《爵士舞在干預(yù)治療領(lǐng)域的應(yīng)用探究》11000字（論文）

爵士舞在干預(yù)治療領(lǐng)域的應(yīng)用研究目錄TOC\o"1-2"\h\u22638前言 16310一、相關(guān)概念整理 21947（一）什么是藝術(shù)治療？ 229906（二）街舞的概念界定 425623二、研究對象與研究方法 9506（一）研究對象 929670（二）研究方法 920311（三）實驗結(jié)果分析與討論 1211673三、結(jié)束語 1629826（一）結(jié)論 178300（二）建議 17摘要：隨著社會生活水平的提高，身心健康的發(fā)展問題越來越受到人們的關(guān)注。藝術(shù)治療作為身心治療的一種重要手段，主要是通過對音樂、舞動、繪畫等藝術(shù)方面的培養(yǎng)以達(dá)到治療目的。其舞動治療是藝術(shù)治療中最具創(chuàng)意的一部分，近幾年來，我國的街舞逐漸流行開來，作為一項體育舞蹈運動，街舞是自由和放松的，它的訓(xùn)練沒有特別固定的風(fēng)格和模式，可以使舞者盡情地表達(dá)，在二次創(chuàng)作中開拓更大的表現(xiàn)空間，充分地展示個人風(fēng)格，也容易釋放自己。因此本文選取32名上班族作為研究對象，經(jīng)過10周的爵士舞干預(yù)實驗，探究街舞在藝術(shù)治療領(lǐng)域中的可行性，結(jié)果顯示，街舞能夠有效促進人的身心健康，強化認(rèn)知能力和情感能力，在藝術(shù)治療領(lǐng)域中具有積極意義。關(guān)鍵字：街舞、舞動治療、藝術(shù)治療、上班族前言社會政治經(jīng)濟的快速發(fā)展，職場上的競爭越來越高漲，促使人不斷地向上發(fā)展，人們對個人的要求也逐漸增多。生活壓力本質(zhì)上是一種客觀矛盾，它伴隨人的一生，但過多的壓力就會導(dǎo)致一系列的心理問題產(chǎn)生，因此也有越來越多的心理治療方式被提出。藝術(shù)治療作為心理治療領(lǐng)域中的一大重要方式，是通過音樂、舞動、繪畫、手工、戲劇表演等的練習(xí)達(dá)到治療的目的。已有研究表明，有氧舞蹈可以有效降低體重、BMI以及脂肪率，提高人體肌肉耐力，并且能夠提高人們的幸福感，有利于身心健康發(fā)展。[1]街舞作為一種新興的有氧舞蹈，根據(jù)國內(nèi)外的相關(guān)文獻，街舞的動作自由隨性，富有創(chuàng)造力，能夠使舞者在練習(xí)中釋放自己，改善心理問題。因此，將街舞應(yīng)用到藝術(shù)治療領(lǐng)域中具有一定的積極意義，本文選取具有代表性的上班族作為實驗對象，用于驗證應(yīng)用街舞用于治療的可行性。一、相關(guān)概念整理（一）什么是藝術(shù)治療？1、藝術(shù)治療的基本概念界定藝術(shù)治療（ArtTherapy）也稱藝術(shù)心理療法，屬于心理健康的專業(yè)領(lǐng)域，其過程通過一系列的活動進行，主要有音樂，繪畫，舞蹈，手工，戲劇表演等，還包括純粹的藝術(shù)創(chuàng)作，創(chuàng)作過程，應(yīng)用心理學(xué)相關(guān)理論和人類的經(jīng)驗。在治療關(guān)系中，藝術(shù)治療已被證實對患者有積極的社會心理影響，能夠用來提高人的認(rèn)知力，感統(tǒng)功能，情緒彈性以及社交技能，是用于心理治療的一種重要介入手段。在1966年，美國專門成立藝術(shù)治療的相關(guān)組織——藝術(shù)治療協(xié)會（AmericanArtTherapy），從此藝術(shù)治療在美國開始興起。2、舞動治療在藝術(shù)治療領(lǐng)域中的發(fā)展2.1舞動治療的基本概念舞動治療（Dance&MovementTherapy）又稱舞蹈治療或者動作治療，是屬于表達(dá)性藝術(shù)治療的一種方式，屬于舞蹈與醫(yī)學(xué)心理學(xué)相結(jié)合的學(xué)科，通過即興創(chuàng)作的動作表達(dá)情緒和思想，促進個體的再認(rèn)識，達(dá)到行為改變的目的。其治療過程注重情緒宣泄的重要性和舞蹈動作的創(chuàng)造性，強調(diào)身體不僅僅是表達(dá)媒介，身體同樣是主體，舞動治療整合了創(chuàng)造性藝術(shù)，心理治療和拉班動作分析等內(nèi)容和元素，可以從另一個角度更深刻地認(rèn)識自我，達(dá)到身心統(tǒng)一。2.2舞動治療的發(fā)展歷史醫(yī)學(xué)和心理治療作為一種治療方式發(fā)展起來，前者側(cè)重于身體，后者關(guān)注心靈。起初的心理治療方法幾乎完全是口頭的，不積極的。20世紀(jì)上半葉，許多領(lǐng)域開始出現(xiàn)擺脫這些傳統(tǒng)局限的趨勢?，F(xiàn)代舞蹈運動試圖用更自然、更富有表現(xiàn)力的動作來取代僵化和非個人的藝術(shù)形式，強調(diào)自發(fā)性和創(chuàng)造性。在心理治療領(lǐng)域，人們對人格的非言語和表達(dá)方面越來越感興趣。隨后，舞動療法出現(xiàn)在20世紀(jì)40年代和50年代。當(dāng)舞動治療在20世紀(jì)40年代開始時，它的實踐主要局限于精神病院的后病房。到了20世紀(jì)50年代末，舞蹈治療已經(jīng)開始運用廣泛的干預(yù)方式。此外，舞動治療理論的雛形也在這一時期開始出現(xiàn)?，F(xiàn)將舞動治療發(fā)展歷程中的重要事件整理成表格如下表1。表1：舞動治療發(fā)展歷程中的重要事件時間人物所做貢獻主要治療理論1872年查爾斯.達(dá)爾文出版了《人類與動物的情感表達(dá)》對人和動物的身體動作和臉部表情進行了專門的分析，為舞動治療奠定了基礎(chǔ)。20世紀(jì)初德國人魯?shù)婪?馮.拉班創(chuàng)造了”拉班動作”提出了人的肢體動作力效原理，分析動作在時間、空間和力度上的不同表現(xiàn)。1942年現(xiàn)代舞老師-瑪麗安.雀絲在華盛頓DC的一家圣伊莉薩白醫(yī)院組織患有精神分裂病癥的退伍軍人們跳舞，使這些軍人慢慢外人有了接觸。強調(diào)通過表現(xiàn)性動作的移情反映（“鏡像”）發(fā)展治療關(guān)系，以及通過有節(jié)奏的群體同步支持群體社會凝聚力。1981年挪威人莉莉安·艾斯本納克出版《舞動治療理論與應(yīng)用》在精神層面，發(fā)展出由診斷，重構(gòu)，整合所完成的心理動能理論體系。提出通過人的肢體動作呈現(xiàn)出自身的情感狀態(tài)，疏導(dǎo)負(fù)面情緒，改善患者的社會化過程。1966年 美國成立美國舞動治療師協(xié)會明確了舞動治療行業(yè)中的一些重要行為規(guī)范，定期組織國際相關(guān)學(xué)術(shù)會議，進一步促進了舞動治療在社會工作中的發(fā)展。2.3舞動治療發(fā)展的理論依據(jù)舞動治療得以發(fā)展主要依據(jù)神經(jīng)生物學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、社會心理學(xué)、現(xiàn)象學(xué)、認(rèn)知科學(xué)等理論。[2]將理論依據(jù)總結(jié)整理如下表2。表2：舞動治療發(fā)展的理論依據(jù)主要理論依據(jù)理論解釋神經(jīng)生物學(xué)在神經(jīng)生物學(xué)理論中，舞動治療影響著人的腦干、中腦和邊緣系統(tǒng)等三個主要結(jié)構(gòu)，能夠使大腦的海馬體和前額皮層越大越強壯，產(chǎn)生全新的細(xì)胞，直接影響人的情緒。發(fā)展心理學(xué)認(rèn)識到身體的存在早于意識的產(chǎn)生，是發(fā)展心理學(xué)理論的一部分。1970年海英茲科胡特創(chuàng)造出了自體心理學(xué)，其認(rèn)為自體是一切心理活動的中心，理想化需要、鏡映需要、孿生或者另我需要是形成良好自體感的三大需要。理想化需要是需要感到與崇拜的他人相互連接進而產(chǎn)生一種富有力量、安慰、平和、安全感、以及充滿激情的體驗；鏡映需要是指個體感到自己是被肯定和認(rèn)可的，尤其是在展現(xiàn)了某些體現(xiàn)自身價值的時候；另我或者孿生需要會給個體帶來一種“我們屬于這個社會的感覺”，幫助我們建立最基本的社會歸屬感以及參與感。舞動治療能夠激發(fā)和整合自體的各個方面，達(dá)到治療的目的。社會心理學(xué)社會心理學(xué)提出了社會具身化的理念，社會具身理念包含對身體反饋的假設(shè)。研究表明了不同的認(rèn)知和情感能夠使身體產(chǎn)生不同的運動和行為，而不同的身體動作和行為也影響著認(rèn)知和情緒的改變?，F(xiàn)象學(xué)在梅洛·龐蒂的知覺現(xiàn)象學(xué)中，提出了一切的現(xiàn)象本質(zhì)、知覺、知識和意義都在建立在人存在的基礎(chǔ)之上的理念。人類的開始是先有動作再有語言，如伸展、吮吸、翻滾、微笑、抓拍等。存在即合理，舞動治療上有個重要觀點：“存在于世界的身體就如同有機體的心臟”，因此，對于自我認(rèn)知方面，動作是絕對的基礎(chǔ)，在舞動治療中，具身地投入到世界中，能夠增進人際間的交流互動。認(rèn)知科學(xué)認(rèn)知心理學(xué)家加德納所提出的多元智能理論中提到，個體有運動智能、音樂智能、人際交往智能、內(nèi)省智能、邏輯-數(shù)理智能、語言智能、自然觀察智能等八種智能。肢體運動智能促使個體善用整個身體來表達(dá)思想和情感。（二）街舞的概念界定1、街舞的基本概念街舞（Streetdance）是來源于美國的一種民間舞蹈，是黑人嘻哈文化的重要部分之一，也是黑人用于表達(dá)和宣泄情緒的一種方式，因為是在街頭所流行的，所以就有了“streetdance”這一名詞。街舞分為多個不同的舞種，每個舞種都有不同的音樂風(fēng)格或街頭文化，其動作是由頭部、頸部、肩部、胸部、腰部等人體各個部分在音樂伴奏下做出的律動、擺動、波浪、轉(zhuǎn)動等一些有節(jié)奏的組合動作。街舞的動作是自由和放松的，在已有的基礎(chǔ)上可以融合其他的舞蹈類型或者體育運動形成自己的獨特風(fēng)格，達(dá)到釋放壓力和促進交流的目的。且每個動作都有對身體的特定作用，不僅能鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，還能起到健身和塑形的效果。街舞從80年代起從臺灣傳入大陸才開始流行，2013年，中國舞蹈家協(xié)會正式了成立中國舞蹈家協(xié)會街舞委員會，街舞得到了人們更多的肯定，近幾年開始作為一項體育健身性的舞蹈逐漸受到人們的關(guān)注和喜愛，2019年年底，國際奧委會主席托馬斯·巴赫宣布街舞舞種Breaking暫時入選2024年巴黎奧運會。2、街舞的主要特征街舞通過音樂、舞姿、服裝、形態(tài)和創(chuàng)造展現(xiàn)美的特點，具有較強的觀賞性、競爭性以及參與性。對于舞者的年齡、體態(tài)沒有一定的限制，具有可鍛煉的價值。街舞的主要特征因素有power,bounce,rolling,wave,beat,swag等。以下表3將主要因素作出簡要解釋。表3：街舞主要特征因素名詞解釋主要特征因素含義解釋power力量指在街舞運動中每個動作所呈現(xiàn)的力度，有較強的爆發(fā)力。bounce律動街舞中的精髓，不同舞種的律動都不一樣，其中up&down最為典型。 rolling轉(zhuǎn)動街舞中指用身體部位畫圓，是及其重要的基本功。wave波浪舞種用身體用手或身體作出類似波浪的動作。beat敲擊街舞中指卡點，能夠完美地卡到音樂的節(jié)拍。swag范兒在舞蹈中舞者所表現(xiàn)的酷，炫，是近幾年開始流行的一種風(fēng)格。街舞分為多種舞種，主要有breaking（地板舞）、jazz（爵士舞）、waacking（甩手舞）、popping（震撼舞）、locking（鎖舞）、hiphop（嘻哈舞）、kump（狂派舞）、choreography（編舞）等，[3]每個舞種的特征都各不相同，將各個舞種的特征整理如下表4。表4：各舞種不同特征的分析與整理舞種名稱主要特征breaking（地板舞）主要以腿部動作為主，以及精準(zhǔn)卡點的定格動作。在地板上或者高空中的高難度旋轉(zhuǎn)動作能夠該舞種更加充滿視覺沖擊力，地板舞舞者可以結(jié)合自身的動作偏好形成鮮明的個人風(fēng)格。jazz（爵士舞）是一種急促又富動感的具有鮮明節(jié)奏的外放形舞蹈，利用屈膝、扭胯等完成舞蹈動作，爵士舞追求愉悅活潑的情感表達(dá)，鼓勵表演者自由自在地舞蹈，不用局限于一種固有的姿態(tài)和形式，爵士舞舞者以女性居多。waacking（甩手舞）主要動作為上肢的快速甩動旋轉(zhuǎn)，以音樂性、戲劇性、有美感為特點，舞者的表演能力和自信美尤為重要，甩手舞舞者以女性居多。popping（震撼舞）以肌肉爆震為基本元素，使身體各部位的肌肉快速收放，以表達(dá)音樂的節(jié)奏。locking（鎖舞）最古老的舞種。在動作中主要依賴快速的手部運動和放松的臀部和腿部，在加快的過程中突然作出停頓，這是一種相當(dāng)表演導(dǎo)向的舞種，極具戲劇性質(zhì)。hiphop（嘻哈舞）彈簧般的律動是該舞種的核心，這是一種自由式街舞，除了在運用舞種元素之外，還可以融入其他舞種的元素，能給人自由灑脫的感覺。kump（狂派舞）舞者運用“霸氣跺腳”“迅猛突刺”“帥氣甩手”“爆裂胸震”等諸多技巧以其自身出色的爆發(fā)力和控制力，或者浸于飽滿強烈的情緒（通常是憤怒）作出狂野霸道、張力十足的動作以達(dá)到宣泄情緒的目的。choreography（編舞）這是一種舞蹈風(fēng)格，需要舞者有扎實的舞蹈功底，舞者基于各舞種動作元素形成自己獨特的舞蹈風(fēng)格。3、街舞在藝術(shù)治療領(lǐng)域的應(yīng)用原理街舞作為一種自由舞蹈的象征，在藝術(shù)治療領(lǐng)域中能夠發(fā)揮重要的作用?；谖鑴又委煱l(fā)展的依據(jù)理論，街舞在藝術(shù)治療領(lǐng)域中的應(yīng)用其原理主要有社會具身、鏡像效應(yīng)、認(rèn)知&情感和運動&行為的雙指向性、動作隱喻。[4]現(xiàn)將主要原理的具體解釋整體如下表5。表5：街舞在藝術(shù)治療領(lǐng)域中的應(yīng)用原理原理解釋社會具身社會具身是指人在社會參與和社會信息處理中進行主要角色扮演時所作出的一系列身體反應(yīng),比如面部的表情、身體的姿態(tài)等。具身化的藝術(shù)表達(dá)是藝術(shù)治療的一部分，在該過程中，身體是能真正認(rèn)識自我的主要方式。在街舞訓(xùn)練中，患者不受動作限制，通過自由的身體運動理解人格的如何發(fā)展和表達(dá)，形成自己的舞動風(fēng)格。 鏡像效應(yīng)鏡像效應(yīng)來源于“鏡中我”理論，這一理論主要是說人們通過別人對自己的言語或行為所作出的反應(yīng)而形成自我認(rèn)知概念。人們在舞蹈時通過鏡子帶來的反饋能夠更真實地看清自己，感受自己。在街舞訓(xùn)練的治療過程，患者將自己融入到所創(chuàng)造的積極環(huán)境中，自我認(rèn)知需要得到改變，在舞動中看到自己的變化，正確理解個體的自我概念。認(rèn)知&情感和運動&行為的雙指向性不同層面的認(rèn)知與情感會影響身體的運動和行為；反之，不同的身體運動和行為也反應(yīng)著不同的認(rèn)知與情感。當(dāng)個體焦慮時，身體會出現(xiàn)摳手指、抓耳撓腮等行為。當(dāng)身體隨著音樂自由的舞動時，身體的行為將通過神經(jīng)傳入大腦，人們就會感受到放松及愉悅的心情。街舞訓(xùn)練采用積極開放的基本功練習(xí)，再基于隨機音樂，可以是節(jié)奏感強的音樂，也可以是抒情的音樂，能夠根據(jù)患者的偏愛風(fēng)格給予自由舞動的支持，達(dá)到治療的目的。動作隱喻動作隱喻是身體動作或姿勢中的表面特征。情緒會影響身體的形態(tài)，情緒如果呈現(xiàn)出消極狀態(tài)，外在身體形態(tài)也會隨之扭曲。街舞訓(xùn)練中，基于呼吸的合理運用和控制，通過學(xué)習(xí)身體各個部位甚至是每個關(guān)節(jié)的運動、旋轉(zhuǎn)等，每個動作的練習(xí)能夠幫助患者了解自己，理解體驗身體各種變化的意義，激發(fā)身體的能量，提升身體控制力與靈活性。4、街舞在藝術(shù)治療領(lǐng)域中的作用分析4.1街舞練習(xí)對心理健康的影響街舞對心理健康有著重要作用，國內(nèi)外也有諸多學(xué)者對街舞在心理方面的影響做了研究。GunayAmber等人的街舞培訓(xùn)治療中心，主要是針對英國犯罪青少年的心理健康建設(shè)創(chuàng)辦的一個項目，該項目在實施8周后的結(jié)果表明街舞的訓(xùn)練提高了犯罪青少年的心理健康，不再有反社會行為，并且有了積極的未來觀和對生活機會的更多認(rèn)識。[5]街舞有個體練習(xí)也有群體練習(xí)，個體練習(xí)能夠使舞者領(lǐng)略其中的文化，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，群體練習(xí)有利于舞者提高人際溝通水平，信任他人，消除自卑，改變孤獨和抑郁傾向。董云選取了40名青少年作為干預(yù)對象，采用自由式舞蹈和組合式舞蹈進行干預(yù)，驗證了舞蹈對人的認(rèn)知能力的影響，進一步表明了街舞的訓(xùn)練有助于認(rèn)知的發(fā)展。[6]在街舞的練習(xí)中，舞者對動作需要一定的記憶，以及在動作創(chuàng)作過程中的思考，有利于培養(yǎng)注意力和空間意識，提高認(rèn)知功能。Merom等人的研究也強調(diào)了舞蹈的積極影響，指出了體育舞蹈有利于人的社會認(rèn)知發(fā)展，提高社會交往能力。[7]SatoN等人的研究表明，街舞是一種充滿熱情活力和有較強節(jié)奏感的舞蹈，能夠起到放松的作用，有助于調(diào)節(jié)人的情緒。[8]在自由舞蹈中，基于輕松愉悅的音樂，舞者不受固定的形式和姿態(tài)的限制，通過具有自身獨特風(fēng)格的編舞動作，能夠宣泄自己的情緒，表達(dá)情感。在相關(guān)研究中，學(xué)者鄧淼對于都市編舞舞者的專項體能訓(xùn)練研究中指出都市編舞（urbandance）的訓(xùn)練練習(xí)涉及到的控制能力，本質(zhì)上強化了神經(jīng)對肌肉的控制，可以提高神經(jīng)興奮的抑制交互能力，[9]因此街舞的控制力和爆發(fā)力訓(xùn)練對舞者的情緒控制也有一定的積極意義。另外，一些舞種強調(diào)美感，舞者在訓(xùn)練中對形體的注重和表現(xiàn)力能夠促進審美感的培養(yǎng)，提高自信。4.2街舞練習(xí)對軀體健康的影響街舞的跳躍和彈踢等動作，不僅能提高身體各關(guān)節(jié)的靈活性，還能提高身體的耐力，對身體的健康有著促進作用。街舞屬于有氧運動，練習(xí)街舞會提高人體的溫度，讓身體得到一定程度的放松，同時，街舞運動所產(chǎn)生的疲勞感，能夠刺激人體，有利于更深層次的睡眠。在時倩的實驗研究中，選取72名女大學(xué)生經(jīng)過9周的體育型舞蹈干預(yù)后，受試者的運動后PSQI較運動前有了顯著的降低，表明了舞蹈訓(xùn)練能夠有效改善睡眠質(zhì)量。[10]另外，學(xué)會呼吸是街舞練習(xí)的前提，舞蹈動作及對身體的控制都離不開呼吸，舞者在表演時憑借著舞者對呼吸的藝術(shù)巧妙的運用才能產(chǎn)生氣場，引起觀眾的共鳴，舞蹈中的呼吸是和動作相輔相成的。因此街舞練習(xí)對人體的呼吸有著積極意義。張志彬等人的研究結(jié)果也表明，體育運動作為一種有氧運動，在運動過程中,能夠使人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)，維持人體的正常呼吸，緩解緊張時帶來的胸悶狀態(tài)。[11]因此，街舞練習(xí)不僅對心理健康有著積極的影響，還有利于促進身體健康的發(fā)展。其能夠使人緩解緊張的狀態(tài)，盡情地釋放自己的情緒，從而提高認(rèn)知能力和情感控制能力。在練習(xí)過程中，還能夠強化人的體能，改善睡眠質(zhì)量。二、研究對象與研究方法（一）研究對象街舞練習(xí)對32名上班族心理健康的影響，驗證街舞在藝術(shù)治療領(lǐng)域中的應(yīng)用效果。研究方法實驗法1.1實驗對象選取莆田市ATF街舞培訓(xùn)機構(gòu)的32名上班族初學(xué)者為調(diào)查對象，本次的實驗對象均為篩選后的有意向?qū)嶒炚撸私庠摯卧囼灥哪康呐c過程，年齡在22-30歲，均為女性參與者，本研究為他們安排爵士舞課程進行干預(yù)治療，實驗設(shè)計符合上班族的10周訓(xùn)練計劃。受試者在實驗過程中，除參與課程外不參與其他舞蹈培訓(xùn)與體育運動，為街舞初學(xué)者。圖1：受試者職業(yè)分布情況如圖1所示，此次參加實驗的工作者的職業(yè)包括醫(yī)務(wù)人員、勞動工人、企業(yè)職員、教師以及其他職業(yè)，其中醫(yī)務(wù)人員有12人，勞動工人有4人，企業(yè)職員有8人，教師有6人，其他有2人，可見此次的受試者主要為智力型工作人群。1.2實驗時間2021年1月15日-2021年3月27日，共10周，每周2個學(xué)時（每周兩次課，一次90分鐘），總共20個學(xué)時。1.3實驗地點莆田ATF街舞培訓(xùn)機構(gòu)1.4實驗課程方案設(shè)計實驗課程的設(shè)計基于初學(xué)者制定相對難度的舞蹈動作。教學(xué)內(nèi)容有：前期熱身運動、基本功學(xué)習(xí)、成品舞學(xué)習(xí)、體能訓(xùn)練。課前熱身運動和課后體能訓(xùn)練為固定上課安排，其中體能訓(xùn)練包括跳躍、扎馬步、、平板支撐、俯臥撐等。另外，成品舞的學(xué)習(xí)需要有基本的舞蹈功底，因此前5周不安排成品舞的學(xué)習(xí)，選用不同音樂安排基本功組合練習(xí)，也有利于樂感的培養(yǎng)。本次實驗根據(jù)受試者的時間安排，統(tǒng)一規(guī)定在每周周五和周六，上課要求身著運動服及運動鞋。課程具體安排如下表6、表7。表6：爵士舞干預(yù)治療課程設(shè)計內(nèi)容時間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)第1周周五基本功學(xué)習(xí)：頭、頸、肩、胸、腰、胯的單項練習(xí)街舞練習(xí)的適應(yīng)階段：學(xué)會身體各部位的分離（isolation）動作，感受肢體動作的連接性。周六第2周周五基本功的復(fù)習(xí)，頭、頸、肩、胸、腰、胯的旋轉(zhuǎn)練習(xí)身體各部位的協(xié)調(diào)性練習(xí)。周六第3周周五身體的wave練習(xí)，up&down律動練習(xí)熟悉wave的正反向運動，區(qū)分up&down，增強身體律動性。周六第4周周五基本功的復(fù)習(xí)使基本功更扎實，更熟練地運用身體各部位進行舞動。周六第5周周五基本功的復(fù)習(xí)，使用音樂“Backwardz”加上基本功的組合練習(xí)在穩(wěn)固基本功后培養(yǎng)舞蹈中的樂感，使受試者聽懂一些強節(jié)奏音樂中的節(jié)拍（鼓點）。周六第6周周五基本功復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成品舞“Telephone”讓受試者理解基本功在成品舞中的重要性，在舞蹈中學(xué)會動作的速度切換，鍛煉動作記憶力。周六第7周周五基本功復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成品舞“Telephone”熟練學(xué)習(xí)的第一支成品舞，提高身體的協(xié)調(diào)性，讓受試者在舞蹈中提高自信。周六基本功復(fù)習(xí)，成品舞“Telephone”的復(fù)習(xí)第8周周五基本功復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成品舞“Madlove”在舞蹈中促進基本功的扎實，提高動作與音樂卡點的準(zhǔn)確性，鍛煉控制力。周六第9周周五基本功復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成品舞“Madlove”熟練基本功的運用，在舞蹈中形成自己的舞蹈風(fēng)格，讓受試者能夠釋放自己的情緒。周六基本功復(fù)習(xí)，成品舞“Madlove”的復(fù)習(xí)第10周周五基本功復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成品舞“Tonight”這是一支抒情風(fēng)格的成品舞，需要有一定的控制力，在學(xué)習(xí)過程中，受試者可以領(lǐng)略控制的意義，表情管理可以讓舞蹈更具表現(xiàn)力。周六基本功復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成品舞“Tonight”，學(xué)習(xí)表情管理。表7：課程時間安排時間安排上課內(nèi)容10min課前準(zhǔn)備：熱身運動30min基本功學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)30min動作組合/成品舞學(xué)習(xí)5min休息10min課后訓(xùn)練：體能訓(xùn)練5min身體拉伸2、問卷調(diào)查法本次實驗采用《癥狀自評量表SCL-90》對所選取的實驗對象進行人群心理健康癥狀問卷調(diào)查，該量表包括90個問題，能夠反映出十種不同的心理癥狀：軀體化、強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性以及其他癥狀，其中軀體化有12個題目、強迫有10個、人際關(guān)系有9個、抑郁有13個、焦慮有10個、敵對有6個、恐怖有7個、偏執(zhí)有6個、精神性病有10個、其他有7個。數(shù)值的分布介于"沒有"到"嚴(yán)重"的哪一個水平，一共有5個等級，第1級為嚴(yán)重，分值在4.5-5分之間；第2級為偏重，分值在3.5-4.5之間；第3級為中等，分值在2.5-3.5之間；第4級為很輕，分值在1.5-2.5之間；第5級為沒有，分值在1-1.5之間。被測者均在規(guī)定時間內(nèi)認(rèn)真完成問卷。3、數(shù)理統(tǒng)計法將實驗前和實驗后的問卷結(jié)果導(dǎo)出到Excel表格中，再用SPSS軟件進行數(shù)據(jù)分析，一共整理出三份數(shù)據(jù)：實驗前的數(shù)據(jù)、實驗后的數(shù)據(jù)以及全國常模數(shù)據(jù)，每份數(shù)據(jù)各有32個樣本。實驗的結(jié)果采用三組數(shù)據(jù)進行比較分析：實驗前數(shù)據(jù)與全國常模數(shù)據(jù)、實驗前數(shù)據(jù)與實驗后數(shù)據(jù)、實驗后數(shù)據(jù)與全國常模數(shù)據(jù)。使用三組數(shù)據(jù)進行比較，能夠使實驗結(jié)果更加可靠和科學(xué)。在SPSS數(shù)據(jù)分析統(tǒng)計軟件中，標(biāo)準(zhǔn)差（StandardDeviation）表示在一組數(shù)據(jù)中標(biāo)準(zhǔn)結(jié)果的離散程度。實驗結(jié)果使用平均值和標(biāo)準(zhǔn)差表示，用P<0.05的數(shù)值表示結(jié)果具有顯著性差異，P<0.01表示具有非常顯著差異，P>0.05為無顯著性差異。實驗結(jié)果分析與討論1、實驗結(jié)果分析過程運用SPSS25.0對問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，首先將各因子題項得分進行相加后求出各因子均分，接著運用單樣本T檢驗分析方法逐個對比常模平均值，檢驗實驗對比組中各因子得分是否存在顯著性差異，最后匯總各因子得分的平均值、標(biāo)準(zhǔn)差以及差異性水平。2、實驗結(jié)果比較分析2.1實驗前和全國常模數(shù)據(jù)的比較分析（圖2）圖2：實驗前和全國常模數(shù)據(jù)比較在這組實驗前和全國常模的數(shù)據(jù)比較中，可見人際關(guān)系的數(shù)值強烈高于全國的數(shù)值；抑郁、恐怖、精神病性遠(yuǎn)高于預(yù)期值；另外軀體化、強迫、焦慮、敵對等四種癥狀也都高于全國數(shù)值。在偏執(zhí)方面的數(shù)據(jù)顯示低于預(yù)期值，為不顯著差異。這份實驗前的數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果，充分體現(xiàn)出了如今上班族的壓力狀況。許多人為承擔(dān)起家庭責(zé)任而努力著，各自忙碌于工作，每天的工作壓力使其精神高度緊張，抑郁、恐怖、精神病性等一系列心理健康問題也就出現(xiàn)了。他們很少參加業(yè)余的活動，除了工作上的伙伴就很少有機會去認(rèn)識和接觸其他人，社會上的人際關(guān)系也會隨之緊張。2.2實驗后和全國常模數(shù)據(jù)的比較分析（圖3）圖3：實驗后和全國常模數(shù)據(jù)的比較圖3所示的實驗后數(shù)據(jù)與全國常模的比較中，軀體化、強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)、精神病性等因素均表現(xiàn)為不顯著差異，恐怖的數(shù)值高于全國數(shù)值，仍有顯著性差異?？梢娛茉囌咴诮?jīng)過一段時間的街舞課程干預(yù)治療，心理健康問題有了一定的改善。在爵士舞的訓(xùn)練中，受試者從零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)基本功到學(xué)習(xí)成品舞，這過程中讓他們懂得了身體各個部位的如何連接，并在舞蹈中學(xué)會了用動作表達(dá)自己，宣泄情緒，達(dá)到心智層面相關(guān)聯(lián)的目的。舞者的每個動作都反應(yīng)著不同的感受，在成品舞齊舞中，能夠?qū)W會用非語言進行人際間的溝通，有助于人際關(guān)系的提高。綜上所述，街舞訓(xùn)練整合了人的身體和心理，對身心健康有著積極的影響。2.3實驗前和實驗后的數(shù)據(jù)比較分析（圖4）圖4：實驗前和實驗后的數(shù)據(jù)比較將實驗前和實驗后的數(shù)據(jù)進行比較，結(jié)果顯示，抑郁和焦慮兩因子的數(shù)據(jù)有了極其顯著的變化，表現(xiàn)為極其顯著差異；另外，強迫、人際關(guān)系、敵對、精神病性有較強烈的差異性，為非常顯著差異；軀體化、恐怖也顯示出有顯著差異。在偏執(zhí)方面，數(shù)據(jù)結(jié)果低于預(yù)期值，表現(xiàn)為不顯著差異?？梢娊治栌欣谡蛘{(diào)節(jié)人們的負(fù)面情緒，顯著地提高了工作者的積極情緒。在結(jié)果中，抑郁因素表現(xiàn)出極其顯著的差異，說明爵士舞課程干預(yù)對抑郁癥狀有著改善作用。抑郁主要以消極的情感和心境為代表性癥狀，還表現(xiàn)出對生活興趣的減少，缺乏動力與活力。在街舞訓(xùn)練中強調(diào)的呼吸能夠讓舞者學(xué)會呼吸的意義，合理地控制呼吸使舞動更加放松與自由，能夠消除消極的情緒，提升活力。焦慮因素也有極其顯著的變化，該因素以煩躁，神經(jīng)過敏，坐立不安，高度緊張等為心理特征。實驗前后焦慮的強烈變化，說明了干預(yù)方案對此癥狀的治療有積極作用。街舞中抒情風(fēng)格的舞蹈主要以柔和的音樂進行動作創(chuàng)作，舞者通過動作表達(dá)情感，能夠有效緩解焦慮的情緒。另外，呼吸的控制能夠使患者消除緊張感，也是有利于焦慮的緩解。強迫因素在實驗前后顯示出非常顯著的變化，說明干預(yù)方案對強迫癥狀有一定的改善作用?；加性撘蛩氐娜藭磸?fù)有無意義的思想、沖動和行為，但實際上知道是沒有必要，還有一些人會有一般的認(rèn)知障礙。街舞訓(xùn)練中對動作與卡點的要求需要舞者有一定的控制力，舞動過程中的速度切換有利于患者學(xué)會控制自己的情緒，做一些有意義的事。結(jié)果中，人際關(guān)系因素的實驗前后變化有非常顯著差異，表明干預(yù)方案對人際關(guān)系的影響有一定的改善作用。該因素主要是指某些人在與人交往過程中會產(chǎn)生自卑感，特別是與其他人進行比較時尤為突出。街舞訓(xùn)練中的集體舞蹈能夠為人際溝通提供一定的條件，在加上舞蹈過程中，表演經(jīng)驗和舞動美感有助于提升患者的自信心，消除自卑感。敵對因素在結(jié)果中有非常顯著的差異，說明干預(yù)方案對敵對因素的影響有積極的作用。敵對因素主要包括仇視的感覺，摔物品，連續(xù)爭論促使不可控制的脾氣爆發(fā)等各方面。街舞訓(xùn)練中，舞者的動作不受限制，能夠根據(jù)自己的風(fēng)格進行舞動，因此在舞動過程中患者能夠宣泄自己的情緒，將憤怒、厭煩等情緒轉(zhuǎn)移到舞蹈動作中。結(jié)果中的精神病性因素也有著非常顯著的差異，說明干預(yù)方案對精神病性的調(diào)節(jié)有一定的意義。精神病性因素反映各種急性癥狀和行為，即各種不特定的精神病性過程的癥狀表現(xiàn)。綜合以上其他因素的變化情況，充分體現(xiàn)了街舞訓(xùn)練對精神性病治療的有利性。軀體化癥狀在實驗前后也體現(xiàn)了顯著變化，說明干預(yù)方案對軀體化癥狀有一定的積極作用。軀體化因素主要反映人體身體不適感，包括大腦、呼吸、消化、心血管和其他系統(tǒng)的疼痛不適。有了精神上的調(diào)節(jié)使得患者心情愉悅舒暢，加上街舞訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練和基本功訓(xùn)練，能夠有效緩解一些身體疾病的發(fā)生，防止軀體化癥狀