動(dòng)，擊球托的側(cè)下部。擊球后，球拍隨身體移動(dòng)回收胸前，準(zhǔn)備封網(wǎng)。④左場(chǎng)區(qū)接殺邊線球。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左側(cè)跨一大步，隨步法移動(dòng)身體使身體稍向左側(cè)轉(zhuǎn)，右臂屈肘向左擺，手腕外展反手握拍，球拍引至左肩前。擊球時(shí)小臂外旋、手腕伸直輕揮拍擋切。擊球后，球拍隨著身體回動(dòng)收于胸前，準(zhǔn)備封網(wǎng)。接殺邊線球、擋回對(duì)角線網(wǎng)前球的動(dòng)作要領(lǐng)與擋回直線網(wǎng)前球的動(dòng)作要領(lǐng)基本相同，不同之處只是上體轉(zhuǎn)體速度要快些，以便掌握拍面角度，及早輕揮球拍，擊球點(diǎn)稍前些。擊球瞬間，正手擊球手腕內(nèi)收；反手擊球手腕后伸，使拍面朝對(duì)方網(wǎng)前斜對(duì)角。(2)挑后場(chǎng)高球：運(yùn)動(dòng)員把對(duì)方殺來(lái)的球，利用小臂、手腕和手指力量，挑高回?fù)舻綄?duì)方后場(chǎng)底線去的擊球方法，挑后場(chǎng)高球有正手、反手上網(wǎng)被動(dòng)挑高球和正手、反手接殺邊線球挑后場(chǎng)高球。①正手上網(wǎng)被動(dòng)挑高球。動(dòng)作要領(lǐng)：判斷來(lái)球，快速墊步上網(wǎng)，持拍手前伸小臂外旋，手腕伸展將拍子引至右側(cè)下方。擊球時(shí)，小臂內(nèi)旋并回收，手腕由伸展至伸直“閃”動(dòng)，在右側(cè)下方擊球托的后底部，把球向前上方挑起。擊球后，后撤回位，拍子收回胸前。②反手上網(wǎng)被動(dòng)挑高球。動(dòng)作要領(lǐng)：判斷來(lái)球，左腳向前移一小步后后蹬，上體稍左轉(zhuǎn)，右腳向左前跨一大步，反手握拍由身前引向左下方，肘部前領(lǐng)。球?qū)⒙涞貢r(shí)，上體前屈，后腳跟進(jìn)一小步成弓箭步。球拍快速前揮，手腕由屈到伸“閃”動(dòng)，擊球托后底部。擊球后，上體直起，腳后撤回位，收拍于胸前。③正手接殺邊線球挑后場(chǎng)高球。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向右側(cè)跨一大步，同時(shí)握拍手向右側(cè)引拍，右臂稍向右后擺并略外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后擺。擊球時(shí)，以肘部為“支點(diǎn)”，右臂急速向前揮動(dòng)，手腕由后伸至伸直閃動(dòng)，拍面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，擊球托中底部。擊球后，小臂內(nèi)旋，球拍向體前上方揮動(dòng)，收拍回位。④反手接殺邊線球挑后場(chǎng)高球。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向左腳并一步后，左腳向左后側(cè)跨步，上體向左后轉(zhuǎn)，左腳蹬地，右腳向左后側(cè)跨大步。反手握拍，球拍由身前引至左后下方。擊球時(shí)，球拍由左后下方經(jīng)小臂的外旋和手腕的伸展，發(fā)力擊球托的后底部，使球向前上方飛去。擊球后，上體直起回轉(zhuǎn)，腳移動(dòng)回位，回收球拍于胸前。(3)平抽反擊球：運(yùn)動(dòng)員把對(duì)方擊來(lái)的離身體較遠(yuǎn)的平球反擊到對(duì)方后場(chǎng)去。平抽反擊球有正手、反手平抽反擊球兩種。動(dòng)作要領(lǐng)：站于球場(chǎng)中心附近，兩腳左右開立，兩膝微屈，面向球網(wǎng)，右手持拍于體前，判斷來(lái)球，左(右)腳向左(右)側(cè)跨步到位，引拍至左(右)側(cè)后。反手平抽球，小臂由內(nèi)旋轉(zhuǎn)為外旋，手腕由外展至稍內(nèi)收閃動(dòng)，手指突然握緊拍柄，多用拇指的反壓力，向前稍上揮拍擊球；正手平抽球，小臂由外旋轉(zhuǎn)為內(nèi)旋，手腕由伸腕至伸直“閃”動(dòng)，手指握緊拍柄，多用食指的力量向前發(fā)力揮拍擊球。不論是正手還是反手平抽球，擊球點(diǎn)都應(yīng)爭(zhēng)取在身體的側(cè)前方，以利手臂發(fā)力。擊球后，球拍隨身體的回轉(zhuǎn)收于胸前。易犯的錯(cuò)誤：①注意力不夠集中，站位不當(dāng)，造成措手不及。②反應(yīng)慢，步子移動(dòng)緩慢，擊球不到位，影響接殺球的質(zhì)量。③擊球點(diǎn)選擇不當(dāng)，影響手腕、手指力量的自如發(fā)揮。④接殺球瞬間，拍面角度和用力大小控制不好，影響接殺球的效果。第三節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)一、單打戰(zhàn)術(shù)(一)發(fā)球戰(zhàn)術(shù)發(fā)球不受對(duì)方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對(duì)方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要注意一致性，給對(duì)方的判斷帶來(lái)困難，使其處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對(duì)方，觀察對(duì)方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊。1．發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開對(duì)方的站位。特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。2．發(fā)平高球發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對(duì)方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對(duì)方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對(duì)策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。對(duì)于球飛行弧線的控制，應(yīng)看對(duì)方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對(duì)方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。3．發(fā)平快球發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭(zhēng)取創(chuàng)造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動(dòng)。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對(duì)方反手區(qū)，或直接對(duì)準(zhǔn)接發(fā)球者的身體，使對(duì)手措手不及。4．發(fā)網(wǎng)前球發(fā)網(wǎng)前球能減少對(duì)方把球往下壓的機(jī)會(huì)，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的狀態(tài)。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對(duì)方攻擊自己后場(chǎng)的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對(duì)方中心位置的作用。特別是在右場(chǎng)區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對(duì)方反手區(qū)出現(xiàn)大片空當(dāng)。但對(duì)方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對(duì)方的追身球，造成對(duì)方被動(dòng)。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)最好配合發(fā)底線球才能有較好的效果。(二)接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)接發(fā)球雖然處于被動(dòng)、等待的狀態(tài)，但由于發(fā)球時(shí)受到規(guī)則諸多的限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來(lái)太大的威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對(duì)角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，而接發(fā)球者只需防守不到半個(gè)區(qū)域，卻可還擊到對(duì)方整個(gè)場(chǎng)區(qū)。所以，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動(dòng)。1．接發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對(duì)方發(fā)球后站位適中，進(jìn)攻時(shí)要注意落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上；如果對(duì)方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺，可用高遠(yuǎn)球、平高球還擊，伺機(jī)再攻，或者用點(diǎn)殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對(duì)方。2．接發(fā)網(wǎng)前球可用平推球、放網(wǎng)前球或挑高球還擊。當(dāng)對(duì)方發(fā)球過(guò)網(wǎng)較高時(shí)，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)應(yīng)盡量搶高。3．接發(fā)平快球要觀察對(duì)方的發(fā)球意圖，隨時(shí)要做好準(zhǔn)備。借用對(duì)方的發(fā)球力量快殺空當(dāng)或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊對(duì)角網(wǎng)前。(三)平高球壓底線戰(zhàn)術(shù)用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對(duì)方后場(chǎng)兩角，在對(duì)方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對(duì)方緊壓在底線，當(dāng)對(duì)方回?fù)舭雸?chǎng)高球時(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開效果越好。(四)吊殺上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊，使對(duì)方被動(dòng)回球。對(duì)方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)貼網(wǎng)的搓球，或勾對(duì)角，或快速平推創(chuàng)造半場(chǎng)扣殺機(jī)會(huì)；若對(duì)方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過(guò)程中把球直接殺向他的身上。(五)防守反攻戰(zhàn)術(shù)這一戰(zhàn)術(shù)是對(duì)付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對(duì)手。比賽開始，先以高球誘使對(duì)方進(jìn)攻，在對(duì)方只顧進(jìn)攻而疏于防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻?；蛘咴趯?duì)方體力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。(六)反手戰(zhàn)術(shù)就所有的運(yùn)動(dòng)員而言，后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對(duì)進(jìn)攻性不強(qiáng)，球路也較簡(jiǎn)單，有的運(yùn)動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對(duì)方端線，所以對(duì)于對(duì)方的反手要毫不放松地加以攻擊。(1)調(diào)開對(duì)方位置。該戰(zhàn)術(shù)使對(duì)方反手區(qū)露出空當(dāng)，然后把球打到反手區(qū)迫使對(duì)方使用反拍擊球。(2)對(duì)反手較差的對(duì)手。后場(chǎng)反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身?yè)羟?、?cè)身弓擊球來(lái)彌補(bǔ)反手的不足。由于頭頂、側(cè)身?yè)舴词謪^(qū)時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區(qū)的邊線，因而可以重復(fù)攻擊對(duì)方的反手區(qū)，使其身體位置遠(yuǎn)離中心。這樣本來(lái)是對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空當(dāng)，成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對(duì)方打來(lái)半場(chǎng)高球時(shí)，如對(duì)方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應(yīng)在他剛離開的位置。因?yàn)樵诳焖僖苿?dòng)中要馬上停住再回轉(zhuǎn)身來(lái)接殺球是很困難的。迫使對(duì)方在后場(chǎng)用反拍擊球時(shí)，要主動(dòng)向前移動(dòng)位置，封住網(wǎng)前，當(dāng)對(duì)方在后場(chǎng)用反手吊直線或?qū)蔷W(wǎng)前球時(shí)，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng)造主動(dòng)的機(jī)會(huì)。(七)過(guò)渡球戰(zhàn)術(shù)首先要明確過(guò)渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)，首先爭(zhēng)取時(shí)間調(diào)整好自己的位置和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠(yuǎn)球，以贏得時(shí)間，恢復(fù)身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對(duì)方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對(duì)方的地方，以破壞對(duì)方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對(duì)方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的位置較好，則可把球還擊到對(duì)方底線。(八)拉、吊結(jié)合殺球戰(zhàn)術(shù)此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)角上，使對(duì)方每次擊球都要在場(chǎng)上來(lái)回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí)，對(duì)不同特點(diǎn)的對(duì)手要采用不同的拉、吊方法。對(duì)后退步法慢的對(duì)手可以多打前、后場(chǎng)；對(duì)盲目跑動(dòng)滿場(chǎng)飛的對(duì)手可使用重復(fù)球和假動(dòng)作；對(duì)靈活性差的對(duì)手應(yīng)多打?qū)蔷€，盡量使對(duì)方多轉(zhuǎn)身；對(duì)后場(chǎng)反手差的對(duì)手仍通過(guò)拉開后攻反手；對(duì)體力不好的對(duì)手可用多拍拉、吊來(lái)消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開對(duì)方，伺機(jī)突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。二、雙打戰(zhàn)術(shù)(一)發(fā)球戰(zhàn)術(shù)由于雙打的后發(fā)球線比單打短，在雙打中若發(fā)高遠(yuǎn)球，接發(fā)球方可以大力扣殺，直接爭(zhēng)取主動(dòng)，同時(shí)又較少有后顧之憂。因此站位往往壓在靠近前發(fā)球線處，對(duì)發(fā)球者造成很大的心理上和技術(shù)上的威脅。所以，發(fā)球質(zhì)量