第4課《了解自己的情緒》課件心理健康五年級上冊北師大版

了解自己的情緒《心理健康》五年級上冊第4課導入部分課程開展總結(jié)拓展目錄導入部分走進課堂：情緒猜猜猜/01走進課堂：情緒猜猜猜請八位同學上臺表演，分別根據(jù)老師提供的成語作出相應的動作與表情，其他同學猜一猜表演的情緒成語是什么？走進課堂：情緒猜猜猜情緒可以通過多種形式表達，比如言語聲調(diào)、面部表情、身體姿勢等。眉開眼笑手舞足蹈怒發(fā)沖冠咬牙切齒愁眉苦臉唉聲嘆氣手無足措心驚膽顫走進課堂：情緒猜猜猜四大基本情緒喜怒哀懼課程開展活動一：情緒大詞堂活動二：情緒辨辨辨活動三：情緒訓練場/02活動一：情緒大詞堂

每位同學一張學習單，請同學們在上面寫下自己能想到的任何情緒詞匯，每人最少寫出5個，多多益善?；顒右唬呵榫w大詞堂

討論分享：我最喜歡

和

這兩種情緒，因為

?；顒右唬呵榫w大詞堂

其實無論是積極情緒還是消極情緒，都沒有好壞之分，它是我們對自身或環(huán)境刺激的特定感受，每一種情緒都有其存在的意義。喜怒哀懼成長與分享的能量守護的能量宣泄的能量避害的能量活動二：情緒辨辨辨

請你和小組同學根據(jù)所給的情景討論、判斷這些情緒的表達方式是否正確，不正確的方法怎樣改進?；顒佣呵榫w辨辨辨①與同學發(fā)生矛盾時，就打人。判斷：錯誤，情緒表達不能傷害他人。做法：可以先暫時分開保持冷靜，然后再和對方溝通，如果自己無法溝通解決矛盾可以尋求老師、家長的幫助。

活動二：情緒辨辨辨②沒有取得好成績，心情感到壓抑時，回家摔東西。判斷：錯誤，表達情緒不能破壞物品。做法：心情壓抑可以找好朋友或家里人訴說，緩解內(nèi)心的郁悶之情。

活動二：情緒辨辨辨③心情不好時，在網(wǎng)絡(luò)上，隨便發(fā)表言論，謾罵別人。判斷：錯誤，情緒表達不能傷害他人。做法：可以在網(wǎng)絡(luò)上記錄自己的心路歷程，表達自己的情緒，或者通過合理宣泄的方法宣泄情緒。

活動二：情緒辨辨辨④晚上看了一個好玩的電影，第二天上課時忍不住興奮地與同桌說話。判斷：錯誤，情緒的表達需要合適的時間和地點。做法：上課應該認真聽課，不能影響自己和同學的學習，可以在下課或者放學后與同學分享。

活動二：情緒辨辨辨⑤當身邊有同學傷心時，自己在一旁哈哈大笑。判斷：錯誤，表達情緒時，不能只圖自己的痛快，也要考慮身邊人的感受。做法：可以在一旁陪伴，并且給予適當?shù)陌参俊?/p>

活動二：情緒辨辨辨⑥蓓蓓認為不能喜形于色，否則容易樂極生悲。判斷：情緒表達應該適度地開放。做法：該笑的時候笑，該哭的時候哭，但應該注意強度。

活動二：情緒辨辨辨⑦用傷害自己、他人或小動物的方式發(fā)泄不良情緒。判斷：錯誤，情緒表達不能傷害自己、他人。做法：可以通過運動或積極的傾訴發(fā)泄、分享情緒。

活動二：情緒辨辨辨合理表達情緒四步法：說出原因因為活動二：情緒辨辨辨合理表達情緒四步法我看到/聽到(描述具體事件）的時候，我感到（那一刻的感受、心情），因為（造成前面感覺的原因或者表達需求），我希望（解決方法或期望）。示例：我聽到你叫我的外號的時候，我感到很生氣，因為這讓我感到很沒面子，我希望你可以尊重我，或者給我取個雅號！活動三：情緒訓練場

陳華和小林是非常要好的朋友，他們周末前約好了要去青少年活動中心，可是到了那天，小林改變主意說不去了。最近他已經(jīng)多次這樣臨時改變主意，陳華感到很不開心。情景表演活動三：情緒訓練場如果你是陳華，你會如何向小林表達自己的情緒？思考：活動三：情緒訓練場利用“合理表達情緒四步法”練習表達情緒。情緒演練：我看到/聽到(描述具體事件）的時候，我感到（那一刻的感受、心情），因為（造成前面感覺的原因或者表達需求），我希望（解決方法或期望）。總結(jié)拓展情緒表達周記/03課堂總結(jié)：情緒表達周記（1）分享收獲，請用一句話，說說這節(jié)課的收獲或體會。（2）課后作業(yè)：請同學們觀察一周內(nèi)你每天的情緒體驗，并把它們記錄在下面的情緒周記中。本課寄