第4課《了解自己的情緒》課件心理健康五年級(jí)上冊(cè)北師大版

了解自己的情緒《心理健康》五年級(jí)上冊(cè)第4課導(dǎo)入部分課程開(kāi)展總結(jié)拓展目錄導(dǎo)入部分走進(jìn)課堂：情緒猜猜猜/01走進(jìn)課堂：情緒猜猜猜請(qǐng)八位同學(xué)上臺(tái)表演，分別根據(jù)老師提供的成語(yǔ)作出相應(yīng)的動(dòng)作與表情，其他同學(xué)猜一猜表演的情緒成語(yǔ)是什么？走進(jìn)課堂：情緒猜猜猜情緒可以通過(guò)多種形式表達(dá)，比如言語(yǔ)聲調(diào)、面部表情、身體姿勢(shì)等。眉開(kāi)眼笑手舞足蹈怒發(fā)沖冠咬牙切齒愁眉苦臉唉聲嘆氣手無(wú)足措心驚膽顫走進(jìn)課堂：情緒猜猜猜四大基本情緒喜怒哀懼課程開(kāi)展活動(dòng)一：情緒大詞堂活動(dòng)二：情緒辨辨辨活動(dòng)三：情緒訓(xùn)練場(chǎng)/02活動(dòng)一：情緒大詞堂

每位同學(xué)一張學(xué)習(xí)單，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谏厦鎸懴伦约耗芟氲降娜魏吻榫w詞匯，每人最少寫出5個(gè)，多多益善。活動(dòng)一：情緒大詞堂

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這兩種情緒，因?yàn)?/p>

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其實(shí)無(wú)論是積極情緒還是消極情緒，都沒(méi)有好壞之分，它是我們對(duì)自身或環(huán)境刺激的特定感受，每一種情緒都有其存在的意義。喜怒哀懼成長(zhǎng)與分享的能量守護(hù)的能量宣泄的能量避害的能量活動(dòng)二：情緒辨辨辨

請(qǐng)你和小組同學(xué)根據(jù)所給的情景討論、判斷這些情緒的表達(dá)方式是否正確，不正確的方法怎樣改進(jìn)?；顒?dòng)二：情緒辨辨辨①與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，就打人。判斷：錯(cuò)誤，情緒表達(dá)不能傷害他人。做法：可以先暫時(shí)分開(kāi)保持冷靜，然后再和對(duì)方溝通，如果自己無(wú)法溝通解決矛盾可以尋求老師、家長(zhǎng)的幫助。

活動(dòng)二：情緒辨辨辨②沒(méi)有取得好成績(jī)，心情感到壓抑時(shí)，回家摔東西。判斷：錯(cuò)誤，表達(dá)情緒不能破壞物品。做法：心情壓抑可以找好朋友或家里人訴說(shuō)，緩解內(nèi)心的郁悶之情。

活動(dòng)二：情緒辨辨辨③心情不好時(shí)，在網(wǎng)絡(luò)上，隨便發(fā)表言論，謾罵別人。判斷：錯(cuò)誤，情緒表達(dá)不能傷害他人。做法：可以在網(wǎng)絡(luò)上記錄自己的心路歷程，表達(dá)自己的情緒，或者通過(guò)合理宣泄的方法宣泄情緒。

活動(dòng)二：情緒辨辨辨④晚上看了一個(gè)好玩的電影，第二天上課時(shí)忍不住興奮地與同桌說(shuō)話。判斷：錯(cuò)誤，情緒的表達(dá)需要合適的時(shí)間和地點(diǎn)。做法：上課應(yīng)該認(rèn)真聽(tīng)課，不能影響自己和同學(xué)的學(xué)習(xí)，可以在下課或者放學(xué)后與同學(xué)分享。

活動(dòng)二：情緒辨辨辨⑤當(dāng)身邊有同學(xué)傷心時(shí)，自己在一旁哈哈大笑。判斷：錯(cuò)誤，表達(dá)情緒時(shí)，不能只圖自己的痛快，也要考慮身邊人的感受。做法：可以在一旁陪伴，并且給予適當(dāng)?shù)陌参俊?/p>

活動(dòng)二：情緒辨辨辨⑥蓓蓓認(rèn)為不能喜形于色，否則容易樂(lè)極生悲。判斷：情緒表達(dá)應(yīng)該適度地開(kāi)放。做法：該笑的時(shí)候笑，該哭的時(shí)候哭，但應(yīng)該注意強(qiáng)度。

活動(dòng)二：情緒辨辨辨⑦用傷害自己、他人或小動(dòng)物的方式發(fā)泄不良情緒。判斷：錯(cuò)誤，情緒表達(dá)不能傷害自己、他人。做法：可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或積極的傾訴發(fā)泄、分享情緒。

活動(dòng)二：情緒辨辨辨合理表達(dá)情緒四步法：說(shuō)出原因因?yàn)榛顒?dòng)二：情緒辨辨辨合理表達(dá)情緒四步法我看到/聽(tīng)到(描述具體事件）的時(shí)候，我感到（那一刻的感受、心情），因?yàn)椋ㄔ斐汕懊娓杏X(jué)的原因或者表達(dá)需求），我希望（解決方法或期望）。示例：我聽(tīng)到你叫我的外號(hào)的時(shí)候，我感到很生氣，因?yàn)檫@讓我感到很沒(méi)面子，我希望你可以尊重我，或者給我取個(gè)雅號(hào)！活動(dòng)三：情緒訓(xùn)練場(chǎng)

陳華和小林是非常要好的朋友，他們周末前約好了要去青少年活動(dòng)中心，可是到了那天，小林改變主意說(shuō)不去了。最近他已經(jīng)多次這樣臨時(shí)改變主意，陳華感到很不開(kāi)心。情景表演活動(dòng)三：情緒訓(xùn)練場(chǎng)如果你是陳華，你會(huì)如何向小林表達(dá)自己的情緒？思考：活動(dòng)三：情緒訓(xùn)練場(chǎng)利用“合理表達(dá)情緒四步法”練習(xí)表達(dá)情緒。情緒演練：我看到/聽(tīng)到(描述具體事件）的時(shí)候，我感到（那一刻的感受、心情），因?yàn)椋ㄔ斐汕懊娓杏X(jué)的原因或者表達(dá)需求），我希望（解決方法或期望）?？偨Y(jié)拓展情緒表達(dá)周記/03課堂總結(jié)：情緒表達(dá)周記（1）分享收獲，請(qǐng)用一句話，說(shuō)說(shuō)這節(jié)課的收獲或體會(huì)。（2）課后作業(yè)：請(qǐng)同學(xué)們觀察一周內(nèi)你每天的情緒體驗(yàn)，并把它們記錄在下面的情緒周記中。本課寄