濟寧學院《健美操》2021-2022學年第一學期期末試卷

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《健美操》2021-2022學年第一學期期末試卷院(系)_______班級_______學號_______姓名_______題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、進行有氧運動時，要達到減脂的效果，運動時長至少應該達到？（）A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘D.60分鐘2、對于經(jīng)常參加戶外運動的人來說，為了預防紫外線傷害，以下哪種措施是必要的？A.涂抹高倍數(shù)防曬霜B.佩戴深色太陽鏡C.穿著長袖衣物D.以上都是3、在進行登山運動時，以下哪種因素對身體的能量消耗影響最大？A.登山的速度B.登山的高度C.攜帶的裝備重量D.天氣狀況4、在進行瑜伽練習時，如果身體某個部位感到疼痛，應該采取以下哪種措施？A.堅持練習，克服疼痛B.稍微加大動作幅度，突破極限C.立即停止動作，調(diào)整姿勢或?qū)で笾笇.忽略疼痛，繼續(xù)完成整套動作5、在排球比賽中，以下哪種情況會導致球隊失分：A.發(fā)球出界B.對方進攻時，球在本方場地內(nèi)落地C.本方隊員在網(wǎng)前觸球D.以上都是6、在網(wǎng)球比賽中，一名選手在球未落地前就擊球，這種情況被稱為？A.好球B.出界C.擊球犯規(guī)D.有效回擊7、在籃球比賽中，以下哪種情況屬于違例？A.打手犯規(guī)B.走步C.拉人犯規(guī)D.阻擋犯規(guī)8、足球比賽中，守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了本隊隊員用腳故意回傳的球，裁判員應如何判罰？A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點球D.不做判罰9、在滑冰比賽中，如果運動員在比賽中摔倒，可以重新站起來繼續(xù)比賽嗎？A.可以B.不可以C.看摔倒的情況而定D.由裁判決定10、對于想要增強腿部力量的人來說，以下哪種運動較為有效：A.踢毽子B.跳繩C.深蹲D.轉(zhuǎn)呼啦圈11、在羽毛球運動中，以下關于高遠球技術的要點，描述不準確的是：高遠球是一種常見的擊球技術，需要掌握好擊球的力量和角度。那么，打高遠球時，擊球點應該在？A.頭頂上方B.肩部上方C.胸部上方D.腰部上方12、在籃球比賽中，以下哪種情況會被判為技術犯規(guī)？A.球員對裁判的判罰表示不滿，大聲爭吵。B.球員在防守時打手犯規(guī)。C.球員在進攻時走步。D.球員在比賽中故意將球踢出場外。13、對于游泳運動中的蝶泳，以下關于手臂入水的描述，正確的是：蝶泳手臂入水時需要有一定的動作規(guī)范。那么，手臂入水時應該？A.雙手同時入水B.單手依次入水C.隨意入水D.以上都不對14、在羽毛球運動中，以下關于殺球技術的運用，錯誤的是：殺球是一種攻擊性很強的技術，但需要選擇合適的時機。那么，在對方回球較高時，是否適合殺球？A.適合B.不適合C.視情況而定D.以上都不對15、對于想要增強爆發(fā)力的人來說，以下哪種訓練方法較為有效？A.短跑沖刺B.長跑耐力訓練C.靜態(tài)拉伸D.低強度間歇訓練16、在排球比賽中，如果一名球員在進攻時腳越過中線，但是沒有影響到對方球員，應該如何判罰？A.判罰犯規(guī)B.不判罰犯規(guī)C.警告該球員D.視情況而定17、在乒乓球比賽中，如果球在比賽中碰到了球臺的邊緣，是否算有效擊球？A.算B.不算C.視情況而定D.由裁判決定18、在舉重比賽中，運動員試舉成功但杠鈴在裁判亮燈前掉落，成績是否有效？A.有效B.無效C.重新試舉D.以上都不對19、在射箭比賽中，運動員如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)以提高成績？A.深呼吸放松B.專注于比賽C.排除外界干擾D.以上都是20、在進行健身力量訓練時，以下哪種情況最容易導致肌肉拉傷？A.重量過大B.動作不規(guī)范C.訓練次數(shù)過多D.組間休息時間過長二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、在游泳比賽中，蛙泳項目中，運動員在每個完整動作周期內(nèi)，頭部必須露出水面一次，否則會被視為犯規(guī)。這種規(guī)定是否必要？（）2、瑜伽練習中，關節(jié)炎患者可以進行所有的瑜伽體式。（）3、對于想要提高短跑速度的人來說，加強腿部的爆發(fā)力訓練比提高耐力訓練更為重要，因為短跑主要依靠瞬間的爆發(fā)力來取得好成績。這種訓練策略是否恰當？（）4、進行羽毛球單打比賽時，發(fā)球方分數(shù)為偶數(shù)時，應在右發(fā)球區(qū)發(fā)球。（）5、長期進行高強度的體育訓練會導致免疫力下降，更容易生病，所以應該適當控制訓練的強度和頻率，給身體足夠的恢復時間。這種說法是否有科學依據(jù)？（）6、在游泳的自由泳項目中，手臂入水時應該是直臂插入水中。（）7、足球比賽中，守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了對方球員用膝蓋頂過來的球，應被判罰間接任意球，這個判斷準確嗎？（）8、在乒乓球比賽中，運動員可以在比賽過程中隨時更換球拍。（）9、在游泳比賽中，自由泳項目允許運動員使用任何泳姿，但通常情況下，運動員都會選擇速度最快的爬泳姿勢，因為這是自由泳比賽中最常見和有效的泳姿。這種說法對嗎？（）10、游泳比賽中，自由泳的轉(zhuǎn)身動作必須雙手同時觸壁。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）論述田徑短跑項目中，起跑階段的重要性以及常見的起跑錯誤和糾正方法，包括如何提高起跑的反應速度和爆發(fā)力。2、（本題10分）對于想要提高乒乓球接發(fā)球技術的人，應該如何進行針對性的訓練？3、（本題10分）闡述羽毛球運動中，如何通過步伐的移動來提高接球的效率和質(zhì)量，包括前場、中場和后場的不同步伐特點及訓練方法。4、（本題10分）排球的