健康體重知識(shí)競(jìng)賽專項(xiàng)測(cè)試題

健康體重知識(shí)競(jìng)賽專項(xiàng)測(cè)試題1、要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行多少步以上的身體活動(dòng)?（）[單選題]*A．1000步B．3000步C．6000步(正確答案)D．8000步2、健康人每周至少應(yīng)運(yùn)動(dòng)幾次?（）[單選題]*A．6次B．5次C．1次D．3次(正確答案)3、高血壓與生活方式密切相關(guān)，下列哪種人易患高血壓?（）[單選題]*A．肥胖者、精神長(zhǎng)期緊張的人B．吸煙者、經(jīng)常飲食過(guò)咸的人C．飲酒過(guò)多的人D．以上說(shuō)法都正確(正確答案)4、為了消減內(nèi)臟脂肪，應(yīng)該（）[單選題]*A．每隔一小時(shí)起來(lái)走動(dòng)5-10分鐘(正確答案)B．每隔兩小時(shí)起來(lái)走動(dòng)5-10分鐘C．每隔半小時(shí)起來(lái)走動(dòng)5-10分鐘D．每天運(yùn)動(dòng)5-10分鐘5、下列哪項(xiàng)吃法不符合“合理膳食”的要求?（）[單選題]*A．吃飯只吃八分飽B．多吃精米，少吃雜糧(正確答案)C．多吃蔬菜，少吃甜食D．少吃肥肉，多吃水果6、吸煙者死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的幾倍?（）[單選題]*A．1倍B．2倍(正確答案)C．3倍D．沒(méi)有區(qū)別7、高血壓最常見的并發(fā)癥是:（）[單選題]*A．中風(fēng)(正確答案)B．頭疼C．肺炎D．痛風(fēng)8、減肥的最好方法是（）[單選題]*A．健身(正確答案)B．抽脂手術(shù)C．節(jié)食D．吃減肥藥9、成年人的正常體重指數(shù)的值是:（）[單選題]*A．15-18.4B．18.5-23.9(正確答案)C．24-28D．28以上10、《中國(guó)居民膳食指南》指出，每人每天油脂攝入量應(yīng)控制在多少?（）[單選題]*A．15gB．25g(正確答案)C．35gD．45g11、《中國(guó)居民膳食指南》指出，每人每天應(yīng)至少吃多少疏菜?（）[單選題]*A．50-100克B．100-200克C．200-300克D．300-500克(正確答案)12、《中國(guó)居民膳食指南》指出，每人每天鹽攝入量應(yīng)控制在多少以下?（）[單選題]*A．6克(正確答案)B．8克C．10克D．12克13、國(guó)內(nèi)外的社會(huì)調(diào)查表明，在人類死亡原因中50%是由什么引起?（）[單選題]*A．遺傳因素B．社會(huì)因素C．不健康的生活方式(正確答案)D．醫(yī)療條件14、成年人每日最少要喝多少毫升的水?（）[單選題]*A、800毫升（約4杯）B、1200毫升（約6杯）(正確答案)C、1600毫升（約8杯）D、1000毫升（約5杯）15、下列選項(xiàng)中含鈣高且最易被人體吸收的食物是:（）[單選題]*A．牛奶(正確答案)B．橘子C．雞蛋D．面包16、《中國(guó)居民膳食指南》提出:飲酒限量值為成年男性每日飲酒的酒精量不超過(guò)_____克，相當(dāng)于啤酒_____毫升;女性不超過(guò)_____克，相當(dāng)于葡萄酒_____毫升。（）[單選題]*A、15、750、20、150B、25、1000、15、300C、25、750、15、150(正確答案)D、15、1000、15、15017、哪種維生素可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收?（）[單選題]*A．維生素AB．維生素BC．維生素CD．維生素D(正確答案)18、你認(rèn)為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，那個(gè)更合理?（）[單選題]*A．谷類>蔬菜、水果>肉蛋奶類>油脂(正確答案)B．蔬菜、水果>谷類>肉蛋奶類>油脂C．谷類>肉蛋奶類>蔬菜、水果>油脂D．肉蛋奶類>蔬菜、水果>谷類>油脂19、成年人超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重多少屬于肥胖?（）[單選題]*A．10%B．20%(正確答案)C．30%D．40%20、心血管病癥預(yù)防的成本要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于治療的成本，專家胡大一建議國(guó)人要記住由血壓值、血糖值、膽固醇值、吸煙率和腰圍（268指女性腰圍不超過(guò)2尺6寸，男性腰圍不超過(guò)2尺8寸，200指不論男女性，腰圍都不超過(guò)2尺）等數(shù)量組成的健康手機(jī)號(hào)，號(hào)碼為（）[單選題]*A．140-6-500-0-268B．140-6-543-0-268(正確答案)C．90-6-543-5-200D．140-2-543-0-26821、人體缺鐵會(huì)引起（）[單選題]*A．心臟病B．佝僂病C．缺鐵性貧血(正確答案)D．骨質(zhì)疏松22、哪種開水對(duì)健康有益?（）[單選題]*A．反復(fù)燒開的水B．?dāng)R置三天以上的開水C．自然冷卻到20℃-25℃的溫涼白開水(正確答案)D．以上都對(duì)健康有益23、我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)關(guān)于合理膳食提出（）[單選題]*A．食鹽要大量、饑飽要適當(dāng)B．瘦肉要多吃、飲酒要節(jié)制C．粗細(xì)要搭配、食物要多樣(正確答案)D．多吃水果，少吃米飯24、1952年12月31日，政務(wù)院決定:1952年成立的各級(jí)防疫委員會(huì)，以后統(tǒng)稱愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)，時(shí)任中央愛衛(wèi)會(huì)主任的是（）。[單選題]*A．毛澤東B．周恩來(lái)(正確答案)C．劉少奇D．朱德25、（）在中央愛衛(wèi)會(huì)第八次全會(huì)擴(kuò)大會(huì)議上將中央愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)改名為全國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)。[單選題]*A．1987年11月B．1988年11月(正確答案)C．1989年11月D．1990年11月26、健康生活方式包括下列哪幾項(xiàng)?（）*A．合理膳食(正確答案)B．戒煙限酒(正確答案)C．適量運(yùn)動(dòng)(正確答案)D．心理平衡(正確答案)27、下列哪種吃法比較科學(xué)，并符合“合理膳食”的要求?（）*A．吃飯只吃八分飽(正確答案)B．多吃雜糧，少吃精米(正確答案)C．多吃肉類，少吃米飯D．多吃蔬菜，少吃甜食(正確答案)28、脂肪攝入過(guò)多可增加以下哪些風(fēng)險(xiǎn)?（）*A．肥胖(正確答案)B．高血脂(正確答案)C．肝炎D．動(dòng)脈粥樣硬化(正確答案)29、三高是指哪三高?（）*A．高血壓(正確答案)B．高血脂(正確答案)C．高血糖(正確答案)D．高尿酸30、哪些是有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?（）*A．慢跑(正確答案)B．舉重C．游泳(正確答案)D．騎自行車(正確答案)31、預(yù)防肥胖癥的兩個(gè)方面是（）*A．節(jié)食B．平衡膳食，控制熱量輸入(正確答案)C．經(jīng)常吃快餐D．加強(qiáng)體育鍛煉(正確答案)32、鍛煉的最佳時(shí)間段是（）*A．上午10點(diǎn)-12點(diǎn)(正確答案)B．早上6點(diǎn)半-7點(diǎn)半C．晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)D．下午3點(diǎn)-7點(diǎn)(正確答案)33、熬夜的危害有哪些?（）*A．免疫力下降(正確答案)B．認(rèn)知能力下降(正確答案)C．誘發(fā)胃腸道疾病(正確答案)D．心血管健康受損(正確答案)34、長(zhǎng)期吸煙能引起下列哪些疾病?（）*A．高血壓(正確答案)B．支氣管炎(正確答案)C．心臟病(正確答案)D．惡性腫瘤(正確答案)35、以下不屬于過(guò)度健走可能造成的危害是（）*A．腿部關(guān)節(jié)慢性勞損B．肌肉拉傷C．口腔疾病(正確答案)D．足癬(正確答案)36、沒(méi)病就是健康。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)37、一般情況下每人每天需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)38、為了減肥，每天可以只吃菜不吃飯。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)39、過(guò)了保質(zhì)期的食品只要看起來(lái)沒(méi)壞還可以吃。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)40、為了減少上廁所的次數(shù)?？梢陨俸人踔敛缓人?。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)41、人體必須的營(yíng)養(yǎng)素有7大類。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)42、夏季在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，出汗過(guò)多時(shí)，可以喝冰鎮(zhèn)礦泉水解渴[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)43、運(yùn)動(dòng)十分鐘之后開始消耗脂肪，持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘之后脂肪燃燒達(dá)到頂峰。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)44、體質(zhì)指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是體重除以身高的平方。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)45、高血壓患者服用降壓藥物后，血壓降到正常值，并維持一個(gè)月后，就可以自行停藥了。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)46、晚上十二點(diǎn)才睡覺(jué)不算熬夜。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)47、炒菜時(shí)，臨近出鍋的時(shí)候放鹽最合適。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)4