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肥胖的防治肥胖的病因與控制目錄一、肥胖?二、肥胖的判別三、肥胖的病因四、肥胖的種類五、肥胖的預(yù)防與控制六、肥胖的治療肥胖的病因與控制一、肥胖病(obesity)
肥胖病是能量攝入超過能量消耗而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多達到危害程度的一種慢性代謝性疾病。肥胖的病因與控制二、肥胖的測量與判別
脂肪的蓄積是一個循序漸進的過程,輕度肥胖和正常之間沒有明顯的界限。判斷一個人是否肥胖或超重,需要用一些或標準來定量測定體重和體脂的分布。肥胖的病因與控制㈠人體測量法
體重(kg)1、體質(zhì)指數(shù)(BMI)=
身高(m)2
身高:m;體重:kg
BMI:BodyMassIndex肥胖的病因與控制
肥胖判斷標準(BMI):
WHO中國(亞洲)
消瘦<18.5<18.5
正常18.5-25.018.5-23.9
超重25.0-30.024.0-27.9
肥胖>30>=28
WHO:worldhealthorganization肥胖的病因與控制2、標準體重計算方法:
標準體重(kg)=身高(cm)-105評價標準:
實測體重占標準體重的百分比。判斷標準:90%-110%為正常;80%-90%為消瘦,<80%嚴重消瘦;110%-120%為超重,>120%為肥胖。肥胖的病因與控制3、腰圍及臀圍腰圍:肋下緣最底部和髂前上嵴最高點,連線中點。臀圍:臀圍是臀部向后最突出部位的水平圍度。將卷尺置于臀部向后最突出部位,以水平圍繞臀一周測量。肥胖的病因與控制WHO腰臀比(WHR)
:
男性:>0.90中心性肥胖;女性:>0.80為中心性肥胖。我國腰臀比:
男性<0.9為正常,>0.9為超重或肥胖;女性腰臀比<0.85為正常,>0.85為超重或肥胖。肥胖的病因與控制4、皮褶厚度
測量皮下脂肪厚度可在一定程度上反映身體內(nèi)的脂肪含量。5、其他指標
肥胖的病因與控制三、肥胖的原因(一)遺傳因素(二)飲食因素1.攝食過多:攝入的能量過剩,在體內(nèi),多余的能量則以脂肪的形式儲存于脂肪組織,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的增加。肥胖的病因與控制能量密度較高食物?進食快或吃飯快?甜食過多?進餐頻繁2.不良的進食習慣3.其他因素4、脂肪、碳水化合物與肥胖肥胖的病因與控制5、經(jīng)濟與文化(1)經(jīng)濟收入高,吃得好,肥胖?收入低:肥胖率30%
中等收入:肥胖率16%
高收低:肥胖率5%(2)文化背景:文化層次高:白種人文化層次低:黑人?肥胖的病因與控制(三)體力活動運動停止,發(fā)胖?長跑運動員,馬家軍長跑,馬拉松長跑;摔交,體胖;女生戶外活動少?肥胖的病因與控制四、肥胖分類1、肥胖體型2、細胞增長3、脂肪組織肥胖的病因與控制
肥胖病本身的癥狀多為非特異性癥狀,多數(shù)癥狀與肥胖病的嚴重程度和年齡有關(guān)。主要由機械性壓力和代謝性紊亂兩方面所引起,并導(dǎo)致了許多并發(fā)癥。五、肥胖的危害及表現(xiàn)肥胖的病因與控制2.關(guān)節(jié)痛
肥胖患者最多見的癥狀。主要是機械性損傷、進行性關(guān)節(jié)損害及其癥狀加重引起疼痛。代謝原因如脂肪增加所引起的代謝改變。雙手的骨關(guān)節(jié)病多見于超重患者,痛風也多見于肥胖患者。1、氣喘
肥胖的病因與控制3、內(nèi)分泌代謝紊亂
脂肪細胞不僅僅是脂肪庫,而且作為內(nèi)分泌細胞生成某些激素,作為許多激素的靶細胞。肥胖患者的激素作用模式有所改變,尤其是腹內(nèi)脂肪過多積聚者。肥胖的病因與控制4、消化系統(tǒng)的表現(xiàn)
超重者常見消化不良,以腹部脂肪塊造成壓迫的影響。反流性食管炎、脂肪肝、膽囊炎、膽結(jié)石是肥胖人群中的高發(fā)病。肥胖患者→脂肪代謝活躍→大量游離脂肪酸進入肝臟→脂肪合成→肝功能異?!靖?。肥胖的病因與控制膳食治療運動療法行為療法六、防治肥胖的病因與控制(一)飲食控制1、低能量膳食—高膳食纖維
2、脂肪代用品3、饑餓療法4、適量能量和營養(yǎng)素攝入量5、膳食習慣和行為的改變肥胖的病因與控制(二)運動作用運動調(diào)節(jié)能量平衡,只有減少脂肪儲存量,才能激動能量平衡的重新調(diào)整,運動的作用就是增加脂肪的氧化和燃燒。(三)行為療法肥胖的病因與控制七、肥胖的營養(yǎng)預(yù)防根本的預(yù)防措施:控制進食量,自覺避免高糖類、高脂肪飲食,經(jīng)常進行體力活動鍛煉。一級預(yù)防:提高對肥胖病認識,降低肥胖病危險因素,控制肥胖病發(fā)生;二級預(yù)防:識別易感人群,及時給予醫(yī)療監(jiān)督,控制肥胖病進展。
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