第一講-幸福人生-健“心”開始1

《大學(xué)生心理健康教育新編》第二講天堂的位置第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》天堂的位置天堂

花朵、歡樂、樹木、天空、愛情、陽光、詩歌、春天、音樂、幸?！鬲z

黑暗、骯臟、魔鬼、哭泣、殘殺、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……《大學(xué)生心理健康教育新編》第二講人間在哪里？第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》人間在哪里？天堂

花朵、歡樂、樹木、天空、愛情、陽光、詩歌、春天、音樂、幸福……地獄

黑暗、骯臟、魔鬼、哭泣、殘殺、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》人間在哪里？天堂

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黑暗、骯臟、魔鬼、哭泣、殘殺、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》人間在哪里？天堂

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黑暗、骯臟、魔鬼、哭泣、殘殺、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……NO!第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》人間的位置人間不是介于天堂與地獄之間。人間既是天堂，也是地獄。當(dāng)我們心里充滿愛的時候，就是身在天堂；當(dāng)我們心里懷著怨恨的時候，就是住在地獄！第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》如果一個人懷著丑惡的心態(tài)生活，無論他處在什么環(huán)境，他的生活也是黑暗的，那么就等于他是地獄里的人；如果一個人內(nèi)心充滿了美好的情感，有著愛與善的品質(zhì)，那他就是天堂里的人?！洞髮W(xué)生心理健康教育新編》第二講一、心理學(xué)是什么？第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》心理學(xué)是什么？人人都是心理學(xué)家——業(yè)余的（Folkpsychologist)兩歲的寶寶已經(jīng)能夠揣測別人的心思了……這些都是建立在對他人心理進(jìn)行觀察和推論的基礎(chǔ)上的。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》什么是心理咨詢心理咨詢是專業(yè)心理咨詢工作人員運(yùn)用心理學(xué)的理論與方法，通過良好人際關(guān)系的建立，借助各種符號系統(tǒng)(語詞的、非語詞的)幫助當(dāng)事人認(rèn)識自我、發(fā)展自我，促進(jìn)個性發(fā)展與潛能發(fā)揮，最終形成一個有責(zé)任感的強(qiáng)大的獨(dú)立個體的過程。

心理咨詢是一種關(guān)注心靈的科學(xué)和藝術(shù)，通過與來訪者商談、討論、勸告、啟發(fā)、教育和指導(dǎo)，給來訪者以幫助的過程。它是建立在人與人之間尊重、坦誠和共情理解的基礎(chǔ)之上的，通過建設(shè)性的交談而建立起一種平等的自助關(guān)系。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》心理咨詢的認(rèn)識誤區(qū)誤解一：心理學(xué)會窺見內(nèi)心誤解二：心理咨詢等于思想工作誤解三：心理咨詢是無所不能誤解四：我不想把個人隱私公開誤解五：來咨詢的都是精神病第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》正常心理異常心理健康心理不健康心理一般心理問題嚴(yán)重心理問題可疑神經(jīng)癥神經(jīng)癥人格障礙精神病性疾病第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》心理咨詢的范圍健康心理咨詢：當(dāng)一個精神正常的人，因各類刺激引起焦慮、緊張、恐懼、抑郁等情緒問題，或者因各種挫折引起行為問題時，也就是說，發(fā)現(xiàn)自己的心理健康遭到破壞時，這里進(jìn)行的心理咨詢就是健康心理咨詢。發(fā)展心理咨詢：在個人成長的各個階段上，都可能產(chǎn)生困惑和障礙。為適應(yīng)新的生存環(huán)境，從戀愛進(jìn)入婚姻家庭到為人父為人母，為選擇合適的職業(yè)，為個人事業(yè)的成功突破個人弱點(diǎn)，等等，所要進(jìn)行的就是發(fā)展性心理咨詢。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》心理咨詢的原則1.保密性原則2.“來者不拒、去者不追”原則3.時間限定原則(預(yù)約、50分鐘/次/周）4.感情限定原則（咨詢之外沒有任何接觸或者交往）5.助人自助的原則第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》我需要心理咨詢嗎？

當(dāng)你的學(xué)習(xí)、生活、情感壓力過大，你情緒極差，難以自拔時當(dāng)你的家庭婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題，如夫妻間交流困難、離婚處理當(dāng)你的孩子出現(xiàn)各種心理問題時，你可以去尋求幫助。也許你沒有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生活已經(jīng)有了一定質(zhì)量，但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧，那你或許可以進(jìn)行心理咨詢。遇到喪偶、性騷擾、離婚、自然災(zāi)害、威脅等突發(fā)事件之后1個月，如果事件的記憶干擾你的生活如果你希望進(jìn)一步改善自己的性格與生活，也可以去請求心理咨詢師給予指導(dǎo)。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》我需要心理咨詢嗎？——接觸咨詢，走近心靈！在打算咨詢前，你可以問自己兩個問題：1、你對自己目前的現(xiàn)狀確實(shí)不滿意嗎?2、你確實(shí)有必要并愿意花些時間，付出些精力，作些調(diào)整，以改善自己的現(xiàn)狀嗎?《大學(xué)生心理健康教育新編》第二講二、心理學(xué)與生活大家希望過怎樣的生活？第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》你想過這樣的生活嗎？如果你不需要工作，政府每年給你35萬美元的零用錢。你想不想過這樣的生活？你會怎樣生活？35*8=280萬，2800000/365=7671元第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》瑙魯位于南太平洋上的一個美麗小島上，有著取之不盡的鳥糞資源，每年輸出的純收入高達(dá)90000多萬美元。在這個小島上生活的人無需工作，他們的一切都由政府包干。而且每人每年還享受政府發(fā)放的零用錢。島上的居民過著極其奢華的生活，現(xiàn)代家具一應(yīng)俱全，外出時駕駛著豪華越野車，吃的是包裝考究的西式食品，甚至家里還雇傭者外國人。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》這樣養(yǎng)尊處優(yōu)、舒適安逸的生活不知是多少人夢寐以求的，簡直像天堂一樣，或者說天堂也不過如此。大家想不想移民到那里生活？第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》然而，就是這樣一個美麗的島國，高血壓、腦中風(fēng)、心臟病發(fā)病率高居世界之首，有37%的人患有糖尿病。全島只有1.3%的人能活到60歲，是世界上人均壽命最短的國家?！洞髮W(xué)生心理健康教育新編》第二講請大家思考一下？Why?第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》處在安逸的生活中，人的生命力往往變得十分低下。沒有進(jìn)取的念頭，沒有奮發(fā)的愿望，沒有超越的夢想，這樣的人生盡管優(yōu)雅，但很蒼白空乏。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》我們應(yīng)該怎樣生活？第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》了解痛苦，但更了解快樂！沒有到過地獄的人不知道什么是天堂。

第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭，但我要感謝上蒼，因?yàn)槲夷苈牭玫?。需知有好多人耳聾。雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，但我要感謝上蒼，因?yàn)槲夷芸吹?。需知有很多人眼瞎。雖然我賴床不想起身，但感謝上蒼我有能力站起來。需知有好多人要終生睡在床上。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》雖然這一天剛開始就一塌糊涂，襪子找不到，稀飯溢的到處都是，小孩又吵有鬧，每個人的火氣都很大，但感謝上蒼，我有一個家。需知孤寂的人到處都是。雖然我們的餐桌從來沒有像雜志的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊，但感謝上蒼賜給我們食物。需知饑餓的人很多。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律，但我還要感謝上蒼。因?yàn)槲矣泄ぷ鳈C(jī)會。需知失業(yè)的人好多好多。雖然我常抱怨。感嘆命運(yùn)不好，但感謝上蒼賜給了我生命。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》不僅僅自己快樂的生活，還要給周圍的人帶來快樂。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》你認(rèn)為什么是幸福？你認(rèn)為你現(xiàn)在最大的幸福是什么？《大學(xué)生心理健康教育新編》第二講第一講幸福人生健“心”開始

——大學(xué)生心理健康導(dǎo)論

華南理工大學(xué)廣州學(xué)院心理中心

第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》大學(xué)是什么？

“它是人生最好的時期，也是最壞的時期；

它是智慧的時期，也是愚蠢的時期；

它是信仰的時期，也是懷疑的時期；

它是光明的時期，也是黑暗的時期；

它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天；

我們前途有著一切，我們前途什么也沒有；

我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄?！?/p>

第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》主要內(nèi)容第一部分案例分析第二部分學(xué)習(xí)導(dǎo)讀第三部分心理測試與訓(xùn)練第四部分延伸閱讀第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》

第一部分案例分析

心情故事一（略）案例提問：1、你怎樣看待在小鵬同學(xué)身上發(fā)生的事？2、你是否經(jīng)歷過類似的事情，那么你是怎樣應(yīng)對的呢？3、你認(rèn)為心理健康有哪些主要的意義呢？第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一部分案例分析心情故事二（略）：案例提問：小青同學(xué)的人格有怎樣的特點(diǎn)?如果她因?yàn)樽约旱牟恍叶苑票　⒆栽棺园?，那么她的人生會怎?通過這個案例，你認(rèn)為是什么支持這位同學(xué)走出陰霾、走向成功？第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第二部分學(xué)習(xí)導(dǎo)讀一、認(rèn)識心理的實(shí)質(zhì)二、心理與心理學(xué)三、健康與心理健康四、大學(xué)生的心理健康第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》一、認(rèn)識心理的實(shí)質(zhì)心理是腦的機(jī)能，人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)在人腦中的主觀映像，這已得到了充分的證實(shí)。人的感覺、記憶、思維、情感和意志等等，都是人腦這個高度發(fā)展的特殊物質(zhì)對客觀世界的能動的反映。本節(jié)將闡述以下觀點(diǎn)：

（一）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理活動的內(nèi)容和源泉

（二）心理是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀的、能動的反映（三）人的心理是在實(shí)踐活動中發(fā)生、發(fā)展的第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（一）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理活動的內(nèi)容和源泉大腦是我們?nèi)梭w的特殊物質(zhì)，高度發(fā)達(dá)的人腦是心理產(chǎn)生的基礎(chǔ)，但我們的大腦本身是不會產(chǎn)生心理的。人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)在人腦中的主觀反映。人的心理現(xiàn)象的內(nèi)容材料都來自于客觀現(xiàn)實(shí)（即自然環(huán)境和社會環(huán)境）。由于客觀現(xiàn)實(shí)中復(fù)雜的事物作用于人腦，人才能產(chǎn)生感覺心理過程和個性心理特征及個性傾向性。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》知識鏈接：印度狼孩姐妹

1920年10月，在印度印度米德那波爾地區(qū)的一個狼洞里，發(fā)現(xiàn)的兩個女孩可以說是史上最出名的狼孩。這兩個孩子名叫卡馬拉和阿馬拉，據(jù)推測分別為八歲和兩歲。據(jù)當(dāng)?shù)氐娜藗冋f法，她們長著尖尖的犬齒，眼睛在黑暗中發(fā)出動物特有的藍(lán)光。阿馬拉在第二年就死掉了，不過卡馬拉一直活到1929年，那時她已經(jīng)不再吃腐肉，學(xué)會了直立行走，能說50多個單詞。17歲死去時只相當(dāng)于4歲兒童的智力水平。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（二）心理是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀的、能動的反映每個人的知識經(jīng)驗(yàn)、生活經(jīng)歷、世界觀、需要、態(tài)度及個性特征以及當(dāng)時的心理狀態(tài)不同，就必然使人的心理活動帶上鮮明的個人色彩，表現(xiàn)出對客觀事物反映的主觀性。人不僅可以反映客觀現(xiàn)實(shí)的表面現(xiàn)象和外部聯(lián)系，而且可以反映客觀現(xiàn)實(shí)的本質(zhì)和規(guī)律，從而有目的、有計劃地改造客觀現(xiàn)實(shí)。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（三）人的心理是在實(shí)踐活動中發(fā)生、發(fā)展的實(shí)踐活動是人的心理發(fā)生、發(fā)展的基礎(chǔ)。人的一切心理活動都是在勞動、學(xué)習(xí)、交往、生活中產(chǎn)生的，離開實(shí)踐活動，人的心理不可能得到發(fā)展。因?yàn)槿说男睦淼娜找尕S富是隨著實(shí)踐活動的日益深化而實(shí)現(xiàn)的，人在改變外界的實(shí)踐活動中，也同時改變了自己對外界的反映，使自己的心理得到發(fā)展?！皩?shí)踐—認(rèn)識—再實(shí)踐—再認(rèn)識”的觀點(diǎn)。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》二、心理與心理學(xué)（一）什么是心理學(xué)（二）心理學(xué)的研究領(lǐng)域（三）學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（一）什么是心理學(xué)心理學(xué)(Psychology)是一門非常受歡迎、發(fā)展很快，內(nèi)容廣泛、分之眾多的學(xué)科，其范圍并不只限于對人際關(guān)系或個性的探討，大凡我們?nèi)粘Ｉ钪械拇笮⌒袨椤⒔?jīng)驗(yàn)都是心理學(xué)家關(guān)心的對象。心理學(xué)已經(jīng)滲透到現(xiàn)代生活的許多方面。在美國，每年授予博士學(xué)位最多的學(xué)科是心理學(xué)，書店里書籍最豐富的領(lǐng)域之一是心理學(xué)，社會對專業(yè)工作者需求最旺盛的領(lǐng)域之一也是心理學(xué)，美國有3000多所大學(xué)設(shè)有心理學(xué)學(xué)位教育……這就是心理學(xué)在世界上最發(fā)達(dá)的國家的情況。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》心理學(xué)家常說的一句話就是，心理學(xué)是一門具有長遠(yuǎn)歷史但又很年輕的科學(xué)。為什么這么講呢？這是因?yàn)?，早在古希臘時期就已經(jīng)有了心理學(xué)的萌芽，但心理學(xué)被確立為一門獨(dú)立的學(xué)科，還只是一百多年的事情。1879年，德國心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)建立了世界上第一個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。雖然，人們對心理學(xué)的探究在此之前早已開始，但是人們還是把這一年作為科學(xué)心理學(xué)誕生的時間。心理學(xué)是研究人和動物心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動規(guī)律的一門科學(xué)。心理學(xué)既研究動物的心理（研究動物心理主要是為了深層次地了解、預(yù)測人的心理的發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律）也研究人的心理，而以人的心理現(xiàn)象（事實(shí)、本質(zhì)、機(jī)制和規(guī)律）為主要研究對象。什么是心理學(xué)第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》心理與心理學(xué)-----基本知識

人是作為個體而存在的，個人所具有的心理現(xiàn)象稱個體心理。個體心理現(xiàn)象異常復(fù)雜，心理學(xué)通常從兩個方面加以研究：一是共同的心理過程，即個體心理活動形成及其行為表現(xiàn)的一般過程；二是個性差異，即人與人之間在心理活動傾向性與穩(wěn)定的心理活動特性上的差異。

認(rèn)知過程：感知、記憶、思維、想像等

心理情感過程：對事物的態(tài)度體驗(yàn)過程過程

意志過程：意志行動的心理過程個體心理

個性心理活動傾向性：需要、動機(jī)、信念、理想、世界觀等差異心理過程的穩(wěn)定特性：能力、氣質(zhì)、性格

什么是心理學(xué)心理過程與個性心理的這種相互關(guān)系從整體上反映著人的心理活動共同規(guī)律和差異規(guī)律的辯證統(tǒng)一，心理學(xué)就是要研究并揭示這些心理現(xiàn)象及其規(guī)律。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》“心理學(xué)”英文為“psychology”，系由希臘文中“psyche”與“l(fā)ogos”兩字演變而成。19C末，科學(xué)心理學(xué)萌芽時期一度被定義為“心理學(xué)是研究心理活動的學(xué)科”；20C20－60年代曾又改變成“心理學(xué)是研究行為的科學(xué)”。這一界說維持了40年之久；直到70年代才再度改變?yōu)椤靶睦韺W(xué)是對行為與心理歷程的科學(xué)研究”。

一般而言，心理學(xué)是一門研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（二）心理學(xué)的研究領(lǐng)域理論心理學(xué)普通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、生理心理學(xué)、動物心理學(xué)、心理測量學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、神經(jīng)心理學(xué)、心理語言學(xué)、心理統(tǒng)計學(xué)、心理生理醫(yī)學(xué)等。應(yīng)用心理學(xué)管理心理學(xué)、教育心理學(xué)、勞動心理學(xué)、人事心理學(xué)、工程心理學(xué)、工業(yè)心理學(xué)、犯罪心理學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)、健康心理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、臨床心理學(xué)、環(huán)境心理學(xué)、音樂心理學(xué)、民族心理學(xué)、宗教心理學(xué)、消費(fèi)心理學(xué)等。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（三）學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義心理學(xué)的研究目標(biāo)包括描述、解釋、預(yù)測、控制行為，提高人類生活的質(zhì)量和幸福感等，這些都是心理學(xué)事業(yè)發(fā)展的重要基礎(chǔ)。在我國，已經(jīng)有越來越多的人開始接觸這門學(xué)科，社會對心理學(xué)的需求也越來越大，有興趣學(xué)習(xí)這門課程的人數(shù)也在逐年增加，心理學(xué)對于從事專業(yè)工作的人群的吸引力也在逐漸增大?？梢哉f，心理學(xué)的研究對個人生活和社會生活具有潛在的、深遠(yuǎn)的影響，它的發(fā)展是社會進(jìn)步的重要體現(xiàn)。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（三）學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義學(xué)習(xí)心理學(xué)，對于大學(xué)生具有重要的意義：1.人的心理是有規(guī)律的。2.有助于了解自己，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。3.提高心理健康水平。4.提高學(xué)習(xí)能力，開闊人的視野。5.實(shí)現(xiàn)自我價值。6、提高幸福感。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》二、健康與心理健康

健康格言： “一個健康的乞丐比患病的國王更幸福。”——哲學(xué)家叔本華第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（一）健康觀的新內(nèi)涵100000健康財富事業(yè)美麗家庭地位......等等沒有了“1”，贏得再多又如何呢！第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（一）健康觀的新內(nèi)涵長期以來，人們認(rèn)為身體健壯，沒有疾病就是健康，不難發(fā)現(xiàn)，這種詮釋更多的是從生物學(xué)的角度出發(fā)，僅僅停留在軀體健康的層面。

然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究證明，心理的、社會的和文化的因素與人的健康和疾病有著非常密切的關(guān)系。

1、認(rèn)識健康

2、體驗(yàn)健康

第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》1989年，世界衛(wèi)生組織又修改了健康的概念，增加了道德健康，由此可見，衡量是否健康至少需要包括以下四個層面的內(nèi)容：身體發(fā)育情況（如生理疾病或缺陷等）心理發(fā)展?fàn)顩r（是否有心理疾病等）社會適應(yīng)程度（是否有正確的人生目標(biāo)等）道德文明水準(zhǔn)（道德行為狀況等）第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》道德健康包括四點(diǎn)內(nèi)容：A.不得以損害他人為自己謀利；B.有辨別真?zhèn)?、美丑、是非的能力；C.能夠按社會規(guī)范約束自己的行為；D.能夠?yàn)樯鐣倪M(jìn)步做貢獻(xiàn)。

第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》道德健康的四點(diǎn)要求看似容易，可要真正堅守一生并非易事。如：

你如何認(rèn)識大學(xué)生考試作弊行為？如何認(rèn)識道德相對主義（錯誤何在）？

第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》所以在道德健康問題上，我們既要反對以往對人不分層次的“高大全”的完人要求，更要抵制道德相對主義。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》道德是有時代性、相對性，但同樣也有普遍性、絕對性。不論時代如何變遷，國家制度如何不同，都有一些人之為人和構(gòu)成社會所需要的基本的道德規(guī)范，如正直、誠實(shí)、善良、公平、尊重他人等，是永恒不變的。每個人只有在不觸犯這些基本道德規(guī)范的條件下，才有自由選擇權(quán)可言，即可以選擇高的道德要求，也可以選擇最低道德要求。（具體分析“見義勇為”）第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》2、體驗(yàn)健康

健康10大標(biāo)準(zhǔn)充沛的精力處事樂觀精神飽滿自我控制能力強(qiáng)應(yīng)變能力強(qiáng)體重得當(dāng)，身材勻稱牙齒清潔頭發(fā)有光澤，無頭屑反應(yīng)敏銳，眼睛明亮肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如世界衛(wèi)生組織給出健康定義的同時，也給出了健康的十條具體標(biāo)準(zhǔn)：第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》1、心理健康的概念第三屆國際心理衛(wèi)生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》2、界定心理健康的原則在心理學(xué)中，確定個體心理正常與異常的依據(jù)有三條重要原則：1、主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則，即一個人的所思所想、所作所為是否正確地反映外部世界，有無明顯的差異。2、心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則，即人的心理活動中認(rèn)識、情感、意志三個過程內(nèi)容是否完整，是否協(xié)調(diào)一致。3、人格的相對穩(wěn)定性原則，即在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下，人的氣質(zhì)、性格、能力等個性特征相對穩(wěn)定，行為表現(xiàn)出一貫性。如果一個人在上述原則中，都表現(xiàn)得協(xié)調(diào)一致，那么，可以斷定他就是一個心理健康的人。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》關(guān)于對心理健康的小結(jié)：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，個體在這種狀態(tài)下能作良好的適應(yīng)，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能；從狹義上講，心理健康指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會，與社會保持同步。從消極層面看，心理健康是指沒有心理障礙和疾病，這是心理健康的起碼標(biāo)準(zhǔn)；從積極層面看，是心理健康是指一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是心理健康最本質(zhì)的內(nèi)涵，它意味著不僅要減少一切不健康的心理傾向，更要使一個人的心理處于最佳狀態(tài)。從較普遍的觀點(diǎn)看，心理健康是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。

需要注意的是，生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》知識鏈接：心理健康水平的劃分

根據(jù)國內(nèi)外的研究與實(shí)踐，大致可將人的心理健康水平分為三個等級：1、一般常態(tài)心理者。表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快心情，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。2、輕度失調(diào)心理者。表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，工作效率下降，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若能主動調(diào)節(jié)或通過專業(yè)人員幫助，可恢復(fù)常態(tài)。3、嚴(yán)重病態(tài)心理者。表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，影響到社會功能，不能維持正常的生活、工作，如不及時治療可能惡化，成為精神病患者。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》三、大學(xué)生的心理健康

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)生常見的心理問題大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)影響大學(xué)生心理健康的主要因素增進(jìn)大學(xué)生心理健康的方法與途徑第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》我國的大學(xué)生年齡般在18～23歲之間，在這一時期，其心理的成熟程度滯后于生理的成熟程度。大學(xué)生群體的這種心理發(fā)展現(xiàn)象決定了大學(xué)生心理具有兩面性特征。（一）大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)積極的心理可能成為他們心理發(fā)展的動力，消極的心理可能成為他們心理發(fā)展的障礙。

第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》1、精力充沛、心態(tài)積極與行為過激“走自己的路，讓別人去說吧!”

成為當(dāng)今大學(xué)生們最喜歡的名言。優(yōu)勢分析：大學(xué)生在身體成長和心理機(jī)能發(fā)育上處于人生的巔峰，具有旺盛的體力和勇往直前的氣魄，蘊(yùn)藏著巨大的潛能。劣勢分析：在大學(xué)生的年齡段，其社會認(rèn)知、情感、還是自我意識都處在趨于成熟但又未完全成熟的過渡期。在做出決定和采取行動的過程中，往往不考慮現(xiàn)實(shí)的情景和具體的條件，表現(xiàn)出決策草率，行為過激的弱點(diǎn)。（一）大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》2、認(rèn)知水平提高、思維活躍與認(rèn)知偏差“我的青春我做主?！痹谛畔r代成長起來的90后大學(xué)生有著強(qiáng)烈的獨(dú)立意識。優(yōu)勢分析：獨(dú)立意識強(qiáng)思想早熟，思維活躍，有自己獨(dú)特的見解善于表達(dá)，積極主動劣勢分析：自我中心社會實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不豐富、基礎(chǔ)知識不廣博容易向消極方面轉(zhuǎn)化。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》3、情感豐富、反映強(qiáng)烈與情緒不穩(wěn)定

“我喜歡的我就要”反映了90后大學(xué)生關(guān)注時尚與追逐潮流的需求需要是情緒與情感產(chǎn)生的基礎(chǔ)。優(yōu)勢分析：精力充沛，感知敏捷，情緒強(qiáng)烈奔放高尚情操日益發(fā)展心理需要多樣、感情豐富。劣勢分析：容易對情感缺乏控制不善于情感的表達(dá)，產(chǎn)生偏激情緒第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》4、自我意識增強(qiáng)與理想的失落

“我的事情我來做”，這不再是出自孩子或兒童口中任性的語言。在90后大學(xué)生的心目中，它是獨(dú)立自信而成熟的標(biāo)志。優(yōu)勢分析：

強(qiáng)烈的獨(dú)立意識開始思考人生的價值自我實(shí)現(xiàn)的愿望強(qiáng)烈致力于自我認(rèn)識，自我體驗(yàn)關(guān)心別人對自己的評價，渴望得到尊重和理解注重塑自身形象劣勢分析：若遇到挫折就會萌生自卑、自疑、自貶，甚至產(chǎn)生嫉妒，喪失信心，不能正確認(rèn)識自己。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》5、性意識強(qiáng)烈、渴望愛情與正確戀愛觀的缺欠

強(qiáng)烈的性意識渴望愛情、友情缺乏對婚戀觀的正確認(rèn)識與指導(dǎo)在生活、學(xué)業(yè)、情感、交流等方面遭遇內(nèi)心矛盾和外在沖突，直接影響大學(xué)生的發(fā)展和社會適應(yīng)。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（二）大學(xué)生常見的心理問題1、生活適應(yīng)問題2、認(rèn)知失調(diào)問題3、學(xué)業(yè)問題4、情緒和情感問題5、人際關(guān)系問題6、戀愛問題7、家庭貧困的問題8、擇業(yè)問題第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》（三）第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1．保持強(qiáng)烈求知欲望和學(xué)習(xí)興趣濃厚學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的主要內(nèi)容。心理健康的學(xué)生，時時處處表現(xiàn)出自己是學(xué)習(xí)活動的主人和積極的探索者，求知欲望強(qiáng)烈，珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會，能夠克服學(xué)習(xí)中的困難，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，保持學(xué)習(xí)效率，從學(xué)習(xí)中體驗(yàn)滿足與快樂。

2．保持正確的自我意識自我意識是人格的核心，指人對自己以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識和體驗(yàn)。心理健康的學(xué)生能正確客觀地認(rèn)識自我，體驗(yàn)自我和控制自我，了解自己的能力、性格和需要。善于正確地評價自我，不苛求自己，能揚(yáng)長避短，生活目標(biāo)與理想切合實(shí)際。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)3．保持健康情緒和良好心境心理健康的學(xué)生情緒比較穩(wěn)定，能經(jīng)常保持積極心態(tài)、愉快開朗、樂觀滿足的良好心境，善于調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，能適度表達(dá)和控制情緒，舒緩自己的身心，對生活和未來充滿希望。4．保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，能充分體驗(yàn)人際交往的愉悅感，在交往中有正確的人際交往態(tài)度和有效的人際溝通技能，并與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。第一講《大學(xué)生心理健康教育新編》大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)5．保持和諧統(tǒng)一的人格品質(zhì)心理健康的學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)、生活、工作中，以積極進(jìn)取的態(tài)度和方式，對待自己、他人及社會，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為和諧統(tǒng)一起來。6．保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力心理健康的學(xué)生在環(huán)境改變時能面對現(xiàn)實(shí)，正確認(rèn)識環(huán)境以及處理個人和環(huán)境的關(guān)系，能和社會保持良好的接觸，對社會現(xiàn)狀有清晰的認(rèn)識，及時修正自己的需要和愿望，使自己的思想、行為與社會