青少年近視眼防治

近視眼的防治眼球的結(jié)構(gòu)43189102567角膜房水視神經(jīng)玻璃體晶狀體睫狀體視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜鞏膜虹膜

眼的結(jié)構(gòu)眼球（主要）附屬結(jié)構(gòu)：眼肌、眼瞼、結(jié)膜、淚器內(nèi)容物：眼球壁晶狀體、房水、玻璃體外膜中膜內(nèi)膜：角膜：透明鞏膜：白色、堅(jiān)固睫狀體：調(diào)節(jié)晶狀體曲度虹膜：中有瞳孔脈絡(luò)膜：營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜、有感光細(xì)胞

1、視覺(jué)的形成：光線折光系統(tǒng)接受光線刺激、產(chǎn)生興奮角膜、房水、晶狀體、玻璃體視網(wǎng)膜成像，感光細(xì)胞產(chǎn)生興奮視神經(jīng)傳導(dǎo)興奮大腦皮層視覺(jué)中樞產(chǎn)生視覺(jué)2、盲點(diǎn)：在視神經(jīng)穿過(guò)的地方，沒(méi)有感光細(xì)胞分布，如果物像剛好落在這里，就不能形成視覺(jué)近視的成因視力的矯正正常眼遠(yuǎn)處物體反射的光線經(jīng)過(guò)晶狀體的折射后形成的物像落在視網(wǎng)膜上近視眼晶狀體曲度過(guò)大或眼球前后徑過(guò)長(zhǎng)使物像落在視網(wǎng)膜的前方近視矯正近視102024/11/15

一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

二反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

三閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

五看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力六看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類的攝取。

十定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力第一招用力眨眨你的眼睛請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。再睜開(kāi)眼睛。睜眼、閉眼的動(dòng)作重復(fù)做個(gè)5次左右就行。第二招毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水后擰干，敷在眼睛上，每日一次即可。第三招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒?；氐秸形恢?。眼球向下看，保持?jǐn)?shù)秒?；氐秸形恢?。第四招看近、看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物