教科版四上綜合實踐 4.2零食與健康 課件

零食與健康綜合實踐活動四年級（上

）吃零食了！心情爽?。∵@里有學(xué)問！零食零食調(diào)查匯報調(diào)查結(jié)果：你收集到了那些關(guān)于吃零食的信息？討論：吃零食的利弊零食的危害：辣條惹的禍！變質(zhì)零食帶來的危害無節(jié)制的吃零食會導(dǎo)致

不時的攝取零食，勢必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調(diào)。同時，過多地吃甜食，糖在腸道中容易發(fā)酵產(chǎn)氣，使肚子產(chǎn)生飽脹感，食欲便大受影響。這樣孩子就處在似飽非飽的饑餓狀態(tài)，所需營養(yǎng)不足，阻礙了正常生長。此外，吃零食必用手，有時因手沒洗干凈而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲癥等。校園環(huán)境零食的危害：我們真的不能吃零食了嗎？一對零食要有一定的了解二具有辨別優(yōu)劣零食的常識三要有節(jié)制的使用零食十大垃圾食品

油炸食品腌制食品加工的肉類食品餅干類食品汽水可樂類食品方便類食品罐頭類食品果脯、話梅和蜜餞類食物冷凍甜點燒烤類食品

癌癌癌最容易致癌食品還有：熏制食物；霉變食物；其他致癌食物等。1.可經(jīng)常實用的零食

—低脂、低鹽和低糖類。2.適當(dāng)食用的零食（每周1--2次）

--中等含量的脂肪、鹽和糖類。3.限制食用的零食（每周不超過一次）

--高糖、高鹽和高脂肪類。健康的吃零食方式，建議兒童和青少年的零食應(yīng)多選奶類、果蔬類和堅果類食物。睡覺前半小時避免吃零食。6-12歲的兒童每天吃零食不超過3次，并避免在玩耍時吃零食。13-17歲的青少年要學(xué)會選擇和購買有益于健康的零食。專家建議生產(chǎn)劣質(zhì)食品的黑作坊如何正確選擇和購買零食：一、到正規(guī)的商場或超市購買。二、關(guān)注商品的生產(chǎn)日期，生產(chǎn)廠家，和保質(zhì)期限。三、建議選擇無防腐劑，無色素的綠色食品。下列做法對嗎？為什么？

1.一邊玩鬧，一邊吃零食。（）×2.睡覺前吃零食。（）×3.小紅每天晚上臨睡前半小時都要喝一袋牛奶。（）√

4.中午放學(xué)后，小明看媽媽還沒做好飯就先吃了一個蘋果。（）×選擇題1.以下哪一種是安全食品？（）A.餅干類B.水果糖C.豆類D.雪糕2.健康飲食該怎么做？（）A.多吃零食B.多吃蔬菜水果C.挑食D.常喝飲料3.要想長高要多喝什么？（）A.牛奶B.可樂C.橙汁D.白開水4.綠色食品是指什么食品？（）A.蔬菜和水果B.綠顏色的食品C.安全無污染的食品D.有豐富營養(yǎng)價值的食品CBAC吃零食要有節(jié)制選擇健康有營養(yǎng)的零食盡量少吃或者不吃零食小結(jié)：通過本次活動同學(xué)們對吃零食