健美操（山東聯(lián)盟）知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋青島理工大學

健美操（山東聯(lián)盟）知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋青島理工大學第一章單元測試

健美操起源于哪個國家？

A:美國B:法國C:英國D:德國

答案:美國健美操是展現(xiàn)“健、力、美”為特征的一項體育運動。

A:錯B:對

答案:對20世紀80年代初，健美操進入中國，當時最火的中央電視臺《健美五分鐘》欄目的健身教練是誰？

A:易海燕B:王宏C:程丹彤D:馬華

答案:馬華

拉丁健美操、搏擊健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都屬于哪一類健美操？

A:器械健美操B:特殊場地健美操C:徒手健美操D:表演健美操

答案:徒手健美操健身健美操的特點是什么？

A:強烈的時代感與韻律感B:廣泛的普及性C:動作的多變性D:健身美體的實效性

答案:強烈的時代感與韻律感；廣泛的普及性；動作的多變性；健身美體的實效性

競技健美操的特點是什么？

A:高體能B:高難度

C:強烈的節(jié)奏D:高度的藝術

答案:高體能；高難度

；強烈的節(jié)奏；高度的藝術健美操綜合的外在表現(xiàn)是什么？

A:力度B:難度C:優(yōu)美D:新穎

答案:力度下列哪些是動作表現(xiàn)形式術語？

A:節(jié)奏B:幅度C:彈性D:力度

答案:節(jié)奏；幅度；彈性；力度有些無沖擊力與低沖擊力動作都可以改變成高沖擊力動作。

A:對B:錯

答案:對健美操的健身功效有哪些？

A:改變心肺功能B:改善氣質、提高自信心C:陶冶美感意識D:改善體重指數(shù)

E:塑造身體形態(tài)F:緩解精神壓力、娛樂身心G:提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)

答案:改變心肺功能；改善氣質、提高自信心；陶冶美感意識；改善體重指數(shù)

；塑造身體形態(tài)；緩解精神壓力、娛樂身心；提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)

第二章單元測試

健美操的最基本特征是什么？

A:激情B:力度C:彈動D:節(jié)奏

答案:彈動健美操動作落地緩沖的主要作用有哪些？

A:避免造成運動損傷B:使身體盡可能地保持保持穩(wěn)定C:減少地面對關節(jié)、肌肉的沖擊力

答案:避免造成運動損傷；使身體盡可能地保持保持穩(wěn)定；減少地面對關節(jié)、肌肉的沖擊力彈動技術主要依靠什么來完成的？

A:髖關節(jié)屈伸B:踝關節(jié)屈伸C:膝關節(jié)屈伸

答案:髖關節(jié)屈伸；踝關節(jié)屈伸；膝關節(jié)屈伸健美操動作三要素指的是什么？

A:姿態(tài)B:節(jié)奏C:速度D:力量

答案:姿態(tài)；速度；力量“姿”即姿態(tài)，指身體或身體各部位運動過程中所處的形態(tài)。

A:錯B:對

答案:對“速”即速度，指動作從一種姿勢到另一種姿勢時，在一定的時間內，以什么形式呈現(xiàn)出來？

A:慢速B:快速C:勻速

答案:快速“力”即力度，指動作的用力強度，通常以肢體的什么來體現(xiàn)力度？

A:制動B:節(jié)奏C:激情D:速度

答案:制動；速度有氧運動是以什么為基礎的運動？

A:靈敏

B:耐力素質C:速度素質

D:柔韌素質

答案:耐力素質以下哪個項目不屬于有氧運動？

A:舉重B:游泳C:自行車D:爬山

答案:舉重有氧運動主要鍛煉人體的

。

A:肌肉力量B:心肺功能C:身體靈活

答案:心肺功能

第三章單元測試

健美操基本動作主要有哪些動作組成？

A:基本步伐B:上肢動作C:軀干動作D:頭部運動

答案:基本步伐；上肢動作；軀干動作基本步伐根據(jù)動作的完成形式可以分為哪幾大類？

A:邁步類B:交替類C:點地類D:雙腿類E:抬起類

答案:邁步類；交替類；點地類；雙腿類；抬起類踏步的技術要領，

先落地，過渡至全腳掌。

A:全腳掌B:腳后跟C:前腳掌

答案:前腳掌一條腿先邁出一步，同時移重心，另一條腿做點地、抬起、并步等動作屬于哪一類步伐？

A:交替類B:點地類C:邁步類D:抬起類E:雙腿類

答案:邁步類交叉步的第一步是

先著地。

A:全腳掌B:腳跟C:腳尖

答案:腳跟邁步屈腿落地時有一個兩腿都

的過程。

A:直B:屈

答案:屈邁步吸腿時上體前傾。

A:對B:錯

答案:對腳尖以及腳跟點地時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性的屈伸。

A:錯B:對

答案:對踢腿跳、踢腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳等步伐屬于哪一類步伐？

A:交替類B:點地類C:抬起類D:邁步類E:雙腿類

答案:抬起類弓步的高沖擊力動作可以做成

。

A:開合跳B:弓步跳C:并腿跳D:剪刀跳

答案:開合跳；弓步跳；剪刀跳

第四章單元測試

手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn)。

A:錯B:對

答案:對基本手型包括

。

A:拳B:指C:掌

答案:拳；指；掌圖片中對應的手型分別是

。

A:花掌、立掌、并掌、分掌B:并掌、分掌、花掌、立掌C:立掌、分掌、花掌、并掌D:并掌、花掌、分掌、立掌

答案:并掌、分掌、花掌、立掌圖片中對應的手型是

。

A:一指、箭指、響指、V指、OK指B:一指、響指、箭指、OK指、V指C:一指、箭指、V指、響指、OK指

答案:一指、箭指、響指、V指、OK指擺動，是以肩關節(jié)帶動手臂來完成在

度以內的同時或依次的運動。

A:720B:180C:90D:360

答案:180手臂擺動是要控制手臂肌肉的快速發(fā)力與制動。

A:錯B:對

答案:對做擺動、繞、繞環(huán)時，肩關節(jié)要過度緊張。

A:對B:錯

答案:錯在做手臂運動時，動作要有明顯的起始和結束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。

A:錯B:對

答案:對做臂的舉、屈伸時，肩要

。

A:收緊B:放松C:上提D:下沉

答案:下沉做手型的練習時，手腕要保持一定的緊張程度。

A:錯B:對

答案:對

第五章單元測試

沉肩，就是肩關節(jié)做

的運動。

A:向下B:向上

答案:向下繞肩，就是以肩關節(jié)為軸做

360°的運動。

A:大于B:小于

答案:小于肩繞環(huán)，就是以肩關節(jié)為軸做

360°的圓周運動。

A:小于等于B:大于等于

答案:大于等于含胸，就是兩肩向內扣，背部向后運動，形成

的動作。

A:胸凹背弓B:胸凸背凹

答案:胸凹背弓展胸，就是兩肩向后展，胸部向前運動，形成

的動作。

A:胸凹背弓B:胸凸背凹

答案:胸凸背凹移胸，就是胸部做

水平移動的動作。

A:左右B:前后

答案:左右含、展、移胸時要達到最大極限。

A:錯B:對

答案:對髖關節(jié)做急速的水平移動是

。

A:饒髖B:提髖C:頂髖D:擺髖

答案:頂髖髖關節(jié)做急速向一側上提的動作是

。

A:繞髖B:頂髖C:提髖D:擺髖

答案:提髖髖關節(jié)做弧形、圓形運動的動作是

。

A:繞髖B:提髖C:頂髖D:擺髖

答案:繞髖

第六章單元測試

第三套健美操大眾鍛煉標準1級組合一的第1個八拍步伐是

。

A:十字步B:2個一字步C:側并步D:向前走步+吸腿

答案:2個一字步第三套健美操大眾鍛煉標準1級，組合一，第4個八拍的步伐是

。

A:邁步踢腿B:2個一字步C:走步+吸腿D:十字步+踏步

答案:十字步+踏步健美操動作從哪個腳開始運動？

A:右腳B:左腳

答案:右腳第三套健美操大眾鍛煉標準1級，組合一，第1個八拍的1、2拍手臂動作胸前屈時，拳心

。

A:向內B:向外C:相對

答案:相對第三套健美操大眾鍛煉標準1級，組合二，前4個8拍的步伐順序是

。

1、4次腳尖點地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次邁步吸腿4、4次邁步后屈腿

A:3、4、1、2B:2、3、1、4C:1、2、3、4D:1、4、2、3

答案:1、2、3、4下列屬于無氧運動的是

。

A:舉重B:籃球C:排球D:跳高

答案:舉重；跳高下列屬于有氧運動的是

。

A:自行車

B:拳擊C:舉重D:跳繩

答案:自行車

踝關節(jié)扭傷的處置方法是

。

A:立即冷敷B:繃帶固定包扎C:24小時后按摩D:抬高傷肢

答案:立即冷敷；繃帶固定包扎；24小時后按摩；抬高傷肢發(fā)展有氧耐力效果較好的是

。

A:100米B:200米

C:50米D:12分鐘跑

答案:12分鐘跑身體素質包括

。

A:靈敏B:速度C:耐力D:協(xié)調E:力量

答案:靈敏；速度；耐力；協(xié)調；力量

第七章單元測試

自己在觀看健美操視頻學習動作時，要先學習

動作。

A:手臂B:步伐C:軀干D:頭部

答案:步伐第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合一，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是

。1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2后mambo4、并步跳+1/2前、側、后mambo

A:2、3、1、4B:1、2、3、4C:2、1、3、4D:1、3、2、4

答案:1、2、3、4第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合二，第1至第4個八拍的步伐正確順序是

。1、側滑步+1/2后mambo+側并步2、側并步+側滑步+1/2后mambo3、2次吸腿+v字步轉體90°4、吸腿+側點地+吸腿

A:2、1、3、4B:2、3、1、4C:1、3、2、4D:1、2、3、4

答案:1、2、3、4第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合三，第1至第4個八拍的步伐正確順序是

。1、并步跳+交叉步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+開合跳

A:1、2、3、4B:2、1、3、4C:4、3、1、2D:4、2、1、3

答案:1、2、3、4第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合四，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是

。1、4次小馬跳

2、弧形跑270°+分腿半蹲跳3、2次邁步后屈腿4、2次側點地+上步轉髖

A:3、4、1、2B:4、3、2、1C:3、4、2、1D:1、2、3、4

答案:1、2、3、4完成一個精確、完美的健美操組合，需要你大量的時間進行重復練習。

A:對B:錯

答案:對我們在練習健美操時需要注意的幾個問題是什么？

A:動作的規(guī)范性B:身體姿態(tài)的控制C:動作的力度D:動作的節(jié)奏感

答案:動作的規(guī)范性；身體姿態(tài)的控制；動作的力度；動作的節(jié)奏感參與方能產(chǎn)生運動體驗。

A:對B:錯

答案:對量的積累必定引起質的改善。

A:錯B:對

答案:對技能的形成要經(jīng)過泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動化階段等四個階段。

A:對B:錯

答案:對

第八章單元測試

健美操創(chuàng)編原則的合理性原則是什么？

A:遵循人體運動符合曲線，合理安排運動符合強度。B:動作風格與音樂風格一致

C:針對不同的年齡、針對不同的性別、針對不同的運動水平D:遵循人體運動生理解剖規(guī)律，合理安排動作順序。

答案:遵循人體運動符合曲線，合理安排運動符合強度。；遵循人體運動生理解剖規(guī)律，合理安排動作順序。健美操創(chuàng)編原則的創(chuàng)新性原則指的是

。

A:動作編排創(chuàng)新B:結束造型創(chuàng)新C:開始造型創(chuàng)新D:音樂選擇創(chuàng)新E:隊形變化創(chuàng)新F:服飾搭配創(chuàng)新

答案:動作編排創(chuàng)新；結束造型創(chuàng)新；開始造型創(chuàng)新；音樂選擇創(chuàng)新；隊形變化創(chuàng)新；服飾搭配創(chuàng)新健美操創(chuàng)編的方法步驟是

。

A:建立基本結構B:選配合適音樂

C:連接成套動作D:確定整體風格E:選擇動作素材F:設計開始造型與結束動作G:設計合理組合H:全方位修改完善I:修改空間要素

答案:建立基本結構；選配合適音樂

；連接成套動作；確定整體風格；選擇動作素材；設計開始造型與結束動作；設計合理組合；全方位修改完善；修改空間要素組合設計指的是把兩個以上的單個動作串聯(lián)起來的動作組合，表現(xiàn)為以32拍為單位，即4個八拍為一組的設計。

A:錯B:對

答案:對組合設計的方式有

。

A:8拍交叉的組合方式B:6拍交叉的組合方式

C:8拍完整的組合方式D:6拍完整的組合方式

答案:8拍交叉的組合方式；8拍完整的組合方式隊形設計的原則是

。

A:構圖清晰B:顯示動作C:豐富新穎D:對比鮮明E:變化流暢

答案:構圖清晰；顯示動作；豐富新穎；對比鮮明；變化流暢在成套編排中，路線必須展示的方向有

。

A:轉圈B:對角線C:弧線D:向后E:向前F:橫向

答案:對角線；弧線；向后；向前；橫向圖片中是什么類型的造型？

A:同類變化型B:中心型C:呼應型D:同向型

答案:中心型圖片中造型是哪一類造型？

A:呼應型B:中心型C:同向型D:同類變化型

答案:同向型隊形移動有哪些移動變化？

A:離心移動B:交叉移動C:逆時針移動D:反方向移動E:同方向移動F:順時針移動G:向心移動

答案:離心移動；交叉移動；逆時針移動；反方向移動；同方向移動；順時針移動；向心移動

第九章單元測試

站立時肩部應保持?

A:吊肩B:聳肩C:沉肩D:斜肩

答案:沉肩站立時應保持的正確姿勢？

A:立腰B:含胸C:收腹D:抬頭

答案:立腰