第二章 3認(rèn)知取向課件

第三節(jié)認(rèn)知取向第二章3認(rèn)知取向一、理論基礎(chǔ)廣義的認(rèn)知取向凱利、維特金、米契爾狹義的認(rèn)知心理學(xué)信息加工、聯(lián)結(jié)主義第二章3認(rèn)知取向基本主張認(rèn)知（歸因、信念、預(yù)期、關(guān)于個人與他人的記憶等）是決定人們感受與行為的關(guān)鍵因素第二章3認(rèn)知取向二、認(rèn)知治療（一）Donald

Meichenbaum的認(rèn)知行為療法（二）貝克的認(rèn)知療法（三）艾里斯的理性情緒療法第二章3認(rèn)知取向（一）認(rèn)知行為療法（Cognitive

Behavioral

Modification，CBM

）自我指導(dǎo)治療內(nèi)部對話腳本老師沒有看我，一定是我沒有做好老師沒有看我，可能是他不會集中注意一個同學(xué)老師沒有看我，我做的很好第二章3認(rèn)知取向(二)貝克的認(rèn)知療法（CT,CBT）早期經(jīng)驗(yàn)→圖式（功能失調(diào)假設(shè)）→重大事件→假設(shè)被激活→負(fù)性自動思維→情緒、行為、生理反應(yīng)圖式信念自動思維第二章3認(rèn)知取向認(rèn)知扭曲兩極性的思維（非黑即白）喜歡我，或者不喜歡我任意推斷（把想象當(dāng)現(xiàn)實(shí)）不看我，就是不喜歡我選擇性抽?。ㄒ云湃┻@次不喜歡，以后也不會喜歡了情緒推理（邏輯錯誤）我覺得不喜歡“應(yīng)該傾向”

喜歡我，必須的貼標(biāo)簽和貼錯標(biāo)簽我這種人，是不會被喜歡的夸大縮小我相貌很差（其實(shí)是平平）第二章3認(rèn)知取向“當(dāng)別人盯了一眼時，你頭腦里想到什么？”第二章3認(rèn)知取向（三）艾里斯的理性情緒療法（RET,REBT）1.核心理念人的本質(zhì)就是活著、存在著。凡是存在便有其價值和重要性。人的價值并非由其能力、知識等決定，也無需依靠別人的對自己的評價來肯定自我價值每個人都是自己生命的主宰者有問題時作繭自縛人們用自己的想法困擾自己第二章3認(rèn)知取向2.模式第二章3認(rèn)知取向A-B-C父母吵架-父母無感情-苦悶、抑郁第二章3認(rèn)知取向2.合理信念根據(jù)事實(shí)是相對的引起中度情緒有助于達(dá)到目的有助于生存、快樂生活第二章3認(rèn)知取向3.不合理信念（非理性信念）不根據(jù)事實(shí)，夸大絕對引起困擾的情緒無助于達(dá)到目的第二章3認(rèn)知取向殘酷的繭不論我做任何事，別人一定要喜愛及贊同我我必須能干勝任一切，而且做任何事都要成功行為不檢點(diǎn)的人就是壞人，理應(yīng)受責(zé)罵及處罰如果事情沒有照我的期望發(fā)生就是不幸我們無法控制自己不愉快的情緒第二章3認(rèn)知取向如果某件不愉快的事即將發(fā)生，我必須時時刻刻加以注意并且擔(dān)憂我們最好避開問題，或找一條簡單的解決之道過去的經(jīng)驗(yàn)不能消除我的困難如果沒有找到最完美的解決方式，那將是一場災(zāi)難世界應(yīng)該公平第二章3認(rèn)知取向1）特征要求絕對化必須（must）或應(yīng)該（should）過份概括化以偏概全糟糕透頂災(zāi)難性后果第二章3認(rèn)知取向活動練習(xí)花5分鐘中寫下「我應(yīng)該…」的句子，越多越好，至少5種兩人一組互相念給對方聽，每念一條后另一位伙伴即問：「為什么你應(yīng)該…」結(jié)束后，每個人分享其感受，并讓彼此了解「我應(yīng)該」的傷害性將每一句開頭的「我應(yīng)該」改為「如果我真的想要，我可以…」「如果我真的想要，我選擇…」或「如果我真的想要，我愿意…」請彼此逐句念給伙伴聽，全念完后，另一位同學(xué)再念他的彼此分享感受第二章3認(rèn)知取向2）類型要求贊許(DemandforApproval)：人應(yīng)該得到自己生活中的每一位重要人物的喜愛和贊許。高自我要求(Highself-Expectation)一個有價值的人應(yīng)該在各個方面都比別人強(qiáng)。責(zé)備傾向(BlameProneness)對于有錯誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁。受挫反應(yīng)(FrustrationReactive)如果事情非己所愿，那將是一件可怕的事情。第二章3認(rèn)知取向情緒外控(EmotionalIrresponsibility)不愉快的事情是由外在因素引起的，不是自己所能控制和支配的。逃避問題(ProblemAvoidance)面對現(xiàn)實(shí)中的困難和自我所承擔(dān)的責(zé)任是件不容易的事情，倒不如逃避它們。過度焦慮(AnxiousOverconcem)對危險(xiǎn)和可怕的事情要隨時警惕，應(yīng)該非常關(guān)心并不斷注意其發(fā)生的可能性。依賴(Dependency)人必須依賴別人，特別是比自己強(qiáng)的人，只有這樣生活才能過得好些。第二章3認(rèn)知取向改變的無助感(HelplessnessforChange)以往的經(jīng)歷和事件常對現(xiàn)在有決定性的影響，這種影響是永遠(yuǎn)難以改變的。過度擔(dān)憂他人(Overconcemothers)對于他人的問題應(yīng)當(dāng)予以非常的關(guān)切。完美主義(Perfectionism)任何問題都應(yīng)有一個唯一正確的答案。如果找不到，那就會使人很痛苦。第二章3認(rèn)知取向4.駁斥從事實(shí)入手，找到A,然后C，然后B層次邏輯、實(shí)證、功能形式質(zhì)疑為什么？有何證據(jù)？夸張別人都看我是不是人家都不做事，圍著你看？要不要在身上寫個字條“不要看我”？第二章3認(rèn)知取向三、理性情緒教育（REE）邵曉蕓，20041.理論基礎(chǔ)RET思考產(chǎn)生情緒認(rèn)知可替代第二章3認(rèn)知取向2.輔導(dǎo)目標(biāo)短期目標(biāo)：接受REE的理論基礎(chǔ)知識，能正確分辨ABC以及理性與非理性想法。中期目標(biāo)：學(xué)習(xí)自我導(dǎo)向，建立信心和責(zé)任感，學(xué)習(xí)駁斥非理性思考，以理性想法代替非理性想法。長期目標(biāo)消除非理性想法，逐漸達(dá)到Ellis提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。第二章3認(rèn)知取向心理健康標(biāo)準(zhǔn)自我關(guān)懷(self-interest)自我接納(self-acceptance)自我指導(dǎo)(self-direction)寬容(tolerance)接受不確定(acceptanceofuncertainty)變通性(flexibility)參與(commitment)敢于嘗試(risk-taking)第二章3認(rèn)知取向3.輔導(dǎo)模式第二章3認(rèn)知取向4.相關(guān)研究第二章3認(rèn)知取向5.課程框架第二章3認(rèn)知取向內(nèi)容第二章3認(rèn)知取向第二章3認(rèn)知取向第二章3認(rèn)知取向第二章3認(rèn)知取向形式第二章3認(rèn)知取向例子第二章3認(rèn)知取向