《核心力量對射箭運動員成績影響的探究》開題報告（有提綱）1700字

開題報告學生姓名性別出生年月專業(yè)指導教師性別職稱隸屬教研室論文題目核心力量對射箭運動員成績影響的研究選題依據(jù)：（包括目的、意義、國內(nèi)外研究的有關(guān)情況）選題目的：本文的主要研究目的是通過實驗方法，論證核心訓練在提高射箭運動員成績、豐富射箭項目的體能訓練、提高運動員成績和，進而增強我們國家運動員的整體能力。選題意義：射箭技術(shù)大多依靠上肢肌肉的協(xié)調(diào)配合。這其實是一個動態(tài)的肌肉運動的過程，基本上是在下肢的堅實支撐和穩(wěn)定堅實的身體的支撐下進行的。腰部和腹部，還有背部，都是幫助人體進行運動的支撐點。射箭需要長時間站立，運動員腰部、腹部、背部、和腿部最大的肌肉群是靜止狀態(tài)下射箭時的等距收縮。良好的腿部肌肉可以保證運動員穩(wěn)定的進行射箭動作。練習和比賽中對技術(shù)動作及長期穩(wěn)定站立的有著很高的要求。在所有運動中，運動員都要保持穩(wěn)定強壯的核心肌肉，支持身體姿勢，為了有效提升運動技能和運動技術(shù)，適度有效的核心訓練可以提高運動員的控制力和平衡性，提高肢體協(xié)調(diào)性，預防運動過程中出現(xiàn)的損傷。然而，中國射箭教練員長期以來一直注重的是四肢和軀干肌肉的力量訓練。由于核心訓練已廣泛應用于其他項目，并取得了顯著的訓練效果，因此在射箭項目中嘗試核心訓練是很有必要的。國內(nèi)外研究的有關(guān)情況研究表明，優(yōu)秀射箭運動員對肌肉穩(wěn)定性的要求較高。弓的拉力越大，箭的速度越快，氣候?qū)挠绊懺叫。軌蚋珳实拿心繕?。弓的重量越重對運動員的專項力量與專項素質(zhì)要求也越高。專業(yè)運動員每年平均每日的訓練量最少在300支箭。男子運動員弓的磅數(shù)平均在48磅左右，女子運動員弓的磅數(shù)平均在42磅左右，這樣男子運動員每日開弓重量總和達到6600公斤，女子運動員每日開弓重量總和達到5700公斤。在這樣強大的運動量下核心力量訓練必不可少。射箭是一項要求競技性和操作技巧較強的運動，動作必須具有高度的一致性、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。在發(fā)射過程中用力要流暢，并具備鮮明的節(jié)奏感。由于射箭運動有很多局限性，解決射準問題的核心是靠射手的自身肌肉用力感覺，肌肉用力感覺是射好一支箭的關(guān)鍵。因而，在訓練過程中高度集中注意力，把正確的用力感覺落實到射每一支箭的訓練過程中，是射箭訓練的重要任務之一。射箭運動員通過核心力量訓練可以增強運動員自身的肌肉協(xié)調(diào)、反應機敏等。射箭訓練前拉伸肌肉的熱身運動與射箭后的舒展運動尤為重要，這些運動可以緩解射箭后對身體肌肉、關(guān)節(jié)、肌腱上的損傷，而且還能增強身體的靈活性。專業(yè)隊對射箭運動員的能力進行評判時以平時訓練成績和比賽成績?yōu)橹?，要想在比賽中正常發(fā)揮或者超常發(fā)揮取得好成績，不僅與射箭技術(shù)水平緊密相連，更與運動員的體能和臨場心理狀態(tài)密切相關(guān)，所以運動員要保持良好的狀態(tài)，才能在比賽中展現(xiàn)自己的最佳水平。然而射箭運動員在訓練以及比賽中都非常注重自身的穩(wěn)定性，那么就需要運動員在訓練和比賽中保持最好的身體姿態(tài)，但是，如果核心力量的訓練方式不科學，就會導致上下肢出現(xiàn)損傷，導致動作失去協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性，也就無法保持最佳的身體姿態(tài)。研究的主要內(nèi)容及預期結(jié)果主要內(nèi)容：1緒論2研究設計2.1研究對象2.2研究方法3結(jié)果與分析3.1八級腹橋測試成績3.2專項拉弓穩(wěn)定測試3.330米記分測試4討論4.1核心力量訓練方式在射箭運動員訓練中應用的價值4.2核心力量訓練方式在射箭運動員訓練中應用的力式5策略5.1射箭運動員核心力量訓練的基本要求5.2射箭運動員核心力量訓練的方法結(jié)論預期成果：形成一篇5000字以上的畢業(yè)論文。研究對象及研究方法研究對象：射箭隊3名運動員的運動表現(xiàn)研究方法：（1）文獻資料法回顧過去十年來有關(guān)射箭項目和核心訓練的文獻，為本研究提供一般的理論基礎(chǔ)；通過對射箭項目的體能訓練和核心訓練在各個項目中的應用進行深入考察，總結(jié)研究中的不足，并結(jié)合現(xiàn)實情況，確定未來訓練的出發(fā)點。（2）實驗法在這三名運動員為期一個月的核心力量訓練期間，進行了八級腹橋測試、拉弓穩(wěn)定計時測試和30米成績測試，以比較和分析運動員在核心訓練前后的表現(xiàn)。論文進展計劃2022.06.01-06.10確定選題，搜集資料，在導師指導下選題2022.06.11-02.30完成開題報告，搜集相關(guān)文獻，確定論文思路，完成開題2022.07.01-07.30完成論文初稿，基于開題報告思路，完成論文初稿2022.08.01-08.30在導師指導下進行論文修改，完成最終論文指導教師意見