健康自我管理小組工作介紹(醫(yī)院)

健康自我管理小組工作介紹（醫(yī)院版）二O一二年六月概念什么是健康自我管理？通過了解自身的基本健康狀況，掌握基本的健康知識(shí)和技能，針對(duì)自身存在的影響健康的危險(xiǎn)因素或疾病，學(xué)會(huì)必需的預(yù)防性和治療性方法，并對(duì)自身的健康問題進(jìn)行管理。意義自身健康維護(hù)01服務(wù)社區(qū)人群02健康自我管理小組流程√

第一階段：小組籌建A.招募組員，制訂小組活動(dòng)計(jì)劃B.開展活動(dòng)前問卷調(diào)查；完成個(gè)人評(píng)價(jià)與小組評(píng)價(jià)第二階段：核心知識(shí)與技能培訓(xùn)（共四次）A.圍繞《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》及《健康66條》展開B.在組長指導(dǎo)下制訂個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃第三階段：定期活動(dòng)（每月1次）A.交流個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃，并進(jìn)行非核心知識(shí)培訓(xùn)（雙月）B.組織社會(huì)公益服務(wù)（單月）第四階段：成效評(píng)估A.開展活動(dòng)后問卷調(diào)查B完成入組前后對(duì)比分析報(bào)告第五階段:年終小結(jié)

★健康自我管理示范小組活動(dòng)流程圖1、小組籌建（1）組員招募對(duì)象為院內(nèi)在職員工，男女比例適中（2）小組15-20人，設(shè)1名組長（3）完成《個(gè)人情況記錄簿》健康知識(shí)與行為調(diào)查問卷，組長負(fù)責(zé)完成組員個(gè)人基本情況評(píng)價(jià)以及小組整體健康狀況基線評(píng)價(jià)報(bào)告（4）制訂小組活動(dòng)計(jì)劃說明:2、核心知識(shí)與技能培訓(xùn)（6月底前完成）

（1）頻率：分四期，每周2次,連續(xù)兩周完成；（2）形式：以組長授課為形式；（3）內(nèi)容：圍繞《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》及《健康66條》展開；（4）程序及資料記錄要求：①組員在記錄本上“小組成員參加活動(dòng)記錄”上簽名；②在末次培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，組員制訂個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃，經(jīng)組長評(píng)定后在《小組活動(dòng)記錄簿》和《個(gè)人情況記錄簿》上作相應(yīng)記錄，并認(rèn)真予以執(zhí)行。

核心知識(shí)培訓(xùn)提綱（四講）

第一講：合理膳食相關(guān)知識(shí)《中國居民膳食指南》●食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配●多吃蔬菜水果和薯類●每天吃奶類、大豆或其制品●常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉●減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食（每人每天食用油控制在25克以內(nèi)，食鹽控制在6克以內(nèi)）★主要參考：《健康66條》第3條、第36-38條內(nèi)容

《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》：第8-17頁01煙草的危害02《上海市公共場所控制吸煙條例》內(nèi)容03戒煙的益處04戒煙的方法05飲酒的限量值06主要參考：《健康66條》第3條、第5-6條、第29-30條07《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》：第23-32頁第二講:戒煙限酒相關(guān)知識(shí)核心知識(shí)培訓(xùn)提綱（四講）有氧運(yùn)動(dòng)形式有效的步行鍛煉方法家務(wù)勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)量的換算運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)主要參考：《健康66條》第3條、第39條內(nèi)容《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》：第18-21頁第三講：適量運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)核心知識(shí)培訓(xùn)提綱（四講）01心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)02常見的心理問題03心理疾病的易發(fā)人群04抑郁癥的“信號(hào)”05心理疾病的治療06保持心理健康的方法07心理衰老自測表08主要參考：《健康66條》第1條、第3條、第21條內(nèi)容09《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》：第33-37頁第四講：心理平衡相關(guān)知識(shí)核心知識(shí)培訓(xùn)提綱（四講）3、定期活動(dòng)（6-12月）：3、定期活動(dòng)（6-12月）：（1）頻率：每月1次。（2）形式與內(nèi)容：①雙月活動(dòng)（6、8、10、12月）：組員個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃交流，適時(shí)開展非核心知識(shí)培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容仍以《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》及《健康66條》為參考資料。每次活動(dòng)時(shí)間不少于1.5小時(shí)。②單月活動(dòng)（7、9、11月）：可根據(jù)小組情況開展以下三類活動(dòng)：A.健康公益服務(wù)：如公共場所控?zé)焺駥?dǎo)、周四愛衛(wèi)義務(wù)勞動(dòng)、每月15日環(huán)境清潔日活動(dòng)等B.健康公益宣傳：控?zé)煼ㄖ菩麄鳌⑸鐓^(qū)健康促進(jìn)主題活動(dòng)、健康支持性工具發(fā)放等。C.自主健康活動(dòng)：健身活動(dòng)、健康菜肴展示、健康知識(shí)比賽等各類健康特色活動(dòng)。非核心知識(shí)培訓(xùn)提綱6月：抗生素及藥物合理使用常識(shí)（組員輪流授課）●抗生素基本知識(shí)●抗生素使用現(xiàn)況●濫用抗生素危害●抗生素合理使用原則（四不）

不隨意買藥：應(yīng)憑處方購藥。不自行選藥：需要專業(yè)醫(yī)師或臨床檢驗(yàn)后做出判斷，對(duì)癥選藥。不任意服藥：不要盲目亂用家庭儲(chǔ)備的抗生素，要根據(jù)醫(yī)囑服用。不隨便停藥：一旦使用抗生素治療，就要按時(shí)按量服藥，以維持藥物在身體里的有效濃度。★主要參考：《健康66條》：第7條、11條、第31-32條、第40-41條內(nèi)容

《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》：第112-115頁主要參考：《健康66條》：第13-18條、第23條、第50條內(nèi)容1《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》：第70-74頁2注意衛(wèi)生，飯前便后須洗手，且用流動(dòng)的水洗手3勤換衣服，屋里勤通風(fēng)4不吃不潔食物，杜絕不潔性生活5不用與他人公用牙刷、毛巾、剃須刀等器具6避免去人多的公共場所7易感人群在醫(yī)生指導(dǎo)下接種疫苗86月：傳染病預(yù)防知識(shí)（組員輪流授課）非核心知識(shí)培訓(xùn)提綱《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》：第81-89頁煤氣中毒主要參考：《健康66條》：第20條、第25條、第60條、第65-66條內(nèi)容火災(zāi)溺水動(dòng)物咬傷0102030405068月：應(yīng)急自救知識(shí)（組員輪流授課）非核心知識(shí)培訓(xùn)提綱10月：意外傷害預(yù)防相關(guān)知識(shí)（組員輪流授課）交通傷害寵物意外抓傷及健康威脅老年人居家傷害主要參考：《健康66條》：第24條、第48條、第56-59條、第64條內(nèi)容《上海市民健康自我管理知識(shí)手冊(cè)》：第75-80頁非核心知識(shí)培訓(xùn)提綱非核心知識(shí)培訓(xùn)提綱★主要參考：《健康66條》：第12條、第18條、第33-35條、第26-28條、第42-49條、第59條、第61-63條?！渡虾Ｊ忻窠】底晕夜芾碇R(shí)手冊(cè)》：第90-97頁12月：居家健康知識(shí)（組員輪流授課）●老鼠、蟑螂、蒼蠅及蚊蟲的健康威脅●食物中毒的預(yù)防●冰箱、微波爐、燃?xì)馄骶?、空調(diào)等家用器具的安全使用●居家環(huán)境健康1雙月活動(dòng)：在《小組活動(dòng)記錄簿》上做好小組成員參加活動(dòng)記錄、小組活動(dòng)記錄、血壓測量、小組成員用油、用鹽記錄、向他人傳播健康知識(shí)記錄以及個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃實(shí)施情況檢查記錄。2單月活動(dòng)：記錄在區(qū)統(tǒng)一下發(fā)的《小組自主活動(dòng)記錄表》上。3組員每月須依照《個(gè)人情況記錄簿》要求，做好血壓測量、用油用鹽、身體活動(dòng)、體重及知識(shí)傳播記錄等。4適時(shí)撰寫工作或活動(dòng)信息，全年不少于2篇。（3）程序及資料記錄要求：專業(yè)點(diǎn)評(píng)：根據(jù)組員血壓及個(gè)人計(jì)劃執(zhí)行情況，由組長負(fù)責(zé)每半年對(duì)組員個(gè)人的主要活動(dòng)成效、存在問題進(jìn)行評(píng)價(jià)，并提出建議，記錄在《小組活動(dòng)記錄簿》以及《