大班秋季育兒保健知識

大班秋季育兒保健知識隨著秋天的到來，氣溫開頭下降，天氣也變得干燥起來。寶寶適應(yīng)力量差，皮膚稚嫩，簡單消失口干舌燥、便秘等一系列"陰虛內(nèi)熱'的征象。下面是本站為大家?guī)淼拇蟀嗲锛居齼罕＝W問，盼望能關(guān)心到大家!大班秋季育兒保健學問

1.秋高氣爽，寶寶應(yīng)當多喝白開水，不宜喝飲料假如寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。

平常多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。

2.少吃"上火'食物

刺激性食物應(yīng)當少吃，簡單"上火'，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，由于鹽分太多簡單加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。

3.呵護寶寶皮膚

媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用松軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有自然?滋潤成分的兒童護膚品。

寶寶的嘴唇簡單干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較簡單干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

4.冷水熬煉

中醫(yī)認為"寒涼傷脾'。即使體質(zhì)好的寶寶也不能每天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應(yīng)力量。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水熬煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后漸漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要快速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

5.預(yù)防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽肯定要把住"入口關(guān)'，留意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

6.養(yǎng)分調(diào)理

多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能削減秋季發(fā)病。

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一、留意起居調(diào)整

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整。"秋三月，早臥早起，與雞俱興。'幼兒園的作息時間變換了，幼兒家長也要與幼兒園的要求相全都，為幼兒買個小鬧鐘，督促幼兒早睡早起，適應(yīng)幼兒的生物鐘節(jié)律，不僅有利于幼兒身體健康成長，而且關(guān)心幼兒養(yǎng)成了良好的作息習慣。

二、加強飲食調(diào)養(yǎng)

秋季天氣干燥，津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，幼兒飲食要以"滋陰潤肺'為基本準則，另外還應(yīng)"少辛增酸'。秋季氣候干燥，幼兒應(yīng)盡可能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多飲用開水、淡茶、豆?jié){、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料，適當多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新奇果蔬，潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。幼兒家長可以給幼兒適當補充一些維生素，或制作保健藥膳讓幼兒服食。

三、留意增減衣服

初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減，防止"涼氣'的侵襲。俗話說："春捂秋凍'，秋季氣溫緩慢下降，不要急于給幼兒添加過多的衣服，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒;衣服要漸漸添加，使幼兒身體逐步適應(yīng)環(huán)境氣溫，擁有抗御風寒的力量。

四、加強運動健身

秋季天高氣爽、氣候干燥，要多呼吸新奇空氣，幼兒家長可以帶領(lǐng)幼兒在涼爽的晨風中漫步?????、跑步、嬉戲，樂觀熬煉，不僅進行了"空氣浴'，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，提高健康水平，增加抗病力量，為渡過即將到來的寒冬作充分的預(yù)備。

五、做好保健防病

秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病的多發(fā)季節(jié)，幼兒年幼體弱，身體免疫力弱，尤其要留意預(yù)防。幼兒家長與老師要做好幼兒保健防病的措施：搞好環(huán)境衛(wèi)生，毀滅蚊蠅，教育幼兒留意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃腐-敗變質(zhì)和被污染的食物，按時給幼兒接種乙腦疫苗。

秋季天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，溫差較大。只要幼兒家長留意幼兒的起居調(diào)整、飲食調(diào)養(yǎng)、增減衣服、運動健身與保健防病，幼兒就可以健健康康地度過秋季。

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如何讓孩子的大腦處于最佳狀態(tài)

現(xiàn)代孩子學習壓力還是比較大的，看著孩子被作業(yè)忙得焦頭爛額，爸爸媽媽也感覺很心疼，但是學習競爭大這也是沒有方法，能做的就是關(guān)心孩子削減壓力，補充身體所需的養(yǎng)分，讓孩子的大腦可以時時處于最佳狀態(tài)。

雖然市面上有著多種健腦的產(chǎn)品但是也不建議給孩子服用，是藥三分毒，調(diào)理身體還是以飲食和科學熬煉為主比較好，尤其是青春期發(fā)育的孩子，以健康飲食和科學熬煉為基礎(chǔ)才能夠讓身體發(fā)育得更好，首先要保證孩子能夠按時進餐，尤其是早餐，許多孩子由于早上匆忙而不吃早餐，這不僅是影響了上課的效率以及記憶力，長期下去還是影響正常的胃功能，引起低血糖等不適。

孩子若是能夠按時進餐，才能夠保證身體血糖處于穩(wěn)定的狀態(tài)之中，大腦依靠著葡萄糖供能量，才能夠維持靈敏的思維。

其次，要保證孩子大腦供氧豐富，孩子處于生長發(fā)育旺盛期，耗氧量也比較大，假如沒有準時補充充分的養(yǎng)分那么簡單有頭暈?zāi)X脹的感覺，建議孩子所處的房間要多開窗通氣，可以擺些綠色植物，來補充室內(nèi)含氧量。

雖然說腦部越用越靈光，但是也需要勞逸結(jié)合才能夠提高效率，孩子假如長期處于緊急的腦力勞動，會消耗腦中消耗的養(yǎng)分物質(zhì)，而且長期思索也會消失留意力不集中，反應(yīng)遲鈍等，因此這也告知各位家長，在孩子面臨重要考試前一天要有充分的休息，另外也可以適當?shù)慕o孩子補充些補腦的食物，像是核桃粉，堅果類食物等。

為孩子支配有規(guī)律的生活，這樣就會使大