俱樂部游泳培訓(xùn)中心游泳培訓(xùn)班教案

鐘鐘場(chǎng)地位置隊(duì)型兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓在水中扶池邊行走2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)習(xí)習(xí)鐘鐘吸氣、閉氣〔2〕吐氣，口發(fā)出“噗〞聲鐘鐘蹲雙手抱膝〔2〕兩臂前伸壓水站立..1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)部部記3、水中行走，漂浮滑行。4、布置本課任務(wù)二、水中熱身場(chǎng)地位置隊(duì)型兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓2、在水中扶池邊行走1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí).2、抱膝浮體與站立3、俯臥漂浮與站立3、俯臥漂浮與站立前伸蹬池底1、教練水中動(dòng)作示4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)局部局部時(shí)間3、水中行走，漂浮滑行。.1、教練員集合整隊(duì)2、師生問好4、布置本課任務(wù).場(chǎng)地位置隊(duì)型11、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)12、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)13、體側(cè)運(yùn)動(dòng)14、腹背運(yùn)動(dòng)15、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)16、膝部運(yùn)動(dòng)兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓二、水中熱身4、在水中扶池邊行走3、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)容2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí).6、抱膝浮體與站立7、俯臥漂浮與站立蹬池底.1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示1、教練水中動(dòng)作示1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)局部局部時(shí)間身體素質(zhì)練習(xí)水中平安教育2、師生問好，宣布本課任務(wù)及要求；5要求：上課認(rèn)真聽講和領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)二、水中熱身..3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)7、每做一次動(dòng)作要深呼吸2、按教練口令分三組交替做（1）抱膝浮體與站立（2）俯臥漂浮與站立〔2〕大小臂一起向后向劃水〔5〕雙臂伸直并攏，掌心向下〔1〕上體前傾半俯臥狀〔3〕抬頭與低頭交替做2、課上小結(jié)2、師生問好，宣布本課任務(wù)及要求；要求：上課認(rèn)真聽講和領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)二、水中熱身..3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)7、每做一次動(dòng)作要深呼吸4、按教練口令分三組交替做（1）抱膝浮體與站立（2）俯臥漂浮與站立〔2〕大小臂一起向后向劃水〔5〕雙臂伸直并攏，掌心向下〔1〕上體前傾半俯臥狀〔3〕抬頭與低頭交替做2、課上小結(jié)2、師生問好，宣布本課任務(wù)及要求；要求：上課認(rèn)真聽講和領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)二、水中熱身..3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)7、每做一次動(dòng)作要深呼吸6、按教練口令分三組交替做（4）抱膝浮體與站立（5）俯臥漂浮與站立〔2〕大小臂一起向后向劃水〔5〕雙臂伸直并攏，掌心向下〔1〕上體前傾半俯臥狀〔3〕抬頭與低頭交替做2、課上小結(jié)2、學(xué)習(xí)蛙泳腿技術(shù)4、水中平安教育2、師生問好4、布置本課任務(wù)要求：上課認(rèn)真聽講和領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)二、水中熱身容兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓2、在水中扶池邊行走1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)教練指揮學(xué)生集體4、教練糾正動(dòng)作1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、起水集合3、布置課外作業(yè)2、復(fù)習(xí)蛙泳腿技術(shù)4、水中平安教育容1、教練集合整隊(duì)2、師生問好4、布置本課任務(wù)二、水中熱身要求：上課認(rèn)真聽講和領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓2、在水中扶池邊行走..1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)教練指揮學(xué)生集體4、教練糾正動(dòng)作容1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示.1、起水集合2、課上小結(jié).2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)2、復(fù)習(xí)蛙泳蹬腿3、呼吸與劃臂配合2、師生問好，宣布本課任務(wù)及要求；二、水中熱身1、學(xué)生分成兩人一組2、在水中扶池邊行走.2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、池邊正面蛙泳蹬腿練習(xí)2、池邊正面蛙泳蹬腿練習(xí)〔2〕腳側(cè)、小腿對(duì)準(zhǔn)水4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示2、講解動(dòng)作要領(lǐng)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)〔1〕兩手分開就抬頭吸氣〔2〕劃水完畢時(shí)低頭憋氣〔3〕伸手時(shí)在水中吐氣2、本課容講評(píng)1、起水集合2、復(fù)習(xí)蛙泳蹬腿3、呼吸與